MANFAAT BUAH PISANG

Siapa yang disini tidak mengenali pisang? Buah pisang mempunyai rasa manis yang alami. Buah yang satu ini sering dijadikan sebagai makanan pendamping ASI bagi bayi dikarenakan rasanya yang manis tersebut. Tekstur yang dimiliki buah pisang ini ialah lunak pun dapat membuat buah pisang cocok untuk dikonsumsi bagi bayi yang sedang belajar makan. Hal lainnya ialah zat gizi yang dimiliki oleh buah pisang mempunyai beragam bahkan bermacam-macam manfaat bagi kesehatan tubuh, tidak hanya untuk memperlancar pencernaan saja. Apa-apa sajakah ya, kandungan serta manfaat yang ada didalam buah pisang tersebut? Mari kita coba pelajari bersama disini

Kandungan-kandungan serta nutrisi yang ada di dalam buah pisang
Pisang ialah salah satu buah yang kaya akan banyak mineralnya kalium serta serat pektin. Selain dari itu, buah yang berwarna kuning ini pun bagus karena memiliki sumber magnesium, vitamin B,vitamin B6 serta vitamin C.

Berdasarkan data dari yang telah diambil oleh US Department of Agriculture (USDA), didalam 1 buah pisang berukuran sedang dengan tinggi panjang 19 – 23 cm ± 118 gram mengandung yaitu :

** 89,4 gram air
** 109 kalori
** 1,34 gram protein
** 30 gram karbohidrat
** 3,09 gram serat
** 14,9 gram gula total
** 6,47 gram pati
** 5,7 miligram kalsium
** 33,7 miligram magnesium
** 27 miligram fosfor
** 435 miligram kalium
** 1,15 mikrogram selenium
** 13,7 miligram vitamin C
** 25,7 mikrogram folat dan vitamin B9
** 31,6 mikogram beta karoten

Sebuah studi penelitian tahun 2015 mengatakan bahwa ternyata buah pisang yang mentah yang memiliki warna hijau juga mempunyai manfaat yang bagus bagi kesehatan.

Buah Pisang ini mungkin dapat membantu mencegah segala masalah pada pencernaan mcam diare serta maag, serta dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan pada darah tinggi .Akan Tetapi, sumber-sumber lain menemukan dan mengatakan bila Kalian memakan buah pisang yang mentah, Kalian akan berisiko mmenjadi mengalami sembelit.

Beberapa Penelitian berbeda bahkan juga menunjukkan kandungan lektin pada buah pisang yang masih berwarna hijau belum matang bisa berdampak positif bagi penderita penyakit HIV/AIDS. Namun oleh itu, mengambil dari laman Harvard School of Public Health, lektin ialah yang dapat diartikan antinutrien malah dpat menyebabkan sembelit serta juga dapat membantu menghambat penyerapan pada sejumlah mineral.