Ternyata adalah salah satu sayuran yang berjenis lomba di mana Berasal Dari keluarga brassicaceae dimana sayuran ini masih Satu kelompok dengan sayuran lain yaitu pakcoy dan kubis hal yang perlu Anda ketahui di sini dimana sayuran turnip juga memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia dan juga akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan simak penjelasannya di bawah ini
Sama seperti dan sayuran lainnya gimana turnip juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa di dalam 100 gram sayuran turner memiliki kandungan nutrisi seperti energi protein lemak karbohidrat serat natrium kalium kalsium dan juga fosfor serta didukung oleh beberapa vitamin lainnya yang akan memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh sebagai berikut
Membantu menurunkan berat badan
Seperti yang telah dijelaskan di atas bahwa dia dalam 100 GR sayuran turned memiliki kandungan kalori yang rendah Serta memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dimana makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi bisa membantu tubuh anda untuk membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dengan begitu anda akan tetap tahan untuk mengkonsumsi makanan berlebih sehingga dapat membantu menurunkan berat badan
Menjaga sistem kekebalan tubuh
Lalu di dalam 100 gram sayuran turnip juga memiliki kandungan vitamin C gimana vitamin C sangat terkenal sebagai salah satu nutrisi yang memiliki kemampuan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang nantinya akan membuat tubuh anda tidak rentan terhadap penyakit serta memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu tubuh untuk melawan radikal bebas gimana radikal bebas merupakan salah satu penyebab utama dari beberapa penyakit kronis
Bantu mencegah kanker
Sayuran juga memiliki kandungan senyawa yang bersifat antikanker dengan nama glukosinolat dimana senyawa tersebut merupakan salah satu kelompok senyawa yang ada di tanaman bioaktif dan juga memiliki sifat antioksidan dengan begitu apabila anda mengkonsumsi sayuran ini secara rutin Anda bisa mendapatkan efeknya untuk menurunkan resiko kanker Dan juga mencegah proses stres oksidatif