Sarapan sering diabaikan oleh beberapa orang. Tidak heran, karena banyak yang menganggap bahwa waktu luang di pagi hari itu terlalu singkat, sehingga tidak dapat menyiapkan atau melakukan sarapan. Sarapan dapat membantu menjaga metabolisme tubuh.

Metabolisme adalah proses tubuh dalam mencerna, menyatu dan menyerap makanan agar menjadi lebih berenergi. Jadi, membiarkan perut kosong pada pagi hari dapat mengakibatkan tubuh menjadi lemas saat melakukan aktivitas.

1. Tingkatkan Energi
Sarapan dapat mencukupi energi dalam melakukan aktivitas. Maka dari itu, dengan sarapan secara rutin sebelum melakukan aktivitas, agar kamu dapat tetap kuat dan semangat sepanjang hari.

2. Meningkatkan Mood
Mengabaikan sarapan, dapat membuat perut menjadi kelaparan saat beraktivitas. Hal ini juga dapat berdampak pada mood yang menjadi buruk karena kelaparan. Dengan sarapan, maka suasan hati akan menjadi lebih baik selama beraktivitas.

3. Dapat Menurunkan Berat Badan
Dengan sarapan artinya amunisi pada perut telah diisi. Sampai, pada saat makan siang, kamu tidak akan makan yang berlebihan. Karena, makan secara berlebihan akan meningkatkan berat badan. Jika sarapan, kamu dapat mengatur porsi makan yang cukup dalam memproses menurunkan berat badan.

4. Mencegah Maag
Sarapan pagi adalah mengisi perut dan juga bisa menurunkan asam lambung. Karena, lambung yang terlalu lama dalam keadaan kosong akan menimbulkan penyakit maag atau asam lambung.

5. Menjaga Tubuh Dari Terserang Penyakit
Sering sarapan, apalagi dengan makanan yang tinggi serat dapat membantu dalam mencegah kolestrol jahat yang menumpuk pada tubuh. Maka dari itu, seseorang yang tidak sarapan akan mempunyai tinggi kadar kolesterol jahat. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti dan gandum utuh.

6. Menambah Nutrisi Pada Tubuh
Jika terlalu sering melupakan sarapan, kebutuhan vitamin dan nutrisi lainnya pada tubuh juga tidak tercukupi. Sarapan dapat memberikan asupan nutrisi yang cukup pada tubuh. Kamu dapat sarapan dengan menu-menu yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks, serat, protein dan sedikit lemak.