Arsip Tag: Kesehatan

Tips Menjaga Kebugaran Dengan Cara Sederhana

Tips Menjaga Kebugaran Dengan Cara Sederhana

Kesehatan adalah harta yang paling penting dalam kehidupan, namun kebugaran juga penting untuk tetap semangat dalam beraktifitas. Menjaga tubuh kita agar tetap bugar dapat dilakukan dengan banyak cara. Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kebugaran. Inilah tips menjaga kebugaran dengan sederhana.

Lari Pagi

Lari Pagi adalah salah satu olahraga termurah yang pernah ada. Anda bahkan sama sekali tidak perlu mengeluarkan biaya sama sekali untuk olahraga ini. Namun yang harus diperhatikan adalah keamanan dalam melakukan olahraga ini. Pilihlah rute berlari yang aman dari kecelakaan dari lalu lintas maupun tindak kriminal.

Senam

Untuk saat ini, sangat banyak komunitas senam yang ada di masyarakat. Ada komunitas yang berbayar maupun yang gratis, Anda dapat bergabung dengan komunitas tersebut untuk menjaga kebugaran anda. Selain menyehatkan, mengikuti komunitas tersebut dapat menambah teman dan sangat menyenangkan. Jika anda tidak memiliki waktu, anda bisa membeli video peragaan senam dan melakukan senam di rumah dengan panduan video tersebut.

Fitness

Fitness center saat ini sedang sangat menjamur. Hal ini membuat harga dari fitness berlangganan menjadi sangat murah. Anda dapat berlangganan dan mendapatkan fasilitas bimbingan untuk menjaga kebugaran tubuh anda. Atau alternatif lainnya anda dapat membeli set perlengkapan fitness dan melakukan fitness di rumah anda secara langsung. Jika anda kurang berpengalaman, anda dapat membaca dan melihat panduan secara online.

Sarapan Dapat Membantu kita Kontrol Tingkat Emosi

Sarapan Dapat Membantu kita Kontrol Tingkat Emosi

Sarapan memang dipercaya dapat memberikan kita berbagai macam manfaat, mulai dari asupan yang dibutuhkan oleh tubuh hingga dapat mengembalikan kekuatan kita setelah melakukan istirahat panjang selama malam hari.

Tetapi, selain dapat memberikan hal-hal diatas, ternyata sarapan juga dapat memberikan kita dorongan psikologis. Sudah banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa sarapan dapat memberikan keseimbangan dalam jiwa kita sehingga kita jauh lebih mudah mengontrol emosi saat melakukan aktivitas.

Menurut Dr Fiastuti, sarapan memiliki peranan penting dalam mengontrol kestabilan jiwa. Pasalnya, dengan mengkonsumsi sarapan, otak mendapatkan lebih banyak nutrisi sehingga dapat merespon segala sesuatu yang terjadi dengan cepat dan tepat. Disini terlihat bagaimana sarapan dapat mempengaruhi kestabilan emosi seseorang.

Dari sample 100 orang yang diuji cobakan, sebanyak 80 orang yang mengkonsumsi sarapan dapat mengontrol emosi jauh lebih baik dari yang tidak. Selain kegunaan sebagai penambah energi, ternyata sarapan juga sangat baik untuk mengontrol kestabilan berat badan.

Sebagai penutup, Dr Fiastuti juga menjelaskan bahwa dengan mengkonsumsi sarapan dengan rutin setiap paginya, itu dapat meningkatkan mood seseorang dalam menjalankan sebuah aktivitas. Seseorang yang mengkonsumsi sarapan dengan porsi yang tepat biasanya akan memulai harinya dengan penuh semangat.

Ternyata sarapan memiliki banyak kegunaan ya, yuk konsumsi sarapan sehat setiap hari agar dapat memulai hari dengan ceria dan penuh semangat !