Arsip Tag: Kesehatan

6 Khasiat Yang Akan Didapatkan Saat Mengkonsumsi Timun Setiap Hari

Timun merupakan jenis sayuran yang sangat dekat dengan kehidupan sehari- hari kita. Sayuran ini biasanya untuk dimasak atau dijadikan sebagai lalapan. Selama ini, timun juga sering dijadikan sebagai masker kecantikan. Timun diyakini dapat untuk menghilangkan lingkar hitam pada bawah mata.

Selain itu, potongan timun dapat di masukan ke dalam rendaman air sehingga dapat dijadikan sebagai infused water dan memiliki khasiat tersendiri. Tapi apakah kalian tahu ternyata manfaat timun bukan cuman hanya itu saja. Berikut ini beberapa manfaat timun .

1. Mengurangi Resiko Terkena Kanker
Flavonoid dan fisetin merupakan senyawa kimia yang menjadikan para peneliti semakin bersemangat dalam mendapatkan menemuan baru. Dan itu semua terkandung pada timun. Apalagi dari sifat anti oksida dan anti inflasmasi flavonoid, ini juga sudah di kaitkan dengan pengurangan resiko kanker.

2. Menghilangkan Racun Pada Tubuh
Timun di yakini mempunyai sifat yang mendetoksida alami dan asupan teratur pada buah ini dapat menghilangkan racun dan kotoran dari usus dan hati, sehingga dapat meningkatkan kesehatan.

3. Menguatkan Tulang
Timun memiliki kandungan vitamin K dan kalsium, keduanya sangat penting untuk tulang agar lebih kuat. Vitamin K dapat mengurangi resiko patah tulang dan melakukan peran penting dalam menyerap kalsium pada tulang.

4. Menyehatkan Gigi
Timun mengandung tembaga dan fluoride, kedua nya di satukan agar memperbaiki kerusakan pada gigi. Kandungan kalsium yang terdapat timun juga berguna untuk memperkuat gigi.

5. Menurunkan Berat Badan
Timun mengandung tinggi air yang dapat membantu anda merasakan kenyang lebih lama. sehingga bisa untuk mengontrol makan yang berlebihan dan membantu anda dalam melakukan proses penurunan berat badan.

Timun mengandung bebas lemak dan rendah kalori. oleh karena itu, makan timun merupakan salah satu cara yang tepat bagi mereka yang sedang menjalani proses penurunan berat badan.

6. Melancarkan Pencernaan
Timun memiliki kandungan air dan serat yang dapat membantu pencernaan. Vitamin yang ada pada timun juga membantu dalam peningkatkan fungsi sitem pencernaan. Mengkonsumsi timun setiap haru dapat memecahkan masalah dalam buang air besar sehingga membantu dalam menjaga gaya hidup yang sehat.

Manfaat Yang Terdapat Dari Biji Selasih Bagi Kesehatan

Apakah kalian pernah mencicipi biji selasih? Biasanya selasih ini sering digunakan untuk bahan kuliner, baik untuk makanan maupun minuman. Biji selasih ini mempunyai ukuran yang kecil dan berwarna hitam, pada saat di rendam dengan air, maka biji selasih ini akan berubah menjadi tekstur yang terlihat seperti telur katak.

Biji selasih berasal dari tanaman basil yang dimana daunnya di gunakan sebagai bumbu masakan ini mengandung banyak senyawa aktif yang baik bagi tubuh. Kandungan yang terdapat pada biji selasih seperti vitamin K, protein, senyawa polifenol, vicentin, zat besi, anti oksida yang tinggi dan fitokimia.

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Biji selasih ini mempunyai kandungan serat prebiotik yang disebut sebagai pectin. Kandungan ini mempunyai manfaat yang dapat meningkatkan bakteri baik pada usus. Sehingga bisa untuk membantu dalam mencegah penyakit karena bakteri jahat dan sembelit.

Biji selasih juga dapat digunakan sebagai salah satu makanan yang dapat membantu menetralkan berat badan. Biji selasih ini dapat membantu dalam menurunkan berat badan karena terdapat kandungan serat yang tinggi, yang menjadikan kenyang lebih lama.

2. Mencegah Diabetes
Biji selasih dapat membantu dalam menetralkan karbohidrat pada tubuh menjadi glukosa. Sehingga khasiat ini lah yang bisa menjadikan biji selasih ini baik untuk di konsumsi oleh para penderita diabetes tipe 2. Dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu dalam mengurangi resiko terkena diabetes.

3. Mencegah Penyakit Jantung
Asupan yang terdapat pada biji selasih ini sangat baik untuk mengontrol kolestrol. Sedangkan anti oksida nya bisa untuk melindungi pembuluh darah dan mencegah pada pembentukan plak.

4. Mencegah Insomnia
Saat anda sedang mengalami insomnia, maka sebaiknya atasi dengan menggunakan obat herbal. Karena jika mengkonsumsi obat tidur dapat memberikan efek yang mempengaruhi pada kesehatan ginjal, anda bisa menggunakan biji selasih untuk mengatasi insomnia. Kandungan zat sedative didalamnya dapat memberikan efek yang menenangkan pikiran dan rasa kantuk.

5. Mengandung Omega 3
Ternyata bukan hanya pada ikan saja, tapi omega 3 juga terdapat di biji selasih. Omega 3 adalah salah satu asam amino yang baik untuk tubuh. Yang dimana pada zat ini dapat bekerja dalam melindungi beberapa organ tubuh seperti otak dan jantung.

Cara Memperbaiki Lapisan Kulit Wajah Yang Rusak

Skin barrier adalah lapisan kulit terluar yang menjaga kulit dari berbagai macam masalah. Namun, dengan banyaknya pencemaran polusi, paparan sinar matahari, dan zat kimia berbahaya lainnya, sehingga lapisan kulit menjadi rusak.

Kulit akan menjadi sangat kering, dehidrasi, mudah iritasi, berminyak, bahkan juga menimbulkan ruam merah atau sisik. Lalu bagaimana cara untuk memperbaikinya? Berikut ini ada beberapa cara yang dapat anda lakukan agar mengembalikan lapisan kulit yang rusak.

1. Jangan Terlalu Sering Mencuci Wajah
Pada saat lapisan kulit anda rusak, hal yang harus untuk anda lakukan adalah menghindari penggunaan face wash yang berlebihan. Meskipun hal ini sangat diperlukan untuk menjaga kulit agar tetap bersih, anda hanya perlu untuk membersihkan wajah 2 kali dalam sehari.

Karena jika terlalu bersih, kulit akan semakin bertambah kering dan mengakibatkan kerusakan pada lapisan kulit. Bukan hanya itu saja, anda juga bisa mencuci wajah dengan menggunakan air hangat dan pembersih dengan pH rendah.

2. Tetap Menggunakan Skin Care
Walaupun lapisan kulit anda telah rusak, akan tetapi bagian kulit yang terdapat juga memerlukan nutrisi dan kelembapan. Oleh karena itu, anda bisa tetap menggunakan basic skincare routine seperti cleanser, toner, serum, moisturizer, dan sunscreen.

Penggunaan skin care ini bertujuan agar mengurangi terjadinya iritasi pada kulit dan sebagai salah satu cara untuk mendorong dalam proses pemulihan.

3. Hindari Menggunakan Produk Baru
Lapisan kulit yang rusak bisa mengakibatkan iritasi dan inflamasi pada kulit. Maka dari itu, saat kondisi kulit sedang mengalami iritasi, ada baiknya untuk menghindari keinginan dalam mencoba produk skincare dalam produk baru.

Karena, biasanya dalam kondisi seperti ini kulit akan menjadi lebih sensitive dan mudah mengalami berbagai macam masalah seperti, peradangan, iritasi, jerawat dan yang lainnya.

Itulah beberapa cara untuk memperbaiki skin barrier atau lapisan kulit yang rusak. Ingat, jangan pernah membiarkan skin barrier rusak terlalu lama. karena hal ini dapat mengakibatkan timbulnya masalah kulit, bahkan masalah yang sangat berbahaya.

Manfaat Dari Mengkonsumsi Pare Yang Jarang Diketahui

Pare merupakan salah satu tumbuhan merambat yang mudah di dapatkan di Negara tropis seperti Indonesia. Walaupun sangat banyak, sayuran ini tidak begitu di sukai karena mempunyai rasa yang pahit.

Walaupun mempunyai rasa yang pahit dan jarang di sukai, pare ini mengandung banyak nutrisi bagi kesehatan tubuh. Beberapa nutrisi ini seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C dan vitamin K. Di dalamnya juga terdapat mineral seperti mangan, potassium, magnesium dan seng. Bukan cuman hanya baik bagi kesehatan tubuh, akan tetapi mengkonsumsi pare juga bisa menjadikan kulit terlihat lebih cerah dan sehat.

1. Menjaga Kesehatan Mata
Pare memiliki kandungan flavonoid seperti alfa-karoten, lutein, zeaxanthin, dan beta karoten yang bisa bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata. Sehingga, dengan mengkonsumsi pare bisa untuk meningkatkan penglihatan anda terutama pada malam hari, dan juga memperlambat degenerasi makula.

2. Mengendalikan Gula Darah
Pare mempunyai sifat seperti insulin, yang membantu membawa gula darah ke dalam sel menjadinnya sebagai energy. Pare juga dapat mencegah penumpukan gula darah dan memindahkannya ke hati, jaringan lemak dan juga otot.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Di musim ini terkena penyakit itu sangat mudah, maka di anjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat seperti mengkonsumsi sayur pare. Hal ini bukan karena tanpa alasan, akan tetapi karena pare memiliki kandungan anti oksidan yang banyak seperti vitamin C. Anti oksidan membunuh radikal bebas pada tubuh dan menghilangkan senyawa berbahaya lain penyebab timbulnya penyakit.

4. Meredakan Asma
Pare juga dapat membantu dalam mengurangi gejala yang di akibatkan oleh kondisi pernapasan seperti asma, deman, dan bronchitis. Hal ini karena pare mempunyai sifat anti inflamasi, antivirus dan antihistamin yang baik untuk pernafasan anda.

5. Menjadikan Kulit Tetap Sehat
Pare bisa untuk menjaga kulit agar tetap sehat. Karena pare mengandung vitamin yang bisa membantu kulit dalam pemulihan dari penyakit seperti psoriasis dan eczema. Bebas dari toksin. Ini lah kunci kulit sehat bercahaya dan terbebas dari beruntusan.

Manfaat Yang Didapat Saat Minum Jus Sayuran Segar

Sayuran sering di hindari oleh anak- anak dan bahkan juga orang dewasa. Padahal sayuran mengandung nutrisi yang di perlukan oleh tubuh. Walaupun begitu, dalam proses memasak sayur selama ini mengakibatkan nutrisi yang ada di dalamnya berkurang. Salah satu cara terbaik agar bisa mengkonsumsi sayuran adalah dengan cara membuatnya menjadi jus segar.

Membuat jus sayuran segar sangat mudah dan cepat. Selain itu, nutrisi yang terdapat pada sayuran juga lebih banyak di bandingkan dengan sayur yang di masak. Berikut ini beberapa manfaat yang dapat dengan mengkonsumsi jus sayuran setiap hari.

1. Membantu Dalam Menurunkan Berat Badan
Manfaat jus sayuran adalah bisa untuk membantu dalam menurunkan berat badan. Tubuh tidak akan menyimpan lemak pada saat anda mengkonsumsi makanan dalam bentuk cair dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan yang dalam bentuk utuh. Selain itu menjadikannya sebagai jus yang bisa untuk membantu anda dalam menurunkan berat badan tanpa membuat anda menjadi kehilangan nutrisi yang ada di dalamnya.

2. Sumber Nutrisi
Pada saat sayur di olah dengan cara memasaknya, maka banyak nutrisi yang hilang. Tapi dengan membuatnya menjadi jus, anda akan bisa mendapatkan nutrisi yang lebih banyak. Beberapa jus sayur yang bisa menjadi sumber karbohidrat yang baik dan menyehatkan tubuh.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Banyak orang merasa keberatan mengkonsumsi 10 wortel setiap hari, tapi dengan membuatnya menjadi jus dan menambahkan sedikit seledri dan jahe, maka anda bisa mengkonsumsi manfaatnya setiap sehari. Jahe juga baik untuk masalah pencernaan dan meningkatkan energy. Selain itu jus sayur ini bisa untuk meningkatkan system kekebalan tubuh anda.

4. Menghilangkan Racun Pada Tubuh
Jika selama ini anda sering mengkonsumsi makanan yang tidak sehat atau melakukan gaya hidup yang tidak sehat, mengkonsumsi jus sayuran setiap hari bisa untuk menjadi salah satu cara mudah dan sehat agar bisa menghilangkan racun dari dalam tubuh dan membuat tubuh menjadi lebih segar. Kadar air dan anti oksida yang terdapat pada jus sayuran ini bisa untuk menghilang semua racun yang pada tubuh anda jika anda sering mengkonsumsinya.

Beberapa Manfaat Bunga Kol Bagi Kesehatan

Bunga kol adalah salah satu sayuran yang mengandung banuak manfaat bagi kesehata , dan biasnaya bunga kol juga diolah menjadi salah satu menu makanan yang lezat

Bunga kol yang memiliki berbagai kandungan kaya akan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh seperti kaya akan serat dan juga mengandung kaya akan vitamin B , bunga kol juga mengandung rendah karbohidrat , protein dan juga serat lemak yang sangat baik untuk kesehatan tubuh , dan bunga kol juga merupakan salah sati sayuran yang diperkaya dengan kandingan antioksidan yang dapat menjaga sistem kekebalan pada tubuh

Mengonsumi sayuran juga merupakan salah satu hal yang sangat penting dan juga untuk dapat mencukupi kebutuhan dalam sehari hari , seperti salah satu jenis sayuran yang sangat bagus untuk di konsumsi pada setiap harinya adalah bunga kol, dikarenakan bunga kol yang memiliki sumber kaya akan nutrisi alami bagi kesehatan , dan berikut ini manfaat bunga kol yang baik bagi kesehatan

  • Dapat mencegah Kanker

Jenis sayuran salah satu yang termaksud bunga kol yang mengandung indole 3 carbinol atau juga biasanya di sebut dengna 13c kandungan ini yang ber[eran sebagai salah satu sumber antioksidan

Antioksidan adlah salah satu yang merupakan kandungan yang sangat di butuhkan oleh tubuh dan dapat mambantu untuk melawan radikal bebas juga , radikal bebas juga bisa dapat membuat timbulnya penyakit kanker pada tubuh

Dan bunga kol juga yang mengandung sulforapgane dan yang merupakan salah satu senyawa dengan belerang , dan kandungan ini juga memiliki fungsi untuk dapat membantu melawan penyakit kanker pada tubuh

  • Menurunkan berat badan

Bunga kol tidak hanya dapat membantu untuk melawan penyakit kanker saja , tetapi bunga kol juga dapat membantu untuk menurunkan berat badan , bunga kol juga sangat cocok untuk di konsumsi oleh orang yang sedang menjalankan program penurunan berat badan , dikarenakan bunga kol yang mengandung 92% rendah air , dan juga mengandung kalori yang terdapat pada bunga kol juga sangat rendah

Dengan kandungan air yang tinggi dan juga mengandung kalori yang rendah pada bunga kol dapat membantu untuk menurunkan berat badan , jika mengonsumsi bunag kol dengan jumlah yang sangat bany tidak akan dapat membuat timbunan lemak didalam perut , tetapi bunga kol juga akan memberikan efek yang terasa kenyang lebih lama

  • Mencegah penyakit jantung

Bunga kol yang terdapat dengan kandungan vitamin kaya akan vitamin K dan juga mengandung kaya akan asam lemak omega-3 , kandungan kaya akan vitamin C dan juga kaya akan vitamin K dan asam lemak , dapat membantu untuk mengurangi teknan dara tinggi

Dengan ketidag kandungan tersebut juga dapat untuk membanti mengontrol kadar kolestrol yang terdapat kaitan dengan jantung , dan bunga kol  juga memiliki anti peradangan yang dapat membantu untuk mencegah penyakit sakit jantung , stroke atau juga diabetes

Daun Seledri Yang di Anggap Remeh Ternyata Memiliki Segudang Manfaat

Ibsfc.org  –  Nama Daun Seledri memang sering kita kenal sebagai daun Sop atau daun pelengkap toping dalam sebuah masakan. Memang daun ini lebih idientik dengan berbagai makanan berkuah,seperti Soto Ayam, Sop Daging dan juga bubur ayam. Namun dalam sebuah masakan ia tidak terlalu disadari alias menjadi bahan masakan yang tidak terlalu banyak diberikan dalam toping masakan. Akan tetapi manfaat Daun Seledri lebih banyak dan besar loh dari besar daunya.  Bahkan Daun ini dikenal sebagai Daun berbagai vitamin mulai dari Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin A dan Vitamin K serta Folat, Potasiun juga Protein. Berikut beberapa khasiat dari Daun Seledri sih Daun pewangi masakan berkuah.

Menurunkan Hipertensih

Beberapa ilmuwan dunia sudah meniliti kepada tikus percobaan dimana mereka memberikan Ektsras Daun Seledri. Terlihat jika tikus yang memiliki Hipertensi dapat turun dalam waktu sekejab sehingga mereka merasa jika Daun Seledri memiliki manfaat yang juga dapat dipratekan oleh manusia yang memiliki riwayat Darah Tinggi ini.

Bunuh Sel Kanker

Setelah Daun Seledri memiliki manfaat seperti  antihipertensi mereka juga kabarnya mampu membunuh sel kanker yang belum terbentuk. Current Cancer Drug Targets melansir jika kandungan Daun Seledri memiliki zat Luteolin yang menghancurkan benih-benih yang menjadi cikal bakarnya Sel Kanker. Bahkan mereka lebih baik dalam memuntuh Sel Kanker dari pada kemoterapi yang memakan banyak biaya dalam pengobatan.

Cegah Kolesterol

Kolesterol sendiri juga menjadi momok menakutkan yang biasa dialami oleh banyak orang. Tidak hanya orang tua yang takut penyakit yang mampu menjadi stroke hingga meninggal dunia. Anak muda juga diyakini mampu terjangki Kolesterol jika tidak menjaga kesehatan makanan yang ia konsumsi dengan baik. Seledri diberitakan memiliki kandungan antioksidan yang begitu tinggi untuk membersihkan lemak jahat yang ada didarah yang bisa menjadikannya Kolestrol.

Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan Tubuh

Semua tentu sudah tahu dengan nama buah tersebut, mungkin sebagian dari anda sendiri suka mengonsumsi buah manggis ini. Namun tanpa anda menyadarinya, buah tersebut sangat bagus sekali untuk kesehat bagi yang telah mengonsumsi buah tersebut. Buah yang telah di kenal dengan sebutan nama ilmia GARCINIA MANGOSTANA ini telah disebu oleh Endemik di kawan asia tenggara yang juga telah meliputi bagian nega Indonesia, Thailand, Vietnam, dan Malaysia serta di beberapa wilayah negara Afrika. Tak hanya untuk kesehatan saja, buah manggis ini pun juga sangat bermanfaat untuk kencatikan wajah. Dengan kekayaan manfaat yang telah diberikan oleh buah manggis ini, buah tersebutpun deberi julukan The Queen of Tropical Fruits. Nah, disini saya akan memberitahu tentang manfaat buah manggis untuk kesehatan tubu anda dan juga wajah anda sendiri.

1. Melancarkan sirkulasi Darah

Manfaat kesehatan yang pertama adalah Melancarkan sirkulasi Darah didalam tubuh anda. Kandungan yang ada di dalam buah manggis tersebut seperti kandungan xanthones dapat membantu untuk menghambat agregasi platelet yang bisa menyumbat aliran pembuluh darah didalam tubuh anda.

2. Menurunkan tekanan darah

Kandungan yang telah dimiliki buah manggis tersebut seperti xanthones tidak hanya bermanfaat sebagai membantu peredaran darah menjadi lancar, malainkan kandungan xanthones berpengaruh untuk menurunkan tekanan darah anda. Maka dari itu, buah manggis ini sangat bagus untuk dikonsumsi oleh orang yang menderita penyakit darah tinggi atau Hipertensi. Selain itu kandungan xanthones juga sangat bagus untuk Trombosis anda juga.

3. Menangkal radikal bebas

Untuk manfaat kesehatan lainnya yang telah diberikan buah manggis ini adalah dapat menangkal radikal bebas yang dapat merusak sebagian sel-sel didalam tubuh anda. Kandungan yang dimiliki buah manggis ini seperti kandungan antioksidannya yang sangat mampu untuk menagkal radikal bebas dan juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh anda apa bila anda rutin untuk mengonsumsi buah manggis tersebut. Kandungan xanthones yang ada didalam buah manggis tak hanya bermanfaat sebagai kesehatan tubuh saja, melainkan dapat membantu dalam memperlambat penuaan kulit anda.

Dan tentunya masih banyak lagi manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh dan juga kencatikan kulit anda. Penjelasan di atas hanya sebagian saja tentang manfaat kesehatan yang telah diberikan oleh buah manggis.

Manfaat Buah Kersen Untuk Kesehatan Tubuh Yang Sering Terlupakan

Manfaat Buah Kersen Untuk Kesehatan Tubuh Yang Sering Terlupakan

Pernah mendengar buah kersen ? Mungkin nama buah ini cukup asing ditelinga beberapa orang, bagaimana kalau kita ganti namanya sebagai ceri kecil yang biasa dimakan saat anak-anak dulu ? Buah ini sering ditemukan di pinggir jalan, bentuknya lebih kecil dari buah ceri dan memiliki rasa yang manis. Buah ini sering dijadikan cemilan oleh anak kecil jaman dulu karena mudah ditemukan. Jika kalian menemukan pohon ini di jalanan dan sedang berbuah, jangan ragu untuk memetik dan memakannya, mengapa ? Karena ada manfaat luar biasa dibalik buah ini !

Buah kersen mengandung antibiotik yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh. Seperti yang kita ketahui, hingga saat ini yang menjadi konsen para peneliti kesehatan adalah menciptakan antiobiotik baru. Virus dan bakteri sekarang sudah banyak yang kebal akan antiobiotik sedangkan antibiotik jenis baru belum ditemukan hingga saat ini. Buah kersen memiliki antibiotik alami yang dapat menekan pergerakan virus dan bakteri yang ada pada tubuh.

Buah ini juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Untuk 100 gram buah kersen memiliki kandungan 150 mg vitamin C. Kandungan ini juga sangat efektif untuk meningkatkan imunitas tubuh sehingga tubuh akan kuat dalam menahan radikal bebas.

Bagi kalian yang memiliki masalah pada sendi kalian, coba deh mengkonsumsi buah kersen. Kandungan yang ada pada buah kersen yang bersifat anti inflamasi dapat meredakan sakit yang terjadi pada sendi kalian.

Karena sifat anti inflamasi yang ada pada buah kersen, buah ini juga sangat cocok untuk kalian yang sedang sakit kepala. Dengan mengkonsumsi buah ini, sakit yang sedang dirasakan dapat mereda. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Apakah kalian tahu bahwa buah ini dapat digunakan untuk mencegah penuaan dini ? Tidak perlu obat-obatan dan peralatan kosmetik yang mahal untuk mencegah penuaan dini, dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin, kalian dapat mencegah penuaan dini ! Ini dikarenakan kandungan antioksidan yang ada pada buah kersen sangat tinggi sehingga mampu mencegah terjadinya penuaan dini.

Pentingnya Periksa Gigi Setiap 6 Bulan Sekali

Pentingnya Periksa Gigi Setiap 6 Bulan Sekali

Setiap orang diwajibkan untuk memeriksa gigi setiap 6 bulan sekali guna untuk menyehatkan gigi serta agar tidak mudah membuat gigi menjadi Ompong atau berlubang. Yang menjadi pertanyaan oleh setiap orang, mengapa kita perlu untuk memeriksa gigi setiap enam bulan sekali? Berikut akan dijelaskan beberapa alasan diperlukannya memeriksa gigi setiap enam bulan sekali yaitu:

Mencegah Gigi Berlubang

Penelitian yang dilakukan oleh Center For Disease Control Prevention (CDC) mengatakan bahwa ada 47% orang dewasa yang berada diatas 30tahun akan mulai mengalami penyakit Periodontal. Seiring pertambahan usia akan mengalami penyakit tersebut. Dengan melakukan pemeriksaan gigi setiap enam bulan sekali akan menghindari atau mengurangi resiko terkenanya penyakit Periodontal.

Menurunkan Resiko Penyakit Kanker

Resiko paling berbahaya dari penyakit gigi dan mulut adalah Kanker. Resiko terjadinya hal itu bisa ditangani jika kita melakukan periksa gigi secara berskala karena saat melakukan pemeriksaan, Dokter akan selalu memperhatikan setiap gejala dan juga tanda yang bisa mengarah kepada penyakit kanker mulut. Jika ditemukan maka tindakan penanganan masih bisa dilakukan oleh Dokter sebelum kanker tersebut berubah menjadi kanker yang ganas.

Terhindar dari yang namanya Bau Mulut

Rutin dalam melakukan pemeriksaan gigi adalah langkah awal untuk mencegah adanya bau mulut. Ini karena dilakukannya proses pemberishan rongg pada mulut dengan teliti oleh Dokter yang benar benar bisa memberantas setiap kuman dari penyebab bau mulut

Menjaga Gigi agar Puutih dan Bersih Selalu

Saat melakukan pemeriksaan gigi, Dokter akan selalu melakukan pembersihan karang gigi maupun noda berwarna kuning digigi atau biasa dikenal dengan istilah Stain. Dengan rutin melakukan pemeriksaan akan membuat Gigi menjadi lebih putih dan bersih serta lebih bercahaya.

Dari beberapa penjelasan tersebut diharapkan untuk bisa melakukan pemeriksaan gigi secara rutin yaitu setiap enam bulan sekali. Kita juga bisa meminta kepada Dokter untuk menerapkan prosedur pemeriksaan Gigi dan Rongga Mulut secara lengkap dengan tujuan untuk memastikan bahwa gigi dan mulut benar-benar bersih dan bebas kuman setelah pulang dari pemerikasaan.

Tips Menjaga Kebugaran Dengan Cara Sederhana

Tips Menjaga Kebugaran Dengan Cara Sederhana

Kesehatan adalah harta yang paling penting dalam kehidupan, namun kebugaran juga penting untuk tetap semangat dalam beraktifitas. Menjaga tubuh kita agar tetap bugar dapat dilakukan dengan banyak cara. Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kebugaran. Inilah tips menjaga kebugaran dengan sederhana.

Lari Pagi

Lari Pagi adalah salah satu olahraga termurah yang pernah ada. Anda bahkan sama sekali tidak perlu mengeluarkan biaya sama sekali untuk olahraga ini. Namun yang harus diperhatikan adalah keamanan dalam melakukan olahraga ini. Pilihlah rute berlari yang aman dari kecelakaan dari lalu lintas maupun tindak kriminal.

Senam

Untuk saat ini, sangat banyak komunitas senam yang ada di masyarakat. Ada komunitas yang berbayar maupun yang gratis, Anda dapat bergabung dengan komunitas tersebut untuk menjaga kebugaran anda. Selain menyehatkan, mengikuti komunitas tersebut dapat menambah teman dan sangat menyenangkan. Jika anda tidak memiliki waktu, anda bisa membeli video peragaan senam dan melakukan senam di rumah dengan panduan video tersebut.

Fitness

Fitness center saat ini sedang sangat menjamur. Hal ini membuat harga dari fitness berlangganan menjadi sangat murah. Anda dapat berlangganan dan mendapatkan fasilitas bimbingan untuk menjaga kebugaran tubuh anda. Atau alternatif lainnya anda dapat membeli set perlengkapan fitness dan melakukan fitness di rumah anda secara langsung. Jika anda kurang berpengalaman, anda dapat membaca dan melihat panduan secara online.

Sarapan Dapat Membantu kita Kontrol Tingkat Emosi

Sarapan Dapat Membantu kita Kontrol Tingkat Emosi

Sarapan memang dipercaya dapat memberikan kita berbagai macam manfaat, mulai dari asupan yang dibutuhkan oleh tubuh hingga dapat mengembalikan kekuatan kita setelah melakukan istirahat panjang selama malam hari.

Tetapi, selain dapat memberikan hal-hal diatas, ternyata sarapan juga dapat memberikan kita dorongan psikologis. Sudah banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa sarapan dapat memberikan keseimbangan dalam jiwa kita sehingga kita jauh lebih mudah mengontrol emosi saat melakukan aktivitas.

Menurut Dr Fiastuti, sarapan memiliki peranan penting dalam mengontrol kestabilan jiwa. Pasalnya, dengan mengkonsumsi sarapan, otak mendapatkan lebih banyak nutrisi sehingga dapat merespon segala sesuatu yang terjadi dengan cepat dan tepat. Disini terlihat bagaimana sarapan dapat mempengaruhi kestabilan emosi seseorang.

Dari sample 100 orang yang diuji cobakan, sebanyak 80 orang yang mengkonsumsi sarapan dapat mengontrol emosi jauh lebih baik dari yang tidak. Selain kegunaan sebagai penambah energi, ternyata sarapan juga sangat baik untuk mengontrol kestabilan berat badan.

Sebagai penutup, Dr Fiastuti juga menjelaskan bahwa dengan mengkonsumsi sarapan dengan rutin setiap paginya, itu dapat meningkatkan mood seseorang dalam menjalankan sebuah aktivitas. Seseorang yang mengkonsumsi sarapan dengan porsi yang tepat biasanya akan memulai harinya dengan penuh semangat.

Ternyata sarapan memiliki banyak kegunaan ya, yuk konsumsi sarapan sehat setiap hari agar dapat memulai hari dengan ceria dan penuh semangat !