Jika anda memiliki kolesterol yang tinggi maka anda memerlukan mengatur pola makan dan mengonsumsi obat secara rutin untuk menurunkan kolesterol , Makanan yang tidak di anjurkan untuk penderita kolesterol adalah makanan yang berlemak seperti daging atau makanan berlemak lainnya , Lalu apakah mengonsumsi daging aman bagi kesehatan jantung ? Beberapa masyarakat beranggapakan bahwa mengonsumsi daging menjadi salah satu hal yang tidak baik untuk kesehatan terutama bagi penderita penyakit jantung dan kolesterol , Namun para ahli mengatakan bahwa mengonsumsi tentu saja boleh , Tapi harus mengonsumsi daging yang memiliki rendah lemak agar mendapatkan protein , Daging yang memiliki kandungan lemak jenuh tentu saja bisa menyebabkan kadar LDL atau kolesterol jahat , Namun jenis daging yang di pilih tentu saja akan berpengaruh pada kesehatan jantung secara keseluruhan , Tidak hanya daging saja , Untuk mendapatkan protein anda bisa mengonsumsi susu atau kacang-kacangan , Yang bisa anda kombinasikan kedalam menu makanan sehari hari , Hanya dengan menstabilkan protein dari daging yang masuk ke dalam tubuh saja anda sudah bisa melakukan salah satu cara untuk membuat jantung anda tetap dalam keadaan sehat.

Tips Untuk Mengolah Daging Yang Sehat Untuk Jantung :

1. Perbanyak Porsi Sayuran
Untuk memastikan bahwa menu daging yang anda makan itu sehat tentu saja anda harus mengonsumsi banyaknya sayuran , Ada baiknya anda tidak menjadikan daging sebagai lauk utama didalam makanan anda , Namun anda harus memiliki taruh sedikit irisan daging ke salad.

2. Pilih Daging Yang Tepat
Ketika anda ingin mengolah daging ada kala anda memiliki jenis daging yang tepat , Misalnya anda memiliki daing dengan kadar lemak yang sedikit , Selain dari itu anda bisa membatasi mengonsumsi daging merah karena terlalu banyak mengonsumsi daging merah dapat meningkatkan resiko jantung , Jika anda suka mengonsumsi ikan anda juga bisa memilih jenis ikan seperti Tuna dan Salmon karena jenis ikan ini memiliki kandungan omega-3 asan lemak.

3. Hindari Masak Menggunakan Garan Dan Minyak Yang Berlebihan
Untuk menurunkan resiko penyakit jantung , Ada baiknya anda memasak daging dengan cara rebus , Bakar Dan Panggang , Dan pastikan anda tidak memasak daging dengan minyak yang berlebihan , Karena menggunakan minyak akan meningkatkan kadar kolesterol , Dan jika anda ingin menggunakan minyak , Anda bisa menggunakan minyak yang sehat seperti minyak jaitun.

Berikut Daging Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung :
• Daging Ayam
• Daging Ikan
• Daging Sapi