Cara untuk mengendalikan emosi

Emosi yaitu bagian dari yang penting didalam kehidupan manusia sehari-harinya. Emosi ketika anda membaca pesan masuk yang terkadang lucu ataupun emosi pada saat kejebak macet dijalanan, pasang surut emosi secara berganti-gantian di alami dapat mempengaruhi kehidupan seseorang manusia. Kemampuan seseorang dalam mengontrol emosi dapat sangat mempengaruhi cara pada orang lain memandang seseorang. misalnya jika kamu tertawa membaca pesan yang anda terima ketika sedang melakukan berkumpul dengan keluarga dan lainnya, tentunya kamu akan mendapat tatapan kesal dari orang sekitarmu.

Cara mengendalikan emosi yaitu :
1. Memilih situasi, jika kami sudah tau bahwa kemungkinan anda dapat marah besar pada saat itu juga segeralah berhendak pergi dan menghindar dengan orang-orang disekitarmu Kenapa? karena jika anda berbicara dan merasa tersentuh di perasaan orang lain tersebut maka tidak akan baik dalam hubungan pertemanan atau saudara. Maka tenangkanlah perasaan dan pikiran anda setelahnya kemudian kembali dengan berbicara dengan baik baik, Hindari keadaan yang dapat memicu emosi.
2. Memodifikasi situasi, ketika kamu sedang berharap dengan sesuatu tetapi tidak selalu saja yang tidak dapat dituntaskan bagimu. mungkin detik itu juga anda akan berharap lebih. dan cobalah diubah dengan mencari cara yangs esuai dengan kemampuanmu sehingga acara dapat diselesai kan dan sesuai dengan yang kamu inginkan. dengan begitulah kamu tidak akan merasa kecewa dengan apa yang kamu harapkan.
3. Alihkan fokus perhatian, kamu selalu merasa rendah dihadapan orang-orang yang berada disekitarmu, Kamu selalu memperhatikan orang-orang pada saat berada di tempat fiknes. kamu selalu iri ketika teman kerjamu mendapat lebih dari kamu, Kamu selalu merasa terpesona kepada mereka,kamu selalu merasa iri dan heran pada apa yang seseorang bisa capai.
4. Ubah pemikiran, mungkin tidak dapat mengubah situasi namun dapat mengubah pemikiranmu mengarah pada rasa sedih maupun ketidak bahagiaan dengan pikiran yang mengarah pada kegembiraan.
5. Ubah respons.
6. Kenali dan terima bahwa kamu bisa mengontrol emosi, untuk dilakukan meyakinkan diri sendiri bahwa anda berpegang penuh untuk mengontrol emosi dirisendiri. Kita tidak bisa menyalahkan atau menuduh orang lain atas emosi yang timbul pada diri kita.
7. Identifikasi alasan yang memicu emosi.
8. melakukan tindak positif untuk mengendalikan emosi.