Arsip Tag: Menurunkan berat badan

6 Manfaat Sarapan Bagi Tubuh, Dapat Menurunkan Berat Badan

Sarapan sering diabaikan oleh beberapa orang. Tidak heran, karena banyak yang menganggap bahwa waktu luang di pagi hari itu terlalu singkat, sehingga tidak dapat menyiapkan atau melakukan sarapan. Sarapan dapat membantu menjaga metabolisme tubuh.

Metabolisme adalah proses tubuh dalam mencerna, menyatu dan menyerap makanan agar menjadi lebih berenergi. Jadi, membiarkan perut kosong pada pagi hari dapat mengakibatkan tubuh menjadi lemas saat melakukan aktivitas.

1. Tingkatkan Energi
Sarapan dapat mencukupi energi dalam melakukan aktivitas. Maka dari itu, dengan sarapan secara rutin sebelum melakukan aktivitas, agar kamu dapat tetap kuat dan semangat sepanjang hari.

2. Meningkatkan Mood
Mengabaikan sarapan, dapat membuat perut menjadi kelaparan saat beraktivitas. Hal ini juga dapat berdampak pada mood yang menjadi buruk karena kelaparan. Dengan sarapan, maka suasan hati akan menjadi lebih baik selama beraktivitas.

3. Dapat Menurunkan Berat Badan
Dengan sarapan artinya amunisi pada perut telah diisi. Sampai, pada saat makan siang, kamu tidak akan makan yang berlebihan. Karena, makan secara berlebihan akan meningkatkan berat badan. Jika sarapan, kamu dapat mengatur porsi makan yang cukup dalam memproses menurunkan berat badan.

4. Mencegah Maag
Sarapan pagi adalah mengisi perut dan juga bisa menurunkan asam lambung. Karena, lambung yang terlalu lama dalam keadaan kosong akan menimbulkan penyakit maag atau asam lambung.

5. Menjaga Tubuh Dari Terserang Penyakit
Sering sarapan, apalagi dengan makanan yang tinggi serat dapat membantu dalam mencegah kolestrol jahat yang menumpuk pada tubuh. Maka dari itu, seseorang yang tidak sarapan akan mempunyai tinggi kadar kolesterol jahat. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti dan gandum utuh.

6. Menambah Nutrisi Pada Tubuh
Jika terlalu sering melupakan sarapan, kebutuhan vitamin dan nutrisi lainnya pada tubuh juga tidak tercukupi. Sarapan dapat memberikan asupan nutrisi yang cukup pada tubuh. Kamu dapat sarapan dengan menu-menu yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks, serat, protein dan sedikit lemak.

6 Khasiat Yang Akan Didapatkan Saat Mengkonsumsi Timun Setiap Hari

Timun merupakan jenis sayuran yang sangat dekat dengan kehidupan sehari- hari kita. Sayuran ini biasanya untuk dimasak atau dijadikan sebagai lalapan. Selama ini, timun juga sering dijadikan sebagai masker kecantikan. Timun diyakini dapat untuk menghilangkan lingkar hitam pada bawah mata.

Selain itu, potongan timun dapat di masukan ke dalam rendaman air sehingga dapat dijadikan sebagai infused water dan memiliki khasiat tersendiri. Tapi apakah kalian tahu ternyata manfaat timun bukan cuman hanya itu saja. Berikut ini beberapa manfaat timun .

1. Mengurangi Resiko Terkena Kanker
Flavonoid dan fisetin merupakan senyawa kimia yang menjadikan para peneliti semakin bersemangat dalam mendapatkan menemuan baru. Dan itu semua terkandung pada timun. Apalagi dari sifat anti oksida dan anti inflasmasi flavonoid, ini juga sudah di kaitkan dengan pengurangan resiko kanker.

2. Menghilangkan Racun Pada Tubuh
Timun di yakini mempunyai sifat yang mendetoksida alami dan asupan teratur pada buah ini dapat menghilangkan racun dan kotoran dari usus dan hati, sehingga dapat meningkatkan kesehatan.

3. Menguatkan Tulang
Timun memiliki kandungan vitamin K dan kalsium, keduanya sangat penting untuk tulang agar lebih kuat. Vitamin K dapat mengurangi resiko patah tulang dan melakukan peran penting dalam menyerap kalsium pada tulang.

4. Menyehatkan Gigi
Timun mengandung tembaga dan fluoride, kedua nya di satukan agar memperbaiki kerusakan pada gigi. Kandungan kalsium yang terdapat timun juga berguna untuk memperkuat gigi.

5. Menurunkan Berat Badan
Timun mengandung tinggi air yang dapat membantu anda merasakan kenyang lebih lama. sehingga bisa untuk mengontrol makan yang berlebihan dan membantu anda dalam melakukan proses penurunan berat badan.

Timun mengandung bebas lemak dan rendah kalori. oleh karena itu, makan timun merupakan salah satu cara yang tepat bagi mereka yang sedang menjalani proses penurunan berat badan.

6. Melancarkan Pencernaan
Timun memiliki kandungan air dan serat yang dapat membantu pencernaan. Vitamin yang ada pada timun juga membantu dalam peningkatkan fungsi sitem pencernaan. Mengkonsumsi timun setiap haru dapat memecahkan masalah dalam buang air besar sehingga membantu dalam menjaga gaya hidup yang sehat.

Beberapa Manfaat Bunga Kol Bagi Kesehatan

Bunga kol adalah salah satu sayuran yang mengandung banuak manfaat bagi kesehata , dan biasnaya bunga kol juga diolah menjadi salah satu menu makanan yang lezat

Bunga kol yang memiliki berbagai kandungan kaya akan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh seperti kaya akan serat dan juga mengandung kaya akan vitamin B , bunga kol juga mengandung rendah karbohidrat , protein dan juga serat lemak yang sangat baik untuk kesehatan tubuh , dan bunga kol juga merupakan salah sati sayuran yang diperkaya dengan kandingan antioksidan yang dapat menjaga sistem kekebalan pada tubuh

Mengonsumi sayuran juga merupakan salah satu hal yang sangat penting dan juga untuk dapat mencukupi kebutuhan dalam sehari hari , seperti salah satu jenis sayuran yang sangat bagus untuk di konsumsi pada setiap harinya adalah bunga kol, dikarenakan bunga kol yang memiliki sumber kaya akan nutrisi alami bagi kesehatan , dan berikut ini manfaat bunga kol yang baik bagi kesehatan

  • Dapat mencegah Kanker

Jenis sayuran salah satu yang termaksud bunga kol yang mengandung indole 3 carbinol atau juga biasanya di sebut dengna 13c kandungan ini yang ber[eran sebagai salah satu sumber antioksidan

Antioksidan adlah salah satu yang merupakan kandungan yang sangat di butuhkan oleh tubuh dan dapat mambantu untuk melawan radikal bebas juga , radikal bebas juga bisa dapat membuat timbulnya penyakit kanker pada tubuh

Dan bunga kol juga yang mengandung sulforapgane dan yang merupakan salah satu senyawa dengan belerang , dan kandungan ini juga memiliki fungsi untuk dapat membantu melawan penyakit kanker pada tubuh

  • Menurunkan berat badan

Bunga kol tidak hanya dapat membantu untuk melawan penyakit kanker saja , tetapi bunga kol juga dapat membantu untuk menurunkan berat badan , bunga kol juga sangat cocok untuk di konsumsi oleh orang yang sedang menjalankan program penurunan berat badan , dikarenakan bunga kol yang mengandung 92% rendah air , dan juga mengandung kalori yang terdapat pada bunga kol juga sangat rendah

Dengan kandungan air yang tinggi dan juga mengandung kalori yang rendah pada bunga kol dapat membantu untuk menurunkan berat badan , jika mengonsumsi bunag kol dengan jumlah yang sangat bany tidak akan dapat membuat timbunan lemak didalam perut , tetapi bunga kol juga akan memberikan efek yang terasa kenyang lebih lama

  • Mencegah penyakit jantung

Bunga kol yang terdapat dengan kandungan vitamin kaya akan vitamin K dan juga mengandung kaya akan asam lemak omega-3 , kandungan kaya akan vitamin C dan juga kaya akan vitamin K dan asam lemak , dapat membantu untuk mengurangi teknan dara tinggi

Dengan ketidag kandungan tersebut juga dapat untuk membanti mengontrol kadar kolestrol yang terdapat kaitan dengan jantung , dan bunga kol  juga memiliki anti peradangan yang dapat membantu untuk mencegah penyakit sakit jantung , stroke atau juga diabetes