Arsip Bulanan: Agustus 2020

TAHUKAH ANDA FUNGSI KUKU PADA MANUSIA?

Tahukah kalian bahwa tumbuhnya kuku pada seluruh jari tangan dan juga kaki ternyata memiliki manfaat, bukan hanya sebagai pelengkap saja. Ada beberapa fungsi kuku seperti dapat melindungi ujung jari sampai mempermudah dalam melakukan aktivitas seperti mengambil atau pun menggaruk. Maka dari itu sangat penting untuk memastikan kuku tetap bersih dan juga kering agar tidak memberikan ruang bagi bakteri semakin berkembang biak.

Kuku terbuat dari keratin, substansi yang serupa dengan bentuk rambut dan juga lapisan terluar kulit. Kuku tumbuh dari akarnya yang tersebunyi di bawah kutikula. Kuku merupakan bagian tubuh manusia yang termasuk ke dalam salah satu pertumbuhan yang sangat lambat yaitu sekitar 2.5mm setiap bulan.

Berikut beberapa fungsi kuku pada manusia seperti :
1. Indikator kesehatan
2. Membantu aktivitas
3. Melindungi dari virus dan bakteri
4. Mendukung gerakan motorik
5. Tingkatkan sensitivitas
6. Bantu keseimbangan

Jika mengingat fungsi kuku sebagai krusial, maka sangat penting untuk memastikan pada kuku tangan atau pun kuku kaki tetap tumbuh dengan sehat.
Berikut beberapa yang bisa kalian lakukan untuk menjaga kuku tetap sehat :
1. Menjaga kebersihan
Sebagai bagian tubuh yang pertama kali sering bersentuhan dengan berbagai objek, maka selalu pastikan kuku tetap terjaga jangan sampai membiarkan kotoran mengendap terlalu lama pada lapisan kuku. Selain itu jagalah kuku agar tetap kering dan tidak dalam keadaan lembab dan selalu menggunakan sarung tangan ketika ingin bersentuhan dengan bahan kimia keras.

2. Memotong kuku berkala
Selain itu cara menjaga kuku juga bisa dilakukan dengan memotongnya secara berkala, potonglah lurus pada bagian tengah dan sedikit melengkung pada kedua ujung kuku. Jika mengingat bahwa pertumbuhan kuku tidak terlalu cepat maka jangan memotong kuku terlalu sering dan jangan biarkan juga kuku terlalu panjang.

Meskipun manusia juga bisa hidup tanpa memiliki kuku sekalipun, namun bukan berarti fungsi kuku ini bisa diremehkan begitu saja. Karena segala aktivitas bisa dilakukan dengan mudah jika kalian memiliki kuku. Bayangkan saja jika kuku bukan menjadi salah satu lapisan yang keras dan justru melunak atau juga melengkung ke belakang dan ketika ingin memegang suatu objek tentunya akan sangat menyulitkan bukan? maka tetap jagalah kuku anda.

TAHUKAH ANDA MANFAAT MINUM AIR HANGAT SEBELUM TIDUR?

Apakah kalian termasuk salah satu orang yang suka meminum air hanya sebelum tidur? Meskipun minum air putih sebelum tidur merupakan salah satu hal yang malas untuk di lakukan karena harus bolak balik ke toilet, namun manfaat minum air hangat sebelum tidur ini jangan di sepelekan. Minum air hangat sebelum tidur sudah di percaya bisa membuat anda tidur lebih nyenyak dan juga tubuh terasa sangat nyaman. Tapi tingkat kehangatan air yang diminum jangan juga terlalu panas karena nantinya bisa melukai tenggorokan dan mulut.

Ketika minum air hangat sebelum tidur bisa dikaitkan dengan manfaat yang secara optimal, inilah beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan seperti :
1. Tubuh tetap terhidrasi
Manfaat minum air hangat yang paling utama adalah bisa membuat tubuh tetap terhidrasi sepanjang tidur malam anda. Hal ini juga bisa membantu anda terhindari dari kehausan dan juga tenggorokan kering yang bisa membuat anda terbangun di tengah malam untuk mencari air putih dan juga mengganggu tidur pastinya.

2. Memperbaiki suasana hati
Ketika tubuh dan juga pikiran terrasa sangat kelah karena beraktivitas seharian, maka kalian bisa mengatasinya dengan meminum air hangat sebelum tidur. Minum air hangat sebelum tidur dipercaya bisa memperbaiki suasana hati dan juga membuat tubuh kalian terasa lebih rileks dan tidur juga menjadi nyenyak.

3. Dapat menggantikan cairan tubuh
Kalian akan terus menggunakan dan juga akan kehilangan cairan tubuh pada saat berkeringat, buang air kecil dan juga buang air besar. Namun hal ini bisa diatasi jika kalian mampu menggantikan cairan pada tubuh yang sudah hilang sehingga menjaga sistem tubuh akan tetap bekerja lebih baik meskipun di malam hari.

4. Dapat Membersihkan tubuh
Ketika kalian minum air hangat sebelum tidur merupakan salah satu cara alami untuk membantu membersihkan tubuh dan juga dapat menyehatkan pencernaan. Ketika kalian mengkonsumsi air hangat maka tubuh akan menghasilkan keringat dan juga mengeluarkan racun yang anda didalam tubuh melalui keringat, hal ini juga bisa membantu meredakan kram di perut dan juga meredakan nyeri.

5. Menurunkan berat badan
Manfaat minum air hangat sebelum tidur lainnya juga ternyata mampu menurunkan berat badan, hal ini bisa terjadi karena air hangat bisa menhancurkan makanan dan mencerna lebih cepat dibandingkan dengan minum air putih dingin. Selain itu juga air hangat juga dapat membantu meningkatkan perasaan yang kenyang sehingga bisa membantu kalian untuk mencegah ngemil di saat jam tidur.

Itulah beberapa manfaat yang bisa kalian dapatkan ketika minum air hangat pada saat sebelum tidur, tapi jika kalian lakukan terlalu dekat dengan waktu ingin tidur atau dilakukan secara berlebihan maka ini bisa mengganggu siklus tidur dan juga bisa menyebabkan nokturia yang merupakan meningkatnya keinginan untuk buang air kecil terus di malam hari.

Maka dari itu sebainya jika ingin meminum air hangat sebelum tidur dilakukan bagi orang yang beresiko mengalami dehidrasi. Namun di sisi lain untuk menghindari hal tersebut kalian bisa melakukan dengan minum cukup air sepanjang haru minimal 8 gelas untuk mencegah asupan air secara berlebihan di malam hari.

MANFAAT DARI KULIT LEMON YANG SERING DI ABAIKAN

Jika menggunakan lemon, mungkin kita sering melihat hanya menggunakan perasaan air nya saja lalu membuang kulitnya bukan? Namun faktanya bahwa kulit lemon yang sering kita buang itu memiliki gizi yang baik dan bermanfaat bagi kesehatan. Manfaat dari kulit lemon juga sangat beragam, mulai dari efek antibakteri, meningkatkan daya tahan tubuh hingga mampu menjaga kesehatan pada mulut, Kulit lemon memiliki banyak nutrisi, mulai dari mineral, vitamin C dan juga seratnya selain itu kulit lemon juga tidak boleh di abaikan begitu saja.

Berikut beberapa manfaat dari kulit lemon seperti :
1. Menangkal bakteri
2. Melawan radikal bebas
3. Memelihara kesehatan mulut
4. Menguatkan daya tahan tubuh
5. Berpotensi untuk melawan sel kanker
6. Memiliki potensi untuk menjaga kesehatan jantung
7. Memiliki potensi untuk menangani batu empedu

Kulit lemon selain bisa memberikan khasiat seperti yang sudah dijelaskan di atas, berikut beberapa tips cara pengolahan kulit lemon yang bisa anda coba dirumah seperti :
1. Scrub
Anda bisa menggunakan kulit lemon dengan membuatnya menjadi scrub dengan mencapurkannya dengan gula, minyak zaitun dan juga potongan halus kulit lemon. Setelah itu anda bisa oleskan pada area kulit yang basah lalu di pijat dengan lembut dan jangan lupa untuk membilasnya sampai bersih.

2. Masker wajah
Untuk membuat masker wajah menggunakan kulit lemon, kalian bisa mencobanya dengan mencampurkannya dengan tepung, susu dingin dan juga kulit bubuk kulit lemon. Fungsi masker dari kulit lemon ini mampu membersihkan dan mengeksfoliasi wajah.

Setelah mengetahui manfaat dan cara pengolahan kulit lemon seperti di atas, apakah ada efek samping dari penggunaan kulit lemon tersebut? jawabannya sampai saat ini masih belum ada yang membuktikan efek samping dari mengkonsumsi kulit lemon. Bahkan, menurut badan pengawas makanan di Amerika Serikat juga sudah menyatakan bahwa kulit lemon sangat aman untuk dikonsumsi yang baik bagi kesehatan tubuh.

Namun perlu kalian ketahui juga bahwa kulit lemon pastinya memiliki kandungan pestisida yang mungkin akan menjadikan bahan pertimbangan jika kalian ingin mengkonsumsi kulit lemon. Namun untuk menghindari hal tersebut sebaiknya untuk mencuci kulit lemon menggunakan larutan soda kue sebelum kalian ingin mencampurkannya ke dalam makanan.