Pengenalan Makanan Pendamping ASI (MPASI) pada bayi usia 6 bulan adalah langkah penting dalam memenuhi kebutuhan nutrisi mereka yang semakin meningkat. Pada usia ini, bayi mulai menunjukkan tanda-tanda kesiapan untuk mencoba makanan padat. Berikut adalah beberapa jenis makanan padat yang cocok untuk bayi usia 6 bulan:

1. Puree Sayuran:

• Sayuran seperti wortel, labu, kentang, dan buncis dapat dimasak hingga sangat lembut dan dihaluskan menjadi puree. Sayuran memberikan sumber vitamin dan mineral penting untuk pertumbuhan dan perkembangan.

2. Puree Buah-buahan:

• Buah-buahan yang mudah diolah menjadi puree, seperti pisang, apel, pir, atau mangga, memberikan rasa manis alami dan menyediakan vitamin C dan serat.

3. Bubur Oat atau Bubur Beras:

• Bubur oat atau bubur beras yang diencerkan dengan ASI atau susu formula memberikan sumber karbohidrat yang baik. Ini membantu menyediakan energi untuk pertumbuhan bayi.

4. Puree Daging Ayam atau Daging Sapi:

• Daging ayam atau daging sapi yang dimasak dan dihaluskan memberikan sumber protein dan zat besi. Protein sangat penting untuk perkembangan otot dan organ tubuh.

5. Puree Ikan yang Rendah Merkuri:

• Ikan seperti salmon atau ikan laut lainnya yang rendah merkuri dapat dimasak dan dihaluskan menjadi puree. Ikan memberikan asam lemak omega-3 yang mendukung perkembangan otak.

6. Puree Tahu atau Tempe:

• Tahu atau tempe yang dimasak hingga sangat lembut dapat dihaluskan menjadi puree, memberikan sumber protein nabati.

7. Keju Cottage:

• Keju cottage yang lembut dan rendah garam dapat diberikan sebagai sumber kalsium dan protein.

8. Puree Kacang Hijau atau Kacang Merah:

• Kacang hijau atau kacang merah yang dimasak dapat dihaluskan menjadi puree, memberikan sumber protein nabati dan serat.

9. Yogurt Tanpa Gula:

• Yogurt tanpa gula merupakan sumber kalsium dan protein yang baik. Pastikan untuk memilih yogurt khusus bayi yang tidak mengandung tambahan gula.