Makan makanan yang tidak sehat dengan piring berwarna merah
Ada salah satu cara yang sangat unik yang nantinya Bisa Anda coba yaitu adalah dengan menggunakan piring yang memiliki warna merah agar nantinya makanan tersebut anda konsumsi jauh lebih sedikit ada beberapa penelitian yang telah menunjukkan bahwa teknik tersebut setidaknya memiliki beberapa hasil pada orang-orang yang sedang mengkonsumsi makanan ringan maupun makanan yang tidak sehat

Dimana studi tersebut telah melaporkan bahwa orang-orang yang melakukan uji coba ini menggunakan piring merah akan mengkonsumsi jauh lebih sedikit daripada orang-orang yang mengkonsumsi makanan dari piring berwarna lain

Hal ini dikarenakan pada umumnya di dalam otak manusia akan mengerti bahwa warna merah tersebut merupakan sinyal untuk stop ataupun peringatan yang dibuat oleh manusia

Hindari minuman manis
Lalu ada juga beberapa cara lain untuk Anda bisa menurunkan berat badan tanpa harus Melakukan kegiatan olahraga yaitu adalah dengan menghindari beberapa jenis minuman yang memiliki kandungan tambahan gula ataupun pemanis buatan seperti minuman bersoda ataupun Bumblebee dikuti dari beberapa sumber dimana sangat mudah untuk Anda bisa mengkonsumsi asupan kalori yang berlebihan dari minuman manis dikarenakan minuman tersebut memiliki kalori cair dan juga tidak akan mempengaruhi rasa kenyang seperti makanan padat

Dengan anda yang menjauhi ataupun membatasi mengkonsumsi minuman manis dimana bisa memberikan beberapa manfaat atau kesehatan dalam jangka waktu yang panjang tetapi di mana anda jangan mengganti soda dengan menggunakan jus buah dikarenakan bisa saja di sebuah tersebut apalagi jus yang ada di dalam kemasan juga memiliki kandungan gula yang sangat tingginya Anda bisa memilih beberapa jenis minuman sehat seperti air putih kopi tanpa gula dan juga teh hijau tanpa gula

Pastikan tidur cukup
Kondisi tubuh yang kekurangan tidur nantinya bisa memicu peningkatan berat badan Hal tersebut dikarenakan hormon untuk orang-orang yang kurang tidur ini akan menghasilkan lebih banyak hormon terangsang nafsu makan dan juga akan menghasilkan sedikit hormon leptin yang nantinya akan memberitahukan kepada otak bahwa anda sudah cukup makan

Ada juga beberapa bukti bahwa orang-orang yang terlalu mengantuk nantinya akan mengkonsumsi lebih banyak kalori dan juga lebih banyak karbohidrat maka tidak heran lagi apabila ketika tubuh anda sedang lelah maka Anda sulit Untuk bisa mengendalikan inklusi makanan tersebut