Penting untuk memahami bahwa makanan yang dikonsumsi oleh anak-anak berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan mereka. Oleh karena itu, sebaiknya hindari jajanan yang tidak sehat berikut ini:

1. **Makanan Cepat Saji (Fast Food):** Makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, dan minuman bersoda sering mengandung lemak jenuh, gula tambahan, dan natrium dalam jumlah besar. Konsumsi berlebihan dari makanan ini dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan gangguan metabolisme.

2. **Permen dan Permen Karet:** Permen dan permen karet mengandung banyak gula tambahan yang dapat merusak gigi dan memberikan kontribusi pada risiko obesitas. Selain itu, permen mengandung pewarna dan bahan tambahan yang tidak selalu sehat.

3. **Makanan Manis dan Gula Tambahan:** Makanan seperti donat, kue krim, dan es krim sering mengandung gula tambahan yang berlebihan. Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.

4. **Makanan Ringan Berlemak dan Garam:** Keripik, kripik kentang, dan makanan ringan lainnya yang tinggi lemak jenuh dan garam harus dihindari. Makanan ini tidak memberikan nutrisi yang cukup dan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

5. **Minuman Bersoda dan Minuman Berenergi:** Minuman bersoda mengandung gula tambahan dan kalori kosong. Minuman berenergi juga mengandung kafein dan gula yang dapat berdampak negatif pada anak-anak.

6. **Makanan Instan dan Makanan Kaleng:** Makanan instan seperti mi instan dan makanan kaleng sering mengandung banyak sodium dan bahan tambahan. Makanan ini sering memiliki sedikit nilai gizi dan dapat memengaruhi kesehatan jangka panjang anak.

7. **Makanan yang Digoreng:** Makanan yang digoreng seperti ayam goreng atau kentang goreng mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

8. **Makanan Tinggi Pengawet dan Pewarna Buatan:** Makanan dengan pengawet dan pewarna buatan dapat mengganggu keseimbangan kimia tubuh dan berkontribusi pada masalah perilaku dan kesehatan pada anak-anak.

Orangtua dan pengasuh harus berperan aktif dalam memantau apa yang dikonsumsi anak-anak mereka. Sebaiknya mengutamakan makanan yang sehat, seperti buah, sayuran, protein seimbang, dan makanan yang tidak mengandung gula tambahan atau bahan tambahan yang meragukan. Jajanan sehat yang mengandung serat, vitamin, dan mineral penting dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak secara optimal.