Berisiko mengalami komplikasi penyakit

Ketika bayi tidak diimunisasi, risiko terkena komplikasi penyakit menular meningkat secara signifikan. Penyakit menular seperti campak, polio, pertusis (batuk rejan), tetanus, dan difteri dapat menyebabkan komplikasi serius yang berpotensi mengancam jiwa, terutama pada bayi yang belum memiliki sistem kekebalan tubuh yang matang. Berikut adalah beberapa contoh komplikasi yang mungkin terjadi akibat penyakit menular pada bayi yang tidak diimunisasi:

  1. Campak: Campak dapat menyebabkan komplikasi serius seperti pneumonia (infeksi paru-paru), ensefalitis (peradangan otak), atau otitis media (infeksi telinga). Ensefalitis campak adalah komplikasi yang paling serius, yang dapat menyebabkan kerusakan permanen pada otak, kecacatan, atau kematian.
  2. Polio: Polio dapat menyebabkan kelumpuhan permanen atau bahkan kematian jika virus menyerang sistem saraf. Komplikasi polio dapat berupa kelumpuhan otot, kesulitan bernapas, atau masalah pernapasan yang mengancam jiwa.
  3. Pertusis (Batuk Rejan): Pertusis dapat menyebabkan komplikasi serius pada bayi yang belum diimunisasi, termasuk pneumonia, kejang, kerusakan otak, atau kematian. Bayi yang terinfeksi pertusis juga berisiko tinggi terkena apnea (hentian napas) yang berpotensi fatal.
  4. Tetanus: Tetanus dapat menyebabkan kejang otot yang kuat, yang dapat mengakibatkan patah tulang, gangguan jantung, atau kesulitan bernapas. Jika infeksi tetanus tidak diobati, bisa berakibat fatal.
  5. Difteri: Difteri dapat menyebabkan pembengkakan pada tenggorokan yang dapat menyebabkan kesulitan bernapas, kerusakan jantung, atau kerusakan saraf. Jika tidak diobati, difteri bisa berakibat fatal.
  6. Rubella: Jika ibu hamil terinfeksi rubella, virus dapat menyebabkan cacat lahir pada bayi yang sedang dikandungnya, seperti kebutaan, gangguan pendengaran, atau cacat jantung. Ini dapat mengakibatkan konsekuensi yang serius bagi bayi yang dilahirkan dari ibu yang terinfeksi rubella selama kehamilan.
  7. Penyakit Haemophilus influenzae tipe B (Hib): Hib dapat menyebabkan infeksi serius seperti pneumonia, meningitis (peradangan otak), atau epiglotitis (peradangan pada epiglotis). Komplikasi ini dapat mengancam jiwa dan meninggalkan dampak jangka panjang pada kesehatan bayi.
  8. Penyakit Pneumokokus: Infeksi pneumokokus dapat menyebabkan pneumonia, meningitis, atau sepsis (infeksi darah). Komplikasi-komplikasi ini dapat berakibat fatal atau menyebabkan kerusakan permanen pada organ tubuh.

Mencegah penyakit menular melalui imunisasi adalah langkah yang penting dalam menjaga kesehatan bayi dan mencegah komplikasi yang serius. Dengan memberikan imunisasi sesuai jadwal yang direkomendasikan, kita dapat melindungi bayi dari penyakit-penyakit serius dan membantu menciptakan komunitas yang lebih sehat dan aman bagi semua orang.

Gunakan produk secara rutin untuk mendapatkan hasil optimal

Menggunakan produk secara rutin adalah kunci untuk mendapatkan hasil optimal dari perawatan kulit, termasuk produk vitamin C. Rutinitas perawatan kulit yang konsisten memungkinkan bahan aktif dalam produk bekerja secara efektif pada kulit Anda dan memberikan manfaat yang diinginkan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa penggunaan produk secara rutin penting untuk mendapatkan hasil optimal:

1. Konsistensi Meningkatkan Efektivitas:

Kebanyakan produk perawatan kulit, termasuk produk vitamin C, membutuhkan waktu untuk memberikan hasil yang terlihat. Dengan menggunakan produk secara rutin, Anda memberikan waktu yang cukup bagi bahan aktif untuk meresap ke dalam kulit dan bekerja dengan optimal. Konsistensi adalah kunci untuk mencapai perubahan yang signifikan dalam tekstur, warna, dan keadaan kulit Anda.

2. Perbaikan Perlahan-lahan dalam Jangka Waktu Panjang:

Banyak masalah kulit, seperti hiperpigmentasi, kerutan, dan garis halus, membutuhkan waktu untuk diperbaiki. Dengan menggunakan produk secara rutin, Anda memberikan kesempatan bagi kulit Anda untuk memperbaiki diri secara bertahap. Hasil yang terlihat akan terjadi dalam jangka waktu yang lebih lama, tetapi akan lebih tahan lama dan berkelanjutan.

3. Mencegah Kerusakan Kulit di Masa Depan:

Penggunaan produk secara rutin tidak hanya membantu memperbaiki masalah kulit yang ada, tetapi juga dapat mencegah kerusakan kulit di masa depan. Misalnya, produk yang mengandung antioksidan seperti vitamin C dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar UV, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit lainnya.

4. Menjaga Kesehatan Kulit:

Rutinitas perawatan kulit yang konsisten tidak hanya bertujuan untuk mencapai hasil kosmetik yang terlihat, tetapi juga untuk menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Penggunaan produk secara rutin membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, dan memperkuat pertahanan alami kulit Anda, sehingga membuat kulit terlihat lebih sehat dan bersinar.

5. Meningkatkan Kualitas Kulit:

Dengan menggunakan produk secara rutin, Anda dapat meningkatkan kualitas kulit Anda secara keseluruhan. Kulit Anda akan terasa lebih lembut, lebih halus, dan lebih kencang, serta memiliki warna yang lebih merata dan tekstur yang lebih baik. Ini semua merupakan hasil dari perawatan yang konsisten dan teratur.

6. Mempertahankan Hasil Perawatan:

Setelah Anda mencapai hasil yang diinginkan dengan menggunakan produk secara rutin, penting untuk terus menggunakan produk tersebut untuk mempertahankan hasilnya. Menghentikan penggunaan produk secara tiba-tiba dapat menyebabkan penurunan hasil dan kembalinya masalah kulit yang ada sebelumnya.

7. Menggunakan Produk dengan Tepat:

Penting untuk mengikuti instruksi penggunaan produk dengan tepat untuk mendapatkan hasil optimal. Hal ini termasuk memilih produk yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda, menggunakannya pada waktu yang tepat, dan mengatur frekuensi penggunaan sesuai dengan rekomendasi produsen atau dokter kulit.

Dengan menggunakan produk secara rutin, Anda memberikan kesempatan terbaik bagi kulit Anda untuk mencapai potensinya yang penuh. Rutinitas perawatan kulit yang konsisten tidak hanya memberikan hasil yang terlihat, tetapi juga menjaga kesehatan dan kecantikan kulit Anda dalam jangka waktu yang panjang.

Teknik meditasi paling mudah dan efektif

Teknik meditasi yang paling mudah dan efektif bisa berbeda-beda bagi setiap orang tergantung pada preferensi dan kebutuhan individu. Namun, salah satu teknik meditasi yang umum dan dianggap mudah bagi banyak orang adalah meditasi pernapasan. Teknik ini fokus pada kesadaran terhadap napas alami Anda dan dapat dilakukan di mana saja, kapan saja. Berikut adalah langkah-langkah untuk mempraktikkan meditasi pernapasan:

  1. Pilih Postur yang Nyaman: Duduklah dengan nyaman dalam posisi yang tegak namun rileks. Anda bisa duduk di kursi dengan punggung lurus atau di atas bantal meditasi jika lebih nyaman. Pastikan bahu Anda santai dan tangan beristirahat di pangkuan Anda.
  2. Tentukan Fokus: Mulailah dengan memusatkan perhatian pada pernapasan Anda. Amati aliran napas masuk dan keluar dari tubuh Anda secara alami. Anda tidak perlu mengubah pola napas Anda, cukup biarkan itu terjadi secara alami.
  3. Amati Tanpa Mengevaluasi: Ketika Anda mulai meditasi, biarkan pikiran dan perasaan datang dan pergi tanpa melibatkan diri dalamnya. Jika pikiran melayang atau Anda merasa terbawa oleh aliran pikiran, kembalilah dengan lembut ke fokus pada pernapasan Anda.
  4. Gunakan Kesadaran: Temukan kesadaran dalam setiap napas yang Anda ambil. Fokuslah pada sensasi napas yang masuk dan keluar dari hidung Anda, atau perasaan gerakan perut Anda saat Anda bernapas.
  5. Terima dengan Terbuka: Terimalah pengalaman meditasi Anda apa adanya, tanpa penilaian atau ekspektasi berlebihan. Biarkan diri Anda merasakan rasa tenang dan ketenangan yang mungkin muncul.
  6. Perpanjang Waktu: Awalnya, coba lakukan meditasi pernapasan selama beberapa menit saja, dan perlahan-lahan perpanjang waktu meditasi Anda seiring dengan kenyamanan Anda.
  7. Konsistensi: Penting untuk meluangkan waktu untuk meditasi secara teratur. Usahakan untuk meditasi setiap hari, bahkan jika hanya untuk beberapa menit.

Meditasi pernapasan adalah teknik meditasi yang sederhana namun sangat efektif untuk meredakan stres, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan berlatih secara teratur, Anda dapat mengembangkan keterampilan meditasi yang kuat dan menemukan manfaat yang signifikan dalam kehidupan sehari-hari.

Bagaimana cara mencegah abortus pada ibu hamil?

Mencegah abortus atau keguguran pada ibu hamil merupakan perhatian penting bagi kesehatan ibu dan janin. Meskipun tidak selalu mungkin untuk mencegah keguguran sepenuhnya, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko kejadian abortus. Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah abortus pada ibu hamil:

  1. Pemeriksaan Kesehatan Rutin: Rutin melakukan pemeriksaan kesehatan dengan dokter atau bidan selama kehamilan sangat penting. Pemeriksaan ini memungkinkan dokter untuk memantau perkembangan kehamilan dan mendeteksi masalah kesehatan yang mungkin meningkatkan risiko keguguran.
  2. Konsumsi Makanan Sehat: Gizi yang baik sangat penting selama kehamilan. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein seimbang. Vitamin dan mineral tertentu, seperti asam folat, juga penting untuk mengurangi risiko kelainan pada janin.
  3. Hindari Zat Berbahaya: Menghindari zat-zat berbahaya seperti alkohol, rokok, dan obat-obatan terlarang sangat penting selama kehamilan. Paparan terhadap zat-zat ini dapat meningkatkan risiko keguguran dan berbagai masalah kesehatan pada janin.
  4. Hindari Stres Berlebihan: Stres dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan ibu hamil dan janin. Berbagai teknik manajemen stres seperti meditasi, olahraga, atau terapi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan selama kehamilan.
  5. Hindari Trauma Fisik: Trauma fisik, seperti kecelakaan mobil atau benturan keras, dapat meningkatkan risiko keguguran. Memakai sabuk pengaman saat berkendara dan menghindari aktivitas fisik yang berisiko tinggi dapat membantu melindungi kehamilan.
  6. Hindari Infeksi: Beberapa infeksi, seperti toksoplasmosis, sitomegalovirus (CMV), dan infeksi TORCH lainnya, dapat meningkatkan risiko keguguran. Menghindari kontak dengan orang yang sakit, mencuci tangan secara teratur, dan menghindari makanan mentah atau kurang matang dapat membantu mencegah infeksi selama kehamilan.
  7. Pentingnya Istirahat yang Cukup: Istirahat yang cukup sangat penting selama kehamilan. Kurangnya istirahat atau tidur yang cukup dapat meningkatkan risiko keguguran. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam dan memberikan tubuh istirahat yang cukup.
  8. Hindari Pemakaian Obat-obatan Tertentu: Beberapa obat-obatan, baik resep maupun over-the-counter, dapat meningkatkan risiko keguguran. Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat apa pun selama kehamilan.

Selain langkah-langkah ini, penting juga untuk mendapatkan perawatan prenatal yang berkualitas dan mengikuti petunjuk dokter atau bidan dengan cermat. Meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya mencegah keguguran, mengambil langkah-langkah ini dapat membantu mengurangi risiko kejadian abortus dan meningkatkan keselamatan selama kehamilan.

Manfaat Buah Tomat untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Mencegah Bayi Lahir Cacat

Tomat adalah buah yang kaya akan nutrisi dan dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan bagi ibu hamil. Salah satu manfaat utamanya adalah mencegah bayi lahir cacat karena kandungan nutrisi pentingnya. Berikut adalah beberapa manfaat buah tomat untuk ibu hamil:

1. Kandungan Asam Folat:

Buah tomat mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan janin yang sehat. Asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida, yang dapat terjadi pada tahap awal kehamilan.

2. Antioksidan Lycopene:

Tomat mengandung antioksidan lycopene yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan mendukung pertumbuhan janin dengan optimal.

3. Kandungan Vitamin C:

Buah tomat kaya akan vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Vitamin C juga diperlukan untuk pembentukan kolagen, yang penting untuk pertumbuhan jaringan dan organ janin.

4. Mengandung Potassium:

Tomat mengandung kalium, mineral yang membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran yang sehat. Selama kehamilan, menjaga tekanan darah yang stabil sangat penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin.

5. Sumber Vitamin A:

Tomat mengandung vitamin A dalam bentuk beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata dan perkembangan sistem saraf janin.

6. Rendah Kalori dan Lemak:

Tomat adalah buah yang rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk dimasukkan ke dalam diet ibu hamil untuk memberikan nutrisi tambahan tanpa menambah jumlah kalori yang berlebihan.

7. Sumber Serat:

Tomat mengandung serat, yang membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit, masalah umum selama kehamilan.

8. Mengandung Vitamin K:

Vitamin K yang terdapat dalam tomat penting untuk pembentukan tulang dan pembekuan darah yang sehat, baik untuk ibu maupun janin.

9. Menjaga Kesehatan Jantung:

Kandungan potasium, vitamin C, dan serat dalam tomat membantu menjaga kesehatan jantung ibu hamil dan mengurangi risiko penyakit jantung.

10. Mendukung Pertumbuhan Janin:

Kombinasi nutrisi yang terdapat dalam tomat, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan, membantu mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal selama kehamilan.

Benarkah sengatan ikan pari mematikan?

Sengatan ikan pari, meskipun bisa sangat menyakitkan dan berpotensi menyebabkan komplikasi serius, umumnya tidak mematikan. Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, terutama jika sengatan terjadi di daerah yang sensitif atau jika korban mengalami reaksi alergi yang parah, sengatan ikan pari dapat mengancam nyawa. Meskipun risiko kematian karena sengatan ikan pari rendah, tetapi dampaknya dapat beragam tergantung pada berbagai faktor, termasuk lokasi sengatan, ukuran ikan pari, dan kondisi kesehatan individu. Berikut adalah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan:

1. Lokasi Sengatan:

Sengatan ikan pari di daerah sensitif seperti leher, dada, atau abdomen dapat lebih berbahaya daripada sengatan di area tubuh lainnya. Sengatan di daerah-daerah ini bisa menyebabkan kerusakan internal yang serius atau bahkan mengganggu fungsi organ vital.

2. Reaksi Alergi:

Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap racun dari sengatan ikan pari. Reaksi alergi yang parah, seperti syok anafilaksis, dapat mengancam nyawa dan memerlukan perawatan medis segera. Gejala syok anafilaksis meliputi sesak napas, penurunan tekanan darah, detak jantung yang cepat, pingsan, atau pembengkakan yang parah.

3. Komplikasi Infeksi:

Sengatan ikan pari dapat meninggalkan luka tusukan yang dapat terinfeksi oleh bakteri laut atau bakteri lainnya yang masuk ke dalam tubuh. Jika infeksi menyebar dan tidak diobati dengan tepat, dapat mengakibatkan sepsis atau infeksi yang mengancam nyawa.

4. Gangguan Pembuluh Darah:

Sengatan ikan pari yang dalam atau parah bisa merusak pembuluh darah atau menyebabkan perdarahan internal. Jika pembuluh darah utama terkena, hal ini bisa mengancam nyawa.

5. Kondisi Kesehatan Individu:

Kondisi kesehatan umum korban juga dapat mempengaruhi tingkat risiko. Individu dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah atau dengan riwayat medis yang kompleks mungkin lebih rentan terhadap komplikasi serius.

Tindakan Pencegahan dan Penanganan yang Penting:

Meskipun risiko kematian karena sengatan ikan pari rendah, penting untuk tetap waspada dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat saat berada di perairan yang mungkin berisiko. Mengenakan alas kaki yang sesuai dan berhati-hati saat berenang atau beraktivitas di pantai atau perairan yang dikenal sebagai habitat ikan pari adalah cara-cara yang efektif untuk mengurangi risiko sengatan.

Jika seseorang tersengat ikan pari, penanganan yang cepat dan tepat sangat penting untuk mengurangi risiko komplikasi dan mempercepat proses pemulihan. Langkah-langkah pertolongan pertama termasuk membersihkan luka, merendam area yang terkena dalam air hangat, menghentikan pendarahan, dan mencari bantuan medis jika diperlukan.

Kesimpulan:

Sengatan ikan pari umumnya tidak mematikan, tetapi dalam kasus yang jarang terjadi, sengatan tersebut bisa mengancam nyawa terutama jika terjadi reaksi alergi yang parah atau komplikasi serius. Penting untuk tetap waspada, mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat, dan mengetahui bagaimana cara mengelola sengatan ikan pari dengan benar jika terjadi kejadian yang tidak diinginkan.

Multivitamin Terbaik untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Meningkatkan daya tahan tubuh merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Salah satu cara yang efektif untuk mendukung sistem kekebalan tubuh adalah dengan mengonsumsi multivitamin yang dirancang khusus untuk tujuan tersebut. Berikut adalah beberapa multivitamin terbaik yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh:

  1. Nature’s Way Alive! Max Potency: Multivitamin ini mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral esensial, serta antioksidan tambahan seperti vitamin C, vitamin E, dan selenium. Alive! Max Potency juga mengandung probiotik untuk mendukung kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh.
  2. Rainbow Light Men’s One Multivitamin: Dirancang khusus untuk pria, multivitamin ini mengandung campuran vitamin dan mineral yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan energi. Formula ini juga mengandung probiotik dan enzim pencernaan untuk pencernaan yang sehat.
  3. SmartyPants Adult Complete Daily Gummy Vitamins: Jika Anda lebih suka bentuk suplemen yang mudah ditelan dan memiliki rasa yang enak, multivitamin gummy ini bisa menjadi pilihan. Mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, serta asam lemak omega-3 dan vitamin D3 untuk daya tahan tubuh yang optimal.
  4. Garden of Life Vitamin Code Women: Khusus dirancang untuk wanita, multivitamin ini mengandung campuran nutrisi yang lengkap termasuk vitamin A, C, D, E, serta kompleks vitamin B. Formula ini juga mengandung probiotik dan enzim pencernaan untuk mendukung kesehatan sistem pencernaan dan kekebalan tubuh.
  5. NOW Foods Adam Men’s Multivitamin: Multivitamin ini diformulasikan khusus untuk pria dan mengandung campuran vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan yang optimal. Selain itu, mengandung ekstrak herbal dan antioksidan tambahan untuk mendukung kesehatan umum dan daya tahan tubuh.
  6. Nature Made Multi Complete: Merupakan multivitamin yang terjangkau namun efektif, Nature Made Multi Complete mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Pastikan untuk memilih multivitamin yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. Selalu ikuti petunjuk dosis yang disarankan pada label produk.

Gejala dan tanda bahaya nifas yang perlu ibu waspadai

Nifas adalah periode pasca persalinan yang penting untuk dipantau dengan cermat, karena dalam beberapa kasus, kondisi pasca persalinan dapat memunculkan gejala dan tanda bahaya yang memerlukan perhatian medis segera. Penting bagi ibu untuk memahami gejala dan tanda bahaya nifas ini agar dapat mengidentifikasi masalah kesehatan dengan cepat dan mendapatkan perawatan yang tepat. Berikut adalah beberapa gejala dan tanda bahaya nifas yang perlu diwaspadai:

1. Perdarahan Berlebihan:

Perdarahan yang sangat banyak setelah melahirkan adalah salah satu tanda bahaya utama nifas. Jika ibu mengalami:

  • Perdarahan yang tidak berkurang seiring waktu.
  • Perdarahan yang sangat banyak, melebihi satu pembalut dalam satu jam.
  • Gumpalan darah besar atau gumpalan yang tidak normal.

2. Nyeri atau Ketidaknyamanan yang Intens:

Nyeri yang sangat intens atau tidak tertahankan setelah melahirkan bisa menjadi tanda adanya masalah. Ini termasuk:

  • Nyeri perut atau panggul yang semakin parah seiring waktu.
  • Nyeri yang tidak mereda dengan obat pereda nyeri.
  • Nyeri yang begitu parah sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

3. Demam Tinggi:

Demam dengan suhu tubuh di atas 38°C merupakan tanda adanya infeksi pasca persalinan, seperti endometritis (infeksi rahim) atau infeksi saluran kencing. Demam tinggi yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi serius.

4. Bau yang Tidak Sedap atau Keputihan Berlebihan:

Bau yang tidak sedap dari perineum atau vagina, disertai dengan keputihan yang berlebihan, bisa menandakan adanya infeksi pasca persalinan yang perlu ditangani dengan cepat.

5. Pembengkakan yang Berlebihan atau Bengkak yang Menetap:

Pembengkakan yang tidak normal di area perut, panggul, atau kaki, terutama jika disertai dengan kemerahan atau nyeri, bisa menjadi tanda adanya masalah sirkulasi atau infeksi.

6. Gangguan Pada Buah Dada atau Menyusui:

  • Nyeri yang parah saat menyusui, terutama jika disertai dengan demam atau kemerahan di area payudara, bisa menandakan adanya mastitis atau infeksi saluran susu.
  • Perubahan warna atau tekstur kulit di sekitar puting susu atau areola, terutama jika disertai dengan rasa gatal atau nyeri, bisa menandakan adanya infeksi jamur.

7. Perubahan Mood atau Gangguan Mental:

  • Perubahan mood yang ekstrim, seperti perasaan sedih yang mendalam, kecemasan berlebihan, atau pikiran yang gelisah, bisa menjadi tanda depresi pasca melahirkan yang memerlukan perhatian medis segera.

Jika ibu mengalami salah satu atau beberapa gejala di atas, sangat penting untuk segera menghubungi dokter atau bidan yang merawat untuk evaluasi lebih lanjut dan penanganan yang tepat. Mengabaikan gejala-gejala bahaya nifas bisa berisiko terhadap kesehatan ibu dan menyebabkan komplikasi serius pasca persalinan. Dengan perawatan yang tepat dan tepat waktu, banyak masalah pasca persalinan dapat diidentifikasi dan diatasi dengan efektif.

Makanan padat bayi usia 6 bulan

Pengenalan Makanan Pendamping ASI (MPASI) pada bayi usia 6 bulan adalah langkah penting dalam memenuhi kebutuhan nutrisi mereka yang semakin meningkat. Pada usia ini, bayi mulai menunjukkan tanda-tanda kesiapan untuk mencoba makanan padat. Berikut adalah beberapa jenis makanan padat yang cocok untuk bayi usia 6 bulan:

1. Puree Sayuran:

  • Sayuran seperti wortel, labu, kentang, dan buncis dapat dimasak hingga sangat lembut dan dihaluskan menjadi puree. Sayuran memberikan sumber vitamin dan mineral penting untuk pertumbuhan dan perkembangan.

2. Puree Buah-buahan:

  • Buah-buahan yang mudah diolah menjadi puree, seperti pisang, apel, pir, atau mangga, memberikan rasa manis alami dan menyediakan vitamin C dan serat.

3. Bubur Oat atau Bubur Beras:

  • Bubur oat atau bubur beras yang diencerkan dengan ASI atau susu formula memberikan sumber karbohidrat yang baik. Ini membantu menyediakan energi untuk pertumbuhan bayi.

4. Puree Daging Ayam atau Daging Sapi:

  • Daging ayam atau daging sapi yang dimasak dan dihaluskan memberikan sumber protein dan zat besi. Protein sangat penting untuk perkembangan otot dan organ tubuh.

5. Puree Ikan yang Rendah Merkuri:

  • Ikan seperti salmon atau ikan laut lainnya yang rendah merkuri dapat dimasak dan dihaluskan menjadi puree. Ikan memberikan asam lemak omega-3 yang mendukung perkembangan otak.

6. Puree Tahu atau Tempe:

  • Tahu atau tempe yang dimasak hingga sangat lembut dapat dihaluskan menjadi puree, memberikan sumber protein nabati.

7. Keju Cottage:

  • Keju cottage yang lembut dan rendah garam dapat diberikan sebagai sumber kalsium dan protein.

8. Puree Kacang Hijau atau Kacang Merah:

  • Kacang hijau atau kacang merah yang dimasak dapat dihaluskan menjadi puree, memberikan sumber protein nabati dan serat.

9. Yogurt Tanpa Gula:

  • Yogurt tanpa gula merupakan sumber kalsium dan protein yang baik. Pastikan untuk memilih yogurt khusus bayi yang tidak mengandung tambahan gula.

Cara merawat wajah pria agar selalu sehat

Merawat wajah pria merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan kulit dan memberikan penampilan yang segar. Berbeda dengan persepsi masa lalu, perawatan wajah pria bukan hanya kebutuhan kosmetik, melainkan juga merupakan langkah preventif untuk melindungi kulit dari paparan lingkungan dan tanda-tanda penuaan. Berikut adalah beberapa cara merawat wajah pria agar selalu sehat:

1. Pembersihan Rutin:

  • Membersihkan wajah adalah langkah dasar perawatan. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Lakukan pembersihan pagi dan malam untuk menghilangkan kotoran, minyak, dan sel kulit mati.

2. Pelembap Harian:

  • Gunakan pelembap setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit. Pelembap membantu mencegah kulit kering, mengurangi garis halus, dan memberikan penampilan yang lebih segar.

3. Perlindungan Matahari:

  • Sinar UV dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini. Gunakan tabir surya atau pelembap dengan SPF setiap hari, terutama saat beraktivitas di luar ruangan. Ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

4. Pencukuran yang Benar:

  • Jika mencukur, pastikan untuk menggunakan teknik yang benar. Gunakan pisau cukur yang tajam, gunakan krim atau gel pencukur yang sesuai dengan jenis kulit Anda, dan hindari mencukur terlalu dekat untuk mencegah iritasi.

5. Pelembap Mata Khusus:

  • Area mata cenderung rentan terhadap kantung mata dan kerutan. Gunakan pelembap mata atau krim mata khusus untuk menjaga kulit di sekitar mata tetap lembap dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

6. Rutin Perawatan Tambahan:

  • Sesekali, gunakan masker wajah, scrub, atau produk perawatan kulit tambahan untuk membersihkan pori-pori dan memberikan nutrisi tambahan. Ini dapat membantu mengatasi masalah kulit spesifik.

7. Hindari Kebiasaan Buruk:

  • Hindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol berlebihan, karena kedua hal ini dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini.

8. Pentingnya Pola Makan Sehat:

  • Nutrisi yang baik berperan penting dalam kesehatan kulit. Konsumsilah makanan yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral. Pastikan untuk minum air yang cukup untuk menjaga hidrasi kulit.

9. Tidur yang Cukup:

  • Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kusam dan munculnya mata panda. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam agar kulit dapat melakukan proses regenerasi.

Tips sehat untuk minum jus buah

Minum jus buah dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat jika dilakukan dengan bijak. Berikut adalah beberapa tips untuk minum jus buah secara sehat:

1. Variasi dan Kombinasi:

Pilih berbagai buah-buahan untuk menjaga variasi nutrisi. Kombinasikan buah-buahan dengan warna yang berbeda untuk mendapatkan manfaat yang lebih luas dari vitamin, mineral, dan antioksidan.

2. Tambahkan Sayuran:

Untuk meningkatkan kandungan nutrisi dan mengurangi kadar gula, tambahkan sayuran ke dalam jus. Sayuran hijau seperti bayam, kale, atau seledri dapat memberikan tambahan serat dan nutrisi tanpa menambah gula berlebih.

3. Jus Tanpa Tambah Gula:

Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan ke dalam jus. Biarkan kelezatan alami buah menjadi pemanis alami. Jika perlu, tambahkan madu atau sirup maple sebagai alternatif yang lebih alami.

4. Kendalikan Porsi:

Kontrol ukuran porsi jus untuk menghindari konsumsi kalori dan gula yang berlebihan. Jus seharusnya tidak menggantikan makan utama.

5. Konsumsi Jus Bersama Serat:

Minum jus bersama dengan makanan utuh dapat membantu mempertahankan asupan serat yang cukup. Serat membantu mengatur pencernaan dan mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.

6. Pilih Jus yang Segar:

Lebih baik membuat jus sendiri menggunakan buah-buahan dan sayuran segar. Proses pemerasan langsung dapat mempertahankan lebih banyak nutrisi dibandingkan dengan jus yang dikemas.

7. Perhatikan Waktu Konsumsi:

Minumlah jus pada waktu yang tepat, seperti di pagi hari atau sebagai camilan sehat. Hindari minum jus terlalu larut malam untuk menghindari lonjakan gula yang dapat mengganggu tidur.

8. Jus dengan Campuran Protein:

Tambahkan protein ke dalam jus untuk meningkatkan rasa kenyang dan memberikan kestabilan energi. Bahan protein seperti yoghurt Yunani atau protein serbuk dapat dicampur ke dalam jus.

9. Jus sebagai Camilan Darurat:

Jus dapat dianggap sebagai camilan darurat atau tambahan nutrisi ketika tidak memungkinkan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran utuh.

Rekomendasi Posisi Tidur yang Tepat Setelah Melahirkan

Posisi tidur yang tepat setelah melahirkan sangat penting untuk membantu pemulihan tubuh dan kenyamanan ibu baru. Seiring dengan berbagai perubahan fisik pasca-melahirkan, termasuk luka perineum atau bekas jahitan dari persalinan, pemilihan posisi tidur yang benar dapat meminimalkan ketidaknyamanan dan mendukung proses penyembuhan. Berikut adalah beberapa rekomendasi posisi tidur yang tepat setelah melahirkan:

1. Posisi Tidur Telentang dengan Bantal Pendukung:

Tidur telentang dengan meletakkan satu atau dua bantal di bawah lutut dapat membantu meredakan tekanan pada daerah perineum atau bekas jahitan. Bantal ini membantu menjaga posisi tubuh yang nyaman dan dapat mengurangi ketidaknyamanan di area panggul.

2. Posisi Tidur Miring ke Samping:

Posisi tidur miring ke samping dengan satu kaki di atas kaki yang lain juga dapat memberikan dukungan pada daerah perineum dan meminimalkan tekanan pada area yang sensitif. Menggunakan bantal di antara lutut dapat membantu menjaga posisi yang nyaman dan mengurangi gesekan di antara kaki.

3. Posisi Tidur Menyamping dengan Bantal di Depan:

Menggunakan bantal di depan tubuh atau di antara kedua kaki saat tidur menyamping dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan memberikan dukungan tambahan pada area perut. Posisi ini dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan panggul.

4. Posisi Tidur dengan Bantal Di Bawah Perut:

Jika Anda tidur menyamping, meletakkan bantal di bawah perut atau di antara perut dan kasur dapat membantu mengurangi tekanan pada area perut dan memberikan kenyamanan ekstra.

5. Posisi Tidur dengan Bantal Di Antara Payudara:

Bantal di antara payudara saat tidur menyamping dapat membantu mengurangi tekanan pada payudara dan memberikan dukungan yang nyaman. Ini terutama berguna jika Anda menyusui dan memiliki ketidaknyamanan di area payudara.

6. Hindari Posisi Tidur Terlentang Penuh:

Meskipun tidur telentang bisa nyaman bagi beberapa orang, hindarilah tidur dalam posisi terlentang penuh setelah melahirkan, terutama jika ada masalah pernapasan atau risiko sleep apnea. Posisi ini dapat meningkatkan tekanan pada sistem pernapasan.

Apa penyebab neurastenia?

Penyebab neurastenia tidak dapat diidentifikasi dengan pasti karena kondisi ini tidak lagi diakui sebagai entitas medis independen dalam panduan diagnostik modern seperti DSM-5. Neurastenia lebih merupakan konsep kesehatan mental yang historis dan memiliki relevansi yang berkurang dalam literatur medis kontemporer. Meskipun demikian, gejala yang dikaitkan dengan neurastenia sering kali dapat disebabkan oleh sejumlah faktor yang berkontribusi terhadap kelelahan fisik dan mental yang berlebihan.

Beberapa faktor yang mungkin berperan dalam gejala yang sering diidentifikasi sebagai neurastenia melibatkan aspek fisik, psikologis, dan lingkungan:

1. Stres Kronis: Stres kronis dapat memainkan peran kunci dalam munculnya gejala neurastenia. Tekanan dan tuntutan yang berkepanjangan dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan, gangguan tidur, dan masalah kesehatan mental.

2. Ketidakseimbangan Hidup dan Kerja: Pola hidup yang tidak seimbang, terutama ketika terkait dengan beban kerja yang tinggi atau tekanan untuk mencapai tujuan tertentu, dapat berkontribusi terhadap kelelahan mental dan fisik.

3. Gangguan Kesehatan Mental: Gangguan kesehatan mental seperti kecemasan atau depresi dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan neurastenia. Kondisi ini dapat memengaruhi energi, konsentrasi, dan motivasi seseorang.

4. Kondisi Kesehatan Fisik: Beberapa kondisi medis, seperti hipotiroidisme atau anemia, dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental yang serupa dengan gejala neurastenia.

5. Gangguan Tidur: Gangguan tidur seperti insomnia atau sleep apnea dapat menyebabkan kelelahan kronis dan masalah kognitif, mirip dengan apa yang dihubungkan dengan neurastenia.

6. Gaya Hidup dan Kebiasaan: Kurangnya istirahat yang memadai, pola makan yang tidak sehat, konsumsi kafein atau stimulan lainnya secara berlebihan, serta kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan kelelahan dan gangguan kesehatan mental.

7. Faktor Genetik dan Biologis: Meskipun belum ada bukti yang meyakinkan mengenai faktor genetik, beberapa penelitian menunjukkan bahwa faktor biologis dan genetik mungkin memainkan peran dalam rentan seseorang terhadap kondisi kelelahan yang berlebihan.

8. Perubahan Hormonal: Perubahan hormonal, seperti yang terjadi pada wanita selama menstruasi atau menopause, dapat mempengaruhi suasana hati dan tingkat energi, mungkin menyebabkan gejala yang mirip dengan neurastenia.

Penting untuk diingat bahwa gejala yang diasosiasikan dengan neurastenia mungkin lebih baik dijelaskan oleh gangguan kesehatan mental atau fisik yang lebih spesifik. Oleh karena itu, jika seseorang mengalami gejala yang mencurigakan, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk evaluasi yang tepat dan diagnosis yang akurat. Perawatan dapat melibatkan manajemen stres, konseling, perubahan gaya hidup, dan, jika diperlukan, pengobatan untuk mengatasi masalah yang mendasari dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Panduan Lengkap Memenuhi Kebutuhan Gizi Lansia

Memenuhi kebutuhan gizi lansia adalah langkah krusial untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup mereka. Proses penuaan membawa perubahan pada tubuh, termasuk penurunan metabolisme, peningkatan risiko penyakit tertentu, dan perubahan kebutuhan nutrisi. Berikut adalah panduan lengkap untuk memenuhi kebutuhan gizi lansia:

1. Asupan Kalori yang Seimbang:

Lansia cenderung mengalami penurunan nafsu makan dan aktivitas fisik. Meskipun demikian, penting untuk mempertahankan asupan kalori yang seimbang untuk mendukung fungsi tubuh, pertahanan kekebalan, dan menjaga berat badan yang sehat.

2. Protein yang Cukup:

Protein esensial untuk mempertahankan massa otot, mendukung fungsi organ, dan pemulihan dari penyakit atau operasi. Sumber protein baik meliputi daging tanpa lemak, ikan, telur, produk susu rendah lemak, dan kacang-kacangan.

3. Serat untuk Pencernaan:

Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan sumber serat lainnya harus dimasukkan dalam diet harian.

4. Asupan Kalsium dan Vitamin D:

Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi, sementara vitamin D membantu penyerapan kalsium. Produk susu rendah lemak, ikan berlemak, dan paparan matahari adalah sumber yang baik untuk kedua nutrisi ini.

5. Pantau Asupan Vitamin B12:

Lansia cenderung mengalami penurunan penyerapan vitamin B12, yang dapat mempengaruhi kesehatan saraf dan pembentukan sel darah merah. Makanan seperti daging, ikan, dan produk susu adalah sumber vitamin B12 yang baik.

6. Batasi Asupan Gula dan Garam:

Meminimalkan konsumsi gula tambahan dan garam dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Membaca label makanan dapat membantu dalam mengontrol asupan kedua zat tersebut.

7. Cukup Cairan:

Dehidrasi dapat lebih sering terjadi pada lansia. Mereka perlu minum cukup air setiap hari untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal. Hindari minuman beralkohol yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

8. Variasi dan Warna pada Piring:

Pilih berbagai jenis makanan dengan warna yang berbeda untuk memastikan asupan nutrisi yang mencukupi. Buah dan sayuran yang berwarna cerah seringkali mengandung antioksidan dan nutrisi lain yang baik untuk kesehatan.

9. Hindari Defisit Zat Besi:

Beberapa lansia mungkin mengalami defisit zat besi. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk menentukan apakah suplemen zat besi diperlukan.

Apa fungsi korteks serebral?

Korteks serebral, bagian terluar dari otak manusia yang diliputi oleh lipatan dan lekukan yang khas, memainkan peran sentral dalam berbagai fungsi kognitif, motorik, sensorik, dan emosional. Fungsi korteks serebral sangat kompleks dan mencakup berbagai aspek kehidupan sehari-hari. Berikut adalah beberapa fungsi utama korteks serebral:

1. **Pemrosesan Sensorik:**
Korteks serebral berperan dalam menerima, mengintegrasikan, dan memproses informasi sensorik dari seluruh tubuh. Ini mencakup informasi dari indera seperti sentuhan, rasa, bau, pendengaran, dan penglihatan. Area-area tertentu di korteks terkait dengan pemrosesan sensorik khusus, seperti korteks somatosensorik untuk sentuhan dan korteks visual untuk penglihatan.

2. **Pemrosesan Motorik:**
Bagian dari korteks serebral, terutama korteks motorik primer di lobus frontal, bertanggung jawab untuk mengoordinasikan dan mengontrol gerakan otot tubuh. Area ini membentuk peta representasi motorik tubuh yang dikenal sebagai homunculus motorik.

3. **Fungsi Kognitif Tingkat Tinggi:**
Korteks serebral terlibat dalam fungsi kognitif tingkat tinggi seperti pemikiran, perhatian, memahami, berbicara, membaca, menulis, dan mengingat. Bagian-bagian khusus dari korteks, seperti korteks prefrontal, berperan dalam pengambilan keputusan, perencanaan, kontrol impuls, dan pengaturan perilaku sosial.

4. **Pengolahan Bahasa:**
Beberapa area di korteks serebral, seperti area Broca dan area Wernicke, memiliki peran khusus dalam pengolahan bahasa. Ini mencakup pemahaman dan produksi kata-kata, pembentukan kalimat, dan ekspresi verbal.

5. **Memori dan Pembelajaran:**
Korteks serebral, terutama korteks hippocampus, terlibat dalam pembentukan, konsolidasi, dan pemulihan memori. Ini memungkinkan kita untuk belajar dari pengalaman dan beradaptasi dengan lingkungan.

6. **Persepsi Ruang dan Orientasi:**
Area korteks parietal membantu dalam persepsi ruang dan orientasi, memungkinkan kita untuk memahami posisi relatif objek di sekitar kita dan merespons terhadap perubahan dalam lingkungan fisik.

7. **Fungsi Emosional:**
Bagian korteks limbik, yang terlibat dalam korteks serebral, memainkan peran dalam pengolahan emosi dan respons emosional. Ini mencakup pengenalan wajah, pengaturan perasaan, dan respons emosional terhadap rangsangan tertentu.

8. **Pemrosesan Visual dan Auditori:**
Korteks visual di lobus oksipital memproses informasi visual yang diterima dari mata, sementara korteks auditori di lobus temporal terlibat dalam pemrosesan informasi auditori dan suara.

9. **Fungsi Eksekutif:**
Korteks prefrontal, yang terletak di bagian depan otak, mengendalikan fungsi eksekutif seperti pengambilan keputusan, perencanaan, penilaian, dan regulasi perilaku.

10. **Kreativitas dan Inovasi:**
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa korteks serebral terlibat dalam proses kreatif dan inovatif. Bagian-bagian tertentu dari korteks dapat mengintegrasikan informasi dari berbagai sumber dan memfasilitasi pemikiran asosiatif yang kreatif.

Fungsi-fungsi ini seringkali berinteraksi dan saling terhubung, menciptakan jaringan kompleks yang memungkinkan otak untuk beroperasi sebagai satu kesatuan yang koheren. Korteks serebral memainkan peran kunci dalam menjaga keseimbangan dan integrasi berbagai aspek kehidupan manusia, dari fungsi motorik hingga pemikiran kompleks dan interaksi sosial.

Peran Penting Saraf Kranial dalam Mengontrol Aktivitas Manusia

Saraf kranial adalah serangkaian saraf yang keluar dari otak dan membentuk bagian penting dari sistem saraf pusat. Ada total 12 pasang saraf kranial, dan masing-masing memiliki peran khusus dalam mengontrol berbagai fungsi tubuh dan menyediakan input sensorik ke otak. Peran penting saraf kranial dalam mengontrol aktivitas manusia melibatkan pengaturan berbagai fungsi, mulai dari indera hingga aktivitas motorik. Berikut adalah beberapa peran utama saraf kranial:

### 1. **Indra Pendengaran dan Penglihatan:**
– Saraf kranial seperti Nervus Vestibulokoklear (VIII) berperan dalam indra pendengaran dan keseimbangan, sementara Nervus Optikus (II) dan Nervus Okulomotorius (III) terlibat dalam penglihatan dan gerakan mata.

### 2. **Pengaturan Otot Mata:**
– Beberapa saraf kranial, seperti Nervus Troklearis (IV) dan Nervus Abduksen (VI), berperan dalam mengatur gerakan mata dan memastikan koordinasi yang tepat di antara otot-otot mata.

### 3. **Kontrol Rasa dan Gerakan Wajah:**
– Nervus Trigeminus (V) terlibat dalam mengontrol rasa di wajah dan memberikan sensasi pada kulit, sementara Nervus Fasialis (VII) bertanggung jawab untuk mengontrol gerakan otot wajah dan ekspresi.

### 4. **Fungsi Olfaktori (Penciuman):**
– Nervus Olfaktori (I) berperan dalam fungsi penciuman, mengantarkan sinyal dari reseptor penciuman di hidung ke otak.

### 5. **Peran dalam Fungsi Rasa:**
– Beberapa saraf kranial, seperti Nervus Fasialis (VII) dan Nervus Glossopharyngeus (IX), ikut terlibat dalam fungsi rasa di lidah dan tenggorokan.

### 6. **Pengendalian Otot Tenggorokan:**
– Nervus Vagus (X) memainkan peran penting dalam mengontrol fungsi otot di tenggorokan dan organ-organ internal lainnya.

### 7. **Gerakan Otot Leher dan Bahu:**
– Nervus Spinal Aksesori (XI) bertanggung jawab untuk mengontrol gerakan otot leher dan bahu.

### 8. **Inervasi Otot-otot di Mulut dan Tenggorokan:**
– Nervus Hipoglosus (XII) berperan dalam mengontrol gerakan otot-otot di dalam mulut dan tenggorokan, termasuk dalam proses bicara dan menelan.

### 9. **Respons Terhadap Stimulus Lingkungan:**
– Saraf kranial berfungsi sebagai jalur komunikasi yang menghubungkan otak dengan organ dan bagian tubuh lainnya, memungkinkan respons terhadap stimulus lingkungan seperti suara, cahaya, atau bau.

### 10. **Fungsi Motorik dan Sensorik:**
– Saraf kranial terlibat dalam transmisi informasi motorik (gerakan) dan sensorik (sensasi) antara otak dan berbagai bagian tubuh.

Peran saraf kranial dalam mengontrol aktivitas manusia mencakup sebagian besar fungsi penting dalam kehidupan sehari-hari. Dengan berfungsinya saraf kranial, manusia dapat berinteraksi dengan lingkungan sekitarnya, merespons stimulus, mengatur gerakan otot, dan menjaga keseimbangan serta koordinasi. Gangguan pada saraf kranial dapat menyebabkan berbagai masalah neurologis, mempengaruhi berbagai aspek fungsi tubuh dan interaksi dengan lingkungan.

Ingat Wajah Tapi Lupa Nama, Kok Bisa, Ya?

Fenomena “Ingat Wajah Tapi Lupa Nama” atau sering disebut sebagai “tak bisa mengingat nama” adalah pengalaman yang umum dan dapat terjadi pada siapa saja. Hal ini bisa menjadi situasi yang canggung atau membingungkan, terutama ketika Anda berhadapan dengan seseorang yang wajahnya dikenali, tetapi nama mereka tidak dapat diingat. Beberapa faktor dapat menjelaskan mengapa ini terjadi:

1. **Proses Kognitif yang Berbeda:**
Proses kognitif yang terlibat dalam mengenali wajah dan mengingat nama melibatkan area otak yang berbeda. Mengenali wajah terkait dengan area otak yang disebut korteks wajah, sementara mengingat nama melibatkan area otak yang lebih luas, seperti korteks prefrontal. Keterlibatan dua area otak yang berbeda ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam mengingat informasi tersebut.

2. **Stress dan Kecemasan Sosial:**
Kondisi sosial tertentu, seperti situasi formal atau pertemuan dengan orang yang penting, dapat menyebabkan stres atau kecemasan sosial. Stres ini dapat memengaruhi kemampuan otak untuk mengakses dan memproses informasi, termasuk nama seseorang.

3. **Penuaan dan Penurunan Kognitif:**
Seiring bertambahnya usia, ada penurunan alami dalam kemampuan kognitif, termasuk dalam hal mengingat nama. Bagian otak yang terlibat dalam memori dan pengenalan nama dapat mengalami perubahan seiring waktu.

4. **Kecenderungan Fokus pada Wajah:**
Beberapa orang memiliki kecenderungan untuk lebih fokus pada fitur wajah daripada nama seseorang. Ini mungkin karena proses pengenalan wajah terjadi lebih cepat dan secara lebih alami daripada mengingat nama yang melibatkan langkah-langkah kognitif yang lebih kompleks.

5. **Informasi yang Berlebihan:**
Dalam situasi sosial atau acara bersama, kita sering diperkenalkan kepada banyak orang sekaligus. Informasi yang berlebihan ini dapat membuat sulit untuk menyimpan dan mengakses nama seseorang di tengah-tengah banyaknya informasi lainnya.

6. **Nama yang Kurang Memorable:**
Beberapa nama mungkin lebih sulit diingat daripada yang lain, tergantung pada kompleksitas atau kesamaannya dengan nama-nama lain yang dikenal. Nama yang unik atau jarang terdengar dapat lebih sulit untuk diingat.

**Cara Mengatasi:**
1. **Berkomunikasi Terbuka:**
Jika Anda lupa nama seseorang, jangan ragu untuk berkomunikasi terbuka. Orang tersebut mungkin memahami bahwa ini adalah pengalaman yang umum dan tidak harus menjadi situasi yang canggung.

2. **Bertanya secara Taktis:**
Jika mungkin, bertanya tentang topik lain terlebih dahulu sebelum mencoba mengingat nama. Ini dapat memberi otak waktu tambahan untuk mengakses informasi.

3. **Gunakan Asosiasi:**
Coba asosiasi nama dengan karakteristik fisik atau ciri-ciri unik dari orang tersebut. Ini dapat membantu memperkuat koneksi antara wajah dan nama.

4. **Latihan Memori:**
Latihan memori dan permainan otak dapat membantu meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat informasi, termasuk nama.

5. **Gunakan Strategi Mnemonik:**
Mnemonik adalah teknik atau strategi yang dapat membantu meningkatkan kemampuan mengingat. Misalnya, membuat asosiasi atau kata kunci untuk nama yang sulit diingat.

Jika kesulitan mengingat nama berlanjut atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli kognitif untuk penilaian lebih lanjut.

Pantang Menyerah Melawan Kanker Payudara

“Pantang menyerah” adalah semangat yang sering dihadirkan oleh para penderita kanker payudara yang menjalani perjalanan berat melawan penyakit ini. Meskipun kanker payudara dapat menimbulkan tantangan fisik dan emosional yang besar, banyak wanita yang memperlihatkan ketabahan dan tekad yang luar biasa dalam melawan kanker ini. Berikut adalah kisah inspiratif tentang pantang menyerah melawan kanker payudara:

Seorang wanita bernama Maria adalah salah satu contoh nyata dari kekuatan dan ketabahan ini. Ketika dia didiagnosis menderita kanker payudara pada usia 42 tahun, dia menghadapi kenyataan yang sulit. Awalnya, Maria merasakan ketakutan dan kecemasan yang wajar, tetapi dia segera mengubah perspektifnya menjadi semangat bertahan.

Maria menjalani serangkaian pengobatan yang mencakup kemoterapi, radioterapi, dan operasi pengangkatan payudara. Meskipun proses ini sulit dan menyakitkan, Maria tetap menjaga semangat positifnya. Dia melibatkan diri dalam kelompok pendukung untuk bertukar pengalaman dengan wanita lain yang mengalami perjalanan serupa.

Pentingnya dukungan keluarga dan teman-teman sangat terlihat dalam perjalanan Maria. Suaminya, anak-anaknya, dan teman-temannya menjadi pilar kuat yang memberinya kekuatan dan semangat. Maria juga aktif dalam mendukung kampanye kesadaran kanker payudara dan berbagi kisahnya untuk memberikan harapan kepada yang lain.

Tantangan bukan hanya dalam aspek fisik, tetapi juga dalam menghadapi perubahan penampilan dan identitas diri. Banyak wanita yang menjalani mastektomi (pengangkatan payudara) mengalami perasaan kehilangan dan perubahan citra diri. Namun, pantang menyerah melibatkan penerimaan terhadap perubahan tersebut dan menemukan kekuatan dari dalam diri untuk tetap merasa cantik dan berharga.

Pantang menyerah juga melibatkan keinginan untuk menjalani pemeriksaan dan perawatan dengan konsisten, bahkan ketika perjalanan terasa sulit. Regimen pengobatan kanker payudara seringkali membutuhkan kesabaran dan keteguhan. Wanita-wanita yang melawan kanker payudara dengan pantang menyerah sering memiliki dorongan untuk hidup dan mencapai banyak hal setelah melewati pengalaman sulit ini.

Pentingnya kesadaran dan edukasi juga mencerminkan semangat pantang menyerah. Wanita-wanita seperti Maria berusaha untuk memberdayakan orang lain dengan berbagi cerita mereka, memotivasi perempuan lain untuk menjalani pemeriksaan secara rutin dan menjaga kesehatan payudara.

Kisah-kisah seperti Maria menegaskan pentingnya semangat pantang menyerah dalam menghadapi kanker payudara. Meskipun setiap perjalanan unik, keberanian dan ketahanan ini dapat menginspirasi orang lain untuk tetap kuat dan percaya bahwa mereka bisa melalui masa sulit ini dengan kemuliaan.

Tips Olahraga Aman dan Minim Risiko untuk Penderita Hemofilia

Hemofilia adalah kelainan pembekuan darah yang ditandai oleh ketidakmampuan tubuh untuk membeku darah dengan baik. Kondisi ini disebabkan oleh defisiensi atau kelainan pada faktor pembekuan darah tertentu. Olahraga bagi penderita hemofilia memerlukan perhatian khusus karena risiko perdarahan yang lebih tinggi. Namun, olahraga tetap penting untuk mempertahankan kesehatan umum dan kondisi fisik. Berikut adalah beberapa tips untuk olahraga aman dan minim risiko bagi penderita hemofilia:

1. **Konsultasikan dengan Dokter:**
– Sebelum memulai program olahraga, konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan yang memahami kondisi hemofilia Anda. Mereka dapat memberikan panduan yang sesuai dengan kondisi kesehatan individu Anda.

2. **Pilih Olahraga yang Aman:**
– Pilih olahraga yang tidak menyebabkan risiko cedera atau perdarahan. Olahraga seperti berenang, bersepeda, atau jalan cepat biasanya dianggap lebih aman bagi penderita hemofilia.

3. **Hindari Olahraga Kontak:**
– Hindari olahraga kontak atau berisiko tinggi cedera, seperti sepak bola, tinju, atau rugby. Kegiatan yang melibatkan kontak fisik dapat meningkatkan risiko perdarahan.

4. **Gunakan Pelindung Tubuh:**
– Jika Anda memilih olahraga yang memiliki risiko lebih tinggi, seperti bersepeda atau skateboarding, gunakan peralatan pelindung seperti helm, siku, dan lutut untuk mengurangi risiko cedera.

5. **Latihan Aerobik Ringan:**
– Latihan aerobik ringan, seperti berjalan kaki atau berenang, dapat meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru tanpa meningkatkan risiko perdarahan yang signifikan.

6. **Perhatikan Gejala Perdarahan:**
– Selalu waspadai gejala perdarahan, seperti pembengkakan atau nyeri yang tidak wajar. Jika Anda mengalami perdarahan, hentikan aktivitas segera dan konsultasikan dengan dokter.

7. **Jangan Berolahraga Sendirian:**
– Jika memungkinkan, berolahraga dengan teman atau pendamping. Mereka dapat memberikan bantuan dalam situasi darurat dan memberikan dukungan moral.

8. **Perhatikan Intensitas Latihan:**
– Hindari latihan dengan intensitas yang terlalu tinggi. Pilih intensitas yang sesuai dengan tingkat kebugaran Anda dan hindari terlalu banyak tekanan pada tubuh.

9. **Lakukan Pemanasan dan Pendinginan:**
– Lakukan pemanasan sebelum berolahraga untuk mempersiapkan tubuh dan pendinginan setelahnya untuk membantu pemulihan dan mengurangi risiko perdarahan.

10. **Rutin Cek Kesehatan:**
– Lakukan rutin pemeriksaan kesehatan dengan dokter untuk memastikan kondisi hemofilia Anda terkendali dan mendapatkan saran terbaru tentang keamanan olahraga.

Olahraga dapat memberikan manfaat kesehatan bagi penderita hemofilia, asalkan dilakukan dengan hati-hati dan dengan memperhatikan risiko potensial. Diskusikan rencana olahraga Anda dengan tim perawatan kesehatan Anda untuk memastikan bahwa aktivitas yang Anda pilih aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Rekomendasi Suplemen Penambah Darah Terbaik

Suplemen penambah darah sering kali direkomendasikan untuk membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan menjaga kesehatan sel darah merah. Kondisi seperti anemia atau defisiensi zat besi dapat memerlukan konsumsi suplemen untuk meningkatkan kadar darah. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan individu. Berikut adalah beberapa suplemen penambah darah terbaik yang umumnya direkomendasikan:

### 1. **Zat Besi:**
– Zat besi adalah komponen utama dalam produksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen. Suplemen zat besi dapat direkomendasikan untuk mengatasi defisiensi zat besi, yang seringkali terkait dengan anemia.

### 2. **Vitamin B12:**
– Vitamin B12 diperlukan untuk sintesis hemoglobin dan produksi sel darah merah yang sehat. Suplemen vitamin B12 dapat diberikan pada individu yang memiliki defisiensi vitamin B12, terutama mereka yang memiliki masalah penyerapan nutrisi.

### 3. **Asam Folat (Vitamin B9):**
– Asam folat juga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Suplemen asam folat dapat direkomendasikan untuk mengatasi defisiensi asam folat yang dapat menyebabkan anemia.

### 4. **Vitamin C:**
– Vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Kombinasi antara suplemen zat besi dan vitamin C dapat menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan efektivitas penyerapan zat besi.

### 5. **Vitamin A:**
– Vitamin A berperan dalam produksi sel darah merah dan menjaga kesehatan sel darah merah. Namun, konsumsi vitamin A harus dalam batas yang dianjurkan karena overdosis dapat berbahaya.

### 6. **Tembaga:**
– Tembaga membantu dalam penyerapan zat besi dan produksi hemoglobin. Suplemen tembaga dapat direkomendasikan untuk memastikan keseimbangan mineral yang optimal.

### 7. **Suplemen Multivitamin:**
– Suplemen multivitamin yang mengandung zat besi, vitamin B12, asam folat, dan nutrisi lainnya dapat menjadi pilihan yang baik untuk memastikan kecukupan nutrisi yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah.

### 8. **Herbal Tambahan:**
– Beberapa herbal seperti spirulina, alfalfa, atau ekstrak daun kari dapat dianggap sebagai suplemen penambah darah alami. Namun, perlu kajian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas dan keamanan penggunaannya.

### 9. **Suplemen Besi Rendah atau Tolerable Upper Intake Level (UL):**
– Pilih suplemen zat besi dengan dosis yang sesuai dengan kebutuhan individu dan hindari overdosis, karena dapat menyebabkan efek samping seperti keracunan besi.

### **Perhatian Penting:**
Sebelum mengonsumsi suplemen, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan dosis yang tepat dan memastikan bahwa suplemen tidak berinteraksi dengan obat lain atau menyebabkan efek samping. Penggunaan suplemen penambah darah harus disertai dengan pola makan seimbang yang kaya akan sumber nutrisi esensial untuk memastikan kesehatan yang optimal.

Tips agar Anak Jadi Pribadi yang Suka Menolong dan Manfaatnya

Membentuk anak agar menjadi pribadi yang suka menolong memiliki dampak positif yang besar, baik bagi perkembangan sosialnya maupun bagi lingkungan sekitarnya. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu anak menjadi pribadi yang suka menolong dan manfaatnya:

### Tips agar Anak Menjadi Pribadi yang Suka Menolong:

1. **Berikan Contoh Positif:**
Orang tua adalah peran utama dalam membentuk perilaku anak. Tunjukkan sikap dan perilaku positif dalam membantu orang lain, sehingga anak memiliki contoh yang baik untuk ditiru.

2. **Beri Tanggung Jawab:**
Berikan tanggung jawab kecil kepada anak, seperti membersihkan mainan atau merapikan tempat tidur. Ini membantu mereka merasa memiliki kontribusi positif dalam rumah tangga.

3. **Puji dan Apresiasi:**
Puji anak ketika mereka menunjukkan perilaku menolong. Pujian positif memperkuat perilaku positif dan membuat anak merasa dihargai.

4. **Libatkan Anak dalam Kegiatan Keluarga:**
Ajak anak berpartisipasi dalam kegiatan keluarga, seperti memasak, membersihkan, atau menata ruangan. Ini tidak hanya melibatkan mereka dalam tugas sehari-hari tetapi juga membantu mereka mengembangkan rasa tanggung jawab.

5. **Berbicara tentang Kebaikan dan Empati:**
Ajarkan anak tentang pentingnya berbuat baik kepada orang lain. Diskusikan situasi di mana orang-orang membantu satu sama lain dan mengapa itu penting.

6. **Beri Kesempatan Berbagi:**
Ajarkan anak untuk berbagi mainan, buku, atau waktu mereka dengan teman atau saudara. Ini membantu mereka memahami arti berbagi dan rasa peduli terhadap kebahagiaan orang lain.

7. **Ajarkan Etika Menolong:**
Jelaskan pada anak bahwa menolong bukan hanya tentang melakukan sesuatu untuk mendapatkan imbalan, tetapi karena kebaikan hati dan empati terhadap orang lain.

### Manfaat Anak Menjadi Pribadi yang Suka Menolong:

1. **Pengembangan Empati:**
Anak yang suka menolong cenderung lebih empatik terhadap perasaan orang lain. Mereka bisa memahami kebutuhan orang lain dan merasa senang saat bisa memberikan kontribusi positif.

2. **Pengembangan Keterampilan Sosial:**
Melalui tindakan menolong, anak belajar berinteraksi dengan orang lain dan mengembangkan keterampilan sosial yang penting untuk kehidupan sehari-hari.

3. **Meningkatkan Kepercayaan Diri:**
Berkontribusi dalam membantu orang lain dapat memberikan rasa kepercayaan diri pada anak. Mereka merasa memiliki peran penting dalam membentuk lingkungan sekitarnya.

4. **Penguatan Hubungan Sosial:**
Anak yang suka menolong dapat lebih mudah membangun dan memelihara hubungan sosial yang positif. Mereka menjadi individu yang diinginkan oleh orang lain karena sikap membantu dan ramah.

5. **Pembentukan Karakter Positif:**
Sikap menolong adalah bagian dari pembentukan karakter positif anak. Ini membantu mereka mengenali nilai-nilai seperti kerjasama, kebaikan, dan rasa peduli.

6. **Peningkatan Kesejahteraan Psikologis:**
Tindakan menolong dapat memberikan rasa kepuasan dan kebahagiaan pada anak. Hal ini berkontribusi pada kesejahteraan psikologis mereka dan membantu mengatasi stres atau ketegangan.

Membimbing anak menjadi pribadi yang suka menolong adalah investasi dalam pembentukan karakter positif dan kontribusi mereka terhadap masyarakat. Dengan memberikan contoh yang baik, memberikan tanggung jawab, dan memberikan penghargaan, orang tua dapat membantu anak mengembangkan sikap membantu yang berharga sepanjang hidup mereka.

Rekomendasi Susu Penambah Berat Badan Anak yang Kaya Nutrisi

Rekomendasi susu penambah berat badan anak menjadi penting bagi orang tua yang memiliki anak dengan masalah pertumbuhan atau kesulitan untuk mendapatkan nutrisi yang cukup. Beberapa anak mungkin memiliki kebutuhan gizi yang lebih tinggi atau mengalami kesulitan makan, sehingga susu penambah berat badan dapat menjadi pilihan yang baik untuk memastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Namun, sebelum memberikan susu penambah berat badan kepada anak, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan spesifik anak.

### Beberapa Susu Penambah Berat Badan Anak yang Direkomendasikan:

1. **Pediasure:**
– Pediasure adalah merek susu penambah berat badan yang umumnya direkomendasikan untuk anak-anak yang kesulitan untuk mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan sehari-hari. Susu ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, vitamin, dan mineral.

2. **Enfagrow:**
– Enfagrow dikembangkan khusus untuk anak usia 1-3 tahun. Susu ini mengandung DHA, zat besi, kalsium, dan vitamin D untuk mendukung pertumbuhan otak, tulang, dan gigi yang sehat.

3. **Similac Gain Plus:**
– Merupakan susu formula yang dirancang untuk anak usia di atas 1 tahun. Similac Gain Plus mengandung campuran nutrisi penting seperti protein, lemak, vitamin, dan mineral untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak.

4. **AptaGro:**
– AptaGro adalah susu formula yang dirancang khusus untuk anak usia 1-3 tahun. Susu ini mengandung DHA, AA, kalsium, dan berbagai nutrisi lainnya untuk mendukung perkembangan otak, mata, dan tulang anak.

5. **Bebelac:**
– Bebelac juga merupakan salah satu susu formula yang dapat dipertimbangkan. Produk ini mengandung nutrisi esensial seperti zat besi, kalsium, dan vitamin untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak.

### Hal-hal yang Perlu Diperhatikan:

1. **Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Gizi:**
– Sebelum memutuskan untuk memberikan susu penambah berat badan kepada anak, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan panduan yang sesuai dengan kebutuhan spesifik anak.

2. **Pemilihan Sesuai Usia:**
– Pastikan memilih susu penambah berat badan yang sesuai dengan usia anak. Setiap susu dirancang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang berbeda pada tahap perkembangan yang berbeda.

3. **Baca Label Nutrisi:**
– Perhatikan label nutrisi pada susu penambah berat badan untuk memastikan bahwa produk tersebut mengandung nutrisi yang dibutuhkan anak.

4. **Pantau Reaksi Anak:**
– Pantau bagaimana anak merespon susu penambah berat badan. Jika ada tanda-tanda intoleransi atau reaksi alergi, segera konsultasikan dengan dokter.

5. **Gizi Seimbang dari Makanan Utama:**
– Meskipun memberikan susu penambah berat badan dapat membantu, tetap penting untuk memastikan bahwa anak mendapatkan gizi seimbang dari makanan utama mereka. Susu penambah berat badan sebaiknya bukan pengganti makanan utama.

Sebagai tambahan, pendekatan holistik untuk nutrisi yang mencakup pola makan seimbang dengan berbagai jenis makanan yang sehat juga sangat penting. Selain itu, memberikan cinta, dukungan, dan suasana yang positif dalam memberikan makanan juga dapat memengaruhi nafsu makan dan pertumbuhan anak secara positif.

Fakta Unik Cokelat yang Jarang Diketahui

Cokelat, selain menjadi camilan lezat, juga memiliki sejumlah fakta unik yang mungkin jarang diketahui oleh banyak orang. Berikut adalah beberapa fakta menarik tentang cokelat:

### 1. **Asal Usul di Amerika Selatan:**
– Cokelat berasal dari biji kakao yang tumbuh di Amerika Selatan, terutama di wilayah Amazon. Suku Aztek dan Maya di Meksiko dan Amerika Tengah adalah beberapa suku pertama yang menikmati minuman cokelat.

### 2. **Cokelat Putih Bukan Cokelat Sesungguhnya:**
– Cokelat putih tidak mengandung kakao padat. Ini terbuat dari lemak kakao, gula, dan susu, tanpa adanya massa kakao. Sehingga, secara teknis, cokelat putih bukanlah cokelat sesungguhnya.

### 3. **Efek Bahagia dari Cokelat:**
– Cokelat diketahui dapat merangsang pelepasan endorfin dalam otak, yang memberikan perasaan bahagia dan euforia. Ini dapat menjadi salah satu alasan mengapa banyak orang menyukai cokelat sebagai camilan penenang.

### 4. **Nutrisi dan Antioksidan:**
– Cokelat hitam yang mengandung setidaknya 70% kakao dianggap lebih sehat karena kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

### 5. **Konsumsi Cokelat di Swiss:**
– Warga Swiss dikenal sebagai salah satu konsumen cokelat terbesar di dunia. Rata-rata, setiap orang di Swiss mengonsumsi sekitar 9 kilogram cokelat setiap tahunnya.

### 6. **Cokelat sebagai Uang Upeti:**
– Pada masa Aztek, biji kakao digunakan sebagai bentuk uang upeti dan dianggap sebagai simbol kekayaan dan status sosial.

### 7. **Penciptaan Cokelat Batang Modern:**
– Cokelat batang modern pertama kali diproduksi oleh Joseph Fry di Inggris pada tahun 1847. Fry memadukan kakao bubuk, gula, dan mentega kakao untuk menciptakan cokelat dalam bentuk yang kita kenal sekarang.

### 8. **Cokelat sebagai Nutrisi Darurat:**
– Selama Perang Dunia II, pasukan Sekutu diberikan cokelat sebagai bagian dari ransum darurat. Cokelat dianggap sebagai sumber energi yang baik dan mudah dibawa.

### 9. **Pengaruh Cokelat Terhadap Hewan Peliharaan:**
– Beberapa jenis cokelat, terutama cokelat hitam, mengandung senyawa theobromine yang dapat berbahaya bagi hewan peliharaan seperti anjing dan kucing. Konsumsi theobromine dalam jumlah besar dapat menyebabkan keracunan.

### 10. **Rekor Dunia untuk Bar Cokelat Terbesar:**
– Pada tahun 2011, Italia memecahkan rekor dunia dengan membuat batang cokelat terbesar yang panjangnya mencapai lebih dari 200 meter.

Fakta-fakta ini mengungkap sejumlah sisi menarik tentang sejarah, budaya, dan sifat cokelat yang mungkin tidak diketahui oleh banyak orang. Meskipun membatasi konsumsi cokelat sesuai dengan kebutuhan nutrisi dan kesehatan pribadi tetap penting, namun mengetahui fakta-fakta ini dapat menambah apresiasi terhadap camilan yang lezat ini.

Pola Makan dan Menu Diet Penderita Diabetes dengan Hipertensi

Penderita diabetes yang juga mengidap hipertensi (tekanan darah tinggi) perlu memperhatikan pola makan dan menu diet mereka dengan cermat. Kombinasi diabetes dan hipertensi meningkatkan risiko komplikasi kesehatan, seperti penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah. Oleh karena itu, menjaga kontrol gula darah dan tekanan darah menjadi sangat penting. Berikut adalah beberapa panduan untuk pola makan dan menu diet bagi penderita diabetes dengan hipertensi:

**1. **Kontrol Karbohidrat:**
Pemilihan karbohidrat yang tepat dapat membantu menjaga kadar gula darah dan tekanan darah. Penderita diabetes dan hipertensi sebaiknya memilih karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan, yang lebih lambat dicerna dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.

**2. **Rendah Garam:**
Mengurangi asupan garam sangat penting untuk mengelola tekanan darah tinggi. Batasi konsumsi makanan yang tinggi garam, seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan kalengan. Gunakan rempah-rempah dan bumbu alami sebagai pengganti garam.

**3. **Asupan Serat yang Tinggi:**
Serat dapat membantu mengendalikan gula darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Makanan kaya serat termasuk sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh. Serat juga dapat membantu mengurangi penyerapan gula dan lemak, mendukung manajemen berat badan.

**4. **Sumber Protein Sehat:**
Pilih sumber protein sehat, seperti ikan berlemak, daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak. Protein dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah dan memelihara otot sehat.

**5. **Makanan Kaya Potasium:**
Potasium dapat membantu menyeimbangkan efek natrium pada tekanan darah. Sumber potasium yang baik meliputi pisang, alpukat, kentang, bayam, dan yogurt rendah lemak.

**6. **Makanan Kaya Magnesium:**
Magnesium dapat membantu mengatur tekanan darah dan sensitivitas insulin. Makanan yang kaya magnesium meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan ikan.

**7. **Batasi Konsumsi Lemak Jenuh dan Trans:**
Lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak, makanan olahan, dan kue kering. Pilih lemak sehat dari minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.

**8. **Mengontrol Porsi Makan:**
Menjaga kontrol porsi makan adalah kunci untuk mengelola berat badan dan gula darah. Gunakan piring kecil dan hindari makan berlebihan.

**Contoh Menu Diet:**
– Sarapan: Oatmeal dengan buah segar dan almond.
– Makan Siang: Salad sayuran hijau dengan potongan daging ayam tanpa kulit dan dressing minyak zaitun.
– Camilan: Yogurt rendah lemak dengan potongan buah.
– Makan Malam: Ikan panggang, quinoa, dan sayuran panggang.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, dan menu diet sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan kesehatan individu. Selain itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang lebih spesifik dan personal. Melibatkan profesional kesehatan dalam perencanaan diet dapat membantu memastikan bahwa rencana makan sesuai dengan kondisi kesehatan dan tujuan manajemen penyakit.

Mengenal Jenis-Jenis Pijat dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Pijat adalah bentuk terapi fisik yang telah digunakan selama ribuan tahun untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Ada berbagai jenis pijat, masing-masing dengan teknik dan manfaat khusus. Berikut adalah beberapa jenis pijat yang umum dan manfaat kesehatan yang terkait:

1. **Swedish Massage:**
Pijat Swedia adalah jenis pijat yang paling umum. Teknik ini melibatkan gerakan mengelus, pemijatan, tekanan, dan getaran untuk meningkatkan sirkulasi darah, meredakan ketegangan otot, dan meningkatkan fleksibilitas.

2. **Deep Tissue Massage:**
Pijat jaringan dalam (deep tissue) lebih fokus pada lapisan otot yang lebih dalam. Ini membantu mengatasi ketegangan kronis, mengurangi nyeri otot, dan meningkatkan mobilitas sendi.

3. **Thai Massage:**
Thai massage melibatkan gerakan yoga pasif dan peregangan. Pijat ini membantu meningkatkan fleksibilitas, meredakan ketegangan otot, dan meningkatkan energi.

4. **Shiatsu:**
Shiatsu berasal dari Jepang dan melibatkan tekanan jari dan telapak tangan pada titik-titik tekanan tertentu di tubuh. Ini membantu memulihkan keseimbangan energi dalam tubuh.

5. **Reflexology:**
Refleksiologi fokus pada pijatan pada titik-titik refleksi di tangan, kaki, dan telinga yang terkait dengan organ dan sistem tubuh lainnya. Ini dapat meningkatkan sirkulasi, meredakan stres, dan meningkatkan fungsi organ.

6. **Hot Stone Massage:**
Pijat batu panas melibatkan penggunaan batu yang dipanaskan untuk meletakkan pada tubuh dan sebagai alat pijat. Ini membantu meredakan ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan memberikan sensasi relaksasi.

7. **Aromatherapy Massage:**
Pijat aromaterapi menggunakan minyak esensial yang dipilih untuk memberikan manfaat tambahan. Berbagai minyak esensial memiliki sifat relaksasi, meredakan stres, atau meningkatkan energi.

8. **Sports Massage:**
Pijat olahraga difokuskan pada atlet dan sering diterapkan sebelum atau setelah aktivitas fisik. Ini membantu meningkatkan fleksibilitas, mengurangi risiko cedera, dan mempercepat pemulihan.

9. **Prenatal Massage:**
Pijat prenatal dirancang khusus untuk wanita hamil. Ini membantu meredakan ketidaknyamanan seperti nyeri punggung, nyeri pinggang, dan pembengkakan kaki.

Manfaat umum dari pijat melibatkan:

– **Meredakan Stres dan Kecemasan:**
Pijat dapat merangsang pelepasan hormon relaksasi, seperti endorfin, yang membantu mengurangi stres dan kecemasan.

– **Meningkatkan Sirkulasi Darah:**
Teknik pijatan dapat meningkatkan aliran darah, membantu mengoksidasi dan menyampaikan nutrisi ke sel-sel tubuh.

– **Mengurangi Nyeri dan Kekakuan:**
Pijatan dapat membantu mengurangi nyeri otot, kekakuan, dan ketidaknyamanan.

– **Meningkatkan Kualitas Tidur:**
Pijat dapat merangsang sistem saraf parasimpatik, membantu relaksasi, dan meningkatkan kualitas tidur.

Penting untuk mencari tahu jenis pijat yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan individu. Sebelum mencoba pijat, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan, terutama jika ada kondisi medis tertentu.

Kenapa Puting Payudara Hitam, Apakah Normal? Begini Faktanya

Warna puting payudara yang berbeda-beda pada setiap wanita adalah sesuatu yang sangat umum dan normal. Puting payudara bisa memiliki warna yang berkisar dari merah muda, coklat muda, hingga hitam. Warna puting dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk etnis, genetika, dan tingkat pigmen kulit. Berikut adalah beberapa faktanya:

### Faktor-faktor yang Mempengaruhi Warna Puting Payudara:

1. **Etnis dan Genetika:**
– Setiap etnis memiliki variasi warna kulit yang unik, termasuk puting payudara. Genetika juga memainkan peran penting dalam menentukan warna kulit dan pigmen.

2. **Pigmen Kulit:**
– Tingkat pigmen melanin dalam kulit mempengaruhi warna puting. Semakin tinggi tingkat melanin, semakin gelap warna putingnya.

3. **Perubahan Hormonal:**
– Selama kehamilan dan menyusui, hormon seperti estrogen dan progesteron dapat mempengaruhi warna dan ukuran puting payudara.

4. **Usia:**
– Seiring bertambahnya usia, perubahan hormon dan faktor lainnya dapat mempengaruhi warna puting.

5. **Sinar Matahari:**
– Paparan sinar matahari pada area puting juga dapat mempengaruhi warnanya.

### Kapan Sebaiknya Khawatir:

Walaupun variasi warna puting payudara adalah hal yang normal, ada beberapa kondisi yang sebaiknya diperhatikan dan dibawa ke perhatian profesional kesehatan:

1. **Perubahan Mendadak:**
– Jika terjadi perubahan mendadak dalam warna puting atau payudara, segera berkonsultasilah dengan dokter.

2. **Perubahan Textur:**
– Perubahan tekstur kulit, perubahan bentuk, atau munculnya benjolan memerlukan evaluasi medis.

3. **Rasa Nyeri yang Berlebihan:**
– Nyeri yang sangat intens atau persisten juga sebaiknya diperiksa oleh profesional kesehatan.

4. **Perubahan pada Cairan yang Keluar dari Puting:**
– Jika ada perubahan warna, bau, atau konsistensi cairan yang keluar dari puting, hal ini dapat menjadi tanda masalah dan memerlukan penilaian lebih lanjut.

Dalam kebanyakan kasus, variasi warna pada puting adalah bagian normal dari keberagaman fisik antarindividu dan seringkali tidak menjadi tanda masalah kesehatan. Namun, penting untuk mengenali perubahan yang mencurigakan dan mendiskusikannya dengan profesional kesehatan untuk memastikan bahwa kesehatan payudara tetap terjaga. Rutin melakukan pemeriksaan payudara sendiri dan menjalani pemeriksaan rutin dengan dokter juga merupakan langkah-langkah penting untuk kesehatan payudara yang baik.

Mitos Seputar Mata yang Perlu Diluruskan

Ada berbagai mitos seputar mata yang telah beredar di masyarakat dan perlu diluruskan untuk menghindari penyebaran informasi yang keliru. Berikut beberapa mitos seputar mata yang perlu diperhatikan:

1. **Mitos: Membaca dalam cahaya rendah atau bermain gadget dapat merusak mata.**
– Fakta: Membaca atau menggunakan gadget dalam cahaya rendah tidak menyebabkan kerusakan mata permanen. Namun, dapat menyebabkan ketegangan mata atau kelelahan visual. Sebaiknya, pastikan ruangan terang dan ambil istirahat sesekali untuk merilekskan mata.

2. **Mitos: Duduk terlalu dekat dengan televisi merusak mata.**
– Fakta: Duduk dekat televisi tidak menyebabkan kerusakan mata permanen. Meskipun begitu, duduk terlalu dekat bisa membuat mata cepat lelah. Penting untuk menjaga jarak pandang yang nyaman saat menonton televisi atau menggunakan layar elektronik lainnya.

3. **Mitos: Menggunakan kacamata atau lensa kontak dapat membuat mata menjadi malas.**
– Fakta: Kacamata atau lensa kontak dirancang untuk membantu koreksi visual. Menggunakannya tidak akan membuat mata menjadi malas. Sebaliknya, tidak menggunakan alat bantu visual yang diperlukan bisa menyebabkan ketegangan mata dan masalah penglihatan.

4. **Mitos: Makan wortel dapat meningkatkan penglihatan secara signifikan.**
– Fakta: Wortel mengandung beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata, tetapi mengonsumsinya tidak akan memberikan peningkatan penglihatan yang signifikan. Pola makan seimbang yang mengandung berbagai nutrisi penting lainnya juga berperan dalam menjaga kesehatan mata.

5. **Mitos: Semua orang memerlukan jumlah tidur mata yang sama.**
– Fakta: Kebutuhan tidur mata dapat bervariasi antarindividu. Beberapa orang mungkin merasa segar setelah tidur beberapa jam, sementara yang lain membutuhkan waktu tidur yang lebih lama. Namun, tidur yang cukup penting untuk kesehatan mata dan tubuh secara umum.

6. **Mitos: Mata juling dapat “menular” melalui tatapan.**
– Fakta: Mata juling tidak dapat menular melalui tatapan atau kontak visual. Ini adalah kondisi yang mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan otot mata atau masalah penglihatan lainnya.

Memahami fakta-fakta ini dapat membantu masyarakat lebih bijak dalam merawat mata dan menghindari kepercayaan palsu yang dapat merugikan kesehatan visual. Jika ada kekhawatiran atau masalah kesehatan mata, sebaiknya konsultasikan dengan dokter mata atau profesional kesehatan mata untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.

Rekomendasi Maskara yang Bagus untuk Melentikkan Bulu Mata

Mencari maskara yang dapat memberikan efek melentik pada bulu mata seringkali menjadi prioritas bagi banyak orang. Maskara yang bagus tidak hanya memberikan warna intens, tetapi juga memberikan efek melentik dan mempertahankannya sepanjang hari. Berikut beberapa rekomendasi maskara yang terkenal untuk melentikkan bulu mata:

### 1. **Maybelline Lash Sensational Luscious Mascara:**
Maskara ini memiliki sikat yang dirancang khusus untuk melentikkan bulu mata. Formula khususnya membantu memberikan efek melentik yang tahan lama.

### 2. **L’Oreal Paris Voluminous Lash Paradise Mascara:**
Maskara ini memberikan volume dan panjang pada bulu mata sambil memberikan efek melentik yang menciptakan tampilan mata yang dramatis.

### 3. **Benefit Cosmetics Roller Lash Curling Mascara:**
Dirancang khusus untuk melentikkan bulu mata tanpa perlu menggunakan alat melentik sebelumnya. Sikatnya membantu memberikan lengkungan yang indah.

### 4. **Covergirl LashBlast Volume Mascara:**
Maskara ini terkenal dengan efek melentik dan memberikan volume ekstra pada bulu mata. Formula tahan airnya juga membantu mempertahankan lengkungan.

### 5. **Clinique High Impact Curling Mascara:**
Maskara ini mengklaim dapat memberikan efek melentik tanpa menggunakan alat melentik bulu mata. Formula yang ringan memberikan hasil yang lembut dan alami.

### 6. **Dior Diorshow Iconic Overcurl Mascara:**
Dikenal dengan sikat melentiknya, maskara ini memberikan lengkungan dan panjang yang dramatis pada bulu mata.

### 7. **Tarte Lights, Camera, Lashes 4-in-1 Mascara:**
Maskara ini mengklaim dapat memberikan efek melentik, memberikan volume, memanjangkan, dan menebalkan bulu mata, semua dalam satu produk.

### 8. **Too Faced Better Than Sex Mascara:**
Maskara ini terkenal dengan sikat berbentuk jam pasir yang memberikan efek dramatis pada bulu mata, termasuk memberikan lengkungan yang baik.

### 9. **Essence Lash Princess False Lash Effect Mascara:**
Maskara ini memiliki harga terjangkau dan memberikan efek melentik serta memberikan volume pada bulu mata.

### 10. **Shiseido ImperialLash MascaraInk:**
Maskara ini memberikan efek melentik yang tahan lama dan memberikan warna intens pada bulu mata.

Sebelum membeli maskara, penting untuk mempertimbangkan preferensi pribadi, seperti apakah Anda lebih suka formula tahan air atau tidak, apakah Anda memiliki bulu mata yang sensitif, dan seberapa dramatis tampilan yang Anda inginkan. Percobaan beberapa produk dapat membantu menemukan maskara yang paling sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda.

Kutu Air (Tinea Pedis)

Kutu air, atau dalam istilah medis disebut tinea pedis, adalah infeksi jamur yang umumnya terjadi di antara jari-jari kaki, pada telapak kaki, dan pada bagian sisi kaki. Infeksi ini dapat menyebabkan rasa gatal, kemerahan, dan terkadang kulit bersisik atau pecah-pecah. Kutu air biasanya disebabkan oleh jamur yang tumbuh di lingkungan lembab, seperti ruang ganti, kolam renang, atau sepatu yang lembap.

Berikut adalah beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena kutu air:

### 1. **Kelembapan:**
– Jamur yang menyebabkan kutu air tumbuh paling baik di lingkungan yang lembap. Oleh karena itu, ruang ganti, kolam renang, dan pusat kebugaran adalah tempat-tempat yang sering dikaitkan dengan penyebaran infeksi ini.

### 2. **Kontak Kulit dengan Jamur:**
– Kontak langsung dengan kulit yang terinfeksi atau benda-benda yang terkontaminasi, seperti handuk atau alas kaki, dapat menyebabkan penularan kutu air.

### 3. **Berbagi Barang Pribadi:**
– Berbagi sepatu, alas kaki, atau handuk dengan seseorang yang terinfeksi juga dapat meningkatkan risiko penularan kutu air.

### 4. **Sistem Kekebalan Tubuh Lemah:**
– Sistem kekebalan tubuh yang melemah, misalnya akibat diabetes, HIV, atau penggunaan obat-obatan tertentu, dapat meningkatkan risiko terkena infeksi jamur, termasuk kutu air.

### 5. **Kondisi Lingkungan:**
– Lingkungan yang lembap dan hangat, seperti cuaca panas atau memakai sepatu yang tidak memberikan ventilasi yang baik, menciptakan kondisi yang ideal bagi pertumbuhan jamur.

### Tanda dan Gejala Kutu Air:
– **Gatal-Gatal:** Gatal adalah gejala yang paling umum dari kutu air. Biasanya, gatal terjadi di antara jari-jari kaki atau di area yang terkena.
– **Kemerahan:** Kulit yang terinfeksi dapat tampak kemerahan dan teriritasi.
– **Bercak Putih atau Kulit Bersisik:** Terkadang, kulit yang terinfeksi dapat tampak bersisik atau memiliki bercak putih, terutama di bagian yang lebih kering.

### Pencegahan dan Pengobatan Kutu Air:
– **Jaga Kebersihan Kaki:** Cuci kaki secara teratur, keringkan dengan baik, dan pastikan untuk mengeringkan dengan baik di antara jari-jari kaki.
– **Hindari Lingkungan Lembap:** Gunakan alas kaki yang memberikan ventilasi, hindari berjalan telanjang kaki di tempat-tempat umum yang lembap, dan ganti kaus kaki secara teratur.
– **Hindari Berbagi Barang Pribadi:** Jangan berbagi sepatu, alas kaki, handuk, atau barang pribadi lainnya dengan orang lain.
– **Gunakan Obat Antijamur:** Untuk kasus yang lebih parah, penggunaan salep atau krim antijamur yang dijual bebas atau resep medis dapat membantu mengatasi infeksi.

Jika gejala tidak membaik atau menjadi lebih parah, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli dermatologi untuk evaluasi dan perawatan lebih lanjut.

Penyakit Paling Mematikan di Dunia, dari Diare hingga Stroke

Penyakit paling mematikan di dunia dapat bervariasi tergantung pada berbagai faktor, termasuk wilayah geografis, perkembangan medis, dan faktor risiko populasi. Beberapa penyakit yang sering kali menjadi penyebab kematian utama di berbagai bagian dunia termasuk:

1. **Penyakit Jantung:** Penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan penyakit jantung koroner, masih menjadi penyebab kematian utama di seluruh dunia. Faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan gaya hidup tidak sehat berkontribusi pada prevalensi penyakit jantung.

2. **Stroke:** Stroke, yang dapat terjadi ketika aliran darah ke otak terganggu, juga merupakan penyebab utama kematian. Faktor risiko termasuk hipertensi, merokok, dan diabetes.

3. **Penyakit Infeksi:** Diare, malaria, tuberkulosis, dan infeksi HIV/AIDS tetap menjadi ancaman kesehatan global. Meskipun beberapa di antaranya dapat diobati, kurangnya akses ke layanan kesehatan dan kondisi sanitasi yang buruk dapat meningkatkan angka kematian.

4. **Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK):** PPOK, termasuk penyakit paru-paru obstruktif kronis dan emfisema, merupakan penyakit paru-paru yang kronis dan progresif. Rokok dan paparan asap rokok merupakan faktor risiko utama.

5. **Penyakit Kanker:** Berbagai jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker kolorektal, dapat menjadi penyakit yang mematikan. Faktor risiko meliputi pola makan tidak sehat, merokok, paparan zat karsinogenik, dan faktor genetik.

6. **Diabetes:** Diabetes melitus, terutama tipe 2, dapat menyebabkan komplikasi serius dan menjadi penyebab kematian. Ketidakseimbangan gula darah jangka panjang dapat merusak organ tubuh.

7. **Penyakit Menular Tertentu:** Penyakit menular seperti Ebola, SARS, atau pandemi influenza memiliki potensi untuk menyebabkan kematian massal dalam waktu singkat.

8. **Kerusuhan Mental dan Bunuh Diri:** Masalah kesehatan mental, termasuk depresi dan kecemasan, serta tingkat bunuh diri, juga merupakan faktor yang signifikan dalam statistik kematian global.

Pencegahan, deteksi dini, dan perawatan yang tepat sangat penting untuk mengurangi dampak dari penyakit-penyakit tersebut. Upaya global untuk meningkatkan akses ke layanan kesehatan, promosi gaya hidup sehat, dan pengembangan vaksin dan obat-obatan merupakan langkah-langkah penting dalam mengatasi penyakit-penyakit mematikan ini.

Fakta Suhu Tubuh Normal pada Manusia

Suhu tubuh normal pada manusia adalah salah satu indikator kesehatan yang penting. Suhu tubuh adalah suatu hasil dari interaksi kompleks antara sistem peredaran darah, sistem saraf, dan sistem metabolisme tubuh. Suhu tubuh yang normal dapat bervariasi sedikit antara individu, tetapi umumnya berkisar antara 36,1°C hingga 37,2°C. Berikut adalah beberapa fakta mengenai suhu tubuh normal pada manusia:

1. **Suhu Tubuh Rata-Rata:** Suhu tubuh rata-rata pada manusia adalah sekitar 36,8°C. Suhu ini diukur pada bagian dalam tubuh, seperti dalam mulut atau rektum.

2. **Perbedaan Suhu Tubuh:** Suhu tubuh bisa bervariasi sepanjang hari dan bisa dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti aktivitas fisik, lingkungan, dan waktu. Suhu tubuh cenderung lebih rendah pada pagi hari dan meningkat menjelang sore.

3. **Metode Pengukuran:** Suhu tubuh bisa diukur dengan berbagai cara. Termometer oral (di mulut), rektal (di anus), aksila (di ketiak), atau di dahi adalah metode yang umum digunakan. Suhu oral biasanya sedikit lebih rendah daripada suhu rektal yang dianggap sebagai ukuran paling akurat.

4. **Suhu Anak-Anak:** Suhu tubuh normal pada anak-anak juga berkisar antara 36,1°C hingga 37,2°C. Pada anak-anak, suhu tubuh oral seringkali lebih tinggi daripada pada orang dewasa.

5. **Variasi Individu:** Ada variasi individu dalam suhu tubuh normal. Beberapa orang dapat memiliki suhu tubuh yang sedikit di atas atau di bawah rata-rata tanpa mengalami masalah kesehatan.

6. **Suhu Tubuh dan Kesehatan:** Perubahan suhu tubuh di luar kisaran normal dapat mengindikasikan masalah kesehatan. Suhu tubuh yang terlalu tinggi (demam) atau terlalu rendah (hipotermia) bisa menjadi tanda adanya penyakit atau gangguan.

7. **Pengukuran Suhu Tubuh di Rumah:** Pengukuran suhu tubuh di rumah dapat membantu dalam memantau kesehatan pribadi dan mendeteksi gejala awal penyakit. Suhu tubuh yang tinggi atau rendah yang berkepanjangan memerlukan perhatian medis.

Penting untuk diingat bahwa suhu tubuh normal bisa bervariasi dari individu ke individu, dan faktor-faktor seperti usia, aktivitas fisik, dan suhu lingkungan dapat memengaruhi suhu tubuh. Suhu tubuh adalah salah satu indikator penting yang dapat membantu dalam pemantauan kesehatan dan diagnosis masalah kesehatan. Jika Anda merasa suhu tubuh Anda di luar kisaran normal, konsultasikan dengan profesional medis untuk evaluasi lebih lanjut.

Jenis Makanan Kucing yang Tersedia dan Tips Memilihnya

Kucing adalah makhluk pemakan daging, dan makanan kucing sebaiknya mengandung nutrisi yang sesuai untuk menjaga kesehatan dan kebahagiaan mereka. Ada berbagai jenis makanan kucing yang tersedia di pasaran, dan penting untuk memilih yang paling sesuai dengan kebutuhan dan preferensi kucing Anda. Berikut adalah beberapa jenis makanan kucing dan tips untuk memilihnya:

1. **Makanan Kering (Dry Food)**:
– Makanan kering adalah pilihan yang praktis dan tahan lama. Ini juga membantu membersihkan gigi kucing saat mereka mengunyah makanan kering.
– Pilih makanan kering dengan bahan baku berkualitas tinggi seperti daging ayam atau ikan sebagai bahan utama.
– Perhatikan kandungan protein dan lemak yang cukup untuk memenuhi kebutuhan kucing Anda.

2. **Makanan Basah (Wet Food)**:
– Makanan basah mengandung lebih banyak air dan bisa membantu menjaga kucing terhidrasi.
– Pastikan makanan basah mengandung protein hewani yang cukup, dan hindari makanan dengan terlalu banyak pengisi atau tambahan gula.

3. **Makanan Kucing Premium dan Khusus (Specialty Food)**:
– Ada makanan kucing premium yang dirancang khusus untuk berbagai kebutuhan, seperti makanan kucing dewasa, anak kucing, kucing yang memiliki masalah kesehatan tertentu, dan sebagainya.
– Berkonsultasi dengan dokter hewan untuk rekomendasi makanan khusus jika kucing Anda memiliki masalah kesehatan seperti alergi makanan atau penyakit ginjal.

4. **Makanan Kucing Organik dan Berbahan Alami (Organic and Natural Food)**:
– Makanan kucing organik dan berbahan alami dapat menjadi pilihan jika Anda ingin menghindari bahan tambahan atau pengawet buatan.
– Pastikan labelnya mengandung sertifikasi organik yang sah.

5. **Makanan Kucing Kering Basah (Semi-Moist Food)**:
– Makanan kucing semi-moist adalah campuran antara makanan kering dan basah dan memiliki tekstur yang lebih lembut.
– Ini biasanya mengandung bahan pengawet untuk mempertahankan tekstur lembutnya.

Tips dalam memilih makanan kucing yang tepat:
– Baca label makanan untuk memastikan kandungan nutrisinya memenuhi kebutuhan kucing Anda.
– Perhatikan kandungan protein yang tinggi dan rendah karbohidrat, serta berbagai vitamin dan mineral penting.
– Konsultasikan dengan dokter hewan tentang rekomendasi makanan kucing yang sesuai dengan usia, berat, dan kesehatan kucing Anda.
– Berikan variasi makanan untuk menjaga keberagaman nutrisi dalam diet kucing.
– Jangan memberikan makanan manusia kepada kucing, terutama makanan berbumbu atau berlemak tinggi yang bisa berbahaya bagi mereka.

Setiap kucing adalah individu, jadi mungkin perlu beberapa percobaan untuk menemukan jenis makanan yang paling disukai dan cocok untuk kucing Anda. Pastikan untuk memberikan perhatian khusus pada kebutuhan kesehatan dan preferensi makanan kucing Anda, dan konsultasikan dengan dokter hewan jika Anda memiliki pertanyaan atau keprihatinan mengenai diet kucing Anda.

Tips Penting untuk Atasi Bau Badan Tidak Sedap

Bau badan yang tidak sedap bisa menjadi masalah yang memengaruhi rasa percaya diri dan kenyamanan seseorang. Bau badan ini disebabkan oleh keringat yang bereaksi dengan bakteri di kulit. Untuk mengatasi bau badan yang tidak sedap, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu:

1. **Mandi dan Bersihkan Diri Secara Teratur:** Mandi setidaknya sekali sehari, atau lebih sering jika Anda aktif secara fisik. Gunakan sabun antibakteri dan peralatan mandi yang bersih untuk membersihkan kulit dengan baik.

2. **Keringkan Diri dengan Baik:** Pastikan kulit Anda benar-benar kering setelah mandi. Keringkan dengan handuk bersih dan pastikan tidak ada lipatan kulit yang tetap lembap.

3. **Pilih Pakaian yang Tepat:** Kenakan pakaian yang terbuat dari bahan alami seperti katun, linen, atau wol, yang bisa menyerap keringat dengan baik. Hindari pakaian sintetis yang dapat menyebabkan penumpukan keringat dan bau.

4. **Ganti Pakaian Secara Teratur:** Jika Anda berkeringat banyak, gantilah pakaian Anda sepanjang hari, terutama jika Anda merasa pakaian sudah basah oleh keringat.

5. **Gunakan Deodoran atau Antiperspirant:** Deodoran membantu mengurangi bau badan, sementara antiperspirant membantu mengurangi produksi keringat. Pilih produk yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

6. **Jaga Kebersihan Ketiak:** Ketiak adalah area yang sering berkeringat dan bisa menjadi tempat berkembangnya bakteri penyebab bau. Pastikan Anda mencuci ketiak dengan baik dan secara teratur.

7. **Hindari Makanan Pemicu Bau Badan:** Makanan tertentu seperti bawang, bawang putih, daging merah, alkohol, dan makanan pedas dapat memengaruhi bau tubuh. Cobalah menghindari makanan-makanan ini jika Anda merasa bau badan menjadi masalah.

8. **Konsumsi Air yang Cukup:** Minum air cukup membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengencerkan keringat, sehingga bau badan menjadi lebih ringan.

9. **Gunakan Bedak atau Talk:** Bedak atau talk dapat membantu menyerap kelembapan dan menjaga kulit tetap kering. Pastikan Anda membersihkan kulit terlebih dahulu sebelum mengaplikasikan bedak.

10. **Konsultasikan dengan Dokter:** Jika bau badan yang tidak sedap tetap menjadi masalah meskipun Anda sudah mengikuti langkah-langkah di atas, ada kemungkinan ada masalah medis yang mendasarinya seperti hiperhidrosis atau infeksi kulit. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran dan perawatan yang sesuai.

Ingatlah bahwa setiap orang memiliki aroma tubuh alami yang berbeda. Terkadang, bau badan yang sehat dan alami bisa berbeda dari orang ke orang. Yang penting adalah menjaga kebersihan tubuh dan memilih pilihan yang sesuai dengan kebutuhan Anda untuk mengatasi bau badan yang tidak sedap.

Manfaat Kunyit Asam untuk Kesehatan yang Menjanjikan

Kunyit asam adalah istilah yang digunakan untuk mengacu pada campuran dua bahan utama, yaitu kunyit (Curcuma longa) dan asam jawa (Tamarindus indica). Keduanya adalah bahan alami yang dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan, dan ketika digabungkan, kunyit asam dapat memberikan manfaat yang menjanjikan bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan kunyit asam yang perlu diperhatikan:

1. **Efek Antiinflamasi**: Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi kuat. Asam jawa juga memiliki efek antiinflamasi. Kombinasi keduanya dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang berkontribusi pada berbagai kondisi kesehatan.

2. **Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh**: Kandungan vitamin C dalam asam jawa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjadikan tubuh lebih tahan terhadap penyakit dan infeksi.

3. **Pencernaan yang Lebih Baik**: Kombinasi kunyit dan asam jawa digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan pencernaan. Mereka dapat membantu merangsang produksi asam lambung dan enzim pencernaan, serta mengurangi gangguan pencernaan seperti gas dan kembung.

4. **Penurunan Berat Badan**: Kunyit asam dapat membantu dalam penurunan berat badan. Kurkumin dalam kunyit dapat membantu mengendalikan berat badan dengan mengurangi lemak tubuh dan mengatur berat badan.

5. **Mengatasi Asam Urat**: Kombinasi kunyit asam diketahui bermanfaat untuk mengatasi masalah asam urat. Mereka dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh asam urat.

6. **Pemeliharaan Kesehatan Kulit**: Kunyit asam juga dapat digunakan untuk perawatan kulit. Asam jawa memiliki sifat pembersih alami yang dapat membantu menghilangkan jerawat dan mencerahkan kulit.

7. **Mengatasi Gejala Batuk dan Flu**: Kombinasi kunyit asam dapat digunakan sebagai obat alami untuk meredakan gejala batuk, pilek, dan flu. Mereka membantu meredakan peradangan tenggorokan dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

8. **Mengurangi Risiko Penyakit Jantung**: Sifat antiinflamasi dan antioksidan kunyit asam dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan arteri.

9. **Menjaga Kesehatan Persendian**: Kunyit asam dapat membantu mengurangi peradangan pada persendian, sehingga mengurangi gejala arthritis.

10. **Mengatur Tekanan Darah**: Asam jawa mengandung mineral seperti kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah, menjaga tekanan darah dalam kisaran yang sehat.

Penting untuk dicatat bahwa kunyit asam adalah obat alami, dan dosis yang tepat dan efek samping harus dipertimbangkan. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang minum obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis sebelum mengkonsumsi kunyit asam secara teratur. Selain itu, pastikan kunyit asam yang Anda gunakan aman dan terjamin kualitasnya.

Perkembangan Bayi 5 Minggu atau 1 Bulan 1 Minggu

Perkembangan bayi pada usia 5 minggu atau setara dengan 1 bulan 1 minggu adalah periode yang menarik dalam perkembangan mereka. Pada usia ini, banyak perubahan dan perkembangan yang terjadi dalam berbagai aspek kehidupan bayi. Berikut adalah beberapa aspek utama perkembangan bayi pada usia ini:

1. **Respons Terhadap Lingkungan:** Bayi pada usia ini mulai menunjukkan peningkatan dalam respons terhadap lingkungan sekitarnya. Mereka dapat lebih mudah mengenali wajah orangtua dan merespons suara-suara dengan cara tertentu. Anda mungkin mulai melihat senyum-senyum kecil dari bayi sebagai respon terhadap interaksi.

2. **Kemampuan Visual:** Kemampuan penglihatan bayi juga terus berkembang. Mereka mungkin lebih fokus pada benda-benda atau wajah-wajah yang berada dalam jarak pandang mereka. Namun, penglihatan bayi masih terbatas, dan mereka melihat dunia dalam warna-warna yang kontras.

3. **Perkembangan Motorik:** Pada usia ini, beberapa bayi mulai menggerakkan tangan dan kaki mereka dengan lebih sadar. Mereka mungkin mencoba untuk meraih benda-benda yang dijulurkan di depan mereka. Meskipun masih dalam tahap awal, perkembangan motorik ini menandakan langkah pertama menuju kemampuan koordinasi yang lebih baik.

4. **Polanya Tidur:** Pola tidur bayi pada usia ini masih cenderung tidak teratur. Mereka mungkin tidur sepanjang hari dan bangun di malam hari, sehingga memerlukan perhatian dan perawatan orangtua pada malam hari.

5. **Polanya Makan:** Bayi pada usia ini masih terutama mengonsumsi ASI atau susu formula. Mereka mungkin makan setiap beberapa jam, tergantung pada kebutuhan individu mereka.

6. **Komunikasi:** Bayi mungkin mulai mengeluarkan bunyi-bunyian yang menarik perhatian. Mereka mungkin mulai mengoceh atau mengeluarkan suara-suara lain sebagai cara untuk berkomunikasi dengan orangtua.

Perkembangan bayi adalah proses yang berlangsung sepanjang masa kanak-kanak. Setiap bayi adalah individu, dan perkembangannya bisa berbeda-beda. Orangtua harus memberikan perhatian dan kasih sayang, serta mendukung perkembangan bayi dengan berinteraksi, berbicara, dan merangsang mereka secara positif. Selain itu, penting untuk berbicara dengan dokter anak untuk memastikan bahwa perkembangan bayi berjalan dengan baik, dan bahwa bayi tumbuh dan berkembang sesuai dengan harapan.

Baiknya Dihindari, Ini Contoh Jajanan Tidak Sehat untuk Anak

Penting untuk memahami bahwa makanan yang dikonsumsi oleh anak-anak berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan mereka. Oleh karena itu, sebaiknya hindari jajanan yang tidak sehat berikut ini:

1. **Makanan Cepat Saji (Fast Food):** Makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, dan minuman bersoda sering mengandung lemak jenuh, gula tambahan, dan natrium dalam jumlah besar. Konsumsi berlebihan dari makanan ini dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan gangguan metabolisme.

2. **Permen dan Permen Karet:** Permen dan permen karet mengandung banyak gula tambahan yang dapat merusak gigi dan memberikan kontribusi pada risiko obesitas. Selain itu, permen mengandung pewarna dan bahan tambahan yang tidak selalu sehat.

3. **Makanan Manis dan Gula Tambahan:** Makanan seperti donat, kue krim, dan es krim sering mengandung gula tambahan yang berlebihan. Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.

4. **Makanan Ringan Berlemak dan Garam:** Keripik, kripik kentang, dan makanan ringan lainnya yang tinggi lemak jenuh dan garam harus dihindari. Makanan ini tidak memberikan nutrisi yang cukup dan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

5. **Minuman Bersoda dan Minuman Berenergi:** Minuman bersoda mengandung gula tambahan dan kalori kosong. Minuman berenergi juga mengandung kafein dan gula yang dapat berdampak negatif pada anak-anak.

6. **Makanan Instan dan Makanan Kaleng:** Makanan instan seperti mi instan dan makanan kaleng sering mengandung banyak sodium dan bahan tambahan. Makanan ini sering memiliki sedikit nilai gizi dan dapat memengaruhi kesehatan jangka panjang anak.

7. **Makanan yang Digoreng:** Makanan yang digoreng seperti ayam goreng atau kentang goreng mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

8. **Makanan Tinggi Pengawet dan Pewarna Buatan:** Makanan dengan pengawet dan pewarna buatan dapat mengganggu keseimbangan kimia tubuh dan berkontribusi pada masalah perilaku dan kesehatan pada anak-anak.

Orangtua dan pengasuh harus berperan aktif dalam memantau apa yang dikonsumsi anak-anak mereka. Sebaiknya mengutamakan makanan yang sehat, seperti buah, sayuran, protein seimbang, dan makanan yang tidak mengandung gula tambahan atau bahan tambahan yang meragukan. Jajanan sehat yang mengandung serat, vitamin, dan mineral penting dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak secara optimal.

Gerakan Olahraga Terbaik Sesuai Bentuk Tubuh Anda (Pir, Apel, dan Jam Pasir)

Setiap tubuh unik, dan bentuk tubuh dapat bervariasi dari satu individu ke individu lainnya. Ada tiga bentuk tubuh umum yang sering diidentifikasi: bentuk tubuh pir, bentuk tubuh apel, dan bentuk tubuh jam pasir. Berikut adalah gerakan olahraga yang sesuai dengan masing-masing bentuk tubuh:

1. **Bentuk Tubuh Pir (Pear Shape)**:
– **Karakteristik**: Orang dengan bentuk tubuh pir memiliki bagian bawah tubuh yang lebih lebar, dengan pinggul yang lebih besar dan paha yang lebih besar daripada bagian atas tubuh.
– **Gerakan Olahraga**: Fokuskan latihan pada bagian atas tubuh untuk mencapai keseimbangan dan simetri. Gerakan yang baik untuk bentuk tubuh pir termasuk latihan kekuatan untuk lengan, dada, dan punggung, seperti push-up, pull-up, dan latihan beban. Latihan kardiovaskular seperti berlari atau bersepeda juga membantu membakar lemak di seluruh tubuh.

2. **Bentuk Tubuh Apel (Apple Shape)**:
– **Karakteristik**: Orang dengan bentuk tubuh apel memiliki berat badan yang cenderung terpusat di sekitar perut dan dada, sementara pinggul dan kaki mereka relatif lebih kecil.
– **Gerakan Olahraga**: Prioritaskan latihan yang membantu mengurangi lemak di daerah perut dan memperkuat inti. Gerakan yang efektif termasuk latihan plank, sit-up, dan gerakan berat untuk perut. Latihan kardiovaskular seperti berenang, berlari, atau bersepeda membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.

3. **Bentuk Tubuh Jam Pasir (Hourglass Shape)**:
– **Karakteristik**: Orang dengan bentuk tubuh jam pasir memiliki pinggul dan dada yang seimbang, dengan pinggang yang lebih kecil di tengah.
– **Gerakan Olahraga**: Fokuskan latihan pada mempertahankan proporsi tubuh yang seimbang. Latihan kekuatan yang membentuk otot di lengan, kaki, dada, dan punggung cocok untuk bentuk tubuh ini. Gerakan seperti deadlift, squats, dan bench press membantu mempertahankan simetri tubuh. Latihan kardiovaskular seperti lari dan bersepeda membantu menjaga kesehatan jantung dan membakar kalori secara umum.

Penting untuk diingat bahwa tidak ada satu latihan olahraga yang sesuai dengan semua orang dengan bentuk tubuh tertentu. Sebagian besar individu memiliki campuran bentuk tubuh yang unik, dan prioritasnya mungkin berbeda. Selain itu, penting untuk fokus pada kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan daripada hanya penampilan fisik. Konsultasikan dengan seorang pelatih atau instruktur olahraga yang berpengalaman untuk merancang program latihan yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan pribadi Anda, terlepas dari bentuk tubuh Anda. Jika tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan, perhatikan asupan makanan dan latihan kardiovaskular yang teratur juga sangat penting.

Terlalu Sibuk Sampai Tidak Sempat Olahraga? Latihan Ini Cuma Butuh Menit, Kok!

Saat Anda memiliki jadwal yang padat, sulit untuk menemukan waktu untuk berolahraga. Namun, tidak ada alasan untuk melewatkan latihan sepenuhnya. Ada latihan yang efektif dan hanya membutuhkan beberapa menit dari waktu Anda. Berikut adalah beberapa contoh latihan singkat yang dapat dilakukan bahkan saat Anda sibuk:

1. **Tabata**: Latihan Tabata adalah bentuk latihan interval tingkat tinggi yang hanya memerlukan 4 menit. Anda melakukan latihan intens selama 20 detik, diikuti oleh istirahat 10 detik, dan mengulanginya selama 4 menit. Ini adalah cara yang efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran dalam waktu singkat.

2. **Latihan Kekuatan Tubuh**: Gerakan seperti push-up, sit-up, dan plank adalah latihan kekuatan tubuh sederhana yang dapat Anda lakukan di mana saja. Anda dapat mengatur target jumlah repetisi atau waktu untuk latihan ini, seperti 5-10 menit sehari.

3. **Berjalan Cepat**: Berjalan cepat selama 10-15 menit di sekitar lingkungan Anda adalah cara yang baik untuk menjaga kardiovaskular Anda tetap sehat dan membakar beberapa kalori. Anda bahkan bisa berjalan saat istirahat makan siang atau saat berbicara di telepon.

4. **Latihan Peregangan**: Peregangan sederhana untuk tubuh bagian atas, bawah, dan punggung adalah cara yang baik untuk menjaga fleksibilitas otot dan meredakan ketegangan. Cobalah merentangkan berbagai bagian tubuh selama beberapa menit setiap hari.

5. **Latihan Kettlebell Swings**: Ini adalah latihan yang efisien untuk membakar kalori dan memperkuat otot tubuh bagian bawah. Anda dapat melakukan 5-10 menit kettlebell swings untuk latihan yang intens.

6. **Latihan Pernapasan**: Teknik pernapasan dalam atau meditasi pernapasan adalah cara yang baik untuk mengurangi stres dan merenungkan. Ini bisa dilakukan selama 5-10 menit dan membantu merilekskan tubuh dan pikiran Anda.

7. **Yoga Singkat**: Pilih beberapa gerakan yoga yang Anda sukai dan lakukan selama 10-15 menit. Yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan meredakan stres.

8. **Latihan Interval Staircase**: Jika Anda memiliki akses ke tangga, naik-turun tangga dengan cepat selama 10-15 menit adalah latihan yang efektif.

Saat Anda merasa terlalu sibuk, ingatlah bahwa latihan singkat seperti ini tetap dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan Anda. Cobalah mencari celah di jadwal Anda untuk melibatkan diri dalam aktivitas fisik setiap hari, sekecil apapun itu. Dengan konsistensi, Anda dapat mempertahankan kesehatan tubuh dan pikiran Anda meskipun tengah sibuk.

Awas, Olahraga Terlalu Berat Bisa Bikin Anda Tak Bergairah di Ranjang!

Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, dan memiliki banyak manfaat, termasuk meningkatkan kebugaran fisik dan kesejahteraan umum. Namun, ada beberapa kasus di mana olahraga terlalu berat atau intensitasnya berlebihan dapat berdampak negatif pada kehidupan seksual seseorang. Berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang dampak olahraga yang terlalu berat pada kehidupan seksual:

1. **Penurunan Libido**: Olahraga berat yang berlebihan dapat menyebabkan penurunan libido atau hasrat seksual. Ketika tubuh Anda merasa kelelahan atau stres akibat latihan yang berlebihan, ini dapat memengaruhi kualitas kehidupan seksual Anda.

2. **Gangguan Hormon**: Latihan yang sangat intens dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh Anda. Penurunan kadar hormon seksual seperti testosteron dapat memengaruhi hasrat seksual Anda.

3. **Kekurangan Energi**: Ketika Anda membakar banyak energi melalui latihan berat, tubuh Anda mungkin mengalami kekurangan energi yang dibutuhkan untuk menjaga hasrat seksual Anda. Ini terutama berlaku jika Anda juga sedang menjalani diet ketat.

4. **Ketegangan Emosional**: Stres akibat latihan yang berlebihan atau perasaan bersalah karena meninggalkan pasangan untuk berolahraga dapat menyebabkan ketegangan emosional dalam hubungan Anda, yang pada gilirannya dapat memengaruhi kehidupan seksual.

5. **Cedera Fisik**: Cedera olahraga juga dapat mengganggu kehidupan seksual. Cedera atau rasa sakit fisik yang Anda alami akibat olahraga berlebihan dapat menghambat kemampuan Anda untuk melakukan aktivitas seksual.

Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa olahraga yang seimbang dan terencana dengan baik biasanya memiliki dampak positif pada kehidupan seksual. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, kebugaran fisik, dan kepercayaan diri, yang semuanya dapat berkontribusi pada kehidupan seksual yang lebih sehat.

Untuk menghindari dampak negatif dari olahraga berlebihan pada kehidupan seksual, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil:

1. **Pola Latihan yang Seimbang**: Pastikan latihan Anda seimbang dan tidak terlalu berlebihan. Dapatkan istirahat yang cukup di antara sesi latihan.

2. **Nutrisi yang Tepat**: Pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup untuk mendukung kebutuhan energi tubuh Anda, terutama jika Anda melakukan latihan yang intens.

3. **Komunikasi Terbuka**: Berbicaralah dengan pasangan Anda tentang kebutuhan dan harapan Anda dalam hubungan seksual. Komunikasi terbuka dapat membantu mengatasi masalah dan ketegangan.

4. **Istirahat yang Cukup**: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup untuk mengembalikan energi tubuh Anda.

5. **Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan**: Jika Anda merasa masalah seksual Anda terkait dengan latihan berlebihan atau masalah kesehatan lainnya, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan atau ahli seksologi.

Penting untuk menjaga keseimbangan antara olahraga dan kehidupan seksual Anda agar Anda tetap merasa bugar dan bahagia secara fisik dan emosional. Setiap orang adalah individu yang berbeda, jadi yang terbaik adalah mendengarkan tubuh Anda sendiri dan berbicara dengan profesional jika Anda mengalami masalah serius.

Ciri-ciri Tubuh Anda Sudah Tidak Bugar Lagi

Mengetahui ciri-ciri tubuh Anda sudah tidak bugar lagi adalah penting agar Anda dapat meresponsnya dengan tepat dan segera mengambil tindakan yang diperlukan untuk memulihkan kesehatan dan kebugaran Anda. Berikut adalah beberapa ciri-ciri yang dapat menunjukkan bahwa tubuh Anda sudah tidak bugar lagi:

1. **Kelelahan yang Berlebihan:** Salah satu tanda utama bahwa tubuh Anda sudah tidak bugar lagi adalah kelelahan yang berlebihan dan terus-menerus. Anda mungkin merasa lelah bahkan setelah tidur yang cukup dan istirahat yang cukup.

2. **Penurunan Stamina:** Jika Anda merasa sulit untuk menjalani aktivitas sehari-hari yang biasanya mudah dilakukan tanpa merasa lelah, ini bisa menjadi tanda bahwa stamina Anda menurun.

3. **Penurunan Kinerja Fisik:** Jika Anda berpartisipasi dalam olahraga atau aktivitas fisik tertentu, Anda mungkin akan melihat penurunan dalam kinerja Anda. Misalnya, Anda mungkin mengalami penurunan kecepatan lari, berat angkat, atau kemampuan dalam berolahraga yang biasa Anda lakukan.

4. **Penurunan Kesehatan Mental:** Kesehatan mental Anda juga dapat terpengaruh ketika tubuh Anda sudah tidak bugar lagi. Anda mungkin mengalami peningkatan stres, kecemasan, atau gejala depresi.

5. **Kenaikan Berat Badan:** Kenaikan berat badan yang tidak diinginkan atau peningkatan lemak tubuh juga dapat menjadi tanda bahwa tubuh Anda tidak bugar lagi. Ini bisa disebabkan oleh penurunan metabolisme dan aktivitas fisik yang berkurang.

6. **Sering Terkena Penyakit:** Tubuh yang lemah memiliki sistem kekebalan yang lebih rentan, sehingga Anda mungkin lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi.

7. **Sulit Mengatasi Stress:** Ketika tubuh Anda sudah tidak bugar lagi, Anda mungkin akan mengalami kesulitan dalam mengatasi stres. Stres yang berlarut-larut dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

8. **Gangguan Tidur:** Anda mungkin mengalami gangguan tidur seperti sulit tidur atau terbangun dalam tidur. Ini dapat mempengaruhi pemulihan tubuh dan energi yang dibutuhkan selama tidur.

9. **Penurunan Nafsu Makan:** Beberapa orang mungkin mengalami penurunan nafsu makan ketika tubuh sudah tidak bugar lagi. Ini dapat mengganggu asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan.

10. **Mood yang Buruk:** Perubahan mood, seperti perasaan lekas marah, frustrasi, atau tidak bersemangat, juga dapat menjadi tanda bahwa tubuh Anda sudah tidak bugar lagi.

Jika Anda mengalami beberapa atau semua ciri-ciri di atas, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk memulihkan kebugaran dan kesehatan Anda. Ini termasuk meningkatkan pola makan, menjaga kecukupan tidur, mengurangi stres, dan merencanakan program latihan yang sesuai dengan kondisi Anda. Jika masalah ini berlanjut atau memburuk, konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan untuk mendapatkan penilaian lebih lanjut dan saran yang tepat.

 

Agar Hasilnya Maksimal, Harus Zumba Berapa Kali Seminggu?

Jumlah kali berlatih Zumba dalam seminggu untuk hasil maksimal dapat bervariasi tergantung pada tujuan dan tingkat kebugaran individu. Namun, secara umum, sebagian besar orang dapat mencapai hasil yang baik dengan berlatih Zumba sekitar 3-5 kali seminggu. Berikut adalah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan:

1. **Tujuan Pribadi:** Jumlah sesi Zumba dalam seminggu harus sesuai dengan tujuan Anda. Jika Anda hanya ingin menjaga kesehatan jantung dan bergerak secara aktif, 2-3 sesi per minggu mungkin sudah cukup. Namun, jika Anda ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan kekuatan, maka lebih sering mungkin diperlukan.

2. **Tingkat Kebugaran Anda:** Jika Anda baru memulai dengan Zumba atau tidak memiliki tingkat kebugaran yang tinggi, Anda mungkin perlu memulai dengan 2-3 sesi per minggu dan secara perlahan meningkatkan intensitas dan frekuensi latihan seiring waktu.

3. **Kemampuan Tubuh untuk Memulihkan Diri:** Penting untuk memberi tubuh waktu untuk pulih di antara sesi latihan. Ini akan membantu mencegah cedera dan kelelahan berlebihan. Jika Anda merasa sangat lelah atau otot Anda sangat sakit, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda perlu memberikan tubuh Anda lebih banyak waktu untuk pulih.

4. **Keragaman Latihan:** Selain frekuensi, penting juga untuk mempertimbangkan keragaman latihan. Anda dapat mencampur Zumba dengan jenis latihan lain, seperti latihan kekuatan, yoga, atau latihan interval tinggi (HIIT), untuk hasil yang lebih baik dan mencegah kebosanan.

5. **Rekomendasi Kesehatan:** Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan atau instruktur Zumba yang berpengalaman. Mereka dapat memberikan panduan yang lebih spesifik berdasarkan kondisi fisik Anda dan tujuan Anda.

6. **Kualitas Latihan:** Lebih penting untuk fokus pada kualitas latihan daripada jumlahnya. Pastikan Anda melakukan gerakan Zumba dengan benar, mengikuti irama musik, dan merasa energik selama latihan. Ini akan membantu Anda mendapatkan hasil yang lebih baik daripada hanya mencoba untuk menyelesaikan banyak sesi tanpa kualitas.

Akhirnya, penting untuk mendengarkan tubuh Anda. Jika Anda merasa lelah atau cedera, beri tubuh Anda waktu untuk pulih. Jangan terlalu memaksakan diri. Yang terpenting adalah menjaga rutinitas latihan yang konsisten dan berkelanjutan yang sesuai dengan tingkat kebugaran dan tujuan Anda.

Fakta Seputar Senam Kegel yang Perlu Anda Ketahui

Senam Kegel adalah serangkaian latihan yang dirancang untuk menguatkan dan mengendalikan otot-otot panggul dasar Anda, yang juga dikenal sebagai otot-otot Kegel. Latihan ini pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Arnold Kegel pada tahun 1940-an dan awalnya dikembangkan untuk membantu wanita mengatasi masalah inkontinensia urin setelah melahirkan. Namun, seiring berjalannya waktu, senam Kegel telah ditemukan memiliki manfaat yang lebih luas untuk pria dan wanita dalam meningkatkan kesehatan panggul dan seksual mereka. Berikut adalah beberapa fakta penting seputar senam Kegel yang perlu Anda ketahui:

**1. Latihan yang Sederhana:** Senam Kegel adalah latihan yang relatif sederhana dan dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja tanpa peralatan khusus. Anda hanya perlu tahu cara mengontraksikan otot-otot panggul dasar Anda.

**2. Mengatasi Inkontinensia:** Salah satu manfaat utama senam Kegel adalah meningkatkan kontrol atas inkontinensia urin. Ini bisa membantu mengurangi kebocoran urin saat tertawa, bersin, atau beraktivitas fisik.

**3. Meningkatkan Kesehatan Seksual:** Latihan Kegel dapat membantu pria meningkatkan kualitas ereksi dan mengatasi ejakulasi dini. Bagi wanita, senam Kegel dapat meningkatkan sensitivitas klitoris dan membantu mencapai orgasme lebih mudah.

**4. Pemulihan Setelah Melahirkan:** Wanita yang baru saja melahirkan sering dianjurkan untuk melakukan senam Kegel untuk memperkuat otot-otot panggul dasar yang melemah selama kehamilan dan persalinan.

**5. Latihan untuk Semua Usia:** Senam Kegel bukan hanya untuk wanita muda atau ibu yang baru melahirkan. Orang dewasa dan bahkan lansia dapat mengambil manfaat dari latihan ini untuk menjaga kesehatan panggul mereka.

**6. Latihan Pria dan Wanita:** Meskipun senam Kegel awalnya dikembangkan untuk wanita, pria juga dapat melakukan latihan ini. Ini membantu meningkatkan kontrol atas otot-otot panggul dan kualitas ereksi.

**7. Perlu Konsistensi:** Untuk melihat hasil yang nyata, senam Kegel perlu dilakukan secara rutin. Anda harus meluangkan waktu untuk melatih otot-otot Kegel Anda setiap hari.

**8. Konsultasi dengan Profesional:** Jika Anda memiliki masalah kesehatan panggul seperti inkontinensia yang parah atau disfungsi seksual, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan atau fisioterapis yang berpengalaman dalam senam Kegel. Mereka dapat memberikan panduan yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda.

**9. Kemajuan yang Lambat:** Hasil dari senam Kegel mungkin memerlukan waktu beberapa minggu atau bulan sebelum terlihat perubahan yang signifikan. Jadi, bersabarlah dan tetap konsisten.

Senam Kegel adalah alat yang kuat untuk meningkatkan kesehatan panggul dan seksual Anda. Meskipun latihan ini sederhana, manfaatnya dapat luar biasa besar. Jika Anda ingin memulai senam Kegel, bisa berkonsultasi dengan profesional kesehatan Anda untuk mendapatkan panduan yang tepat sesuai dengan kebutuhan Anda.

Latihan Membentuk dan Membesarkan Bokong

Membentuk dan membesarkan bokong adalah tujuan yang banyak orang inginkan untuk mencapai penampilan tubuh yang seimbang dan menarik. Ada berbagai latihan yang dapat Anda lakukan untuk menguatkan dan memperbesar otot-otot gluteus (otot-otot bokong) Anda. Berikut adalah beberapa latihan yang efektif untuk membentuk dan membesarkan bokong:

1. **Squats:**
– Squat adalah salah satu latihan utama untuk mengembangkan otot gluteus. Lakukan squats dengan berat badan Anda atau tambahkan beban seperti barbell atau dumbbell untuk meningkatkan intensitas. Pastikan Anda melakukan teknik yang benar untuk menghindari cedera.

2. **Deadlifts:**
– Deadlifts melibatkan banyak kelompok otot, termasuk otot-otot gluteus. Latihan ini efektif untuk memperkuat dan membentuk bokong Anda.

3. **Lunges:**
– Lunges adalah latihan yang bagus untuk mengisolasi otot-otot bokong. Anda dapat melakukan lunges dengan berjalan maju atau mundur, dengan menggunakan dumbbell atau barbell untuk meningkatkan intensitas.

4. **Hip Thrusts:**
– Hip thrusts adalah latihan yang sangat efektif untuk mengaktifkan otot-otot bokong. Anda duduk dengan punggung Anda di atas bangku dan menaikkan pinggul Anda ke atas dengan beban pada pangkalan paha Anda.

5. **Step-Ups:**
– Step-ups melibatkan mengangkat satu kaki ke atas platform atau bangku dengan berat badan Anda atau dumbbell. Ini membantu mengencangkan otot bokong dan otot paha.

6. **Glute Bridges:**
– Glute bridges adalah latihan yang fokus pada otot-otot bokong. Anda berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan mengangkat pinggul Anda ke atas. Anda dapat menambahkan beban dengan meletakkan dumbbell di pangkalan paha Anda.

7. **Kettlebell Swings:**
– Kettlebell swings adalah latihan kardiovaskular yang juga melibatkan otot-otot bokong. Ini membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot-otot tersebut.

8. **Donkey Kicks:**
– Donkey kicks adalah latihan isolasi yang melibatkan mengangkat kaki ke atas sambil berbaring tengkurap. Ini fokus pada otot-otot bokong.

9. **Leg Press:**
– Leg press melibatkan dorong kaki dengan beban pada mesin leg press. Ini adalah cara yang baik untuk menguatkan otot-otot kaki dan bokong.

10. **Sprint atau Lari Berkecepatan Tinggi:**
– Latihan berlari dengan kecepatan tinggi atau sprint dapat membantu mengaktifkan otot-otot bokong dengan intensitas tinggi.

Penting untuk mencampur berbagai latihan ini dan mengintegrasikannya ke dalam rutinitas latihan Anda secara konsisten. Selain itu, pastikan untuk memberi tubuh Anda waktu istirahat yang cukup dan konsumsi nutrisi yang tepat, termasuk protein, untuk mendukung pertumbuhan dan pemulihan otot yang optimal. Selalu konsultasikan dengan seorang pelatih fisik atau ahli kebugaran jika Anda memerlukan panduan khusus untuk mencapai tujuan membentuk dan membesarkan bokong Anda.

Manfaat Buah Namnam, Buah yang Khas Berwarna Hijau Kekuningan

Buah namnam, yang juga dikenal dengan nama botani “Cynometra cauliflora,” adalah buah yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis, terutama di Asia Tenggara dan beberapa bagian dari Australia. Buah ini memiliki penampilan yang unik dengan kulit yang berwarna hijau kekuningan dan daging buah yang manis dan lembut. Berikut adalah beberapa manfaat sehat yang dapat diberikan oleh buah namnam:

1. **Kaya akan Nutrisi:** Buah namnam mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, vitamin K, dan beberapa vitamin B kompleks. Selain itu, buah ini juga mengandung mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, dan zat besi.

2. **Sumber Antioksidan:** Buah namnam mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.

3. **Mendukung Kesehatan Mata:** Kandungan vitamin A dalam buah namnam bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A diperlukan untuk fungsi penglihatan yang baik dan menjaga kornea mata tetap sehat.

4. **Mengandung Serat:** Buah namnam mengandung serat diet yang baik. Serat membantu dalam pencernaan yang sehat, mengurangi risiko sembelit, dan menjaga berat badan yang seimbang.

5. **Meningkatkan Kekebalan Tubuh:** Kandungan vitamin C dalam buah namnam berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini membantu melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat.

6. **Menjaga Kesehatan Jantung:** Buah namnam mengandung kalium, yang membantu dalam menjaga tekanan darah yang sehat. Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

7. **Mendukung Kesehatan Tulang:** Kandungan vitamin K dalam buah ini berperan dalam kesehatan tulang yang baik. Vitamin K membantu dalam pembekuan darah yang tepat dan juga penting untuk kesehatan tulang.

8. **Mengandung Antiinflamasi Alami:** Beberapa senyawa dalam buah namnam memiliki sifat antiinflamasi alami. Ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meredakan gejala penyakit yang berhubungan dengan peradangan.

9. **Mendukung Kesehatan Kulit:** Vitamin C dalam buah namnam berperan dalam pembentukan kolagen, yang menjaga kulit tetap sehat dan muda. Ini juga dapat membantu dalam mempercepat penyembuhan luka.

10. **Membantu Manajemen Berat Badan:** Kandungan serat dalam buah namnam membuat Anda merasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu dalam manajemen berat badan yang sehat.

11. **Menyegarkan dan Lezat:** Selain manfaat kesehatan, buah namnam juga enak dan menyegarkan untuk dinikmati sebagai camilan atau tambahan dalam berbagai hidangan.

Meskipun buah namnam memiliki banyak manfaat sehat, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak sebagai bagian dari diet yang seimbang. Juga, pastikan untuk memilih buah yang matang dan segar untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang maksimal.

Berapa Lama Merebus Kentang agar Gizi Tidak Hilang?

Merebus kentang adalah metode memasak yang umum digunakan, tetapi ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan untuk menjaga kandungan gizi kentang sebanyak mungkin saat proses pemasakan. Berikut adalah beberapa tips untuk merebus kentang agar gizi tidak hilang:

1. **Pilih Kentang yang Tepat:** Pemilihan jenis kentang dapat memengaruhi bagaimana kentang mempertahankan nutrisinya saat direbus. Kentang dengan kulit tipis seperti kentang merah atau kentang berwarna cerah cenderung lebih baik mempertahankan nutrisi dibandingkan dengan kentang dengan kulit tebal. Kentang dengan kulit tipis seringkali mengandung lebih banyak nutrisi dan serat.

2. **Potong Kentang Secara Tepat:** Saat memotong kentang sebelum merebus, potonglah dalam ukuran yang seragam agar semuanya matang dengan merata. Potong terlalu kecil atau terlalu besar dapat memengaruhi waktu masak dan kandungan nutrisi.

3. **Gunakan Air Sedikit:** Gunakan air secukupnya untuk menutupi kentang saat merebus. Jika Anda menggunakan terlalu banyak air, sebagian nutrisi dapat larut dalam air dan hilang.

4. **Hentikan Proses Memasak Saat Sudah Matang:** Kentang sebaiknya tidak dimasak terlalu lama. Saat kentang telah matang dan bisa ditusuk dengan mudah dengan garpu, segera matikan api dan tiriskan airnya. Memasak terlalu lama dapat mengakibatkan hilangnya beberapa nutrisi, terutama vitamin C.

5. **Gunakan Air Rendaman:** Kadang-kadang, menggunakan air rendaman (air yang digunakan untuk merendam kentang sebelum dimasak) untuk memasak kentang dapat membantu mempertahankan lebih banyak nutrisi.

6. **Jangan Mengupas Kulitnya:** Kulit kentang mengandung serat, vitamin, dan mineral. Merebus kentang dengan kulitnya akan membantu mempertahankan kandungan gizi. Jika Anda ingin mengupas kulitnya setelah dimasak, lakukan dengan hati-hati agar tidak merusak bagian dalam kentang yang mengandung lebih banyak nutrisi.

7. **Simpan Air Rebusan:** Anda dapat menggunakan air rebusan kentang sebagai dasar untuk sup atau saus lainnya, sehingga tidak ada nutrisi yang terbuang begitu saja.

8. **Jangan Buang Air Rendaman:** Air yang digunakan untuk merendam kentang sebelum dimasak mengandung beberapa nutrisi. Anda dapat menggunakannya sebagai bagian dari cairan memasak atau untuk memasak sayuran lain.

Saat merebus kentang, perlu diingat bahwa sebagian kecil nutrisi mungkin hilang dalam proses pemasakan, tetapi kentang tetap merupakan sumber yang baik untuk vitamin C, vitamin B, kalium, dan serat. Makan dengan variasi dan mengkombinasikannya dengan sayuran dan protein lainnya dapat membantu memastikan asupan nutrisi yang seimbang.

Segala Informasi Seputar Diet Vegan yang Harus Diketahui

Diet vegan adalah jenis diet yang semakin populer di seluruh dunia. Ini adalah bentuk diet yang sepenuhnya berbasis tanaman, di mana seseorang menghindari semua produk hewani, termasuk daging, produk susu, telur, dan bahkan madu. Sebagai gantinya, diet vegan didasarkan pada makanan yang berasal dari tumbuhan, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk yang dibuat dari bahan-bahan tanaman. Berikut adalah sejumlah informasi seputar diet vegan yang harus Anda ketahui:

**1. Alasan Memilih Diet Vegan:**
– **Etika**: Banyak orang memilih diet vegan karena alasan etika dan kepedulian terhadap hewan. Mereka percaya bahwa penggunaan hewan dalam produksi makanan menyebabkan penderitaan yang tidak perlu.
– **Lingkungan**: Diet vegan dianggap lebih ramah lingkungan karena mengurangi dampak negatif industri peternakan terhadap pemanasan global, deforestasi, dan polusi.
– **Kesehatan**: Beberapa orang memilih diet vegan untuk alasan kesehatan, seperti mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas.

**2. Nutrisi yang Perlu Diperhatikan:**
– **Protein**: Protein hewani adalah sumber utama protein lengkap, tetapi protein nabati juga dapat memenuhi kebutuhan tubuh. Kacang-kacangan, tahu, tempeh, dan sejumlah biji-bijian adalah sumber protein nabati yang baik.
– **Vitamin B12**: Vitamin B12 ditemukan terutama dalam produk hewani, sehingga vegans perlu mempertimbangkan suplementasi atau konsumsi makanan yang diperkaya dengan vitamin B12.
– **Zat Besi**: Sumber zat besi nabati meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau, dan kismis. Penting untuk mengonsumsi vitamin C bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi nabati untuk meningkatkan penyerapan zat besi.
– **Kalsium**: Sumber kalsium nabati meliputi kacang almond, tahu yang diperkaya kalsium, susu nabati, dan sayuran berdaun hijau seperti kale.
– **Omega-3**: Asam lemak omega-3 dapat ditemukan dalam biji-bijian seperti chia seeds dan flax seeds, serta minyak biji-bijian. Suplementasi dengan omega-3 dari alga juga merupakan pilihan yang umum bagi vegans.

**3. Kreativitas dalam Masakan:**
– Diet vegan mendorong kreativitas dalam memasak. Ada banyak resep yang dapat menghasilkan hidangan yang lezat dan bergizi tanpa bahan-bahan hewani.
– Produk pengganti daging nabati, seperti burger nabati dan sosis nabati, semakin tersedia dan populer di pasar.

**4. Pengetahuan Tentang Label Makanan:**
– Saat berbelanja, vegans perlu memeriksa label makanan untuk memastikan tidak ada bahan hewani dalam produk tersebut. Ini meliputi gelatin, laktosa, dan bahan-bahan lain yang mungkin berasal dari hewan.

**5. Keseimbangan Diet:**
– Penting bagi vegans untuk menjaga keseimbangan dalam diet mereka untuk memastikan asupan nutrisi yang mencukupi. Konsultasi dengan ahli gizi atau profesional medis mungkin diperlukan untuk merencanakan diet yang seimbang.

Diet vegan dapat menjadi pilihan yang sehat dan etis, tetapi juga memerlukan pemahaman yang baik tentang nutrisi dan perencanaan makanan. Dengan perhatian yang tepat terhadap asupan nutrisi, seseorang dapat menjalani diet vegan yang memadai dan mendukung kesehatan dan kepedulian terhadap lingkungan mereka.

Bagaimana Mengatur Jam Makan yang Baik?

Mengatur jam makan yang baik adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi tubuh Anda. Pola makan yang teratur dan teratur dapat membantu Anda merasa lebih bertenaga, menjaga kadar gula darah stabil, dan mendukung metabolisme yang sehat. Berikut adalah beberapa panduan untuk mengatur jam makan yang baik:

1. **Sarapan Pagi yang Seimbang:** Sarapan adalah waktu makan yang penting untuk memulai hari dengan baik. Pastikan sarapan Anda mengandung karbohidrat kompleks (misalnya, oatmeal atau roti gandum), protein (telur, yoghurt rendah lemak), dan serat (buah atau sayuran). Ini akan memberi Anda energi tahan lama dan membantu Anda menghindari ngemil di pagi hari.

2. **Makan Lebih Kecil dan Lebih Sering:** Daripada tiga makan besar sehari, pertimbangkan untuk makan lebih kecil dan lebih sering, misalnya lima atau enam kali sehari. Ini dapat membantu menjaga tingkat energi Anda sepanjang hari dan menghindari rasa lapar berlebihan.

3. **Jangan Lewatkan Makanan Utama:** Cobalah untuk tidak melewatkan makanan utama seperti sarapan, makan siang, dan makan malam. Melewatkan makanan utama dapat menyebabkan penurunan energi dan peningkatan keinginan untuk makan makanan tinggi lemak dan gula.

4. **Hindari Makan Malam Terlalu Larut:** Makan makanan berat terlalu larut malam dapat memengaruhi kualitas tidur Anda dan menyebabkan masalah pencernaan. Coba untuk makan makanan malam Anda beberapa jam sebelum tidur.

5. **Perhatikan Porsi Makan:** Kontrol porsi makanan Anda untuk menghindari overeating. Gunakan piring lebih kecil dan jangan biarkan porsi makanan terlalu besar.

6. **Konsumsi Camilan Sehat:** Jika Anda merasa lapar di antara makanan utama, pilih camilan sehat seperti buah segar, sayuran, kacang-kacangan, atau yoghurt rendah lemak. Hindari camilan tinggi gula dan lemak trans.

7. **Minum Air Secukupnya:** Jangan lupa untuk minum air sepanjang hari. Air membantu menjaga hidrasi tubuh Anda dan dapat membantu mengurangi rasa lapar palsu.

8. **Rencanakan Makanan Anda:** Membuat rencana makanan sebelumnya dapat membantu Anda menghindari pengambilan makanan cepat saji atau makanan olahan yang kurang sehat. Selain itu, memasak makanan sendiri memberi Anda kendali atas jenis dan kualitas bahan makanan yang Anda konsumsi.

9. **Dengarkan Sinyal Tubuh Anda:** Dengarkan tubuh Anda dan makan ketika Anda merasa lapar. Jangan makan hanya karena waktu makan yang sudah ditentukan jika Anda tidak merasa lapar.

10. **Jadwalkan Makan dengan Rutin:** Cobalah untuk menjadwalkan makanan Anda pada jam yang relatif tetap setiap hari. Rutinitas ini dapat membantu mengatur ritme biologis tubuh Anda.

Mengatur jam makan yang baik adalah tentang menciptakan kebiasaan yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan Anda. Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, jadi penting untuk mengadaptasi jadwal makan Anda sesuai dengan kebutuhan dan preferensi pribadi Anda. Selain itu, jangan lupa untuk menjaga keseimbangan antara nutrisi, termasuk karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral dalam setiap makanan Anda. Jika Anda memiliki pertimbangan kesehatan khusus atau mencari panduan nutrisi yang lebih spesifik, berkonsultasilah dengan seorang ahli gizi atau profesional kesehatan yang berkualifikasi.

Lemak di Paha Sulit Dihilangkan? Ini Penyebabnya

Lemak yang terakumulasi di area paha seringkali dianggap sebagai lemak yang sulit untuk dihilangkan. Ada beberapa alasan mengapa lemak di paha cenderung lebih sulit untuk dibakar daripada lemak di area lain dalam tubuh, dan berikut adalah beberapa penyebabnya:

1. **Genetika:** Genetika memainkan peran penting dalam penentuan di mana tubuh kita menyimpan lemak. Beberapa orang secara alami memiliki kecenderungan untuk mengakumulasi lemak di area paha dan pinggul. Ini dapat membuat lemak di paha tampak lebih sulit untuk dihilangkan, terutama jika Anda memiliki warisan genetik yang kuat.

2. **Perbedaan Jenis Lemak:** Lemak yang terakumulasi di area paha dan pinggul seringkali merupakan jenis lemak subkutan, yang berada di bawah lapisan kulit. Jenis lemak ini lebih sulit dibakar dibandingkan dengan lemak visceral, yang terletak di sekitar organ dalam. Lemak subkutan berfungsi sebagai cadangan energi dan isolasi tubuh, dan tubuh cenderung mempertahankannya dalam situasi kurangnya asupan kalori.

3. **Kebutuhan Energi Tubuh:** Tubuh kita secara alami cenderung membakar lemak dari area yang lebih mudah diakses untuk keperluan energi sehari-hari. Ini berarti bahwa lemak di paha mungkin tidak menjadi sumber energi utama selama aktivitas fisik rutin, kecuali jika Anda terlibat dalam latihan khusus yang menargetkan area tersebut.

4. **Perbedaan Hormonal:** Hormon juga dapat mempengaruhi di mana lemak disimpan dalam tubuh. Hormon seperti estrogen dan progesteron, yang lebih dominan pada wanita, dapat memengaruhi penumpukan lemak di paha dan pinggul. Oleh karena itu, perempuan cenderung memiliki lebih banyak lemak di area tersebut.

5. **Kurangnya Latihan atau Aktivitas:** Terlalu sedikit aktivitas fisik atau latihan kardio dapat membuat lemak di paha tetap terakumulasi. Latihan khusus seperti latihan beban dan latihan interval yang menargetkan otot-otot paha dapat membantu membakar lemak di area tersebut.

6. **Kebiasaan Makan:** Pola makan yang tidak seimbang dan konsumsi makanan tinggi kalori serta makanan olahan dapat menyebabkan penumpukan lemak di paha. Asupan kalori yang berlebihan, terutama dari makanan yang kaya karbohidrat dan gula, dapat meningkatkan penimbunan lemak di area paha dan pinggul.

Meskipun lemak di paha dapat terasa lebih sulit untuk dihilangkan, bukan berarti itu mustahil. Kombinasi antara latihan kardio, latihan kekuatan yang menargetkan otot paha, pola makan yang sehat, dan manajemen stres dapat membantu mengurangi lemak di area tersebut. Konsistensi dan kesabaran dalam melibatkan diri dalam aktivitas fisik dan mengadopsi pola makan yang seimbang sangat penting. Juga, penting untuk memahami bahwa tidak ada metode ajaib untuk menghilangkan lemak di area tertentu. Sebaliknya, fokus pada penurunan berat badan keseluruhan dan pembentukan tubuh yang sehat adalah pendekatan yang lebih baik dalam jangka panjang. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau ingin mencapai tujuan penurunan berat badan yang lebih spesifik, berkonsultasilah dengan seorang profesional kesehatan atau pelatih pribadi untuk panduan yang tepat.

Kondisi Penyebab Makanan Cepat Basi

Makanan cepat basi adalah kondisi ketika makanan menjadi tidak aman atau tidak layak konsumsi karena pertumbuhan mikroorganisme yang merugikan, seperti bakteri, jamur, atau kapang. Kondisi ini dapat terjadi karena beberapa penyebab yang berbeda. Berikut adalah beberapa faktor utama yang menyebabkan makanan cepat basi:

**1. Kontaminasi Bakteri:** Salah satu penyebab utama makanan cepat basi adalah kontaminasi bakteri. Bakteri seperti Salmonella, E. coli, dan Listeria dapat tumbuh pada makanan jika tidak disimpan dengan benar atau jika makanan tersebut terpapar dengan kebersihan yang buruk. Bakteri ini dapat berkembang biak dengan cepat pada suhu yang tepat, terutama pada suhu ruangan atau lingkungan yang hangat.

**2. Suhu Tidak Sesuai:** Suhu adalah faktor penting dalam mencegah makanan cepat basi. Makanan yang disimpan pada suhu yang tidak tepat dapat mengundang pertumbuhan mikroorganisme yang merusak. Makanan yang harus disimpan dalam suhu rendah, seperti daging, susu, atau produk segar lainnya, dapat menjadi berbahaya jika terpapar suhu yang lebih tinggi.

**3. Kondisi Kelembaban:** Kelembaban juga memainkan peran penting dalam pertumbuhan mikroorganisme. Makanan yang terlalu lembab atau terlalu basah dapat dengan cepat menjadi sarang bagi bakteri dan jamur. Karena itu, menjaga kelembaban yang tepat adalah kunci untuk mencegah makanan cepat basi.

**4. Kebersihan yang Buruk:** Penanganan makanan yang buruk, seperti menggunakan alat makan yang tidak bersih atau memotong makanan di permukaan yang kotor, dapat mengenalkan bakteri dan mikroorganisme lainnya ke makanan. Ini dapat memicu pertumbuhan mikroorganisme yang merusak.

**5. Penyimpanan yang Tidak Tepat:** Makanan yang disimpan dalam wadah yang tidak kedap udara atau tidak tertutup rapat berisiko lebih besar terpapar dengan udara, yang dapat mengandung bakteri dan spora yang dapat merusak makanan.

**6. Lama Penyimpanan:** Semakin lama makanan disimpan, semakin besar kemungkinan pertumbuhan mikroorganisme yang merusak. Oleh karena itu, penting untuk mematuhi tanggal kedaluwarsa dan menjaga rotasi stok makanan.

Untuk mencegah makanan cepat basi, penting untuk menjaga kebersihan yang baik, memasak makanan dengan benar, menyimpan makanan pada suhu yang tepat, dan mengawasi tanggal kedaluwarsa. Juga, pastikan untuk memahami prinsip-prinsip keamanan pangan dan praktik-praktik penyimpanan makanan yang sehat. Dengan demikian, Anda dapat menghindari makanan cepat basi dan melindungi kesehatan Anda.

Manfaat Oyong, Melindungi Fungsi Hati hingga Obati Diabetes

Oyong, juga dikenal sebagai “loofah” atau “luffa,” adalah jenis sayuran yang termasuk dalam keluarga labu-labuan. Oyong dikenal karena buahnya yang dapat dimakan dalam keadaan muda, namun bijinya juga digunakan dalam pengobatan tradisional. Sayuran ini kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif yang memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk perlindungan terhadap fungsi hati dan potensi pengobatan diabetes. Berikut adalah penjelasan lebih lanjut mengenai manfaat oyong:

1. **Perlindungan Fungsi Hati**: Oyong mengandung senyawa bioaktif seperti flavonoid dan polifenol, yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Senyawa-senyawa ini dapat membantu melindungi hati dari kerusakan oksidatif dan peradangan, yang penting untuk menjaga fungsi hati yang optimal. Konsumsi oyong secara teratur dapat membantu mencegah kerusakan hati dan menjaga kesehatan organ ini.

2. **Pengendalian Diabetes**: Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak biji oyong dapat memiliki efek positif pada pengendalian diabetes. Senyawa dalam biji oyong diyakini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah. Namun, penting untuk diingat bahwa penelitian masih dalam tahap awal, dan lebih banyak bukti diperlukan untuk mengonfirmasi efek ini secara lebih mendalam.

3. **Kesehatan Pencernaan**: Oyong mengandung serat pangan yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Ini dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan mengoptimalkan pencernaan.

4. **Manfaat Antioksidan**: Oyong mengandung berbagai senyawa antioksidan, termasuk vitamin C, vitamin A (beta-karoten), dan vitamin E. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan penuaan dini.

5. **Pemeliharaan Kulit**: Vitamin A dan vitamin E dalam oyong memiliki manfaat bagi kesehatan kulit. Vitamin A penting untuk pertumbuhan dan peremajaan sel kulit, sementara vitamin E membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

6. **Pemeliharaan Kesehatan Mata**: Oyong mengandung beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, terutama dalam menjaga penglihatan baik, pencegahan katarak, dan menjaga mata dari efek buruk sinar UV.

7. **Penguatan Sistem Kekebalan Tubuh**: Vitamin C dalam oyong juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit dengan memperkuat respons imun.

Penting untuk mencakup oyong dalam diet seimbang Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. Anda dapat mengolah oyong dengan berbagai cara, seperti dimasak, ditumis, atau digunakan dalam berbagai resep masakan. Namun, sebelum membuat perubahan besar dalam diet Anda atau menggunakan oyong sebagai pengobatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada sebelumnya.

Pilihan Makanan Penetral setelah Makan Daging

Makanan penetral atau makanan pelengkap adalah jenis makanan yang dapat membantu menjaga keseimbangan asam-basa dalam tubuh setelah mengonsumsi makanan tertentu, termasuk daging. Daging cenderung bersifat asam dan dapat meningkatkan kadar asam dalam tubuh. Untuk menjaga keseimbangan asam-basa yang sehat, ada beberapa pilihan makanan yang dapat dijadikan sebagai pendamping setelah makan daging:

  1. Sayuran Hijau: Sayuran hijau seperti bayam, kale, brokoli, dan selada merupakan pilihan yang baik karena mengandung banyak mineral dan serat. Sayuran hijau bersifat alkali dan dapat membantu menetralkan kelebihan asam dalam tubuh.
  2. Buah-buahan Alkali: Beberapa buah-buahan seperti alpukat, tomat, dan lemon memiliki sifat alkali dan dapat membantu menjaga keseimbangan asam-basa. Lemon khususnya dapat diminum dengan air hangat untuk membantu membersihkan sistem pencernaan.
  3. Biji-bijian Utuh: Biji-bijian utuh seperti beras merah, quinoa, dan gandum utuh memiliki sifat alkali dan kaya serat. Ini bisa menjadi pilihan baik untuk mengimbangi efek asam dari daging.
  4. Minuman Tanpa Kafein: Air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga hidrasi dan keseimbangan asam-basa. Minuman herbal seperti teh herbal atau teh peppermint juga bisa menjadi pilihan yang baik.
  5. Yogurt atau Produk Susu Rendah Lemak: Produk susu rendah lemak atau yogurt tanpa gula tambahan dapat membantu menjaga keseimbangan asam-basa. Produk susu fermentasi juga bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan.
  6. Makanan Fermentasi: Kimchi, tempe, dan sauerkraut adalah contoh makanan fermentasi yang dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan meredakan efek asam dari daging.
  7. Makanan Rendah Garam: Makanan rendah garam dapat membantu menghindari retensi air yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan asam-basa.

Selalu penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan bervariasi. Jangan hanya fokus pada makanan penetral setelah makan daging, tetapi pastikan bahwa asupan makanan harian Anda mencakup berbagai jenis makanan yang menyediakan nutrisi yang diperlukan tubuh. Jika Anda memiliki kekhawatiran kesehatan atau memerlukan rekomendasi yang lebih spesifik, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan.

Carolina Reaper Cabai Terpedas dan Bahayanya bagi Tubuh

Carolina Reaper adalah varietas cabai yang terkenal sebagai cabai terpedas di dunia. Cabai ini dikembangkan oleh seorang petani bernama Ed Currie dari Carolina Selatan, Amerika Serikat. Carolina Reaper memiliki tingkat kepedasan yang sangat tinggi, dengan rata-rata skala Scoville Heat Unit (SHU) sekitar 1.641.183 hingga lebih dari 2,2 juta SHU. Meskipun cabai ini memegang rekor sebagai yang terpedas, penting untuk memahami potensi bahaya dan dampaknya pada tubuh manusia:

**1. Sensasi Panas yang Ekstrem:**
Konsumsi Carolina Reaper dapat menyebabkan sensasi panas yang sangat ekstrem di mulut dan tenggorokan. Sensasi ini bisa sangat tidak nyaman dan intens, bahkan bagi orang yang terbiasa dengan makanan pedas.

**2. Risiko Luka Bakar pada Mulut dan Lambung:**
Kandungan capsaicin yang tinggi dalam Carolina Reaper dapat menyebabkan luka bakar pada jaringan mulut, tenggorokan, dan lambung jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau secara tidak hati-hati.

**3. Reaksi Fisik:**
Setelah mengonsumsi Carolina Reaper, tubuh Anda mungkin merespons dengan berkeringat, perubahan suhu tubuh, jantung berdebar, dan reaksi fisik lainnya.

**4. Gangguan Pencernaan:**
Konsumsi cabai terlalu pedas, termasuk Carolina Reaper, bisa mengganggu pencernaan dan menyebabkan masalah perut seperti mulas, mual, dan diare.

**5. Reaksi Alergi atau Sensitivitas:**
Beberapa orang mungkin memiliki reaksi alergi atau sensitivitas terhadap cabai, yang dapat menyebabkan gejala seperti gatal-gatal, ruam kulit, atau bahkan kesulitan bernapas.

**6. Tidak Dianjurkan untuk Anak-Anak atau Orang dengan Masalah Kesehatan:**
Carolina Reaper sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak-anak, wanita hamil, orang dengan masalah pencernaan, atau mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu seperti gangguan pencernaan atau jantung.

Meskipun beberapa orang mungkin tertarik mencoba cabai Carolina Reaper untuk pengalaman unik, penting untuk memahami risiko dan dampak yang dapat terjadi pada kesehatan. Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau ragu, lebih baik berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mencoba cabai terpedas seperti Carolina Reaper. Jika Anda ingin mengeksplorasi sensasi makanan pedas, mulailah dengan cabai yang lebih rendah tingkat kepedasannya dan ingat untuk selalu mengonsumsinya dengan porsi yang wajar dan seimbang.

Makanan Rendah Karbohidrat untuk Diet Anda

Makanan rendah karbohidrat adalah pilihan yang populer bagi mereka yang ingin mengontrol berat badan, menjaga kadar gula darah stabil, atau mengikuti diet rendah karbohidrat seperti diet ketogenic atau diet rendah glikemik. Makanan ini biasanya mengandung lebih sedikit karbohidrat daripada makanan biasa, tetapi tetap kaya akan nutrisi penting. Berikut adalah beberapa contoh makanan rendah karbohidrat yang dapat dimasukkan dalam diet Anda:

1. **Sayuran Hijau**: Sayuran seperti bayam, kale, brokoli, asparagus, dan selada hijau memiliki kandungan karbohidrat yang rendah dan tinggi serat. Ini membuatnya menjadi pilihan yang bagus untuk diet rendah karbohidrat.

2. **Buah-buahan Rendah Karbohidrat**: Buah-buahan seperti raspberry, blackberry, stroberi, dan blueberry memiliki kandungan karbohidrat yang relatif rendah dan tinggi serat serta antioksidan.

3. **Telur**: Telur adalah sumber protein dan lemak sehat yang rendah karbohidrat, sehingga cocok untuk diet rendah karbohidrat.

4. **Daging Tanpa Olahan**: Daging tanpa olahan seperti daging sapi, daging ayam, daging babi, dan ikan adalah pilihan yang bagus. Namun, pastikan untuk memilih potongan daging yang tidak diberi tambahan gula.

5. **Keju**: Keju mengandung protein dan lemak dengan sedikit karbohidrat. Ini dapat dijadikan sebagai camilan atau tambahan pada hidangan.

6. **Kacang-kacangan dan Biji-bijian**: Kacang almond, kenari, biji labu, dan biji chia adalah contoh makanan rendah karbohidrat yang kaya nutrisi seperti lemak sehat, serat, dan protein.

7. **Produk Susu Rendah Lemak**: Susu rendah lemak atau yogurt rendah lemak juga dapat menjadi pilihan, terutama jika mengonsumsinya dalam porsi yang terkontrol.

8. **Tahu dan Tempe**: Tahu dan tempe adalah sumber protein nabati rendah karbohidrat yang dapat diolah menjadi berbagai hidangan.

9. **Minyak dan Lemak Sehat**: Minyak zaitun, minyak kelapa, mentega, dan lemak alpukat adalah sumber lemak sehat yang dapat digunakan dalam masakan.

10. **Sayuran Berakar Rendah Karbohidrat**: Sayuran berakar seperti lobak, wortel, dan kubis memiliki kandungan karbohidrat yang lebih rendah dibandingkan sayuran berkarbohidrat tinggi seperti kentang.

Penting untuk diingat bahwa karbohidrat masih diperlukan dalam diet, terutama karbohidrat kompleks yang berasal dari sumber makanan utuh. Jika Anda berencana untuk mengadopsi diet rendah karbohidrat, pastikan Anda tetap memperoleh nutrisi yang seimbang dari berbagai sumber makanan dan berkonsultasilah dengan ahli gizi atau profesional kesehatan untuk memastikan rencana diet Anda sesuai dengan kebutuhan Anda.

Terlalu Banyak Minum Air Putih, Apakah Berbahaya bagi Tubuh?

Terlalu banyak minum air putih, dalam kasus yang ekstrem, dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai hiponatremia atau keracunan air. Hiponatremia terjadi ketika kadar natrium dalam darah terlalu rendah karena air yang berlebihan masuk ke dalam sel-sel tubuh, mengencerkan kadar elektrolit. Ini dapat memiliki efek merugikan pada kesehatan dan bahkan mengancam nyawa. Namun, dalam kebanyakan kasus, minum air putih dalam jumlah yang wajar dan seimbang dengan kebutuhan tubuh adalah penting untuk menjaga kesehatan.

Berikut beberapa potensi risiko terlalu banyak minum air putih:

**1. Hiponatremia:** Hiponatremia dapat menyebabkan gejala seperti mual, muntah, sakit kepala, kebingungan, kram otot, dan dalam kasus yang parah, kejang, koma, atau bahkan kematian.

**2. Gangguan Keseimbangan Elektrolit:** Minum air yang berlebihan tanpa konsumsi elektrolit yang cukup, seperti natrium, dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk fungsi normal sel dan jaringan.

**3. Beban Ginjal:** Terlalu banyak minum air secara terus-menerus dapat meningkatkan beban kerja pada ginjal, karena mereka harus mengeluarkan lebih banyak air yang masuk ke dalam tubuh.

**4. Gangguan Fungsi Ginjal:** Dalam kasus ekstrem, konsumsi air yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada fungsi ginjal dan mengganggu kemampuan mereka untuk mengatur keseimbangan air dan elektrolit.

**5. Gangguan Pencernaan:** Minum terlalu banyak air saat makan dapat mengganggu pencernaan dengan melarutkan enzim pencernaan dan asam lambung yang diperlukan untuk proses pencernaan.

**6. Gangguan Gula Darah:** Minum air berlebihan saat makan dapat mempengaruhi keseimbangan gula darah pada individu dengan diabetes tipe 1 atau tipe 2.

**7. Gangguan Fungsi Jantung:** Hiponatremia yang parah dapat mempengaruhi ritme jantung dan mengganggu fungsi jantung.

Penting untuk memahami bahwa kebutuhan cairan setiap individu berbeda-beda dan dipengaruhi oleh faktor seperti aktivitas fisik, lingkungan, kondisi kesehatan, dan lainnya. Minumlah air putih secara teratur dan dengan porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang konsumsi air yang berlebihan atau memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk saran yang tepat.

Rekomendasi Merk Keju Mozarella Terbaik dan Mudah Lumer

Mozzarella adalah jenis keju yang lezat dan sering digunakan dalam berbagai hidangan seperti pizza, pasta, dan hidangan panggang. Memilih merk mozzarella yang baik dan mudah meleleh adalah penting untuk mendapatkan hasil hidangan yang lezat. Berikut beberapa rekomendasi merk keju mozzarella terbaik dan mudah lumer:

1. **Galbani:** Galbani adalah salah satu merk keju mozzarella yang terkenal. Keju mozzarella mereka memiliki tekstur yang lembut dan mudah meleleh, membuatnya cocok untuk berbagai hidangan.

2. **Kraft:** Kraft adalah merk keju yang dikenal secara luas. Keju mozzarella Kraft juga mudah meleleh dan sering digunakan dalam hidangan-hidangan berbasis keju.

3. **Sargento:** Sargento menawarkan keju mozzarella yang berkualitas dan mudah meleleh. Produk mereka sering digunakan dalam hidangan panggang atau dip.

4. **Polly-O:** Polly-O adalah merk keju mozzarella yang populer, terutama di Amerika Serikat. Keju mozzarella Polly-O memiliki rasa yang lezat dan konsistensi yang baik untuk meleleh.

5. **BelGioioso:** BelGioioso menawarkan berbagai jenis keju termasuk mozzarella. Keju mozzarella mereka memiliki rasa yang otentik dan kualitas yang baik untuk meleleh.

6. **Trader Joe’s:** Jika Anda memiliki akses ke toko Trader Joe’s, mereka menawarkan berbagai macam keju mozzarella yang enak dan mudah meleleh.

7. **Crystal Farms:** Crystal Farms juga merupakan pilihan yang baik untuk keju mozzarella yang mudah meleleh. Produk mereka sering digunakan dalam hidangan panggang atau keju quesadilla.

8. **Great Value (Walmart Brand):** Great Value, merk milik Walmart, juga menawarkan keju mozzarella yang mudah meleleh dengan harga yang lebih terjangkau.

Penting untuk memeriksa label produk dengan cermat untuk memastikan bahwa keju mozzarella tidak mengandung bahan tambahan berbahaya atau pewarna buatan. Selain itu, pastikan untuk menyimpan keju mozzarella dengan benar di dalam lemari es agar tetap segar dan konsistensinya tetap baik. Jika Anda memiliki preferensi rasa tertentu, sebaiknya Anda mencoba beberapa merk dan memilih yang paling cocok dengan selera Anda.

Penyebab Telapak Tangan Berkeringat & Cara Mengatasinya

Telapak tangan berkeringat secara berlebihan, juga dikenal sebagai hiperhidrosis palmar, adalah kondisi di mana kelenjar keringat pada telapak tangan menghasilkan lebih banyak keringat dari yang seharusnya. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan fisik, sosial, dan emosional bagi individu yang mengalaminya. Berikut adalah beberapa penyebab dan cara mengatasi telapak tangan berkeringat:

**Penyebab Telapak Tangan Berkeringat:**
1. **Faktor Genetik:** Predisposisi genetik dapat berperan dalam penyebab hiperhidrosis palmar. Jika ada riwayat keluarga yang juga mengalami masalah keringat berlebih, Anda mungkin memiliki risiko lebih tinggi.

2. **Situasi Emosional:** Stres, kecemasan, dan emosi intens lainnya dapat merangsang kelenjar keringat dan menyebabkan telapak tangan berkeringat. Respons emosional ini dikendalikan oleh sistem saraf otonom.

3. **Aktivitas Fisik:** Aktivitas fisik, olahraga, atau cuaca panas dapat meningkatkan produksi keringat pada telapak tangan.

4. **Makanan dan Minuman:** Konsumsi makanan pedas, panas, atau minuman berkafein dapat merangsang kelenjar keringat dan menyebabkan keringat berlebih.

**Cara Mengatasi Telapak Tangan Berkeringat:**
1. **Pemilihan Pakaian dan Kaus Kaki yang Tepat:** Gunakan pakaian yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat, seperti katun atau linen. Gunakan kaus kaki yang juga dapat menyerap keringat dan menghindari bahan sintetis.

2. **Pemakaian Bedak atau Talk:** Aplikasikan bedak atau talk pada telapak tangan untuk membantu menyerap kelebihan keringat. Pilih produk yang aman dan cocok untuk kulit.

3. **Penggunaan Antiperspirant:** Antiperspirant khusus untuk tangan bisa membantu mengurangi produksi keringat. Pilih produk yang mengandung aluminium klorida.

4. **Perawatan Medis:** Jika telapak tangan berkeringat sangat mengganggu, konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat meresepkan obat-obatan antikolinergik atau melakukan tindakan medis seperti iontophoresis (penggunaan arus listrik lemah) atau injeksi botox untuk mengurangi produksi keringat.

5. **Terapi Relaksasi:** Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengelola stres dan kecemasan yang dapat memicu keringat berlebih.

6. **Hindari Pemicu:** Hindari faktor-faktor yang memicu keringat berlebih, seperti makanan pedas atau panas, serta situasi yang dapat menyebabkan stres.

7. **Penggunaan Tisu Keringat:** Bawa tisu kertas atau tisu khusus yang dapat menyerap keringat dan gunakan saat diperlukan.

8. **Konsultasi dengan Ahli:** Jika masalah keringat berlebih sangat mengganggu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kulit atau spesialis lain yang dapat memberikan nasihat dan perawatan yang lebih lanjut.

Penting untuk diingat bahwa setiap individu mungkin memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi telapak tangan berkeringat. Cobalah beberapa metode di atas dan pilihlah yang paling cocok dan efektif bagi Anda. Jika kondisi masih berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan profesional medis untuk mendapatkan bantuan yang tepat.

Apa itu Hiperkapnia? Ini Penyebab, Gejala, dan Penanganannya

Hiperkapnia, juga dikenal sebagai hiperkarbia, adalah kondisi medis yang terjadi ketika kadar karbon dioksida (CO2) dalam darah meningkat di atas tingkat normal. Normalnya, tubuh mengatur kadar CO2 dalam darah dengan mengatur pernapasan. Namun, dalam kondisi tertentu, mekanisme pernapasan bisa terganggu, menyebabkan penumpukan CO2 dalam darah.

Penyebab Hiperkapnia:
Hiperkapnia dapat disebabkan oleh berbagai kondisi yang mengganggu mekanisme pernapasan, termasuk:

1. Gangguan Paru-paru: Penyakit paru-paru kronis, seperti asma, bronkitis kronis, dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), dapat menghambat kemampuan paru-paru untuk mengeluarkan CO2 dengan efisien.

2. Gangguan Pernapasan: Gangguan pernapasan lainnya, seperti sleep apnea (henti napas saat tidur) atau penyakit neuromuskuler yang mempengaruhi otot pernapasan, dapat menyebabkan hiperkapnia.

3. Gangguan Pusat Pernapasan di Otak: Kerusakan pada pusat pernapasan di otak akibat cedera kepala, stroke, atau penyakit neurologis tertentu dapat mengganggu regulasi pernapasan dan menyebabkan hiperkapnia.

4. Overdosis Obat Pembius: Beberapa obat pembius atau obat penenang, seperti opiat atau benzodiazepin, dapat menekan aktivitas pernapasan dan menyebabkan hiperkapnia.

Gejala Hiperkapnia:
Gejala hiperkapnia dapat bervariasi tergantung pada tingkat peningkatan CO2 dalam darah dan seberapa cepat peningkatannya. Beberapa gejala yang mungkin muncul meliputi:

1. Sesak Napas: Sensasi kesulitan bernapas atau merasa tidak cukup udara.

2. Kelelahan dan Kelemahan: Kadar CO2 yang tinggi dapat menyebabkan kelemahan otot dan cepat lelah.

3. Kegelisahan: Seseorang dengan hiperkapnia dapat merasa cemas atau gelisah.

4. Kehilangan Kesadaran: Pada kasus yang parah, hiperkapnia dapat menyebabkan kehilangan kesadaran.

5. Sakit Kepala: Kadar CO2 yang tinggi dapat menyebabkan sakit kepala.

6. Detak Jantung Cepat: Jantung berdetak lebih cepat sebagai respons terhadap kadar CO2 yang tinggi.

Penanganan Hiperkapnia:
Penanganan hiperkapnia tergantung pada penyebab dan tingkat keparahannya. Beberapa langkah penanganan yang mungkin diambil meliputi:

1. Ventilasi Mekanis: Pada kasus yang parah, ventilasi mekanis atau bantuan pernapasan bisa diberikan untuk membantu mengeluarkan CO2 dari paru-paru.

2. Terapi Oksigen: Pemberian oksigen dapat membantu mengurangi kadar CO2 dalam darah dan meningkatkan oksigenasi tubuh.

3. Pengobatan Penyebab: Jika hiperkapnia disebabkan oleh penyakit paru-paru atau gangguan pernapasan lainnya, pengobatan penyebabnya akan dilakukan untuk mengatasi hiperkapnia.

4. Pencegahan: Pada orang dengan kondisi yang mempengaruhi pernapasan, seperti penyakit paru kronis atau sleep apnea, langkah-langkah pencegahan seperti penggunaan alat bantu pernapasan atau perubahan gaya hidup dapat membantu mencegah hiperkapnia.

Penting untuk segera mencari perawatan medis jika mengalami gejala hiperkapnia atau memiliki kondisi medis yang berisiko menyebabkan hiperkapnia. Dalam kasus yang parah, hiperkapnia dapat menyebabkan kondisi yang mengancam jiwa, sehingga penanganan medis segera diperlukan.

Anemia Defisiensi Besi – Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Anemia defisiensi besi adalah kondisi medis yang terjadi ketika tubuh mengalami kekurangan zat besi, mineral penting yang diperlukan untuk pembentukan hemoglobin dalam sel darah merah. Hemoglobin adalah protein yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Kekurangan besi dapat mengganggu produksi hemoglobin dan mengakibatkan berkurangnya kemampuan darah untuk membawa oksigen, yang pada gilirannya menyebabkan gejala anemia. Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjut mengenai penyebab, gejala, dan cara mengatasi anemia defisiensi besi.

**Penyebab:**
1. **Kurang Asupan Zat Besi**: Diet yang rendah zat besi adalah penyebab umum anemia defisiensi besi. Makanan kaya zat besi meliputi daging merah, unggas, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau.

2. **Kehilangan Darah**: Perdarahan yang berkepanjangan, seperti menstruasi yang berat atau perdarahan gastrointestinal (seperti pendarahan perut atau usus), dapat menyebabkan kehilangan zat besi yang signifikan.

3. **Kebutuhan Tubuh yang Meningkat**: Selama masa pertumbuhan, kehamilan, atau menyusui, tubuh memerlukan lebih banyak zat besi untuk memenuhi kebutuhan tambahan.

**Gejala:**
1. **Kelelahan dan Kelemahan**: Kekurangan oksigen dalam darah dapat menyebabkan kelelahan yang berat dan kelemahan fisik.

2. **Pucat**: Kulit pucat atau pucat pada kuku dan gusi adalah tanda umum anemia.

3. **Sesak Napas**: Kekurangan oksigen dapat menyebabkan sesak napas, terutama selama aktivitas fisik.

4. **Detak Jantung Cepat**: Jantung berusaha untuk mengompensasi rendahnya oksigen dengan memompa darah lebih cepat.

5. **Kepala Pusing dan Pingsan**: Kekurangan oksigen dapat mempengaruhi otak dan menyebabkan kepala pusing atau bahkan pingsan.

**Cara Mengatasi:**
1. **Perbaiki Pola Makan**: Tambahkan makanan kaya zat besi ke dalam diet Anda, seperti daging merah tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, lentil, biji-bijian, dan sayuran hijau.

2. **Suplemen Zat Besi**: Dokter dapat meresepkan suplemen zat besi jika asupan makanan tidak mencukupi. Penting untuk mengikuti petunjuk penggunaan dan dosis yang direkomendasikan.

3. **Konsumsi Vitamin C**: Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Konsumsi buah-buahan dan sayuran kaya vitamin C bersama dengan makanan yang mengandung zat besi.

4. **Pantau Perdarahan**: Jika perdarahan berat terjadi, segera konsultasikan dengan dokter untuk mengidentifikasi penyebab dan mengambil langkah-langkah yang sesuai.

5. **Pemeriksaan Medis Rutin**: Lakukan pemeriksaan medis rutin untuk memantau kadar zat besi dalam tubuh dan mengidentifikasi masalah dengan cepat.

Anemia defisiensi besi dapat memiliki dampak serius pada kualitas hidup dan kesehatan. Jika Anda mengalami gejala atau merasa memiliki risiko anemia, segera konsultasikan dengan profesional medis untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.

Bahaya Meningitis Tuberkulosis Jika Tidak Segera Ditangani

Meningitis tuberkulosis adalah infeksi meninges, yaitu lapisan tipis yang melindungi otak dan sumsum tulang belakang, yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis. Meningitis tuberkulosis adalah bentuk tuberkulosis yang paling berbahaya karena dapat menyebabkan kerusakan otak permanen, gangguan neurologis serius, dan kematian jika tidak segera ditangani. Berikut adalah beberapa bahaya meningitis tuberkulosis jika tidak segera ditangani:

1. Kerusakan Otak dan Saraf: Bakteri Mycobacterium tuberculosis menyebar melalui aliran darah dan menyerang meninges serta otak. Infeksi yang tidak ditangani dapat menyebabkan peradangan hebat pada meninges dan otak, menyebabkan kerusakan jaringan otak dan saraf yang permanen. Hal ini dapat menyebabkan gangguan neurologis serius, seperti kejang, kelumpuhan, atau masalah kognitif.

2. Kehilangan Pendengaran: Meningitis tuberkulosis dapat menyebabkan kehilangan pendengaran, terutama jika peradangan menyebar ke telinga dalam dan mempengaruhi saraf pendengaran.

3. Gangguan Penglihatan: Infeksi pada area otak yang mengendalikan penglihatan dapat menyebabkan masalah penglihatan dan bahkan kebutaan.

4. Komplikasi Medis Lainnya: Meningitis tuberkulosis dapat menyebabkan komplikasi medis serius, seperti infeksi sistemik yang lebih luas, pembengkakan otak (edema serebral), atau pembentukan cairan di sekitar otak (hidrosefalus).

5. Risiko Kematian: Jika tidak ditangani dengan cepat dan tepat, meningitis tuberkulosis memiliki tingkat kematian yang tinggi. Bahkan dengan pengobatan yang tepat, tingkat kematian masih dapat mencapai 10-30%.

6. Penyebaran Infeksi ke Orang Lain: Meningitis tuberkulosis dapat menular melalui percikan dahak yang dikeluarkan ketika batuk atau bersin. Jika infeksi tidak segera diobati, individu yang terinfeksi dapat menjadi sumber penularan untuk orang lain, terutama bagi mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Penting untuk segera mencari bantuan medis jika ada gejala atau tanda-tanda meningitis tuberkulosis, seperti demam tinggi, sakit kepala berat, mual, muntah, kebingungan, kejang, kesulitan berbicara, dan kelemahan otot. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, tes darah, dan pungsi lumbal (mengambil sampel cairan tulang belakang) untuk mendiagnosis meningitis tuberkulosis. Pengobatan dini dengan antibiotik anti-tuberkulosis yang tepat sangat penting untuk meningkatkan peluang pemulihan dan mengurangi risiko komplikasi serius yang dapat terjadi akibat infeksi ini.

 

Tetap Sehat Menjalankan Puasa Ramadan

Menjalankan puasa Ramadan adalah salah satu kewajiban bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan suci ini, umat Muslim berpuasa mulai dari fajar hingga terbenam matahari, menahan diri dari makan, minum, dan segala bentuk perilaku negatif. Puasa Ramadan tidak hanya merupakan kewajiban agama, tetapi juga membawa banyak manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental, jika dijalankan dengan benar.

Salah satu manfaat kesehatan terbesar dari puasa Ramadan adalah membersihkan tubuh dari racun dan limbah yang terakumulasi dari makanan dan minuman. Selama puasa, sistem pencernaan dan metabolisme tubuh beristirahat dan dipulihkan, sehingga membantu membersihkan usus dan organ lainnya. Selain itu, puasa juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengatur kadar gula darah. Ketika tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi, puasa dapat membantu mengurangi lemak tubuh berlebih dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Selain manfaat fisik, puasa Ramadan juga memiliki manfaat mental dan spiritual. Puasa dapat meningkatkan kesabaran, disiplin diri, dan kontrol diri, karena mengajarkan umat Muslim untuk mengatasi godaan dan hawa nafsu selama berpuasa. Ini juga memberikan kesempatan bagi mereka untuk lebih berempati terhadap orang-orang yang kurang beruntung, meningkatkan rasa solidaritas dan kepedulian sosial.

Namun, agar tetap sehat selama berpuasa, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama-tama, penting untuk menjaga pola makan yang seimbang saat sahur dan berbuka. Konsumsi makanan yang kaya nutrisi, termasuk buah-buahan, sayuran, sumber protein, dan biji-bijian. Hindari makanan berlemak tinggi, manis, atau berkalori tinggi, karena dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.

Pastikan untuk minum cukup air saat berbuka dan sahur, agar tubuh tetap terhidrasi. Air merupakan elemen penting untuk menjaga fungsi organ tubuh dan mencegah dehidrasi selama berpuasa. Selain itu, hindari minuman berkafein atau beralkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan tidur.

Selama puasa, hindari kegiatan fisik yang berat, terutama saat cuaca panas. Jika ingin berolahraga, lakukan di waktu yang tepat, seperti menjelang berbuka atau setelah sahur. Tetap perhatikan kondisi tubuh dan istirahat yang cukup untuk memastikan tetap bugar selama bulan Ramadan.

Terakhir, tetap jaga kebersihan dan kesehatan diri, termasuk menjaga kebersihan mulut, mencuci tangan secara teratur, dan menjaga kebersihan lingkungan sekitar. Ini akan membantu mencegah infeksi dan penyakit selama berpuasa.

Dengan menjaga pola makan yang sehat, hidrasi yang baik, dan berolahraga dengan bijaksana, umat Muslim dapat tetap sehat dan bugar selama bulan Ramadan. Semangat ibadah dan komitmen untuk menjalankan puasa dengan benar akan memberikan manfaat kesehatan dan spiritual yang besar bagi umat Muslim.

Tips Dapat Pasangan Idaman yang Seimbang, Jangan Hanya Diam

Mendapatkan pasangan idaman yang seimbang membutuhkan usaha dan keterlibatan aktif dari diri Anda. Jangan hanya diam dan menunggu, tetapi ambil langkah-langkah untuk membangun hubungan yang sehat dan berarti. Berikut adalah beberapa tips untuk dapatkan pasangan idaman yang seimbang:

1. Kenali Diri Anda dengan Baik: Sebelum mencari pasangan, kenali diri Anda dengan baik. Pahami nilai-nilai, minat, dan tujuan hidup Anda. Ini akan membantu Anda mencari pasangan yang sejalan dengan visi dan nilai-nilai Anda.

2. Tetap Terbuka dan Jujur: Jangan berusaha menjadi apa yang tidak Anda lakukan untuk menyenangkan orang lain. Tetaplah jujur dengan siapa Anda dan apa yang Anda inginkan dalam hubungan.

3. Kelola Harapan dengan Bijaksana: Penting untuk memiliki harapan realistis dalam mencari pasangan. Tidak ada orang yang sempurna, tetapi Anda dapat mencari pasangan yang cocok dengan Anda dan bersedia tumbuh bersama.

4. Jalin Hubungan yang Sehat: Mulailah dengan membangun hubungan yang sehat dan bermakna dengan diri Anda sendiri dan dengan orang-orang di sekitar Anda. Kembangkan keterampilan sosial dan emosional untuk memperkuat kemampuan Anda dalam membangun hubungan yang baik.

5. Aktif dalam Kegiatan Sosial: Terlibatlah dalam kegiatan sosial atau hobi yang Anda nikmati. Ini adalah cara yang baik untuk bertemu orang-orang baru dan memperluas lingkaran sosial Anda.

6. Gunakan Teknologi dengan Bijaksana: Aplikasi kencan dan media sosial dapat membantu Anda berkenalan dengan orang baru, tetapi gunakan dengan bijaksana. Pastikan untuk tetap waspada dan berhati-hati dalam berinteraksi dengan orang yang Anda temui secara online.

7. Berkomitmen untuk Pertumbuhan Pribadi: Jangan hanya mencari pasangan yang seimbang, tetapi juga berkomitmen untuk pertumbuhan pribadi Anda sendiri. Berusaha menjadi pribadi yang lebih baik dan berkembang dalam berbagai aspek kehidupan.

8. Jangan Ragu Bertanya: Jika ada seseorang yang menarik minat Anda, jangan ragu untuk bertanya lebih lanjut dan mengenalnya lebih baik. Jangan takut untuk melakukan pendekatan pertama.

9. Komunikasi yang Efektif: Jalinlah komunikasi yang efektif dengan calon pasangan Anda. Dengarkan dengan cermat dan jangan ragu untuk menyampaikan apa yang Anda pikirkan dan rasakan.

10. Bersabar dan Percayalah pada Proses: Mendapatkan pasangan idaman yang seimbang memerlukan waktu dan kesabaran. Percayalah pada proses dan jangan terlalu terburu-buru. Yang terpenting adalah menemukan pasangan yang benar-benar cocok dengan Anda dan bisa berkomitmen untuk hubungan yang sehat dan bahagia.

Ingatlah bahwa membangun hubungan yang sehat dan berarti memerlukan usaha dari kedua belah pihak. Jangan hanya diam dan menunggu, tetapi ambil langkah-langkah untuk mencari dan membangun hubungan yang seimbang dan bermakna. Jadilah diri Anda sendiri, tetap terbuka dan jujur, dan tetap fokus pada pertumbuhan pribadi Anda. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat meningkatkan peluang untuk menemukan pasangan idaman yang seimbang dan kompatibel dengan Anda.

Kondisi yang Sering Dikira Stroke, Gejalanya Mirip

Ada beberapa kondisi medis yang gejalanya mirip dengan stroke dan seringkali dapat menimbulkan kekhawatiran bahwa seseorang sedang mengalami stroke. Penting untuk dapat mengidentifikasi perbedaan antara gejala-gejala ini untuk menentukan perawatan yang tepat. Berikut adalah beberapa kondisi yang sering dikira stroke karena gejalanya mirip:

1. Serangan Kejang (Epilepsi): Selama serangan kejang, seseorang dapat mengalami gerakan tubuh yang tidak terkontrol, kehilangan kesadaran, dan kesulitan berbicara. Gejala ini mirip dengan gejala stroke yang melibatkan masalah motorik dan berbicara.

2. Migrain dengan Aura: Migrain dengan aura adalah jenis migrain yang menyebabkan gangguan visual atau sensorik sebelum atau selama serangan migrain. Gejala seperti penglihatan kabur, berkedip cahaya, atau mati rasa dapat terjadi, mirip dengan gejala stroke.

3. Penyakit Vertigo: Penyakit vertigo adalah kondisi di mana seseorang merasakan perasaan berputar atau lingkungan berputar. Gejala ini bisa mirip dengan stroke jika disertai dengan kesulitan berbicara atau kelemahan di satu sisi tubuh.

4. Hipoglikemia (Kadar Gula Darah Rendah): Hipoglikemia dapat menyebabkan gejala seperti kebingungan, kesulitan berbicara, dan kesulitan berjalan, yang juga dapat mirip dengan gejala stroke.

5. Transient Ischemic Attack (TIA): TIA adalah kondisi yang sering disebut sebagai “mini stroke.” Gejalanya mirip dengan stroke tetapi hanya berlangsung dalam waktu singkat, biasanya beberapa menit hingga beberapa jam.

6. Komplikasi dari Infeksi Otak: Infeksi pada otak, seperti ensefalitis atau meningitis, dapat menyebabkan gejala seperti kelemahan, kesulitan berbicara, dan perubahan mental, yang juga dapat mirip dengan gejala stroke.

Penting untuk diingat bahwa gejala stroke yang sebenarnya adalah kondisi medis darurat dan memerlukan penanganan segera. Jika Anda atau seseorang di sekitar Anda mengalami gejala yang mencurigakan seperti kelemahan mendadak di satu sisi tubuh, kesulitan berbicara, kesulitan melihat, atau pusing parah, segera hubungi layanan darurat atau pergi ke unit gawat darurat terdekat. Jangan ragu untuk mencari bantuan medis segera untuk memastikan diagnosis yang akurat dan perawatan yang tepat.

 

Gangguan Mata yang Sangat Langka, Bisakah Dicegah?

Gangguan mata yang sangat langka adalah kelainan mata yang terjadi pada sejumlah kecil populasi atau kasus yang sangat jarang terjadi. Beberapa gangguan mata yang sangat langka meliputi retinitis pigmentosa, sindrom Stickler, displasia septo-optik, aniridia, dan sindrom Waardenburg. Karena kejadian gangguan mata yang sangat langka sangat jarang, pencegahan khusus untuk setiap gangguan mungkin tidak ada atau tidak dapat diidentifikasi dengan pasti.

Namun, ada beberapa langkah umum yang dapat membantu menjaga kesehatan mata secara keseluruhan dan meminimalkan risiko beberapa gangguan mata:

1. Periksakan Mata Secara Berkala: Penting untuk menjadwalkan pemeriksaan mata secara rutin dengan optometris atau oftalmologis, terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan masalah mata atau jika Anda memiliki gangguan mata yang diketahui.

2. Jaga Pola Makan Sehat: Asupan makanan yang sehat dan seimbang dengan nutrisi penting seperti vitamin A, C, E, dan omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan mata.

3. Lindungi Mata dari Radiasi Matahari: Kenakan kacamata hitam yang melindungi dari sinar ultraviolet (UV) ketika berada di bawah sinar matahari yang terik, karena paparan sinar UV berlebihan dapat menyebabkan kerusakan mata.

4. Jaga Kesehatan Tubuh Secara Keseluruhan: Menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk menjaga tekanan darah dan gula darah dalam batas normal, dapat membantu melindungi kesehatan mata.

5. Hindari Merokok: Merokok dapat meningkatkan risiko beberapa gangguan mata dan masalah mata lainnya, jadi sangat disarankan untuk tidak merokok.

6. Hindari Cedera Mata: Pastikan untuk menggunakan perlindungan mata yang sesuai saat berolahraga atau beraktivitas di tempat yang berisiko terjadi cedera mata.

Penting untuk diingat bahwa pencegahan tidak selalu dapat mencegah gangguan mata yang sangat langka karena faktor genetik dan lingkungan yang kompleks juga dapat mempengaruhi perkembangan kondisi ini. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan gangguan mata langka atau ada tanda-tanda masalah mata, penting untuk berkonsultasi dengan dokter mata atau spesialis untuk evaluasi dan saran lebih lanjut. Selain itu, menjalani pemeriksaan mata secara teratur adalah kunci untuk mendeteksi dan mengelola masalah mata dengan cepat.

Diet Dukan, Diet Tinggi Protein untuk Turunkan Berat Badan

Diet Dukan adalah jenis diet tinggi protein yang dikembangkan oleh Dr. Pierre Dukan, seorang dokter asal Prancis. Diet ini populer karena klaimnya dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Diet Dukan terdiri dari empat tahap yang berbeda, yaitu Serangan, Cruising, Konsolidasi, dan Stabilisasi. Berikut ini penjelasan lebih lanjut tentang Diet Dukan dan cara kerjanya:

1. Tahap Serangan: Tahap ini adalah tahap awal diet, di mana Anda hanya diperbolehkan mengonsumsi makanan yang kaya protein, seperti daging, ikan, telur, dan produk susu rendah lemak. Karbohidrat dilarang selama tahap ini. Durasi tahap serangan bervariasi tergantung pada berapa banyak berat badan yang ingin Anda turunkan.

2. Tahap Cruising: Setelah mencapai berat badan yang diinginkan, Anda memasuki tahap cruising. Pada tahap ini, Anda dapat menambahkan beberapa jenis sayuran ke dalam menu, bergantian dengan hari-hari yang hanya mengonsumsi protein murni seperti pada tahap serangan. Tujuan dari tahap ini adalah mencapai berat badan yang stabil secara bertahap.

3. Tahap Konsolidasi: Tahap konsolidasi dirancang untuk mencegah efek yo-yo atau peningkatan berat badan setelah menyelesaikan diet. Anda diperbolehkan mengonsumsi protein, sayuran, buah-buahan, roti gandum, dan makanan yang sedikit lemak. Pada tahap ini, Anda juga diperbolehkan makan makanan yang dilarang pada tahap-tahap sebelumnya dalam jumlah terbatas. Durasi tahap ini tergantung pada berat badan yang ingin Anda konsolidasikan, dengan perbandingan 10 hari untuk setiap kilogram yang telah hilang selama diet.

4. Tahap Stabilisasi: Tahap terakhir dari Diet Dukan adalah tahap stabilisasi. Pada tahap ini, Anda dapat kembali ke pola makan normal, dengan tetap memperhatikan prinsip makan sehat dan menjaga berat badan yang telah dicapai. Anda diminta untuk mematuhi satu hari makan protein murni per minggu untuk mempertahankan berat badan yang telah dicapai.

Dalam Diet Dukan, protein menjadi fokus utama dan karbohidrat dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Tujuan utama dari diet ini adalah untuk memicu penurunan berat badan dengan meningkatkan asupan protein dan mengurangi kalori dari karbohidrat dan lemak. Konsumsi makanan yang kaya protein dianggap dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama dan membantu mempertahankan massa otot selama proses penurunan berat badan.

Namun, penting untuk diingat bahwa Diet Dukan memiliki beberapa kritik. Beberapa ahli gizi mengkhawatirkan asupan yang tinggi protein dan rendah serat dari diet ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi, masalah pencernaan, dan peningkatan risiko penyakit jantung. Selain itu, penurunan berat badan yang cepat dalam tahap serangan dapat terutama berupa kehilangan air dan massa otot, bukan lemak.

Sebelum memulai Diet Dukan atau diet apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan kesesuaian dengan kondisi kesehatan dan memahami risiko serta manfaatnya. Mereka dapat membantu Anda membuat rencana makan yang seimbang dan mendukung penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan.

Cara Merapikan Gigi Tanpa Behel untuk Gigi yang Lebih Sehat

Merapikan gigi yang tidak rata dan mendapatkan senyuman yang indah tidak selalu memerlukan pemasangan behel. Ada beberapa cara merapikan gigi tanpa behel yang dapat membantu meningkatkan penampilan dan kesehatan gigi Anda. Berikut adalah beberapa metode yang dapat Anda pertimbangkan:

1. Pemakaian Alat Pembantu Pembentukan Gigi: Terdapat beberapa alat pembantu pembentukan gigi yang dapat membantu merapikan gigi Anda. Contohnya, retainer lepasan atau pelindung gigi khusus dapat digunakan untuk memperbaiki pergeseran gigi yang ringan. Alat-alat ini dirancang untuk dipakai selama beberapa jam dalam sehari untuk memberikan tekanan lembut pada gigi dan membantu memperbaiki posisi mereka.

2. Pemakaian Pelindung Malam: Jika masalah utama Anda adalah gigi yang bergesekan atau pengikisan gigi akibat grinding atau bruxism (ketukan gigi saat tidur), pemakaian pelindung malam dapat membantu mencegah kerusakan gigi lebih lanjut dan merapikan gigi yang menjadi tidak rata akibat grinding. Pelindung malam dibuat sesuai dengan cetakan gigi Anda dan dipakai pada malam hari untuk melindungi gigi dari gesekan dan tekanan.

3. Pemakaian Aligner Transparan: Aligner transparan adalah alternatif non-behel yang semakin populer untuk merapikan gigi. Aligner adalah tray transparan yang dirancang khusus untuk gigi Anda. Setiap aligner akan menghasilkan perubahan kecil pada posisi gigi seiring waktu. Anda akan memakai aligner baru setiap beberapa minggu sesuai petunjuk dokter gigi Anda. Aligner dapat dilepas saat makan atau menyikat gigi, sehingga memudahkan perawatan harian.

4. Pergantian Gigi yang Hilang: Jika gigi yang hilang menyebabkan gigi lain bergeser dan menjadi tidak rata, pergantian gigi yang hilang dapat membantu merapikan gigi secara alami. Pilihan penggantian gigi meliputi jembatan gigi, implan gigi, atau gigi palsu.

5. Pemakaian Veneer atau Bonding: Jika gigi Anda tidak hanya tidak rata, tetapi juga memiliki noda, celah, atau ketidaksempurnaan lainnya, veneer gigi atau bonding gigi dapat membantu menciptakan tampilan gigi yang lebih rapi dan estetis. Veneer adalah lapisan tipis yang ditempatkan di permukaan depan gigi, sementara bonding melibatkan penggunaan bahan resin untuk memperbaiki bentuk atau warna gigi.

6. Perawatan Ortodontik Terbatas: Terkadang, beberapa perawatan ortodontik terbatas dapat digunakan untuk merapikan gigi dengan cepat dan efisien. Misalnya, perawatan gigi enam bulan (Six Month Smiles) atau perawatan Fastbraces memanfaatkan teknik penyesuaian gigi yang lebih fokus untuk mengoreksi gigi depan yang terlihat.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter gigi atau ortodontis untuk mengetahui opsi yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kondisi gigi Anda. Mereka akan melakukan pemeriksaan dan memberikan rekomendasi yang tepat berdasarkan masalah gigi Anda. Merapikan gigi tanpa behel membutuhkan perencanaan dan pemantauan yang cermat untuk memastikan hasil yang baik.

Epispadia, Kelainan Bawaan pada Saluran Kemih

Epispadia adalah kelainan bawaan pada saluran kemih di mana lubang uretra pada penis terletak di bagian atas atau atas batang penis, bukan di ujungnya yang normal. Kelainan ini terjadi pada perkembangan janin selama kehamilan, ketika uretra tidak berkembang sepenuhnya atau tidak terletak pada posisi yang benar. Epispadia dapat terjadi dalam berbagai tingkat keparahan, mulai dari bentuk ringan hingga bentuk yang lebih parah.

Penyebab pasti epispadia belum sepenuhnya dipahami, tetapi diyakini bahwa faktor genetik dan lingkungan dapat memainkan peran dalam perkembangan kelainan ini. Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko epispadia meliputi:

1. Faktor Genetik: Riwayat keluarga dengan kelainan genetik atau riwayat keluarga dengan kasus epispadia dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kelainan ini.

2. Faktor Lingkungan: Paparan terhadap zat kimia tertentu selama kehamilan, seperti obat-obatan tertentu atau bahan kimia industri, dapat meningkatkan risiko perkembangan epispadia pada janin.

Epispadia dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan dan fungsional, termasuk:

1. Masalah Buang Air Kecil: Lubang uretra yang tidak terletak di ujung penis dapat menyebabkan masalah buang air kecil. Anak dengan epispadia sering mengalami inkontinensia (ketidakmampuan mengendalikan buang air kecil) karena sulitnya mengarahkan aliran urine dengan tepat.

2. Infeksi Saluran Kemih: Anak-anak dengan epispadia cenderung lebih rentan terhadap infeksi saluran kemih karena uretra yang terbuka dapat memungkinkan bakteri masuk ke saluran kemih dengan lebih mudah.

3. Kesulitan Berdiri Kencing: Anak-anak dengan epispadia mungkin mengalami kesulitan atau ketidaknyamanan saat buang air kecil berdiri karena arah aliran urine yang tidak normal.

4. Masalah Seksual: Pada masa remaja dan dewasa, epispadia dapat mempengaruhi fungsi seksual, termasuk kesulitan mencapai dan mempertahankan ereksi, serta kesulitan dalam aktivitas seksual.

Penanganan epispadia melibatkan tindakan bedah untuk memperbaiki kelainan. Prosedur operasi biasanya melibatkan penutupan lubang uretra yang tidak normal dan pembentukan uretra yang normal di ujung penis. Bedah rekonstruktif juga dapat dilakukan untuk memperbaiki kelainan organ genital lainnya, jika diperlukan.

Perawatan jangka panjang untuk epispadia melibatkan manajemen infeksi saluran kemih, penggunaan kateter untuk membantu pengosongan kandung kemih, dan terapi pengendalian buang air kecil.

Waspadai Bahaya Polusi pada Kulit dan Langkah Pencegahannya

Polusi udara adalah masalah serius yang dapat berdampak buruk pada kesehatan kita, termasuk kesehatan kulit. Paparan polusi udara dapat menyebabkan berbagai masalah kulit seperti iritasi, jerawat, penuaan dini, hiperpigmentasi, dan bahkan kondisi kulit serius seperti dermatitis dan eksim. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menyadari bahaya polusi pada kulit dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat. Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Perkembangan Radikal Bebas:
Polusi udara mengandung partikel-partikel mikroskopis dan senyawa kimia yang dapat menyebabkan produksi radikal bebas di kulit. Radikal bebas ini dapat merusak sel-sel kulit, menyebabkan kerusakan oksidatif, peradangan, dan penuaan dini. Penting untuk melindungi kulit dari paparan polusi dengan penggunaan tabir surya yang sesuai dan produk perawatan kulit yang mengandung antioksidan.

2. Penghancuran Lapisan Pelindung Kulit:
Polusi udara dapat merusak lapisan pelindung alami kulit, yaitu lapisan asam lemak dan air yang membantu menjaga kelembaban dan kesehatan kulit. Akibatnya, kulit menjadi kering, kusam, dan rentan terhadap iritasi dan infeksi. Menggunakan pelembap yang cocok untuk jenis kulit Anda dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan memperkuat lapisan pelindungnya.

3. Peningkatan Risiko Jerawat:
Partikel-partikel polusi yang terserap oleh kulit dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan pembentukan jerawat. Untuk mencegah jerawat akibat polusi, penting untuk membersihkan wajah secara teratur dengan pembersih yang lembut dan menghindari penggunaan produk yang dapat menyebabkan iritasi atau penyumbatan pori-pori.

4. Hiperpigmentasi dan Noda pada Kulit:
Paparan polusi udara dapat menyebabkan produksi melanin yang berlebihan, menyebabkan hiperpigmentasi dan noda pada kulit. Melindungi kulit dari sinar matahari dengan penggunaan tabir surya dan penggunaan produk perawatan kulit yang mengandung bahan pemutih kulit alami seperti vitamin C atau asam kojic dapat membantu mengurangi risiko hiperpigmentasi.

5. Kegencetan Pori-pori:
Partikel-partikel polusi yang halus dapat menempel pada kulit dan mengakibatkan kegencetan pori-pori. Hal ini dapat menyebabkan peradangan, komedo, dan kondisi kulit seperti dermatitis dan eksim. Rutin membersihkan wajah dengan produk pembersih yang sesuai dan menggunakan toner yang mengandung bahan penyegar kulit alami dapat membantu membersihkan pori-pori dan mencegah kegencetan.

Kenali Manfaat Bayam untuk Bayi yang Amat Menguntungkan

Bayam merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang sangat bergizi dan mengandung banyak manfaat bagi kesehatan bayi. Bayam mengandung sejumlah nutrisi penting seperti zat besi, kalsium, vitamin A, vitamin C, vitamin K, folat, dan serat. Berikut adalah beberapa manfaat bayam untuk bayi yang sangat menguntungkan:

1. Zat Besi: Bayam kaya akan zat besi, yang sangat penting untuk pembentukan sel darah merah dan pemeliharaan fungsi normal sistem kekebalan tubuh bayi. Asupan zat besi yang cukup dapat membantu mencegah anemia pada bayi.

2. Vitamin A: Bayam mengandung vitamin A, yang penting untuk perkembangan dan pertumbuhan normal mata bayi. Vitamin A juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3. Vitamin C: Vitamin C yang terdapat dalam bayam membantu meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh bayi. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jaringan tubuh.

4. Vitamin K: Bayam merupakan sumber vitamin K yang baik. Vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah yang normal dan membantu mencegah pendarahan yang berlebihan pada bayi.

5. Kalsium: Kalsium yang terdapat dalam bayam penting untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat pada bayi. Kalsium juga berperan dalam kontraksi otot dan fungsi sistem saraf yang normal.

6. Folat: Bayam mengandung folat yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sistem saraf bayi. Folat juga berperan dalam pembentukan sel darah merah dan DNA.

7. Serat: Serat yang terdapat dalam bayam membantu menjaga fungsi pencernaan yang sehat pada bayi. Serat membantu mencegah sembelit dan memperlancar gerakan usus.

8. Antioksidan: Bayam mengandung senyawa antioksidan seperti beta-karoten dan lutein, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh bayi dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan juga berperan dalam menjaga kesehatan mata dan kulit.

9. Kekebalan Tubuh: Nutrisi yang terkandung dalam bayam dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh bayi. Ini akan membantu melindungi bayi dari infeksi dan penyakit.

10. Pertumbuhan dan Perkembangan Otak: Kandungan nutrisi yang kaya dalam bayam, seperti asam folat, vitamin A, dan vitamin K, sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak yang sehat pada bayi.

Penting untuk memperkenalkan bayam kepada bayi secara bertahap dan sesuai dengan pedoman dokter atau ahli gizi bayi. Mulailah dengan memberikan bayam yang sudah dihaluskan atau dijadikan puree pada usia yang tepat, sekitar enam bulan atau setelah bayi dapat mengonsumsi makanan padat.

Cara Membuat Sabun Bayi dari Bahan Alami

Membuat sabun bayi sendiri menggunakan bahan alami adalah pilihan yang baik untuk menjaga kulit bayi tetap sehat dan terhindar dari bahan kimia yang berpotensi iritasi. Berikut ini adalah panduan langkah demi langkah untuk membuat sabun bayi dari bahan alami:

Bahan-bahan yang dibutuhkan:
1. ½ cangkir minyak kelapa organik
2. ½ cangkir minyak zaitun organik
3. ½ cangkir minyak almond manis
4. ½ cangkir minyak kelapa sawit organik (opsional)
5. ½ cangkir air murni
6. ¼ cangkir minyak esensial pilihan Anda (misalnya lavender, chamomile, atau calendula)
7. ¼ cangkir lilin lebah organik (opsional, untuk membuat sabun lebih padat)
8. 1 sendok makan bubuk calendula kering (opsional, untuk sifat penyembuhan kulit)

Langkah-langkah:
1. Persiapkan semua bahan dan peralatan yang diperlukan.
2. Gunakan teknik double boiler dengan mengisi panci besar setengah penuh dengan air dan panaskan di atas api sedang. Letakkan mangkuk tahan panas di atas panci, pastikan mangkuk tidak menyentuh air.
3. Tuangkan minyak kelapa, minyak zaitun, minyak almond, dan minyak kelapa sawit (jika digunakan) ke dalam mangkuk tahan panas. Panaskan campuran minyak di atas api sedang hingga semua minyak meleleh dan tercampur dengan baik.
4. Jika Anda menggunakan lilin lebah, tambahkan ke dalam campuran minyak dan biarkan meleleh sepenuhnya.
5. Setelah semua bahan cair, tambahkan bubuk calendula (jika digunakan) dan aduk hingga tercampur rata.
6. Matikan api dan biarkan campuran minyak dingin selama beberapa menit.
7. Setelah campuran sudah agak dingin, tambahkan minyak esensial pilihan Anda dan aduk rata.
8. Dalam wadah yang sudah disiapkan, tuangkan campuran sabun. Anda dapat menggunakan cetakan sabun khusus atau wadah apa pun yang sesuai.
9. Biarkan sabun mengeras dan dingin sepenuhnya selama 24 jam.
10. Setelah sabun benar-benar mengeras, keluarkan dari cetakan atau potong menjadi ukuran yang diinginkan.
11. Simpan sabun dalam wadah kedap udara di tempat yang sejuk dan kering.

Sabun bayi yang Anda buat sekarang sudah siap digunakan! Sabun ini lembut bagi kulit bayi dan bebas dari bahan kimia keras. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap kulit bayi memiliki sensitivitas yang berbeda, jadi lakukan tes kecil pada area kecil kulit bayi sebelum digunakan secara luas untuk memastikan tidak ada reaksi alergi.

Memberi Susu Soya untuk Bayi, Ini Faktanya

Memberikan susu kedelai (soya) kepada bayi merupakan pilihan yang sensitif dan perlu mendapat pertimbangan hati-hati. Berikut adalah beberapa fakta yang perlu diketahui tentang memberikan susu kedelai untuk bayi:

1. Konsultasikan dengan Dokter:
Sebelum memberikan susu kedelai kepada bayi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan informasi dan petunjuk yang sesuai berdasarkan kebutuhan khusus bayi Anda.

2. Susu Kedelai sebagai Alternatif Susu Sapi:
Susu kedelai sering kali digunakan sebagai alternatif untuk bayi yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu sapi atau produk susu lainnya. Misalnya, bayi dengan alergi protein susu sapi atau intoleransi laktosa dapat mencoba susu kedelai yang bebas dari kandungan tersebut.

3. Nutrisi yang Berbeda:
Susu kedelai memiliki profil nutrisi yang berbeda dari susu sapi. Susu kedelai cenderung lebih rendah protein dan lemak dibandingkan susu sapi. Oleh karena itu, bayi yang mendapatkan susu kedelai harus memastikan bahwa mereka memperoleh nutrisi yang cukup dari sumber lain untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang sehat.

4. Pemilihan Produk yang Tepat:
Pilihlah susu kedelai yang dirancang khusus untuk bayi. Susu kedelai bayi mengandung nutrisi tambahan seperti zat besi, kalsium, vitamin, dan mineral penting lainnya yang dibutuhkan untuk perkembangan bayi yang optimal. Pastikan juga untuk memilih produk yang bebas dari tambahan gula, pewarna, dan bahan kimia lainnya yang tidak diinginkan.

5. Pemantauan Pertumbuhan Bayi:
Selama memberikan susu kedelai kepada bayi, penting untuk memantau pertumbuhan dan perkembangan bayi secara rutin. Perhatikan apakah bayi mendapatkan berat badan yang sesuai dan apakah ada tanda-tanda kekurangan nutrisi. Jika ada kekhawatiran atau masalah, segera konsultasikan dengan dokter anak.

6. Perhatikan Kemungkinan Alergi atau Sensitivitas:
Meskipun susu kedelai sering digunakan sebagai alternatif bagi bayi dengan alergi susu sapi, penting untuk memperhatikan kemungkinan alergi atau sensitivitas terhadap kedelai itu sendiri. Beberapa bayi mungkin mengalami reaksi alergi atau gangguan pencernaan seperti kolik atau diare setelah mengonsumsi susu kedelai. Jika bayi menunjukkan tanda-tanda ini, segera hentikan pemberian susu kedelai dan berkonsultasi dengan dokter.

Penyebab Diare pada Bayi dan Cara Menanganinya

Diare pada bayi adalah kondisi yang umum dan bisa terjadi karena berbagai penyebab. Diare ditandai dengan tinja yang cair atau encer dan seringkali disertai dengan frekuensi buang air besar yang lebih sering dari biasanya. Berikut adalah beberapa penyebab diare pada bayi dan cara menanganinya:

1. Infeksi virus atau bakteri: Infeksi virus atau bakteri adalah penyebab umum diare pada bayi. Virus seperti rotavirus dan norovirus, serta bakteri seperti Escherichia coli (E. coli) dan Salmonella, dapat menyebabkan infeksi saluran pencernaan bayi. Biasanya diare disertai dengan gejala lain seperti muntah, demam, dan mungkin dehidrasi.

Cara menanganinya: Pastikan bayi tetap terhidrasi dengan memberikan ASI atau formula dalam jumlah yang cukup. Konsultasikan dengan dokter untuk menentukan perawatan yang diperlukan, seperti memberikan cairan elektrolit oral atau mungkin antibiotik jika infeksi disebabkan oleh bakteri.

2. Alergi makanan atau intoleransi: Alergi makanan atau intoleransi terhadap susu sapi atau zat lain dalam makanan juga dapat menyebabkan diare pada bayi. Misalnya, intoleransi laktosa adalah ketidakmampuan tubuh untuk mencerna laktosa, gula alami yang ditemukan dalam susu.

Cara menanganinya: Jika dicurigai ada alergi atau intoleransi makanan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi bayi. Mungkin perlu dilakukan tes alergi atau eliminasi makanan tertentu dari diet bayi. Penggantian susu formula dengan susu formula khusus alergi atau perubahan dalam pola makan ibu menyusui juga bisa direkomendasikan.

3. Perubahan pola makan atau pengenalan makanan padat: Bayi yang mulai memasuki fase pengenalan makanan padat atau mengalami perubahan pola makan mungkin mengalami diare. Ini bisa terjadi karena sistem pencernaan bayi sedang beradaptasi dengan makanan baru.

Cara menanganinya: Perkenalkan makanan padat secara bertahap dan perlahan. Mulailah dengan makanan yang lembut dan mudah dicerna seperti bubur atau puree. Amati reaksi bayi terhadap makanan baru dan jika diare berlanjut atau memburuk, konsultasikan dengan dokter.

4. Efek samping obat atau antibiotik: Beberapa obat atau antibiotik yang diberikan kepada bayi dapat menyebabkan diare sebagai efek samping. Antibiotik seringkali merusak keseimbangan bakteri di saluran pencernaan, yang dapat menyebabkan perubahan dalam konsistensi tinja dan diare.

Cara menanganinya: Jika bayi Anda mendapatkan obat atau antibiotik, ikuti petunjuk dosis yang diberikan oleh dokter. Jika diare berlanjut atau menjadi lebih parah, hubungi dokter untuk mendapatkan saran lebih lanjut.

Amankah Posisi Bayi Tidur Miring?

Posisi tidur miring pada bayi tidak dianjurkan dan tidak dianggap aman oleh organisasi kesehatan dan ahli pediatri. Posisi tidur yang paling aman dan dianjurkan untuk bayi adalah tidur telentang. Berikut adalah beberapa informasi penting tentang posisi tidur miring pada bayi:

1. Rekomendasi Keselamatan Tidur Bayi: Organisasi kesehatan dan ahli pediatri, seperti American Academy of Pediatrics (AAP) dan World Health Organization (WHO), merekomendasikan tidur telentang sebagai posisi tidur yang paling aman untuk bayi hingga usia 1 tahun. Tidur telentang telah terbukti mengurangi risiko Sindrom Kematian Mendadak pada Bayi (Sudden Infant Death Syndrome/SIDS).

2. Risiko Terhadap Keselamatan Bayi: Posisi tidur miring dapat meningkatkan risiko bayi untuk tersedak atau terjepit. Ketika bayi tidur miring, ada kemungkinan mereka dapat menggeser posisi dan menempatkan kepala mereka di bawah bantal atau benda lain yang dapat menghambat saluran napas. Ini dapat menyebabkan kesulitan bernapas atau bahkan kegagalan pernapasan.

3. Kontrol Kepala dan Leher Bayi: Bayi baru lahir belum memiliki kemampuan motorik yang sempurna, termasuk kontrol kepala dan leher yang kuat. Ketika tidur miring, bayi mungkin tidak dapat menggerakkan kepala mereka secara bebas untuk membuka saluran napas yang terhalang.

4. Penyakit Refluks Asam: Beberapa orang tua mungkin mempertimbangkan tidur miring untuk bayi yang menderita penyakit refluks asam, di mana isi lambung dapat kembali ke kerongkongan. Namun, penelitian menunjukkan bahwa posisi tidur miring tidak efektif dalam mengurangi gejala refluks asam pada bayi, dan posisi tidur telentang tetap dianjurkan untuk keamanan.

5. Rekomendasi Posisi Tidur Lainnya: Selain tidur telentang, beberapa rekomendasi posisi tidur lain yang dianjurkan termasuk tidur pada punggung dengan kepala bayi sedikit dibolak-balikkan ke samping (positioning) atau tidur dalam posisi miring 30 derajat dengan kepala bayi menghadap satu sisi (supine with head rotation). Namun, posisi tidur ini sebaiknya dilakukan di bawah pengawasan medis dan hanya sesuai dengan indikasi khusus.

6. Pengawasan dan Tindakan Pencegahan: Penting untuk diingat bahwa tidak peduli dalam posisi tidur apa pun, pengawasan langsung oleh orang dewasa tetap penting. Pastikan bayi tidur di tempat tidur yang aman dan bebas dari bantal, selimut yang berlebihan, dan benda-benda yang dapat menghambat pernapasan. Selain itu, hindari asap rokok dan jaga kebersihan lingkungan tidur bayi.

Mengenal Lebih Jauh SPF dalam Tabir Surya Beserta Manfaatnya

SPF (Sun Protection Factor) adalah ukuran yang digunakan untuk menilai kemampuan tabir surya dalam melindungi kulit dari sinar UVB (Ultraviolet B) yang berbahaya. SPF menunjukkan seberapa lama kulit bisa terpapar sinar matahari sebelum mengalami kemerahan atau terbakar dibandingkan dengan kulit yang tidak dilindungi oleh tabir surya. Di sini, kita akan mengenal lebih jauh tentang SPF dan manfaatnya bagi kesehatan kulit.

1. Perlindungan terhadap sinar UVB: Tabir surya dengan SPF membantu melindungi kulit dari sinar UVB yang dapat menyebabkan kulit terbakar. Sinar UVB merupakan penyebab utama dari kulit kemerahan, terbakar, dan dapat berkontribusi pada risiko kanker kulit.

2. Mencegah penuaan dini: Sinar UVB juga dapat menyebabkan kerusakan pada kolagen dan elastin di kulit, yang dapat menyebabkan penuaan dini seperti keriput, garis halus, dan kehilangan kekenyalan kulit. Menggunakan tabir surya dengan SPF membantu melindungi kulit dari kerusakan UVB yang dapat menyebabkan penuaan dini.

3. Mencegah risiko kanker kulit: Paparan berlebihan terhadap sinar UVB dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit, termasuk kanker sel basal dan kanker sel skuamosa. Menggunakan tabir surya dengan SPF membantu mengurangi risiko ini dengan melindungi kulit dari sinar UVB yang berbahaya.

4. Mencegah hiperpigmentasi dan gangguan pigmentasi: Paparan sinar UVB dapat merangsang produksi melanin yang berlebihan, yang dapat menyebabkan munculnya bintik-bintik gelap, melasma, atau masalah pigmentasi lainnya. Tabir surya dengan SPF membantu mengurangi risiko hiperpigmentasi dan menjaga kecerahan kulit.

5. Mencegah penyakit kulit: Kulit yang terbakar atau terpapar sinar UVB secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit kulit seperti eksim, dermatitis, dan psoriasis. Menggunakan tabir surya dengan SPF membantu melindungi kulit dari paparan yang berlebihan dan menjaga kesehatan kulit.

6. Mengurangi peradangan dan iritasi: Sinar UVB dapat menyebabkan peradangan dan iritasi pada kulit yang sensitif. Dengan menggunakan tabir surya dengan SPF, Anda dapat mengurangi risiko peradangan dan menjaga kulit tetap sehat dan nyaman.

7. Menjaga tekstur dan kelembapan kulit: Paparan sinar UVB yang berlebihan dapat menyebabkan kekeringan kulit dan kerusakan pada lapisan terluar kulit. Menggunakan tabir surya dengan SPF membantu menjaga kelembapan alami kulit dan menjaga tekstur kulit tetap halus dan sehat.

Gigi Gingsul, Dipertahankan atau Disingkirkan?

Keputusan apakah gigi gingsul perlu dipertahankan atau dihilangkan tergantung pada kondisi gigi gingsul, kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan, serta preferensi estetik dan kebutuhan individu. Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:

1. Kesehatan Gigi dan Mulut: Jika gigi gingsul menyebabkan masalah kesehatan gigi dan mulut, seperti kesulitan membersihkan gigi, penumpukan plak dan karang gigi yang berlebihan, radang gusi, atau gangguan mengunyah, maka gigi gingsul mungkin perlu dihilangkan. Masalah ini dapat menyebabkan risiko infeksi, penyakit periodontal, atau perkembangan masalah gigi lainnya.

2. Estetika: Keputusan untuk mempertahankan atau menghilangkan gigi gingsul sering kali terkait dengan keinginan estetika. Gigi gingsul dapat memberikan karakteristik unik pada senyuman seseorang dan dianggap sebagai ciri khas yang menarik oleh beberapa orang. Namun, beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman atau tidak percaya diri dengan gigi gingsul, dan mereka mungkin lebih memilih untuk menghilangkan gigi tersebut demi mencapai senyuman yang lebih simetris dan “ideal” secara estetika.

3. Perkembangan Gigi: Pada anak-anak dan remaja, gigi gingsul sering kali merupakan bagian dari perkembangan normal gigi mereka. Dalam banyak kasus, gigi gingsul dapat bergerak dan berada pada posisi yang benar seiring waktu. Dalam situasi ini, perawatan ortodontik, seperti pemakaian kawat gigi atau alat penyesuai gigi lainnya, dapat membantu memperbaiki posisi gigi dan mempertahankan gigi gingsul tanpa perlu pencabutan gigi.

4. Kesulitan Fungsional: Jika gigi gingsul mengganggu fungsi gigi, misalnya menghambat proses mengunyah atau bicara dengan benar, maka pertimbangan untuk menghilangkan gigi gingsul mungkin perlu dilakukan. Gigi gingsul yang tidak dapat berfungsi dengan baik dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan masalah fungsional lainnya.

5. Konsultasi dengan Dokter Gigi: Penting untuk berkonsultasi dengan dokter gigi atau ortodontis yang berpengalaman untuk mengevaluasi kondisi gigi gingsul Anda. Dokter gigi akan melakukan pemeriksaan menyeluruh dan membahas opsi perawatan yang tersedia. Mereka akan mempertimbangkan faktor-faktor seperti kesehatan gigi dan mulut, perkembangan gigi, preferensi estetik, dan kebutuhan individu untuk membantu Anda membuat keputusan yang terbaik.

Setiap kasus gigi gingsul adalah unik, dan penting untuk menyesuaikan perawatan dan keputusan dengan kebutuhan dan tujuan Anda. Dalam beberapa kasus, pemakaian kawat gigi atau perawatan ortodontik dapat membantu memperbaiki posisi gigi gingsul tanpa perlu pencabutan gigi.

Menguak Fakta tentang Pasta Gigi

Pasta gigi adalah salah satu produk perawatan gigi yang umum digunakan oleh masyarakat di seluruh dunia. Namun, terlepas dari popularitasnya, masih ada beberapa fakta menarik tentang pasta gigi yang mungkin tidak diketahui banyak orang. Berikut adalah beberapa fakta tentang pasta gigi yang menarik untuk diketahui:

1. Pasta Gigi Sudah Digunakan Sejak Lama:
Meskipun pasta gigi modern yang kita kenal saat ini telah mengalami banyak perubahan dan peningkatan, penggunaan pasta gigi sebagai pembersih gigi telah ada sejak ribuan tahun yang lalu. Di Mesir kuno, orang menggunakan campuran garam, lada, dan biji pohon palem yang dihancurkan untuk membersihkan gigi mereka.

2. Pasta Gigi Modern Mengandung Bahan-Bahan Khusus:
Pasta gigi modern mengandung berbagai bahan yang dirancang untuk membantu membersihkan dan menjaga kesehatan gigi. Salah satu bahan paling umum adalah fluoride, yang membantu melindungi gigi dari gigi berlubang dan memperkuat enamel. Selain itu, pasta gigi juga dapat mengandung bahan antibakteri, desensitizer, anti-plak, dan bahan pemutih gigi.

3. Pasta Gigi Bukan Hanya untuk Membersihkan Gigi:
Meskipun tugas utama pasta gigi adalah membersihkan gigi, ada juga pasta gigi khusus yang dirancang untuk tujuan tertentu. Misalnya, ada pasta gigi khusus untuk gigi sensitif yang mengurangi sensitivitas gigi terhadap suhu dan tekanan. Ada juga pasta gigi untuk pemutihan gigi yang membantu mengurangi noda dan memberikan gigi yang lebih cerah.

4. Pasta Gigi Bisa Membantu Mencegah Bau Mulut:
Bau mulut yang tidak sedap sering disebabkan oleh bakteri yang berkembang biak di dalam mulut. Beberapa pasta gigi mengandung bahan antibakteri atau aroma yang membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap dan memberikan perasaan segar.

5. Pentingnya Penggunaan Pasta Gigi yang Tepat pada Usia Tertentu:
Ada pasta gigi yang dirancang khusus untuk usia tertentu. Pasta gigi untuk bayi dan anak-anak mengandung konsentrasi fluoride yang lebih rendah dan memiliki rasa yang lebih menarik bagi anak-anak. Pasta gigi untuk orang dewasa umumnya mengandung fluoride yang lebih tinggi. Penting untuk menggunakan pasta gigi yang sesuai dengan usia dan kebutuhan gigi Anda atau anak Anda.

6. Pemilihan Sikat Gigi yang Tepat Penting untuk Efektivitas Pasta Gigi:
Selain memilih pasta gigi yang tepat, penting juga untuk menggunakan sikat gigi yang sesuai. Sikat gigi dengan bulu yang lembut dan kepala yang kecil dapat membantu membersihkan gigi dengan lebih efektif. Pastikan untuk mengganti sikat gigi setiap 3-4 bulan atau ketika bulu sikat gigi sudah aus.

Elektrokardiogram, Ini yang Harus Anda Ketahui

Elektrokardiogram (EKG) adalah tes medis yang digunakan untuk menganalisis aktivitas listrik yang terjadi di dalam jantung. Tes ini sangat penting dalam mendiagnosis gangguan jantung, memantau fungsi jantung, dan mengevaluasi risiko penyakit jantung. Berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang elektrokardiogram:

1. Proses Elektrokardiogram:
Selama proses elektrokardiogram, elektroda yang terhubung dengan kabel akan ditempelkan pada kulit di beberapa area tubuh, seperti dada, lengan, dan kaki. Elektroda akan mendeteksi dan merekam aktivitas listrik yang dihasilkan oleh jantung. Pasien biasanya diminta untuk tetap tenang dan tidak berbicara selama prosedur agar hasil yang akurat dapat diperoleh.

2. Deteksi Aktivitas Listrik Jantung:
Elektrokardiogram merekam aktivitas listrik yang terjadi di dalam jantung melalui gelombang yang disebut gelombang EKG atau gelombang P, Q, R, S, dan T. Gelombang-gelombang ini merepresentasikan kontraksi dan relaksasi berurutan dari bagian-bagian jantung yang berbeda dan membantu dalam menganalisis ritme, laju, dan kekuatan kontraksi jantung.

3. Jenis-jenis Elektrokardiogram:
– EKG 12 Lead: Ini adalah bentuk elektrokardiogram yang paling umum, yang melibatkan perekaman aktivitas jantung dari 12 perspektif yang berbeda. Hal ini memberikan informasi yang lebih rinci tentang fungsi jantung dan dapat mendeteksi masalah seperti infark miokardium (serangan jantung), gangguan ritme, dan perubahan struktural pada jantung.
– EKG Holter: Tes Holter melibatkan pemantauan EKG selama 24 jam atau lebih menggunakan perangkat yang dapat dipakai oleh pasien. Ini membantu dalam mendeteksi gangguan jantung yang tidak terlihat pada tes elektrokardiogram biasa selama periode waktu yang singkat.
– EKG Terus-Menerus: Ini adalah bentuk elektrokardiogram yang dilakukan di rumah sakit atau unit perawatan intensif untuk memantau aktivitas jantung secara terus-menerus selama periode waktu yang lebih lama.

4. Manfaat Elektrokardiogram:
– Mendiagnosis Gangguan Jantung: Elektrokardiogram membantu dalam mendiagnosis gangguan jantung seperti aritmia, penyakit jantung koroner, gagal jantung, dan gangguan pembuluh darah.
– Menilai Risiko Penyakit Jantung: EKG dapat digunakan untuk mengevaluasi risiko penyakit jantung pada individu dengan faktor risiko tertentu seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau riwayat keluarga penyakit jantung.
– Memantau Efek Obat: Elektrokardiogram juga digunakan untuk memantau efek obat yang dikonsumsi oleh pasien dan memastikan bahwa obat-obatan tersebut tidak mempengaruhi aktivitas listrik normal jantung.

Tips agar Tidak Tergiur Membeli Pakaian Baru Menjelang Lebaran

Menjelang Lebaran, seringkali tergoda untuk membeli pakaian baru sebagai bagian dari tradisi dan untuk tampil segar saat merayakan. Namun, agar tidak terjebak dalam kebiasaan membeli pakaian baru yang berlebihan, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap bijak dalam mengelola keuangan dan menghindari tergoda untuk membeli pakaian baru menjelang Lebaran:

1. Tentukan Anggaran yang Jelas:
Mulailah dengan menentukan anggaran yang jelas untuk pakaian Lebaran. Tentukan berapa jumlah maksimal yang ingin Anda habiskan untuk membeli pakaian baru. Anggaran yang jelas akan membantu Anda lebih fokus dan membatasi pengeluaran.

2. Buat Daftar Belanjaan:
Buat daftar belanjaan yang spesifik sebelum pergi berbelanja. Tuliskan item-item yang memang Anda butuhkan dan prioritaskan berdasarkan anggaran yang telah ditetapkan. Dengan memiliki daftar belanjaan yang jelas, Anda akan lebih terarah saat berbelanja dan terhindar dari godaan untuk membeli barang-barang yang tidak perlu.

3. Cari Alternatif Pakaian:
Sebelum memutuskan untuk membeli pakaian baru, coba lihat-lihat pakaian yang sudah Anda miliki. Mungkin ada pakaian yang sudah lama tidak digunakan atau bisa disesuaikan kembali. Jika memungkinkan, coba berkreasi dengan memadukan pakaian yang sudah ada untuk menciptakan tampilan baru. Ini adalah cara yang baik untuk menghemat uang dan memaksimalkan pakaian yang Anda miliki.

4. Pilih Kualitas daripada Kuantitas:
Lebih baik memilih pakaian dengan kualitas yang baik daripada membeli banyak pakaian dengan kualitas rendah. Pakaian berkualitas tinggi umumnya lebih tahan lama dan memiliki desain yang klasik sehingga dapat digunakan dalam jangka waktu yang lebih lama. Hal ini akan membantu menghindari keinginan untuk membeli pakaian baru setiap tahun.

5. Pertimbangkan untuk Meminjam atau Menukar Pakaian:
Jika Anda merasa membutuhkan variasi pakaian baru, pertimbangkan untuk meminjam dari teman atau keluarga. Anda juga bisa mencoba program pertukaran pakaian dengan teman-teman Anda. Ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan pakaian baru tanpa harus mengeluarkan uang tambahan.

6. Fokus pada Kebutuhan daripada Keinginan:
Penting untuk membedakan antara kebutuhan dan keinginan. Pertimbangkan dengan matang apakah pakaian baru yang Anda inginkan adalah kebutuhan yang mendesak atau hanya keinginan yang sementara. Jika tidak benar-benar dibutuhkan, tahan diri Anda untuk tidak membelinya.

Tips Riasan Natural untuk Rayakan Lebaran

Rayakan Lebaran dengan tampilan riasan natural yang segar dan elegan dapat membuatmu terlihat cantik dan segar sepanjang hari. Berikut adalah beberapa tips untuk riasan natural yang bisa kamu coba saat merayakan Lebaran:

1. Bersihkan dan Siapkan Kulit Wajah:
Sebelum memulai riasan, pastikan kulit wajahmu bersih dan siap menerima produk makeup. Cuci wajahmu dengan lembut menggunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulitmu. Kemudian, aplikasikan pelembap wajah untuk menjaga kelembapan kulitmu sebelum mengaplikasikan makeup.

2. Gunakan Foundation Ringan atau BB Cream:
Untuk menciptakan tampilan natural, pilih foundation ringan atau BB cream dengan warna yang sesuai dengan warna kulitmu. Aplikasikan tipis-tipis dan ratakan dengan jari atau spons makeup untuk mendapatkan tampilan yang alami. Pastikan untuk memilih formula yang ringan dan tidak menyumbat pori-pori.

3. Tutupi Ketidaksempurnaan dengan Concealer:
Gunakan concealer untuk menutupi kantung mata, noda atau bintik hitam, serta bekas jerawat. Pilihlah concealer yang cocok dengan warna kulitmu dan aplikasikan dengan lembut menggunakan ujung jari atau kuas kecil. Pastikan untuk meratakan dengan baik dan mengblend dengan foundation.

4. Highlight dengan Blush On atau Bronzer:
Gunakan blush on atau bronzer dalam warna yang alami untuk memberikan efek segar pada wajahmu. Pilihlah warna yang sesuai dengan warna kulitmu dan aplikasikan pada tulang pipi dengan gerakan melingkar. Jangan terlalu berlebihan agar tetap terlihat natural.

5. Betulkan Bentuk Alis:
Bentuk alis yang teratur dapat memberikan tampilan yang lebih rapi dan terdefinisi. Gunakan pensil alis atau shadow alis untuk mengisi dan membentuk alis dengan lembut. Sikat alis dengan sikat alis untuk meratakan dan memberikan tampilan yang natural.

6. Pilih Warna Eyeshadow yang Netral:
Pilihlah warna eyeshadow yang netral seperti cokelat, krem, atau nude. Aplikasikan eyeshadow dengan lembut di kelopak mata dan ratakan. Hindari penggunaan warna-warna yang terlalu mencolok agar tetap mempertahankan tampilan natural.

7. Gunakan Eyeliner Tipis:
Aplikasikan eyeliner tipis di sepanjang garis bulu mata atas untuk memberikan efek mata yang terdefinisi tanpa terlihat berlebihan. Gunakan eyeliner cair atau pensil yang memiliki ujung yang tipis untuk memudahkan aplikasi yang akurat.

8. Perpanjang Bulu Mata dengan Mascara:
Aplikasikan mascara pada bulu mata dengan gerakan zig-zag untuk memberikan efek memanjang dan mempertebal bulu mata. Pilih mascara yang tidak menggumpal dan memberikan efek natural. Jangan lupa untuk merapikan bulu mata dengan sikat mascara agar tidak ada gumpalan.

Tips Menyajikan Gado-gado supaya Tidak Gampang Basi

Gado-gado adalah salah satu hidangan khas Indonesia yang terdiri dari berbagai jenis sayuran segar dan bahan lainnya seperti tahu, tempe, telur, dan saus kacang. Agar gado-gado tetap segar dan tidak mudah basi, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kamu terapkan:

1. Pilih bahan segar: Pastikan untuk memilih bahan-bahan segar dan berkualitas saat membuat gado-gado. Pilih sayuran segar yang masih renyah dan berwarna cerah. Pilih juga tahu dan tempe yang masih segar dengan aroma yang baik. Gunakan telur yang masih segar dan saus kacang yang baru dibuat atau berkualitas baik.

2. Simpan sayuran dengan benar: Setelah membeli sayuran, segera cuci dan keringkan dengan baik. Jika kamu tidak langsung menggunakan sayuran tersebut, simpan dalam kulkas dalam wadah yang kedap udara atau bungkus dengan kantong plastik yang rapat. Jangan mencuci sayuran terlalu jauh hari sebelumnya, agar tetap segar saat disajikan.

3. Jangan mencampurkan saus kacang terlalu awal: Saus kacang adalah salah satu komponen penting dalam gado-gado. Untuk menghindari basi, sebaiknya jangan mencampurkan saus kacang dengan sayuran dan bahan lainnya terlalu awal. Simpan saus kacang dalam wadah terpisah dan tambahkan pada hidangan hanya saat akan disajikan.

4. Jaga kebersihan penyajian: Pastikan area penyajian dan peralatan yang digunakan dalam pembuatan dan penyajian gado-gado tetap bersih dan higienis. Gunakan alat-alat yang bersih dan kering saat mengolah bahan makanan. Hindari menyentuh bahan makanan dengan tangan yang belum dicuci, dan jaga kebersihan wadah penyajian.

5. Simpan dengan benar: Jika ada sisa gado-gado, simpan dengan benar untuk mencegah basi. Pisahkan saus kacang dan sayuran, dan simpan dalam wadah kedap udara di dalam kulkas. Gunakan dalam waktu 1-2 hari untuk menjaga kelezatan dan kesegarannya.

6. Hindari penggunaan bahan yang mudah basi: Beberapa bahan dalam gado-gado, seperti tahu dan tempe, cenderung mudah basi jika tidak disimpan dengan benar. Pastikan untuk menggunakan tahu dan tempe yang segar dan segera simpan sisa bahan tersebut dalam wadah kedap udara di dalam kulkas setelah selesai digunakan.

7. Sajikan dengan cara yang tepat: Untuk mencegah gado-gado cepat basi, sajikan dengan cara yang tepat. Jangan biarkan hidangan terlalu lama di suhu ruangan yang tinggi. Jika kamu akan menyajikannya di pesta atau acara yang berlangsung dalam waktu lama, pertimbangkan untuk menggunakan wadah yang dapat menjaga suhu atau menyajikan gado-gado secara bertahap untuk menjaga kesegarannya.

Tips Menjaga Cat Body Mobil Setelah Dipakai Mudik Lebaran

Setelah mudik Lebaran, menjaga cat body mobil Anda dalam kondisi yang baik sangat penting untuk menjaga tampilan mobil tetap menarik dan mencegah kerusakan yang lebih parah. Berikut ini beberapa tips yang dapat membantu Anda menjaga cat body mobil setelah dipakai mudik Lebaran:

1. Bersihkan dengan Lembut: Setelah perjalanan mudik, bersihkan mobil dengan lembut menggunakan sabun mobil yang aman dan air bersih. Hindari menggunakan deterjen atau bahan pembersih keras yang dapat merusak cat mobil. Gunakan spons lembut atau kain mikrofiber untuk menghindari goresan pada cat.

2. Hindari Mencuci di Bawah Sinar Matahari Langsung: Usahakan untuk tidak mencuci mobil di bawah sinar matahari langsung. Panasnya sinar matahari dapat membuat sabun dan air cepat mengering, meninggalkan noda atau bekas air yang sulit dihilangkan. Pilih waktu yang teduh atau tempat yang teduh untuk mencuci mobil Anda.

3. Perhatikan Area yang Kotor: Setelah mudik, biasanya ada banyak debu, kotoran, atau serangga yang menempel pada cat mobil. Perhatikan area-area yang terkena kotoran seperti grille depan, bemper, dan sisi kendaraan. Bersihkan dengan seksama dan pastikan tidak ada kotoran yang tertinggal yang dapat merusak cat.

4. Hapus Noda dengan Aman: Jika ada noda yang membandel seperti noda burung atau tumpahan minyak, segera hapus dengan cara yang aman. Hindari menggosok dengan kasar karena dapat merusak cat. Gunakan produk pembersih yang dirancang khusus untuk cat mobil dan ikuti petunjuk penggunaan dengan teliti.

5. Beri Perlindungan Tambahan: Setelah mencuci mobil, beri perlindungan tambahan dengan menggunakan wax atau sealant. Wax akan membentuk lapisan pelindung pada cat mobil, menjaga kecerahan warna dan melindungi dari kerusakan akibat sinar UV. Pilih wax yang sesuai dengan tipe dan warna cat mobil Anda.

6. Jaga Jarak dengan Kendaraan Lain: Saat di perjalanan, jaga jarak yang aman dengan kendaraan lain untuk menghindari terkena kerikil, kerikil kecil, atau kotoran yang dapat menyebabkan goresan pada cat mobil. Jika ada kendaraan depan yang memuntahkan batu kerikil, segera turunkan kecepatan dan hindari terkena langsung.

7. Parkir di Tempat yang Aman: Ketika parkir, usahakan memilih tempat parkir yang aman dan terlindungi. Hindari parkir di bawah pohon yang berpotensi membuat noda pada cat mobil akibat getah atau kotoran burung. Jika memungkinkan, gunakan penutup mobil atau carport untuk melindungi mobil dari elemen-elemen lingkungan.

Tips Memilih Tempat Duduk di Bus, Perjalanan Jadi Lebih Nyaman

Memilih tempat duduk yang tepat di bus dapat membuat perjalanan Anda menjadi lebih nyaman dan menyenangkan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda dalam memilih tempat duduk yang tepat di bus:

1. Pilih tempat duduk yang sesuai dengan preferensi Anda: Setiap orang memiliki preferensi yang berbeda-beda. Beberapa orang lebih suka duduk di dekat jendela agar dapat menikmati pemandangan, sementara yang lain mungkin lebih memilih duduk di koridor untuk memudahkan akses keluar masuk. Tentukan preferensi Anda sebelum naik bus dan pilih tempat duduk yang sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan Anda.

2. Pertimbangkan keamanan: Saat memilih tempat duduk, penting untuk mempertimbangkan keamanan Anda. Hindari duduk di dekat pintu darurat atau di kursi yang dekat dengan mesin pengemudi. Tempat duduk ini mungkin tidak aman dalam situasi darurat atau kecelakaan. Sebaliknya, pilih tempat duduk di area yang lebih aman dan terlindungi.

3. Hindari tempat duduk yang berisiko: Beberapa tempat duduk di bus mungkin memiliki kekurangan atau memiliki risiko tertentu. Misalnya, beberapa bus memiliki tempat duduk di bagian belakang yang lebih bergejolak atau tempat duduk di dekat toilet yang mungkin memiliki bau yang tidak menyenangkan. Hindari tempat-tempat ini dan pilih tempat duduk yang lebih nyaman dan aman.

4. Perhatikan fasilitas tambahan: Beberapa bus dilengkapi dengan fasilitas tambahan seperti stopkontak, Wi-Fi, atau meja lipat. Jika Anda ingin menggunakan fasilitas ini, pastikan untuk memilih tempat duduk yang dekat dengan fasilitas tersebut. Namun, perhatikan juga bahwa tempat-tempat ini mungkin menjadi lebih ramai atau berisik karena banyak orang yang ingin menggunakannya.

5. Perhatikan kondisi bus: Sebelum memilih tempat duduk, perhatikan kondisi bus secara keseluruhan. Perhatikan apakah ada tempat duduk yang rusak atau tidak nyaman, seperti kursi yang bergoyang atau lantai yang licin. Pastikan bus dalam kondisi baik dan aman sebelum memilih tempat duduk.

6. Pilih tempat duduk yang nyaman bagi Anda: Setiap orang memiliki preferensi kenyamanan yang berbeda. Beberapa orang lebih nyaman dengan tempat duduk yang empuk, sementara yang lain mungkin lebih suka tempat duduk yang lebih keras untuk mendukung postur tubuh yang baik. Pilih tempat duduk yang sesuai dengan preferensi kenyamanan Anda agar perjalanan lebih menyenangkan.

7. Perhatikan perjalanan yang Anda lakukan: Jika Anda melakukan perjalanan jauh, pertimbangkan untuk memilih tempat duduk yang dapat memberikan kenyamanan tambahan, seperti kursi yang dapat dimiringkan atau kursi yang lebih luas di bagian depan. Jika Anda melakukan perjalanan singkat, Anda mungkin lebih fleksibel dalam memilih tempat duduk.

Tips Menyimpan Susu Bubuk, Tetap Awet dan Kualitas Terjaga

Menyimpan susu bubuk dengan benar adalah kunci untuk menjaga keawetan dan kualitasnya. Berikut ini adalah beberapa tips untuk menyimpan susu bubuk agar tetap awet dan kualitasnya terjaga:

1. Pilih wadah yang tepat: Gunakan wadah kedap udara atau kemasan asli yang rapat untuk menyimpan susu bubuk. Pastikan wadah tersebut bersih dan kering sebelum digunakan. Kemasan yang rapat akan membantu mencegah kelembaban dan kontaminasi dari udara.

2. Simpan di tempat yang sejuk dan kering: Susu bubuk rentan terhadap kelembaban, suhu tinggi, dan sinar matahari langsung. Simpan susu bubuk di tempat yang sejuk, kering, dan terlindung dari cahaya langsung. Idealnya, simpan susu bubuk di dalam lemari atau tempat penyimpanan yang tidak terkena sinar matahari.

3. Jauhkan dari bau dan aroma yang kuat: Susu bubuk dapat menyerap bau dan aroma yang kuat. Pastikan Anda menyimpannya terpisah dari bahan-bahan yang memiliki aroma yang kuat, seperti rempah-rempah atau bumbu dapur. Gunakan wadah kedap udara yang tahan bau atau simpan dalam kantong plastik kedap udara sebelum memasukkannya ke dalam wadah penyimpanan.

4. Hindari menyimpan di dekat bahan yang mengandung air: Jangan menyimpan susu bubuk di dekat bahan-bahan yang mengandung air, seperti wastafel, kulkas, atau bahan makanan basah lainnya. Kelembapan yang dihasilkan dapat merusak susu bubuk dan membuatnya cepat menjadi lembab atau berubah tekstur.

5. Simpan dalam jumlah kecil: Sebaiknya Anda menyimpan susu bubuk dalam jumlah kecil, sesuai dengan kebutuhan Anda. Dengan demikian, Anda dapat menggunakannya dalam jangka waktu yang lebih singkat dan menghindari terpapar udara atau kelembaban dalam waktu yang lama.

6. Tidak campurkan dengan sendok yang basah: Pastikan sendok atau alat ukur yang Anda gunakan untuk mengambil susu bubuk benar-benar kering. Kelembaban pada sendok yang basah dapat mempengaruhi kualitas susu bubuk dalam jangka panjang. Selalu pastikan sendok yang digunakan benar-benar kering sebelum mengambil susu bubuk.

7. Periksa tanggal kedaluwarsa: Selalu periksa tanggal kedaluwarsa pada kemasan susu bubuk sebelum membeli dan menyimpannya. Pastikan Anda menggunakan susu bubuk sebelum tanggal kedaluwarsa untuk memastikan kualitas dan keamanannya.

8. Jaga kebersihan saat menyimpan: Pastikan Anda menyimpan susu bubuk dengan kebersihan yang baik. Hindari kontak langsung dengan tangan atau benda lain yang mungkin terkontaminasi. Gunakan sendok bersih atau alat ukur untuk mengambil susu bubuk agar tetap higienis.

Manfaat Dark Mode pada Smartphone, Mengurangi Nyeri Mata

Dark mode atau mode gelap telah menjadi fitur standar pada banyak smartphone dan aplikasi. Fitur ini memungkinkan pengguna untuk mengganti latar belakang putih yang cerah dengan warna yang lebih gelap. Selain memberikan tampilan yang lebih menarik, dark mode juga memberikan manfaat penting bagi kesehatan mata dan kesejahteraan pengguna. Berikut adalah beberapa manfaat dari menggunakan dark mode pada smartphone:

1. Mengurangi kelelahan mata
Penggunaan smartphone dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kelelahan mata. Hal ini terutama disebabkan oleh radiasi cahaya biru yang dipancarkan oleh layar smartphone yang cerah. Namun, dengan mengaktifkan dark mode, warna yang lebih gelap pada layar dapat membantu mengurangi kelelahan mata dan meminimalkan dampak buruk dari radiasi cahaya biru.

2. Mengurangi risiko sakit kepala
Penggunaan smartphone dalam jangka waktu yang lama juga dapat menyebabkan sakit kepala. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa penggunaan smartphone yang berlebihan dapat menyebabkan ketegangan pada mata dan otot leher. Dengan mengaktifkan dark mode, pengguna dapat mengurangi risiko sakit kepala dan ketegangan pada mata dan leher.

3. Mengurangi penggunaan baterai
Selain memberikan manfaat bagi kesehatan mata, dark mode juga dapat membantu mengurangi penggunaan baterai pada smartphone. Layar dengan warna yang lebih gelap membutuhkan energi yang lebih sedikit untuk diterangi, sehingga dapat membantu memperpanjang umur baterai smartphone.

4. Meningkatkan kenyamanan pengguna
Penggunaan smartphone dalam cahaya yang terlalu terang dapat mengganggu kenyamanan pengguna. Hal ini dapat mengganggu pengalaman pengguna dan mengurangi produktivitas. Dengan menggunakan dark mode, pengguna dapat mengurangi kecerahan layar dan meningkatkan kenyamanan saat menggunakan smartphone.

5. Membantu pengguna dengan masalah penglihatan
Pengguna dengan masalah penglihatan seperti rabun jauh atau miopia dapat memperoleh manfaat dari dark mode. Warna yang lebih gelap pada layar dapat membantu mengurangi kelelahan mata dan membuat teks menjadi lebih mudah dibaca bagi orang yang menderita masalah penglihatan.

Meskipun dark mode dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan mata dan kenyamanan pengguna, namun penting untuk diingat bahwa penggunaan yang berlebihan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan. Terlalu sering menggunakan smartphone dalam cahaya yang redup dapat menyebabkan kelelahan mata yang lebih parah dan memperburuk masalah penglihatan yang ada.

Tips PS5 yang Mungkin Belum Kamu Ketahui, Yuk Simak!

PS5 merupakan konsol game terbaru dari Sony yang dirilis pada tahun 2020. Dibekali dengan teknologi canggih dan performa yang lebih baik, PS5 menjadi konsol game yang sangat diminati oleh para gamer di seluruh dunia. Namun, masih banyak fitur dan tips PS5 yang belum banyak diketahui oleh banyak orang. Berikut adalah beberapa tips PS5 yang mungkin belum kamu ketahui:

1. Aktifkan fitur 3D Audio
PS5 dilengkapi dengan fitur 3D Audio yang dapat menghasilkan suara yang lebih jelas dan detail. Fitur ini memungkinkan kamu merasakan suara yang berasal dari berbagai arah dan membuat pengalaman bermain gamemu lebih imersif. Kamu dapat mengaktifkan fitur 3D Audio dengan mengakses menu Audio pada pengaturan sistem.

2. Gunakan fitur Game Help
Fitur Game Help pada PS5 memungkinkan kamu untuk memperoleh bantuan atau tips dalam memainkan game yang sedang kamu mainkan. Kamu dapat mengakses fitur ini dengan menekan tombol PlayStation saat bermain game, lalu pilih Game Help. Fitur ini akan memberikanmu informasi dan saran dalam memainkan game, termasuk mengatasi tantangan atau menghadapi bos.

3. Gunakan DualSense Controller
DualSense Controller adalah controller yang dirancang khusus untuk PS5. Controller ini dilengkapi dengan fitur-fitur baru, seperti feedback haptic dan trigger adaptif, yang dapat meningkatkan pengalaman bermain gamemu. Feedback haptic akan memberikan sensasi getaran yang lebih detail dan realistis, sementara trigger adaptif akan memberikan perlawanan yang berbeda-beda pada saat menarik pelatuknya.

4. Gunakan fitur Activities
Fitur Activities pada PS5 memungkinkan kamu untuk mengakses dan menyelesaikan tugas tertentu dalam game, seperti menyelesaikan misi atau mencari barang tertentu. Fitur ini memudahkanmu untuk melacak kemajuanmu dalam game dan memperoleh penghargaan yang lebih cepat.

5. Gunakan Remote Play
Remote Play pada PS5 memungkinkanmu untuk memainkan game di perangkat lain, seperti PC atau smartphone. Fitur ini memungkinkan kamu untuk terus bermain game tanpa harus berada di depan PS5. Kamu dapat mengaktifkan fitur Remote Play dengan mengakses pengaturan sistem dan memilih Remote Play.

6. Gunakan fitur Screen Reader
Fitur Screen Reader pada PS5 memungkinkan kamu untuk mengakses menu dan layar PS5 dengan bantuan suara. Fitur ini berguna bagi mereka yang memiliki kesulitan melihat atau membaca tulisan pada layar. Kamu dapat mengaktifkan fitur Screen Reader dengan mengakses pengaturan sistem dan memilih Accessibility.

7. Gunakan fitur Share Play
Fitur Share Play pada PS5 memungkinkan kamu untuk berbagi game dengan temanmu atau meminta bantuan dalam memainkan game. Fitur ini memungkinkan kamu untuk bermain game bersama temanmu secara online, atau membiarkan temanmu mengontrol game yang sedang kamu mainkan. Kamu dapat mengaktifkan fitur Share Play dengan mengakses menu Share pada PS5.

Tips Tampil Glow Up saat Idul Fitri ala Two Seasons, Makin Memesona!

Idul Fitri adalah waktu yang tepat untuk merayakan hari kemenangan dan berbagi kebahagiaan dengan orang-orang terdekat. Ini juga saat yang tepat untuk tampil memukau dan menampilkan penampilan terbaikmu. Two Seasons, sebuah merek kosmetik dan perawatan kecantikan, telah menyiapkan beberapa tips untuk membantu kamu tampil glow up dan memesona selama Idul Fitri:

Rutin merawat kulit wajah
Merawat kulit wajah dengan baik adalah kunci utama untuk tampil memukau. Gunakan rangkaian produk perawatan wajah dari Two Seasons, seperti facial wash, toner, serum, dan moisturizer, untuk menjaga kulit wajahmu tetap lembut, cerah, dan bebas dari jerawat dan noda hitam.

Gunakan pelembab dengan kandungan SPF
Jangan lupa menggunakan pelembab dengan kandungan SPF setiap kali keluar rumah. Paparan sinar matahari dapat merusak kulit dan membuatnya terlihat kusam dan tua. Pelembab dengan kandungan SPF dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar UV dan menjaga kulitmu tetap sehat dan bersinar.

Gunakan highlighter untuk memberikan efek glowing
Gunakan highlighter pada tulang pipi, hidung, dan dahi untuk memberikan efek glowing pada wajahmu. Highlighter dapat membantu membuat wajahmu terlihat lebih cerah dan segar, serta memberikan efek wajah yang tirus dan tampak lebih awet muda.

Gunakan maskara untuk membuat mata terlihat lebih besar
Gunakan maskara pada bulu mata untuk membuat mata terlihat lebih besar dan terang. Maskara dapat membantu membentuk bulu mata yang lebih panjang dan tebal, memberikan efek mata yang dramatis dan cantik.

Pilih lipstik yang sesuai dengan warna kulitmu
Pilih lipstik yang sesuai dengan warna kulitmu untuk menambah kecantikan penampilanmu. Pilih warna-warna cerah seperti pink atau merah untuk memberikan kesan wajah yang segar dan ceria, atau warna nude untuk tampilan yang lebih alami dan elegan.

Gunakan parfum dengan aroma yang menyegarkan
Gunakan parfum dengan aroma yang menyegarkan untuk menambahkan kesan segar pada penampilanmu. Pilih parfum dengan aroma buah-buahan atau floral untuk memberikan kesan wangi yang menyenangkan dan segar.

Jaga pola makan dan olahraga
Jaga pola makan dan olahraga secara teratur untuk menjaga tubuhmu tetap sehat dan bugar. Konsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, dan protein untuk menjaga kulitmu tetap sehat dan bersinar. Olahraga secara teratur untuk menjaga tubuhmu tetap bugar dan fit.

Dengan mengikuti tips di atas, kamu dapat tampil glow up dan memesona selama Idul Fitri. Jangan lupa untuk memilih produk perawatan kecantikan dari Two Seasons yang cocok untukmu dan menjaga pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang optimal. Selamat Idul Fitri!

Tips Membuat Opor Ayam, Hidangan Khas Lebaran yang Legendaris

Opor ayam adalah hidangan khas Lebaran yang legendaris dan banyak disukai oleh orang Indonesia. Opor ayam memiliki rasa gurih dan kaya rempah, cocok disajikan bersama nasi putih dan ketupat. Berikut adalah beberapa tips untuk membuat opor ayam yang lezat dan nikmat:

Pilih bahan-bahan yang segar dan berkualitas
Pilih bahan-bahan yang segar dan berkualitas untuk membuat opor ayam yang enak. Gunakan daging ayam yang segar dan bumbu-bumbu yang masih fresh, untuk hasil yang terbaik.

Rebus ayam terlebih dahulu
Sebelum dimasak, rebus ayam terlebih dahulu untuk menghilangkan bau amis dan kotoran. Rebus dengan air secukupnya dan tambahkan bumbu seperti jahe, daun salam, dan serai.

Gunakan santan kental
Gunakan santan kental untuk membuat opor ayam yang lezat. Santan kental akan memberikan rasa yang lebih creamy dan gurih pada opor ayam.

Tambahkan bumbu-bumbu tradisional
Tambahkan bumbu-bumbu tradisional seperti lengkuas, kunyit, ketumbar, dan kapulaga untuk memberikan aroma dan rasa yang khas pada opor ayam.

Jangan terlalu banyak air
Jangan terlalu banyak menambahkan air pada opor ayam karena bisa membuat rasanya menjadi terlalu encer. Tambahkan air secukupnya untuk memasak ayam dan bumbu.

Tambahkan bahan pelengkap
Tambahkan bahan pelengkap seperti kentang, tahu, dan telur rebus untuk menambahkan tekstur dan rasa pada opor ayam.

Masak dengan api kecil
Masak opor ayam dengan api kecil agar bumbu dan santan meresap ke dalam ayam dan menghasilkan rasa yang lebih kaya.

Koreksi rasa
Koreksi rasa opor ayam dengan menambahkan garam dan gula secukupnya. Jangan terlalu banyak menambahkan gula agar tidak terlalu manis.

Sajikan dengan taburan bawang goreng dan daun seledri
Sajikan opor ayam dengan taburan bawang goreng dan daun seledri untuk memberikan aroma dan rasa yang segar.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, kita dapat membuat opor ayam yang lezat dan nikmat. Pilih bahan-bahan yang segar dan berkualitas, rebus ayam terlebih dahulu, gunakan santan kental, tambahkan bumbu-bumbu tradisional, jangan terlalu banyak air, tambahkan bahan pelengkap, masak dengan api kecil, koreksi rasa, dan sajikan dengan taburan bawang goreng dan daun seledri. Selamat mencoba!

Kebaikan Alami Chrysanthemum yang Tak Boleh Dilewatkan

Chrysanthemum, atau yang lebih dikenal dengan nama bunga krisan, adalah tanaman berbunga yang sering digunakan sebagai pengobatan tradisional di Asia. Selain digunakan sebagai pengobatan, bunga krisan juga memiliki manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh. Berikut adalah beberapa kebaikan alami bunga krisan yang tak boleh dilewatkan.

Meningkatkan kesehatan mata
Bunga krisan mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel pada mata akibat radikal bebas dan sinar UV. Senyawa ini juga dapat membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah terjadinya penyakit mata seperti katarak.

Menjaga kesehatan kulit
Bunga krisan mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel kulit akibat radikal bebas dan sinar UV. Selain itu, senyawa tersebut juga dapat membantu memperbaiki kerusakan pada kulit dan menjaga kelembapan kulit.

Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Bunga krisan mengandung serat yang tinggi yang dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan meningkatkan fungsi pencernaan. Selain itu, senyawa yang terkandung dalam bunga krisan juga dapat membantu mencegah peradangan pada saluran pencernaan.

Meningkatkan fungsi hati
Bunga krisan mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan membantu mengatasi masalah hati seperti hepatitis dan sirosis.

Menjaga kesehatan jantung
Bunga krisan mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Senyawa ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol LDL yang berbahaya.

Menenangkan sistem saraf
Bunga krisan diketahui memiliki sifat yang menenangkan dan dapat membantu meredakan stres, cemas, dan kegelisahan. Selain itu, bunga krisan juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengatasi masalah insomnia.

Menjaga kesehatan saluran pernapasan
Bunga krisan mengandung senyawa yang dapat membantu meredakan gejala alergi seperti pilek, batuk, dan gatal-gatal pada tenggorokan. Selain itu, senyawa tersebut juga dapat membantu mengatasi masalah pernapasan seperti asma dan bronkitis.

Meskipun bunga krisan memiliki berbagai manfaat kesehatan, perlu diingat bahwa konsumsi bunga krisan yang berlebihan juga dapat menyebabkan masalah pencernaan dan iritasi kulit. Oleh karena itu, sebaiknya mengonsumsi bunga krisan dengan jumlah yang seimbang dan memperhatikan reaksi tubuh terhadap makanan atau minuman yang dikonsumsi.

Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal dengan Bahan Alami dan Obat Medis

Tenggorokan gatal adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang. Gejala ini biasanya disebabkan oleh peradangan atau iritasi di tenggorokan, dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti flu, alergi, asap rokok, atau cuaca dingin. Tenggorokan gatal bisa sangat mengganggu, terutama saat makan atau berbicara. Berikut adalah beberapa cara mengatasi tenggorokan gatal dengan bahan alami dan obat medis:

Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal dengan Bahan Alami

Garam dan air hangat
Garam dan air hangat dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan tenggorokan gatal. Campurkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu kumur-kumur selama beberapa menit sebelum berkumur dengan air bersih.

Madu
Madu merupakan bahan alami yang dapat membantu meredakan tenggorokan gatal. Madu memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan bakteri dan virus yang menyebabkan iritasi tenggorokan. Campurkan satu sendok teh madu ke dalam segelas air hangat atau teh, lalu minum setiap hari untuk meredakan tenggorokan gatal.

Jahe
Jahe dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan tenggorokan gatal. Jahe mengandung senyawa aktif seperti gingerol dan shagaol, yang membantu meredakan rasa sakit dan peradangan. Potong sepotong kecil jahe dan rebus dalam air selama beberapa menit, lalu minum air jahe yang telah disaring setelah dingin.

Teh peppermint
Teh peppermint dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi rasa sakit di tenggorokan. Teh peppermint mengandung senyawa mentol yang dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan. Seduh teh peppermint dalam air hangat selama beberapa menit, lalu minum selagi hangat.

Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal dengan Obat Medis

Antihistamin
Antihistamin dapat membantu mengurangi gejala tenggorokan gatal yang disebabkan oleh alergi. Obat ini bekerja dengan mengurangi respons sistem kekebalan tubuh terhadap alergen yang menyebabkan iritasi tenggorokan.

Obat pereda nyeri
Obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan di tenggorokan. Obat ini bekerja dengan mengurangi produksi prostaglandin, senyawa yang menyebabkan peradangan dan rasa sakit.

Obat tetes tenggorokan
Obat tetes tenggorokan dapat membantu mengurangi rasa sakit dan iritasi di tenggorokan. Obat ini bekerja dengan membunuh bakteri dan virus yang menyebabkan infeksi tenggorokan.

Mengenal Mata Plus pada Anak dan Cara Mengatasinya

Mata plus atau lebih dikenal dengan istilah miopi adalah gangguan refraksi pada mata yang menyebabkan penglihatan jarak jauh menjadi kabur. Biasanya, mata plus terjadi pada orang dewasa, namun tidak jarang juga terjadi pada anak-anak. Jika tidak ditangani dengan baik, mata plus pada anak dapat mempengaruhi perkembangan penglihatan dan bahkan dapat memperburuk kondisinya. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala mata plus pada anak dan cara mengatasinya.

Gejala Mata Plus pada Anak

Beberapa gejala yang dapat terlihat pada anak yang menderita mata plus antara lain:

  1. Kesulitan melihat objek jarak jauh
  2. Kebutuhan untuk memiringkan kepala atau mengedipkan mata untuk melihat objek jarak jauh
  3. Mata cepat lelah saat membaca atau menatap layar
  4. Sakit kepala atau pusing
  5. Kehilangan minat belajar atau aktivitas lain yang membutuhkan penglihatan

Cara Mengatasi Mata Plus pada Anak

Jika anak Anda mengalami gejala mata plus, segera bawa ke dokter spesialis mata untuk dilakukan pemeriksaan dan pengobatan yang sesuai. Beberapa cara mengatasi mata plus pada anak antara lain:

  1. Kacamata

Kacamata adalah salah satu cara paling umum untuk mengatasi mata plus pada anak. Kacamata akan membantu anak Anda melihat objek jarak jauh dengan lebih jelas dan nyaman. Namun, pastikan untuk memilih kacamata yang tepat dan sesuai dengan kondisi mata anak.

  1. Terapi latihan mata

Terapi latihan mata dilakukan untuk membantu memperkuat otot mata dan meningkatkan kemampuan fokus mata pada jarak jauh. Terapi ini dilakukan oleh ahli terapi mata yang akan memberikan serangkaian latihan mata yang sesuai dengan kondisi mata anak.

  1. Perubahan gaya hidup

Perubahan gaya hidup seperti mengurangi waktu menatap layar atau menonton televisi, serta meningkatkan waktu bermain di luar rumah dapat membantu mengurangi gejala mata plus pada anak.

  1. Operasi Mata

Operasi mata dilakukan jika mata plus pada anak sudah mencapai tingkat yang parah dan tidak dapat diatasi dengan kacamata atau terapi latihan mata. Operasi mata dapat membantu memperbaiki penglihatan dan mengurangi gejala mata plus pada anak.

Untuk mencegah mata plus pada anak, penting untuk memperhatikan kebiasaan sehari-hari anak, seperti tidak terlalu sering menatap layar gadget atau televisi, makan makanan yang sehat dan bergizi, serta melakukan olahraga dan aktivitas yang membutuhkan penglihatan seperti membaca atau menggambar. Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin setiap tahun untuk mendeteksi dan mengatasi mata plus pada anak sedini mungkin.

Berbagai Manfaat Makan Udang dan Risikonya untuk Kesehatan

Udang adalah salah satu jenis makanan laut yang sangat populer dan banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Selain rasanya yang lezat, udang juga memiliki manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh. Namun, udang juga memiliki risiko yang perlu diketahui dan diwaspadai.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari udang:

Sumber protein yang baik
Udang merupakan sumber protein hewani yang baik. Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh. Selain itu, protein juga membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga keseimbangan gula darah.

Kaya akan vitamin dan mineral
Udang juga kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin D, vitamin B12, fosfor, seng, dan selenium. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin B12 berperan dalam produksi sel darah merah. Fosfor dan seng penting untuk fungsi otak, pertumbuhan dan perkembangan, serta sistem kekebalan tubuh. Sedangkan, selenium berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.

Menjaga kesehatan jantung
Udang mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam darah. Dengan begitu, udang bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Namun, udang juga memiliki beberapa risiko bagi kesehatan yang perlu diketahui, di antaranya:

Risiko alergi
Udang dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang. Gejala alergi dapat berupa gatal-gatal, ruam kulit, bengkak pada bibir dan lidah, serta sesak napas. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut setelah mengonsumsi udang, sebaiknya segera konsultasi ke dokter.

Kontaminasi merkuri
Udang dapat terkontaminasi dengan merkuri yang berbahaya bagi kesehatan, terutama pada jenis udang tertentu. Merkuri dapat menyebabkan kerusakan pada sistem saraf, ginjal, dan otak. Oleh karena itu, konsumsilah udang dengan bijak dan hindari mengonsumsi udang secara berlebihan.

Menimbulkan masalah pencernaan
Udang mengandung kolesterol yang cukup tinggi, sehingga mengonsumsi udang secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah pencernaan seperti diare atau sembelit.

Oleh karena itu, konsumsilah udang secara sehat dan bijak. Jangan mengonsumsi udang yang tidak segar atau tidak terjamin kebersihannya. Pilihlah udang yang berasal dari sumber yang terpercaya dan pastikan untuk memasaknya dengan benar untuk mengurangi risiko infeksi.

Mengenal 6 Jenis Makanan Pengencer Darah

Makanan pengencer darah adalah makanan yang dapat membantu mencegah pembekuan darah dan memperbaiki sirkulasi darah. Kondisi ini seringkali terjadi pada orang yang memiliki risiko tinggi terkena penyakit jantung atau stroke. Berikut adalah 6 jenis makanan pengencer darah yang sehat dan dapat dikonsumsi dalam diet sehari-hari:

Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah penggumpalan darah. Selain itu, bawang putih juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Jahe
Jahe mengandung senyawa gingerol yang dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah penggumpalan darah. Selain itu, jahe juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Biji-bijian
Biji-bijian seperti kacang-kacangan, biji labu, dan biji bunga matahari mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan mencegah penggumpalan darah.

Buah-buahan
Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan ceri mengandung senyawa anthocyanin dan quercetin yang dapat membantu mencegah pembekuan darah dan memperbaiki sirkulasi darah.

Cabai
Cabai mengandung senyawa capsaicin yang dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah penggumpalan darah. Selain itu, cabai juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan.

Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale mengandung vitamin K yang dapat membantu mencegah penggumpalan darah dan memperbaiki sirkulasi darah. Namun, bagi orang yang sedang menggunakan obat pengencer darah, sebaiknya menghindari konsumsi makanan yang kaya vitamin K secara berlebihan.

Perlu diingat bahwa meskipun makanan pengencer darah dapat membantu mencegah pembekuan darah dan memperbaiki sirkulasi darah, namun penggunaan obat pengencer darah harus tetap diikuti sesuai dengan anjuran dokter. Terlalu banyak makan makanan pengencer darah dapat menyebabkan efek samping seperti pendarahan dan memperburuk kondisi jika dikombinasikan dengan obat pengencer darah. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan makanan pengencer darah ke dalam diet sehari-hari.

Ini Cara Mudah Mengatasi Monday Blues

Monday Blues adalah perasaan sedih, malas, atau tidak bersemangat yang dirasakan pada hari Senin setelah liburan atau akhir pekan yang menyenangkan. Kondisi ini sangat umum dan bisa dialami oleh siapa saja, mulai dari pekerja kantoran hingga mahasiswa. Namun, jika dibiarkan terus-menerus, kondisi ini bisa mempengaruhi produktivitas dan kesehatan mental seseorang. Berikut ini adalah beberapa cara mudah untuk mengatasi Monday Blues:

Beri diri waktu cukup untuk beristirahat pada akhir pekan. Hindari bekerja terlalu keras pada akhir pekan dan luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti olahraga, travelling, atau berkumpul dengan keluarga dan teman-teman.

Buat rencana untuk hari Senin sejak sebelum akhir pekan. Rencanakan aktivitas yang akan dilakukan pada hari Senin, seperti menyelesaikan tugas atau proyek yang sudah ditunda, sehingga dapat membuat kita merasa lebih fokus dan produktif pada hari Senin.

Luangkan waktu untuk meditasi atau yoga. Meditasi atau yoga dapat membantu menghilangkan stres dan kecemasan yang dirasakan pada hari Senin. Cukup 10-15 menit setiap pagi sebelum memulai hari dapat membantu memperbaiki suasana hati dan mempersiapkan diri untuk menghadapi hari Senin.

Dengarkan musik yang menyenangkan. Musik dapat membantu meningkatkan suasana hati dan menghilangkan rasa sedih atau tidak bersemangat pada hari Senin. Dengarkan musik yang menyenangkan selama perjalanan ke kantor atau saat bekerja untuk membantu meningkatkan produktivitas.

Hindari melakukan pekerjaan berat pada hari Senin. Jangan terlalu memaksakan diri dengan menyelesaikan pekerjaan yang sangat berat pada hari Senin. Sebaiknya, fokus pada tugas-tugas yang ringan dan bisa diselesaikan dengan mudah.

Berbicara dengan teman atau rekan kerja. Berbicara dengan teman atau rekan kerja yang dekat dapat membantu menghilangkan rasa sedih atau cemas pada hari Senin. Dengan berbicara, kita bisa membagikan pengalaman dan mendapatkan dukungan dari orang lain.

Ingatkan diri sendiri tentang alasan mengapa bekerja. Ingatkan diri sendiri tentang tujuan karir dan alasan mengapa kita bekerja. Ini dapat membantu memotivasi diri untuk menghadapi hari Senin dengan lebih baik.

Dengan menerapkan beberapa cara di atas, diharapkan kita dapat mengatasi Monday Blues dan memulai minggu dengan semangat yang lebih baik. Namun, jika Monday Blues terus berlanjut dan memengaruhi kesehatan mental, segera konsultasikan dengan ahli kesehatan atau psikolog.

Mitos Kepribadian Introvert yang Keliru

Mitos tentang kepribadian introvert kerap kali keliru dipahami oleh masyarakat. Beberapa di antaranya adalah introvert itu tidak suka berteman, kurang sosial, atau bahkan sombong. Padahal, sebenarnya introvert adalah orang yang cenderung membutuhkan waktu untuk mengisi ulang energi mereka dari dalam diri, melalui waktu sendiri atau dalam lingkungan yang tenang.

Berikut adalah beberapa mitos tentang kepribadian introvert yang perlu diketahui:

Introvert tidak suka berteman
Kenyataannya, introvert juga butuh interaksi sosial seperti orang lain. Namun, mereka membutuhkan waktu untuk mengisi ulang energi setelah berinteraksi sosial yang intens. Hal ini karena interaksi sosial dapat membutuhkan energi yang banyak bagi orang introvert.

Introvert kurang sosial
Hal ini tidak selalu benar. Seorang introvert mungkin tidak seaktif ekstrovert dalam hal sosialisasi, namun itu tidak berarti mereka tidak dapat berteman atau berinteraksi sosial dengan baik.

Introvert tidak pandai berbicara di depan umum
Kenyataannya, introvert bisa saja pandai berbicara di depan umum jika mereka sudah merasa nyaman dan percaya diri dalam situasi tersebut. Namun, mereka mungkin butuh waktu dan latihan yang lebih banyak untuk mencapai rasa percaya diri tersebut.

Introvert sombong atau arogan
Hal ini tidak selalu benar. Karena orang introvert cenderung memilih untuk menghabiskan waktu sendiri atau dalam lingkungan yang tenang, mereka mungkin terlihat lebih tertutup atau tidak akrab pada awalnya. Namun, setelah mengenal mereka lebih dekat, introvert sebenarnya dapat sangat baik dan hangat.

Cara mengatasi mitos tentang kepribadian introvert adalah dengan memahami bahwa setiap orang memiliki kepribadian yang berbeda-beda. Ada orang yang lebih aktif dan ekstrovert, namun ada juga yang lebih tenang dan introvert. Mengetahui perbedaan ini dapat membantu kita untuk lebih memahami dan menghargai orang lain.

Selain itu, bagi orang introvert, penting untuk menghargai diri sendiri dan tidak merasa terpaksa untuk menjadi seperti orang lain. Memahami dan menghargai kepribadian kita sendiri dapat membantu kita untuk hidup lebih bahagia dan berarti.

Memahami Hiperlipidemia dan Produk Herbal yang Membantu Mengatasinya

Hiperlipidemia adalah kondisi di mana jumlah lemak dalam darah seseorang terlalu tinggi. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke. Hiperlipidemia dapat disebabkan oleh faktor genetik, gaya hidup tidak sehat seperti makan makanan berlemak dan kurang berolahraga, serta beberapa kondisi medis seperti diabetes dan hipotiroidisme.

Untuk mengatasi hiperlipidemia, terdapat beberapa produk herbal yang dapat membantu menurunkan kadar lemak dalam darah. Berikut beberapa produk herbal yang dapat membantu mengatasi hiperlipidemia:

Bawang putih
Bawang putih telah digunakan sejak lama sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk hiperlipidemia. Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.

Kunyit
Kunyit adalah rempah yang banyak digunakan dalam masakan Asia. Selain sebagai bahan masakan, kunyit juga memiliki khasiat sebagai antioksidan dan antiinflamasi. Kunyit mengandung senyawa kurkuminoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

Teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Ginkgo biloba
Ginkgo biloba adalah tanaman yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Tanaman ini mengandung senyawa flavonoid dan terpenoid yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, serta meningkatkan fungsi otak.

Omega-3
Omega-3 adalah asam lemak esensial yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Omega-3 dapat ditemukan dalam ikan seperti salmon, tuna, dan sarden, serta dalam suplemen omega-3.

Namun, sebelum mengonsumsi produk herbal untuk mengatasi hiperlipidemia, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Produk herbal dapat berinteraksi dengan obat-obatan lain yang sedang dikonsumsi atau dapat menyebabkan efek samping tertentu.

Selain mengonsumsi produk herbal, perubahan gaya hidup yang sehat seperti mengonsumsi makanan sehat, mengurangi konsumsi lemak jenuh dan trans, meningkatkan konsumsi serat, dan rajin berolahraga juga dapat membantu mengatasi hiperlipidemia. Selain itu, kontrol teratur ke dokter dan pengobatan medis yang tepat juga sangat penting untuk mengatasi hiperlipidemia.

Mainkan Togel Singapore Dengan Melihat Hasil Live Draw SGP

Hai para pecinta togel Singapore! Siapa yang tidak kenal dengan pasaran togel yang satu ini? Selain terkenal dengan keakuratannya, togel Singapore juga dikenal akan hasil live draw-nya yang selalu ditunggu-tunggu oleh para pemain. Namun, tahukah kamu bahwa sekarang sudah ada cara baru untuk memperoleh hasil live draw SGP secara langsung dan mudah? Yuk, simak artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut!

Hai para pecinta togel Singapore! Dengan semakin populernya pasaran ini, tentu banyak pemain yang ingin menikmatinya. Terlebih lagi, kini para pemain dapat memainkan togel Singapore dengan melihat hasil live draw SGP secara langsung dan mudah. Jadi, bagi kamu yang tertarik untuk mencoba, simak terus artikel ini!

Apa Itu Togel Singapore?

Togel Singapore ialah satu bentuk permainan judi tebak angka yang sering dimainkan oleh para bettor dari seluruh dunia, khususnya di Asia. Permainan ini sangat populer karena memberikan peluang keuntungan yang cukup besar bagi para pemainnya. Salah satu keunggulan utama dari permainan togel Singapore ini adalah live draw SGP yang disediakan oleh bandar-bandar judinya. Live draw SGP memungkinkan para pemain untuk melihat hasil keluaran angka togel secara langsung dan cepat, sehingga mereka bisa dengan mudah menentukan strategi permainan mereka.

Cara Memainkan Togel Singapore

Togel Singapore atau yang dikenal juga dengan nama togel Singapura adalah permainan judi menebak angka yang berasal dari negara Singapura. Permainan ini sudah lama ada sejak tahun 1968 dan masih sangat populer hingga sekarang. Banyak pemain togel dari Indonesia yang bermain togel Singapore karena menawarkan hadiah yang sangat besar.

Untuk bisa memainkan togel Singapore, Anda harus mendaftar terlebih dahulu ke salah satu bandar togel online yang menyediakan permainan ini. Setelah itu, Anda akan mendapatkan akun dengan username dan password untuk login ke situs bandar togel online tersebut. Selanjutnya, Anda bisa melakukan deposit untuk membeli chip atau koin agar bisa memasang taruhan.

Ada beberapa pasaran togel Singapore yang biasanya ditawarkan oleh bandar togel online, antara lain: 4D (empat digit), 3D (tiga digit), dan 2D (dua digit). Pasaran togel Singapore ini bisa Anda pilih sesuai dengan selera dan kemampuan berjudi Anda.

Untuk memasang taruhan, Anda bisa membeli chip atau koin dengan nominal yang telah ditentukan. setelah itu, Anda bisa mengisi formulir taruhan dengan angka yang akan dipasang. Setelah formulir taruhan terisi, Anda dapat mengklik tombol submit untuk menyelesaikan proses pemasangan taruhan.

Kemudian, Anda harus menunggu hingga hasil permainan diumumkan oleh bandar togel online tersebut. Jika hasilnya sesuai dengan angka yang dipasang, maka Anda akan mendapatkan hadiah berdasarkan syarat dan ketentuan yang berlaku di bandar togel online tempat anda bermain.

Selain itu, Anda juga harus memperhatikan aturan dan ketentuan yang berlaku di bandar togel online tempat Anda bermain. Beberapa hal yang perlu diperhatikan antara lain syarat dan ketentuan deposit, taruhan minimal, serta pembayaran hadiah.

Fakta Seputar Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur

Mengkonsumsi susu sebelum tidur menjadi kebiasaan yang umum dilakukan oleh banyak orang untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Beberapa orang percaya bahwa susu dapat membantu mereka tertidur lebih cepat dan merasa lebih rileks. Namun, apakah benar bahwa minum susu sebelum tidur memiliki manfaat kesehatan yang signifikan? Berikut adalah beberapa fakta seputar manfaat minum susu sebelum tidur yang perlu diketahui:

Mengandung triptofan
Susu mengandung asam amino triptofan, yang merupakan prekursor serotonin, zat kimia yang membantu mengatur suasana hati dan tidur. Serotonin kemudian diubah menjadi melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun. Oleh karena itu, minum susu sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh dan membantu Anda tertidur lebih cepat.

Menyediakan nutrisi yang penting
Susu juga mengandung nutrisi penting seperti protein, kalsium, vitamin D, dan vitamin B12. Protein sangat penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, sedangkan kalsium dan vitamin D membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Vitamin B12 membantu menjaga kesehatan sel darah merah dan saraf.

Menjaga keseimbangan gula darah
Kandungan karbohidrat dalam susu dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah Anda saat tidur. Keseimbangan gula darah yang stabil dapat membantu menjaga tubuh tetap terjaga dari stres dan kelelahan.

Menjaga hidrasi tubuh
Mengkonsumsi susu sebelum tidur juga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh, terutama pada malam hari ketika tubuh lebih rentan mengalami dehidrasi. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat membantu menjaga fungsi organ tubuh yang sehat dan meningkatkan kinerja otak.

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum memutuskan untuk minum susu sebelum tidur. Beberapa orang mungkin mengalami intoleransi laktosa atau alergi susu, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan atau reaksi alergi. Selain itu, minum susu terlalu banyak juga dapat menyebabkan kelebihan kalori dan meningkatkan risiko obesitas.

Secara umum, minum susu sebelum tidur dapat memberikan manfaat kesehatan tertentu, terutama dalam hal kualitas tidur dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Namun, setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda, jadi konsultasikanlah dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan apakah minum susu sebelum tidur tepat untuk Anda.

Menelusuri Efektivitas Minuman Pembersih Paru-paru

Minuman pembersih paru-paru adalah minuman yang dirancang untuk membantu membersihkan paru-paru dan menghilangkan racun dari tubuh. Kebanyakan minuman pembersih paru-paru terbuat dari bahan-bahan alami seperti ramuan herbal, jus buah-buahan, dan rempah-rempah. Banyak orang yang mengklaim bahwa minuman pembersih paru-paru sangat efektif dalam membantu mengurangi gejala masalah paru-paru seperti asma, bronkitis, dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK). Namun, sejauh ini, belum ada bukti ilmiah yang kuat yang mendukung klaim-klaim ini.

Beberapa bahan-bahan yang sering digunakan dalam minuman pembersih paru-paru adalah:

Jahe
Jahe adalah rempah-rempah yang banyak digunakan dalam minuman pembersih paru-paru karena khasiatnya dalam membantu meredakan radang dan membantu membersihkan lendir dari saluran pernapasan.

Lemon
Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Jus lemon juga dapat membantu membantu menghilangkan racun dari tubuh dan membersihkan paru-paru.

Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat antibiotik dan antiviral, yang membantu melawan infeksi dan membantu membersihkan paru-paru dari bakteri dan virus.

Madu
Madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi, yang membantu meredakan radang dan membantu membersihkan saluran pernapasan.

Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa yang membantu mengurangi radang, sehingga dapat membantu membersihkan saluran pernapasan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Meskipun bahan-bahan tersebut memiliki khasiat yang bermanfaat untuk kesehatan, belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan secara konkret bahwa minuman pembersih paru-paru efektif dalam membersihkan paru-paru atau membantu mengurangi gejala masalah paru-paru.

Namun, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru, antara lain:

Berhenti merokok
Merokok adalah faktor risiko utama untuk berbagai jenis masalah paru-paru seperti kanker paru-paru, PPOK, dan emfisema. Jadi, jika Anda merokok, berhenti merokok segera.

Olahraga
Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh, dan membantu mengurangi risiko masalah paru-paru.

Makan makanan sehat
Makan makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan kaya serat dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru dengan memberikan nutrisi penting untuk tubuh.

Kenali Obat Keputihan Tradisional yang Mudah Didapat Ini

Keputihan adalah masalah kesehatan yang sering dialami oleh wanita. Keputihan terjadi ketika cairan vagina berubah warna, tekstur, atau jumlahnya. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti infeksi, reaksi alergi, atau perubahan hormon. Ada banyak jenis obat keputihan yang tersedia di pasaran, termasuk obat-obatan tradisional. Berikut ini adalah beberapa obat keputihan tradisional yang mudah didapat:

Daun sirih
Daun sirih dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi masalah keputihan. Caranya, ambil beberapa lembar daun sirih dan rebus dalam air selama 10-15 menit. Setelah dingin, gunakan air rebusan untuk membersihkan area vagina secara teratur.

Kunyit
Kunyit dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat. Caranya, ambil beberapa potong kunyit segar, cuci bersih dan tumbuk hingga halus. Tambahkan sedikit air dan garam, kemudian gunakan campuran tersebut sebagai obat keputihan.

Kayu manis
Kayu manis dikenal sebagai rempah yang dapat membantu mengatasi keputihan. Caranya, campurkan sedikit bubuk kayu manis dengan air, kemudian oleskan pada area vagina secara teratur.

Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang kuat, sehingga dapat membantu mengatasi keputihan. Caranya, ambil beberapa siung bawang putih, cuci bersih, dan haluskan. Oleskan pada area vagina dan biarkan selama beberapa saat, lalu bilas dengan air bersih.

Kencur
Kencur memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu mengatasi keputihan. Caranya, ambil beberapa potong kencur segar, cuci bersih, dan tumbuk hingga halus. Tambahkan sedikit air dan garam, kemudian gunakan campuran tersebut sebagai obat keputihan.

Teh hijau
Teh hijau dikenal memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat, sehingga dapat membantu mengatasi keputihan. Caranya, seduh teh hijau dalam air panas dan biarkan hingga dingin. Gunakan air teh untuk membersihkan area vagina secara teratur.

Lidah buaya
Lidah buaya dikenal memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang kuat, sehingga dapat membantu mengatasi keputihan. Caranya, ambil beberapa helai lidah buaya, potong dan ambil gelnya. Oleskan pada area vagina secara teratur.

Kerokan Kebanyakan Dilakukan di Punggung, Ini Alasannya

Kerokan adalah teknik pengobatan tradisional yang banyak dilakukan di Indonesia dan beberapa negara Asia. Teknik ini melibatkan penggesekan benda tumpul pada kulit untuk memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Biasanya, kerokan dilakukan dengan menggesekkan ujung sendok, koin, atau benda tumpul lainnya pada permukaan kulit yang telah diolesi minyak kelapa atau minyak kayu putih.

Saat ini, kerokan sering dilakukan pada bagian punggung. Mengapa kerokan kebanyakan dilakukan di punggung? Ada beberapa alasan mengapa punggung menjadi tempat yang umum untuk kerokan.

  1. Punggung memiliki banyak saraf

Punggung merupakan area yang memiliki banyak saraf yang terhubung ke organ-organ tubuh yang penting seperti paru-paru, jantung, ginjal, dan hati. Ketika kerokan dilakukan pada punggung, maka efeknya dapat merangsang sirkulasi darah ke area-area tersebut. Hal ini diyakini dapat membantu mengurangi gejala penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

  1. Punggung mudah dijangkau

Selain memiliki banyak saraf, punggung juga merupakan area yang mudah dijangkau. Sehingga, ketika seseorang mengalami sakit atau pegal di punggung, maka teknik kerokan bisa menjadi alternatif untuk mengurangi rasa sakit tersebut. Selain itu, karena punggung mudah dijangkau, maka proses kerokan dapat dilakukan secara mandiri atau dengan bantuan orang lain.

  1. Punggung rentan terhadap masalah kesehatan

Banyak masalah kesehatan yang dapat dialami di area punggung, seperti pegal, nyeri, kram, dan masalah tulang belakang. Oleh karena itu, kerokan menjadi pilihan yang tepat untuk membantu mengurangi gejala-gejala tersebut. Terutama jika seseorang ingin menghindari penggunaan obat-obatan kimia yang bisa menimbulkan efek samping.

Namun, perlu diingat bahwa kerokan bukanlah pengobatan utama untuk mengatasi masalah kesehatan. Kerokan hanya bisa membantu mengurangi gejala-gejala tersebut, namun tidak dapat mengatasi penyebabnya. Oleh karena itu, sangat penting untuk tetap berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan jika kamu mengalami masalah kesehatan yang serius.

Kerokan pada bagian punggung dapat memberikan banyak manfaat, seperti membantu meredakan pegal, nyeri, dan kram. Namun, kerokan juga memiliki risiko jika tidak dilakukan dengan benar.

Mengandalkan Antibiotik Alami untuk Mencegah Infeksi

Antibiotik alami atau disebut juga dengan antibakteri alami merupakan bahan-bahan alami yang dapat membunuh bakteri atau mencegah pertumbuhan bakteri dalam tubuh. Banyak bahan alami yang dikenal memiliki sifat antibakteri, seperti bawang putih, jahe, kunyit, madu, minyak kayu putih, minyak kelapa, dan lain sebagainya. Antibiotik alami ini dapat digunakan untuk mencegah atau mengobati infeksi tanpa menyebabkan efek samping seperti obat antibiotik sintetis.

Madu adalah salah satu antibakteri alami yang paling dikenal dan populer. Madu telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk berbagai macam penyakit. Madu memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh, seperti vitamin, mineral, dan enzim yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan bakteri. Madu juga memiliki sifat antiviral dan antiinflamasi yang baik untuk mencegah dan mengobati infeksi.

Manfaat madu sebagai antibiotik alami sangat beragam. Berikut adalah beberapa manfaatnya:

Menyembuhkan luka
Madu memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu menyembuhkan luka lebih cepat dan mencegah infeksi pada luka. Madu juga memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada luka.

Mencegah infeksi saluran pernapasan
Madu dapat membantu mencegah infeksi pada saluran pernapasan, seperti pilek, flu, dan bronkitis. Kandungan nutrisi pada madu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan sifat antibakteri pada madu dapat membantu melawan bakteri penyebab infeksi.

Mengobati sakit tenggorokan
Madu dapat membantu meredakan sakit tenggorokan karena sifat antibakteri dan antiinflamasi pada madu dapat membantu mengurangi peradangan dan melawan bakteri penyebab infeksi tenggorokan.

Mengatasi masalah pencernaan
Madu dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti diare dan sembelit. Kandungan nutrisi pada madu dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dan sifat antibakteri pada madu dapat membantu melawan bakteri penyebab infeksi pada saluran pencernaan.

Menyembuhkan jerawat
Madu dapat membantu menyembuhkan jerawat karena sifat antibakteri pada madu dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat dan sifat antiinflamasi pada madu dapat membantu mengurangi peradangan pada jerawat.

Mengobati infeksi jamur
Madu juga dapat membantu mengobati infeksi jamur pada kulit atau kuku. Sifat antibakteri pada madu dapat membantu membunuh jamur penyebab infeksi dan sifat antiinflamasi pada madu dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit atau kuku.

Lotere Online – Cara Bermain Lotere Online

pengeluaran sdy adalah metode paling aman dan nyaman untuk bermain lotere, apakah anda ingin menang besar atau hanya mencoba keberuntungan anda. Tidak ada bahaya kehilangan tiket atau uang anda, dan anda akan langsung dibayar jika anda menang!

Amerika Serikat memiliki sejarah panjang dalam permainan lotere, dan ada beberapa alternatif untuk bermain online. Beberapa negara bagian, pada kenyataannya, menjalankan lotere online mereka sendiri. Kartu gosok, permainan cepat, dan bahkan permainan undian lotere dunia nyata adalah contoh dari permainan ini.

Beberapa negara bagian sekarang menyediakan sistem langganan, yang memungkinkan pemain untuk membeli tiket untuk sejumlah undian. Mereka yang memainkan berbagai permainan lotere akan mendapatkan keuntungan dari mereka karena mereka dapat menghemat uang dengan membeli tiket dalam jumlah besar.

Saat Anda mulai bermain pengeluaran sdy online, sangat penting bagi Anda untuk memahami syarat dan ketentuannya. Meskipun ada beberapa situs penipuan di luar sana, disarankan untuk tetap menggunakan situs yang sah dan berlisensi. Mereka diatur oleh komisi permainan negara bagian dan akan menggunakan metode pembayaran yang aman dan perangkat lunak enkripsi SSL untuk melindungi informasi pribadi Anda.

Anda juga dapat membandingkan peluang dari beberapa pengeluaran sdy dan memilih salah satu yang paling sesuai dengan anggaran Anda. Peluang untuk memenangkan Powerball, misalnya, adalah satu dari 292,201,338, sementara peluang untuk memenangkan Mega Millions adalah satu dari 302,575,350. Ini membantu anda menentukan apakah anda akan bermain lotere atau tidak.

Beberapa penyedia lotere online memiliki prosedur untuk mentransfer kemenangan ke akun anda secara otomatis. Meskipun tidak selalu diperlukan, prosedur ini dapat membantu anda menghindari sakit kepala karena harus menerima hadiah anda secara langsung.

Untuk membeli tiket, anda harus mendaftarkan akun terlebih dahulu di situs web lotere. Situs web akan meminta tanggal lahir, alamat rumah, dan informasi lainnya. Setelah mendaftar, anda dapat memilih permainan lotere pilihan anda dan membeli tiket anda.

Sebagian besar situs web pengeluaran sdy online menyediakan berbagai permainan dan promosi untuk menarik banyak peserta. Perusahaan juga dapat memberikan berbagai promosi dan insentif. Ini mungkin menawarkan tiket gratis untuk pemain baru serta kesempatan untuk memenangkan hadiah yang lebih besar.

Ada juga elemen lain yang dapat membantu Anda memanfaatkan waktu sebaik-baiknya. Beberapa memberikan diskon, sementara yang lain memungkinkan Anda untuk bermain dalam kelompok dan berbagi kemenangan dengan teman-teman Anda.

Situs lotere online terbaik juga akan menerima berbagai opsi pembayaran, dan beberapa bahkan memungkinkan Anda untuk menyetor langsung dari rekening bank Anda daripada menguangkan kartu kertas. Selain itu, mereka sering kali memiliki staf dukungan pelanggan khusus untuk menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang permainan.

Jika Anda ingin bermain pengeluaran sdy untuk waktu yang lama, sangat penting untuk memahami batasan Anda. Menetapkan batasan pengeluaran harian, mingguan, atau bulanan akan membantu Anda tetap pada jalur yang benar dan menghindari pengeluaran lebih dari yang Anda mampu untuk kehilangan.

Kenali Pepaya, Si Pemutih Kulit Alami

Pepaya (Carica papaya L.) adalah buah tropis yang dikenal dengan kandungan nutrisi yang tinggi serta berbagai manfaat kesehatan, termasuk sebagai bahan pemutih kulit alami. Pepaya mengandung enzim papain dan vitamin C yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi tampilan noda dan bekas jerawat. Berikut ini adalah beberapa manfaat pepaya sebagai bahan pemutih kulit alami:

Mencerahkan kulit
Enzim papain pada pepaya dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan mencerahkan kulit. Kandungan vitamin C pada pepaya juga dapat membantu merangsang produksi kolagen dan memperbaiki kerusakan pada kulit.

Mengurangi tampilan noda
Pepaya mengandung beta-karoten dan likopen yang dapat membantu mengurangi tampilan noda pada kulit. Kandungan antioksidan pada pepaya juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi lingkungan.

Menyamarkan bekas jerawat
Kandungan enzim papain pada pepaya dapat membantu mempercepat proses regenerasi kulit dan membantu menyamarkan bekas jerawat pada kulit.

Menjaga kelembaban kulit
Kandungan air pada pepaya dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan membuat kulit terasa lebih lembut dan kenyal.

Berikut adalah beberapa cara menggunakan pepaya sebagai bahan pemutih kulit alami:

Masker pepaya
Campurkan satu irisan pepaya matang dengan satu sendok makan madu dan satu sendok makan yogurt. Aplikasikan campuran ini ke wajah dan biarkan selama 15-20 menit sebelum dibilas dengan air.

Scrub pepaya
Haluskan beberapa potong pepaya matang dan campurkan dengan garam laut atau gula. Gunakan campuran ini sebagai scrub untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan membantu mencerahkan kulit.

Jus pepaya
Konsumsi jus pepaya secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan membantu mencerahkannya dari dalam.

Meskipun pepaya dapat membantu memutihkan kulit secara alami, sebaiknya tetap perhatikan asupan nutrisi dan perawatan kulit yang tepat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit secara keseluruhan. Selain itu, jangan lupa untuk selalu melakukan uji coba sensitivitas kulit terlebih dahulu sebelum menggunakan pepaya atau bahan alami lainnya pada kulit.

Pilihan Olahraga yang Dapat Melatih Kekuatan Otot Perut

Mempunyai otot perut yang kuat bukan hanya membuat tampilan tubuh menjadi lebih menarik, namun juga memainkan peran penting dalam mendukung postur tubuh, melindungi organ dalam, serta membantu dalam aktivitas sehari-hari seperti mengangkat barang berat, berlari, atau bahkan berdiri. Oleh karena itu, penting untuk memperkuat otot perut dengan melakukan olahraga yang tepat. Berikut adalah beberapa pilihan olahraga yang dapat melatih kekuatan otot perut:

Plank
Plank adalah olahraga yang fokus pada perut, punggung, dan otot inti lainnya. Caranya adalah dengan berbaring dengan perut menghadap ke bawah dan menopang tubuh dengan lengan bawah dan jari-jari kaki. Plank tidak hanya membantu memperkuat otot perut, tetapi juga membantu melatih otot punggung dan otot inti.

Sit-up
Sit-up adalah olahraga klasik yang digunakan untuk melatih otot perut. Caranya adalah dengan berbaring dengan punggung menempel pada lantai, lutut ditekuk, dan tangan di belakang kepala. Angkat tubuh dengan menekuk pinggul ke depan dan menjaga punggung tetap lurus.

Crunch
Crunch adalah varian sit-up yang fokus pada bagian tengah otot perut. Caranya hampir sama dengan sit-up, tetapi hanya mengangkat bagian atas tubuh dan membungkus bahu ke arah panggul.

Russian Twist
Russian twist adalah olahraga yang melatih otot perut dan oblique (otot pinggul). Caranya adalah dengan duduk di lantai dengan lutut ditekuk dan menekuk tubuh ke depan sehingga bagian punggung membentuk sudut 45 derajat dengan lantai. Pegang bola kecil atau beban dengan kedua tangan dan putar tubuh ke arah kanan dan kiri.

Bicycle Crunch
Bicycle crunch adalah olahraga yang melatih otot perut dan oblique. Caranya adalah dengan berbaring dengan punggung di atas lantai, kedua kaki ditekuk, dan kedua tangan di belakang kepala. Angkat bahu dari lantai dan bawa lutut ke arah dada sambil membungkus bahu ke arah lutut yang bergerak. Bergantian antara kedua sisi.

Leg Raise
Leg raise adalah olahraga yang fokus pada otot perut bagian bawah. Caranya adalah dengan berbaring dengan punggung di atas lantai, kedua kaki lurus, dan tangan di samping tubuh. Angkat kedua kaki dari lantai, tetap menjaga kaki lurus, kemudian turunkan perlahan.

Mountain Climber
Mountain climber melatih otot perut, oblique, dan kaki. Caranya adalah dengan berbaring dalam posisi push-up, lalu bawa lutut ke arah dada bergantian dengan kaki kanan dan kiri seperti sedang mendaki gunung.

Menu Sarapan untuk Diet yang Sehat dan Bernutrisi

Sarapan adalah salah satu waktu makan yang sangat penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup dan memasok nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Bagi mereka yang ingin melakukan diet sehat, sarapan juga merupakan saat yang tepat untuk mengonsumsi makanan yang dapat mendukung upaya penurunan berat badan.

Berikut ini adalah beberapa pilihan menu sarapan sehat dan bernutrisi yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi berat badan:

  1. Smoothie Smoothie merupakan menu sarapan yang mudah dan cepat disiapkan, tetapi tetap mengandung nutrisi yang tinggi. Untuk membuat smoothie yang sehat, gunakan buah-buahan dan sayuran segar seperti pisang, strawberry, bayam, dan wortel, serta tambahkan susu almond atau yoghurt rendah lemak. Tambahkan juga sedikit madu atau kayu manis untuk memberikan rasa manis alami.
  2. Telur rebus Telur rebus adalah sumber protein yang baik untuk sarapan pagi. Telur rebus dapat dimakan dengan roti gandum atau dicampurkan dengan sayuran seperti tomat dan paprika untuk menambahkan rasa dan nutrisi yang lebih sehat. Telur rebus juga dapat disajikan dengan irisan alpukat, yang dapat memberikan rasa dan nutrisi yang lebih sehat.
  3. Oatmeal Oatmeal adalah salah satu makanan yang sangat populer sebagai sarapan sehat. Oatmeal kaya akan serat dan protein, yang dapat membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Oatmeal dapat disajikan dengan irisan buah segar seperti pisang, stroberi, atau apel, serta taburan biji chia atau kacang-kacangan untuk menambahkan nutrisi yang lebih sehat.
  4. Sandwich sehat Sandwich sehat dapat dibuat dengan roti gandum, telur dadar, sayuran segar seperti selada, tomat, dan mentimun, serta avocado atau hummus sebagai pengganti mayones. Sandwich sehat adalah pilihan menu sarapan yang cepat dan mudah disiapkan, tetapi tetap mengandung nutrisi yang seimbang.
  5. Yoghurt Yoghurt adalah pilihan menu sarapan yang lezat dan sehat. Yoghurt rendah lemak kaya akan protein dan kalsium, yang dapat membantu mempertahankan kesehatan tulang. Yoghurt dapat disajikan dengan granola dan irisan buah segar seperti kiwi, blueberry, dan mangga, yang dapat menambahkan rasa dan nutrisi yang lebih sehat.

Sarapan yang sehat dan bernutrisi dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh, mengurangi risiko obesitas dan penyakit kronis, serta memberikan energi yang cukup untuk memulai hari. Namun, selain memilih menu sarapan yang sehat, pastikan untuk tetap menjaga porsi makan dan menghindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari diet sehat.

Beberapa Manfaat Talas Untuk Kesehatan Tubuh

Talas adalah salah satu jenis umbi-umbian yang sering digunakan sebagai bahan makanan di banyak negara, termasuk Indonesia. Umbi-umbian ini kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat talas yang lebih terperinci:

  1. Mengandung serat yang tinggi – Talas kaya akan serat, yang membantu mengatur sistem pencernaan dan meningkatkan kesehatan jantung. Serat juga membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Serat juga membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.
  2. Mengandung vitamin C – Talas mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mempercepat penyembuhan luka.
  3. Menyediakan sumber karbohidrat yang sehat – Talas kaya akan karbohidrat kompleks, yang memberikan energi secara bertahap dan stabil. Ini membuat talas menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga energi sepanjang hari.
  4. Mengandung mineral dan vitamin penting lainnya – Talas juga mengandung mineral dan vitamin penting lainnya seperti zat besi, vitamin B6, dan kalium. Zat besi membantu memproduksi sel darah merah dan membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Vitamin B6 membantu menjaga kesehatan otak dan sistem saraf, dan kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan membantu mengatur tekanan darah.
  5. Meningkatkan kesehatan tulang – Talas mengandung kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Kalsium membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
  6. Menjaga kesehatan kulit – Talas mengandung vitamin E, yang membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV.
  7. Menjaga kesehatan mata – Talas mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah masalah mata seperti rabun senja.
  8. Meningkatkan kesehatan pencernaan – Talas mengandung enzim amilase, yang membantu mencerna karbohidrat dan meningkatkan pencernaan. Enzim ini juga membantu mengurangi gas dan kembung.
  9. Membantu menurunkan berat badan – Talas rendah kalori dan mengandung serat yang tinggi, yang membantu menjaga perut kenyang lebih lama. Ini dapat membantu mengurangi nafsu makan dan membantu menurunkan berat badan.
  10. Membantu mengurangi stres – Talas mengandung asam amino tryptophan, yang membantu meningkatkan produksi serotonin di otak.

5 Alasan Mengapa Menjadi Freelancer Lebih Fleksibel daripada Pekerja Kantoran

Menjadi freelancer atau pekerja lepas menjadi semakin populer di era digital saat ini. Dengan semakin banyaknya platform online yang mempertemukan pekerja lepas dengan klien, membuat semakin banyak orang yang memilih menjadi freelancer. Jika Anda masih ragu untuk menjadi freelancer, berikut adalah 5 alasan mengapa menjadi freelancer lebih fleksibel daripada pekerja kantoran.

  1. Waktu Kerja yang Fleksibel Salah satu keuntungan menjadi freelancer adalah fleksibilitas waktu kerja yang dimilikinya. Sebagai freelancer, Anda memiliki kontrol penuh atas jadwal kerja Anda. Anda dapat menentukan kapan Anda akan bekerja dan kapan Anda akan beristirahat. Hal ini dapat memungkinkan Anda untuk menyesuaikan waktu kerja dengan kebutuhan pribadi Anda seperti mengurus anak, mengikuti kursus, atau melakukan aktivitas lainnya.
  2. Lokasi Kerja yang Bebas Menjadi freelancer juga memberikan fleksibilitas dalam memilih lokasi kerja. Anda tidak perlu lagi terikat dengan lokasi kantor yang sama setiap hari. Anda dapat bekerja di mana saja yang Anda inginkan, misalnya di rumah, di kedai kopi, atau bahkan di luar negeri. Hal ini dapat membuat Anda merasa lebih bebas dalam memilih lingkungan kerja yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
  3. Penghasilan yang Lebih Besar Meskipun terkadang pekerjaan freelancer bisa lebih tidak menentu, tetapi terdapat beberapa profesi yang bisa menghasilkan penghasilan yang lebih besar daripada bekerja di kantor. Sebagai freelancer, Anda dapat menentukan tarif sendiri sesuai dengan kemampuan dan pengalaman Anda. Selain itu, Anda juga dapat memilih proyek yang lebih besar dan lebih menantang yang tentunya bisa menghasilkan penghasilan yang lebih besar.
  4. Bekerja dengan Klien yang Berbeda Sebagai freelancer, Anda memiliki kesempatan untuk bekerja dengan klien yang berbeda-beda. Hal ini dapat membuat Anda mengalami banyak pengalaman dan memperluas jaringan. Dengan bekerja dengan klien yang berbeda-beda, Anda juga dapat mengembangkan kemampuan interpersonal dan kemampuan bisnis yang dapat membantu Anda dalam mengembangkan karier Anda di masa depan.
  5. Mengelola Waktu dan Karir Anda Sendiri Sebagai freelancer, Anda dapat mengelola waktu dan karir Anda sendiri tanpa harus terikat dengan aturan perusahaan. Anda tidak perlu lagi meminta izin untuk cuti atau menghadapi bos yang otoriter. Hal ini dapat membuat Anda merasa lebih mandiri dan merdeka dalam mengelola waktu dan karir Anda sendiri.

Beberapa penyebab infertilitas pria yang sering diabaikan

Para kaum pria yang ada di dunia ini juga nantinya mereka harus melakukan pemeriksaan kepada organ reproduksi disebut juga tingkat kesuburan mereka hal ini dikarenakan ada beberapa gangguan infertilitas menjadi salah satu penghambat untuk mereka agar bisa mendapatkan keturunan 

Bukan hanya itu saja tetapi juga nantinya ada beberapa penyebab lain dari kondisi infertilitas yang terjadi pada kaum pria yang sering sekali diabaikan selain mengalami beberapa jenis penyakit tertentu 

Tingkat kesuburan pada kaum pria merupakan salah satu hal yang sangat kompleks ketika di mana mereka yang memiliki tingkat kesuburan yang maksimal maka seorang pria nantinya akan mampu untuk menghasilkan jumlah dan juga kualitas sperma yang baik 

Kondisi ketidaksuburan pada kaum pria juga nantinya dapat terjadi disebabkan oleh beberapa jenis penyakit Seperti contohnya beberapa gangguan hormon penyakit silia hingga nantinya mereka yang sedang menjalani beberapa pengobatan tertentu 

Tetapi selain dari penyebab tersebut ada juga beberapa faktor yang nantinya akan menyebabkan seorang pria bisa mengalami gangguan kesuburan seperti yang ada di bawah ini 

Faktor lingkungan 

Apabila nantinya diri Anda terkena paparan berlebihan kepada faktor-faktor lingkungan seperti panas bahan-bahan kimia racun di mana juga nantinya bisa menurunkan kualitas dan juga produksi sperma Anda ada juga beberapa faktor yang sangat spesifiknya nantinya dapat memicu infertilitas terjadi pada kaum pria seperti 

  • Anda yang melakukan kontak terlalu lama dengan beberapa jenis bahan kimia tertentu seperti pestisida dan juga beberapa bahan pengecap tanpa nantinya memicu jumlah sperma yang menjadi lebih rendah 
  • Ada yang nantinya akan terkena paparan timbal ataupun logam berat dalam waktu yang sangat lama Nantinya juga bisa menyebabkan beberapa gangguan pada kesuburan 
  • Ada yang nantinya terkena paparan radiasi dalam jangka waktu yang sangat lama juga nantinya akan menyebabkan terjadinya penurunan produksi sperma 
  • Kondisi suhu yang panas juga nantinya dapat menyebabkan terjadinya peningkatan suhu pada bagian testis hal tersebut nantinya akan menyebabkan beberapa gangguan kesuburan pada pria 

Beberapa cara meredakan mulut kering

Untuk Anda yang membaca artikel ini Apakah anda pernah merasakan kondisi dimana menurut anda yang berubah menjadi kering hal tersebut nantinya akan terjadi dikarenakan mulut Anda tidak menghasilkan air liur seperti biasanya dan akan membuat mulut Anda menjadi jauh lebih kering daripada biasanya

Lalu di bawah ini adalah beberapa cara untuk Anda bisa meredakan mulut kering

Pastikan diri selalu terhidrasi
Penyebab utama dari kondisi mulut kering ini memiliki ikatan dengan keadaan tubuh anda yang sedang dehidrasi dimana diri anda mungkin nantinya akan baru saja mengkonsumsi sedikit air maka anda harus segera mendapatkan asupan cairan ke dalam tubuh Anda hal tersebut memiliki tujuan agar bisa mencegah terjadinya kondisi dehidrasi ringan

Seperti yang sudah disarankan oleh banyak orang Anda harus minimal mengkonsumsi 8 gelas Sehari air putih lebih baik anda bisa membawa botol minum kesukaan anda kemanapun Anda pergi setiap anda melakukan beberapa aktivitas di luar ruangan

Mengunyah permen karet bebas gula
Lalu cara selanjutnya agar anda bisa mengatasi kondisi mulut yang kering yaitu adalah dengan mengunyah permen karet permen karet ini bukan berarti permen karet yang manis yang biasanya kita konsumsi tapi cari permen karet yang memiliki label bebas gula

Dengan Anda yang mempunyai permen karet nantinya bisa membantu anda untuk meningkatkan produksi air liur hal tersebut juga nantinya bisa membantu anda untuk menjaga kelembaban mulut dan juga mengatasi kondisi mulut kering

Umur-umur dengan obat kumur bebas alkohol
Biasanya nanti kita pastinya akan menggunakan obat kumur yang memiliki fungsi untuk membersihkan mulut dan juga mencegah mulut Anda terhindar dari beberapa kondisi kerusakan gigi dan juga bertujuan untuk menghilangkan aroma yang tidak sedap pada mulut dengan menggunakan obat kumur juga nantinya bisa membantu Anda untuk mengatasi kondisi mulut yang kering

Maka dari itu sangat disarankan untuk Anda bisa memilih obat kumur tanpa memiliki kandungan alkohol dikarenakan apabila anda memiliki obat kumur yang memiliki kandungan alkohol malah nantinya akan membuat mulut anda menjadi lebih kering lagi

Beberapa jenis makanan yang aman dikonsumsi untuk penderita hipermagnesia

Hipermagnesemia Ya nantinya bisa didefinisikan sebagai salah satu kondisi dimana kadar magnesium serum yang ada di dalam darah anda berada di dalam angka 2,3 mg/dl apabila anda tidak menanganinya dengan tepat di mana kadar magnesium yang terkandung dalam darah tersebut akan terus meningkat dan akan menjadi sangat tinggi dan kondisi ini juga bisa memiliki resiko untuk menyebabkan komplikasi penyakit

Pada umumnya pengobatan yang tidak dapat anda lakukan untuk kondisi Hipermagnesemia ini yaitu adalah dengan menjaga asupan pola makan Anda sehari-hari di mana makanan-makanan yang anda konsumsi harus memiliki kandungan magnesium yang rendah ada beberapa jenis makanan yang nantinya sangat aman untuk anda konsumsi Walaupun anda memiliki kondisi hipermagnesemia dikarenakan memiliki kandungan magnesium yang rendah di mana apabila anda mengkonsumsinya tidak akan meningkatkan kadar magnesium yang ada di dalam darah anda

Buah anggur
Dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa buah anggur nantinya akan memiliki kandungan magnesium Tetapi hanya di dalam jumlah yang sangat sedikit di dalam 100 gram buah Anggur nantinya hanya memiliki kandungan 5 MG magnesium saja

Dikarenakan salah satu penyebab dari kondisi tingginya kadar magnesium di dalam darah yaitu adalah Anda yang mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan magnesium tinggi dimana buah anggur merupakan salah satu pilihan yang sangat baik yang dapat anda konsumsi sehari-hari

Hal ini dikarenakan di dalam buah anggur memiliki kandungan magnesium yang sangat sedikit dan tidak akan meningkatkan kadar magnesium yang ada di dalam darah anda untuk Anda yang menderita kondisi kadar magnesium yang tinggi di dalam darah

Daging ayam
Kondisi Hipermagnesemia Yang tidak ada tangani dengan cepat pastinya akan menyebabkan beberapa komplikasi penyakit seperti hipotensi di mana kondisi ini merupakan salah satu kondisi tekanan darah Anda yang sangat rendah di mana orang-orang yang menderita penyakit tekanan darah rendah dapat mengkonsumsi daging ayam

Dikutip dari beberapa sumber daging ayam nantinya tidak akan memiliki kandungan banyak magnesium di mana kandungan magnesium yang terkandung di dalam 100 gram daging ayam yaitu hanya sekitar 23 MG saja

Beberapa manfaat pijat hamil yang bisa dilakukan di rumah

Manfaat ayah memijat ibu hamil
Selama masa-masa proses kehamilan Ibu dimana Ayah juga memiliki peranan sangat penting untuk bisa membantu dalam menenangkan kondisi fisik dan juga psikis seorang Ibu dimana dukungan dari seorang ayah akan memberikan rasa kepercayaan diri bahagia dan juga betapa siapnya Ibu nantinya akan menjalani masa-masa kehamilan

Kegiatan pijat hamil yang dilakukan seorang ayah nantinya akan memiliki gerakan-gerakan seperti mengusap yang bisa meningkatkan ikatan ataupun bonding dengan ibu di mana Ibu nantinya akan merasakan mendapatkan dukungan oleh ayah dengan cara dipijat oleh pasangan mereka

Cara yang aman dan nyaman untuk ayah memijat ibu hamil
Pijatan hamil yang tidak akan dilakukan pada umumnya akan sama dengan pijat biasa tetapi terdapat perbedaan yaitu di bagian penekanan pijat hamil yang nantinya akan jauh lebih lembut dan juga akan menyesuaikan titik-titik yang boleh dipijat

Apabila anda seorang ayah yang ingin melakukan beberapa cara aman untuk melakukan pijatan hamil pada istri maka anda bisa melakukan beberapa langkah seperti yang ada di bawah ini

Pijatan di bagian punggung Di mana posisi ibu harus tidur miring dengan rasa nyaman Kemudian Anda bisa melakukan beberapa gerakan dengan menggunakan kedua tangan di bagian ujung jari bawah untuk mengusap secara berirama dan juga berulang di bagian bawah punggung yang mengarah ke bagian ke arah atas

Pijatan di bagian lengan dengan cara menggunakan kedua tangan yang mengusap mulai dari pergelangan tangan hingga ke bagian bahu dengan cara bergantian dimana gerakan lain bisa dilakukan dengan menggunakan beberapa gerakan pijatan menggulung di bagian jari-jari tangan yang akan membuat Ibu merasa nyaman

Lalu pijatan di bagian paha yang menggunakan posisi tangan yang nantinya mengepal dan juga buku jari akan digunakan untuk bisa mengurus di bagian paha mulai dari lutut hingga menuju pangkal paha yang tingginya akan dapat dilakukan dengan menggunakan dua tangan ataupun satu tangan saja Hal yang perlu Anda ketahui di sini melakukan kegiatan pijatan hamil harus disesuaikan tekanannya agar memberikan rasa yang nyaman

Beberapa tips menghadapi cuaca ekstrem

Dikutip dari beberapa sumber telah diperkirakan ada beberapa wilayah Indonesia nantinya akan dilanda cuaca ekstrem di akhir tahun Desember 2022 hingga 2 Januari 2023 Gimana cuaca ekstrem ini meliputi hujan yang lebat di dalam beberapa wilayah dan juga gelombang laut yang sangat tinggi dan juga memiliki potensi banjir dalam sepekan ke depan

Cuaca yang ekstrem ini nantinya akan terjadi di puncak musim hujan mau tidak mau harus anda hadapi agar nantinya anda tidak mudah sakit di musim penghujan tersebut di mana Anda masih bisa menikmati merayakan tahun baru 2023 dengan melakukan beberapa tips yang ada di bawah ini

Pertama Anda harus menghindari beberapa area sungai dan juga laut apabila kita Mengingat bahwa gelombang nantinya akan meningkat dan juga sedang tinggi-tingginya serta Anda juga harus menghindari beberapa daerah pegunungan sangat disarankan untuk Anda bisa memilih destinasi wisata di bagian beberapa area kota saja

Lalu Anda harus membawa beberapa obat anti mabuk apabila memang Anda harus melakukan beberapa perjalanan laut Anda juga harus mempersiapkan payung jas hujan ataupun baju hangat apabila anda sedang melakukan perjalanan darat yang memang cuaca tidak bisa anda prediksi

Kemudian sangat disarankan untuk Anda bisa memilih beberapa jenis makanan yang hangat dan dimasak dengan cara yang benar agar nantinya anda tidak masuk angin sangat disarankan untuk Anda bisa menghindari mengkonsumsi beberapa jenis makanan seperti jajan di pinggir jalan dan juga jajan sembarangan apalagi untuk balita

Agar nantinya tubuh Anda masih tetap bugar dan juga Fit sangat disarankan untuk Anda bisa mengkonsumsi beberapa jenis minuman kesehatan seperti air dari rebusan jahe teh hijau kunyit ataupun beberapa asupan vitamin dan juga suplemen tambahan

Sangat disarankan juga untuk anda selalu menjaga kebersihan seperti anda yang mandi setiap habis bepergian untuk bisa menghindari beberapa jenis penyakit

Lalu yang terakhir apabila nantinya tubuh anda sudah terkena air hujan maka anda harus segera di dan juga keramas agar bisa menstabilkan suhu tubuh anda yang dingin

Beberapa manfaat daun kelor untuk ibu hamil dan calon bayi

Membantu melawan radikal bebas
Radikal bebas merupakan salah satu sel yang tidak stabil Di mana nantinya bisa menyebabkan kondisi kerusakan yang sangat besar yang terjadi di dalam tubuh dimana interaksi di antara radikal bebas yang terjadi di dalam tubuh sering sekali disebut sebagai stress oksidatif

Agar nantinya Anda bisa melawan radikal bebas tersebut maka anda harus mengkonsumsi beberapa jenis makanan dan juga suplemen yang memiliki kandungan antioksidan merupakan salah satu pilihan yang terbaik di mana selain memiliki asupan vitamin dan juga mineral serta antioksidan yang sangat tinggi setelah ditemukan di dalam kandungan daun kelor

Ada beberapa studi yang telah menunjukkan bahwa daun kelor ini bisa dimanfaatkan sebagai salah satu anti bakteri dan juga antioksidan dengan alasan tersebut dimana daun kelor ini nantinya telah dipercaya sebagai salah satu cara paling ideal untuk Anda bisa mencegah penyakit yang memiliki kaitan dengan radikal bebas seperti kanker degenerasi makula dan lain-lain

Menambah hemoglobin dalam darah
Dikarenakan memiliki kandungan gizi seperti zat besi dan juga asam folat yang merupakan salah satu nutrisi sangat penting di masa-masa kehamilan di mana kedua nutrisi tersebut bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi daun kelor dalam jumlah yang sangat tinggi

Ada beberapa penelitian yang telah dilakukan kepada daun kelor untuk bisa mengetahui bagaimana hal tersebut nantinya memiliki pengaruh kepada kadar hemoglobin yang ada di dalam tubuh hemoglobin merupakan salah satu indikator yang sangat baik dari tingkatan zat besi yang nantinya akan dimiliki oleh ibu hamil

Ibu-ibu hamil yang telah mengkonsumsi daun kelor sudah terbukti akan mengalami peningkatan kadar hemoglobin secara maksimal daripada ibu-ibu yang tidak mengkonsumsi daun kelor dan hanya mengkonsumsi suplemen zat besi saja di mana manfaat lain juga memiliki kaitan dengan pencegahan beberapa jenis masalah penyakit seperti anemia peningkatan berat badan dan juga penurunan fungsi otot

Mendorong pertumbuhan bayi lahir
Ada beberapa studi yang telah membandingkan bahwa dampak dari penggunaan bubuk dari daun kelor disebut daun kelor dan juga kapsul asam folat pada pertumbuhan bayi yang baru saja lahir dimana suplemen-suplemen tersebut akan diberikan kepada ibu hamil di masa-masa 3 bulan terakhir kehamilan mereka dan juga 1 bulan setelah mereka melakukan proses persalinan

Hasil dari penelitian tersebut telah menunjukkan bahwa bayi yang termasuk ke dalam kelompok bisa mendapatkan asupan nutrisi dari suplemen daun kelor telah mengalami peningkatan nutrisi yang sangat baik

Beberapa Tips Apabila Anda Tidak Ingin Mudah Tersinggung

Pernahkah anda berpikir seberapa sering anda mengalami kondisi tersinggung oleh beberapa hal yang dikatakan ataupun dilakukan dengan orang lain ada beberapa orang dengan cepat bisa merasa tersinggung sementara ada juga beberapa orang yang mengabaikan hal tersebut karena bagi mereka hal tersebut seolah-olah tidak ada yang terjadi

Apabila anda termasuk salah satu orang di mana mudah tersinggung dengan hal-hal kecil maka hal ini harus anda segera cara atasi agar nantinya tidak membuat rutinitas sehari-hari anda menjadi kacau dan tidak membebani anda’

Jangan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips untuk Anda dapat mengatasi si diri anda yang mudah tersinggung simak sampai habis ya

1. Berpikir terlebih dahulu sebelum bereaksi
Hal pertama yang harus anda lakukan agar nantinya Anda dapat menghilangkan kebiasaan buruk Anda seperti mudah tersinggung yaitu Dimana anda yang harus berpikir terlebih dahulu sebelum anda bereaksi dengan omongan omongan orang lain dengan begitu Anda dapat meminimalisir sebuah perilaku yang dapat merugikan diri Anda dan juga orang lain karena anda dapat memilih semua tindakan yang akan nantinya Anda lakukan

2. Mengidentifikasi hal baik dalam setiap Kritikan
Anda tidak perlu peduli dari kategori mana kritikan tersebut berasal pastinya anda akan selalu memiliki petunjuk agar nantinya diri Anda dapat mengidentifikasi peningkatan dalam diri Anda Bahkan Apabila seseorang yang tidak Anda suka menunjukkan kesalahan pada diri Anda setidaknya akan ada sedikit kebenaran di dalam kritikan Tersebut, Dengan begitu anda harus menjadi seseorang yang lebih terbuka karena dengan kritikan tersebut dapat membuat anda menjadi sosok yang lebih baik lagi

3. Mengembangkan sifat manusia yang baik
Banyak orang-orang yang akan membalas cara anda berperilaku dengan mereka untuk orang lain yang merasa dihargai dan sehari-harinya akan melakukan hal yang sama dengan diri Anda apabila anda yang sering mengkritik maka nantinya orang lain juga akan menunggu Kesempatan agar Dimana mereka juga bisa mengkritik anda dengan begitu sangat disarankan untuk Anda selalu mengembangkan sifat manusia yang baik agar nantinya Anda dapat disukai oleh banyak orang

Cara menurunkan berat badan tanpa berolahraga

Makan makanan yang tidak sehat dengan piring berwarna merah
Ada salah satu cara yang sangat unik yang nantinya Bisa Anda coba yaitu adalah dengan menggunakan piring yang memiliki warna merah agar nantinya makanan tersebut anda konsumsi jauh lebih sedikit ada beberapa penelitian yang telah menunjukkan bahwa teknik tersebut setidaknya memiliki beberapa hasil pada orang-orang yang sedang mengkonsumsi makanan ringan maupun makanan yang tidak sehat

Dimana studi tersebut telah melaporkan bahwa orang-orang yang melakukan uji coba ini menggunakan piring merah akan mengkonsumsi jauh lebih sedikit daripada orang-orang yang mengkonsumsi makanan dari piring berwarna lain

Hal ini dikarenakan pada umumnya di dalam otak manusia akan mengerti bahwa warna merah tersebut merupakan sinyal untuk stop ataupun peringatan yang dibuat oleh manusia

Hindari minuman manis
Lalu ada juga beberapa cara lain untuk Anda bisa menurunkan berat badan tanpa harus Melakukan kegiatan olahraga yaitu adalah dengan menghindari beberapa jenis minuman yang memiliki kandungan tambahan gula ataupun pemanis buatan seperti minuman bersoda ataupun Bumblebee dikuti dari beberapa sumber dimana sangat mudah untuk Anda bisa mengkonsumsi asupan kalori yang berlebihan dari minuman manis dikarenakan minuman tersebut memiliki kalori cair dan juga tidak akan mempengaruhi rasa kenyang seperti makanan padat

Dengan anda yang menjauhi ataupun membatasi mengkonsumsi minuman manis dimana bisa memberikan beberapa manfaat atau kesehatan dalam jangka waktu yang panjang tetapi di mana anda jangan mengganti soda dengan menggunakan jus buah dikarenakan bisa saja di sebuah tersebut apalagi jus yang ada di dalam kemasan juga memiliki kandungan gula yang sangat tingginya Anda bisa memilih beberapa jenis minuman sehat seperti air putih kopi tanpa gula dan juga teh hijau tanpa gula

Pastikan tidur cukup
Kondisi tubuh yang kekurangan tidur nantinya bisa memicu peningkatan berat badan Hal tersebut dikarenakan hormon untuk orang-orang yang kurang tidur ini akan menghasilkan lebih banyak hormon terangsang nafsu makan dan juga akan menghasilkan sedikit hormon leptin yang nantinya akan memberitahukan kepada otak bahwa anda sudah cukup makan

Ada juga beberapa bukti bahwa orang-orang yang terlalu mengantuk nantinya akan mengkonsumsi lebih banyak kalori dan juga lebih banyak karbohidrat maka tidak heran lagi apabila ketika tubuh anda sedang lelah maka Anda sulit Untuk bisa mengendalikan inklusi makanan tersebut

Beberapa menu untuk mengusir Hangover di pagi hari

Setelah nantinya Anda semalam suntuk melakukan pesta dan dia mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan pastinya di pagi hari Anda akan merasakan beberapa efeknya di mana Anda harus berjuang untuk bisa mengusir Hangover yang akan menyebabkan diri Anda menjadi pusing mual hingga sakit kepala ada juga beberapa efeknya nantinya biasa dikenal sebagai mabuk alkohol yang nantinya akan bertahan seharian penuh bergantung kepada siapa dan juga seberapa banyak nantinya alkohol yang ada konsumsi dalam semalaman

Pada umumnya diri Anda nantinya akan pulih sendiri dari kondisi Hangover setelah anda yang cukup beristirahat tetapi apabila anda yang nantinya harus kembali melakukan aktivitas di pagi hari pastinya Hangover tersebut akan sangat mengganggu semua rutinitas kegiatan yang anda lakukan

Agar nantinya kondisi Hangover tersebut menjadi lebih cepat mereda dan juga tubuh dan juga pikiran anda akan merasa jauh lebih baik maka anda bisa mencoba untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan dan juga minuman yang ada di bawah ini

Agar nantinya Anda bisa mengusir kondisi Hangover di mana anda memerlukan asupan vitamin mineral dan juga air yang jauh lebih banyak lalu di bawah ini adalah beberapa pilihan yang nantinya bisa anda konsumsi sebagai menu sarapan makan siang ataupun camilan selama nantinya efek hangover tersebut masih ada

Sup ayam
Hidangan sup ayam memang menjadi salah satu hidangan yang identik dengan makanan untuk orang-orang yang sedang sakit contoh orang-orang yang sedang terkena penyakit flu ataupun masuk angin tetapi sup ayam juga ternyata sangat baik untuk Anda yang habis mengkonsumsi minuman alkohol yang berlebihan semalaman di mana sup ayam ini bisa membantu anda untuk mengembalikan kadar air dan juga sodium yang hilang dikarenakan minuman beralkohol yang anda konsumsi

Selain itu juga daging ayam nantinya akan memiliki banyak sekali kandungan sistein yang dimana Salah satu zat yang bisa membantu anda untuk meluluhkan racun alkohol yang bisa menyebabkan diri Anda menjadi pusing dan juga sakit kepala

 

Beberapa daftar makanan yang bisa meningkatkan daya ingat

Coklat hitam
Selain memiliki rasa yang lezat ketika dikonsumsi coklat hitam juga nantinya bisa menjadi salah satu jenis makanan yang dapat meningkatkan daya ingat hal tersebut nantinya bisa didapatkan dikarenakan coklat hitam memiliki kandungan kafein flavonoid antioksidan enaknya bisa mengasah memori anda dan juga memperbaiki suasana hati serta dapat meningkatkan fokus dan juga kemampuan anda ketika belajar

Kemudian ada juga beberapa kandungan yang lain Yang terkandung di dalam coklat hitam ini bisa membantu anda untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah termasuk juga ke bagian otak hal tersebut pastinya juga bisa membantu anda untuk menjaga kesehatan otak dan dapat meningkatkan fungsinya

Oatmeal
Dengan anda yang menjadikan oatmeal sebagai salah satu menu sarapan nantinya bisa membantu anda untuk meningkatkan konsentrasi dan juga daya ingat anda ketika anda sedang beraktivitas seharian oatmeal yang diolah dari gandum utuh merupakan salah satu jenis sumber karbohidrat kompleks yang dimana bisa menjadi sumber energi untuk otak

Warna juga termasuk ke dalam salah satu jenis makanan yang sangat sehat untuk meningkatkan kesehatan jantung sehingga dapat berkontribusi kepada kesehatan otak anda termasuk juga dalam meningkatkan memori dan juga meningkatkan kemampuan kognitif yang lain

Biji-bijian
Ada beberapa jenis biji-bijian seperti biji labu biji Rami dan juga biji wijen merupakan salah satu jenis makanan yang di mana bisa menjadi penambah daya ingat biji Rami telah diketahui memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang telah terbukti bisa meningkatkan kekuatan memori

Sementara biji labu memiliki kandungan asam lemak tidak jenuh tembaga besi dan juga antioksidan berbeda dengan biji-bijian yang memiliki kandungan asam amino magnesium vitamin B6 dan juga seng Tetapi semuanya memiliki peranan yang sangat penting untuk bisa menjaga fungsi otak anda termasuk juga meningkatkan daya ingat

Makanan-makanan tersebut lah yang nantinya harus ada konsumsi agar dapat meningkatkan fungsi otak dikarenakan kandungan-kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya bisa membantu anda untuk meningkatkan kesehatan otak serta menjaga kesehatan jantung

Kebiasaan sederhana yang bisa membuat berat badan meningkat

Makan terburu-buru
Ketika anda sedang terburu-buru pastinya anda akan lebih cenderung mengkonsumsi makanan dengan cara yang cepat Lalu siapa sangka di mana kegiatan tersebut merupakan salah satu kebiasaan buruk yang bisa membuat peningkatan berat badan Anda secara tiba-tiba

Ada beberapa studi yang telah menemukan bahwa anda yang mengkonsumsi makanan dengan terburu-buru bisa membuat anda menjadi lebih rentan untuk memiliki berat badan yang berlebihan hal tersebut tentunya akan disebabkan oleh tubuh anda yang memerlukan waktu untuk bisa memberitahu otak bahwa diri Anda sudah kenyang

Maka dari itu di mana orang-orang yang mengkonsumsi makanan dengan cara yang cepat pastinya akan cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan dikarenakan tubuh mereka yang tidak sempat untuk memberikan sinyal kenyang ke bagian otak

Makan dengan piring besar
Mengkonsumsi makanan dengan menggunakan ukuran piring dan juga mangkuk yang lebih besar merupakan salah satu kegiatan yang dimana bisa membuat anda menjadi gemuk

Dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan dan juga sudah mengamati bahwa orang-orang yang melakukan kebiasaan tersebut nantinya akan memiliki lingkar pinggang yang jauh lebih besar daripada orang-orang yang mengkonsumsi makanan dengan menggunakan piring yang jauh lebih kecil

Mengkonsumsi makanan dengan mangkuk ataupun piring yang besar nantinya akan membuat makanan yang Anda ambil juga akan terlihat lebih sedikit tetapi jumlahnya sudah lebih untuk bisa memenuhi kebutuhan kalori anda

Makan nantinya anda akan berpikir seolah-olah makanan yang ada Abil masih belum cukup dan akan mengakibatkan diri Anda bisa mengambil lebih banyak lagi porsi makanan yang jauh lebih besar

Peningkatan berat badan secara tidak sadar matinya dapat disebabkan oleh kebiasaan kebiasaan Anda yang dapat membuat asupan kalori harian Anda menjadi berlebihan daripada kalori yang dibakar

Padahal kunci utama dari penurunan berat badan yaitu adalah defisit kalori dengan cara mengurangi asupan kalori dan juga meningkatkan proses pembakaran kalori dengan menggunakan aktivitas fisik Maka dari itu untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan Anda harus mengerti hal-hal apa saja yang harus ada hindari agar nantinya program penurunan berat badan Anda bisa sukses dilakukan

Pijat perineum salah satu persiapan untuk melancarkan persalinan normal

Untuk anda seorang ibu hamil di masa-masa trimester ke-3 Yang sebentar lagi Anda melakukan proses persalinan pada umumnya memang sudah tidak asing lagi dengan istilah pijat perineum agar nantinya bisa melancarkan proses persalinan yang dilakukan Andi maka anda harus memilih pijat perineum dikarenakan banyak sekali orang-orang yang percaya bisa membantu proses persalinan

Tapi di mana cara melakukan pijat perineum ini tidak dapat dilakukan oleh sembarang orang agar dapat memberikan manfaat yang maksimal sebenarnya apa saja sih manfaat dari pijat perineum ini dan Bagaimana cara melakukannya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Perineum merupakan salah satu area yang berada di bagian di antara otot vagina dan juga anus yang nantinya akan menghubungkan otot dasar panggul dimana otot dasar panggul ini nantinya memiliki fungsi agar bisa menopang organ panggul seperti kandung kemih dan juga usus

Ketika anda melakukan proses persalinan normal ketika ibu yang sedang hamil ini melahirkan di rumah sakit maka area perineum mungkin saja nantinya akan robek untuk dapat mempermudah jalan keluarnya bayi

Lalu kondisi vagina yang robek ketika melahirkan merupakan salah satu kejadian umum di kalangan kalangan wanita yang sedang melakukan proses melahirkan secara normal termasuk juga dengan melahirkan anak kembar

Kondisi robekan yang nantinya akan terjadi ketika melakukan proses persalinan ini bisa diklasifikasikan sebagai derajat robekan pertama kedua ketiga hingga sampai ke robekan keempat imanager ada pertama nantinya hanya akan melibatkan kulit premium sedangkan derajat kedua nantinya akan melibatkan kulit dan juga otot perineum

Lalu dilanjutkan dengan derajat ketiga yang nantinya akan melibatkan beberapa bagian otot dan juga jaringan anal lalu derajat keempat akan terjadi di sekitar 0,25 sampai 2,5% ketika sedang melakukan proses persalinan normal

Apabila nantinya otot-otot dasar bagian panggul menjadi lemah pastinya akan memiliki dampak yang sangat turut ke bagian organ kandung kemih dan juga usus hal tersebut juga nantinya akan memberikan dampak pada area perineum yang nantinya akan terasa sangat kurang nyaman Ketika anda sedang melakukan seks setelah melahirkan

Beberapa komplikasi yang akan disebabkan oleh anestesi

Komplikasi yang nantinya akan terjadi disebabkan oleh anestesi memang akan sangat beragam dimana resiko komplikasi pada umumnya akan terjadi pada anestesi umum dan juga regional

Anestesi lokal juga nantinya akan memiliki komplikasi tetapi dimana kasusnya sangat jarang daripada jenis anestesi yang lain lalu di bawah ini adalah beberapa jenis resiko komplikasi dari kegiatan anestesi yang ringan dan juga berat

Total spinal block
Kondisi tersebut merupakan salah satu kondisi dimana terhambatnya penghantaran sinyal saraf di bagian tepi yang disebabkan oleh kelebihan dosis obat bius di bagian tulang belakang hal tersebut nantinya akan menyebabkan beberapa efek kelumpuhan di bagian otot

Kondisi ini juga nantinya akan membuat Kegagalan sistem pernapasan ketika pasca pasien tidak sadarkan diri agar anda bisa mengatasi kondisi tersebut sangat diperlukan alat bantu pernafasan dan juga ventilator

Hipotensi
Kondisi penurunan tekanan darah merupakan salah satu dampak dari menurunnya fungsi saraf simpatik dimana para dokter akan meningkatkan tekanan pada bagian pembuluh darah agar bisa meningkatkan sirkulasi darah yang rendah gimana pada umumnya cara meningkatkan tekanan darah yang biasa dilakukan dengan cara memberikan beberapa cairan tambahan tetapi di mana tindakan tersebut harus memperhatikan riwayat kesehatan para pasien juga

Penurunan fungsi saraf
Ada juga beberapa efek penurunan fungsi saraf di bagian tulang belakang yang disebabkan oleh komplikasi anestesi yang memiliki sifat sementara ataupun permanen gimana penyebab utama dari kondisi tersebut yaitu adalah terjadinya kerusakan di bagian saraf tulang belakang dan kondisi kerusakan ini akan mengakibatkan sistem kerja saraf sensorik menjadi menurun bukan hanya itu saja di mana kemampuan motorik tubuh juga akan bisa mengalami penurunan

Infeksi saluran pernafasan
Kondisi ini juga nantinya bisa berupa infeksi di bagian laring sakit tenggorokan hingga penuh umumnya gimana hal tersebut dapat terjadi dikarenakan adanya penurunan kesadaran bisa menyebabkan saluran pernapasan menjadi tidak terlindungi apa lagi dimana nantinya dapat efek samping dari anestesi akan membuat para pasien menjadi mual dan juga muntah di mana cairan mentah ini bisa masuk ke dalam paru-paru sehingga dapat menyebabkan peradangan dan juga infeksi di saluran pernapasan

Apa yang Diharapkan Dari Mesin Slot

Sebelum Anda memainkan mesin slot bersama https://aasic.org/, penting untuk mengetahui apa yang diharapkan darinya. Inilah dasar-dasarnya: Gulungan, Simbol, Pembayaran, dan Probabilitas Kemenangan. Mengetahui dasar-dasar akan membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik saat bermain. Dan ingat untuk selalu memeriksa tabel pembayaran! Ini akan memastikan bahwa Anda mendapatkan hasil maksimal dari uang mesin slot Anda.

Gulungan

Gulungan permainan slot adalah bagian penting dari permainan, karena meningkatkan peluang menang besar. Banyak pengembang slot telah memasukkan berbagai model gulungan ke dalam permainan mereka selama bertahun-tahun, mulai dari model tradisional hingga model mekanis. Gulungan memiliki simbol berbeda yang mewakili hadiah berbeda. Ada juga simbol khusus seperti pengganda yang mengalikan jumlah kemenangan dengan tiga saat muncul di gulungan. Beberapa gulungan juga dapat memiliki simbol pencar, yang dapat muncul di mana saja pada gulungan dan memberikan pembayaran yang sangat besar.

Simbol

Permainan slot terdiri dari simbol-simbol yang digunakan untuk menentukan kombinasi pemenang. Biasanya, simbol pembayaran tertinggi membayar paling banyak. Namun, simbol pembayaran yang lebih rendah juga hadir di banyak permainan dan sering kali merupakan kombinasi yang menang. Simbol pembayaran yang lebih rendah biasanya mencakup nilai kartu remi dan suite kartu.

Pembayaran

Pembayaran pada mesin slot sangat bervariasi tergantung pada jenis mesin dan jumlah baris. Misalnya, slot video memiliki lebih banyak baris dan memungkinkan lebih banyak koin per putaran, sedangkan mesin gulungan hanya dapat dimainkan dengan sejumlah koin per putaran. Perbedaan dalam perhitungan pembayaran ini menghasilkan persentase pembayaran teoretis yang berbeda dan bisa sangat membingungkan pemain. Akibatnya, negara bagian memantau dengan cermat persentase pembayaran lantai slot.

Probabilitas menang

Probabilitas adalah cabang matematika yang berkaitan dengan menghitung kemungkinan dan sangat penting untuk memahami peluang mesin slot. Sementara mesin slot dulunya mudah dihitung ketika mereka memiliki tiga gulungan dan sepuluh simbol di masing-masingnya, peluang menang telah meningkat secara signifikan dengan diperkenalkannya slot video dan mesin slot elektromekanis. Mengetahui cara menghitung peluang adalah bagian penting dari perjudian, dan Anda dapat menguasainya dengan mendidik diri sendiri.

Legalitas

Jika Anda tertarik mempelajari legalitas mesin slot, maka Anda berada di tempat yang tepat. Slot legal di banyak negara bagian, termasuk Arizona, Delaware, Nevada, Rhode Island, Texas, Utah, dan Virginia. Bahkan ada negara bagian tertentu yang mengizinkan kepemilikan pribadi atas mesin slot. Misalnya, California dan Florida mengizinkan pemilik pribadi untuk memiliki mesin slot selama mesin tersebut setidaknya berusia dua puluh tahun. Massachusetts, North Carolina, dan South Dakota juga mengizinkan kepemilikan pribadi atas mesin slot.

Peraturan

Undang-Undang Perjudian federal (GSpG) menetapkan pedoman dasar untuk regulasi mesin slot. Ini berlaku untuk kasino dan lotere berbasis darat serta perjudian online dan lotere elektronik. Ini juga mencakup poker. Mesin slot harus memenuhi persyaratan teknis tertentu, termasuk waktu bermain minimum dan rasio pembayaran. Mereka juga harus terhubung ke Bundesrechenzentrum.

Beberapa rekomendasi makanan untuk Ibu Hamil Agar Bayi Cerdas

Kondisi perkembangan otak bayi nantinya dapat dimulai sejak mereka berada di dalam kandungan Ibu di mana masa awal dari pembentukan proses otak bayi ini merupakan salah satu penentu nantinya dari tumbuh kembang otak anak Anda nanti agar nantinya bayi ada bisa tumbuh dengan cerdas di mana anda ibu hamil harus mendukung perkembangannya dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan

Sejak masa-masa trimester pertama kehamilan anda maka nantinya jaringan saraf yang ada di bagian otak bayi ini akan berkembang sehingga bisa mendukung baik agar bisa belajar dan juga bergerak di dalam rahim ketika anda sudah memasuki trimester kedua dimana pertumbuhan jaringan saraf akan semakin lebih banyak dan juga akan diikuti dengan pembentukan jaringan jaringan di bagian otak

Di banyak di trimester ketiga maka otak bayi ini sudah bisa berkembang dengan sempurna agar bisa mempersiapkan diri agar nantinya bisa belajar baik di masa depan

Lalu di bawah ini adalah beberapa rekomendasi makanan untuk Ibu Hamil Agar Bayi Cerdas

Ikan
Banyak sekali mitos-mitos yang telah beredar di masyarakat yang mengatakan bahwa ibu yang sedang hamil tidak boleh mengonsumsi ikan dikarenakan nantinya anaknya Bisa Memiliki aroma amis tetapi anda tidak perlu khawatir karena hal tersebut hanyalah mitos malah sebaliknya dimana mengkonsumsi ikan merupakan salah satu jenis makanan yang sangat dibutuhkan oleh ibu yang sedang mengandung agar bisa meningkatkan pertumbuhan dan juga perkembangan otak pada janin yang ada didalam kandungan

Hal ini dikarenakan ikan merupakan salah satu jenis makanan yang nantinya memiliki banyak sekali kandungan asam lemak omega-3 dimana asam lemak omega-3 ini merupakan salah satu jenis lemak yang nantinya akan banyak sekali ditemukan secara alami yang terkandung di dalam daging ikan

Bayam
Bayam juga merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang nantinya akan sangat mudah untuk anda dapatkan dan juga bahan ini merupakan salah satu sumber makanan yang memiliki kandungan asam folat yang sangat baik dan juga merupakan salah satu dari beberapa nutrisi yang harus anda penuhi untuk bisa meningkatkan Pertumbuhan otak janin yang ada didalam kandungan agar mereka bisa terlahir dengan cerdas

Ternyata ini perubahan yang terjadi pada otak ketika bermain game online

Dikarenakan ke popularitas and game online pada zaman sekarang selalu tinggi maka akan membuat para gamers bisa menghabiskan waktu mereka berjam-jam agar bisa Menatap layar gadget dan juga bermain game online tersebut dan juga game online nantinya tidak mengenal usia gender yang hampir semua orang nantinya dapat menjadi candu untuk main game tersebut

Apabila kita lihat kembali di mana penggunaan game online semakin meluas maka para ilmuwan juga telah meneliti bagaimana nantinya kondisi kecanduan game online ini bisa mempengaruhi otak dan juga perilaku seseorang

Sudah banyak dibuktikan dari beberapa penelitian bahwa game online ini bisa mempengaruhi kinerja otak dan juga bisa menyebabkan beberapa perubahan yang ada dibagian tertentu di dalam otak dimana baru-baru ini ada beberapa penelitian dan telah melakukan dari hasil uji coba untuk bisa menentukan Bagaimana nantinya kondisi kecanduan game online tersebut dapat mengubah fungsi dan juga struktur otak dan juga nantinya bisa mempengaruhi perilaku seseorang yang sedang bermain game tersebut

Berdasarkan dari hasil uji coba di mana para peneliti telah mengatakan bahwa nantinya video game bukan hanya bisa mengubah cara kerja otak anda tetapi juga dapat mengubah struktur yang ada di dalamnya contoh apabila anda menggunakan ataupun bermain video game telah diketahui bisa mempengaruhi tingkat fokus dan juga kemampuan berpikir di bagian otak selain itu juga nantinya kebanyakan dari hasil penelitian telah mengatakan bahwa orang-orang yang bermain game online ini nantinya bisa menjadi lebih fokus daripada tidak bermain

Ada juga para penelitian yang sudah menunjukkan bahwa game online nantinya bisa meningkatkan ukuran dan juga kemampuan di beberapa bagian otak yang memiliki tanggung jawab kepada fungsi Visio spasial yaitu salah satu kemampuan seseorang untuk bisa menerjemahkan konsep visual seperti contoh Dimana anda yang sedang membaca jarak membedakan bentuk hingga dapat menetapkan sesuatu benda

Lalu para games ini juga nantinya akan mengalami beberapa kondisi dimana terjadi pembesaran ukuran di bagian otak sebelah kanan yang nantinya menjadi salah satu tempat memori jangka panjang yang nanti akan terbentuk di bagian otak

Badan sudah langsing Kenapa berat badan tidak kunjung turun

Untuk orang-orang yang sedang melakukan program diet agar bisa menurunkan berat badan Di mana mereka nantinya harus menghadapi beberapa tantangan mau itu dikarenakan program diet mereka yang tidak memiliki hasil ataupun dimana tubuh mereka belum mendapatkan perubahan yang efektif ataupun ukuran tubuh yang sudah mengecil dan menjadi lebih langsing tetapi berat badan menjadi sulit untuk turun

Berat badan nantinya memiliki ikatan yang erat dengan angka yang ada di jarum timbangan itulah nantinya akan membuat orang-orang yang sedang melakukan program diet akan sangat rutin menimbang berat badan mereka agar bisa mengetahui apakah program diet yang dilakukan saat efektif dan bisa berhasilkan menurunkan berat badan

Banyak juga orang-orang yang nantinya akan mengeluhkan bahwa dimana tubuh mereka yang sudah jauh lebih langsing mau itu apabila diukur dengan lingkar lengan pinggul paha tetapi di mana berat badan mereka yang akan sulit untuk turun dan juga belum berubah sama sekali

Pada umumnya agar nantinya Anda bisa menurunkan berat badan tidak harus diukur dengan melalui angka yang ada di dalam timbangan contoh bisa saja nantinya lemak yang ada di dalam tubuh anda sudah berkurang tetapi berat otot Anda meningkat dan pada akhirnya hal tersebut juga akan mengakibatkan lingkar di beberapa bagian tubuh anda akan lebih cenderung mengecil tetapi beratnya masih memiliki angka yang sama

Untuk lebih mudahnya di mana anda yang memperhatikan tubuh para atlet ataupun binaragawan pastinya nanti anda akan mengira mereka memiliki berat badan yang ideal pada kenyataannya di mana berat badan mereka nantinya akan cukup tinggi bahkan ada juga beberapa orang yang termasuk ke dalam kategori obesitas

Tetapi hal yang harus anda waspadai disini yaitu adalah berat badan ada yang terlalu tinggi hingga masuk ke dalam kategori office tas bukanlah suatu hal yang memiliki arti bahwa para atlet tersebut benar-benar memiliki resiko untuk mengalami penumpukan lemak dan juga obesitas

Hal tersebut nantinya akan dibandingkan dengan simpanan lemak yang lain jumlah massa otot yang jauh lebih banyak yang terkandung di dalam tubuh atlet ini nantinya akan menyumbang lebih banyak berat di bagian tubuh mereka dengan begitu berat mereka nantinya pasti akan menjadi lebih berat

Beberapa Tips Investasi Aman Untuk Pemula Agar Mendapatkan Untung

Siapa sih yang ingin memiliki uang yang banyak nantinya, pastinya semua orang akan berharap seperti itu untuk memiliki kehidupan yang lebih baik dan merasa tenang dalam menjalani hidup, tetapi untuk mendapatkannya sangatlah susah apalagi untuk menanamkan kebiasaan menabung.

Tapi ada salah satu alternatif yang dapat membuat anda untuk yaitu dengan melakukan investasi, tetapi dengan investasi ini tidak semua yang anda lakukan akan mendapatkan keuntungan bisa saja anda mengalami kerugian apabila investasi yang anda lakukan tidak benar.

Banyak sekali faktor faktor yang mempengaruhi kesuksesan kita dalam melakukan investasi dengan begitu sebelum anda melakukan investasi perhatikan beberapa tips dari artikel ini yang akan membahas tips aman berinvestasi untuk pemula agar mendapatkan untung.

1. Mengatur rencana keuangan

Sebelum melakukan investasi harus dipastikan terlebih dahulu rencana keuangan anda sudah benar, karena melakukan investasi tersebut bukan dengan waktu yang singkat melainkan membutuhkan waktu yang lama, sehingga uang anda akan tertanam di dalam suatu investasi yang nantinya tidak dapat anda ambil dalam jangka waktu yang lama sebelum kalian untung.

Pastikan uang yang anda gunakan dalam melakukan investasi tersebut adalh uang dingin, yang dingin disini berarti uang yang tidak akan anda gunakan atau anda butuhkan dalam waktu yang lumayan lama sehingga dapat digunakan sebagai modal investasi.

2. Menentukan target berinvestasi

Hal yang perlu anda ketahui juga sebelum melakukan investasi adalah menentukan tujuan kalian berinvestasi, apakah untuk membeli mobil, apakah untuk membeli rumah, atau untuk tabungan hari tua.

Setelah anda menentukan target investasi anda, sudah dipastikan waktu yang nantinya akan anda gunakan untuk berinvestasi dan waktu berapa lama uang anda akan tertanam di sana.

3. Mengenali resiko investasi

Salah satu hal yang wajib anda ketahui adalah bahwa melakukan investasi itu tidak semuanya akan mendapatkan untung, ada juga investasi yang akan bisa membuat anda merugi.

Makan dengan begitu harus anda pastikan terlebih dahulu berapa sih target kerugian yang mungkin dapat anda terima, sehingga dapat meminimalisir kerugian terlalu dalam ketika melakukan investasi.

Nah itu dia beberapa tips melakukan investasi bagi pemula agar mendapatkan untung, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kalian ya.

Beberapa kesalahan ketika membersihkan tubuh yang sering dilakukan

Agar nantinya tubuh anda bisa terbebas dari kotoran debu dan juga kuman kuman yang menempel maka anda tidak boleh lupa untuk menjaga kebersihan tubuh Anda mulai dari bagian kepala hingga ke ujung kaki dimana memiliki tubuh yang bersih merupakan salah satu cara dari cerminan untuk memiliki hidup yang jauh lebih sehat Tetapi apakah Anda yang sudah yakin sangat betul Ketika anda sedang membersihkan tubuh ataupun Anda yang melakukan banyak sekali kesalahan ?

Lalu di bawah ini adalah beberapa cara untuk membersihkan tubuh yang ternyata tidak tepat

Tangan
Ada beberapa anjuran untuk Anda harus rutin mencuci tangan anda pastinya sering sekali Anda dengar bahkan banyak juga yang telah dilengkapi dengan beberapa cara ketika menciptakan tetapi banyak sekali orang-orang yang keliru ketika sedang mendengarkan saran tersebut dan pada akhirnya mereka mencuci tangan mereka dengan cara yang salah dikutip dari beberapa pakar yang telah mengungkapkan bahwa banyak sekali orang-orang yang melakukan kesalahan ketika mencuci tangan mereka mau itu dikarenakan menggunakan air saja tanpa menggunakan sabun gimana cuci tangan dalam waktu yang singkat ataupun hanya yang menyabuni bagian telapak tangan saja

Wajah
Untuk Anda yang memiliki Obsesi memiliki wajah putih cerah dan juga bersinar secara tidak sadar nantinya akan membuat anda menjadi rela untuk mencoba beberapa produk perawatan wajah ataupun Anda yang Bahkan menggunakan Produk tersebut secara berlebihan memang dengan membersihkan wajah anda merupakan salah satu kunci untuk bisa memiliki wajah yang mulus dan juga bebas dari jerawat akan tetapi lebih baik anda memperhatikan aturan penggunaan produk-produk tersebut

Kulit kepala
Ada juga beberapa kesalahan ketika membersihkan bagian tubuh yang lain yaitu adalah ketika anda sedang keramas dimana idealnya apapun jenis rambut Anda lebih baik anda bisa melakukan kegiatan keramas selama dua sampai tiga kali dalam seminggu tapi mau sebutin apapun Anda membersihkan kulit kepala anda tetapi pada kenyataannya nantinya akan ada sisa-sisa sampo dan juga conditioner yang tertinggal Apabila Anda membiarkan kondisi tersebut terus-menerus maka bekas shampoo dan conditioner ini akan menumpuk sehingga akan menyebabkan kulit kepala anda menjadi terasa gatal

Apakah obat kumur bisa mengobati sakit gigi ?

Dikutip dari riset yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan Dasar Di tahun 2018 adalah 57,6% masyarakat Indonesia sudah pernah mengalami kondisi beberapa permasalahan mulut seperti penyakit gigi dan juga permasalahan gusi, selain dengan menyikat gigi secara rutin tetapi dengan menggunakan obat kumur juga merupakan salah satu cara untuk membantu anda agar bisa mengatasi kondisi tersebut

Pada umumnya ada 700 jenis bakteri yang hanya dapat hidup di dalam rongga mulut Anda di mana bakteri tersebut akan terus berkumpul dengan air liur dan juga ludah dari sisa-sisa makanan yang anda konsumsi sehingga bisa membentuk plak pada gigi

Plak adalah salah satu lapisan tipis yang nantinya akan sangat lengket dan juga terbentuk dari bakteri sisa-sisa makanan dan juga air liur yang nantinya akan menumpuk di permukaan gigi apabila anda biarkan begitu saja nantinya plak yang dipenuhi oleh bakteri tersebut Bisa menghasilkan asam tersebutlah yang nantinya akan membuat gigi anak menjadi berlubang dan juga akan terasa sakit

Apabila anda biarkan kondisi tersebut begitu saja hal tersebut nantinya akan memberikan beberapa kondisi jipis dimana Suatu kondisi terjadinya radang gusi yang merupakan salah satu tanda awalnya terjadi penyakit gusi

Bahkan kondisi penyakit gusi yang sudah menjadi parah bisa menyebabkan beberapa komplikasi pada bagian organ organ vital tubuh anda yang lain dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa orang-orang yang memiliki penyakit gusi nantinya akan memiliki resiko dua sampai tiga kali lebih tinggi untuk bisa terkena serangan jantung dan beberapa gangguan kardiovaskular yang lain

Tetapi kabar baiknya obat kumur Apa yang biasa kita kenal dengan mouthwash nantinya bisa membantu anda untuk menghilangkan plak ini dengan adanya berkumur bisa mengurangi penumpukan bakteri yang akan menyebabkan kerusakan pada gigi

Apabila nantinya Anda kombinasikan dengan beberapa kebiasaan anda ketika menyikat gigi dan juga menggunakan benang gigi secara rutin maka nantinya sangat efektif untuk Anda bisa mencegah beberapa permasalahan gizi dan juga mulut di masa depan

Dikutip dari beberapa pakar yang telah menambahkan bahwa dari semua kebiasaan tersebut Anda harus melakukannya secara rutin

Memberikan stimulasi sejak dini kunci anak cerdas dan berbakat

Apakah anda tahu bahwa memiliki anak yang cerdas nantinya akan berasal dari orang tua yang cerdas juga Gimana kecerdasan pada anak bisa dipengaruhi oleh kecerdasan dari orang tua mereka dikutip dari beberapa pakar yang mengatakan bahwa kecerdasan pada seorang anak bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor yang memang saling berkaitan erat yaitu adalah faktor keturunan dan juga faktor lingkungan

Dimana nantinya seorang anak yang memiliki orang tua yang cerdas akan menjadi anak yang cerdas juga apabila anak tersebut didukung oleh beberapa faktor lingkungan yang memadai seperti pendidikan formal di sekolah dengan terpenuhinya kebutuhan pokok seorang anak seperti salah satunya kebutuhan fisik biologis kasih sayang dan juga stimulasi sejak dini juga nantinya akan memiliki pengaruh untuk membentuk kecerdasan pada anak

Stimulasi sejak dini merupakan salah satu rangsangan yang akan dilakukan sejak bayi tersebut baru lahir untuk bisa merancang beberapa sistem indera seperti penglihatan dan perabaan dan juga yang lain-lain gimana stimulasi sejak dini tersebut harus dilakukan setiap hari

Dengan adanya rangsangan yang dilakukan sejak mereka lahir maka nantinya bisa memicu kecerdasan otak pada anak dalam beberapa aspek mulai dari logika mereka dalam menyelesaikan tugas matematika tingkat kesiapan emosi kemampuan berkomunikasi dan juga berbahasa serta kecerdasan musikal seni rupa dan masih banyak yang lainnya

Hasil dari beberapa penelitian yang sudah dilakukan oleh beberapa peneliti telah mengatakan bahwa stimulasi sejak dini yang diberikan oleh orang tua bisa meningkatkan perkembangan otak pada anak

Stimulasi sejak dini Sebaiknya anda lakukan setiap hari setiap ada kesempatan Ketika anda sedang berinteraksi dengan baik ataupun balita anda gimana pastinya Anda bisa melakukan kegiatan ini kapan saja contoh ketika nantinya anda sedang memandikan bayi mengganti popok bayi menyuapi makan Anda juga menyusui

Stimulasi ini agar nantinya anak Anda yang cerdas harus diberikan dalam suasana yang menyenangkan Jangan anda memberikan stimulasi tersebut dengan cara yang terburu-buru dan juga dipaksakan ada juga tidak boleh memaksakan kehendak Anda contoh ketika bagi Anda yang ingin bermain hal-hal yang lain dimana rangsangan fungsional yang negatif seperti sedang marah ataupun pesan maka akan diingat selalu oleh anak anda

Beberapa tips hidup sehat setelah operasi bypass jantung

Pada umumnya orang-orang yang memiliki penyakit jantung koroner akan direkomendasikan untuk bisa menjalani prosedur operasi bypass jantung dimana prosedur operasi tersebut merupakan salah satu jenis operasi yang rumit dan juga akan menimbulkan beberapa komplikasi pada pasien yang menderita nya walaupun begitu dimana pasien tersebut nantinya bisa menjalani hidupnya sehat setelah melakukan operasi bypass jantung ini selama menerapkan beberapa hal yang harus dilakukan dan juga hal yang harus dihindari setelah melakukan operasi tersebut

Setelah anda melakukan operasi bypass jantung mungkin nantinya anda akan di tempatkan di unit perawatan intensif selama beberapa hari Sehingga nantinya kondisi anda sudah kembali normal setelah itu nantinya Anda menjalankan menjalani beberapa kegiatan rehabilitasi jantung agar bisa mempercepat proses dari pemulihan di rumah sakit gimana proses tersebut nantinya akan dilanjutkan dengan program program pemulihan yang nantinya bisa anda lakukan sendiri di dalam rumah anda

Setelah nantinya anda pulang dari rumah sakit pastinya Anda harus menjalani beberapa proses penyembuhan dan pemulihan di rumah Anda selalu ada berapa hal yang harus anda perhatikan bagi para pasien dan juga kerabat agar nantinya bisa merawat dan juga meningkatkan proses pemulihan setelah melakukan operasi bypass jantung secara berlangsung seperti mengawasi tanda-tanda infeksi seperti demam rasa nyeri dan juga rutin membersihkan luka operasi Anda juga harus rutin memeriksakan diri ke dokter dan juga mengkonsumsi obat-obatan yang diberikan ada harus mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan gizi seimbang

Waktu operasi bypass jantung juga nantinya akan mengatasi beberapa jenis penyakit jantung koroner hingga 10 sampai 15 tahun kedepan tetapi manfaat jangka panjang tersebut juga nantinya akan tergantung dari pola hidup yang anda terapkan selain dengan menerapkan anjuran setelah melakukan operasi bypass jantung tersebut juga Anda harus menghindari beberapa hal kebiasaan yang buruk seperti merokok memiliki berat badan yang berlebihan Terlalu banyak mengkonsumsi alkohol ataupun tubuh anda yang kurang bergerak Mengkonsumsi obat-obatan juga sangat penting agar nantinya Anda bisa kembali hidup lebih sehat setelah melakukan prosedur operasi bypass jantung ini

Beberapa minuman yang baik dikonsumsi setelah olahraga

Pastinya anda akan ingin minum air putih setelah melakukan kegiatan olahraga Terkadang juga Anda ingin mengganti minuman air putih tersebut dengan jenis minuman yang lain dan tentunya minuman tersebut harus memiliki kandungan nutrisi yang akan bermanfaat untuk kesehatan tubuh lalu apa saja jenis pilihan minuman yang baik dikonsumsi setelah melakukan kegiatan olahraga simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Untuk Anda yang mencukupi kebutuhan cairan didalam tubuh dengan cara minum air ketika anda melakukan kegiatan olahraga hal tersebut merupakan kegiatan yang sangat penting dan juga harus anda lakukan sebelum selama dan juga setelah melakukan kegiatan olahraga dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa sangat direkomendasikan untuk Anda bisa minum dua sampai tiga cangkir air sebelum melakukan kegiatan olahraga dan tetap minum sekitar satu sampai dua cangkir Air jika anda melakukan kegiatan olahraga dan lalu anda harus minum air dua sampai tiga cangkir Setelah anda melakukan kegiatan olahraga

Lalu di bawah ini adalah beberapa jenis minuman yang sangat direkomendasikan untuk anda minum setelah melakukan kegiatan olahraga

Air dengan perasan lemon
Seperti yang sudah anda ketahui bahwa minum air putih biasa pastinya akan terasa tawar dan juga sangat membosankan maka dari itu Anda dapat mencoba menambahkan perasan lemon agar bisa memberikan reservasi yang sangat menyegarkan di mana air dengan perasan lemon tersebut memiliki kandungan vitamin C dan juga flavonoid dimana kedua nutrisi tersebut akan memberikan manfaat antioksidan untuk kekuatan tubuh anda serta bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Susu coklat
Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa terdapat manfaat Ketika anda minum Susu setelah melakukan kegiatan olahraga apalagi susu tersebut adalah susu coklat yang memiliki kandungan karbohidrat 2 kali lebih banyak daripada susu pada umumnya di mana asupan karbohidrat Setelah anda melakukan kegiatan olahraga dapat membantu untuk menggantikan kalori cadangan yang ada di dalam tubuh yang nantinya akan hilang ketika anda melakukan kegiatan olahraga nutrisi protein yang di dalam susu juga dapat memulihkan otot-otot tubuh anda yang sudah kelelahan

Beberapa tanda kurang serat dan dampak untuk kesehatan anak

Mungkin nantinya ada sebagai orang tua Pasti akan bertanya-tanya asupan gizi apa saja yang harus anda berikan untuk anak Anda yang memiliki usia diatas 1 tahun Banyak sekali nutrisi yang nantinya harus dipenuhi Terkadang dapat membuat anda menjadi lupa memberikan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan anak seperti serat padahal nutrisi serat ini merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting di dalam masa-masa pertumbuhan anak anda 

Dikutip dari beberapa riset yang telah mengatakan bahwa 95% mengkonsumsi serat di negara masyarakat Indonesia sudah dimulai sejak usia diatas 5 tahun tetapi masih terbatas Hal ini dapat disebabkan dikarenakan anak yang tadinya tidak dibiasakan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan nutrisi serat 

Apabila nantinya anak Anda tidak mencukupi asupan seratnya maka sistem pencernaan mereka juga nantinya dapat terganggu bahkan juga bisa mengganggu proses tumbuh kembang anak anda 

Dengan pemenuhan nutrisi serat harian anakanda merupakan salah satu kegiatan yang sangat penting untuk bisa meningkatkan kesehatan sistem pencernaan mereka Maka dari itu di mana anda sebagai orang tua harus memberikan perhatian yang lebih terhadap hal tersebut

Ada beberapa tanda yang nantinya akan anak anda tunjukkan apabila asupan nutrisi serat mereka tidak tercukupi seperti yang ada dibawah ini 

  • Frekuensi bab menjadi kurang lancar ataupun terjadinya kondisi sembelit
  • Perut menjadi kembung 
  • Anak ada ya sering mengeluh perut mereka sakit 
  • Serta juga dapat mengalami peradangan dikarenakan asupan vitamin dan juga mineral yang kurang 

Ada juga beberapa dampak yang akan terjadi apabila nantinya anak Anda kekurangan asupan nutrisi serat seperti yang ada dibawah ini 

Sembelit dan perut kembung 

Anak-anak yang kekurangan asupan nutrisi serat pada umumnya akan mengalami bab yang sangat keras dan juga sangat sulit untuk dikeluarkan kondisi tersebut pastinya akan berkembang jangan dan akan membuat anak Anda mengalami rasa nyeri di bagian dubur mereka 

Menurunnya sistem kekebalan tubuh 

Ketika nantinya anak Anda yang kekurangan asupan nutrisi salat maka otomatis pasti akan kekurangan asupan jenis vitamin dan mineral yang lain dimana vitamin dan juga mineral sangat penting untuk bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak anda 

Minum suplemen ketika sakit apakah masih berguna ?

Pastinya anda nantinya pernah disarankan untuk bisa mengkonsumsi suplemen untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ketika Anda jatuh sakit gimana logikanya sistem kekebalan tubuh anda yang telah melemah Sehingga nantinya akan rasa cuma apabila anda mengkonsumsi suplemen tersebut tetapi Apakah sebenarnya mengkonsumsi suplemen tersebut bisa memberikan beberapa pengaruh apabila anda minum walaupun sudah sakit?

Sebagai salah satu suplemen yang bisa menjaga sistem kekebalan tubuh pastinya anda berpikir bahwa mengkonsumsi suplemen tersebut hanya nantinya dapat dilakukan ketika menjelang sakit pasalnya sistem kekebalan tubuh nantinya anda sudah melemah Ketika anda sudah jatuh sakit jadi percuma Saja Apabila Anda yang memaksakan diri untuk mengkonsumsi suplemen tersebut padahal tubuh anda yang sudah jatuh sakit

Pada umumnya suplemen tersebut nantinya akan sangat disarankan untuk anda gunakan ketika Anda yang sedang menderita penyakit seperti pilek flu meriang demam dan juga kelelahan tetapi pertanyaannya Apakah benar konsumsi suplemen yang bisa menjaga sistem kekebalan tubuh ketika sudah jatuh sakit tidak akan memberikan Efek apapun?

Pastinya Saya tidak di mana kenyataannya suplemen yang bisa menjaga sistem kekebalan tubuh tersebut nantinya masih tetap bisa membantu proses penyembuhan apabila anda mengkonsumsinya ketika anda yang sudah jatuh sakit di mana Di dalam beberapa kandungan suplemen yang bisa menjaga sistem kekebalan tubuh tersebut nantinya akan banyak beredar yang terdapat di dalam beberapa kandungan nutrisi yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh mulai dari vitamin C dan juga mineral seng

Pada umumnya suplemen yang bisa menjaga sistem kekebalan tubuh ini nantinya akan beredar dan juga sangat disarankan untuk anda konsumsi Walaupun anda sudah jatuh sakit yang memiliki beberapa jenis kandungan nutrisi seperti vitamin C dan juga mineral seng Dimana kedua asupan nutrisi tersebut nantinya akan memberikan manfaat yang baik untuk mempercepat proses penyembuhan Apalagi anda yang sedang terkena penyakit flu

Hal ini juga nantinya telah dikutip dari beberapa penelitian yang telah menyebutkan bahwa asupan nutrisi vitamin C di mana bisa mengurangi beberapa gejala flu di beberapa orang walaupun begitu vitamin C memang tidak benar-benar dapat menyembuhkan penyakit tersebut

Beberapa tips menjelaskan rasisme kepada anak sejak dini

Dikarenakan banyak sekali beberapa latar belakang dan juga karakter orang-orang dimana rasisme juga telah menjadi tumbuh subur tanpa adanya edukasi yang tepat di mana anak-anak nantinya akan belum sepenuhnya bisa mengolah beberapa informasi yang bisa saja mereka melakukan tindakan rasisme secara tidak sadar hal tersebutlah sangat penting untuk anda sebagai orangtua bisa menjelaskan tentang rasisme kepada anak Anda sejak dini

Rasisme bukan hanya nantinya akan memiliki wujud seperti kekerasan hal sederhana seperti candaan juga bisa menjadi salah satu cara rasisme terjadi gimana dengan memberikan edukasi tentang rasisme bisa membantu anak anda mengenali yang mana sikap yang baik dan juga buruk dikarenakan perkembangan sosial yang semakin berkembang

Lalu di bawah ini adalah beberapa tips untuk menjelaskan rasisme kepada anak Anda sejak dini sesuai dengan kelompok usia mereka

Usia 2-5
Anak-anak yang artinya memiliki usia 2 sampai 5 tahun di mana mereka nantinya sudah dapat melihat beberapa perbedaan di antara diri mereka dengan orang lain tapi nantinya mereka bisa belum mengenali orang-orang melalui ras gender ataupun etnis di mana anak-anak 3 tadinya tidak akan kenal Apa itu diskriminasi kepada orang-orang yang berbeda dari diri maka apabila nantinya anakanda yang tidak bertemu dengan orang yang berbeda dari diri mereka di mana mereka akan menganggap mereka orang yang berbeda tersebut adalah sesuatu yang asing Jadi anda harus memanfaatkan momen tersebut dengan mengenalkan sebanyak mungkin keanekaragaman manusia kepada anak anda

Usia 6-12 tahun
Ketika anda yang menjelaskan soal rasisme kepada anak yang Yang sudah memiliki usia 6 sampai 12 tahun di mana kegiatan tersebut nantinya akan lebih mudah tapi Dimana anda juga tidak boleh terlalu kaku Anda harus menanyakan kepada anak anda apa saja yang mereka kerjakan di sekolah dan apa yang mereka tonton di TV Anda harus menjalin Komunikasi yang terbuka bersama anak anda dengan cara membiarkan mereka bisa bercerita sebanyak-banyaknya mereka mau anak-anak di tahapan tersebut sudah mengerti rasa benci dan juga perasaan ketika mereka sedang dilakukan tidak adil Dimana mereka akan merasa heran setiap sedang melihat teman-temannya yang lagi dibully ataupun ketika yang tidak diberikan bola panjang pelajaran olahraga Di mana anda sebagai orang tua bisa berbicara dan berinteraksi bersama anak anda untuk memperkenalkan soal rasisme di masa-masa ini

Slot Pragmatic Demo Gacor dengan memainkan mesin slot gratis

Slot Pragmatic Demo Mainkan game tanpa melakukan deposit dan tanpa harus membuat akun, dan Anda dapat memainkannya kapan pun Anda mau. Pertimbangkan memainkan mesin slot online gratis untuk mempelajari lebih lanjut tentang aturan permainan sebelum menggunakan uang sungguhan untuk bermain.

sistem untuk bermain game judi slot online yang menggunakan uang asli untuk menangani kerugian. Potensi jackpot yang bisa Anda menangkan dari permainan slot online ini sangat besar, mencapai satu juta rupiah.

Pragmatic Play adalah perusahaan game online yang berfokus pada pengembangan aplikasi slot seluler dan game slot online. Slot pragmatic ini sangat banyak menjadi pencarian pemain yang bermain game online dengan bermain menggunakan taruhan uang asli.

Ada beberapa permainan slot dan permainan live casino yang bisa anda mainkan menggunakan smartphone dan keduanya. Anda dapat memainkan setiap permainan SLOT DEMO secara gratis tanpa harus melakukan deposit atau memberikan informasi lainnya.

Permainan mesin slot gratis yang dapat Anda mainkan sebagai cara untuk menghabiskan waktu tanpa stres tidak memerlukan deposit. Banyak permainan mesin slot gratis yang kami tawarkan, yang semuanya dapat membantu pemain mempelajari cara bermain yang aman, juga tersedia.

Demo Slot Pragmatis Online Gratis

Dalam permainan gratis yang dimaksud, Anda tidak diharuskan menyetor uang untuk bermain. Untuk mendapatkan game yang bebas lag, umumnya pemain menyediakan akses internet yang stabil.

Selain itu, kami akan terus memainkan permainan slot baru dari Pragmatic Play. Semua game yang dimaksud aman dan aman untuk dimainkan kapan saja, dan Anda juga dapat mengunduh apk untuk game slot tersebut.

Situs Demo Mesin Slot Menggunakan Mata Uang Asing

Jika Anda kesulitan memainkan versi demo permainan dan ingin bermain dengan uang sungguhan, Anda dapat mengunjungi situs web yang menawarkan permainan uang sungguhan. Untuk dapat bermain, pemain harus mendaftar sesegera mungkin dengan mengisi formulir pendaftaran dengan informasi seperti nama dan nomor rekening bank.

Setelah menyelesaikan semua pendaftaran GRATIS yang disebutkan di atas tanpa biaya tambahan apa pun, Anda akan menerima AKUN untuk game tersebut. Mulailah proses pendaftaran sesegera mungkin karena akan mempengaruhi bagaimana transaksi deposit dan penarikan dikirim dan diterima.

Ada beberapa rekomendasi kasino online tepercaya yang menerima uang sungguhan yang dapat Anda periksa. Saat ini, setiap kemenangan yang dialami pemain selalu dibarengi dengan respon cepat melalui LiveChat.

Link Alternatif Game Slot Yang Aman

Perceyakan taruhan uang asli anda dengan membantu anda memenangkan permainan melalui agen game slot terpercaya yang juga siap membantu. Anda dapat memilih dari berbagai agen yang kami sarankan untuk membantu Anda menangani kemenangan yang mungkin tidak Anda rasakan sebelumnya.

Situs demo mesin slot jujur ​​​​yang juga akan melakukan yang terbaik untuk memberi Anda informasi terbaru tentang bermain. Untuk menentukan jumlah taruhan yang tepat saat memainkan permainan slot yang berbeda, berlatihlah bermain dan pengelolaan uang.

Beberapa nutrisi makanan untuk mengurangi rambut rontok dari dalam

Apakah anda tahu bahwa salah satu penyebab dari kondisi rambut rontok yaitu adalah ada yang tidak memiliki pola makan yang sehat dan juga kondisi tersebut banyak sekali orang-orang yang belum menyadarinya di mana anda dapat mengatasi kondisi kerusakan rambut dengan cara menambah asupan nutrisi tertentu ke dalam menu makanan sehari-hari hanya untuk bisa mengurangi kondisi rambut yang rontok

Pada umumnya rambut yang sehat akan memiliki kondisi rambut rontok dengan angka 50 sampai 100 helai setiap harinya apabila nantinya rambut rontok anda telah melebihi dari jumlah tersebut mungkin nantinya anda telah mengalami kondisi rambut rontok secara berlebihan yang sangat parah di mana Anda harus membutuhkan beberapa penanganan khusus untuk mengatasi masalah tersebut

Lalu di bawah ini adalah beberapa Asupan nutrisi yang sangat penting untuk Anda cukupi agar bisa mengurangi rambut rontok dari dalam tubuh

Zat besi
Apabila tubuh anda kekurangan zat besi merupakan salah satu penyebab utama dari kondisi kerontokan rambut di mana hal tersebut terjadi dikarenakan apabila tumbuhan kekurangan zat besi yang memiliki hubungan dengan anemia yang bisa ditandai dengan kondisi rambut rontok hal tersebut juga telah dibuktikan dari beberapa pakar yang telah melaporkan bahwa adanya kadar feritin yang lebih rendah nantinya akan sering dijumpai pada kaum kaum wanita yang memiliki kondisi rambut rontok

Protein
Selain asupan nutrisi zat besi dimana protein juga merupakan salah satu faktor yang sangat penting agar anda bisa mencegah kondisi kerontokan rambut gimana Apabila tubuh anda yang kekurangan protein bisa membuat rambut anda menjadi kering dan juga mudah patah sehingga sangat rentan sekali untuk terjadi kondisi kerontokan rambut gimana protein merupakan salah satu zat gizi yang menjadi salah satu sumber energi yang sangat diperlukan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut di mana nutrisi protein yang terkandung di dalam makanan daging tersebut dipercaya bisa meningkatkan kekuatan rambut dan juga bisa dapat memberikan beberapa rangsangan dalam memanjangkan rambut dengan cepat

Beberapa obat sakit gigi yang aman untuk ibu menyusui

Terkadang nantinya ibu yang sedang mengalami kondisi sakit gigi tapi di mana mereka yang masih menyusui pastinya akan menjadi bingung untuk memilih obat-obatan sakit gigi yang aman dikonsumsi Karena tidak semua jenis obat sakit gigi nantinya dapat dikonsumsi bagi ibu yang sedang menyusui dikarenakan obat-obatan tersebut juga nantinya akan masuk kedalam ASI dan dapat mempengaruhi kesehatan bayi

Sakit gigi merupakan salah satu masalah yang sering sekali dialami oleh ibu menyusui Apabila Anda yang sedang menyusui anak Anda dan ingin melakukan pengobatan dan juga perawatan gigi lebih baik anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa ada beberapa jenis antibiotik yang pada umumnya akan diberikan untuk ibu yang sedang menyusui Di mana mereka sedang mengalami kondisi sakit gigi

Lalu di bawah ini adalah beberapa jenis obat sakit gigi yang aman dikonsumsi ketika ibu sedang menyusui

Paracetamol
Dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa Paracetamol merupakan salah satu jenis obat pereda nyeri yang artinya dapat dikonsumsi ketika Anda yang sedang sakit gigi dan juga terasa nyeri di bagian tubuh yang lain gimana kandungan Paracetamol tersebut yang nantinya akan masuk kedalam ASI juga sangat kecil sehingga tidak akan membahayakan kesehatan bayi dan cara kerja dari obat ini juga nantinya akan menghambat produksi hormon prostaglandin yaitu salah satu hormon yang bisa menyebabkan peradangan dan meningkatkan rasa sakit di bagian gigi

Ibuprofen
Selain Paracetamol nantinya ibu yang sedang menyusui juga bisa mengkonsumsi obat-obatan Ibuprofen sebagai salah satu obat untuk mengatasi kondisi sakit gigi gimana obat-obatan tersebut juga merupakan kelompok obat non steroid dan juga anti inflamasi drugs Dengan artian obat-obatan tersebut juga merupakan salah satu jenis obat yang dapat digunakan untuk dapat mencegah dan meredakan peradangan serta rasa nyeri ketika anda sedang sakit gigi gimana kandungan Ibuprofen yang nantinya akan masuk ke dalam ASI juga sangat sedikit Bahkan bisa tidak sama sekali

Penyebab gagal ginjal yang perlu Anda ketahui

Pada umumnya banyak sekali hal-hal yang nantinya bisa menyebabkan kondisi gagal ginjal tetapi banyak sekali kasus-kasus dari penyakit gagal ginjal ini akan menunjukkan bahwa penyakit tersebut dapat disebabkan oleh beberapa permasalahan kesehatan tertentu dan juga Anda yang sedang menjalani pola hidup yang tidak sehat

Penyakit gagal ginjal ini juga nantinya tidak akan terjadi secara tiba-tiba melainkan mulai dari beberapa hasil yang dilalui oleh fungsi ginjal yang sudah menurun secara perlahan bahkan ada juga beberapa orang yang dimana mereka tidak menyadari sedang mengalami beberapa permasalahan pada ginjal mereka dikarenakan tidak ada Menunjukkan gejala-gejala yang signifikan

Hal tersebut dikarenakan banyak sekali gejala-gejala yang muncul setelah nantinya penyakit tersebut sudah menjadi penyakit yang parah maka dari itu di bawah ini adalah beberapa penyebab yang bisa menyebabkan penyakit gagal ginjal yang harus anda ketahui

Diabetes
Diabetes merupakan salah satu jenis penyakit yang nantinya bisa menyebabkan penyakit gagal ginjal Hal ini dikarenakan orang-orang yang sedang menderita penyakit diabetes ini dimana pembuluh darah kecil yang ada di dalam tubuh mereka akan terluka apabila nantinya pembuluh darah di organ ginjal tersebut sudah rusak Maka nantinya ginjal anda tidak bisa membersihkan darah dengan maksimal dimana nantinya tubuh anda akan mempertahankan lebih banyak cairan dan juga garam yang nantinya Harus dibuang dan akan mengakibatkan peningkatan berat badan dan pembengkakan di bagian lengan dan juga kaki

Hipertensi
Selain penyakit diabetes penyakit hipertensi juga sebagai salah satu penyebab utama dari penyakit gagal ginjal dimana nantinya ginjal yang akan bekerja dengan maksimal akan menggunakan pembuluh darah agar bisa membersihkan darah limbah dan juga Racun Dan juga kelebihan cairan di dalam tubuh apabila nantinya orang-orang yang sedang mengalami kondisi tekanan darah tinggi dimana Artinya mereka memiliki tekanan yang akan diberikan secara konsisten di bagian dinding arteri Dengan begitu nantinya akan memicu terjadinya kerusakan pada pembuluh darah di bagian ginjal maka dari itu sangat disarankan untuk anda tidak banyak mengkonsumsi makanan yang asin

LIVE DRAW SGP MERUPAKAN SAJIAN NOMOR KEMENANGAN DARI HASIL KELUARAN TOGEL SINGAPORE PRIZE

Situs dan program togel online mempermudah bermain togel dari tempat tinggal. Beberapa situs ini memungkinkannya Anda untuk beli ticket, mengecek kesempatan, dan pilih nomor Anda dengan aman. Disamping itu, mereka ramah mobile, menjadikan opsi yang baik untuk mereka yang melancong. Situs live draw sgp tercepat terbaik enggak membutuhkan piranti lunak khusus untuk bermain, dan mereka mempunyai antar-muka yang simpel dan ramah pemakai.

Games live draw sgp tercepat ada secara luas di semua Amerika Serikat. Beberapa negara sisi tawarkan beberapa games, terhitung games menang instant. Walau games ini serupa dengan games awalan yang dipasarkan di pompa bensin, games ini dimainkan lewat cara online dan memberi pembayaran instant. Misalkan, Anda bisa beli sampai 100 ticket untuk games Powerball atau Mega Millions. Ticket ini bisa diperoleh dalam beberapa batch sampai 104 gambar, dan bisa diperoleh secara individu atau dalam beberapa dua atau tiga.

Selainnya situs togel online, beberapa negara sisi mempunyai program togel. Program ini memungkinkannya orang untuk abonemen dan bayar ticket lewat cara online, dan mereka memberikan pemakai pilihan untuk mengecek hasil awalnya dan mengecek juara. Walau pendekatan ini kedengar nyaman, validitas program ini bisa dipermasalahkan di Amerika Serikat. Dalam pada itu, teruslah memakai website live draw sgp tercepat sah dan pengantar togel singapore.

Ketika bermain live draw sgp tercepat online, Anda harus mendaftarkan untuk account dan menyerahkan dana. Kemudian, Anda bisa pilih games togel yang ingin Anda permainkan. Di sejumlah negara sisi, Anda bisa beli berlangganan sepanjang beberapa minggu, beberapa bulan, atau bahkan juga sekian tahun. Dengan abonemen, Anda bisa pilih nomor awalnya, dan ticket Anda bakal secara automatis mengecek nomor juara tiap minggu atau bulan. Sesudah menang, Anda bakal terima check lewat pos dan isi formulir claim.

togel singapore ialah langkah untuk memodali arah yang bagus. live draw sgp tercepat Kentucky, misalkan, menyumbang uang untuk beragam program beasiswa dan hibah, terhitung program beasiswa yang disebutkan KEES. Program live draw sgp tercepat negara sisi yang lain, seperti live draw sgp tercepat Pennsylvania, disembahkan ke orangtua. Disamping itu, beberapa negara sisi mempunyai berlangganan ticket live draw sgp tercepat online yang memungkinkannya orang beli ticket untuk beberapa undian tertentu tiap bulan. Harga berlangganan togel online bisa bervariatif bergantung pada seberapa banyak gambar yang ada /bulan. Website live draw sgp tercepat sah bakal membebankan jumlah yang serupa untuk ticket yang mereka kerjakan di dunia konkret.

Bila Anda ingin tingkatkan kesempatan Anda untuk memenangi togel singapore, Anda bisa kumpulkan uang Anda dengan pemain togel singapore yang lain. Walau ini bukanlah langkah yang ditanggung untuk menang, itu dapat benar-benar tingkatkan kesempatan Anda untuk menang. Tetapi, Anda harus membagi kemenangan Anda dengan pemain lain. Bila Anda enggak ingin ambil resiko kehilangan uang Anda, Anda dapat pilih nomor ulang tahun untuk batasi jumlah yang Anda permainkan.

Mekanisme togel online sudah alami kenaikan yang berarti bersamaan dengan perkembangan tehnologi. Tiap negara sisi mempunyai undang-undang dan ketentuannya sendiri berkenaan games togel online. Misalkan, Puerto Riko ialah daerah pertama kali yang tawarkan live draw sgp tercepat di tahun 1934. Kepulauan Virgin bakal mempunyai live draw sgp tercepat sendiri di tahun 2021. Di AS, ada 45 negara sisi dan daerah live draw sgp tercepat sah dan Area Columbia

Beberapa cara mudah mengatasi saraf kejepit

Kondisi saraf kejepit merupakan salah satu kondisi dimana masyarakat yang sedang mendapatkan tekanan yang berlebihan di sekitar jaringan mereka di mana kondisi tersebut nantinya akan memberikan rasa sakit kebas kesemutan dan juga lemah secara fisik untuk orang-orang yang telah menyatakan bahwa mereka memiliki keluhan saraf terjepit hal tersebut nantinya hanya akan bisa diatasi dengan cara melakukan prosedur operasi tapi pertanyaannya Apakah ada cara lain untuk Anda bisa mengatasi dan juga obat-obatan yang bisa mengatasi syaraf kejepit tersebut simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Minum obat pereda nyeri
Rasa nyeri adalah salah satu rasa yang sering sekali terjadi ketika anda sedang memiliki kondisi saraf kejepit agar nantinya Anda dapat menghilangkan rasa nyeri tersebut di mana lebih baik anda dapat mengkonsumsi beberapa jenis obat-obatan yaitu obat anti radang dan juga obat anti non steroid gimana obat tersebut yang dapat anda konsumsi seperti Ibuprofen dan juga naproxen Gimana bisa membantu anda untuk mengurangi peradangan ataupun menurunkan rasa nyeri yang sering sekali ditimbulkan oleh kondisi saraf kejepit

Istirahat
Jika anda yang sedang mencari obat-obatan untuk mengatasi saraf kejepit pada umumnya dokter nantinya akan merekomendasikan anda untuk dapat menghentikan beberapa aktifitas fisik yang nantinya bisa memperparah kondisi saraf terjepit tetapi nantinya hla tersebut juga akan tergantung dengan lokasi saraf anda yang terjepit Mungkin nantinya anda akan memerlukan gelap ataupun sebuah ke b agar bisa melemaskan beberapa area yang sedang terasa nyeri tersebut Sedangkan untuk Anda yang apabila memiliki sebuah kondisi carpal tunnel syndrome pada umumnya dokter akan menyarankan untuk bisa mengenakan belat di siang hari

Terapi fisik
Seseorang secara fisik juga nantinya akan mengajarkan beberapa latihan yang bisa meningkatkan kekuatan otot di beberapa area yang sedang terkena dampak agar bisa menurunkan tekanan pada saraf terapis tersebut juga nantinya akan merekomendasikan beberapa cara lain agar anda Nantinya tidak lagi Mengalami kondisi saraf yang terjepit di kemudian harinya

Beberapa makanan yang membantu mengatasi impotensi

Impotensi atau yang biasa kita kenal dengan disfungsi ereksi pada umumnya dapat terjadi dikarenakan penis Anda yang tidak bisa lagi menerima suplai udara yang segar dan juga cukup dari jantung di mana kondisi tersebut nantinya dapat anda atasi dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang sangat baik untuk sistem pembuluh darah ada beberapa jenis makanan dibawah ini yang nantinya bisa membantu untuk mengatasi beberapa permasalahan Impotensi yang nantinya akan Anda hadapi

Daging organik
Daging yang didapatkan dari ternak sapi kalkun ayam dan juga babi organik yang nantinya akan diberi dengan pangan rumput yang memiliki kandungan Kartini dan juga zinc dimana Kartini merupakan salah satu jenis asam amino yang memiliki fungsi dapat meningkatkan sirkulasi darah dimana nantinya jalur aliran darah anda akan mengalir tanpa adanya hambatan gimana kondisi tersebut sangat penting untuk dimiliki untuk beberapa pembengkakan di dalam jaringan agar bisa merespon seksual yang lebih maksimal pada kaum pria dan juga wanita dimana kedua nutrisi tersebut bisa secara efektif untuk mengatasi beberapa masalah disfungsi ereksi

Tiram
Tiram memang sudah sangat dipercaya sejak lama oleh banyak orang sebagai salah satu makanan afrodisiak dimana tiram ini memiliki banyak sekali kandungan nutrisi zinc yang nantinya akan memiliki peranan sangat penting dalam memproduksi hormon testosteron pria di mana rendahnya tingkat hormon testosteron bisa merupakan salah satu alasan dari masalah sulit ereksi dan keluarga kerang juga memiliki kandungan senyawa yang nantinya bisa meningkatkan testosteron dan juga estrogen

Ikan berminyak
Memang bukan lagi menjadi rahasia umum di mana ikan yang memiliki kandungan minyak seperti salmon sarden makarel dan juga tuna nantinya mereka akan memiliki banyak sekali kandungan vitamin D dan juga asam lemak omega 3 dan banyak sekali orang-orang yang belum mengetahui selain dapat meningkatkan kesehatan jantung dimana nutrisi tersebut juga bisa membantu untuk meningkatkan kadar hormon dopamin di dalam otak dengan terjadinya lonjakan dopamin juga bisa meningkatkan aliran dan sirkulasi darah dan bisa memicu gairah

Keunggulan Dan Kekurangan Bandar Togel Hongkong Online

Sekarang untuk lakukan perjudian taruhan nomor pasti beberapa live hk dapat lakukan penempatan dan benar-benar gampang karena di zaman 21 ini beberapa pemain dapat memasangkan angka tepat dengan benar-benar gampang dari bandar togel hongkong online, pasti dengan lakukan pemsangan dari lewat online beberapa bettor dapat secara mudah memperoleh sebuah keunggulan yang tidak berada di agen darat.

Namun tidak seluruhnya bandar togel hongkong dari lewat online itu mempunyai keunggulan, mengapa begitu ? berikut keterangan nya.

Keunggulan Bandar Togel Hongkong Online

Nach ini kali kami akan kupas habis apa sang keunggulan dari bermain di bandar togel hongkong online,

Gampang Untuk Lakukan Penempatan

Dengan bermain dari bandar togel hongkong online pasti beberapa bettor akan memperoleh keringanan dari lakukan penempatan dari handphone atau perangka electronic lain nya, hingga tidak memerlukan waktu atau tenaga saat lakukan bettingan.

Lebih Aman Dari Polisi

Bandar togel hongkong online pasti memberi beberapa bettor keamanan ketika bermain karena beberapa bettor dapat bermain games togel di dalam rumah tak perlu takut di kenali oleh polisi atau faksi berkaitan itu.

Ada Banyak Permainan

Tidak cuma lakukan penempatan di bandar togel hongkong saja beberapa bettor bisa juga lakukan di beberapa permainan yang disiapkan oleh bandar online karena untuk sekarang ini bandar togel hongkong sediakan permaiann lain seperti kasino atau slots online.

Kekurangan Bandar Togel Hongkong Online

Meskipun banyak memiliki kunggulan tidak berarti bermain di bandar togel hongkong online itu jamin 100% keamanan beberapa bettor karena dijaman hebat seperti saat ini ada banyak kejahatan yang sudah dilakukan oleh beberapa perusahaan togel online seperti,

Kemenangan Dapat Saja Tidak Dibayarkan

Ya, ini sebagai salah satunya kekurangan yang sering kali dihadapi oleh beberapa bettor di bandar togel hongkong karena website yang kemungkinan dimainkan ialah bandar togel hongkong gadungan hingga membuat beberapa bettor dirugikan dengan kemenangan yang tidak dibayarkan.

Tidak Mempunyai Tanggung Jawab Penuh

Bila anda bermian togel hongkong di website online pasti anda tidak paham siapa dan di mana sebuah bandar togel hongkong di lakukan nach inilah yang membuat kelemahan pada bandar togel hongkong lewat online tidak demikian disukai tetapi kami yakin jika masih tetap ada sebuah situs profesional yang jamin akan kemenangan di bayar dan tanggung-jawab beberapa pemain dapat ditanggung.

Cara menjaga kehamilan di usia 40 tahun yang harus diketahui

Masa kehamilan di usia 40 tahun Pada umumnya bukanlah hal yang mustahil tetapi di mana mungkin prosesnya tidak akan semudah yang dialami oleh wanita-wanita di usia yang lebih muda Hal ini dikarenakan apabila anda hamil di usia tua nantinya akan membuat wanita tersebut lebih meningkatkan risiko beberapa komplikasi kehamilan yang lain Walaupun demikian bukan berarti dimana ada yang harus menyerah begitu saja

Walaupun untuk memiliki kehamilan dimana masih ada kesempatan untuk orang-orang yang sudah menginjak usia 40 tahun mungkin angka tersebut hanya sekitar 5% saja selain itu juga di mana wanita-wanita yang telah hamil di usia lebih dari 40 tahun ini nantinya akan memiliki resiko untuk mengalami beberapa komplikasi kehamilan seperti diabetes bayi yang lahir prematur berat badan bayi yang lebih rendah bayi yang artinya lahir dengan operasi sesar serta keguguran hingga kematian saat lahir

Lalu di bawah ini adalah beberapa cara untuk menjaga kehamilan di usia 40 tahun

Melakukan pemeriksaan kehamilan rutin
Hal pertama yang harus anda lakukan agar dapat menjaga usia kehamilan apabila anda Sudah memiliki usia di atas 40 tahun yaitu adalah dengan melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin agar bisa memaksimalkan kesehatan mental dan juga fisik ibu yang sedang mengandung di mana kegiatan ini memiliki tujuan agar ibu hamil tersebut bisa menghadapi proses persalinan masa nifas dan juga masa pemberian ASI eksklusif pada umumnya pemeriksaan ini nantinya akan berupa apa kegiatan seperti skrining fisik skrining darah dan juga USG agar bisa mengetahui beberapa permasalahan yang nantinya akan sering muncul di masa-masa kehamilan

Menjaga pola makan
Ketika nantinya anda telah memasuki masa-masa kehamilan maka asupan nutrisi nantinya pasti akan meningkat apabila nantinya ibu yang mengandung tidak memiliki asupan nutrisi yang baik ketika hamil maka Nantinya juga memiliki resiko untuk kekurangan vitamin dan juga mineral gimana pastinya apabila tubuh kekurangan vitamin dan mineral akan memiliki pengaruh yang sangat buruk kepada kesehatan janin dan juga Ibu Dengan begitu gimana Salah satu cara agar anda bisa menjaga kesehatan kehamilan ketika hamil di usia lebih dari 40 tahun ya itu adalah harus mengkonsumsi makanan makanan yang memiliki kandungan gizi lengkap

Beberapa jenis penyakit ketinggian yang sering menyerang pendaki

Apabila Anda memiliki waktu libur yang panjang dimana Kegiatan apa yang nantinya akan Anda pilih Anda lakukan? Pada umumnya Banyak sekali orang-orang yang akan memilih untuk melakukan aktivitas naik gunung selain dapat meningkatkan kesehatan fisik dimana aktivitas tersebut juga bisa membantu anda untuk meningkatkan kesehatan mental yang dikarenakan kegiatan ini akan membantu anda untuk melepaskan stres maka dari itu ada beberapa orang yang dimana memilih untuk melakukan aktivitas ini secara rutin

Dibalik dari manfaat yang akan dirikan di mana ada juga harus tahu beberapa risiko kesehatan yang nantinya akan terjadi kepada diri anda ketika sedang melakukan kegiatan naik gunung di mana salah satunya yaitu adalah penyakit ketinggian

Dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa ketika anda mendaki gunung nantinya memang dapat meningkatkan kesehatan mental dikarenakan kegiatan tersebut bisa membantu anda untuk menurunkan stres walaupun begitu dimana Aktivitas ini juga memiliki beberapa efek buruk untuk kesehatan apalagi untuk Anda seorang yang yang sedang menaiki gunung tertentu

Halo Di bawah ini adalah beberapa jenis penyakit ketinggian yang sering sekali menyerang pendaki

Acute mountain sickness
Acute mountain sickness merupakan salah satu kondisi akut yang nantinya akan muncul ketika seseorang sedang berada di di ketinggian tertentu dimana penyakit tersebut nantinya dapat terjadi dikarenakan tubuh anda yang sedang mengalami penurunan kadar oksigen di beberapa ketinggian tertentu dimana kondisi ini pada umumnya akan terjadi ketika nantinya seseorang tersebut akan sudah berada di dalam ketinggian 2000 m diatas permukaan laut Tetapi ada juga beberapa orang yang dapat muncul penyakit tersebut di ketinggian 1500 m diatas permukaan laut

High altitude pulmonary edema
Kondisi ini merupakan salah satu kondisi Dimana terjadinya penumpukan cairan yang sangat berbahaya di organ paru-paru yang nantinya akan mencegah ruang udara untuk terbuka dan terisi udara segar setiap kali anda bernafas nantinya ketika nantinya kondisi tersebut terjadi maka sang penderita akan menjadi kekurangan oksigen ketika nantinya terjadi penumpukan di cairan pada paru-paru nantinya akan memiliki akibat yang fatal

Pengobatan penyakit jantung koroner mulai dari obat hingga operasi

Penyakit jantung koroner atau yang biasa kita kenal dengan PJK merupakan salah satu jenis penyakit jantung yang sangat kronis di mana dapat menyebabkan angka kematian sangat tinggi di dunia ini walaupun begitu Bukan berarti dimana penyakit jantung tersebut tidak dapat anda obati apabila anda sudah terdiagnosis Penyakit ini maka anda harus mencari tahu pengobatan dan bagaimana cara untuk mengobati penyakit ini dengan cara yang efektif dan juga sesuai dengan kondisi yang anda alami

Lalu di bawah ini adalah beberapa jenis obat yang pada umumnya akan digunakan untuk mengatasi dan juga merupakan salah satu pengobatan dari penyakit jantung koroner

Obat pengencer darah
Obat-obatan tersebut nantinya akan digunakan agar bisa membantu untuk mengencerkan darah dan memiliki tujuan agar bisa mencegah terjadinya penggumpalan darah Hal ini dikarenakan gumpalan-gumpalan yang terjadi di dalam darah tersebut bisa membentuk dan menyumbat pembuluh darah Anda dan menjadi salah satu penyebab utama dari serangan jantung dimana salah satu jenis obat dari pengencer darah yang sering sekali digunakan yaitu adalah aspirin dalam dosis yang rendah di mana dokter juga akan merekomendasikan untuk Anda dapat mengkonsumsi obat tersebut bukan hanya bisa mengobati penyakit jantung koroner tapi aspirin ini juga bisa mencegah terjadinya serangan jantung mendadak

Statin
Obat-obatan yang bisa menurunkan kadar kolesterol juga bisa digunakan sebagai salah satu pengobatan untuk mengatasi penyakit jantung koroner dimana salah satu jenis obat-obatan yang sering digunakan yaitu adalah statin Gimana cara kerja obat tersebut nantinya akan mencegah pembentukan terjadi kolesterol dan juga meningkatkan kadar jumlah kolesterol jahat yang ada di dalam hati dimana hal tersebut juga nantinya akan membantu tubuh anda bisa menghilangkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam darah sehingga bisa menurunkan risiko untuk terkena serangan jantung begitupun tidak semua obat-obatan tersebut sangat cocok digunakan untuk semua orang

Itu dia beberapa jenis obat-obatan yang dapat anda gunakan untuk mengatasi masalah penyakit jantung koroner semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk anda

Slot Online Pragmatic Play Paling Gacor Saat ini

Kedatangan judi online slot di tengah masyarakat indonesia memang memberikan luang atau tempat untuk para pemain judi. Jadi orang tidak perlu lagi membeli tiket pesawat untuk pergi ke negara tetangga demi bermain judi. Hanya cukup membutuhkan jaringan lancar dari smartphone android atau ios maka sudah siap dan bisa bermain game judi online dimana saja.

Akan tetapi, memang perkembangan judi online dan judi slot terus bertambah dan semakin banyak peminat yang bermain judi online. Belakangan menjadi pemicu hadirnya kecurangan saat para pemain judi bermain di situs slot online yang bisa dikatakan abal-abal. Banyak sekali yang berpura-pura menjadi bandar atau agen slot online. Untuk itu kami sarankan sebelum bermain judi online, sebaiknya melakukan analisa terlebih dahulu sebelum bergabung ke situs judi online.

Tapi masih ada situs slot online yang memang punya izin dan resmi khususnya slot online Pragmatic play. Soalnya banyak yang sudah melakukan kerja sama dengan provider satu ini. Yang mana itu juga menjadikan pragmatic play masuk salah satu slot gacor saat ini. Provider slot ini sudah banyak mendapatkan berbagai macam penghargaan di dunia internasional. Dimana sudah masuk judi slot online paling populer dan aman dimainkan oleh semua kalangan bettor slot online. Kami akan memberikan rekomendasi soal permainan slot yang benar-benar gacor dan mudah mendapatkan keuntungan saat bermain slot.

Rekomendasi Game Slot Online Mudah Maxwin Tahun 2022

Tahun 2022 bisa dikatakan sebagai tahunnya game slot online. Masuk dalam permainan slot online paling favorit oleh para bettor dalam melakukan taruhan di game slot online. Soalnya munculnya permainan slot online sangat konsisten dengan menyediakan viarian paling lengkap dan terbaru. Apalagi slot online yang sudah punya lisensi resmi menjadikannya game slot paling populer dan slot gacor. Kami akam memberikan rekomendasi soal game slot online yang ternyata bisa membuat anda bermain mudah memenangakan maxwin tahun 2022.

  • Game Slot Online Gates of Olympus Provider Pragmatic Play
    adalah permainan slot yang paling dicintai oleh para bettor slot online. Faktor yang menjadikannya nomor satu, tentu dari perkaliannya dan mudah mendapatkan jackpot maxwin. Apalagi anda akan menikmati tampilan dewa petir yang ternyata sangat gacor dan bisa membuat kalian mendapatkan jackpot besar.
  • Game Slot Online The Dog House Provider Pragmatic Play
    Merupakan game slot online yang terbilang cukup unik lantaran bertemakan rumah anjing dengan banyak tulang didalamnya. Banyak sekali para bettor mencoba game ini dan mendadak menjadi jutawan dengan hanya modal kecil, peluang anda menang besar terbilang terbuka lebar lewat game slot The Dog House.
  • Game Slot Online Wild West Gold Provider Pragmatic Play
    ialah judi slot online yang punya tema seorang cowboy dengan tampilan zaman dahulu. Situs slot ini menjadi incaran para pemain slot online, bisa mendapatkan freespin secara gratis jika memang anda punya kesempatan saat bermain slot online.

Beberapa tips jaga kondisi tubuh ketika cuaca tidak menentu

Dengan terjadinya perubahan cuaca yang tidak dapat kita prediksi sering sekali akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh yang anda miliki Dan juga bisa meningkatkan anda untuk terkena beberapa jenis penyakit musiman dengan begitu dimana Salah satu cara yang dapat anda lakukan agar bisa menjaga kondisi tubuh anda ketika cuaca tidak menentu ini yaitu adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi yang anda konsumsi di mana salah satunya mengkonsumsi makanan hangat merupakan salah satu jenis makanannya

Ketika nantinya cuaca ini tidak menentu banyak sekali penyakit penyakit musiman yang nantinya akan menyerang tubuh mulai dari gejala yang ringan Apabila Anda tidak menanganinya dengan cara yang tepat akan mengganggu semua rutinitas dan aktivitas sehari-hari anda ada juga beberapa resiko penyakit yang nantinya akan terjadi ketika cuaca anda sedang tidak menentu seperti flu sakit tenggorokan diare dan lain-lain

Lalu di bawah ini adalah beberapa tips pola hidup sehat ketika cuaca sedang tidak menentu

Minum air putih yang cukup
Seperti yang sudah anda ketahui bahwa didalam tubuh manusia ini akan terdiri dari 70% air ketika cuaca ini sedang tidak menentu apalagi di cuaca panas maka kondisi kekurangan cairan nantinya akan membuat tubuh anda menjadi dehidrasi dengan begitu sangat penting untuk Anda bisa minum 8-9 gelas air putih perharinya Dimana nantinya Air ini juga dapat membantu tubuh anda untuk membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh dengan melalui keringat buang air kecil dan juga buang air besar

Rutin melakukan kegiatan olahraga
Kegiatan olahraga bukan hanya akan membuat tubuh anda menjadi tetap bugar dan juga tetap sehat dimana pada umumnya kegiatan ini juga bisa membantu tubuh anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal banyak sekali penyakit dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa sistem kekebalan tubuh dalam manusia nantinya akan teratur apabila anda melakukan kegiatan olahraga ringan apalagi di mana ada salah satu infeksi saluran pernapasan bagian atas seperti sinusitis dan juga laringitis yang bisa dicegah dengan melakukan kegiatan olahraga rutin

Togel Hongkong Memberi Keuntungan Terbaik

Live draw hk yang dikenal sebagai judi merakyat, sudah tentu jadi sebuah perjudian dengan pencinta terbanyak di dunia. Di mana, setiap taruhan nomor togel hongkong hari ini, dapat dimainkan oleh siapa dan dimanapun itu. Tidak lain adalah negara tercinta kita Indonesia. Di mana, dengan menggunakan servis bandar togel hongkong online. Sudah pasti beberapa bettor dapat dengan okenya, cicipi perjudian nomor pas tidak perlu takut memiliki masalah dengan aparat berkuasa, seperti polisi. Karena di jaman sekarang ini, servis judi togel hongkong telah siapkan kemudahan untuk togelers, dalam membeli nomor cukup hanya menggunakan smartphone saja. Karena itu sebagai penjudi yang dari tanah air, dapat memasang nomor taruhan togel hari ini, dimana saja tanpa penting dimengerti oleh sebagian orang.

Togel hongkong pools sebagai pasaran judi menebak nomor keluaran terbesar. Sudah tentu memberikan bermacam fasilitas, dan servis terbaik yang dapat dipakai oleh beberapa togelmania dalam capai keuntungan. Lalu apa fasilitas yang dipersiapkan oleh pasaran togel hongkong? Sebagai bentuk perjudian yang sudah go-international. Sudah tentu togel hkg tidak ingin menjengkelkan beberapa bettor sebetulnya. Maka dari itu, pasaran togel hk selalu memberikan bermacam fitur dan fasilitas di atas rata-rata pasaran togel di dunia. Berikut berikut beberapa keuntungan yang dipersiapkan oleh hongkong pools.

Diskon Terbesar Dari Togel Hongkong Yang Harus Dipakai Bettor

Diskon peletakan nomor yang dipersiapkan oleh pasaran togel hongkong, bisa dipakai oleh beberapa togelers dalam mendapat keuntungan, Di mana, setiap bettingan yang telah dilaksanakan di togel hari ini bisa mendapat potongan harga terbesar. Yaitu,

  • 4D: 66%
  • 3D: 59&
  • 2D: 29%

Pemotongan harga ini, diberi ke semua pemain yang kerjakan peletakan angka pas di togel hongkong. Dengan arah, agar beberapa bettor bisa makin hemat, walau membeli banyak nomor sekaligus. Bahkan, anda bisa menjadikan diskon togel hongkong terbesar sebagai media penghasil cuan yang paling potensial. Apalagi jika anda sebuah agen judi darat. Sudah tentu, setiap cuan yang didapatkan akan berulang-ulang lipat dari peletakan nomor.

Keuntungan Jackpot Berlipat Dari Togel HKG Yang Bisa Kalian Dapatkan

Tentu sudah banyak yang ketahui, bila togel hkg menghadiahi kemenangan yang besar sekali. Di mana, pasaran togel hongkong siapkan jackpot berlipat dari setiap kemenangan nomor yang sukses dari raih oleh beberapa togelers. Berikut detail kemenangan jackpot yang dipersiapkan oleh togel hkg yang bisa kalian dapatkan.

  • 4D: x3000
  • 3D: x400
  • 2D: x70

Di mana, setiap jackpot yang anda dapatkan sesuai sama status kemenangan, akan dibayar dengan kelipatan sesuai sama modal peletakan yang tertera di atas. Sampai, buat anda juara nomor togel hongkong hari ini, bisa mendapat keuntungan super besar. Hanya cukup membeli nomor dengan modal 10 ribu anda bisa capai 30 juta rupiah. Sudah tentu wow sekali kan? Jadi tunggu apalagi? Mempermainkan judi togel hongkong sekarang ini , dan dapatkan banyak keuntungannya.

Beberapa kondisi yang menjadi penyebab kurang tidur dan cara mengatasinya

Ketika tubuh anda kurang tidur dan anda yang memaksakan tubuh anda agar bisa menjalani hari-hari seperti biasa di mana satunya tubuh anda akan menjadi sulit untuk fokus dan juga hal tersebut akan membuat anda menjadi tidak produktif dan terlihat seperti sangat lambat Walaupun memang terdengar sederhana di mana kondisi kurang tidur ini bisa memberikan banyak sekali dampak yang sangat besar pada kinerja tubuh anda

Di bawah ini adalah beberapa penyebab anda yang bisa menjadi kurang tidur

Insomnia
Dia merupakan salah satu kondisi dan juga jenis dari gangguan tidur yang nantinya akan membuat anda merasa sulit untuk tidur bukan hanya itu saja di mana ada yang nantinya akan terbangun di tengah malam dan tidak tidur kembali Dimana gangguan tidur tersebut nantinya memiliki potensi untuk mengurangi jam tidur anda dan akan mengakibatkan orang-orang lain tidak bisa tidur dengan nyenyak gimana nantinya tubuh anda akan terjaga semalaman dan akan membuat anda menjadi kurang tidur

Begadang
Apabila insomnia merupakan salah satu gangguan yang dapat menyebabkan tubuh anda menjadi sulit Tidur Dimana kebiasaan begadang merupakan salah satu kebiasaan yang tidak sehat ketika ada yang sengaja untuk tidak tidur semalam suntuk pada umumnya di mana anda akan terpaksa melakukan kebiasaan ini dikarenakan anda memiliki kewajiban yang belum selesai seperti mengerjakan tugas pekerja dan juga belajar bahkan dimana nantinya orang-orang akan sengaja begadang demi nonton korea drama padahal kebiasaan ini nantinya bisa menyebabkan anda menjadi kurang tidur

Terlalu banyak makan sebelum tidur
Apabila anda merupakan salah satu orang yang artinya hobi mengkonsumsi makanan sebelum tidur lebih baik anda harus menghentikan kebiasaan tersebut hal ini dikarenakan apabila anda mengkonsumsi makanan sebelum tidur merupakan salah satu penyebab yang nantinya akan membuat anda menjadi kurang tidur gimana makanan yang anda konsumsi sebelum tidur apalagi makanan makanan berat akan membuat tubuh anda menjadi sibuk untuk mencerna makanan selain itu juga Ketika anda berbaring jika keadaan perut Anda yang terisi penuh maka akan tidak merasa nyaman dan akan membuat Anda sulit untuk tidur

Kenapa bisa muncul gigi coklat dan bagaimana cara menghilangkan ?

Dan anda memiliki gigi yang putih dan juga cerah pastinya akan memberikan pandangan yang lebih enak serta juga bisa meningkatkan rasa percaya diri Anda hal tersebut dapat anda dapatkan dengan cara anda yang menjaga kebersihan gigi Anda apabila anda yang malas untuk menjaga kebersihan gigi maka bukan hanya mungkin nantinya gigi ada yang putih bersih bisa berubah menjadi coklat yang akan merusak penampilan

Selain kebersihan gigi dan juga mulut Yang kurang dijaga ada juga beberapa faktor lain yang dimana bisa menyebabkan gigi anak menjadi coklat lalu apa saja faktor-faktor yang dapat membuat gigi anda menjadi coklat dan bagaimana cara agar nantinya Anda bisa menghilangkan kondisi tersebut simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Menyikat gigi secara teratur
Apabila anda menyikat gigi Anda secara teratur hal tersebut nantinya bisa membantu untuk menghilangkan noda-noda yang ada di bagian permukaan gigi anda dengan anda yang menggunakan pasta gigi yang memiliki kandungan pemutih hal tersebut juga akan memberikan salah satu manfaat yang sama apabila anda melakukannya secara rutin

Menggunakan obat kumur
Lalu cara yang lain agar nantinya Anda bisa menghilangkan polisi gigi yang coklat yaitu adalah dengan menggunakan obat kumur anda dapat menggunakan obat kumur yang memiliki kandungan hidrogen peroksida ataupun obat kumur antibakteri dimana nantinya obat kumur yang Anda gunakan tersebut bisa membantu untuk menghilangkan plak plak dan juga membunuh semua bakteri yang bisa menyebabkan gigi anda menjadi rusak Kemudian Anda juga harus jangan lupa membilas mulut Anda dengan menggunakan air bersih setelah menggunakan obat kumur ini

Dental scaling
Dental scaling merupakan salah satu prosedur yang nantinya memiliki tujuan agar bisa menghilangkan karang gigi yang sudah mengeras dan menempel di sela-sela gusi Anda tapi nantinya dokter gigi juga sangat menyarankan agar Anda bisa melakukan perawatan tersebut agar nantinya dapat menghilangkan noda noda coklat yang disebabkan oleh anda Terlalu banyak mengkonsumsi kopi dan bisa membantu anda untuk mengembalikan kondisi gigi putih anda

Nikmati Taruhan Toto SGP Hari Ini Bersama Singapore Pools

Keluaran sgp atau result sgp prize merupakan penentu kemenangan togel singapore yang paling banyak dicari di internet. Sebab keluaran sgp merupakan angka hasil final togel singapura dari singapore pools. Sehingga setiap bettor togel sgp wajib memiliki hasil pengeluaran sgp prize secara akurat. Jika ingin memastikan jackpot togel singapore secara sah dan diakui oleh WLA.

Pengeluaran sgp tentu memiliki sumber resmi yang telah ditetapkan oleh WLA. Singapore pools sendiri telah lama menjadi pelopor satu-satunya togel singapore di dunia. Sebagai pemegang lisensi singapore pools tentu sangat transparan dalam membagikan hasil result sgp prize. Hal itu dibuktikan dengan adanya acara live draw sgp pools. Yang merupakan sarana untuk mengikuti secara langsung proses undian result sgp prize.

Saksikan Terus Live Draw SGP Pools Di Indonesia

Live draw sgp pools yang merupakan sarana untuk menyaksikan langsung undian pengeluaran sgp. Tentu sangat ingin diikuti oleh setiap penjudi togel sgp profesional. Sebab hasil togel singapore prize tervalid hanya berasal dari acara singapore pools tersebut. Namun karena di tanah air, situs singapore pools sudah diblokir oleh pemerintah kita. Toto sgp mania di indonesia agak sedikit kesulitan ketika ingin mengikuti langsung acara live draw singapore pools.

Namun tenang saja, sebab sudah adanya data sgp pools 2022. Data sgp merupakan tabel paito hasil result sgp prize terlengkap. Data sgp terhubung langsung ke live draw singapore pools. Sehingga setiap angka keluaran sgp yang dibagikan lewat data sgp. Merupakan hasil resmi live draw sgp pools.

Jadi bagi kalian yang gemar bermain togel singapura. Tidak perlu ragu untuk mempercayakan setiap result sgp prize bersama data sgp. Tabel data sgp memiliki akses yang sangat mudah dan tentunya gratis. Sehingga teman-teman sekalian tidak perlu repot lagi ketika ingin memastikan jackpot sgp prize secara akurat.

Jangan Lewatkan Taruhan Togel Hari Ini Secara Sah

Bagi kalian yang berminat untuk bergabung di putaran togel hari ini. Maka langsung saja join bersama situs togel terpercaya pilihan terbaik anda. Daftar akun judi togel sangatlah mudah bersama rubah4d. Situs tersebut menyediakan berbagai permainan judi online terlengkap dan terpercaya. So, langsung saja join bersama rubah4d untuk bermain togel hari ini dengan cepat dan akurat.

Beberapa jenis game mengasah otak yang bisa Anda coba

Selain melakukan kegiatan olahraga jam juga mengkonsumsi makanan-makanan sehat Gimana cara lain agar dapat mengasah dan juga meningkatkan fungsi otak yaitu adalah dengan bermain game ataupun permainan gimana permainan tersebut telah dinilai bisa membantu untuk meningkatkan daya ingat dan juga konsentrasi serta kesehatan otak anda lalu Apakah benar demikian dan apa saja jenis game yang bisa membantu untuk meningkatkan kecerdasan otak yang dapat anda lakukan simak penjelasan lengkapnya dibawah ini

Sudoku
Suhu merupakan salah satu permainan teka-teki yang nantinya akan memiliki basis logika yang akan mengandalkan memori jangka pendek Anda dimana nantinya permainan ini yang telah dibuat dari negara Jepang akan menggunakan kotak 9 * 9 yang akan berisikan beberapa angka petunjuk dimana nantinya anda akan diminta agar bisa melengkapi angka-angka tersebut dengan memiliki aturan tidak ada angka yang sama di satu baris ataupun satu kolom Sehingga nantinya kotak pada bagian 3 * 3 yang sudah ditandai akan memiliki garis tebal begitu juga seterusnya Sehingga nantinya seluruh kotak akan terisi

Teka-teki silang
Pastinya anda sudah tidak asing lagi dengan permainan teka-teki silang ini dimana permainan ini sudah sangat sering anda temukan di beberapa Koran majalah maupun buku tentang teka-teki silang di mana game zaman dahulu ini bisa membuat anda untuk meningkatkan kecerdasan otak secara verbal dan juga bisa meningkatkan sistem daya ingat dan juga memori untuk pengetahuan Anda Bahkan ada juga beberapa penelitian telah menemukan bahwa permainan Sudoku dan juga TTS ini bisa membantu untuk meningkatkan kecerdasan otak

Lumosity
Memang sangat berbeda dengan game-game yang ada di atas dimana game ini merupakan salah satu permainan yang dapat anda mainkan dengan membuka situs web ataupun mengunduh aplikasi di Ponsel pintar Anda dimana aplikasi tersebut nantinya akan terdiri dari beberapa games yang akan berfokus pada peningkatan memori yang bermain dan juga pemikiran untuk memecahkan suatu masalah dimana pada jenis ini ada beberapa jenis permainan yang di setiap Sisinya akan menantang otak anda Adapun juga Anda harus menyelesaikan beberapa permainan ini dengan melawan waktu

Slot Online Gacor Tempat Terbaik Mencari Uang Asli

Saat bermain slot online, Anda dapat memilih dari ratusan jenis permainan yang berbeda. Game-game ini memiliki tingkat pembayaran yang berbeda-beda, dan Anda bahkan dapat bermain secara gratis! Jika Anda menikmati bermain slot, Anda dapat mencoba salah satu permainan slot online gacor untuk mengetahui apa yang membuatnya begitu populer. Selain itu, Anda juga dapat memilih antara garis pembayaran dan tema yang berbeda untuk memainkan game ini.

Jika Anda suka bermain game slot online, Anda mungkin ingin mencari situs yang terpercaya. Sebuah situs terkemuka akan memiliki layanan pelanggan yang tersedia 24 jam sehari untuk membantu Anda dengan pertanyaan Anda. Mereka juga menawarkan banyak keuntungan bagi anggotanya, seperti deposit dan penarikan online. Selain itu, situs slot terkemuka juga harus menyediakan sistem keamanan yang baik untuk melindungi informasi Anda.

Salah satu perusahaan yang menawarkan permainan slot online adalah Play’n GO yang berbasis di Vaxjo, Swedia. Didirikan pada tahun 2005 dan telah meluncurkan 50 permainan slot unik yang berbeda dalam 30 bahasa. Slot online mereka juga tersedia di platform seluler, dan Anda dapat memainkannya di ponsel atau tablet Anda. Ini memastikan bahwa Anda mendapatkan pengalaman terbaik di mana pun Anda bermain.

Perusahaan lain yang menawarkan perangkat lunak kasino adalah NuxGame. Rangkaian solusi mereka termasuk permainan slot Pragmatis, taruhan virtual, dan permainan meja. Produk perangkat lunak ini mendukung semua mata uang populer dan sepenuhnya dilokalkan dalam 31 bahasa. Panel administrasi NuxGame juga menawarkan kemudahan pemantauan permainan dan memungkinkan Anda membuat laporan dalam format apa pun. Slot Pragmatis NuxGame diuji oleh GambleAware dan Gaming Labs untuk memastikan bahwa slot tersebut memenuhi pedoman keadilan yang ketat.

Perangkat lunak Pragmatic Play adalah perusahaan terkemuka lainnya. Mereka memiliki lebih dari 200 game di perpustakaan mereka, banyak dengan fitur gameplay yang inovatif. Pengembang ini juga menawarkan permainan progresif, dengan hadiah hingga 36.450 kali lipat dari taruhan Anda. Game-game ini memiliki 243 cara untuk menang, dan fitur Spins Gratis Pengganda progresif.

Selain sebagai opsi aman untuk slot online, Pragmatic juga menawarkan perangkat lunak paling inovatif untuk game seluler. Perangkat lunak ini tersedia 24 jam sehari. Bahkan bisa dimainkan dari handphone. Anda dapat menikmati permainan ini kapan saja, dan Anda bahkan dapat memenangkan uang nyata. Game-game ini menjadi semakin populer di dunia.

Volatilitas adalah faktor penting lainnya untuk permainan slot. Volatilitas mengacu pada jumlah risiko dan potensi imbalan yang terkait dengan permainan slot. Slot volatilitas tinggi memiliki pembayaran yang lebih besar tetapi lebih berisiko, jadi pemain harus menyadari hal ini sebelum bermain. Kemenangan besar dapat dengan mudah menggoda pemain untuk bermain lebih dari yang mereka mampu.

Untungnya, beberapa slot menawarkan opsi demo gratis. Ini adalah cara terbaik untuk menguji perangkat lunak sebelum membuat taruhan uang nyata. Ini juga merupakan cara mudah untuk menentukan berapa banyak uang yang bisa Anda hilangkan, jadi jika Anda ingin belajar sebelum bermain dengan uang sungguhan, lakukan demo.

Beberapa nutrisi untuk otak anak Yang bermanfaat meningkatkan kecerdasan

Pastinya anda sebagai orangtua menginginkan anak Anda bisa tumbuh menjadi sosok yang sehat dan juga cerdas dimana nantinya anak bisa diharapkan bisa berkonsentrasi maksimal dan juga dapat memahami pelajaran pelajaran yang mereka pelajari dalam waktu yang cepat sehingga bisa memberikan prestasi yang baik di sekolah dimana Salah satu cara yang bisa anda lakukan agar anak Anda dapat memiliki semua tujuan tersebut yaitu dengan memberikan beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi lengkap untuk anak Anda setiap harinya tapi pertanyaannya nutrisi apa saja yang baik untuk meningkatkan kesehatan otak dan bisa meningkatkan kecerdasan pada anak simak penjelasan lengkapnya dibawah ini

Omega 3 dan omega 6
Nutrisi omega-3 dan juga omega-6 merupakan salah satu jenis asam lemak yang nantinya sangat dibutuhkan oleh otak pada anak-anak apabila anda yang pernah mendengar salah satu istilah DHA dan juga AA dimana Kedua jenis nutrisi tersebut merupakan salah satu bentuk lain dari nutrisi asam lemak omega-3 dan juga omega-6 dimana Kedua jenis asam lemak tersebut bisa menolong untuk memperkuat perkembangan otak pada anak anda menjadi lebih maksimal

Zat besi
Selain memenuhi asupan nutrisi asam lemak omega-3 dan juga 6 dimana nutrisi lain yang Anda harus dipenuhi sebagai orang tua agar bisa meningkatkan perkembangan otak dan kecerdasan pada anak Anda yaitu adalah zat besi di mana pada masa masa pertumbuhan anak Anda pastinya akan memerlukan nutrisi tersebut agar bisa meningkatkan kecerdasan pada otak Hal ini dikarenakan sel darah merah nantinya akan membutuhkan asupan zat besi agar bisa mengangkut oksigen ke semua anggota tubuh termasuk juga otak

Collins
Kemudian nutrisi lain yang juga bisa meningkatkan kecerdasan otak pada anak ada yaitu adalah poin dimana nutrisi V ini merupakan salah satu senyawa kimia yang bisa larut di dalam air dan memiliki fungsi yang sangat mirip dengan vitamin di mana polin juga masih termasuk ke dalam keluarga asam folat dan juga vitamin b kompleks dengan begitu nutrisi ini memang masih berhubungan erat dengan vitamin B dan juga politik ini dikenal sebagai nutrisi mikronutrien yang bisa membantu untuk menjalankan beberapa fungsi pada tubuh

Beberapa mitos seputar pencernaan yang dipercaya banyak orang

Apakah benar permen karet yang ada konsumsi tidak bisa dicerna oleh tubuh anda dan Haruskah anda melakukan cuci usus agar bisa membersihkan sistem pencernaan dan dimana ternyata kedua hal tersebut merupakan salah satu mitos yang banyak sekali dipercaya oleh orang-orang di mana terdapat beberapa mitos yang sangat kecewa orang-orang dan juga akan memiliki dampak yang sangat besar untuk tubuh anda tapi ada juga beberapa yang anggapan bahwa kekeliruan tentang sistem pencernaan yang di mana harus anda hindari

Sistem persamaan memiliki peranan yang sangat penting agar bisa mengubah makanan yang anda konsumsi menjadi sebuah energi dan Apabila terjadi gangguan sistem pencernaan maka proses pengolahan makanan tersebut dan juga proses penyerapan gizi pastinya akan terganggu Terkadang ada beberapa masalah pencernaan yang bisa menjadi salah satu kebiasaan ataupun dianggap kekeliruan yang Anda lakukan sehari-hari

Agar nantinya sistem pencernaan anda tetap sehat di bawah ini adalah beberapa mitos yang dipercaya banyak orang tentang sistem pencernaan

Usus tidak dapat mencerna permen karet
Pastinya anda sudah tidak asing lagi dengan mitos yang satu ini di mana anda tidak boleh menelan permen karet yang dikarenakan orang-orang percaya bahwa permen karet tidak bisa dicerna di dalam suhu di mana permen karet ini memiliki bentuk yang kenyal dan juga lengket dan membuat banyak sekali orang-orang yang percaya bahwa tidak bisa dicerna di mana tubuh anda yang tidak dapat memproses permen karet akan tetapi permen karet yang sudah tertelan tidak akan Tertinggal selamanya di dalam perut dikarenakan gerakan usus akan membuat permen karet tersebut bisa keluar melewati anus dengan feses

Banyak mengkonsumsi serat semakin baik
Lalu salah satu mitos yang lain dan dipercaya banyak orang yaitu adalah dengan anda mengkonsumsi banyak serat makanannya akan memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh tetapi kenyataannya serat yang anda konsumsi dalam jumlah yang banyak hal tersebut malah akan memberikan masalah untuk sistem pencernaan Anda hal ini dikarenakan serat merupakan salah satu nutrisi yang sulit untuk dicerna sehingga apabila berlebihan akan menyebabkan sembelit

Penghasilan Besar Cuma Dari Bermain Judi Slots Online

Pada sekarang ini tentunya semuanya orang sudah mengetahui mengenai perjudian demo slot pragmatic play. Di mana permainan ini saat ini jadi perjudian favorit pada beberapa penjudi. Karena permainan pada judi slots online yang dapat menghadiahkan jekpot sampai beberapa ratus juta-an cuma dari saat yang singkat saja. Siapakah yang tidak tergoda pada perjudian slots online. Karena permainan ini sanggup memberi penghasilan paling besar dan gampang buat dimainkan.

Saat ini banyak penjudi yang membuat perjudian slots online jadi gelaran penelusuran uang paling cepat. Tetapi perlu dijumpai pada mesin slots yang mempunyai keuntungan yang besar. Tentunya ada juga kekurangan yang perlu dicurigai oleh semua judi slots online, yaitu mengenai permainan slots yang saat ini menebar banyak tipe nya. Diawali dari permainan yang kerap ada di media dan permainan yang barusan di-launching dan dipropagandakan oleh agen judi slots online.

Menurut beberapa fans judi slots online, tidak boleh memercayai tergesa-gesa pada games slots yang baru banyak muncul. Karena tidak ada bukti riil jika tipe permainan baru games slots ini mempunyai tingkat kegacoran yang serupa dengan permainan slots dengan jekpot besar.

Untuk memperoleh keuntungan yang besar dari games slots. Akan lebih bagus jika kamu sebagai pemain coba dahulu permainan slots yang telah direferensikan oleh beberapa slotmania yang telah memperoleh keuntungan yang besar dari judi slots online.

Beberapa Referensi Judi Games Slots Online Dengan Hadiah Terpasti Gacor

Pertama akan lebih bagus jika kamu masuk ke permainan slots yang jelas sudah dengan hadiah yang jelas dapat diberi dengan cepat. Misalkan pada games slots pragmatic, joker123 dan habanero. Dalam ke-3 itu ialah provider slots paling gacor. Dan telah dipercayai oleh beberapa slotmania pada judi slots online pada tiga tipe provider itu mempunyai keuntungan yang besar yang jelas dapat keluar dalam waktu secara singkat.

Untuk pragmatic play ialah sebuah provider judi slots online yang pertama kalinya datang di dunia judi slots online. Karena itu tentu nya dia menjadi ketua dari permainan slots tipe lain. Lalu mengapa demikian, karena pada judi slots online pragmatic saja yang dapat menghadiahkan terbesar antara games slots lain nya.

Ke Joker123 sebagai judi slots online yang paling unik antara pesaing nya. Mengapa demikian?. Karena pada judi slots online joker123 memiliki permainan lain yang serupa hebat nya buat dimainkan jadi perjudian paling unik. Yakni ialah games arcade, sama seperti yang banyak dijumpai games arcade ialah permainan biasanya cuma dimainkan pada anak-anak. Tapi games arcade pada joker123 ialah perjudian yang dapat menguntungkan besar karena jekpot yang keluar.

Habanero slots jadi terkenal di nama judi slots online. Lalu karena habanero ialah provider slots paling berkaitan untuk didatangi oleh beragam kelompok penjudi slots. Kenapa demikian, karena kesemua tipe permainan slots habanero mempunyai tingkat mulai dari modal paling kecil sampai paling besar semua datang dalam permainan slots habanero. Karena itu banyak peminan yang ingin cari keuntungan yang besar yang memakai modal kecil cuma pada slots habanero saja.

Beberapa cara ampuh membentuk perut sixpack untuk pemula

Banyak sekali orang-orang yang menginginkan memiliki perut dengan bentuk sixpack selain dapat meningkatkan kebugaran memiliki perut sixpack pada kaum pria dan juga wanita akan memberikan penampilan yang lebih atraktif lalu Bagaimana cara agar nantinya Anda bisa membentuk perut sixpack dan apa saja yang harus anda lakukan simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Banyak sekali orang-orang yang ingin memiliki ataupun membentuk perut mereka menjadi sixpack dengan cara melakukan kegiatan olahraga yang fokus tetapi dalam jumlah yang berlebihan padahal untuk memiliki perut yang sixpack bukan hanya bisa diperoleh dengan melakukan beberapa latihan fisik yang keras

Di mana penurunan berat badan dan pembakaran yang terjadi di dalam tubuh anda merupakan 2 kunci utama yang harus anda lakukan apabila ingin memiliki perut yang sixpack dimana bukan hanya melakukan kegiatan olahraga secara rutin Anda juga harus mengatur asupan asupan makanan yang anda konsumsi serta cairan yang ada di dalam tubuh anda serta waktu istirahat yang cukup agar nantinya bisa membentuk ABS di perut

Baru di bawah ini adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan agar dapat membentuk perut sixpack untuk pemula

Perbanyak asupan protein
Protein merupakan salah satu jenis nutrisi yang sangat penting agar nantinya bisa membentuk otot dan juga meningkatkan pembakaran lemak yang ada di tubuh Anda dimana manfaat dari protein untuk otot tersebut bisa terjadi dikarenakan protein ini nantinya akan membantu untuk memperbaiki kerusakan kerusakan otot Setelah anda melakukan kegiatan olahraga dengan begitu nantinya otot perut anda akan semakin lebih besar dan juga lebih kuat

Mengkonsumsi karbohidrat setelah berolahraga
Banyak sekali orang-orang memiliki persepsi yang salah dan juga mereka yang percaya bahwa nutrisi karbohidrat memiliki dampak yang buruk dan juga bisa meningkatkan berat badan setelah mereka melakukan kegiatan olahraga tetapi faktanya karbohidrat kompleks seperti roti gandum kentang beras merah memiliki banyak sekali manfaat untuk membentuk perut yang sixpack Setelah anda melakukan kegiatan olahraga Anda harus memulihkan energi anda dengan mengkonsumsi karbohidrat kompleks

 

Beberapa jenis olahraga yang aman dilakukan di malam hari

Kegiatan olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang nantinya bisa membantu Anda agar bisa menjaga serta meningkatkan kesehatan tubuh anda di mana banyak sekali orang-orang yang memilih melakukan kegiatan olahraga malam agar bisa terhindar dari panas dan juga terik matahari di mana atau mereka yang tidak memiliki waktu luang di siang hari hingga di Sore harinya

Lalu jenis-jenis Olahraga apa saja yang bisa anda lakukan di malam hari agar nantinya aman ada beberapa hal yang harus anda perhatikan seperti yang akan dijelaskan di bawah ini

Banyak sekali orang-orang yang gimana masih ragu untuk melakukan kegiatan olahraga sebelum mereka tidur padahal dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa kegiatan olahraga di malam hari dengan intensitas yang sedang dan juga tinggi tidak akan mengganggu kualitas tidur anda di mana olahraga pada malam hari justru bisa meningkatkan kualitas tidur dan membuat anda menjadi lebih nyenyak

Lalu Di bawah ini adalah beberapa jenis olahraga yang aman dilakukan di malam hari

Yoga
Yoga merupakan salah satu jenis aktivitas olahraga yang bisa dibilang sangat aman ketika anda lakukan di malam hari dikarenakan gerakan yoga ini bisa membantu anda untuk melepaskan rasa lelah dan juga membuat tubuh dan juga pikiran anda menjadi lebih rileks sebelum Anda yang tidur dimana anda bisa melakukan beberapa gerakan yoga yang sederhana untuk meningkatkan sirkulasi pernafasan anda

Jalan santai
Apabila anda yang tidak menyukai kegiatan Yoga Maka anda bisa melakukan kegiatan olahraga berjalan kaki yang dimana kegiatan ini juga sama amannya dengan melakukan kegiatan Yoga apalagi jika anda yang jarang sekali bergerak Di siang hari di mana anda dapat melakukan kegiatan jalan kaki di malam hari selama 30 menit untuk meningkatkan kualitas tidur anda serta menikmati manfaat dari kegiatan olahraga di malam hari

Itu dia beberapa jenis kegiatan olahraga yang sangat aman Anda lakukan di malam hari agar nantinya bisa meningkatkan kesehatan tubuh anda Semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk Anda yah

Idn Poker Online Situs Terbaik Raih Keuntungan Yang Banyak

Raih keuntungan saat bermain itus satu hal yang di inginkan oleh tiap player dimana saja itu ada. Dan dengan anda bermain bersama agen judi online IDN Poker, karenanya semua akan anda capai dengan cepat sekali.

Dan situs bandar poker ini telah menjadi satu diantara server paling andal dan banyak dimainkan karena website ini ialah situs paling dipercaya dalam service taruhan judi online.

Dunia online memang tempatnya buat berhura-hura. Salah satunya yang telah membuat beberapa orang sukai di jagat maya sebagai spekulasi. Benar, memang disaat ini banyak orang taruhan di bumi online dimulai dari main kartu sampai ke main togel online dan lain-lain.

Banyak games yang diselenggarakan oleh situs agen judi online paling dipercaya akan membuat kalian mempunyai alternative buat taruhan uang asli. Buat pastikan kalian bisa mendapat kebahagiaan keliatannya main idn poker online bisa jadi satu alternative.

Games ini bukan saja saja berkenaan permainan menarik tapi juga peluang mendapat uang karena memang website judi siapkan peluang buat judi dengan pengiring berapakah juga.

Idn Poker Online Situs Terbaik Raih Keuntungan Yang Banyak

Idn poker online untuk kamu yang suka rintangan Kalian yang main judi di bumi maya keliatannya tidak hanya uang yang dicari tapi juga selingan. Nach, tentu saja idn poker online dan ceme online bisa jadi satu alternative karena mekanisme taruhan dalam permainan ini memang sudah dibuat menggunakan bahasa Indonesia.

Kalian yang ingin mencoba tidak harus susah mengapa karena hanya perlu jadi tubuh website online saja terbaru kemudian setorkan uang agar kalian bisa mendapat peluang buat taruhan.

Setelah itu, tentu saja kalian tidak perlu sangsi buat bisa taruhan dengan mengaplikasikan semua yang telah kalian punyai tertaut dengan strategi yang kalian dalami. Ingat situs taruhan judi online akan memberi kebebasan untuk kalian ingin pasang berapapun sejauh kalian sanggup melaksanakanya.

Dalam beragam sumber paling dipercaya yang kami baca dan kami telah buktikanlah sendiri memang beberapa agen idn poker sangatlah baik service yang diberikanya. Dan semua yang telah saya permainkan memberi banyak kemenangan untuk saya dan hingga memang pantaslah situs agen judi poker IDN ini ialah situs unggulan untuk player dan harus anda coba juga.

Buat memenangi satu games, bukan hanya keterampilan poker yang diperlukan tapi juga ada sisi lain adalah luck faktor atau factor peruntungan. Kalian perlu peruntungan buat bisa sukses di poker online yang tujuannya kartu kalian harus baik mulai awal saat games dimulai. Nach, sekarang ini kalian patut berusaha games ini.

Dan yang perlu dicoba sebagai mendatangi situs terbaik yang jelas saja sediakan idn poker online paling dipercaya. Kalian harus raih hadiah yang banyak agar esoknya kalian bisa sukai sekali taruhan di bumi online buat idn poker agen judi online terbaik.

Tapi tentu tidak mudah mencapainya. Kalian perlu kesuksesan dan konsentrasi besar agar esoknya kemenangan bisa diterima dengan maksimal.

Demikianlah informasi akan sebuah situs agen judi online terbaik yang banyak dimainkan oleh player di Indonesia dan asia. Dan mudah-mudahan judul Idn Poker Online Situs Terbaik Raih Keuntungan Yang Banyak dalam ulasan situs agen judi online dari kami ini dapat menolong anda semua dalam cari situs terbaik yang terbaik untuk anda semua.

Beberapa faedah minyak Amla untuk kesehatan rambut

Untuk Anda yang membaca artikel ini Apa anda pernah dengar mengenai minyak Amla tentunya benar-benar kedengar asing dalam telinga Anda tapi minyak itu seringkali sekali dipakai untuk dijadikan perawatan rambut yang di mana salah satunya faedah dari minyak Amla ini ialah dapat membuat rambut Anda jadi kuat Benarkah minyak Amla seampuh itu baca keterangan selengkapnya berikut ini

Minyak Ambar sebagai salah satunya tipe minyak alami yang nanti akan dibuat dari buah pohon gooseberry India meskipun pohon gooseberry India ini datang dari negara India tapi sekarang ini pohon tanaman itu juga dapat diketemukan pada bagian Timur tengah dan Asia

Banyak pula beberapa orang yang yakin jika kandungan yang dipunyai oleh pohon Amla ini mempunyai banyak faedah untuk kesehatan badan karena buah Amla benar-benar mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi dan ada juga beberapa kandungan anti-oksidan yang memberikan dukungan buah ini jadi di berguna untuk kesehatan badan lalu berikut ini ialah beberapa faedah yang hendak diberi minyak Amla

Minyak apa untuk rambut sehat
Semenjak jaman dulu minyak Amla ini telah dipercayai beberapa orang untuk tingkatkan kesehatan rambut dan kulit kepala Tapi ada pula sebuah riset yang sudah menunjukkan jika minyak Amla sebagai penghalang buat dari kandungan yang berada di dalam obat yang umumnya dipakai untuk menyembuhkan kebotakan pada pria disamping itu riset ini sudah memberikan laporan jika minyak amla benar-benar efisien untuk mempertahankan kesehatan rambut Anda dari jamur dan parasit

Pijat therapy
Minyak Amla sebagai tipe minyak pijat yang seringkali dipakai seperti dari semua minyak pijat minyak Amla ini akan dipakai sebagai pelumas saat memijat supaya tidak memunculkan iritasi di kulit disamping itu faedah lainnya dari minyak Amla dapat tingkatkan kesehatan kulit yang mengandung vitamin C yang berada di dalamnya Lalu keuntungan dari minyak Amla yang dipakai sebagai minyak pijat yakni karena minyak ini mempunyai wewangian yang paling membahagiakan dan bisa juga membuat badan anda jadi lebih santai

Beberapa jenis makanan dan minuman terbaik untuk penderita maag

Gejala-gejala yang disebabkan oleh penyakit maag pastinya akan bisa kambuh yang disebabkan oleh pilihan Makanan Anda kurang tepat contoh ada beberapa jenis makanan seperti makanan pedas dan juga asam maka dari itu orang-orang yang menderita Penyakit ini pada umumnya akan disarankan untuk bijak dalam memilih makanan yang dikonsumsi serta juga minuman-minuman agar nantinya fungsi lambung Anda bisa segera Pulih maka anda harus mengetahui jenis-jenis Makanan apa saja yang harus ada konsumsi

Mengkonsumsi obat maag pada umumnya merupakan salah satu cara pertama agar nantinya Anda bisa merendahkan beberapa gejala yang timbul secara mendadak Selain itu pada umumnya ada beberapa hal yang tidak kalah penting untuk mengatasi gejala ini yaitu adalah Anda yang lebih selektif dan dan perhatian dalam makanan yang anda konsumsi

Hal ini dikarenakan ada beberapa jenis makanan dan juga minuman di mana bisa meningkatkan produksi asam lambung atau pun bisa memperparah kondisi penyakit maag Anda maka dari itu dengan memilih jenis makanan yang aman dikonsumsi untuk penderita maag hal tersebut merupakan salah satu cara untuk mempercepat proses pemulihan

Lalu di bawah ini adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi penderita maag

Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu jenis makanan yang dipercaya orang-orang sangat baik agar bisa menurunkan gejala beberapa gangguan pencernaan apalagi gejala tersebut disebabkan oleh meningkatnya kandungan asam di lambung Hal ini dikarenakan setelah anda mengkonsumsi oatmeal maka nantinya oatmeal ini bisa membantu untuk menyerap kandungan asam yang berlebihan di dalam Lambung Anda kemudian oatmeal ini juga bisa melindungi lapisan lambung yang yang sangat rentan terkena iritasi

Pisang
Pisang merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan asam yang sangat rendah sehingga sangat baik apabila dikonsumsi oleh penderita Ma di mana tekstur pisang juga sangat lembut sehingga bisa membantu untuk membentuk beberapa lapisan pelindung di bagian kerongkongan yang nantinya akan mengalami iritasi Ketika nantinya asam lambung Anda bisa naik ke Bagian tenggorokan

Cara Bermain Poker Online

Ada banyak cara berbeda untuk bermain poker online. Anda dapat bermain untuk bersenang-senang, dengan uang sungguhan, atau dengan lawan virtual. Popularitas poker online telah meningkat secara dramatis selama beberapa tahun terakhir, terutama di kalangan pemain muda. Namun, itu bukan untuk semua orang. Ada beberapa perbedaan utama di antara keduanya, dan yang terbaik adalah mempelajarinya sebelum mulai bermain. Berikut adalah beberapa jenis poker online yang paling umum: (1) Texas Hold’em, (2) Omaha, dan (3) Seven Card Stud.

Tidak seperti banyak bentuk perjudian, bermain poker online adalah aktivitas yang aman dan terjamin. Sebagian besar situs poker online memiliki batas setoran maksimum, tetapi Anda harus selalu menyetor tidak lebih dari yang Anda mampu untuk kehilangan. Sebagian besar kasino memiliki jumlah minimum dan maksimum, jadi Anda tidak dapat melampaui batas Anda. Ini terutama benar jika Anda seorang pemula. Selain itu, ada beberapa faktor risiko yang harus dipertimbangkan sebelum bermain uang nyata secara online. Tercantum di bawah ini adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum melakukan deposit.

Tingkat risiko permainan berhubungan langsung dengan taruhannya. Sebagian besar situs poker online memiliki jumlah setoran maksimum dan menyarankan agar Anda menyetor tidak lebih dari yang bisa Anda hilangkan dengan nyaman. Secara umum, Anda tidak boleh bertaruh atau menyetor lebih dari yang Anda mampu untuk kehilangan. Aturan ini terutama berlaku saat bermain poker online dengan saldo uang nyata. Ketika Anda tidak yakin tentang seberapa besar risikonya, yang terbaik adalah memulai dari yang kecil dan bermain secara konservatif.

Benarkah teh hijau ampuh cegah dan obati kanker ?

Banyak sekali orang-orang yang di mana merekomendasikan untuk minum teh hijau ataupun green tea tanpa yang dicampur apapun dikarenakan teh hijau ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan bisa mencegah kanker tetapi pertanyaannya Apakah benar teh hijau dapat membantu tubuh untuk mencegah penyakit kanker simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Ada beberapa penelitian yang sudah mempercayai bahwa teh hijau memiliki sifat untuk melindungi diri Anda dan menjadi pengobatan penyakit kanker Hal ini dikarenakan teh hijau memiliki kandungan polifenol yang memiliki sifat antioksidan dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa polifenol yang terkandung dalam teh hijau ini memiliki potensi untuk membunuh sel-sel kanker yang ada di dalam tubuh

Kemudian efek tersebut juga harus anda perhatikan dikarenakan sel kanker yang ada di dalam tubuh pastinya akan berbeda dari sel tubuh Paranormal dimana sel tersebut tidak harus dibunuh ketika sel terus tumbuh dan juga menyebar di dalam tubuh anda dan ada juga beberapa Penelitian yang dilakukan di laboratorium sudah menunjukkan ada kandungan polifenol yang dimana bisa membantu tubuh anda untuk mencegah pertumbuhan sel kanker

Selain itu juga ada beberapa studi yang di mana telah mengkaji bahwa senyawa yang ada di dalam teh juga dapat membantu untuk menghalangi pembuluhan darah anda Untuk mengirimkan darah ke dalam sel-sel kanker di mana hasil penelitian tersebut sudah menyebabkan banyak orang-orang yang berpikir bahwa minum teh hijau mampu untuk membantu mencegah penyakit kanker tetapi kenyataannya dalam hasil penelitian tersebut belum dilakukan kepada manusia yang di mana uji coba itu hanya dilakukan kepada tikus percobaan

Kemudian dari semua studi yang telah mempelajari teh hijau dan penelitian yang telah membandingkan orang-orang yang minum teh hijau dengan orang-orang yang tidak minum teh hijau Walaupun demikian sangat sulit untuk dapat menarik kesimpulan dari uji coba uji coba yang sudah dilakukan karena memang belum ada studi yang sangat kuat Gimana bisa membuktikan bahwa teh hijau ini dapat melindungi tubuh anda dari penyakit kanker

Beberapa pilihan buah untuk bayi yang baik dikonsumsi

Apabila anda memiliki bayi yang masih dalam tahap belajar dalam mengkonsumsi makanan agar nantinya bisa makan dengan lancar Dimana ada yang harus memberikan banyak sekali nutrisi yang penting untuk dapat meningkatkan tumbuh kembang bayi anda tetapi masalahnya di mana anda tidak boleh memberikan makanan yang Sembarangan untuk bayi Anda hal ini dikarenakan Di mana mereka yang masih kesulitan untuk menelan hingga mencerna makanan mereka apabila memiliki sifat yang keras tapi Anda tidak perlu khawatir karena ada salah satu jenis makanan yang bisa menjadi jawaban dari permasalahan Anda yaitu adalah buah-buahan lalu apa saja jenis buah-buahan yang baik untuk bayi simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa ASI eksklusif merupakan salah satu sumber gizi utama dan terbaik untuk bayi sampai mereka memiliki usia 6 bulan Tetapi setelah mereka berusia 6 bulan anda sebagai orangtua juga harus secara perlahan-lahan dia dapat memperkenalkan beberapa makanan padat ataupun makanan pendamping ASI yang biasa kita kenal dengan MPASI apalagi ketika bayi Anda yang telah menunjukkan bahwa mereka sudah siap untuk mengkonsumsi MPASI yang di mana artinya bayi anda sudah bisa mulai belajar makan

Lalu di bawah ini adalah beberapa jenis buah yang sangat direkomendasikan dan bisa anda jadikan sebagai makanan pendamping ASI

Apel
Buah apel memiliki banyak sekali kandungan nutrisi seperti kalium fosfor kalsium magnesium vitamin A dan juga vitamin C Di mana buah ini sangat baik untuk meningkatkan tumbuh kembang anak anda selain itu juga apel sangat mudah dicerna sehingga tidak akan menyebabkan alergi pada bayi di mana anda bisa memberikan buah apel kepada pria anda di usia mereka 6 bulan ketika mereka yang sudah mulai belajar untuk mengkonsumsi makanan pendamping ASI

Pisang
Anda juga dapat memperkenalkan manfaat pisang kepada bayi anda di umur mereka 4 bulan tetapi idealnya usia yang sangat direkomendasikan untuk bisa mengkonsumsi makanan padat yaitu bayi yang telah menginjak usia 6 bulan Hal ini dikarenakan bisa merupakan salah satu jenis buah yang sangat bagus untuk bayi anda karena memiliki tekstur yang lembut dan juga halus jadi nantinya tidak akan menyulitkan bagi anda untuk mencerna pisang ini

Ini cara pakai dan jenis aroma terapi yang tepat untuk tidur

Ketika tidur nyenyak pastinya akan membantu diri Anda bisa beraktivitas dengan semangat Di keesokan paginya Dimana ada banyak sekali cara yang dapat anda lakukan agar memiliki kualitas tidur yang baik setiap malam Agar meningkatkan kondisi tidur ada yang jadi lebih nyenyak contohnya adalah dengan menggunakan aromaterapi Tetapi apakah Anjir menggunakan aromaterapi untuk meningkatkan kualitas tidur simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Aromaterapi merupakan salah satu jenis perawatan yang nantinya bertujuan untuk memulihkan kembali kesehatan fisik Anda ataupun mental anda dengan cara mengendalikan ekstrak dari beberapa tumbuhan alami dimana metode ini juga yang biasa anda kenal dengan sebutan minyak esensial Hal ini dikarenakan bahan utama dari pembuatan minyak esensial adalah bahan-bahan alami

Lalu cara-cara menggunakan minyak esensial yang digunakan sebagai aromaterapi ada beberapa cara yaitu seperti anda menghirupnya langsung dari botol atau Anda Ubah menjadi uap dengan bantuan alat diffuser selain itu juga Anda dapat mengoleskannya kebagian kulit anda gimana salah satu potensi kuat dari aroma terapi ini dapat membantu seseorang menjadi tidur lebih nyenyak gimana aromaterapi dari minyak esensial tersebut bisa membantu Untuk meringankan pikiran dan membuat rasa relaksasi

Lalu di bawah ini adalah beberapa jenis minyak aromaterapi yang sangat direkomendasikan untuk membuat tidur anda menjadi lebih nyenyak

Lavender oil
Kandungan minyak yang berasal dari bunga lavender ini memiliki aroma yang harum dan sangat menyegarkan udara sehingga bisa membuat tidur anda menjadi lebih nyenyak

Cedarwood oil
Di mana Saudara polini akan berasal dari kayu pohon sadar yaitu saya terus Atlantica yang nantinya memiliki tujuan untuk membantu tidur anda menjadi lebih lama

Bergamot oil
Salah satu aroma terapi untuk meningkatkan kualitas tidur yang di mana bisa anda dapatkan dari aroma yang mirip seperti jeruk ini dengan nama latin citrus bergamia gimana Minyak dari buah ini bisa membantu anda untuk menenangkan pikiran dan dapat membuat Anda tidur menjadi lebih lelap sehingga ketika anda bangun diri anda akan lebih bersemangat

Baking soda untuk gigi lebih putih, apakah benar?

Dengan memiliki gigi yang sehat dan juga putih pastinya impian bagi semua orang bukan hanya didasari oleh alasan kesehatan memiliki gigi yang putih juga akan membuat rasa percaya diri Anda meningkat dan salah satu cara agar bisa menjaga gigi agar tetap putih yang sangat mudah adalah menggosok gigi Anda agar nantinya bisa memaksimalkan manfaat dari pasta gigi banyak juga orang-orang yang menggunakan baking soda untuk membuat gigi mereka menjadi lebih putih lalu Bagaimana cara menggunakan baking soda untuk memutihkan gigi dan Apakah metode tersebut sangat efektif dilakukan tanpa efek samping simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Baking soda atau soda kue biasanya dikenal dengan sebutan sodium bikarbonat yang pada umumnya bisa anda jumpai di dapur sebagai salah satu bahan utama untuk meningkatkan adonan kue tanpa adanya baking soda ini maka kue yang anda buat tidak akan memberikan hasil yang sempurna mau dari segi rasa dan juga penampilan dari semua manfaat baking soda yang salah satunya paling banyak dibahas Yaitu dapat memutihkan gigi

Sudah sejak lama baking soda digunakan sebagai salah satu kandungan yang terdapat di dalam pasta gigi Hal ini dikarenakan baking soda memiliki sifat abrasif sehingga bisa membantu untuk menghilangkan noda di gigi anda dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa senyawa lain yang memiliki sifat abrasif seperti silika memang bisa membantu untuk menghilangkan noda tapi tidak sebaik baking soda

Masih di dalam penelitian yang sama juga mengatakan bahwa menyikat gigi dengan menggunakan pasta gigi yang memiliki kandungan baking soda selama 30 detik bisa membantu menghilangkan noda dan juga meningkatkan warna cerah pada gigi Hal ini dikarenakan baking soda memiliki sifat abrasif

Tetapi sayangnya apabila anda yang ingin menghilangkan karang gigi dengan menggunakan baking soda cara tersebut bisa dibilang Tidak Efektif karena lapisan karang gigi yang sudah mengeras akan sangat sulit dihilangkan dengan menggunakan perawatan gigi biasa di mana Anda harus melakukan proses scaling gigi di dokter gigi untuk membersihkan karang gigi anda

Panduan olahraga lompat tali yang aman dan efektif bagi pemula

Lompat tali adalah salah satu jenis olahraga yang di mana bisa anda lakukan di mana saja dan memiliki manfaat untuk membakar kalori dengan cepat serta memiliki banyak sekali manfaat dimana kegiatan olahraga tersebut sering sekali disebut sebagai skipping yang merupakan salah satu jenis olahraga kardio di mana memiliki manfaat yang sangat baik untuk kebugaran jantung dan juga paru-paru serta meningkatkan fungsi pembuluh darah

Tetapi tidak semua orang dimana dapat melakukan kegiatan olahraga lompat tali ini di mana ada beberapa hal yang harus Anda pahami sebelum memulai melakukan kegiatan olahraga lompat tari lalu apa sajakah itu maka dari itu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini agar nantinya Anda bisa memulai latihan lompat tali

Olahraga dengan jenis lompat tali atau skipping sangat terbilang aman untuk semua jenis usia dan juga jenis kelamin asalkan anda melakukan beberapa persiapan dan juga gerakan yang benar sehingga bisa memberikan rasa aman lebih tinggi Hal ini juga agar nantinya diri Anda bisa mendapatkan manfaat yang maksimal ketika melakukan kegiatan olahraga jenis ini sekaligus tanpa anda sadari juga bisa menurunkan resiko cedera apabila anda bisa melakukan jenis olahraga ini dengan baik dan benar

Lalu di bawah ini beberapa tips untuk anda sebagai pemula yang ingin melakukan olahraga lompat

Persiapkan alat dan tempat olahraga
Untuk anda para pemula ada lebih baik anda menggunakan tali yang memiliki ukuran sesuai dengan tinggi badan Anda di mana anda dapat menggunakan tali beaded rope yang di mana modelnya akan sangat pas untuk para pemula dalam melakukan kegiatan lompat tali selain mempersiapkan peralatan Anda juga harus mempersiapkan tempat untuk anda melakukan kegiatan ini agar nantinya tidak melukai sekitar ataupun merusak barang di sekitar Anda

Melakukan persiapan untuk memulai lompat tali
Setelah anda sudah mempersiapkan peralatan dan juga tempat yang pas untuk anda melakukan kegiatan lompat tali ini maka anda juga harus melakukan beberapa langkah persiapan sebelum Anda mulai melakukan gerakan lompat tali dimana pada awalnya Anda harus berlatih gerakan kaki dengan lengan secara terpisah Lalu Anda akan menentukan panjang tali kemudian injak bagian tengah kalian anda dengan satu kaki kemudian setelah anda sudah bisa mengimbangi ritmenya maka anda dapat menyesuaikan gerakan lompat tali tersebut

Pastikan diri Anda yakin
Lalu Anda harus memastikan diri anda bahwa gerakan yang sudah anda lakukan itu sudah pas dengan gerakan tubuh anda dengan begitu nantinya diri Anda juga bisa menerima manfaat secara maksimal dari kegiatan ini

Beberapa cara cepat tidur yang bisa anda lakukan di rumah

Tidur merupakan salah satu kebutuhan yang harus dicukupi oleh manusia tetapi tidak semua orang dapat merasakan tidur yang nyenyak dan juga mendapatkan kualitas tidur yang baik Banyak sekali orang-orang yang sedang mengalami kekurangan tidur dimana mereka tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik sehingga bisa mengalami gangguan tidur pada umumnya kondisi tersebut akan terjadi dikarenakan di mana diri anda yang sedang mengalami kesulitan untuk tertidur dengan begitu anda tidak bisa memperoleh sesuai kebutuhan jam tidur anda Tetapi anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara agar anda bisa cepat tidur yang bisa anda lakukan di rumah lalu apa saja caranya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Apabila diri anda yang sedang menderita insomnia maka anda tidak perlu khawatir agar nantinya bisa mengatasi kondisi tersebut ada beberapa cara yang sangat ampuh agar anda bisa mengatasi masalah insomnia ini halo Ini dia beberapa tips yang bisa anda lakukan di rumah agar bisa tidur lebih cepat

Mentaati jadwal tidur yang telah anda buat
Cara pertama gimana agar anda dapat tidur terlelap dengan cepat yaitu adalah dengan membuat jadwal tidur yang baik bukan hanya itu saja Anda juga harus mentaati jadwal yang sudah anda buat dengan berarti anda nantinya akan tidur dan juga para ilmuwan pada waktu yang sama setiap harinya cara tersebut juga sangat ampuh untuk menghadapi beberapa masalah tidur seperti salah satunya insomnia

Meningkatkan rutinitas berolahraga
Selain diri anda yang membuat jadwal Istirahat di mana cara cepat agar nantinya Anda bisa terlelap di malam hari yaitu adalah dengan melakukan kegiatan olahraga secara rutin mau itu olahraga ringan sedang dan juga berat di mana dapat membantu diri Anda menjadi lebih mudah mengantuk bahkan kegiatan olahraga tersebut juga bisa meningkatkan kualitas tidur anda dan juga menurunkan beberapa resiko anda untuk mengalami gangguan tidur

Mempraktekkan Yoga untuk relaksasi
Ada beberapa penelitian yang sudah membuktikan bahwa 59% orang orang dewasa yang sudah melakukan yoga memiliki peningkatan dalam kualitas tidur mereka sehari-hari dengan begitu berarti semakin sering anda melakukan kegiatan Yoga maka semakin besar juga potensi untuk meningkatkan kualitas tidur anda di malam hari

Beberapa cara ampuh mengatasi lidah terbakar akibat makanan yang terlalu panas

Ketika anda sedang mengkonsumsi makanan yang ada pesan di mana pastinya anda akan ingin segera untuk mengkonsumsinya tetapi anda harus berhati-hati apabila ingin mengkonsumsinya karena keinginan tersebut bisa membuat anda lupa bahwa makanan yang baru anda pesan tersebut masih panas

Di mana bukan Membuat anda bisa merasakan rasanya tapi hal tersebut akan berakibat fatal karena bisa mengiritasi lidah anda karena makanan tersebut masih panas lalu apa saja nantinya yang harus anda lakukan agar bisa mengatasi lidah Anda yang terbakar setelah mengkonsumsi makanan panas atau menu minuman simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Lidah terbakar merupakan salah satu jenis gangguan lidah yang pada umumnya sering terjadi di mana Hal ini disebabkan oleh anda yang meremehkan suhu yang ada di makanan ataupun minuman Lalu ada juga beberapa kondisi keparahan yang biasanya terjadi seperti derajat keparahan pertama hingga derajat keparahan ketiga

Lalu Bagaimana anda bisa mengatasi lidah terbakar yang ampuh?

Memberikan sesuatu yang dingin
Dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa dari sepotong es batu bisa membantu tubuh anda untuk menurunkan efek sensasi terbakar yang pada umumnya akan Anda rasakan di bagian lidah selain itu juga es batu ini juga bisa membuat makanan-makanan anda menjadi dingin di mana anda dapat memilih jenis makanan yang mudah untuk Anda telah seperti es krim ataupun frozen yoghurt

Minum air putih
Kemudian pertolongan pertama yang lain yaitu adalah dengan minum air putih dingin pada umumnya juga bisa membantu Anda agar dapat menetralkan rasa panas yang disebabkan oleh kondisi lidah ada yang sedang terbakar di mana luka yang disebabkan oleh zat Terbakar pada umumnya akan membuat anda merasa kering yang disebabkan oleh kehilangan kelembaban maka dari itu Anda harus minum air putih dengan banyak

Berkumur dengan air garam
Kemudian larutan air garam juga merupakan salah satu alternatif yang bisa anda gunakan untuk berkumur untuk meredakan luka yang terjadi di lidah anda dengan air garam ini bukan hanya bisa mengiritasi membran mukosa tetapi membran yang akinya akan melapisi beberapa organ tubuh juga termasuk salah satunya mulut dengan begitu kondisi lidah anda akan lebih cepat pulih

Beberapa bahan alami untuk mengobati penyakit ambeien

Kondisi penyakit ambeien yang pada umumnya terjadi untuk orang dewasa di mana anda tidak perlu khawatir karena di mana masalah pencernaan ini juga bisa disembuhkan Dengan melakukan beberapa cara termasuk salah satunya mengkonsumsi obat alami baru apa saja obat alami yang sangat direkomendasikan agar bisa mengatasi masalah ambeien simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Penyakit ambeien pada umumnya nanti akan memberikan gejala terjadinya pembengkakan yang ada di dalam pembuluh darah vena di dekat anus anda di mana penyebab dari penyakit ini juga sangat beragam seperti kekurangan serat Anda yang terlalu lama duduk ataupun kehamilan di mana Penyakit ini nantinya akan ditandai dengan beberapa gumpalan yang ada di bagian anus, Feses yang berdarah , Dan juga rasa gatal yang ada di dalam anus ada serta nyeri

Agar nantinya Anda bisa meredakan gejala ambeien mungkin anda bisa mencoba beberapa obat alami yang nantinya akan dibahas dibawah ini untuk mengatasi masalah penyakit ambeien

Cuka apel
Cuka apel merupakan salah satu obat alami yang di mana Bisa anda gunakan untuk meredakan beberapa gejala wasir dimana bahan alami tersebut nantinya akan terbuat dari fermentasi apel yang akan diubah menjadi asam asetat Hal ini dikarenakan cuka apel memiliki kandungan antibakteri yang di mana bisa membantu untuk mengecilkan jaringan selain itu juga jenis asam tersebut sangat dipercaya Orang orang bisa mengurangi peradangan

Witch Hazel
Sangat dikenal orang-orang sebagai salah satu bahan untuk membuat toner dimana Witch Hazel ini merupakan salah satu bahan alami yang bisa anda gunakan untuk meredakan masalah wasir Hal ini dikarenakan with Hazel memiliki kandungan tanin yang di mana Sudah diuji memiliki sifat anti radang dan juga anti bakteri maka begitu apabila anda menggunakan Witch Hazel untuk mengatasi masalah wasir pastinya hal tersebut sangat ampuh

Lidah buaya
Kemudian obat alami yang biasanya digunakan untuk mengatasi wasir yang lainnya itu adalah lidah buaya di mana lidah buaya juga sangat terkenal memiliki sifat anti radang dan juga anti bakteri dengan begitu apabila anda mengkonsumsi lidah buaya untuk mengatasi wasir maka bisa menurunkan peradangan yang terjadi

Beberapa keunggulan renang yang tidak bisa anda dapatkan dari olahraga lain

Banyak sekali anak-anak dan juga orang dewasa di mana suka melakukan kegiatan olahraga renang bahkan renang dan sering sekali menjadi ajang Rekreasi yang sangat populer dan dipilih sebagai kegiatan untuk menghabiskan waktu di akhir pekan bersama keluarga Tetapi dibalik semua itu banyak juga manfaat yang akan diberikan dari kegiatan renang ini dimana akan membuat kegiatan ini lebih unggul daripada jenis olahraga yang lain lalu apa saja manfaatnya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa manfaat renang sudah tidak perlu diragukan lagi karena di mana manfaat olahraga ini bisa dibilang lebih banyak daripada jenis olahraga yang lain karena bisa memberikan banyak sekali manfaat seperti di bawah ini

Bisa dilakukan siapa saja
Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat universal Gimana bisa dilakukan oleh semua orang mau itu anak-anak maupun orang dewasa Di mana ada menariknya lagi orang-orang yang memiliki kebutuhan khusus juga bisa melakukannya dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa berenang memiliki banyak sekali manfaat untuk orang-orang yang sedang mengalami rematik gangguan otot dan juga masalah obesitas

Baik untuk orang gangguan muskuloskeletal
Lalu kegiatan renang juga bisa memberikan banyak sekali manfaat untuk orang-orang yang menderita gangguan muskuloskeletal yang di mana bisa membatasi aktivitas fisik Hal ini dikarenakan daya apung air Ketika anda berenang bisa mengurangi beberapa persen dari berat badan anda jadi apabila anda mengalami gangguan yang terjadi pada otot dan juga tulang maka anda tidak perlu khawatir akan merasa sakit

Melatih seluruh otot tubuh
Apabila diri anda yang sedang mencari jenis olahraga di mana bisa menggerakkan semua anggota tubuh anda dan juga Anda melakukannya dengan hati yang senang mungkin berenang merupakan pilihan yang sangat baik hal ini dikarenakan renang bisa melibatkan otot-otot pada bagian atas dan juga bawah karena ketika anda berenang tangan dan kaki pastinya akan otomatis ingin melawan arus agar nantinya bisa bergerak maju

Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Walaupun kegiatan olahraga renang ini memiliki gerakan yang sederhana tetapi manfaat yang nantinya akan diberikan sama seperti kegiatan olahraga kardio gimana olahraga renang bisa meningkatkan aliran darah dan juga oksigen sehingga dapat memberikan kesehatan pada jantung dan paru-paru

Beberapa manfaat dan efek samping aspirin

Aspirin merupakan salah satu jenis obat yang paling tertua di dunia ini di mana obat Aspirin pertama kali telah digunakan oleh bangsa bangsa Mesir dan sumeria untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan apalagi untuk meredakan rasa sakit di mana obat Aspirin ini di zaman dahulu sering sekali dibuat dengan tanaman daun Willow dan ada juga beberapa orang yang telah mengembangkan obat Aspirin melalui beberapa ekstrak dari tanaman lalu banyak juga penelitian yang telah dikembangkan agar bisa mencari tahu apa saja manfaat dari obat Aspirin dan juga dosis yang aman digunakan

Di mana obat Aspirin juga diyakini mampus kali untuk mengatasi banyak masalah kesehatan tetapi di balik manfaatnya juga obat Aspirin juga akan memiliki beberapa efek samping yang harus anda waspadai lalu apa saja manfaat dan resiko nya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Mengatasi demam
Apakah anda yang sedang menderita demam dan juga beberapa gejala seperti badan pegal maka aspirin merupakan salah satu obat tunggal yang bisa membuat tubuh anda menjadi jauh lebih baik karena aspirin memiliki senyawa antipiretik yang ada didalamnya yang di mana berguna untuk mengirimkan sinyal ke otak anda agar bisa mengatur suhu tubuh Sehingga nantinya demam Anda cepat turun

Obat sakit kepala mujarab
Lalu obat Aspirin juga memiliki kandungan senyawa prostaglandin yang di mana senyawa ini memiliki tugas agar bisa mengirimkan sinyal ke otak lalu Ditambah lagi dengan aspirin yang nantinya akan memblok senyawa tersebut sehingga sangat bermanfaat untuk meredakan sakit kepala rasa nyeri yang terjadi di kepala anda ataupun sebelah yang biasanya disebut migrain juga bisa diatasi dengan menggunakan aspirin dalam waktu yang cepat

Lalu apa saja efek samping yang akan diberikan aspirin untuk tubuh anda ini dia beberapa efek sampingnya

Pendarahan organ dalam
Obat Aspirin memiliki sifat mengencerkan darah yang nantinya akan membuat darah anda ada keluar di beberapa tempat di dalam tubuh apabila anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang tidak terbatas ataupun melebihi dosis

Berbahaya untuk anak-anak
Lalu obat Aspirin juga sangat berbahaya apabila dikonsumsi anak-anak karena dapat menimbulkan beberapa gangguan serius seperti sindrom reye

Beberapa manfaat minum air kelapa di pagi hari

Memang sudah sering sekali Anda menemukan beberapa orang yang minum air kelapa di siang hari Apalagi ditambah dengan es batu pastinya akan membuat rasanya sangat segar tetapi Apakah anda sudah pernah coba minum air kelapa pada pagi hari yang dimana orang-orang banyak percaya bahwa manfaat dari air kelapa Bisa Anda rasakan lebih banyak apabila anda minum di pagi hari lalu apa saja manfaat minum air kelapa di pagi hari simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa air kelapa memang sangat cocok sekali apabila anda minum di tengah hari ketika cuaca sedang panas tapi ada lebih baiknya anda mencoba Mengubah kebiasaan tersebut dengan minum air kelapa di pagi hari ketika baru bangun tidur Hal ini dikarenakan banyak sekali manfaat yang bisa Anda rasakan dari kegiatan tersebut

Anda tidak perlu takut bahwa minum air kelapa sangat aman Anda lakukan dimana saja dan kapan saja dan ketika perut Anda juga masih kosong dapat minum air kelapa dimana air kelapa memiliki tingkat keasaman yang sangat rendah sehingga tidak akan memberikan bahaya kepada sistem pencernaan Anda apabila ada minumnya di pagi hari

Ketika anda minum air kelapa di pagi hari maka hal tersebut nantinya akan membantu tubuh anda untuk menjaga kadar cairan dan juga elektrolit yang ada di dalam tubuh apalagi anda telah tidur di malam hari dan tidak mengkonsumsi ataupun Minum apapun hal ini Bisa Anda rasakan manfaatnya dikarenakan air kelapa memiliki kandungan kalium yang sangat tinggi

Bukan hanya itu saja fungsi nutrisi kalium yang lain yaitu di mana dapat menjaga detak jantung anda menjadi lebih teratur dan nantinya akan membantu tubuh untuk membuang sel-sel yang sudah tidak berguna yang ada di dalam tubuh dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa di dalam 100 ml air kelapa memiliki kandungan nutrisi 149 MG kalium

Kemudian ada beberapa manfaat lain yang bisa Anda rasakan ketika anda minum air kelapa di pagi hari seperti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami, Membantu tubuh untuk melancarkan sistem metabolisme , Mendetoksifikasi tubuh , Menyeimbangkan PH tubuh , Hingga dapat mengatasi masalah kelelahan

 

Beberapa Obrolan Wajib Sebelum Menikah

PENDAPATAN

• Sumber Penghasilanmu dan Pasangan (Gaji/hasil usaha)

• Periode Penghasilanmu dan Pasangan (Tetap/Tidak tetap)

• Komponen Gaji: (gaji bulanan, tahunan, bonus, THR & insentif)

Biar bisa mengira-ngira kondisi keuangan ketika sudah menikah nanti

TIPE PENGELUARAN

• Apakah dia termasuk tipe yang boros atau hemat?

• Alokasi pengeluaran dia paling besar di pos apa?

• Suka pay later-an ato cash?

Biar gak kaget

TANGGUNGAN KELUARGA

Berapa besar alokasi buat orang tua/adik?

Berapa lama lagi si adek selesai pendidikan/kuliah?

Apakah ada anggota lain yang ikut patungan biaya keluarga?

Believe or not hal kaya gini bisa jadi sumber keributan

UTANG

• Punya utang apa saja dan dimana saja?

• Rincian utang buat apa aja ?

• Berapa cicilan utang yang musti dibayar tiap bulannya?

Berapa lama lagi hutang itu lunas? jangan sampe harus kerja keras bersama demi lunasin utang dia sebelum nikah

PEMBAGIAN TANGGUNG JAWAB

• Gaji suami diserahkan ke istri semua atau?

• Pegang gaji masing-masing ?

• Bikin join account untuk pengeluaran keluarga?

• Siapa punya porsi pengeluaran apa aja?

TUJUAN KEUANGAN

• Adakah rencana buat lanjut pendidikan ?

• Rencana setelah nikah tingal dimana? Ngontrak / beli rumah ?

• Mau beli mobil dulu atau rumah dulu atau mungkin bayar utang dulu?

• Langsung pengen punya anak atau ntar dulu?

• Biasanya buat calon istri nih. Perlu dibahas juga setelah menikah apakah masih lajnjut kerja atau resign dan fokus jadi ibu rumah tangga saja?

• Pikirkan plus minus masing-masing pilihan

SALDO TABUNGAN

Nah, setelah semua bahasan tadi didiskusiin baru deh inti dari semuanya. “Berapa jumlah saldo masing-masing??” Jan sampe ngakunya rich tapi saldonya zonk. Itu juga bisa dibuat pertimbangan buat kedepannya yaa

RENCANA PERNIKAHAN

• Mau nabung dulu sampe kekumpul dana “pernikahan impian?”

• Full minta sponsor orang tua?

• Nikah ala kadarnya aja yang penting sah dimata agama dan negara atau royal wedding?

Pastinya anda terkejut bukan, kenapa banyak sekali hal hal yang harus di obrolkan sebelum melakukan pernikahan, semua yagn sudah dijelaskan diatas merupakan pertanyaan wajib yang harus anda lakukan agar nantinya kehidupan rumah tangga anda bisa berjalan harmonis dan juga bahagia

 

 

Beberapa Keanehan Yang Sering Terjadi Di Bursa Saham

Market saham memang memiliki keanehan-keanehan tersendiri. Ada hal-hal unik yang terjadi di market saham yang mungkin tidak kita pahami.

Terkadang juga, keanehan-keanehan tersebut tidak dapat dijelaskan secara ilmiah.

Fenomena itu dinamakan market anomaly. Nah, apa saja sih anomali-anomali yang biasa terjadi di pasar saham?

Mari kita simak.

Perusahaan kecil cenderung mengalahkan perusahaan besar

Ini adalah anomali yang sering terjadi. Perusahaan-perusahaan kecil, banyak yang return sahamnya mengalahkan perusahaan besar.

Alasannya mungkin karena perusahan kecil itu baru merintis, penjualannya dapat naik berlipat-lipat kali hingga mencapai stage maturity. Dari 1 pelanggan ke 5 saja itu udah naik 400%.

Sebaliknya, perusahaan besar sudah berada di puncak. Saham-saham perusahaan besar cenderung lebih stabil, konsumennya sudah terbentuk dan pertumbuhannya terbatas.

Top performer tahun ini cenderung buruk di tahun depan

Saham-saham yang performanya bagus dalam 1 tahun, biasanya akan turun di tahun berikutnya.

Kebalikannya, saham-saham yang performanya buruk dalam 1 tahun, biasanya juga akan recover di tahun berikutnya.

Anomali ini ada hubunganya dengan valuasi di mana saham bergerak overvalued dan undervalued.

Weekend effect

Anomali yang ini juga sulit dijelaskan. Saham pada hari jumat biasanya cenderung lebih menguat, sedangkan pada hari senin, saham cenderung turun.

Tidak ada alasan yang bisa menjelaskan hal ini. Kalau dikira-kira sih, mungkin menjelang weekend, mood investor itu lebih baik.

Anomali-anomali tersebut tidak perlu dipandang serius.

Kalian juga jangan trade hanya berdasarkan anomali. Mentang-mentang di hari jumat kebanyakan saham naik, terus kalian beli sahamnya di hari jumat aja.

No, it doesn’t work like that.

Anomali dalam market saham itu tidak ada yang akurat 100%. Jika ada, itu juga lama-lama akan hilang karena mekanisme market tidak memungkinkan adanya metode trading yang akurat 100%.

Yes, kalian tidak salah membaca, market tidak memungkinkan adanya metode trading yang tingkat akurasinya mencapai 100%, not even 90%, it’s just impossible.

Jika ada pattern yang berulang, lama kelamaan orang-orang akan mengetahui, semakin banyak diketahui, pattern tersebut akan hilang, maka dari itu anda bisa melakukan investasi saham dengan instrumen anda sendiri.

Hal Yang Wajib Anda Tahu Tentang Keterangan Kedaluwarsa

Contoh kasus:

Wendy, Seulgi, dan Irene merayakan hari debut mereka yang ke-5 dengan sepotong es krim sandwich. Setelah gigitan pertama, Seulgi menyadari bahwa dia telah melihat produk ini cukup lama di freezer mereka. Sempat panik, Seulgi mencari bungkus es krim tersebut untuk memastikan apakah produk ini masih layak untuk dikonsumsi. Saat melihat bungkusnya, di sana hanya tertera bulan dan tahun produk dibuat. Perusahaan es krim tersebut tidak mencantumkan keterangan kedaluwarsa.

Pertanyaan:

Apakah perusahaan tersebut melanggar ketentuan pelabelan dalam produk pangan olahan?

Hint:

PerBPOM No. 31 tahun 2018 tentang Label Pangan Olahan

Keterangan kedaluwarsa didahului tulisan “Baik digunakan sebelum”.

Tapi, tapiiii……

Ada pengecualian ketentuan pencantuman keterangan kedaluwarsa loh untuk produk-produk tertentu yaitu:

a. roti dan kue yang mempunyai masa simpan kurang dari atau sama dengan 24 (dua puluh empat) jam; dan

b. cuka.

Walaupun ga wajib mencantumkan keterangan kedaluwarsa, 3 produk diatas tetap harus mencantumkan tanggal produksi dan/atau tanggal pengemasan.

Trus gimana??

Kejadian tersebut berlangsung di Korea, maka berdasarkan Korea Food & Drug Administration (KFDA) tentang Label Pangan, es krim dan makanan beku dikecualikan dalam kewajiban mencantumkan keterangan kedaluwarsa selama produk disimpan sesuai dengan ketentuan penyimpanannya.

Hal ini karena selama proses produksi, es krim mengalami proses sterilisasi dan disimpan pada suhu -18°C sehingga produsen tidak diwajibkan mencantumkan keterangan kedaluwarsa pada produk es krim.

Jika perusahaan tersebut berniat untuk menjual produknya di Indonesia, maka mereka wajib mengikuti ketentuan yang ada di Indonesia, dan melengkapi pelabelan sesuai dengan ketentuan yang sudah dijelaskan sebelumnya.

Nah itu dia fakta tentang mengenai tanggal kadaluwarsa yang wajib anda ketahui sebelum menjadi takut, memang benar tanggal kadaluwarsa itu biasanya dibuktikan dengan tanggal yang tertera pada kemasan makanan, dengan begitu anda akan tahu produk tersebut baik digunakan sebelum tanggal berapa.

Dengan begitu sangat disarankan untuk anda lebih teliti terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi makanan, karena belum tentu makanan yang anda konsumsi aman dan juga ada juga beberapa makanan yang sudah lewat tangga kedaluwarsa masih dapat dikonsumsi

Beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapat setelah menikah

Kegiatan menikah bukan hanya sekedar untuk menyatukan kedua pasangan manusia yang memiliki tujuan untuk berkembang biak lalu mereka kembali pada asal mulanya karena menikah pada kenyataannya memiliki keuntungan dan juga kebaikan untuk diri sendiri apalagi kesehatan lalu apa saja keuntungan dari kegiatan menikah ini untuk kesehatan simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Ada beberapa sumber yang telah melakukan penelitian kepada 25000 orang yang memiliki sakit jantung Di mana mereka sudah menikah dan juga belum menikah di mana hasilnya telah ditemukan di antara pasien yang sudah menikah memiliki kondisi 14% lebih baik daripada pasien-pasien yang belum menikah maka dari itu studi tersebut telah menyembuhkan bahwa adanya hubungan dari menikah dengan kesehatan seseorang

Ini dia beberapa manfaat dari Menikah untuk kesehatan

Menurunkan resiko sakit jantung
Seperti yang telah dijelaskan diatas bahwa penelitian tersebut telah menemukan bahwa menikah memiliki kelebihan untuk meningkatkan kesehatan jantung gimana di dalam penelitian tersebut mengatakan bahwa wanita dan laki-laki yang telah menikah memiliki risiko 65-66 persen lebih rendah dapat mengalami penyakit jantung daripada orang-orang yang belum menikah

Menghindari stres
Kemudian ada juga beberapa penelitian telah menemukan bahwa manfaat dari pernikahan yaitu di mana bisa menurunkan hormon kortisol sebagai salah satu hormon yang bisa memberikan rasa stress Begitu juga dengan orang yang memiliki hubungan jangka panjang maka hubungan tersebut bisa memperkuat Dan juga mengubah hormon stres anda menjadi Rasa Bahagia

Lebih cepat pulih kesehatan
Selain memiliki fungsi untuk menurunkan resiko penyakit ternyata menikah juga bisa mendukung tubuh anda untuk mempercepat proses pemulihan dari operasi hal ini telah dibuktikan dari beberapa peneliti yang mengatakan bahwa seorang yang telah menikah ketika menjalani operasi memiliki potensi dua kali hidup lebih lama hal ini sangat berkaitan dengan dukungan dan juga kehadiran pasangan yang telah menemani mereka di hari-hari pada proses pemulihan

Nah itu dia beberapa manfaat Menikah untuk kesehatan tubuh anda Semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk Anda ya

Beberapa manfaat kopi untuk pengidap asma

Apakah anda tahu apabila kopi juga memiliki manfaat untuk orang orang yang menderita penyakit asma? Dimana faktanya dengan memiliki kandungan kafein yang terdapat pada kopi dapat membuat minuman ini sangat baik apabila dikonsumsi bagi penderita asma, lalu apa saja penjelasannya? Simak dibawah ini

Senyawa kafein atau yang biasa disebut dengan trimethyltin yang dimana termasuk kedapat senyawa dengan jenis stimulan alami yang sering sekali anda rasakan pada minuman dan makanan tertentu, Bukan hanya pada kopi saja Tetapi ada juga bisa menemukan Senyawa tersebut pada beberapa makanan seperti coklat teh dan juga soda

Lalu ngapain juga sangat dikenal banyak orang sebagai salah satu senyawa yang memiliki sifat farmakologis yaitu di mana adanya efek bronkodilator memang walaupun tidak terlalu kuat di mana efek tersebut dapat membuat proses pernapasan anda menjadi lebih rileks pada umumnya efek tersebut juga sama seperti dengan obat teofilin yaitu salah satu jenis obat yang sering sekali digunakan orang-orang untuk mengatasi gejala asma

Dikutip dari beberapa penelitian yang telah membuktikan bahwa senyawa kafein juga memungkinkan seseorang bisa membuat saluran pernafasan mereka menjadi lebih lancar hingga 4 jam setelah mereka mengkonsumsinya hal ini juga telah dibuktikan dari beberapa penelitian yang di mana telah melibatkan beberapa penderita asma di mana mereka disuruh mengkonsumsi kopi yang bebas kafein di mana ketika mereka sudah melakukan 6 kali percobaan dan membuktikan hasil bahwa fungsi paru-paru Mereka terlihat meningkat ketika mereka telah mengkonsumsi 2 jam kopi yang berkafein

Walaupun begitu banyak sekali orang-orang yang menderita asma belum mengetahui hal ini maka dari itu sangat disarankan untuk orang-orang yang penderita asma dapat meminum minuman yang memiliki kandungan kafein teh ataupun kopi agar nantinya dapat meredakan gejala-gejala asma tetapi hal yang perlu Anda ingat disini bahwa kopi ataupun bukanlah cara pengobatan utama agar anda bisa mengatasi masalah asma

Maka dari itu apabila anda ingin mengatasi asma secara menyeluruh sangat disarankan anda dapat berkonsultasi langsung kepada dokter spesialisnya.

 

Beberapa manfaat masker gelatin untuk kulit wajah

Seperti yang anda ketahui bahwa belakangan ini sangat populer di mana orang-orang menggunakan masker gelatin untuk mengatasi beberapa masalah kulit wajah di mana gelatin merupakan salah satu produk protein yang diturunkan dari kelakin hal ini berbeda dengan protein pada umumnya dimana gelatin dalam bentuk masker memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kulit Apakah benar begitu berikut penjelasannya dibawah ini

Menghaluskan kulit
Ketika anda menggunakan masker gelatin hal tersebut merupakan salah satu solusi yang bisa anda lakukan untuk menghaluskan kulit wajah Hal ini dikarenakan gelatin secara alamiah bisa membantu untuk memberikan beberapa asupan cairan dan nutrisi pada kulit anda dengan begitu akan memberikan hasil kulit anda menjadi lebih kenyal sehat dan juga memiliki tekstur yang lebih rata

Mengangkat kotoran dan sel kulit mati
Sama seperti masker peel off yang biasa digunakan orang-orang masker gelatin juga bisa Mengangkat minyak kotoran dan juga beberapa sel kulit mati yang telah menempel pada bagian wajah anda di mana kotoran tersebut juga akan ikut terbawa Ketika anda telah melupakan masker gelatin tersebut untuk membersihkan muka dengan begitu akan memberikan hasil wajah anda yang bersih dari beberapa kotoran yang bisa membuat pori-pori ada tersumbat dengan adanya proses eksfoliasi ini bisa membuat permukaan kulit wajah anda menjadi lebih halus dengan sel-sel baru yang siap membelah diri

Mencegah munculnya jerawat
Di dalam masker gelatin banyak sekali beberapa kandungan nutrisi yang bisa Mencegah munculnya jerawat dengan begitu Anda bisa mengatasi jerawat yang muncul pada bagian wajah anda dengan menggunakan masker gelatin secara rutin Hal ini dikarenakan masker gelatin memiliki kandungan protein yang sangat baik untuk kesehatan kulit wajah di mana bisa membunuh semua bakteri bakteri penyebab jerawat pada kulit wajah anda

Membantu mencegah penuaan dini
Dikarenakan masker gelatin merupakan salah satu produksi dari kolagen yang dimana bisa membuat kulit wajah anda terhindar dari beberapa gejala penuaan dini Hal ini dikarenakan kolagen merupakan salah satu hormon yang dimana memiliki fungsi untuk membantu tubuh anda terhindar dari beberapa gejala penuaan seperti flek hitam kerutan pada wajah dan juga kulit wajah anda yang kendur

Beberapa manfaat buah kecapi untuk kesehatan tubuh

Buah kecapi atau yang biasa disebut dengan buah santol mungkin belum termasuk salah satu buat populer di Indonesia Padahal di mana buah ini juga dijuluki sebagai salah satu manggis liar yang akan memberikan beberapa manfaat kesehatan lalu apa saja kandungan gizi dan manfaat yang bisa anda dapatkan dari buah kecapi simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Kecapi merupakan salah satu buah eksotis yang bisa tumbuh subur di negara Asia Tenggara ada beberapa negara wilayah seperti Amerika Serikat yang memiliki bentuk bulat seperti apel dan memiliki daging berwarna putih yang seperti manggis bukan hanya sangat lezat apabila anda konsumsi ternyata buah kecapi juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda yang pastinya akan memberikan beberapa manfaat sebagai berikut

Menurunkan kolesterol jahat
Dikarenakan memiliki kandungan serat yang sangat tinggi di dalam buah kecapi yang disebut pektin yang merupakan salah satu jenis serat larut air yang bisa ditemukan pada sayuran ataupun buah-buahan di mana di bagian usus Anda saat ini akan memiliki fungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang dimana kolesterol jahat sangat buruk untuk kesehatan tubuh karena bisa membentuk plak pada pembuluh darah yang mengakibatkan penyumbatan

Aman dikonsumsi untuk penderita diabetes
Buah kecapi juga merupakan salah satu buah yang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes karena buah ini memiliki kadar indeks glikemik yang rendah dimana makanan yang memiliki kadar indeks glikemik rendah tidak bisa meningkatkan kadar gula darah Anda secara signifikan dan ada beberapa penelitian yang telah melakukan uji coba di mana pektin Yang di dalam buah kecapi bisa menurunkan kadar gula darah dan juga meningkatkan fungsi hormon untuk bisa membantu mengontrol kadar gula

Menurunkan berat badan
Apabila anda sedang ingin mendapatkan berat badan yang ideal Dengan cara menurunkan berat badan maka buah kecapi juga merupakan salah satu jenis buah yang bisa anda konsumsi dengan memiliki kandungan serat yang tinggi dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama Sehingga nantinya sangat berguna untuk Anda yang sedang berada di program diet untuk menurunkan berat badan

Beberapa manfaat turnip untuk kesehatan tubuh

Ternyata adalah salah satu sayuran yang berjenis lomba di mana Berasal Dari keluarga brassicaceae dimana sayuran ini masih Satu kelompok dengan sayuran lain yaitu pakcoy dan kubis hal yang perlu Anda ketahui di sini dimana sayuran turnip juga memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia dan juga akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan simak penjelasannya di bawah ini

Sama seperti dan sayuran lainnya gimana turnip juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa di dalam 100 gram sayuran turner memiliki kandungan nutrisi seperti energi protein lemak karbohidrat serat natrium kalium kalsium dan juga fosfor serta didukung oleh beberapa vitamin lainnya yang akan memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh sebagai berikut

Membantu menurunkan berat badan
Seperti yang telah dijelaskan di atas bahwa dia dalam 100 GR sayuran turned memiliki kandungan kalori yang rendah Serta memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dimana makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi bisa membantu tubuh anda untuk membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dengan begitu anda akan tetap tahan untuk mengkonsumsi makanan berlebih sehingga dapat membantu menurunkan berat badan

Menjaga sistem kekebalan tubuh
Lalu di dalam 100 gram sayuran turnip juga memiliki kandungan vitamin C gimana vitamin C sangat terkenal sebagai salah satu nutrisi yang memiliki kemampuan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang nantinya akan membuat tubuh anda tidak rentan terhadap penyakit serta memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu tubuh untuk melawan radikal bebas gimana radikal bebas merupakan salah satu penyebab utama dari beberapa penyakit kronis

Bantu mencegah kanker
Sayuran juga memiliki kandungan senyawa yang bersifat antikanker dengan nama glukosinolat dimana senyawa tersebut merupakan salah satu kelompok senyawa yang ada di tanaman bioaktif dan juga memiliki sifat antioksidan dengan begitu apabila anda mengkonsumsi sayuran ini secara rutin Anda bisa mendapatkan efeknya untuk menurunkan resiko kanker Dan juga mencegah proses stres oksidatif

Beberapa manfaat minum air kelapa untuk kesehatan jantung

Air kelapa memiliki kandungan elektrolit yang memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh dimana minuman alami ini pada umumnya dapat anda konsumsi untuk meningkatkan Keseimbangan cairan yang ada di dalam tubuh setelah anda melakukan kegiatan olahraga ataupun ketika anda sakit untuk mencegah terjadi kondisi dehidrasi bukan hanya itu saja ada beberapa penelitian yang telah menemukan potensi manfaat dari air kelapa untuk kesehatan jantung

Apabila anda mengkonsumsi minyak kelapa maka hal tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol yang memiliki resiko untuk meningkatkan penyakit jantung dengan minum air kelapa maka hal tersebut akan mengurangi resiko nya

Air kelapa memiliki banyak sekali kandungan mineral dan komponen aktif seperti itu adalah kalsium magnesium kalium asam askorbat yang nantinya memiliki pengaruh untuk kadar kolesterol yang ada di dalam darah ada beberapa studi yang telah menerbitkan bahwa air kelapa sangat efektif untuk mengurangi jumlah kolesterol dan trigliserida yang ada di dalam darah Anda di mana penelitian tersebut melakukan uji coba Pada tikus yang diberikan air kelapa dengan dosis 4 ML per 100 gram berat badan

Sebelumnya tikus percobaan tersebut telah disuntikkan kolesterol yang nantinya akan langsung dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan juga trigliserida yang ada di dalam darah tikus di mana kadar kolesterol jahat itu sangat tinggi dan dapat membuat kondisi rusaknya sistem kardiovaskular yang ada di dalam tikus kemudian tikus tersebut diberikan air kelapa maka kadar kolesterol yang ada di dalam tikus berangsur menurun selain itu juga dengan memberikan air kelapa Pada tikus juga bisa menurunkan kadar lemak yang ada di dalam hati ginjal dan jantung

Kondisi tersebut juga disebabkan dikarenakan air kelapa yang dapat membantu tubuh untuk meningkatkan Aktivitas enzim yang di mana enzim tersebut memiliki fungsi untuk mengatur sistem metabolisme lemak yang ada di dalam hati selain itu juga memiliki komponen aktif yang ada di dalam kelapa akan mempercepat semua proses lipoprotein lipase yaitu proses enzim yang memiliki fungsi untuk memecah semua lemak yang ada di jantung dan juga lemak yang ada di bagian ginjal

 

 

 

Beberapa manfaat berenang untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak

Untuk anda sebagai orangtua Apakah anak Anda suka bermain air, apabila iya maka dari itu jangan sampai anak anda hanya bermain air saja, tetapi anda juga dapat mencobanya untuk mengajak anak anda untuk melakukan aktivitas olahraga berenang, karena olahraga renang merupakan kegiatan yang sangat positif karena akan memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan juga memiliki pengaruh untuk tumbuh kembang anak anda.

Apabila anak Anda belum terbiasa untuk melakukan kegiatan berenang maka sebaiknya Anda harus mulai dengan mengajarkan anak Anda berenang sejak mereka berada di usia dini apa lagi di mana kegiatan berenang merupakan salah satu kegiatan olahraga yang sangat menyenangkan dan sangat direkomendasikan untuk anak-anak bahkan kegiatan olahraga tersebut juga dapat dimulai sejak mereka masih bayi karena akan memberikan banyak sekali manfaat seperti

Melatih otot
Ketika anak Anda berenang maka nantinya seluruh anggota tubuh yang ada di anak Anda akan bergerak untuk melawan arus air di mana gerakan tersebut dapat membantu tubuh anak anda untuk mengencangkan dan juga memperkuat otot-otot mereka apabila kegiatan ini dilakukan secara rutin maka nantinya tubuh anak anda akan menjadi lebih kuat dengan memiliki tubuh yang kuat pastinya akan mendukung semua aktivitas yang menunjang tumbuh kembang anak-anak

Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Selain dapat melatih otot Gimana kegiatan berenang juga dapat membantu tubuh anak anda untuk meningkatkan kesehatan jantung dan juga paru-paru mereka H Hal ini dikarenakan aktivitas berenang dapat melatih tubuh mereka agar dapat menggunakan oksigen secara lebih efektif dimana juga hal tersebut juga bisa membantu menurunkan denyut jantung ketika beristirahat serta pernafasan yang nantinya akan lebih baik untuk mendukung kesehatan jantung dan paru-paru

Meningkatkan kualitas tidur
Kemudian manfaat berenang untuk anak yang lainnya adalah di mana anak Anda bisa mendapatkan waktu tidur yang berkualitas karena dengan berenang maka anak anda akan menjadi lebih cepat lelah dan juga mengantuk setelah melakukan aktivitas tersebut maka dari itu akan membuat anak Anda tidur lebih cepat

Beberapa Manfaat Kopi Hijau Untuk Kesehatan Tubuh

Bukan Hanya tes saja yang memiliki warna hijau tapi kopi juga memiliki warna yang sama di mana faktanya kopi hijau sangat dipercaya memiliki kandungan nutrisi yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan maka dari itu Anda harus menyimak artikel ini sampai habis

Kopi hijau merupakan biji kopi yang terbuat dari buah coffee a yang belum dipanggang di mana biji kopi ini memiliki tingkat keasaman klorogenat yang lebih tinggi dibandingkan dari kopi biasanya Hal ini dikarenakan proses pemanggangan biji kopi bisa mengurangi jumlah jumlah asam klorogenat

Banyak juga orang-orang yang percaya bahwa asam klorogenat tersebut memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan bahkan kopi ini juga sangat populer di kalangan orang-orang yang ingin mendapatkan berat badan ideal ataupun menurunkan berat badan mereka dan bisa juga mengurangi beberapa resiko penyakit dengan begitu ini deretan manfaat yang akan diberikan dari kopi hijau

Menurunkan berat badan
Manfaat pertama yang akan diberikan kopi hijau untuk kesehatan tubuh anda yaitu di mana kopi ini dapat membantu tubuh anda untuk menurunkan berat badan hal ini juga telah terbukti dari beberapa penelitian yang mencoba ekstrak biji kopi hijau kedalam tubuh hewan yang memiliki lemak tubuh berlebihan dengan hasil di mana hewan tersebut dapat menurunkan berat badan mereka secara signifikan

Mengendalikan tekanan darah
Kopi hijau selain dapat membantu menurunkan berat badan juga bisa membantu untuk mengendalikan tekanan darah Hal ini dikarenakan kandungan asam klorogenat yang ada di dalam kopi hijau merupakan salah satu senyawa yang bersifat antioksidan yang sangat kuat di mana senyawa tersebut bisa menghambat semua kortisol aktif yaitu salah satu hormon yang dapat meningkatkan tekanan darah

Meningkatkan fokus
Seperti yang sudah anda ketahui bahwa kopi merupakan salah satu minuman yang bisa meningkatkan kinerja otak termasuk salah satunya adalah biji kopi hijau kandungan kafein yang ada dalam kopi hijau seperti Mbak sebagai salah satu seniman untuk saraf pusat maka dengan begitu Anda akan merasa lebih bersemangat setelah mengkonsumsinya ketika bekerja

Beberapa Manfaat Markisa Untuk Kesehatan Tubuh

Markisa merupakan salah satu buah yang dapat anda konsumsi bersama bijinya Di mana buah ini memiliki rasa yang sangat khas dan ditambah dengan cita rasa asam berpadu manis yang pastinya akan menyegarkan tubuh kabarnya ada beberapa kandungan nutrisi yang terdapat didalam buah markisa banyak sekali manfaat untuk kesehatan anda

Markisa merupakan salah satu buah dari tanaman tropis yang memiliki nama ilmiah passiflora dimana tanaman ini akan dapat tumbuh di beberapa negara yang memiliki iklim hangat seperti australia India dan juga Negara kita Indonesia di mana ada dua jenis berkisah yang nantinya akan anda temukan di negara kita yaitu markisa ungu dan juga markisa kuning

Walaupun mereka memiliki warna yang berbeda tetapi kandungan gizi yang ada di dalam buah markisa ungu dan buah markisa kuning tidak akan begitu berbeda di mana Di dalam 100 gram buah markisa terdapat beberapa kandungan nutrisi seperti energi protein lemak karbohidrat serat beta karoten thiamin riboflavin dan masih banyak lagi nutrisi-nutrisi yang akan mendukung kesehatan tubuh Anda seperti

Menurunkan resiko kanker
Salah satu penyakit kronis yang sering dihadapi oleh banyak orang itu adalah penyakit kanker di mana penyakit tersebut dapat berawal dari efek radikal bebas pada sel-sel tubuh anda gimana radikal bebas merupakan salah satu bagian dari reaksi alami di dalam sel tetapi apabila radikal bebas terdapat di dalam jumlah yang sangat besar maka hal tersebut nantinya akan merusak sel daerah Anda dimana anda dapat mengatasi hal tersebut dengan mengkonsumsi buah markisa karena memiliki kandungan antioksidan

Meredakan gejala asma
Selanjutnya buah markisa juga memiliki potensi untuk mengatasi penyakit asma Hal ini dikarenakan buah markisa mempunyai kandungan vitamin C yang sangat baik dimana vitamin C memiliki fungsi untuk menghambat histamin yang merupakan salah satu senyawa yang ada di dalam sel yang dapat menyebabkan beberapa reaksi alergi dan menimbulkan gejala asma

Melancarkan sistem pencernaan
Lalu manfaat yang lain yang diberikan dari buah markisa untuk kesehatan tubuh anda yang lain yaitu dimana buah ini dapat membantu tubuh anda untuk melancarkan sistem pencernaan Hal ini dikarenakan buah markisa memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dimana serat dapat meningkatkan kesehatan di sistem pencernaan anda

Keluaran Toto HK Hari Ini Hanya Di Tabel Data HK Akses Gratis

Togel hong kong semakin populer setiap harinya. Togel ini telah dimainkan oleh ribuan bettor setiap periodenya. Banyaknya pemain toto hk membuktikan bahwa togel hk sangat nyaman dimainkan oleh para petaruh sehingga pemain dari togel hk ini selalu bertambah setiap tahun. Pasaran togel hkg adalah permainan taruhan angka yang berasal dari hongkong. Pasaran togel ini sudah berdiri sejak tahun 90-an dan awalnya togel ini hanya bisa dimainkan di darat saja. Dengan perkembangan teknologi yang semakin maku, saat ini permainan togel dari hongkong bisa dimainkan oleh siapa saja dan di seluruh penjuru dunia secara online. Bermain togel online tentu hanya mengandalkan sebuah smartphone dan jaringan internet yang bagus.

Lihat semua hasil togel hk dalam sebuah tabel

Mencari hasil keluaran hk dan pengeluaran hk hari ini selalu menjadi rutinitas togelers setiap hari. Bagi pemain toto hk, melihat hasil togel hari ini adalah informasi terpenting. Hk hari ini adalah penentuan kemenangan para bettor, maka semua pemain togel hkg selalu berbondong-bondong mencari result hk hari ini yang terakurat. Saat ini sudah banyak sekai situs yang menyediakan result togel hk lantaran togel ini merupakan togel terpopuler saat ini. Semua angka hasil togel hari ini akan di masukkan ke dalam sebuah tabel yang biasa dikenal sebagai daga hk.

Memasang angka berdasarkan angka jitu prediksi

Bermain togel hkg dengan manfaatkan data hk sebagai tempat bahan acuan memprediksi angka terjitu. Data hk selalu berisi semua kumpulan angka result yang telah dinantikan. Result tersebut disusun secara rapi dan sangat sederhana agar petaruh bisa memahami isi dari tabel yang telah disediakan. Guna tabel ini agar petaruh bisa melihat seluruh keluaran hk yang lama dan pengeluaran hk terbaru. Sehingga bettor bisa melihat pola angka tidak sama setiap periodenya. Dari inilah togelers hisa membuar prediksi angka paling jitu togel hkg.

Perkembangan permainan togel dari dulu hingga sekarang

Game togel sudah ada sejak dulu. Game ini merupakan game terfavorit para penjudi. Dulu permainan togel hanya bisa diakses di darat tapi dengan perkembangan teknologi yang semakin maju kini game togel sudah bisa dimainkan secara online. Permainan togel dari hongkong dapat dimainkan oleh petaruh di indonesi berkat adanya internet. Bettor hanya memerlukan smartphone dan jaringan internet yang kuat untuk bermain togel hkg. Pemain togel hk selalu setia bermain karena petaruh sudah merasakan kenyamanan dan kejujuran togel hk ini.

Beberapa Manfaat Kesehatan Dari Buah Berenuk

Pastinya untuk Anda yang membaca artikel ini masih belum mengetahui manfaat kesehatan dari buah berenuk Padahal di mana buah ini memiliki banyak sekali manfaatnya sangat melimpah untuk meningkatkan sistem kesehatan anda

Buah yang memiliki nama lain seperti dikala best yang sudah terbukti memiliki kandungan berbagai vitamin mineral dan juga nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan anda Dimana anda dapat merasakan beberapa khasiat dari banyak tanaman reuneuh lainnya seperti kulit kayu dan juga daunnya

Agar anda mengetahui Manfaat apa saja yang dapat diberikan dari produk ini ada lebih baik anda mengetahui terlebih dahulu kandungan apa saja yang ada di dalam buah berenuk seperti serat karbohidrat protein kalsium zat besi kalsium vitamin dan masih banyak nutrisi nutrisi lain yang akan memberikan manfaat kesehatan seperti

Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat pertama yang diberikan dari buah berenuk untuk kesehatan tubuh yaitu gimana buah ini dapat membantu tubuh anda untuk meningkatkan kesehatan jantung Hal ini dikarenakan buah berenuk memiliki kandungan mineral kalium yang sangat tinggi di mana asupan nutrisi tersebut memiliki fungsi untuk mengontrol tekanan darah Anda dan juga kalium dapat membantu mengeluarkan natrium yang berlebihan yang merupakan salah satu faktor penyebab meningkatnya tekanan darah

Menurunkan resiko kanker
Selanjutnya manfaat yang lain apabila anda mengkonsumsi buah beruntung untuk kesehatan tubuh anda yaitu Di mana buah ini dapat membantu tubuh anda untuk menurunkan resiko kanker Hal ini dikarenakan buah berenuk memiliki kandungan yang memiliki sifat enzim yaitu dimana dapat menghambat semua kemunculan kemunculan dan juga pertumbuhan pembuluh darah baru seperti sel-sel kanker ataupun sel-sel tumor

Mencegah infeksi cacing
Kemudian manfaat yang lain yang akan diberikan dari buah berenuk untuk kesehatan tubuh anda yaitu Di mana buah ini memiliki kandungan yang memiliki sifat anti cantik yang gimana wa ini berarti dapat membunuh semua cacing yang ada di dalam tubuh Anda hal ini dikarenakan buah berenuk memiliki kandungan nutrisi yang di mana sudah terbukti dapat melemahkan kemampuan cacing untuk bertahan hidup di dalam tubuh anda

Beberapa Manfaat Kesehatan Dari Tempe

Tempe merupakan salah satu makanan yang sudah tidak asing lagi di kuping Anda di mana makanan yang dihasilkan dari fermentasi kacang kedelai ini pastinya Sudah menemani hidup anda yang menjalani kehidupan ini di mana tempe memiliki rasa yang khas dan struktur yang sangat berbeda dari tahu dan memiliki harga yang relatif lebih murah selain memiliki harga yang murah tempe juga memiliki rasa yang sangat lezat

Ada banyak sekali beberapa kandungan nutrisi yang terdapat dalam tempe yang pastinya akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh anda pastinya Anda penasaran bukan Manfaat apa saja yang Akan diberikan dari tempe ini maka dari itu sangat disarankan untuk Anda bisa membaca artikel ini sampai habis

Memperbaiki sel tubuh yang rusak
Manfaat pertama yang nantinya akan dapat Anda rasakan apabila anda rutin mengkonsumsi tempe setiap hari itu di mana tempe dapat membantu tubuh anda untuk memperbaiki sel tubuh yang rusak Hal ini dikarenakan tempe merupakan salah satu makanan sumber protein yang baik di mana penelitian sudah membuktikan bahwa tempe memiliki kandungan protein nabati yang memiliki manfaat untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang sudah rusak

Menurunkan resiko osteoporosis
Selanjutnya manfaat yang lain yang bisa diberikan tempe apabila anda mengkonsumsinya secara rutin setiap hari yaitu dimana tempe dapat membantu tubuh anda untuk menurunkan risiko penyakit osteoporosis Hal ini dikarenakan tempe memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang sangat tinggi di mana kandungan kandungan nutrisi tersebut memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang sendi Sehingga nantinya resiko untuk terkena osteoporosis akan sangat rendah

Mencegah anemia
Kemudian manfaat yang lain yang bisa diberikan dari tempe apabila anda mengkonsumsinya secara rutin yaitu dimana tempe dapat membantu tubuh anda untuk mencegah anemia dimana anemia merupakan salah satu kondisi tubuh kekurangan sel darah merah Hal ini dikarenakan tempe memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi dimana zat besi merupakan salah satu nutrisi yang dapat membantu tubuh anda untuk memproduksi sel darah merah secara maksimal

Beberapa Manfaat Kesehatan Dari Daun Jagung

Jagung merupakan salah satu jenis pangan yang di mana sudah tidak asing lagi untuk masyarakat Indonesia dimana jagung memiliki rasa yang manis dan juga sangat lezat dan ada dapat memperolehnya dengan harga yang sangat terjangkau di mana jagung juga dapat diolah dengan beberapa cara dari dipanggang direbus dikukus hingga menjadi salah satu bahan pendamping sup

Di dalam 1 buah jagung ataupun dengan 100 gram dari biji jagung memiliki sekitar 80 sampai 100 kalori selain itu juga jagung memiliki banyak sekali nutrisi seperti serat protein karbohidrat mineral dan beberapa vitamin di mana jagung juga memiliki beberapa antioksidan termasuk salah satunya asam fenolat antosianin dan juga Lutein dengan begitu pasti banyak sekali manfaat kesehatan yang diberikan dari jagung

Agar nantinya diri Anda tidak kehilangan informasi mengenai manfaat kesehatan dari jagung ini maka sangat disarankan untuk Anda dapat membaca artikel ini sampai habis

Melancarkan sistem pencernaan
Manfaat pertama yang diberikan oleh jagung yang dapat anda nikmati apabila anda mengkonsumsi jagung dengan rutin yaitu di mana dapat melancarkan sistem pencernaan Anda hal ini dikarenakan jagung memiliki kandungan serat yang tinggi dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik yang ada di dalam usus Anda Sehingga nantinya hal tersebut dapat mencegah sembelit menurunkan risiko wasir dan juga menurunkan risiko terjadinya kanker usus besar

Meningkatkan kesehatan mata
Dengan adanya kandungan antioksidan seperti Lutein yang dimana nutrisi tersebut sangat dikenal dapat meningkatkan kesehatan mata ada beberapa penelitian yang sudah menunjukkan bahwa ketika anda rutin mengkonsumsi jagung maka nantinya dapat mengurangi risiko beberapa masalah pada mata terkait penuaan seperti di mana degenerasi makula dan juga penyakit katarak

Meningkatkan kepadatan tulang
Kemudian manfaat yang lain yang diberikan dari jagung yaitu adalah dimana dapat meningkatkan kesehatan tulang karena jagung memiliki kandungan nutrisi fosfor yang dimana fosfor merupakan salah satu nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan tulang anda di dalam 100 jam jagung memiliki sekitar 500 mg fosfor yang di mana jumlah tersebut sudah dapat mencukupi asupan fosfor anda sehari-hari

 

Beberapa Tips Menghindari Stress Yang Berlebihan Dalam Bekerja

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa ketika anda sedang menekuni suatu pekerjaan pastinya akan memiliki konsekuensi sendiri di mana diri Anda juga harus Siap mencurahkan semua tenaga anda dan juga pikiran anda agar nantinya Anda bisa mencapai suatu target yang anda inginkan kondisi tersebut lah yang nantinya akan membuat diri Anda menjadi stres yang bisa mengakibatkan hati dan pikiran anda menjadi kacau

Dengan begitu sangat penting untuk Anda dapat mengelola kondisi stress anda dengan baik apalagi yang berkaitan dengan pekerjaan di mana diri ada yang tidak perlu bingung untuk memikirkan cara yang tepat karena ada beberapa tips yang dapat anda ikuti untuk mengatasi stress Ketika anda bekerja

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa Tips menghindari stress yang berlebihan dalam bekerja sampai habis ya

Fokus menyelesaikan tugas pribadi
Pastinya sebagai karyawan anda akan dituntut agar dapat menyelesaikan tugas-tugas Anda yang dibebankan kepada anda dan hal tersebut juga membutuhkan konsentrasi yang tinggi dan banyak tenaga agar anda bisa mencapai penyelesaian yang sesuai harapan anda dan aktivitas tersebut juga pastinya akan Cukup melelahkan sehingga Anda juga tidak perlu memikirkan untuk menunda-nunda pekerjaan semakin Anda mengulur waktu dalam bekerja maka nantinya stres anda akan semakin bertambah

Bekerjalah dengan efektif dan efisien
Salah satunya berkaitan dengan poin yang sudah dibahas sebelumnya di mana anda dapat menghindari stres dengan bekerja secara efektif dan efisien Anda bisa memanfaatkan waktu yang anda miliki untuk fokus dalam menyelesaikan beberapa tugas Kemudian Anda luangkan waktu untuk beristirahat Ketika anda sudah mencapai durasi tertentu dengan begitu maka nantinya pikiran anda akan terhindar dari stres dan tubuh anda juga tidak akan terlalu habis menggunakan banyak energi

Memiliki ketegasan
Seperti yang sudah anda ketahui bahwa ada beberapa atasan di tempat kerja Anda yang memerlukan karyawan seperti teman anda sendiri gimana memiliki keuntungan ekosistem kerja yang akan memberikan rasa lebih nyaman karena tekanan pada pekerjaan tidak akan begitu terasa tetapi terkadang atasan Anda juga akan lebih suka meminta tolong di mana anda menyelesaikan beberapa tugas yang bukan tanggung jawab anda dengan begitu sangat disarankan untuk Anda bisa tegas untuk menolaknya

Beberapa Kebiasaan Buruk Ketika Pandemik

Selama masa penemu ini belum berakhir ada banyak sekali orang-orang yang di mana harus mengubah beberapa aktivitas harian mereka secara drastis di mana Perubahan tersebut akan memiliki dampak pada beberapa aspek dalam kehidupan seperti perubahan pola makan perubahan jam tidur hingga perubahan jam kerja

Perubahan-perubahan tersebut dapat terjadi disebabkan oleh beberapa faktor seperti tingkatan stress yang Intens ketidakpastian akibat Lockdown kebosanan dan juga protokol kesehatan yang disebabkan oleh padamnya maka dari itu ada beberapa orang yang di mana akan menjadi lebih banyak minum kopi jarang berolahraga ataupun mereka yang mengkonsumsi makanan yang tidak memiliki nutrisi seperti makanan cepat saji

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa kebiasaan buruk ketika pandemi simak sampai habis ya

Pola makan yang buruk
Dikutip dari beberapa studi peta percaya mencatat bahwa adanya peningkatan kebiasaan makan yang sangat buruk yang dilakukan oleh beberapa orang dewasa muda Selama pandemi masih berlangsung dengan beberapa faktor yang dapat menyebabkan kebiasaan buruk tersebut merupakan salah satunya adalah tekanan psikologis stress dan kemampuan untuk mengelola stres yang tidak baik yang dapat membuat seseorang tidak mengontrol pola makan sehingga mereka menerapkan pola makan yang buruk

Kurang olahraga
Menurut dari beberapa laporan terpercaya mengatakan bahwa adanya penurunan angka aktivitas fisik oleh orang-orang setidaknya telah menurun sekitar 35% dimana orang-orang tersebut lebih banyak melakukan kegiatan-kegiatan yang minim gerakan seperti duduk dan juga berbaring

Kurang atau kelebihan tidur
Karena terdapat perubahan pada aktivitas anda sehari-hari yang disebabkan oleh pandemi salah satunya adalah perubahan jadwal tidur yang di mana dapat membuat anda hidup terlalu lama ataupun ada yang kekurangan tidur maka hal tersebut sama-sama akan memberikan dampak yang tidak baik untuk kesehatan

Menatap layar terlalu lama
Ketika padamu sedang berlangsung maka pastinya akan banyak sekali orang-orang yang menghabiskan waktu mereka di dalam menggunakan Gadget seperti menonton TV ataupun memainkan smartphone mereka yang dibuka untuk tujuan bermain media sosial ataupun menjelajah internet dengan begitu hal tersebut dapat membuat seseorang lebih banyak Menatap layar terlalu lama

Beberapa Manfaat Kesehatan Dari Teripang

Manfaat teripang dalam budaya Asia ini tidak hanya bisa dijadikan sebagai bahan makanan saja. Teripang atau juga biasanya disebut dengan timun laut juga dipercaya memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk tubuh sehingga sering digunakan dalam berbagai pengobatan tradisional China.

Teripang merupakan salah satu jenis hewan yang tidak bertulang belakang yang hidup pada dasar laut. Timun laut atau teripang ini bisa dimakan dalam kondisi yang segar atau juga bisa dikeringkan kemudian digunakan sebagai makanan tradisional di Asia. Dengan kandungan nutrisi yang dimiliki teripang bisa dijadikan salah satu sumber makanan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Selain itu juga, teripang juga memiliki kandungan senyawa yang sangat dibutuhkan oleh manusia. Berdasarkan dari kandungan senyawa dan juga nutrisi pada teripang ini, para penelitian juga sudah melakukan pembuktian bahwa teripang memiliki potensi manfaat dalam dunia pengobatan modern.

Menurut beberapa penelitian sudah membuktikan mengenai manfaat teripang yang sudah menunjukan hasil yang menjanjikan dalam dunia kesehatan seperti :
Menjaga kesehatan jantung, Mengobati kanker, Mencegah infeksi di gusi dan mulut, Sebagai antimikroba, Menjaga kesehatan hati

Sebelum kalian segera mendapatkan manfaat dari teripang ini, kalian juga perlu mengetahui apakah kalian memiliki alergi pada makanan laut atau tidak, karena pada orang yang memiliki alergi terhadap makanan laut sebaiknya untuk tidak mencoba mengkonsumsi teripang ini meskipun manfaat yang didapatkan cukup besar.

Tidak hanya itu, bagi kalian yang sedang mengkonsumsi obat pengencer darah juga perlu menghindari mengkonsumsi teripang juga, terutama obat yang berbentuk suplemen ataupun ekstrak. Karena jika kondisi seperti itu dan kalian mengkonsumsi teripang akan menimbulkan resiko yang bisa mengakibatkan pendarahan.

Untuk mengetahui apakah kalian cocok mengkonsumsi teripang atau tidak, sebaiknya sebelum mengkonsumsinya kalian harus berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter. Hal ini dilakukan agar lebih memastikan kalian bisa mendapatkan manfaat pada teripang secara optimal tanpa mengganggu kesehatan tubuh kalian nantinya. Karena jika kalian tidak berkonsultasi terlebih dahulu dan mengalami kendala seperti diatas pastinya ini sangat membahayakan dan juga merugikan kesehatan pastinya.

Beberapa Makanan Masih Bisa Dimakan Ketika Sudah Lewat Tanggal Expired

Pada saat beli suatu makanan serta sudah di simpan terlalu lama disimpan,hal itu bisa sebabkan makanan yang akan dekati waktu kadaluarsanya.yang diketahui kalau masa kadaluarsa maupun masa berlakunya akan jadi tanda kalau makan dan minum itu masih bisa dikonsumsi maupun tidak bisa.

Biasa nya,kalau seorang yang temukan masa berlaku nya yang sudah tertinggal jauh,akan buang makanan itu.akan tetapi,adanya beberapa jenis makanan yang masih bisa dimakan dengan aman walaupun sudah kadaluarsa.dibawah ini akan kita bahas beberapa makanan yang aman saat konsumsi yang sudah lewat masa kadaluarsanya.

Keju

“Keju yang memiliki tekstur agak keras serta lunak akan bisa dikonsumsi biarpun sudah 2 sampai 4 minggu sesudah masa kadaluarsa”.ucap rachel freier.akan tetapi,dia sarankan untuk selalu berhati hati.

Sereal

Sereal memiliki umur simpan yang bisa cukup lama,bisa melebihi masa berlaku yang tertera.misalnya makanan lain nya,kalau disimpan dengan cara yang benar yaitu diletakkan pada tempat yang kering serta sejuk,sereal bisa memiliki daya tahan dengan waktu beberapa bulan sesudah masa berlakunya.akan tetapi,seorang ahli gizi sharon palmer,tetap tingkatkan untuk coba beberapa nya saat akan dituangkan pada mangkok sarapan kamu saat telah lewati masa kadaluarsa.

Mentega

Kamu bisa gunakan makanan yang sudah melewati masa kadaluarsanya,salah satu nya merupakan mentega.kamu bisa letakkan mentega yang sudah hampir kadaluarsa pada freezer biar akan tetap segar serta tahan lama.

Makanan yang beku

Suhu yang dingin bisa cegah suatu makanan akan jadi buruk.maka dari itu,makanan yang beku serta yang dikemas pada umum nya akan aman di konsumsi biarpun sudah melewati masa kadaluarsa nya.

Coklat

makanan ini bisa memiliki daya tahan yang cukup lama dari masa berlaku nya kalau di simpan dengan cara yang tepat dan pada kemasan yang masih rapi.kamu bisa simpan coklat pada tempat yang dingin dan sejuk serta kering. bahan makanan ini bisa memiliki daya tahan yang cukup lama sampai dengan 8 bulan bila berada dalam freezer.

Nah itu dia beberapa makanan yang masih dapat dikonsumsi ketika sudah expired

Togel Hongkong Memberikan Keuntungan Terbaik

Togel hongkong yang dikenali sebagai judi merakyat, sudah pasti jadi sebuah permainan judi dengan pecinta paling banyak di dunia. Di mana, tiap taruhan nomor togel hongkong ini hari, bisa dimainkan oleh siapa saja dan dimana saja itu. Tidak lain ialah negara tersayang kita Indonesia. Di mana, dengan memakai service bandar togel hongkong online. Tentu saja beberapa bettor bisa dengan okenya, nikmati permainan judi nomor tepat tak perlu takut bermasalah dengan aparatur berkuasa, seperti polisi. Karena di zaman saat ini, service judi togel hongkong sudah sediakan keringanan untuk togelers, dalam beli nomor cukup dengan memakai handphone saja . Maka sebagai penjudi yang dari tanah air, bisa memasangkan nomor taruhan togel ini hari, dimanapun tanpa penting dipahami oleh beberapa orang.

Togel hongkong pools sebagai pasaran judi menerka nomor keluaran paling besar. Sudah pasti memberi beragam sarana, dan service terbaik yang bisa digunakan oleh beberapa togelmania dalam raih keuntungan. Lantas apa sarana yang disiapkan oleh pasaran togel hongkong? Sebagai wujud permainan judi yang telah go-international. Sudah pasti togel hkg tidak mau menyebalkan beberapa bettor sebenarnya. Oleh karena itu, pasaran togel hk selalu memberi beragam feature dan sarana di atas rerata pasaran togel di dunia. Berikut inilah banyak keuntungan yang disiapkan oleh hongkong pools.

Potongan harga Paling besar Dari Togel Hongkong Yang Harus Digunakan Bettor

Potongan harga penempatan nomor yang disiapkan oleh pasaran togel hongkong, dapat digunakan oleh beberapa togelers dalam memperoleh keuntungan, Di mana, tiap bettingan yang sudah dilakukan di togel ini hari dapat memperoleh diskon paling besar. Yakni,

4D: 66%
3D: 59&
2D: 29%

Pemangkasan harga ini, dikasih ke seluruh pemain yang lakukan penempatan angka tepat di togel hongkong. Dengan arah, supaya beberapa bettor dapat semakin irit, meskipun beli banyak nomor sekalian. Bahkan juga, anda dapat jadikan potongan harga togel hongkong paling besar sebagai media pemroduksi cuan yang paling prospektif. Apa lagi bila anda sebuah bandar judi darat. Sudah pasti, tiap cuan yang didapat akan berulang-kali lipat dari penempatan nomor.

Keuntungan Jekpot Berlipat Dari Togel HKG Yang Dapat Kalian Peroleh

Pasti telah banyak yang mengetahui, jika togel hkg menghadiahkan kemenangan yang besar sekali. Di mana, pasaran togel hongkong sediakan jekpot berlipat dari tiap kemenangan nomor yang sukses dari capai oleh beberapa togelers. Berikut detil kemenangan jekpot yang disiapkan oleh togel hkg yang dapat kalian peroleh.

4D: x3000
3D: x400
2D: x70

Di mana, tiap jekpot yang anda peroleh sama sesuai status kemenangan, akan dibayarkan dengan kelipatan sama sesuai modal penempatan yang tercantum di atas. Hingga, untuk anda juara nomor togel hongkong ini hari, dapat memperoleh keuntungan super besar. Cukup hanya beli nomor bermodal 10 ribu anda dapat raih 30 juta rupiah. Sudah pasti wow sekali kan? Jadi nantikan apa lagi? Permainkan judi togel hongkong saat ini , dan peroleh banyak keuntungannya.

Beberapa Cara Membuat Waktu Tidur Lebih Berkualitas

Sekarang anda punya waktu luang lebih banyak di rumah selama virus corona masih mengancam umat manusia di luar sana, akibatnya setiap orang disarankan untuk work from home dan tidak diperbolehkan untuk kemana-mana atau istilahnya mengisolasikan diri. Tentu saja memiliki waktu luang yang banyak sering sekali disalahgunakan juga sehingga terkadang berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita contohnya yaitu adalah waktu tidur yang tidak teratur dan bahkan menjadi sering kesiangan setiap harinya.

Kegiatan tidur sangatlah berpengaruh besar untuk kesehatan kita dan jika berlebihan juga memiliki dampak negatif juga terhadap tubuh kita, jadi harus selalu dilakukan dengan benar secara rutin. Berikut ini tips yang berguna untuk mengatur jam tidur yang tepat agar tidak berantakan selama kamu harus berada terus di dalam rumah setiap harinya, simak disini ya guys!

  1. Rajin bangun setiap harinya

Tidur yang sehat dan benar itu yaitu ditentukan dari kapan kamu mulai untuk tidur dan bangunnya nanti, intinya jamnya harus sama terus setiap harinya dan tetap disiplin seperti itu tanpa melakukan kesalahan. Contohnya jam 9 atau 10 malam kamu mulai untuk tidur dan bangun di jam 5 atau 6 pagi, maka terus lakukan seperti itu dan tidak merubah jadwalnya lagi, jadi perlahan kamu akan menyesuaikan diri dengan cara seperti itu dan jadwal tidur sudah tidak berantakan lagi.

  1. Jangan merubah jadwal kegiatan lainnya seperti bekerja atau belajar

Work from home tidak mengharuskan kamu juga untuk merubah jadwal kegiatanmu secara menyeluruh, jadi anggaplah seperti biasa seperti kapan biasanya kamu mulai bangun dan pergi bekerja atau kegiatan lainnya, jadi buatlah seakan keadaan normal seperti biasa namun yang membedakan adalah kamu hanya tetap berada di rumah ya guys.

  1. Lakukan metode relaksasi sebelum tidur

Untuk meraih kualitas tidur yang baik dan membantu kesehatan tubuh maka cobalah lakukan sedikit senam santai seperti peregangan, meditasi, yoga sebelum pergi tidur maka kamu akan mendapatkan mood yang positif setiap bangun dan mengatasi gangguan seperti susah tidur.

Siapa Saja yang Memerlukan Transfusi Darah?

Donor darah adalah suatu kegiatan yang penuh dengan solidaritas yang bisa sangat membantu keselamatan orang lain. Umumnya, donor darah bisa dilakukan di Unit Transfusi Darah (UTD) yang telah disediakan oleh Palang Merah Indonesia (PMI)

1. Mengapa penting untuk melakukan donor darah?
Seperti yang diketahui, darah bisa menyelamatkan nyawa semua orang. Oleh karena itu, darah sangat diperlukan pada saat kondisi tertentu. Menurut dari Badan Kesehatan Dunia (WHO) telah menerangkan jika kebutuhan darah yang konstan bisa membuat donor darah akan tetap selalu diperlukan dalam memenuhi kebutuhan akan darah.

Donor darah yang sering diperlukan dalam memastikan darah selalu siap bagi mereka yang sedang membutuhkan. Darah yang telah didonorkan bisa bermanfaat untuk menyelamatkan satu orang atau bahkan lebih dari satu orang, jika darah dipisahkan menjadi komponen-komponen tertentu, contohnya sel darah merah, trambosit dan plasma.

2. Proses darah yang sudah didonorkan
Menurut WHO, darah yang diambil dari pendonor bisa disimpan tanpa harus dimodifikasi dikemudian hari yang kemudian ditransfusikan ke orang yang sedang membutuhkan. Hal ini sering dikenal sebagai transfusi whole blood.

Selain dari pada itu, darah yang telah dikumpulkan dari pendonor juga akan dikelola lebih teliti dengan cara memisahkan darah menjadi beberapa komponen, seperti sel darah merah, trombosit, dan plasma darah. Komponen darah yang dipisahkan tersebut akan digunakan pada beberapa orang tepat dengan kondisi yang sedang dialami.

3. Siapa yang lebih membutuhkan transfusi darah?
banyak pasien yang telah menjalani prosedur operasi besar akan sangat memerlukan transfusi darah dengan tujuan adalah menggantikan darah yang hilang selama operasi. Selain itu, mereka yang mengalami cedera yang sangat parah misalnya kecelakaan ataupun bencana alam juga sangatlah membutuhkan transfusi darah.

Melanjutkan penjelasan dari WHO, Biasanya transfusi darah sangat diperlukan dalam mendukung berbagai perawatan yaitu saat operasi kardiovaskular, operasi transplantasi, trauma masif, dan terapi penyakit keganasan.

Sementara, pada negara yang berpendapatan sedang maupun rendah, perempuan dan anak-anak adalah salah satu kelompok yang paling membutuhkan darah. Transfusi darah akan lebih sering di pergunakan pada perempuan yang mengalami komplikasi terkait dengan kehamilan dan melahirkan,Sedangkan malaria pada anak dengan komplikasi anemia berat, dan cedera.

Dampak Seks Bebas

Di zaman era modern seperti ini tidak sedikit sekelompok remaja sangat rentan melakukan perbuatan penyimpangan, salah satu yang paling umum di dengar adalah perilaku seks bebas. Perilaku tersebut tak hanya melanggar norma agama tetapi juga norma sosial dalam masyarakat. Perilaku tersebut tidak hanya membawa dampak buruk bagi kehidupan remaja itu sendiri tetapi juga bisa berdampak buruk bagi lingkungan keluarga dan masyarakat.

Dampak yang paling umum terjadi akibat perilaku seks bebas adalah terjadinya kehamilan diluar nikah dan aborsi. Banyak remaja melakukan seks bebas secara sembarangan sehingga mengakibatkan kehamilan dan berakhir dengan dilakukannya aborsi. Remaja yang hamil diluar nikah akan merasa malu kepada lingkungan masyarakat dan keluarga sehingga melakukan hal aborsi yang beresiko tinggi. Kehamilan diluar nikah yang diakibatkan dengan seks bebas sangat merugikan kaum wanita karena jika tidak di tangani oleh orang yang tepat maka akan berakibat kematian pada wanita itu sendiri.

Selanjutnya perilaku seks bebas bisa juga menularkan penyakit seksual yang mangancam jiwa para remaja itu sendiri termasuk wanita atau pria. Penyakit seksual tersebut sangat rentan terjangkit akibat pergaulan seks bebas.

Akibat dari pergaulan seks bebas juga dapat menimbulkan kanker serviks pada wanita. Kanker serviks atau biasa di sebut dengan kanker mulut rahimdi sebabkan oleh virus HIV yang dapat ditularkan melalui hubungan seksual.

Selain menimbulkan berbagai gejala penyakit ternyata akibat dari seks bebas adalah mengubah karakter asli dari remaja tersebut. Mereka akan melihat siapa saja yang menurut mereka menarik untuk di jadikan sasaran objek seksual untuk kepuasan seksualnya. Kemuadia tidak akan bisa membedakan mana perilaku yang baik ataupun perilaku yang buruk karena telah mendapatkan kesenangannya sendiri karena menjadikan salah satu objek seksualnya.

Bagaimana pun juga hal tersebut tidak akan jauh dari pengaruh peran prang tua dan lingkungan sekitarnya. Peran orang tua sangatlah penting untuk perkembangan para remaja itu sendiri. Bagaimana hidup yang remaja itu jalani ketika berada diluar rumah dan dengan siapa saja dia berteman. Orang tua juga harus bisa memberikan norma-norma agama dan ajaran aturan keluarga sejak dini kepada remaja tersebut. Agar kedepannya remaja tersebut bisa membedakan mana yang baik mana yang tidak baik untuk dilakukan. Diluaran sana tidak sedikit remaja terjerumus pergaulan seks bebas karena telah salah bergaul dengan teman atau dampak dari lingkungan sekitarnya.

Beberapa Penanganan Utama Kanker Prostat

Seperti yang dilaporkan dari kementerian kesehatan Indonesia, kanker prostat merupakan salah satu penyebab kematian cukup tinggi bagi pria. Di Indonesia, ada tercatat jumlah orang yang menderita penyakit kanker prostat di sebagian rumah sakit di Bandung, Surabaya, Jakarta hingga mencapai 1.102 jiwa. Agar bisa mencegah kondisi yang semakin parah, dimana kalian harus melakukan pengobatan sejak dini. Dan bagaimana cara dalam pengobatan kanker prostat.

Umumnya sel kanker tak hanya serang pada satu jaringan saja. Sel abnormal tersebut akan dapat tersebar dan menyerang jaringan yang sehat lainnya. Untuk kanker prostat, sel kanker mungkin saja akan menyerang tulang dan juga kantung kemih. Penderita kanker prostat akan sulit untuk buang air kecil, keluar urine yang bercampur dengan darah, kesulitan ereksi, dan juga bisa nyeri di sekitar panggul.

Supaya sel kanker tidak tersebar dan turunkan kualitas hidup penderita kanker prostat. Sangat diperlukan perawatan dari dokter. Masih ada banyak macam pengobatan bagi penderita kanker prostat. Kondisi dan keparahan penyakit pasien akan sesuaikan dengan pengobatan itu. Berikut ini merupakan beberapa tips untuk mengobati kanker prostat bagi pasien:

1. Terapi biologis

Imunoterapi merupakan salah satu cara untuk mengobati kanker prostat. Tujuan dari perawatan tersebut dengan cara tingkatkan kekebalan tubuh atau sistem imun akan bisa kuat untuk bisa melawan sel kanker. Sipuleucel-T (Provenge) merupakan salah satu jenis perawatan yang sering digunakan pada saat kanker prostat stadium lanjutnya.

Pengobatan tersebut dilakukan dengan cara pengambilan sel tubuh pasien tersebut. Lalu, sel imun tersebut akan dibawakan ke laboratorium dan akan direkayasa dengan cara genetik agar bisa melawan sel kanker prostat. Setelah itu sel imun yang telah direkayasa akan disuntikan ke pasien kembali.

2. Kemoterapi

Kemoterapi merupakan cara untuk bisa mengobati kanker prostat menggunakan obat-obatan, seperti dengan cara disuntik ke pembuluh vena atau juga bisa diminum.

Pengobatan tersebut telah dijadikan pilihan oleh pasien yang sel kanker tersebut telah tersebar ke bagian tubuh lain. Bukan hanya itu saja, pengobatan yang satu ini juga direkomendasikan bagi penderita kanker prostat yang biasanya tidak bisa lagi merespon terapi hormon.

Togel Online Merupakan Permainan Judi Terpopuler

Togel AS menarik jutaan dolar dalam jackpot setiap minggu. Beberapa bahkan telah melebihi $ 1,5 miliar. Tiket yang menang dapat mengubah Anda menjadi multi-jutawan segera, dan jackpot ini sebelum pajak diambil. Setiap permainan memiliki aturan yang berbeda, tetapi konsep umumnya sama. Jika Anda mencocokkan angka yang benar pada undian pertama dengan angka yang diambil dari undian kedua, Anda memenangkan jackpot. Mega Millions, misalnya, memiliki jackpot sebesar $500 juta dan dimainkan di 47 negara bagian.

Divisi togel mengawasi urusan publik, promosi, acara khusus, layanan situs web, inisiatif Klub VIP, dan komunikasi pemain togel . Divisi ini juga membuat laporan tahunan, buletin, dan publikasi khusus. Struktur administrasi togel terdiri dari empat unit terpisah. Divisi Keuangan dimulai sebagai Administrasi, Keuangan dan Operasi, tetapi telah diubah namanya menjadi Administrasi, Teknologi Informasi, dan Proyek Khusus pada tahun 2015. Divisi ini memiliki dua sub-unit lain: Pemasaran dan Komunikasi dan Layanan Umum.

Situs togel online menawarkan akses instan ke permainan togel dan memungkinkan Anda untuk memilih nomor Anda dengan aman, membeli tiket, dan melihat jackpot dan peluang saat ini. Tidak seperti aula togel , situs togel online tidak memerlukan perangkat lunak khusus apa pun dan dioptimalkan untuk perangkat seluler. Pemain dapat memilih sistem togel berdasarkan preferensi mereka. togel paling populer tersedia secara online, tetapi beberapa mungkin tidak membawa game dari negara bagian kecil. Namun, ada cara untuk membeli tiket online yang membuat bermain lebih mudah.

togel New Hampshire menawarkan penjualan tiket online melalui NeoPollard Interactive. Menawarkan beberapa game online, termasuk Powerball dan Mega Millions. Pemain juga dapat memilih nomor khusus atau cepat untuk permainan togel Mega Millions dan Powerball. Membeli tiket online sekarang legal di New Hampshire. Dan togel menawarkan aplikasi ramah seluler untuk mengakses permainan togel . Situs web togel online-nya memiliki lebih dari satu juta pengunjung setiap bulannya. Jadi, jika Anda seorang pemain togel yang rajin, taruhan togel online mungkin cocok untuk Anda.

Untuk mengklaim kemenangan togel Anda, Anda mungkin dapat menarik dana langsung dari rekening bank Anda atau pergi ke outlet ritel. Namun, kemenangan yang lebih besar mungkin memerlukan perjalanan ke pusat klaim togel lokal. Untuk ini, Anda akan memerlukan dokumen identifikasi, formulir IRS, formulir klaim, dan bahkan mungkin layanan surat bersertifikat. Namun, jika Anda ingin mengklaim jumlah besar, cara terbaik untuk melakukannya adalah menghubungi kantor togel lokal Anda.

Di AS, ada 45 togel negara bagian, termasuk Washington D.C. dan Puerto Rico. togel pertama kali diperkenalkan pada tahun 1934 di Puerto Rico, dan New Hampshire menjadi negara bagian AS pertama yang melakukannya pada tahun 1964. Sekarang, ada 45 negara bagian dan Washington DC yang menjalankan togel, termasuk Kepulauan Virgin. Ada juga permainan menang instan dan penggores, serta permainan menggambar. Dan di Kepulauan Virgin, ada togel yang sedang dikerjakan.

Penjualan togel online berbeda-beda di setiap negara. Beberapa negara mengizinkan pemain internasional sementara yang lain tidak. Misalnya, Togel Sabtu Australia memiliki peluang menang terbaik. Dengan hadiah utama satu dari delapan puluh lima ribu lima ribu dolar, Anda memiliki peluang satu dalam tiga juta untuk menang. togel tertua di dunia, La Primitiva Spanyol, mulai beroperasi pada tahun 1812, dan hari ini, ia membayar hadiah uang lebih dari EUR1 miliar setiap tahun.

Beberapa Dampak Dari Mengkonsumsi Teh Secara Berlebih

Setelah ditemukan di tiongkok pada abad ke 3 SM telah menjelma menjadi salah satu minuman yang paling populer di seluruh dunia.yang di buat dari bahan daun Camellia sinensis,teh yang dinikmati dengan hangat saat cuaca sedang hujan maupun musim dingin untuk menemani kita sedang bersantai.

Bukan hanya rasa nya saja yang enak,teh tersebut ini juga sudah terkenal dengan beberapa khasiat yang akan kesehatan yang dijamin ampuh untuk umur panjang ,namun akan tetapi jika terlalu banyak minum teh sangat tidak baik,banyak yang mengatakan kalau minum teh itu sangat sehat dan baik,namun sebaliknya jika kalian mengalami tanda-tanda seperti di bawah ini,bisa jadi kamu terlalu banyak minum teh.Maka coba dari sekarang kurangi minum teh ya!

1.Menjadi gelisah dan stres

Seperti kopi,teh juga memiliki kafein, jika kamu terlalu banyak asupan kafein maka kamu akan merasa gelisah dan stres Tergantung cara penyajiannya,secangkir teh memiliki (240 ml ) dapat mengandung 11-6 mg kafein .dari semua varian,,biasanya teh hitam yang kandungannya lebih tinggi kafeinnya,jika semakin lama diseduh,kafein nya akan semakin terkonsentrasi.

jika dosis kafein dibawah 200 mg maka tidak akan menyebabkan gejala stres dan gelisah,Namun harus dicatat kalau beberapa orang lebih sensitif pada efek kafein , sehingga harus dibatasi untuk mengkonsumsinya.

2.Tidak bisa tidur

Masih dalam ranah kafein,konsumsi teh berlebihan bisa mengganggu jam tidur.ini dikarenakan kafein dapat menghambat hormon melatonin (sinyal untuk tidur pada otak) yang akhirnya kualitas tidur menjadi sangat terganggu.selain resiko obesitas dan diabetes ,kurang tidur bisa menyebabkan kelelahan ,gangguan memori dan rentang perhatian yang sangat berkurang.

Namun,karena metabolisme orang terhadap kafein berbeda beda,tolok ukur hubungan gangguan tidur dan kafein pun rancu,namun, jika kualitas tidurmu terganggu dan kamu sering minum teh yang berkafein,segeralah beralih ke teh yang bebas dari kafein atau kurangi asupan teh atau minuman dan makanan yang mengandung kafein lainnya.

3.Mengalami Mual

sumber rasa pahit yang ada di dalam teh bisa membuat kita memicu mual, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau saat perut kosong ,ini tanin dapat mengiritasi jaringan pencernaan sehingga menimbulkan gejala seperti sakit perut atau mual.

Fungsi Angka Unggulan Togel Hongkong untuk Raih Keuntungan

Tahukah Anda jika ada beberapa susunan angka unik yang bisa digunakan untuk memenangkan pengeluaran hk hari ini Ya, beberapa di antaranya seperti angka mati, angka unggulan atau angka untuk kombinasi. Setiap susunan memiliki fungsinya masing-masing dan togeller harus mengetahuinya.

Dalam pembahasan ini, angka unggulan dalam togel lebih di prioritaskan karena bisa digunakan untuk meningkatkan peluang kemenangan pemain. Angka unggul pada dasarnya bersifat positif atau selalu muncul di setiap hasil togel dalam periode satu ke periode lainnya.

Poin penting di sini adalah angka unggulan selalu muncul karena bandar memiliki pola yang tetap dan selalu menggunakan susunan serupa. Oleh karena itu sebagai pemain togel online Anda perlu mengetahui apa fungsinya sebelum mulai menganalisis dan mencari susunan angka tersebut.

Fungsi Utama Angka Unggulan Togel Hongkong

Supaya pemain lebih mudah dalam menentukan angka togel, analisis data biasa dilakukan untuk menentukan susunan yang tepat. Angka unggulan masuk ke dalam data analisis karena memiliki fungsi berikut ini. Dijamin Anda perlu susunan ini agar mudah dalam memenangkan judi togel.

  1. Mencari Angka Terbaik
    Pada dasarnya bandar memiliki susunan pola angkanya sendiri dan akan terlihat di hasil togel periode sebelumnya. Angka terbaik adalah beberapa nomor yang kemungkinan muncul pada setiap hasil togel. Oleh karena itu, togeller akan mencari angka terbaik terlebih dulu sebelum membuat taruhan dengan susunan pilihannya sendiri.
  2. Mencari Keuntungan Lebih
    Karena Anda telah memiliki susunan angka terbaik, maka langkah selanjutnya adalah dengan bertaruh. Tentu saja hal ini sangat membantu karena kepercayaan diri menjadi lebih tinggi. Taruhan besar sekalipun tidak menjadi masalah lagi karena angka togel yang Anda pilih sudah memiliki persentase kemenangan terbesar.
  3. Mengkombinasi Angka Togel
    Supaya hasilnya maksimal, togeller masih harus mengombinasi angkanya supaya mendapat susunan terbaik. Kombinasi menggunakan angka mati dan angka unggulan adalah langkah bagus. Angka mati adalah beberapa nomor yang jarang dikeluarkan oleh bandar.

Jika dilihat dari persentase kemunculannya, angka mati memiliki tingkat persentase yang kecil. Dengan mengetahui angka mati dan angka unggulan, susunan togel Anda akan menjadi lebih baik lagi untuk mengincar keuntungan sebanyak banyaknya.

Togel Hongkong bisa Anda menangkan dengan menganalisis data dan memanfaatkan fungsi susunan angka tersebut.

Beberapa Cara Ampuh Mengatasi Susah BAB

Kondisi kesulitan untuk melakukan bab ataupun sembelit merupakan salah satu masalah pencernaan yang akan pernah dialami oleh semua orang hal ini pastinya akan memberikan rasa ketidaknyamanan dan juga rasa yang sangat mengganjal Ketika anda hendak buang air besar dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan sembelit merupakan salah satu kondisi dimana buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu

Ada beberapa tanda lainnya yang dapat menunjukkan bahwa anda sedang mengalami sembelit yaitu feses yang keras kering dan juga kecil ataupun memiliki rasa sakit dan sangat sulit untuk dikeluarkan apabila anda mengalami hal-hal tersebut Anda harus segera mengatasinya

Sebenarnya tidaklah sulit untuk mengatasi hal tersebut karena di mana anda yang ingin mengatasi sembelit memerlukan beberapa cara yang ampuh untuk dapat mengatasinya seperti sedikit perubahan pada gaya hidup anda yang di mana dapat memberikan dampak signifikan ketika anda melakukan kegiatan BAB anda

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa cara ampuh untuk mengatasi susah BAB sampai habis ya

Memperbanyak mengkonsumsi air
Cara pertama yang harus anda lakukan agar nantinya dapat mengatasi masalah sulitnya bab Anda yaitu Dimana anda harus mengkonsumsi banyak air karena salah satu masalah utama yang menyebabkan Anda sulit untuk melakukan bab yaitu kekurangan cairan gimana dapat membuat feses anda menjadi keras dan sangat sulit untuk dikeluarkan agar nantinya Anda dapat mengatasi hal ini anda disarankan untuk memperbanyak minum air putih agar nantinya tubuh anda tetap terhidrasi

Rutin mengkonsumsi serat
Selanjutnya dengan anda yang mengkonsumsi makanan memiliki kandungan nutrisi serat yang tinggi setiap harinya maka hal tersebut dapat membantu anda melakukan kegiatan karena nutrisi serat memiliki fungsi dimana dapat membuat sistem pencernaan anda menjadi lebih efektif

Mengkonsumsi probiotik
Probiotik merupakan salah satu bakteri yang di mana secara alami dan terdapat pada bagian usus Anda ada beberapa orang yang mengalami kondisi sembelit yang disebabkan oleh ketidakseimbangan jumlah bakteri pada usus mereka dengan begitu apabila anda mengkonsumsi probiotik maka dapat membantu anda untuk mengatasi sembelit

7 Hewan Penting Untuk Kelangsungan Hidup Manusia

 

Ekosistem planet kita telah diatur sedemikian rupa selama beberapa miliar tahun terakhir sehingga hilangnya satu spesies dapat menyebabkan konsekuensi bencana. Setidaknya untuk Homo Sapiens. Jadi hari ini Anda akan mengetahui 7 spesies hewan mana yang paling bergantung pada kelangsungan hidup seluruh umat manusia.

1. Semut
Mereka mungkin kecil tetapi semut sangat berguna. Semuanya dimulai dengan menghilangkan daun mati dan serangga dari tanah dan mengarah ke aerasi tanah, memungkinkan lebih banyak tanaman tumbuh di sana. Tanaman seperti tanaman, misalnya. Mereka pada dasarnya adalah pabrik daur ulang kecil!

2. Burung

Ketika datang untuk memindahkan benih bermil-mil jauhnya dari pohon induk, tidak ada yang melakukannya lebih baik daripada burung. Tetapi membuang biji bukanlah satu-satunya hal yang harus kita syukuri kepada teman-teman berbulu kita. Pengendalian serangga, daur ulang nutrisi, dan bahkan dalam beberapa kasus penyerbukan tanaman sangat penting untuk kelangsungan hidup spesies kita.

3. Plankton

Bisakah Anda percaya bahwa tidak adanya makhluk mikroskopis terkecil di lautan kita dapat mengakhiri keberadaan kita? Tentu, ini adalah peristiwa berantai dan tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi Anda harus memahami bahwa plankton adalah sumber makanan #1 bagi miliaran hewan air. Tetapi hanya karena kita kehilangan akses ke Fillet-o-fish di McDonald’s, bukan berarti kita akan mati kelaparan. Tidak, plankton, fitoplankton tepatnya, tidak hanya ada untuk dimakan, itu benar-benar menghasilkan oksigen sehingga kita bisa bernafas!

4. Ikan
Saat kita membahas kehidupan laut, bagaimana dengan ikannya? Ini bukan tentang makanan, nah, ini tentang … kotoran ikan. Ya, Anda mendengar saya. Ternyata kotoran ikan membantu menormalkan tingkat pH lautan. Siapa sangka? Dan omong-omong, penangkapan ikan yang berlebihan masih merupakan masalah besar, dan tidak boleh dianggap enteng. Makan burger atau salad!

5. Cacing
Dari ikan hingga cacing – oh ironi! Oke, mungkin cacing tidak sepenting hewan sebelumnya, tetapi jika kita melakukannya dengan benar, mereka akan sangat membantu kita. Semuanya sangat mudah dimengerti: buang saja sisa makanan Anda atau bahan organik apa pun, ke dalam apa yang disebut peternakan cacing di halaman belakang Anda, dan biarkan hewan liar itu mengubah semua sampah itu menjadi kompos yang bergizi! Bayangkan jika peternakan cacing digunakan di tempat pembuangan sampah… Kami akan menjajah galaksi terdekat sekarang, daripada hanya berencana untuk pergi ke Mars.

6. Kelelawar
Serupa dengan burung, kelelawar pandai membasmi serangga jahat dan mereka suka makan buah-buahan (yah, beberapa di antaranya melakukannya). Karena penggundulan hutan, jutaan kelelawar tidak bisa lagi memakan bagian mereka dari nyamuk pembawa malaria, jadi kita harus berurusan dengan mereka. Dan kami payah dalam berurusan dengan nyamuk HANYA. Kami tidak membunuh apa pun, atau menghancurkan segalanya. Intinya adalah “kelelawar adalah saudara”!

7. Lebah
Lebah – untuk apa mereka? Saya merasa informasi ini telah mencapai semua orang dan hewan peliharaan mereka, tetapi jika Anda tidak tahu, lebah mungkin adalah satu-satunya hewan terpenting di dunia. Bagi banyak dari kita, mereka hanyalah serangga yang mengganggu yang akan memberi Anda sengatan menyakitkan jika Anda mengacaukannya. Namun pada kenyataannya peran mereka dalam ekosistem global benar-benar tak terukur. Lebah adalah penyerbuk tanaman #1 di dunia. Tanpa lebah sebagian besar tanaman, bunga, dan pohon tidak akan diserbuki, akhirnya mati, dan dengan mereka mati semua oksigen yang kita butuhkan lebih dari apa pun. Data terbaru menunjukkan bahwa di beberapa bagian dunia populasi lebah telah berkurang 80% karena perubahan iklim, pestisida, dan kebodohan manusia secara umum.

Kenapa Penderita Maag Tidak Boleh Makan Buah Nangka?

Buah nangka memang memiliki rasa yang sangat enak apalagi buat tersebut dicampur kedalam es buah ataupun minuman dingin lainnya tapi sayangnya tidak semua orang bisa mengkonsumsi buah ini contohnya di mana seseorang yang sedang menderita penyakit maag

Penyakit Maag atau yang istilah medisnya gastritis merupakan penyakit radang pada lapisan Dinding lambung dimana gejala Ma ini seperti merasakan nyeri pada perut bagian kiri atas muntah perut kembung dan mual ada beberapa macam penyebab bisa terjadi Penyakit ini termasuk beberapa jenis makanan dan minuman yang mereka konsumsi Contohnya seperti buah nangka

Efek makan nangka pada asam lambung
Nangka termasuk salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang tinggi tapi penderita maag sebaiknya sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi efeknya nanti akan menyebabkan lambung Anda bekerja ekstra untuk mencerna serat tersebut dengan begitu hal ini juga dapat meningkatkan produksi asam lambung anda

Buah nangka memiliki ph ataupun tingkat keasaman 5,8 walaupun angka tersebut tidak terlalu asam tetapi buah ini masih tergolong kepada buah asam Sehingga nantinya bisa merangsang produksi asam lambung ada yang lebih banyak yang nantinya akan membuat perut anda merasa nyeri dan perih

Adakah batasan aman mengkonsumsi buah nangka bagi penderita maag ?
Apabila anda sedang menderita penyakit maag khususnya di mana anda yang sudah tidak bisa terkontrol sebaiknya sangat disarankan untuk Anda menghindari mengkonsumsi buah nangka walau dalam jumlah yang sedikit apabila tetap dipaksakan makan nantinya akan ada kemungkinan di mana sakit maag Anda dapat bertambah menjadi lebih parah

Kandungan gula yang terdapat pada buah nangka juga sangat tinggi jadi untuk penderita diabetes juga sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi buah nangka ini dalam jumlah yang berlebihan

Apabila anda seorang pecinta buat nakal bukan berarti Anda tidak dapat menikmatinya sama sekali hanya saja Anda harus memastikan bahwa penyakit maag Anda terkontrol sebelum makan buah nangka ini yang juga Anda harus menghindari mengkonsumsi buah nangka dalam jumlah yang berlebihan

Cara Untuk Membasmih Kutu Busuk Di Sekitar Anda

Kutu busuk merupakan salah satu serangga berwarna coklat kemerahan yang dapat hidup di tempat tidur atau kasur dan berkeliaran di malam hari.

Pada saat menghisap darah, mereka dapat merusak kulit manusia dan hewan. Area yang sering diserang oleh serangga ini bagian lengan, kaki, paha, bahu, dan bagian leher belakang.

Menurut Pusat Pencegahan Penyakit, bahwa kutu busuk hanya mampu merangkak dengan sangat cepat dan ia tidak dapat melompat atau terbang seperti serangga lainnya. Selain itu serangga ini mampu hidup selama beberapa bulan tanpa harus mengisap darah.

Beberapa orang berpikir bahwa kutu busuk ini hanya hidup di kasur yang kita tempati. Tetapi serangga ini bisa ditemukan di bawah bantal, guling, benda-benda yang berada di kasur bahkan ia juga bisa berada di lemari pakaian.
Meskipun para wisatawan yang tinggal di hotel atau penginapan yang memiliki pergantian tamu lebih tinggi itu lebih berisiko tinggi untuk melawan kutu busuk, itu bukan rumah anda akan tetap aman. Berikut beberapa cara menghilangkan kutu busuk yang dilansir cosmopolitan :

1. Mencuci Semuanya
Ambil semua alas tidur dari sprei, sarung bantal, sarung guling dan selimut, kemudian rendam dengan air panas dengan suhu sekitar 60 derajat dan diamkan kurang lebih 30 menitan.

2. Bersihkan Sampai Tuntas
Berikutnya adalah keluarkan semua barang yang berada di area rumah kemudian bersihkan seluruh ruangan yang kotor sampai benar-benar bersih. Pastikan kembali saat mengeluarkan dan memasukan tempat tidur tidak ada celah untuk kutu busuk bersembunyi.

3. Meminta Bantuan Tambahan
Saat semua dilakukan dengan baik, namun ada kemungkinan besar semua yang dilakukan tidak dapat menyingkirkan serangga tersebut. Jalan alternatf satu-satunya adalah anda perlu bantuan tambahan seperti pengendalian hama dan anda dapat menghubungi jasa pengendalian hama untuk membasmi secara tuntas kepada serangga tersebut.

Adapun cara pencegahan datangnya kutu busuk seperti menyimpan barang yang sudah tidak digunakan lagi kemudian jangan pernah menimbun terlalu banyak barang dirumah agar serangga tersebut tidak dapat celah untuk masuk kedalam rumah.

Beberapa Cara Diet Sehat yang Aman

 

Pada umumnya kelebihan berat badan kita dapat terjadi dikarenakan banyak kalori yang masuk kedalam tubuh dan disamping itu kalori yang kita keluarkan tidak sebanding.sehingga menumpuk kalori tersebut menjadi lemak didalam tubuh dan menjadi kelebihan berat badan kita.dan lemak yang ada didalam tubuh dapat membuat perut,paha dan juga lengan menjadi membesar.

dan meski kita sangat ingin menurunkan berat badan kita dengan diet,sebaiknya kita harus pandai dalam memilih diet yang tidak membahayakan kesehatan dan mereapkan diet sehat yang alami.

dan adapun cara diet yang sehat dan aman yang tidak membahayakan kesehatan antara lain:
1.Atur Porsi Makan sesuai dengan kebutuhan
dalam sehari kita harus menghitung berapa kalori yang dibutuhkan.dan untuk menerapkan diet sehat kita harus mengkonsumsi makanan pokok,sayur dan lauk serta buah agar mendapatkan nilai gizi seimbang.

2.Pilihlah makanan yang tepat dan jangan melewatkan waktu makan
sebaiknya memilih makanan dengan menghindari makanan yang berlemak serta makanan yang mengandung gula tinggi.dikarenkan makanan yang mengandung gula tinngi akan memperburuk kesehatan tubuh.dan sebaiknya memperbanyak makan sayur dan buah.

3.Ganti gula dengan pemanis yang lebih sehat
diet dengan mengganti pemanis gula dapat ampuh menurunkan berat badan.dikarenakan mengkonsumsi gula yang berlebihan akan cepat menaikkan berat badan.
dan sebaiknya gantilah gula dengann pemanis yang rendah kalorinya.

4.Jadikan olahraga sebagai kebutuhan
cara sehat alami adalah dengan cara berolahraga.karena dengan cara berolahraga dapat mengeluarkan lemak dan kalori yang masuk didalam tubuh.dan sebaiknya lakukanlah olahraga dengan rutin setiap hari minimal 30 menit disekitar rumah.

dan adapun beberapa makanan diet sehat yang aman yang dapat dikonsumsi sehari hari yaitu:
1.Oatmeal
makanan oatmeal ini merupakan makanan diet yang sering kita jumpai.oatmeal mengandung protein,magnesium dan vitamin B1 yang dapat menghasilkan energi yang dapat membuat kita tetap sehat dalam menjalani kegiatan sehari hari.

2.Buah Apel
Apel adalah salah satu buah yang dapat dijadikan kita untuk diet.karena apel mengandung serat larut air yang dapat membuat kita tahan lapar lebih lama.

3.Sayur Brokoli
brokoli merupakan salah satu sayuran diet sehat aman karena sayur tersebut mengandung vitamin,serat dan mineral.dan brokoli juga dapat membantu kita mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.

4.Camilan yang rendah kalori
ketika sedang menjalani masa diet kita juga sebenarnya boleh untuk memakan camilan.karena sekarang sudah banyak camilan sehat sebagai makanan diet sehat.dan kita juga harus pastikan camilan yang kita konsumsi tidak mengandung gula tinggi dan lemak.

 

Beberapa Daftar Drama Korea Populer Saat Ini

Happiness

Masih tergolong baru, drama yang tayang pada tahun 2021 ini mengisahkan tentang kehidupan dari para penghuni apartemen yang berada di tengah suatu wabah yang sangat mengerikan. Karena rawan dengan kasus diskriminasi dan juga kelas sosial, dalam apartemen ini orang kaya harus menempati apartemen lantai atas dan sedangkan untuk orang yang kurang mampu harus bertahan di lantai bawah yang sangat rawan dengan penyebaran virus. Drama ini diperankan oleh Park Hyung Sik, Han Hyo Joo dan juga Jo Woo Jin.

Watcher

Memiliki genre misteri dan juga thriller, drama yang berjudul “Watcher” yang tayang pada tahun 2019 lalu ini berfokus pada kisah 3 orang yang diperankan oleh Han Suk Kyu, Seo Kang Joon, dan juga Kim Hyun Joo yang juga saling terhubung di kehidupan masa lalunya. Mereka bertiga berusaha untuk mencari tahu siapa dibalik dari suatu tragedi pembunuhan yang sangat mengerikan.

The Good Wife

Pada Tahun 2016, penulis Han Sang Woon juga menulis salah satu drama yang berjudul “The Good Wife”. Drama ini mengisahkan tentang seorang jaksa yang diperankan oleh Yoon Ji Tae dan istrinya yaitu Jeon Do Yeon. Mendapat nasib yang kurang baik, suaminya tersebut ditangkap karena kasus korupsi yang membuat sang istri yang berencana akan menjadi pengacara ini pun harus absen dari karirnya tersebut.

Swamp Ecology Report

Merupakan drama yang tayang di KBS2, Drama yang berjudul “Swamp Ecology Report” ini tayang pada tahun 2012 yang mengisahkan tentang kehidupan 4 orang mahasiswa yang harus hidup bersama dalam apartemen yang kumuh dan juga sempit. Diperankan oleh Sung Joon, Kim Chang Hwan, Jung Young Ki dan juga Lee Jae Won, mereka ber 4 harus banting tulang agar dapat terus hidup dan membiayai kuliah mereka.

My Wife Disappeared

Mengisahkan tentang seorang pria yang diperankan oleh Jo Hee Bong yang harus mencari sang istri, drama yang berjudul “My Wife Disappeared” ini bermula ketika pasangan suami istri ini bertengkar dan Hee Bong berpikir bahwa sang istri melarikan diri. Namun Ia mendapat tanda-tanda bahwa istrinya tersebut diculik.

Beberapa Tantangan Seorang Generalis

Untuk Anda yang sedang kehilangan rasa produktivitas karena hubungan cinta hal tersebut bukan merupakan salah satu tanda di mana diri Anda terlalu bucin karena orang yang mencintai kekasihnya secara mendalam dan juga melakukan beberapa cara dewasa akan bisa merasakan hal tersebut

Contohnya dimana hubungan asmara yang sudah terjalin bersama anda selama bertahun-tahun lamanya dan anda sudah memiliki niat untuk menuju jenjang selanjutnya yaitu pernikahan tetapi ada karena beberapa faktor hubungan tersebut tidak bisa anda lanjutkan pastinya sangat wajar Apabila Anda merasa sangat sedih sampai di mana anda kehilangan tingkat produktivitas anda

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa Pengingat untuk kembalikan produktivitas Anda setelah cinta anda yang kandas simak sampai habis ya

Membatasi waktu untuk bersedih
Hal pertama kali yang harus anda lakukan apabila anda ingin kembali ke tingkat produktivitas anda yang sebelumnya yaitu Dimana anda yang harus membatasi waktu anda untuk bersedih sangat disarankan untuk anda jangan terlalu lama larut atau kesedihan yang sedang Anda rasakan karena hal tersebut hanya akan membuat anda menjadi lebih parah lagi Anda bisa mengatasinya dengan gimana memberikan batas beberapa hari saja untuk anda besar di kemudian Anda bisa melakukan beberapa kegiatan yang bisa membuat diri Anda menjadi lebih baik secara perlahan

Jangan membiarkan kenangan menguasai anda
Memang benar ketika anda sedang menjalani hubungan asmara dengan pasangan Anda selama bertahun-tahun pasti akan banyak sekali kenangan yang tidak bisa anda lupakan tetapi agar nantinya Anda bisa mengembalikan produktivitas Anda setelah cinta anda yang kandas yaitu Dimana anda yang tidak membiarkan diri Anda dikuasai oleh kenangan tersebut sangat disarankan untuk Anda dapat melakukan beberapa kegiatan yang anda sukai dengan begitu anda perlahan-lahan dapat melupakan semua hal yang terjadi

Selalu bersyukur
Kemudian hal penting yang harus anda lakukan agar nantinya bisa mengembalikan rasa produktivitas Anda yaitu dimana diri anda yang harus bersyukur dengan semua kondisi yang ada pada kehidupan anda dengan begitu produktivitas anda akan kembali pulih secara perlahan

Daftar Lagu OST Dinyanyikan Oleh Sonet Son

Sonnet Son merupakan salah satu penyanyi solo dari Korea Selatan yang telah melakukan debutnya sejak tahun 2012. Memiliki nama asli yaitu Son Seung Yeon, Ia memilih nama Sonnet Son sebagai nama panggungnya. Sonnet Son merupakan kontestan dalam acara The Voice Korea tahun 2012 (Season 1) yang akhirnya berhasil menjadi pemenang dalam program tersebut. Telah berkarir cukup lama, Sonnet Son telah memiliki banyak lagu dan juga album, tidak hanya itu, Ia juga telah menyanyikan banyak lagu OST untuk berbagai drama.

Berikut beberapa lagu OST dari drama yang telah Sonnet Son nyanyikan.

Neoreul Doenoeda

Lagu pertama ini merupakan lagu OST dari drama yang berjudul “Golden Time” yang rilis pada tahun 2012 lalu yang dinyanyikan oleh Sonnet Son. Dalam drama ini, Sonnet Son berkolaborasi dengan Romantisco dalam membawakan lagu OST yang berjudul “Neoreul Doenoeda”.

Awkward Love

Pada tahun 2014 lalu, Sonnet Son juga kembali dipercaya untuk membawakan lagu OST pada drama yang berjudul “Wonderful Days”. Pada drama ini Sonnet SOn membawakan lagu OST yang berjudul “Awkward Love”.

Because It’s You

Juga merupakan salah satu lagu OST yang dinyanyikan oleh Sonnet Son, klai ini merupakan lagu OST yang berjudul “Because It’s You” yang menjadi lagu OST dari drama yang berjudul “The King’s Face”. Drama ini tayang pada tahun 2015.

For You

Masih merupakan lagu OST yang dinyanyikan oleh Sonnet Son pada tahun 2015, kali ini Sonnet Son membawakan salah satu lagu OST yang berjudul “For You”. Lagu ini merupakan lagu OST dari drama yang berjudul “Warm and Cozy”.

Love is So Mean

Tidak ketinggalan, Sonnet Son juga dipercaya untuk membawakan salah satu lagu OST pada drama yang berjudul “Grand Prince” pada tahun 2018 lalu. Merupakan lagu pada bagian ke 2 drama ini, lagu yang dinyanyikan merupakan lagu yang berjudul “Love is So Mean”.

Berikut merupakan 5 buah lagu OST yang dinyanyikan oleh Sonnet Son atau Son Seung Yeon, adakah dari lagu tersebut lagu favorit anda?

Beberapa Manfaat Madu untuk Wajah

 

Madu adalah cairan manis yang biasanya sangat disukai oleh anak anak.madu yang diproduksi oleh lebah mempunyai khasiat yang baik dalam sistem imunitas dalam tubuh.karena dipercaya manfaat madu bagi kesehatan sudah tidak diragukan lagi karena selain dapat menjaga imunitas tubuh madu juga dapat dijadikan produk kecantikan.

madu juga dipercaya banyak mengandung vitaminB kompleks,vitamin A dan juga vitaminC.dan adapun juga madu dapat dijadikan pemanis minuman ataupun pemanis makanan yang sangat sehat terutama bagi yang mengalami diabetes.selain sangat berguna bagi kesehatan tubuh,madu juga sangat dikenal baik untuk wajah.dan salah satu cara pemakainnya adalah masker wajah dengan madu.

manfaat dari masker madu adalah untuk mengatasi masalah kulit wajah yang kusam,kita bisa gunakan bahan alami seperti madu.karena madu juga mengandung vitamin,antioksidan yang sangat dipercaya efektif akan membuat wajah kita menjadi tetap sehat.

dan inilah beberapa manfaat dari masker dengan madu antara lain:
1.Mencerahkan Kulit Wajah
bagi kita yang mempunyai masalah kulit kusam sangat baik dan dianjurkan untuk segeralah menggunakan madu untuk masker wajah kita.karena madu dipercaya dapat mengangkat kuman dari kulit dn mengangkat bakteri.dan juga madu dapat membantu meratakan warna kulit yang tidak merata.

2.Melembabkan Kulit Wajah
ternyata madu juga terdapat kandungan humektan karena dapat dipercaya dapat membantu merawat kulit yang kering hingga mengelupas.karena dengan cara masker wajah dngan madu dapat membuat kulit kita mejadi lembut.dan dapat membuat kulit wajah menjadi lebih sehat dan kenyal.

3.Mengangkat Tanda Penuaan Dini
dengan menggunakan masker madu dapat dipercaya mengangkat tanda tanda penuaan dini pada kulit seperti tanda garis dan keriput halus.

4.Membantu Mengangkat Komedo
selain dapat mencerahkan kulit wajah,ternyata madu juga dapat digunakan untuk mengangkat komedo diwajah.karena madu juga dapat dijadikan sebagai pembersih wajah.

5.Mengatasi Jerawat
apabila kita mengalami tumbuhnya jerawat diwajah kita dapat mencampurkan madu dengan bubuk kunyit dan dipakai kewajah saat dimalam hari sebelum kita tidur.karena madu juga dikenal zat antibakteri dalam mengatasi wajah berjerawat.karena kandungannya untuk membantu menengangkan kulit dari pembengkakan.

6.Sebagai penyembuh Luka diwajah
madu dikenal sebagi penyembuh luka dikarenakan gula pada madu memiliki kandungan yang membuat jamur dan bakteri menjadi tidak berkembang pada kulit.selain bekas luka jerawat juga dapat mengangkat luka bakar.

7.Melindungi kerusakan kulit
bagi kita yang mengalami masalah kerusakan kulit dapat menggunakan madu sebagai perawatan sehari hari.karena antioksidan pada madu bisa melindungi kulit dari perlindungan kerusakan karena sinar matahari.

dan inilah beberapa manfaat dari masker wajah menggunakan madu.selain dapat mengguakan produk skincare namun ada baiknya gunakan bahan bahan alami untuk perawatan wajah kita.

 

Daftar Rekomendasi Lagu Kim Jong Kook

Kim Jong Kook yang dikenal sebagai member dari acara variety show Korea SBS yang terkenal yaitu Running Man ini, merupakan seorang penyanyi dan member dari Boy Grup yang bernama Turbo.

Berbeda dengan penampilannya, suara yang dimiliki oleh Jong Kook ini sangatlah halus dan lembut. Sangat cocok sekali untuk menyanyikan soundtrack dari sebuah drama ataupun lagu-lagu ballad lainnya.

Untuk kalian yang menyukai lagu-lagu ballad, kalian boleh mencoba untuk mendengarkan lagu-lagu yang kami rekomendasikan berikut ini.

Fool

Merupakan lagu yang ceria, lagu yang berjudul “Fool” ini cocok untuk menggambarkan kisah cinta. Lagu ini merupakan OST dari drama “Sweet Stranger and Me”

Walking Along with You

Menjadi lagu terbaru dari Kim Jong Kook, lagu ini tidak kalah memikat dengan lagu Jongkook lainnya.

Forget Me Not

Lagu yang merupakan single yang rilis pada tahun 2020 ini bisa untuk membuat para pendengarnya baper.

Letter

Untuk kalian yang sedang merindukan sang kekasih, boleh mencoba untuk mendengarkan lagu yang satu ini.

One Man

Selalu membuat hati para wanita meleleh, lagu romantis yang berjudul “One Man” ini wajib kalian dengarkan.

Loveable

Juga menceritakan tentang seseorang yang sedang jatuh cinta, lagu ini sudah tidak asing lagi apa lagi bagi kalian para penonton setia Variety Show Running Man dan juga lagu ini sempat menjadi lagu ikonic pada drama “A Love So Beautiful” walaupun bukan dinyanyikan langsung oleh Kim Jong Kook namun dinyanyikan ulang oleh member Ex- GFRIEND atau yang sekarang merupakan member dari VIVIZ yaitu SinB.

My Love

OST dari drama yang berjudul “Soundtrack #1” lagu ini mengisahkan seseorang yang sedang jatuh cinta.

Mark of Tear

Lagu yang juga merupakan OST drama yang berjudul “Love in Memory 2” ini cocok untuk kalian yang sedang bersedih.

How Come You Don’t Know?

Juga merupakan lagu dari OST drama “Good Doctor”, lagu ini mengisahkan cinta manis dalam sebuah drama.

Berikut lagu-lagu yang dinyanyikan oleh Kim Jong Kook, apakah kalian sudah mendengarnya?

Beberapa Cara Menghadapi Bayi Yang Rewel Saat Tengah Malam

Bayi menangis merupakan salah satu cara untuk mereka dapat berkomunikasi dengan orang yang ada di sekitarnya sehingga apabila bayi Anda rewel dan menangis terus-terusan di malam hari maka hal tersebut bisa menjadi salah satu tanda bahwa bayi anda merasakan kondisi yang tidak nyaman dan membutuhkan sesuatu

Selain itu anda sebagai orang tua juga perlu memahami bahwa pola tidur bayi akan belum teratur ketika mereka masih di awal-awal kehidupannya jadi hal tersebut sangat wajar apabila bayi anda sering terbangun di tengah malam ketika orang disekitar mereka tidak sadar bahwa mereka terbangun dengan begitu mereka akan menangis agar nantinya dapat menarik perhatian dari orang sekitar

Maka dari itu artikel ini akan membantu anda dengan memberitahukan kepada anda beberapa cara menghadapi bayi yang rewel Saat tengah malam simak sampai habis ya

1. Membedong bayi
Hal pertama yang bisa anda lakukan agar nantinya dapat mengatasi bayi Anda yang rewel di malam hari yaitu Dimana anda melakukan pembedongan pada bayi anda anda dapat menggunakan selimut yang besar dan juga tipis Kemudian Anda lilitkan pada bagian bayi anda dengan begitu hal ini dapat membantu bayi anda merasa aman dan hangat tetapi hal yang perlu Anda ketahui anda tidak boleh membedong bayi anda dengan terlalu erat

2. Mengusap punggung bayi
Selanjutnya Anda dapat mengusap punggung bayi Anda yang berguna untuk membantu apabila bayi anda merasa tidak nyaman dengan tubuh mereka Dan memberikan rasa yang nyaman kepada bayi Anda Sehingga nantinya bayi Anda akan merasakan nyaman dan berhenti menangis

3. Menyusui bayi
Salah satu hal yang dapat membuat bayi anda menangis di malam hari yaitu dimana kondisi tubuh mereka sedang merasakan lapar dengan begitu Anda dapat mencoba menawarkan bayi anda untuk menyusu Apabila mereka mau berarti benar rasa lapar yang menyebabkan bayi anda menjadi rewel dengan begitu ketika mereka setelah menyusu makan sendiri mereka akan merasa kenyang dan kembali tidur

Nah itu dia beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk mengatasi bayi Anda yang rewel di malam hari semoga artikel ini bermanfaat

Beberapa Makanan Bergizi untuk Ibu Hamil

Wajib diketahui untuk setiap ibu hamil bahwasannya mengkonsumsi makanan yang bergizi sangat penting karena sangat berpengaruh pada pertumbuhan janin dan kesehatan ibu.dan sebab itu bagi ibu hamil sangat penting untuk memilih makanan yang ingin dikonsumsi agar calon janin yang kita kandung tetap sehat.

sangat perlu mengkonsumsi makanan bergizi agar kebutuhan nutrisi pada tubuh ibu hamil tercukupi.dan adapun beberapa makanan yang bergizi tetapi tidak diperbolehkan oleh ibu hamil yaitu antara lain seperti makanan cepat saji dan daging mentah.

adapun beberapa makanan bergizi untuk ibu hamil antara lain:
1.Sayur Brokoli
sangat penting mengkonsumsi sayur selama masa kehamilan karena didalam sayur sayuran banyak sekali nutrisi yang diperlukan salah satunya adalah brokoli.selain mengandung banyak nutrisi sayur tersebut juga mengadung asam folat,kalsium dan juga mengadung vitamin c yang dipercaya dapat mencegah berat badan rendah saat bayi lahir.

2.Ikan Salmon
sangat perlu diketahui oleh ibu hamil bahwasannya mengkonsumsi ikan salmon disarankan agar dimasak terlebih dahulu karena dapat membahayakan janin yang ada didalam kandungan kita.ikan salmon juga mengandung omega3 dan sumber vitamin hewani yang bagus untuk perkembangan otak janin.

3.Sayur Bayam
sayuran bayam ternyata sangat baik untuk dikonsumsi bagi ibu hamil karena didalam sayur itu mengandung asam folat yang kaya nutrisi penting yang sangat diperlukan karena dapat mencegah bayi cacat lahir dan juga mencegah terjadinya persalinan prematur.

4.Alpukat
selain sayuran bayam yang mengandung asam folat ternyata buah alpukat juga terbukti banyak akan mengandung serat,asam folat,vitamin c,vitamin b6.buah alpukat juga banyak bermanfaat dan dipercaya dapat membantu perkembangan otak janin dan mengurangi kram pada kaki selama kehamilan.

5.Jeruk
buah yang sangat banyak mengandung vitamin c dan serat ini selain banyak sekali manfaatnya buah jeruk ini dapat membantu ibu hamil mencegah terjadinya dehidrasi dan dapat membantu saraf tulang dan juga perkembangan otak pada janin.

6.Telur
selama masa kehamilan kita diwajibkan untuk mengkonsumsi telur,karena telur mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh yang banyak mengandung protein,lemak dan kalori.namun perlu diketahui untuk tidak mengkonsumsi telur setengah matang karena dapat berbahaya pada perkembangan janin.

7.Minum air putih yang cukup
mengkonsumsi air putih yang cukup sangat penting baik selama kehamilan ataupun tidak.pasalnya bagi ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi air untuk setiap harinya kurang lebih 2,3 liter.karena air putih dapat menjaga keseimbangan cairan didalam tubuh dan terhindar dari dehidrasi.

dan inilah beberapa makanan yang bergizi yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil dan dipastikan selama masa kehamilan dianjurkan untuk setiap ibu hamil rutin memeriksakan diri ke dokter kandungan agar dapat mengetahui kesehatan ibu dan janin yang ada didalamnya.

Beberapa Tips Agar Anak Memiliki Berat Badan Yang Ideal

Untuk anda sebagai orangtua anda perlu dapat mencukupi semua kebutuhan nutrisi anak Anda agar nya tubuh anak anda akan menjadi lebih sehat dan memiliki berat badan yang ideal untuk Anda juga sebagai orang tua harus mencari tahu apakah berat badan anak Anda ideal ataupun tidak anda bisa memeriksanya dengan menggunakan kurva pertumbuhan Who ataupun Anda dapat menghitung indeks massa tubuh anak anda

Lalu pastinya Anda penasaran bukan Bagaimana cara agar nantinya anak Anda memiliki berat badan yang ideal, karena anak yang memiliki berat badan ideal merupakan salah satu impian dari orang tua ketika mereka sedang merawat anaknya

Dengan begitu ngerti kali ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips agar anak Anda dapat memiliki berat badan yang ideal

1. Membangun pola makan yang sehat
Hal pertama yang harus anda lakukan sebagai orang tua agar nantinya berat badan anak anda menjadi ideal yaitu Dimana anda yang membangun pola makan yang sehat untuk anak Anda sejak dini mungkin mulai dari jam makan porsi makan dan juga jam untuk mereka mengkonsumsi camilan dengan begitu mereka akan terbiasa dengan pola makan yang sehat dan pastinya berat badan mereka akan ideal

2. Membatasi kalori
Salah satu hal yang membuat berat badan anak anda menjadi berlebihan yaitu dimana anak Anda mengkonsumsi terlalu banyak kalori untuk Anda yang ingin memiliki berat badan anak yang ideal anda sebagai orang tua harus membatasi asupan kalori perhari yang dikonsumsi oleh anak Anda sangat disarankan untuk Anda sebagai orangtua memberikan makanan dengan kandungan serat yang tinggi agar dapat memperlancar sistem pencernaan

3. Membatasi penggunaan gadget
Untuk anda sebagai orangtua yang memiliki anak kecanduan gadget pastinya mereka memiliki rasa malas untuk melakukan kegiatan-kegiatan seperti berolahraga ataupun bermain di luar karena mereka terlalu fokus pada gadget mereka dan secara tidak langsung Hal ini dapat berdampak pada berat badan mereka sehingga dengan begitu anda sebagai orang tua harus membatasi penggunaan gadget pada anak Anda agar nantinya mereka dapat lebih bergerak

Berapa Tips Mengajari Anak Anda Membaca Dengan Lancar

Kebiasaan membaca buku memang harus dibiasakan sejak sedini mungkin mungkin anda sebagai orangtua akan bingung Bagaimana cara agar anak Anda dapat memiliki kebiasaan membaca buku dengan begitu Anda harus melatih anak anda untuk mengenal huruf dan kata sedini mungkin 

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda sebagai orangtua agar dapat mengajari anak Anda membaca dengan lancar nantinya 

1. Membaca kata secara utuh 

Hal pertama yang bisa anda lakukan agar nantinya anak Anda dapat membaca dengan lancar yaitu Dimana anda yang memberikan cara belajar membaca seperti membaca kata secara utuh hal ini pastinya akan lebih praktis untuk membantu anak-anak memahami kata-kata yang akan mereka ucapkan misal beberapa kata benda kata kerja ataupun kata-kata sifat apabila hal ini dilakukan secara rutin maka nantinya anak Anda akan terbiasa dalam menghafalnya 

2. Belajar membaca dengan menghafal suku kata 

Kemudian hal yang lain yang bisa anda lakukan agar nantinya anak Anda dapat membaca dengan lancar Yaitu anda yang mengajarkan mereka membaca dengan menghafal suku kata cara ini dilakukan setelah anak Anda dapat menghafal semua huruf pada tahap awal nantinya suku kata yang diajarkan kepada anak anda merupakan suku kata huruf konsonan selalu diikuti dengan huruf huruf vokal Seperti contohnya ba, bi, bu, da,  dan masih banyak yang lain

3. Mengenalkan huruf-huruf kepada anak 

Langkah awal untuk dapat membuat anak Anda  memiliki kebiasaan membaca dengan lancar yaitu adalah dengan anda sebagai orang tua yang mengenalkan huruf-huruf kepada anak Anda selain berguna agar anak Anda dapat membaca tetapi hal tersebut juga dapat memudahkan anak-anak dalam menulis 

4. Memperkenalkan  dan mengajarkan huruf mati 

Hal yang paling penting yang harus anda ajarkan sejak dini mungkin agar nantinya anak Anda dapat membaca dengan lancar yaitu Dimana anda yang memperkenalkan dan mengajarkan huruf mati kepada mereka karena hal ini merupakan cara lanjutan dari semua tahap yang sudah berhasil anak anda lalui Contoh kata-kata mati yang bisa anda ajarkan yaitu seperti ny, ng, dan seterusnya

Beberapa Tips Memilih Produk Perawatan untuk Kulit Bayi

Pada umumnya Bunda harus mengetahui bahwasannya kulit bayi sangat sensitif dan juga lebih tipis dari kulit kita orang dewasa.dan karena itu fakta bahwasannya kulit bayi sangat lembut dan lebih cepat kering dibandingkan dengan kulit kita orang dewasa.maka dari itu kita harus tetap menjaga kelembapan kulit bayi kita.

untuk tetap menjaga kelembapan kulit bayi perlu untuk bunda mengetahuinya memilih produk perawatan tentunya tidak semudah kita memilih produk untuk orang dewasa.karena bunda harus menhgetahui kulit bayi sangat sensitif oleh karena itu kita harus bisa memilih produk yang tepat untuk bayi kita.

nah,apa saja produk yang harus bunda ketahui? kulit bayi umunya sangat sensitif jadi produk untuk orang dewasa dan anak anak biasanya diciptakan sedikit berbeda.untuk memilih produk yang tepat bunda harus mengetahui produk yang bakal kita beli itu memang tepat diformulasikan untuk bayi.

inilah beberapa produk perawatan untuk kulit bayi seperti:
1.Memilih Shampo untuk bayi
sebelum bunda membeli produk yang untuk digunakan pada si kecil,pastikan bunda harus terlebih dahulu membaca informasi yang ada diproduk tersebut.adapun beberapa informasi yang sering kita jumpai seperti adanya bahan chemical,bebas alkohol dan antibakteri.

2.Bebas dari Pewangi
taukah bunda bahwasannya jika kulit bayi kita tidak sensitif dan bisa dikatakan sehat,maka untuk memilih produk yang adanya sedikit harum ataupun yang mengandung pewangi biasa itu aman saja untuk digunakan ya bunda.biasanya dengan kondisi kulit bayi yang sehat tidak akan mengakibatkan reaski yang buruk ataupun seperti reaksi alergi pada bayi.

3.memilih kadar PH yang seimbang
sebelum membeli produk untuk si kecil bunda terlebih dahulu harus selalu mengecek kadar Ph yang ada diproduk tersebut.karena untuk kulit bayi yang baru lahir biasanya permukaan kulitnya yang sensitif bisa mengakibatkan perubahan pada kadar ph.adapun beberapa contoh ph seperti ph seimbang,ph balanced dan ph natural.adapun beberapa cara yang harus bunda ketahui untuk mengetahui kadar ph yaitu : ph kadar tinggi ph8 sampai dengan ph14.ph kadar rendah ph1 sampai dengan ph6.dan sering juga ph kadar rendah disebutkan mengindikasikan zat asam dan ph kadar tinggi mengindikasikan zat alkaline.dan ketika kadar ph tidak adanya zat asam ataupun alkaline maka ph tersebut dinamakan ph netarl ataupun ph7.

dan inilah beberapa tips untuk memilih perawatan untuk bayi kita ya bunda.dianjurkan untuk para bunda sebelum membeli produk untuk lebih teliti dalam memilih produk dan harus senantiasa membaca produk dalam kemasan bunda.karena buah hati kita memiliki permukaan kulit yang berbeda beda.

Beberapa Jenis Ikan Dengan Kandungan Gizi Terbaik

Ikan sudah menjadi makanan sumber hewani yang sangat populer di masyarakat, dengan rasanya yang lezat dan nikmat, ikan juga dihadirkan dalam beberapa jenis ikan yang dapat kalian pilih, mulai dari ikan lele, ikan nila, ikan bawal, ikan gurame dan masih banyak lagi jenis ikan yang dapat kalian temukan di pasaran.

Ikan juga dapat memberikan asupan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh seperti asam lemak omega 3, vitamin B12, fosfor dan juga kalium, yang nantinya nutrisi tersebut dapat mendukung proses metabolisme tubuh menjadi lebih optimal.

Namun sebelum membeli atau mengkonsumsi ikan kita harus mengetahui lingkungan dimana ia tinggal, karena lingkungan tempat dia tinggal merupakan salah satu faktor yang dapat mempengaruhi nutrisi yang ada didalam ikan tersebut.

Nah dengan artikel ini akan merekomendasikan beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan nutrisi terbaik yang pastinya aman kalian konsumsi, simak sampai habis ya.

1.Ikan Sarden

Siapa yang tidak tahun dengan jenis ikan yang satu ini, ikan sarden merupakan salah satu ikan yang terbaik dan sangat mudah didapatkan, sudah banyak juga tersedia dalam kemasan kalengan yang dapat anda beli di berbagai macam minimarket dan supermarket, jenis ikan ini tergolong pada jenis ikan yang hanya memakan plankton dan sudah dibuktikan ikan ini tidak memiliki kandungan merkuri.

2.Ikan Cod

Cod disini bukan salah satu sistem pembayaran di online shop yah, Cod disini adalah salah satu nama jenis ikan yang aman kailan konsumsi dan mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh kalian seperti asam lemak omega 3, vitamin D dan B dan juga ikan ini memiliki lemak yang rendah, sehingga cocok untuk dimasukan kedalam menu diet kalian.

3.Salmon

Ikan yang tergolong di kasta tertinggi yaitu adalah ikan Salmon, biasanya ikan ini dapat kita jumpai di berbagai restoran mahal seperti restoran sushi, ya berdasarkan istilahnya ada harga ada kualitas, ikan ini dapat memberikan kalian banyak nutrisi yang sangat sehat untuk tubuh kalian seperti kandungan asam lemak omega 3 tertinggi dibandingkan dengan ikan yang lain.

Beberapa Cara Alami Meredakan Radang Tenggorokan Secara Alami

Rasa yang tidak nyaman ketika kita merasakan sakit tenggorokan, seperti susah berbicara, sakit saat menelan makanan, dan juga rasa demam yang disebabkan oleh infeksi bakteri maupun virus.

Ada beberapa partikel asing yang menyerang tubuh yang menyebabkan rangsangan kepada sistem imun pada tubuh kita yang membuat membengkaknya inflamasi dan  membran lendir pada tenggorokan kita, biasanya gejala ini muncul apabila kita sedang terkena flu, batuk dan juga radang tenggorokan.

Tapi jangan khawatir, banyak cara alami yang dapat membantu anda untuk meredakan sakit tenggorokan seperti yang akan dijelaskan pada artikel satu ini. 

1.Larutan Cuka Apel

Larutan tonik kesehatan yang pada umumnya digunakan untuk pengobatan tradisional sejak zaman dahulu yang sudah banyak diketahui oleh banyak orang, tapi tahukah kamu jika larutan cuka apel banyak khasiat lain yang tersimpan didalamnya, salah satu adalah untuk meredakan sakit tenggorokan.

Cara mengkonsumsi nya sangatlah mudah, kamu hanya cukup mencampurkan satu sendok makan larutan cuka apel kedalam segelas air putih, untuk menambahkan rasa manis anda dapat menambahkan beberapa sendok madu.

Larutan cuka apel memiliki sifat anti bakteri yang bisa meredakan rasa sakit akibat membengkaknya membran tenggorokan.

2.Rempah-rempah yang Dicampur Dengan Madu

Rempah-rempah biasanya digunakan untuk memperkuat rasa pada makanan, tapi Rempah-rempah yang dicampur dengan madu dapat membantu tenggorokan yang gatal dan iritasi yang membutuhkan pelumas untuk tidak memperburuk keadaan tersebut, salah satunya adalah rempah-rempah seperti bubuk kayu manis, lada hitam, dan jahe. 

Zat yang mampu menambahkan sistem kekebalan tubuh dalam rempah-rempah dan ditambah lagi dengan zat antibakteri pada madu dapat mempercepat penyembuhan tenggorokan anda.

3.Berkumur Dengan Air Garam

Cara selanjutnya yang dapat membantu kamu adalah dengan berkumur dengan air garam, metode ini sudah sangat terkenal untuk mengatasi masalah sakit tenggorokan.

dengan berkumur air garam selama beberapa menit mampu mengurangi inflasi carian dan menarik cairan yang ada di dalam jaringan tenggorokan yang berguna untuk membunuh bakteri.

4.Perasan Air Lemon

Air perasan lemon banyak mengandung vitamin C yang mampu meningkatkan kekuatan sistem imun tubuh kita, sehingga bisa meredakan sakit tenggorokan yang sedang kita rasakan.

Bahaya Kecanduan Bermain Gadget

Seperti pepatah mengatakan waktu adalah emas hal itu dikarenakan waktu yang sudah anda lewati Tidak bisa Anda putar kembali ketika anda sedang menjalani hidup sehari-hari makanya nanti anda pasti akan melakukan banyak aktivitas,  semakin Anda tumbuh dewasa maka juga  akan banyak hal yang harus anda lakukan mulai dari kegiatan kecil yang ditanamkan pada bangku pendidikan dan hal-hal besar yang akan anda temui nantinya.

Emang benar untuk mengatur waktu yang kalian miliki bukanlah kegiatan yang mudah karena masih ada beberapa orang yang kesulitan dalam mengatur waktu mereka ketika mereka sedang menjalani aktivitas sehari-hari Apalagi kita yang hidup di zaman serba kemajuan teknologi yang semakin maju seiring berjalannya waktu, memang benar teknologi memang sangat membantu diri kita melakukan kegiatan sehari hari.

Salah satu produk teknologi Yang sangat melekat dengan diri kita yaitu adalah gadget di mana Pasti hampir semua orang akan memiliki gadget ini untuk membantu diri Malaikat Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari dengan mudah salah satunya seperti berkomunikasi dan juga mengakses internet bukan hanya itu saja dengan adanya media sosial Maka orang-orang juga dapat dengan mudah berbelanja .

Tetapi ada hal yang banyak orang tidak menyadarinya bahwa ketika mereka yang sudah terlalu melekat dengan teknologi termasuk juga gadget maka hal ini dapat berdampak buruk untuk kehidupan mereka karena dengan mereka yang terlalu melekat dengan gadget hal tersebut bisa merusak kebiasaan seperti rasa malas yang muncul ketika ingin menjalani suatu aktivitas .

Emang benar kita sangat butuh dengan apa yang namanya teknologi Tetapi kalau kita tidak bisa mengolahnya dengan baik maka teknologi yang dimiliki akan memberikan dampak negatif pada perjalanan hidup kita dengan mengurangi bermain gadget maka nantinya anda akan menjadi semakin produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari anda .

Dengan begitu sangat disarankan untuk Anda bisa mengurangi penggunaan gadget mulai dari sekarang karena nantinya apabila anda sudah kecanduan gadget maka hal tersebut dapat memberikan Anda dampak yang sangat tidak ke dalam hidup anda seperti anda yang bermalas-malasan kemampuan mengingat yang berkurang serta anda yang jadi malas untuk berpikir dan juga masih banyak dampak negatif yang dapat diberikan dari gadget apabila anda tidak bisa mengontrolnya dengan baik

UBI

UBI

Ubi jalar atau kata lainnya ialah ketela rambat mempunyai kandungan nutrisi yang bisa membantu melawan bermacam-macam jenis penyakit-penyakit yang berbahaya. Peneliti meneliti mengatakan apabila konsumsi ubi jalar diduga bisa membantu kurangi resiko terkena penyakit jantung, diabetes, serta obesitas.

Ubi jalar bisa diolah menjadi berbagai macam jenis olahan dengan cara yaitu dipanggang, direbus, dikukus, atau juga dapat diolah menjadi kue-kue. Makanan ubi ini juga telah mempunyai rasa manis yang alami hingga dapat langsung dinikmati tanpa harus menggunakan gula lagi.

Kandungan Nutrisi yang ada di Ubi Jalar
Ubi jalar memiliki banyak jenis nutrisi bagus yang sangat dibutuhkan bagi tubuh. di Dalam 139 gram ubi jalar rebus sampai matang mengandung beberapa nutrisi-nutrisi bagus ialah sebagai berikut yaitu :

** Air: 78,8 gr
** Kalori: 71 kalori
** Protein: 1,49 gr
** Lemak: 0,55 gr
** Karbohidrat: 25,9 gr
** Serat: 3,7 gr
** Gula: 4,11 gr
** Kalsium: 17 mg
** Sodium: 19 mg
** Zat besi: 0,45 gr
** Magnesium: 55 mg
** Fosfor: 66 mg
** Kalium: 522 mg
** Vitamin C: 14,8 mg
** Kolin: 13,9 mg
** Beta karoten: 8,77 mcg

Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan
Beragam-ragam nutrisi yang dimiliki dalam ubi jalar ialah tak heran jika tanaman umbi-umbian yang satu ini memiliki manfaat bagi kesehatan yang sangat banyak. Berikut ini ialah bermacam-macam manfaat yang ada pada ubi jalar yaitu :

1. Membantu Menurunkan resiko terkena penyakit kanker
Ubi jalar mempunyai kandungan antioksidan yaitu beta karoten yang diduga bisa membantu menurunkan risiko munculnya beerbagai jenis-jenis penyakit kanker, contohnya yaitu kanker pada lambung, kanker di usus besar, kanker payudara. Dari semua jenis-jenis yang ada, ubi ungu mempunyai kandungan jumlah antioksidan yang sangat tinggi.

2. Mempunyai sistem kekebalan tubuh yang tinggi
Beta karoten yang ada pada ubi jalar dapat diubah menjadi vitamin A pada tubuh. Peneliti meneliti mengatakan bahwa kekurangan vitamin A bisa meningkatkan radang usus serta kurangi respon sistem pada kekebalan tubuh utnuk melawan penyakit.

3. Bagus bagi kesehatan mata kalian
Masih cerita seputar tentang kandungan beta karoten yang ada pada ubi, zat yang ada di dalam ubi satu ini juga bisa membantu menurunkan risiko terkena degenerasi makula. Penyakit mata ini menjadi penyebab hal yang paling utama seseorang menjadi kehilangan pada penglihatan.

4. Baik bagi sistem pada pencernaan
Antikosidan dan juga serat yang tinggi terkandung pada ubi jalar agar membantu sistem pada pencernaan kita menjadi lebih sehat dan mencegah terjadinya sembelit.

 

Spesifikasi Dan Harga Huawei Y9 Prime (2019)

Pastinya Huawei sangat terkenal akan produksi smartphone yang mereka miliki Dan mereka benar-benar sangat berkualitas dengan spesifikasi yang sangat gahar,  dengan mereka yang memiliki salah satu perangkat teknologi yang sangat tangguh dan juga sudah dirilis pada tahun 2019 lalu yaitu Huawei Y9 Prime versi 2019.

Pada jenis tipe HP Huawei Y9 seri prime tersebut ada beberapa fitur seperti fitur fotografi dan juga layar yang sangat berkualitas tinggi agar nantinya Anda dapat lebih jelas mengetahui spesifikasi dari HP tersebut jangan begitu artikel ini akan menjelaskan spesifikasi dan juga harga Huawei Y9 Prime 2019. 

1.Performa yang sangat tangguh dengan chipset Kirin 710F

Salah satu aspek yang sangat penting yang diperhatikan dari Huawei ini adalah Dimana dapur pacu mereka,  performa dari Huawei Y9 Prime 2019 dapat dibilang sangat tangguh karena mereka menggunakan chipset handal yaitu Kirin 710F Dimana  chipset tersebut merupakan salah satu tenaga yang sangat optimal dari Profesor dengan menggunakan modul octacore yang sangat tangguh.

Sementara begitu agar nantinya dapat memaksimalkan multitasking pada perangkat handphone ini ponsel ini ditanami RAM berkapasitas yang sangat tinggi di mana terdapat ukuran 4 GB,  dengan ukuran RAM sebesar ini maka Handphone ini sangat sanggup membuka banyak aplikasi sekaligus.

2.Memiliki desain yang sangat elegan

Dengan memiliki ukuran dimensi ponsel di mana ukuran tersebut 163,5x 77x 8,8mm dan juga memiliki bobot 1968 gram yang membuktikan bahwa Handphone ini sangat ringan dan juga nyaman untuk digenggam .

Bagian tak kalah menariknya lagi adalah di mana desain Huawei y9 Prime ini sangat memiliki banyak varian warna seperti warna Sapphire Blue Midnight Black dan juga Emerald Green yang memiliki kelebihannya masing-masing.

3.Memiliki kapasitas baterai yang besar

Spesifikasi handphone yang akan dibahas lanjutnya adalah bagian baterai di mana Huawei y9 Prime ini menggunakan jenis baterai lipo ataupun yang biasa disebut dengan lithium-polymer yang memiliki kapasitas daya 4000 mah dimana dapat bertahan 24 jam pada penggunaan normal .

Dasar-dasar Bermain Slot Online

Kata “slot online” terdengar agak menakutkan tetapi Anda harus mencobanya setidaknya sekali seumur hidup Anda. Ini sebenarnya adalah permainan yang sangat menyenangkan dengan banyak variasi. Anda dapat bermain dengan uang asli atau uang palsu, tergantung pada jenis yang Anda pilih. Terlepas dari popularitasnya, mesin slot online masih tergolong baru dalam dunia perjudian online. Anda dapat mempelajari tentang aturan dasar dan strategi permainan slot online di artikel ini. Juga, Anda akan belajar bagaimana memaksimalkan kemenangan Anda dengan permainan ini.

Aturan praktis pertama saat bermain slot online adalah bermain di situs slot online terkemuka yang menawarkan berbagai macam permainan. Permainan di situs web ini seringkali yang terbaik yang tersedia. Jika Anda ingin bermain dengan uang sungguhan, Anda dapat mencoba permainan seperti slot online dengan taruhan tinggi, jackpot progresif, dan bahkan putaran gratis. Terlepas dari gaya bermain yang Anda sukai, situs slot online terkemuka akan menawarkan kepada Anda berbagai pilihan dan pastikan untuk memberi Anda pengalaman bermain yang menyenangkan.

Kedua, Anda harus mengetahui daftar pembayaran mesin slot online. Tabel pembayaran mencantumkan jumlah yang dapat Anda menangkan berdasarkan jumlah putaran yang Anda tempatkan. Anda akan menemukan tabel pembayaran di muka mesin, di bawah kemudi. Namun, tabel pembayaran slot online video lebih mudah dibaca. Anda juga dapat menemukan panduan untuk tabel pembayaran di menu bantuan. Lagi pula, tabel pembayaran mudah dipahami, jadi tidak perlu menjadi pemain slot online berpengalaman untuk mengetahuinya.

Terakhir, RTP mesin slot online adalah faktor penting. RTP, atau Return to Player, adalah ukuran seberapa banyak mesin slot online membayar dengan uang sungguhan. Semakin tinggi RTP, semakin baik. Ini sangat penting ketika Anda ingin menang besar. Jika Anda memiliki cukup keberuntungan, Anda bahkan dapat memenangkan jackpot besar jika Anda bermain cerdas dan memilih kasino online yang tepat. Ada banyak kasino online yang menawarkan obrolan langsung dan dukungan pelanggan email.

Volatilitas adalah faktor kunci lain dalam permainan slot online. Volatilitas adalah risiko permainan. Permainan slot online dengan volatilitas tinggi membayar lebih sering, sementara permainan dengan volatilitas rendah cenderung membayar lebih jarang. Volatilitas sangat penting untuk pemain slot online, karena slot online volatilitas tinggi dapat menghasilkan pembayaran besar lebih sering, sedangkan slot online volatilitas rendah membutuhkan waktu lebih lama untuk menghasilkan hasil yang sama. Jika Anda mencari slot online volatilitas tinggi, lihat ulasan dan pilih kasino terbaik untuk kebutuhan Anda.

Sebelum memilih kasino untuk memainkan permainan dengan uang sungguhan, pastikan untuk mencoba demo gratis terlebih dahulu. Ini akan membantu Anda membiasakan diri dengan permainan dan memilih mesin slot online mana yang paling cocok untuk Anda. Setelah Anda memutuskan mesin slot online mana yang paling cocok untuk Anda, Anda dapat mulai bermain dengan taruhan penuh. Tergantung pada anggaran Anda, Anda dapat menyetor dengan cara yang berbeda. Anda akan diberikan pilihan beberapa metode deposit, jadi pastikan untuk meneliti masing-masing dengan cermat sebelum membuat keputusan.

Beberapa Tips Mengatasi Rekan Kerja Yang Tidak Kooperatif

Salah satu pertimbangan untuk seseorang bisa bertahan dalam suatu pekerjaan mereka selain Adalah gaji adalah lingkungan kerja di perusahaan mereka,  pasti anda dalam bekerja akan sangat nyaman apabila memiliki rekan kerja yang bisa diajak kerjasama dan juga kooperatif dan cocok dengan sifat Anda.

Tapi pada ketaatannya,  ketika Anda memasuki dunia kerja Anda tidak akan bisa memilih rekan kerja seperti apa apa yang anda inginkan, Pastinya akan banyak sekali terjadinya kondisi dimana anda dan rekan kerja anda menjalani persaingan untuk mendapatkan suatu posisi di pekerjaan anda.

Dengan begitu terkadang kondisi tersebut akan membuat anda menjadi terjebak dimana anda dan rekan kerja anda yang tidak bisa kooperatif, mungkin apakah anda pernah mengalaminya? Dengan begitu artikel ini akan memberikan beberapa tips untuk anda bisa mengatasi rekan kerja yang tidak kooperatif, simak sampai habis yah.

1.Mengidentifikasi alasan anda tidak menyukai mereka

Pastinya Ketika anda tidak menyempurnakan kerja Anda akan memiliki suatu alasan tersendiri,  mungkin salah satunya seperti mereka yang memberikan beban kepada tugas divisi kepada diri anda atau berperilaku mereka yang tidak baik dengan anda.

Dengan begitu anda harus bisa untuk mengidentifikasi alasan Mengapa anda bisa tidak menyukai Mereka jangan sampai Anda tidak menyukai mereka yang dikarenakan alasan pribadi seperti penampilan Mereka yang kurang menarik.

2.Memikirkan apakah anda mempunyai salah dengan mereka.

Terkadang ketika anda tidak menyukai rekan kerja Anda hal itu bisa disebabkan karena kebiasaan buruk anda,  seperti contoh rekan kerja yang selalu mengingatkan anda tentang deadline ataupun mereka yang sering mengkritik hasil pekerjaan Anda apabila anda tidak mengerti hal tersebut mungkin anda akan menganggap mereka sebagai rekan kerja yang buruk.

3.Mengenal mereka dengan lebih dalam

Selanjutnya hal yang bisa anda lakukan apabila anda memiliki rekan kerja yang tidak bisa diajak kooperatif adalah dengan angka yang harus mengenal mereka lebih dalam,  mungkin anda tidak menyukai mereka karena anda perlu mengenal mereka secara detail dengan begitu Anda disarankan untuk lebih kenal mereka dengan lebih dalam agar nantinya anda akan mengetahui Sisi baik ataupun buruk dari rekan kerja anda. 

BUAH PISANG

MANFAAT BUAH PISANG

Siapa yang disini tidak mengenali pisang? Buah pisang mempunyai rasa manis yang alami. Buah yang satu ini sering dijadikan sebagai makanan pendamping ASI bagi bayi dikarenakan rasanya yang manis tersebut. Tekstur yang dimiliki buah pisang ini ialah lunak pun dapat membuat buah pisang cocok untuk dikonsumsi bagi bayi yang sedang belajar makan. Hal lainnya ialah zat gizi yang dimiliki oleh buah pisang mempunyai beragam bahkan bermacam-macam manfaat bagi kesehatan tubuh, tidak hanya untuk memperlancar pencernaan saja. Apa-apa sajakah ya, kandungan serta manfaat yang ada didalam buah pisang tersebut? Mari kita coba pelajari bersama disini

Kandungan-kandungan serta nutrisi yang ada di dalam buah pisang
Pisang ialah salah satu buah yang kaya akan banyak mineralnya kalium serta serat pektin. Selain dari itu, buah yang berwarna kuning ini pun bagus karena memiliki sumber magnesium, vitamin B,vitamin B6 serta vitamin C.

Berdasarkan data dari yang telah diambil oleh US Department of Agriculture (USDA), didalam 1 buah pisang berukuran sedang dengan tinggi panjang 19 – 23 cm ± 118 gram mengandung yaitu :

** 89,4 gram air
** 109 kalori
** 1,34 gram protein
** 30 gram karbohidrat
** 3,09 gram serat
** 14,9 gram gula total
** 6,47 gram pati
** 5,7 miligram kalsium
** 33,7 miligram magnesium
** 27 miligram fosfor
** 435 miligram kalium
** 1,15 mikrogram selenium
** 13,7 miligram vitamin C
** 25,7 mikrogram folat dan vitamin B9
** 31,6 mikogram beta karoten

Sebuah studi penelitian tahun 2015 mengatakan bahwa ternyata buah pisang yang mentah yang memiliki warna hijau juga mempunyai manfaat yang bagus bagi kesehatan.

Buah Pisang ini mungkin dapat membantu mencegah segala masalah pada pencernaan mcam diare serta maag, serta dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan pada darah tinggi .Akan Tetapi, sumber-sumber lain menemukan dan mengatakan bila Kalian memakan buah pisang yang mentah, Kalian akan berisiko mmenjadi mengalami sembelit.

Beberapa Penelitian berbeda bahkan juga menunjukkan kandungan lektin pada buah pisang yang masih berwarna hijau belum matang bisa berdampak positif bagi penderita penyakit HIV/AIDS. Namun oleh itu, mengambil dari laman Harvard School of Public Health, lektin ialah yang dapat diartikan antinutrien malah dpat menyebabkan sembelit serta juga dapat membantu menghambat penyerapan pada sejumlah mineral.

Asal Tau Caranya, Tidak Perlu Canggung Datang Ke Acara Reuni

Reuni adalah acara dimana kita akan bertemu dengan teman teman lama yang sudah lama sekali tidak bertemu, hal ini pada umumnya dilakukan untuk melihat kembali masa lalu yang pernah dialami bersama, dengan anda yang nantinya akan bertemu dengan teman yang sudah lama tidak anda jumpai pastinya anda akan memiliki rasa canggung ketika ingin mengajak mereka mengobrol.

Hal itu terjadi karena memang tidak ada lagi komunikasi antara anda dengna teman anda tersebut, agar anda bisa mengatasi hal tersebut mungkin anda bisa mencoba beberapa tips dari artikel ini, simak sampai habis yah.

Jangan malu dengan menceritakan pencapaian anda
Hal yang pertama harus anda lakukan agar nantinya anda tidak canggung ketika bertemu teman lama anda di acara reuni adalah dengan anda yang tidak ragu menceritakan pencapaian yang sudah anda dapatkan.

Hal ini bukan dilakukan untuk pamer tetapi hal ini dilakukan sebagai trigger agar nantinya teman anda juga akan melakukan hal yang sama dengan menceritakan pencapaian yang sudah mereka dapatkan juga.

Menjaga hati agar tidak iri
Pastinya setelah lama tidak bertemu selama bertahun tahun pasti akan ada dimana teman anda yang suda menjadi orang sukses, agar nantinya anda tidak merasa canggung cobalah anda menjaga hati agar tidak iri dengan hal tersebut, karena iri akan merasakan suasana hati anda yang menjadi anda lebih enggan untuk berbicara dengan mereka.

Pergi bersama dengan teman dekat lama
Untuk menghindari rasa canggung yang akan muncul mantinya ketika anda menghadiri acara reuni anda mungkin bisa mengatasinya dengan pergi bersama dengan teman teman lama anda yang dulunya dekat dengan anda.

Dengan begitu diperjalanan anda sudah terbiasa dengan mereka sehingga setelah sampai ditempat acara anda akan lebih leluasa untuk berbicara.

Menjaga tutur kata
Ketika anda menghadiri acara reuni dan berjumpa dengan teman teman lama anda lebih baik sebelum anda berbicara anda bisa memilih kata kata, dengan begitu artinya tidak ada kata yang salah yang terucap dari mulut anda yang mungkin nantinya bisa menyinggung perasaan teman anda dan membuat suasana menjadi canggung.

Beberapa Alasan Anda Perlu Rehat Sejenak Dalam Aktivitas Yang Berat

Pastinya semua orang akan memiliki suatu pekerjaan yang sudah menjadi rutinitas mereka dalam menjalani hari, dan juga semua beban pekerjaan yang ditanggung akan berbeda satu sama lain hal ini juga dapat menjadi faktor yang bisa mempengaruhi kualitas diri anda ketika melaksanakannya.

Ada beberapa orang yang memang memiliki pekerjaan yang berat tetapi mereka masih dengan senang hati untuk melakukan pekerjaan tersebut, nah dengan begitu pastinya akan memberikan dampak yang buruk untuk dirinya sendiri, seperti dampak buruk terhadap fisik dan juga mental.

Untuk anda yang ingin menghindari kejadian seperti itu mungkin anda harus segera memahami beberapa alasan anda harus rehat sejenak dalam aktivitas yang berat untuk anda seperti yang sudah dikumpulkan oleh artikel ini, simak sampai habis yah.

Kesehatan tubuh yang paling penting
Hal yang paling penting dan harus anda ketahui adalah ketika anda melakukan kegiatan pekerjaan adalah dengan anda yang selalu memprioritaskan kesehatan tubuh anda pertama kali, karena kesehatan tubuh tidak boleh anda abaikan dalam melakukan hal apapun termasuk melakukan pekerjaan.

Apabila anda selalu memaksakan diri dalam melakukan pekerjaan yang berat pastinya hal tersebut akan mempengaruhi kesehatan tubuh anda, apabila kesehatan tubuh anda menurun pastinya semua pekerjaan yang sudah anda lakukan akan menjadi sia sia, dengan begitu pastikan anda selalu memprioritaskan kesehatan tubuh.

Hasil akhir pekerjaan tidak akan bagus
Semua hal yang selalu dipaksakan pasti akan memiliki hasil yang tidak bagus, termasuk juga dengan anda yang selalu memaksakan pekerjaan yang sangat berat untuk anda, nah hal ini lah yang harus anda perhatikan, mungkin anda disini masih memaksakan diri untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut berkali kali.

Salah satu hal yang sering anda lakukan adalah rasa tubuh anda yang sudah memberikan tanda tanda bahwa tubuh anda sudah merasakan lelah tapi anda masih saja memaksakan diri untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut tapi pastinya tidak akan memberikan hasil yang baik, dengan begitu ketika anda memaksakan sesuatu pastinya akan memberikan rasa yang tidak nyaman dan juga hasil yang kurang memuaskan kepada diri anda.

Kesehatan mental akan terpengaruh
Selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga bisa terpengaruhi dengan anda yang memaksakan diri untuk menyelesaikan pekerjaan yang berat, karena anda yang memaksa akan membuat pikiran anda menjadi kacau dan emosi, apabila dilakukan terus menerus makan kesehatan mental anda juga bisa terganggu.

Lagu Project SM Station yang Dinyanyikan oleh Member SNSD

1. Rain – Taeyeon

Lagu yang pertama ini merupakan lagu yang dinyanyikan oleh Leader sekaligus member dari SNSD yakni Taeyeon. Terkenal dengan suara powerful dan merdu, Taeyeon sudah sering kali terlibat dalam berbagai project musik yang salah satunya adalah lagu yang berjudul “Rain” ini.

2. Secret – Taeyeon

Masih merupakan lagu yang dinanyikan oleh Taeyeon, lagu yang berjudul “Secret” ini masih merupakan lagu yang sama yang rilis pada tahun 2016 lalu, sama dengan lagu “Rain”. Lagu ini sangat cocok untuk menemani malam anda yang tak kunjung usai.

3. Deoksugung Stonewall Walkway – Yoona ft. 10CM

Menggandeng 10CM dalam lagu yang berjudul “Deoksugung Stonewall Walkway”. Lagu ini merupakan lagu yang dinyanyikan oleh Yoona yang sangat mudah untuk dindengarkan ditambah dengan melodi yang sangat manis.

4. Heartbreak Hotel – Tiffany ft. Simon Dominic

Kali ini merupakan lagu kolaborasi dari Tiffany bersama dengan rapper Simon Dominic. Lagu yang berjudul “Heartbreak Hotel” ini juga memiliki melodi yang sangat cocok untuk kalian dengarkan di kesibukan malam kalian.

5. Secret – Yuri dan Seohyun

Melalui lagu dari project SM Station yang berjudul “Secret” ini, Yuri bersama dengan member SNSD lainnya yakni Seohyun berhasil menunjukkan pesona mereka yang tidak terduga.

6. Born to Be Wild – Triple T ft. Park Jin Young

Pada lagu project SM Station yang berjudul “Born To be Wild”, lagu ini dibawakan oleh Triple T yang berisikan Hyoyeon bersama dengan Min dan juga Jo Kwon. Tidak hanya mereka ber 3 saja, melainkan pada lagu ini juga mereka berkolaborasi bersama Park Jin Young. Lagu ini dirilis pada tahun 2016 lalu.

7. Mystery – Hyoyeon

Tidak hanya dalam proyek kolaborasi saja, Hyoyeon juga pernah menyanyikan lagu solo dalam project SM Station. Melalui lagu yang berjudul “Mystery”, Hyoyeon kembali berhasil memukau para penggemarnya.

8. When The WInd Blows – Yoona

Kembali merupakan project SM STation bersama Yoona, kali ini Yoona membawakan lagu yang mampu menenangkan pikiran kalian yakini lagu yang berjudul “When The WInd Blows”. Lagu yang menenangkan ini sangat cocok kalian dengarkan dikala kalian sudah selesai melakukan berbagai kegiatan.

Nama pemain Liverpool Yang membela Newcastle United di EPL

Liverpool dan Newcastle United adalah Klub yang sangat populer di Liga Inggris. Akan tetapi, dalam hal prestasi, kedua klub ini ibarat dengan langit dan bumi. The Reds sampai sekarang sudah memenangkan 19 kali menjuarai Liga Inggris sedangkan The Magpies baru memenangkan 4 kali kemenangan.

Walaupun hal ini tidak akan membuat pemain Liverpool tidak mau ke Newcastle. Dari sejarah English Premier League (EPL), Banyak pemain sepak bola The Reds yang memutuskan untuk melanjutkan karier bersama The Magpies. baik secara langsung maupun tidak.

1. Ian Rush


Ian Rush ini sudah dikenal dengan sebutan pemain legendaris Liverpool. Membela tim dalam 2 periode, penyerang yang berasal daei Wales 5 kali di cap gelar Liga Inggris, 5 kali League cup, 3 kali FA, dan 2 kali European Cup (UEFA Champions League).
Selepas dari Liverpool, Rush Melanjutkan karirnya di Leeds United, dapat bertahan semusim di Elland Road, dia pingah ke Newcastle United pada awal tahun 1997/1998. Tapi pada pertengahan musim, dirinya terlempar dari grup utama

2. Mike Hooper


Mike Hooper adalah penjaga gawang yang kurang bersinar. akan tetapi kiper ini pernah memperkuat Liver pool pada tahun 1980-an hingga awal 1990-an.
Setelah 8 tahun sama dengan The Reds, Hooper ini pindah ke Newcastle United pada September 1993

3. John Barnes


John Barnes adalah salah satu pemain Liverpool yang membela The Reds dalam waktu 1987-1997. Selama bermain di Anfield, Barnes 3 kali menjuarai Liga Inggris.
Setelah 1 pertandingan yang gemilang, Ia pun meninggalkan Anfield dan bergabung pada Newcastle United tahun 1997. Dikarenakan usianya yang semakin tahun semakin tua, dan juga penampilan yang tidak terlalu berkesan. Ia hanya memainkan 27 pertandingan liga dan hijrah 2 tahun kemudian.

4. Michael Owen


Michael Owen sempat menjadi sensasi dalam membela Liverpool media tahun 1990-an hingga 2000-an. Pada saat itu, The Reds menjuarai FA Cup, UEFA Cup, League Cup dan UEFA Super Cup 2001.
Sayangnya, Karier yang dia jalani anjlok hingga ia memutuskan hijrak ke Real Madrid pada Agustus 2004. Hanya bertahan satu tahun saja. Ia langsung dipinang Manchester United pada tahun 2009 dan akhirnya meraih trofi Premier League tahun 2010/2011.

5. Danny Guthrie


Danny Guthrie merupakan didikan akademi Liverpool yang dipanggil untuk memperkuat tim senior tahun 2005. sayangnya gagal dalam bersaing dalam memperebutkan tempat di lini tengah dan lebih sering dipinjamkan.
Berberda pada saat di Liverpool. Karir Guthrie bersama The Magpies jauh akan lebih baik. Ia juga memainkan 92 pertandingan di liga domestik.

Beberapa Tips Ampuh Menjaga Rumah Agar Tetap Bersih Dan Rapi

Pastinya semua orang akan menyukai untuk tinggal dimana tempat tinggal mereka merupakan rumah yang bersih dan rapi, untuk anda yang ingin memiliki hunian yang bersih dan rapi salah satu cara untuk mendapatkannya adalah dengan rutin melakukan proses pembersihan secara rutin, anda bisa memulainya sewaktu waktu tanpa harus menunggu rumah anda kotor ataupun berantakan

Nah dengan begitu artikel ini sudah mengumpulkan beberapa cara yang tepat untuk anda bisa membersihkan rumah anda agar nanti nya rumah anda terlihat bersih dan rapi, simak sampai habis ya.

1. Menggunakan sandal khusus dalam rumah
Hal yang perlu anda lakukan pertama kali agar rumah anda bersih dan rapi adalah dengan anda yang meletakan keset kaki di depan pintu masuk rumah anda, dengan begitu hal ini akan memberikan refleks kepada orang yang akan masuk kerumah anda sehingga nantinya mereka akan menyeka terlebih dahulu kaki mereka sebelum masuk kedalam rumah.

Kemudian untuk kebersihan tambahan anda juga bisa menyiapkan beberapa pasang sandal khusus rumah yang nantinya sandal ini berguna untuk menjaga kebersihan lantai rumah anda apabila banyak tamu ataupun orang yang datang ke rumah anda.

2. Memperhatikan sudut rumah
Salah satu tempat yang sering disepelekan dan tidak pernah diperhatikan padahal daerah tersebut bisa jadi sarang dimana debu debu berkumpul, tempat itu adalah sudut dinding, sudut dinding yang tidak perna anda bersihkan maka nantinya tempat tersebut akan menjadi sarang kuman dan bakteri.

Dimana anda disarankan untuk seminggu sekali dalam membersihkan sudut ruangan ini, agar nantinya apabila ada anak anak yang bermain mereka akan bebas dari kuman dan penyakit di rumah anda.

3. Mengeringkan dinding setelah mandi
Kemudian untuk bagian kamar mandi, pastika setelah anda mandi dinding pada kamar mandi akan menjadi basah, apabila anda memiliki dinding kamar mandi yang tidak dilengkapi dengan keramik sebaiknya anda segera mengeringkan dinding tersebut agar nantinya tidak menjadi jamuran.

Dan juga anda yang memiliki dinding kamar keramik, pastikan juga untuk mengeringkan dinding kamar mandi anda karena apabila tidak segera dilakukan akan menumpuk dan membekas yang bisa memperjelek tampilan kamar mandi anda.

Beberapa Gangguan Kesehatan Yang Sering Datang Setelah Lebaran

1. Tekanan darah tinggi meningkat
Salah satu penyakit yang berbahaya apabila terkena oleh manusia yaitu adalah penyakit tekanan darah tinggi atau yang biasanya disebut dengan hipertensi, karena apabila manusia terkena serangan penyakit ini maka nantinya jantung manusia tersebut akan bekerja dengan lebih keras untuk memompa darah yang akan disalurkan ke tubuh manusia seperti hati, ginjal, otak, paru paru dan masih banyak lagi.

Ketika anda yang sedang merayakan lebaran pastinya akan menjadi momen terbaik anda untuk mengkonsumsi makanan lebaran yang sudah disajikan diatas meja, tetapi tahukah anda bahwa makanan lebaran tersebut kebanyakan mengandung kolesterol yang tinggi dan apabila dikonsumsi dengan jumlah yang banyak maka bisa mengakibatkan diri anda terkena serangan hipertensi.

2. Penyakit sistem pencernaan seperti diare
Ketika anda sedang terkena penyakit sistem pencernaan seperti diare ini pastinya kuantitas anda untuk buang air besar akan meningkat dan feses yang dikeluarkan pun akan berbentuk cair, banyak faktor yang dapat membuat anda terkena diare seperti pola makan yang tidak sehat, terlalu banyak mengkonsumsi makanan pedas, infeksi bakteri dan juga masih banyak lagi.

Dan biasanya penyakit ini sangat sering keluar setelah anda yang sudah merayakan lebaran, karena dengan anda yang tidak menjaga pola makan anda dengan benar dan makan makanan pedas secara berlebihan maka hal tersebut sangat besar kemungkinan membuat anda terkena diare, dengan begitu disarankan untuk anda ketika lebaran tetap harus menjaga pola makan yang sehat yah.

3. Meningkatnya kadar kolesterol
Kolesterol merupakan salah satu zat yang terbuat dari minyak yang bergerak didalam tubuh kita, salah satu penyebab penyakit kardiovaskular dapat menyerah tubuh manusia hal itu disebabkan oleh kadar kolesterol dalam darah yang tinggi.

Karena dengan kadar kolesterol dalam darah meningkat maka resiko penyumbatan kelenjar darah juga akan meningkat dengan begitu ketika penyumbatan terjadi maka darah tidak bisa mengalir secara optimal dalam membuat kinerja jantung anda menjadi lebih berat dan meningkatkan diri anda untuk terkena penyakit kardiovaskular.

Everton Berhadapan Chelsea Pada Laga Utama Premier League

Dengan bertandang ke kandang Everton, tentunya Chelsea memiliki segudang taktik yang sangat berkelas. Seperti yang kita tahu, Chelsea adalah tim yang memiliki serangan yang sangat cepat, dan pemain muda yang berbakat. Everton yang berstatus tuan rumah tentunya ingin bermain bagus dan disiplin untuk memenangkan laga tersebut.

Saat babak pertama dimulai, pertandingan yang sangat keras di tunjukan oleh kedua tim. Bahkan yang sangat mengejutkanya adalah, banyaknya keluar kartu kuning dari wasit untuk para pemain Everton dan Chelsea. 5 kartu kuning, 3 untuk pemain Chelsea dan 2 untuk pemain Everton. Pertandingan yang mengadu taktik ini membuat skor sama sekali tidak berubah sampai babak pertama selesai. Banyaknya peluang dari kedua tim yang seharusnya dapat di maksimalkan menjadi gol pada babak pertama, namun dengan pertahanan yang ketat dan bagus, kedua tim bertandingan dengan sangat sengit dan imbang.

Setelah babak kedua di mulai, tidak perlu waktu yang lama untuk Everton mempertunjukan taktiknya yang baru saja di berikan oleh pelatihnya. Hanya butuh waktu 1 menit untuk mencetak goal ke gawang Chelsea, pada menit ke-46, Everton berhasil melakukan serangan yang membuahkan goal. Peluang yang di berikan D.Gray dapat di maksimalkan oleh Richarlison menjadi sebuah goal, skor pun menjadi 1-0.

Goal selamat datang dari Everton pun sedikit membuat permainan dari Chelsea menurun, karena goal tersebut semakin membuat Everton percaya bahwa mereka akan memenangkan pertandingan tersebut. Menariknya, kartu kuning yang keluar dari kantong wasit pada babak kedua hanya 3, dan total sudah 8 kartu kuning yang keluar. Pertandingan yang sangat imbang pun membuat babak kedua berakhir dengan skor 1-0, tentunya ini adalah hasil yang sangat di inginkan oleh Everton yang bermain sebagai tuan rumah, walaupun hanya dapat memenangkan laga dengan skor tipis dan dapat mengumpulkan poin penuh dari laga tersebut.

Banyak yang tidak menyangka, jika Chelsea harus mengakui taktik dari Everton. Chelsea harus menerima kekalahannya pada pekan ini.

Beberapa Cara Menata Rambut Untuk Para Wanita

Menata rambut Anda dapat membuat Anda terlihat lebih menarik dan menciptakan getaran. Ini adalah cara yang bagus untuk mengeluarkan kepribadian Anda. Ada banyak cara untuk menata rambut Anda, dan Anda harus menemukan gaya terbaik untuk Anda. Meskipun menata rambut Anda bergantung pada panjang dan teksturnya, ada banyak cara untuk mendapatkan tampilan yang sesuai dengan kepribadian Anda.

Gunakan sampo dengan mudah atau rambut Anda akan terlihat kering. Tidak semua orang perlu mencuci rambut setiap hari. Jika rambut Anda kering, Anda harus mencucinya setiap 2 atau 3 hari. Hanya mencucinya setiap hari jika berminyak.
Gunakan sampo yang sesuai dengan tekstur, ketebalan, dan porositas rambut Anda. Gunakan kondisioner atau mousse jika diperlukan.
Sebenarnya lebih mudah untuk menata rambut “kotor” yang tidak dicuci selama beberapa hari. Ini akan menahan ikal lebih baik. Sikat rambut Anda dari bawah ke atas sehingga tidak ada simpul di dalamnya sebelum Anda menatanya. Gunakan krim dan semprotan untuk menata lebih baik.

Berikan nutrisi pada rambut Anda agar tetap berkilau. Jika rambut Anda keriting atau bercabang, mungkin perlu kelembapan (dan trim). Carilah produk dengan bahan pelembab seperti minyak alami dan hindari produk dengan alkohol.
Investasikan dalam beberapa minyak penyembuhan atau masker rambut untuk menjaga rambut Anda tetap sehat saat Anda menumbuhkan, memotong, atau mewarnainya untuk mencapai gaya yang diinginkan. Alih-alih menggunakan kondisioner, Anda bisa mengoleskan minyak alami pada rambut Anda seperti minyak kelapa atau minyak argan. Gunakan di bagian tengah dan bawah ke tips Anda untuk bersinar dan sehat.
Jika rambut Anda tipis atau kurang bervolume, carilah produk dengan biotin, kolagen, atau keratin di dalamnya karena produk ini membantu membangun ketebalan rambut dan membuatnya tetap kuat. Anda juga bisa memakai kondisioner di rambut Anda, memakai topi mandi, dan tidur dengan topi. Saat Anda melepas tutupnya, cukup bilas rambut Anda seperti biasanya.

Berhati-hatilah dalam menerapkan terlalu banyak panas ke rambut Anda. Hampir tidak ada yang lebih merusak rambut daripada menatanya secara berlebihan dengan produk panas seperti pengering rambut, pengeriting listrik, atau pengeriting rambut. Tidak ada gaya yang akan terlihat bagus pada rambut yang digoreng.

Dapatkan potongan yang bagus – dan sikat atau sisir yang tepat. Jika rambut Anda lemas atau tidak memiliki potongan yang bagus, itu tidak akan mempertahankan gaya dengan baik. Jadi, ada baiknya pergi ke salon setiap enam minggu untuk memangkas ujung rambut bercabang. Saat Anda di sana, tanyakan kepada penata rambut Anda sikat mana yang terbaik untuk jenis rambut Anda.

Beberapa Tanda Yang Membuktikan Bahwa Dia Pasangan Yang Setia

Pastinya ketika anda sedang menjalin suatu hubungan asmara akan terasa tidak enak apabila anda memiliki rasa takut akan diselingkuhi dengan pasangan anda, hal ini dikaitkan dengan rasa kesetiaan yang merupakan salah satu faktor penting dalam mendapatkan hubungan yang bahagia dan tahan lama.

Tanpa adanya sifat kesetiaan maka hubungan yang anda jalani tidak akan berjalan mulus, akan ada banyak masalah yang bisa membuat anda mengakhiri dan berpisah dengan pasangan anda apabila tidak ada kesetiaan.

Nah dengan artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tanda yang bisa membuktikan bahwa pasangan anda adalah orang yang setia, simak sampai habis yah.

1. Menghapus semua aplikasi dating online
Tanda pertama yang bisa membuktikan bahwa pasangan anda adalah orang yang setia adalah dengan mereka yang langsung menghapus semua aplikasi dating online yang mereka punya, hal ini membuktikan bahwa mereka sudah menemukan orang yang tepat dan tidak akan mencari orang lain untuk menjadikan pangan oleh mereka.

2. Selalu menjaga diri dari celah perselingkuhan
Kemudian apabila pasangan anda bisa menjaga diri mereka dari celah perselingkuhan makan hal tersebut sudah membuktikan bahwa mereka adalah pasangan yang setia, cara menjaga diri nya adalah seperti mereka tidak terlalu dekat dengan teman lawan jenis, tidak melirik dan tertarik dengan wanita lain, dan juga menjauhkan diri dari chat chat lawan jenis yang mereka miliki.

3. Selalu memperhatikan anda ketika bertemu
Selanjutnya hal yang membuktikan bahwa pasangan anda adalah orang yang setia adalah dengan mereka yang tidak peduli dengan handphone mereka ketika sedang bertemu dengan anda, pastinya mereka akan selalu memperhatikan anda, mereka akan mengabaikan semua notifikasi dari handphone agar memiliki waktu yang bermanfaat untuk anda.

4. Memiliki teman teman yang baik
Pergaulan pasangan anda juga bisa dijadikan patokan kesetiaan pasangan anda, karena pergaulan yang tidak sehat bisa membuat anda untuk melakukan perselingkuhan dengan begitu anda bisa melihat dari teman teman pasangan anda, apabila mereka memang orang orang yang baik makan pasangan anda juga termasuk orang yang baik dan setia.

Rekomendasi lagu f(x) yang Cocok Untuk Menemani Kalian

1. All Mine

Lagu pertama ini merupakan lagu f(x) yang dirilis pada tanggal 22 Juli tahun 2016 lalu. Berjudul “All Mine”, lagu ini masuk sebagai single SM Station yang cocok untuk kalian dengarkan karena lagu ini dapat menemani kesendirian kalian.

2. 12:25 (Wish List)

Dikala hujan sedang turun, kalian juga dapat mencoba untuk mendengarkan lagu f(x) yang berjudul “12:25 (Wishlist) ini.

3. Glitter

Termasuk sebagai lagu yang terdapat dalam album f(x) yang bernama “4 Walls”, lagu yang berjudul “Glitter” ini sangat cocok untuk kalian dengarkan di kala hujan sambil menyelesaikan berbagai kegiatan kalian.

4. Paper Heart

Lagu yang berjudul “Paper Heart” ini menjadi salah satu lagu f(x) yang tidak boleh terlewatkan karena melodi dalam lagu ini sangat enak untuk disenandungkan sambil kalian melakukan berbagai kegiatan.

5. Milk

Dirilis pada tanggal 7 Juli tahun 2014, lagu f(x) yang berjudul “Milk” ini juga dapat menemani keseharian kalian. Memiliki melodi lagu yang sangat asik, lagu ini mampu menyemangati kalian dalam menjalani berbagai aktivitas.

6. Ending Page

Disaat kalian sedang mengemudi sambil ditemani oleh rintik-rintik air hujan, kalian dapat mengusir rasa bosan kalian dengan mendengarkan lagu f(x) yang berjudul “Ending Page” ini.

7. Goodbye Summer

Termasuk sebagai lagu B-side track dalam album f(x) yang bernama “Pink Tape”, lagu yang berjudul “Goodbye Summer” ini juga dapat menemani kalian yang sedang bersantai sambil menikmati hari kalian.

8. … is it OK?

Untuk kalian yang sedang termenung sambil mengenang beberapa hal di dalam kehidupan kalian, kalian dapat mencoba mendengarkan lagu f(x) yang berjudul “… Is It OK?” ini.

9. Surprise Party

Untuk mempertahankan Mood kalian yang sudah baik, kalian dapat melakukan berbagai hal sambil mendengarkan lagu f(x) yang berjudul “Surprise Party”, karena lagu ini memiliki kesan yang menyenangkan.

10. Step By Me

Bagi kalian yang sudah suntuk mengerjakan berbagai kegiatan dan pekerjaan, kalian dapat mencoba untuk mendengarkan lagu f(x) yang berjudul “Step By Me” ini sambil melakukan kegiatan kalian.

Nah itu dia beberapa lagi f(x) yang wajib anda dengan, semoga artikel ini bermanfaat untuk anda yah.

Beberapa Tanda Calon Mertua Diam Diam Tidak Setuju Dengan Hubunganmu

Ketika anda menjalin suatu hubungan dengan pasangan anda, pastinya anda akan melakukan apa saja untuk mendapatkan restu dari kedua orang tua, tapi juga pastinya akan ada dimana kondisi anda harus menerima kenyataan yang ada bahwa orang tua dari pasangan anda tidak bisa menerima anda menjalin hubungan dengan anak mereka, dengan anda yang masih ingin tetap memaksakan makan hal tersebut akan menjadi anda membuat pasangan anda menjadi anak yang durhaka.

Coba anda pertimbangkan lagi dengan pasangan anda, apabila memang orang tua sudah tidak setuju dan tidak akan memberikan restu lebih baik anda berpikir 2 kali untuk tetap menjalin hubungan dengan anak mereka.

Agar nantinya anda tahu calon mertua anda tidak suka dengan anda artikel ini akan memberitahu anda beberapa ciri ciri calon mertua yang tidak ingin anda menjalin hubungan dengan anak mereka, simak sampai habis yah.

1. Anda akan disambut dengan tatapan sinis
Ciri ciri pertama yang nantinya akan membuat anda sadar bahwa calon mertua anda tidak suka dengan anda adalah dengan mereka menyambut anda ketika datang atau berkunjung kerumah dengan tatapan yang sinis. dengan begitu hal ini sudah pasti orang tua dari pasangan anda tidak suka dengan anda.

2. Tidak mengundang kalian ke dalam acara keluarga
Selanjutnya ciri ciri yang lain yang bisa membuat anda mengerti bahwa orang tua dari pasangan anda tidak suka dengan anda adalah dengan tidak mengajak anda ke dalam sebuah acara keluarga mereka, dengan begitu sudah dipastikan bahwa mereka tidak ingin anda hadir dan juga tidak pernah menganggap anda ada di dalam keluarga mereka meskipun anda sudah menjalin hubungan dengan anak mereka.

3. Membicarakan akan menjodohkan anak mereka dengan orang lain
Kemudian ciri ciri yang sudah pasti apabila calon mertua anda tidak suka dengan anda yang menjalin hubungan dengan anak mereka adalah mereka yang sudah terang terangan ingin menjodohkan anak mereka dengan orang lain, hal ini pastinya akan membuat anda sakit hati karena pasangan yang sudah anda perjuangkan akan dijodohkan dengan orang lain, tapi dari pada anda paksakan lebih baik anda merelakannya saja.

Beberapa Tips Mengembangkan Bisnis Di Momen Spesial

Bulan suci ramadhan adalah bulan dengan momen yang sangat pas apabila anda ingin mengembangkan bisnis anda supaya menjadi lebih besar dan meraup keuntungan yang lebih. dengan begitu pastinya akan banyak pengusaha yang memanfaatkan momen ini untuk membuat banyak selaki promo promo yang nantinya akan menarik pembeli untuk membeli produk mereka.

Nah banyak beberapa pakar yang mengatakan bahwa momen ini lah yang sangat tepat untuk anda mulai mengenalkan brand anda kepada banyak orang karena momen seperti ini peningkatan pembelian akan terjadi sehingga pasti banyak orang melakukan aktivitas belanja.

Dengan artikel ini sudah mengumpulkan beberapa tips agar nantinya anda dapat mengembangkan usaha anda dan meraup untung yang lebih ketika momen bulan suci ramadhan ini, simak sampai habis yah.

1. Melihat peluang dan merencanakan program yang sesuai
Hal yang harus anda lakukan apabila ingin meningkatkan penjualan anda dan meraup untuk yang lebih ketika berada di momen spesial lebaran ini adalah dengan anda yang dapat melihat peluang yang anda kemudian anda merencanakan sistem promosi yang sesuai dengan memo tersebut.

Apabila semua perencanaan anda sudah dapat sesuai makan sudah dapat dipastikan bahwa nantinya penjualanan anda akan meningkat dan nama brand anda akan menjadi lebih dikenal dengan banyak orang.

2. Berani memberikan gagasan baru
Selanjutnya hal yang harus anda lakukan apabila ingin memiliki keuntungan yang lebih ketika momen lebaran tiba ini adalah dengan anda yang memiliki keberanian dalam mengeluarkan gagasan baru.

Dengan anda yang memiliki keberanian tersebut pastinya barang dan promo yang anda berikan akan berbeda dengan produk yang lain sehingga membuat anda lebih unik dan dapat menarik para pembeli untuk melihat melihat barang dagangan anda.

3. Menggunakan kolaborasi platform
Kemudian untuk memudahkan anda dalam menjualkan produk anda dan juga agar nantinya mendapatkan keuntungan yang lebih anda harus bekerja sama dengan platform yang memang sudah memiliki user yang banyak.

Apabila anda bekerja sama dengan mereka dan menerapkan sistem pemasaran yang tepat makan anda akan dapat meraup untung yang maksimal.

Cara Agar Buah Hati Cepat Tumbuh Tinggi Dan Aman

Para orang tua pastinya berharap jika sang buah hatinya akan tumbuh tinggi dan sehat tentunya, Karena tumbuh tinggi dapat di anggap sebagai pertumbuhan yang sehat, terkhususnya untuk anak kecil. Banyak orang tua yang selalu berusaha memberikan dan membantu agar si buah hati dapat tumbuh tinggi dengan sehat dan aman tentunya, namun masih banyak orang yang jarang mengetahui apa yang harus di lakukan jika ingin tumbuh tinggi dengan cara yang sehat.

Mungkin banyak orang tua yang hanya memberikan arahan agar si anak dapat melakukan aktivitas olaharaga, seperti berenang dan juga bermain bola basket. Meskipun banyak olahraga yang dapat di lakukan untuk memberikan pertumbuhan yang sehat dan baik, Gen juga dapat mempengaruhi tinggi badan semua orang. Memberikan pola makan yang sehat juga dapat mempengaruhi pertumbuh tinggi untuk anak, maka dari itu kita harus memberikan pola makan yang teratur dan juga gizi yang cukup untuk si buah hati.

Cara yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan tinggi badan.

1. Memiliki pola makan yang seimbang

Hal yang sangat sepele seperti ini sangat banyak yang menghiraukannya, namun dengan memberikan tubuh makanan yang sehat dan juga seimbang tentunya sangat dapat mempengaruhi peningkatan pada tinggi badan. Makanan yang sehat harus memiliki kandungan protein, kabohidrat, lemak, dan porsi yang tepat untuk tubuh.

2. Melakukan latihan peregangan

Latihan peragangan yang sederhana dapat anda lakukan untuk meningkatkan tinggi badan, dan tentunya memiliki dampak yang besar untuk tubuh. Usia yang dini sangat memudahkan proses dalam meningkatkan tinggi badan, gerakan yang dapat anda lakukan seperti memanjangkan tulang bagian belakang dan juga menjaga postur tubuh setiap anak.

3. Melakukan olahraga lompat tali

Mungkin banyak yang sudah mengetahui, jika bermain lompat tali sangat dapat membantu kita dalam meningkatkan proses tumbuh tinggi badan. Bukan hanya itu, namun jika ini dapat anda lakukan dengan rutin, akan dapat memberikan efek yang baik untuk kesehatan jantung. Itu di karekan sangat kita melakukan lompatan, tubuh akan membentang penuh dan akan memberikan dorongan pada pertumbuhan vertikal kepada si anak.

Dan itu lah 3 cara agar anda dapat memberikan arahan kepada si buah hati, tumbuh tinggi dan sehat tentunya sangat di inginkan semua orang.

Beberapa Tips Untuk Membuka Hati Bagi Anda Yang Takut Disakiti

Pastinya anda akan merasakan kebahagiaan ketika anda sedang jatuh cinta pada pasangan lawan jenis anda bukan, tapi ada juga banyak orang orang yang takut jatuh cinta, hal ini disebabkan karena dirinya yang takut akan disakiti oleh orang yang mereka cintai sehingga membuat mereka lebih memilih untuk memendam rasa cintanya tersebut.

Memang benar ketika kita menjalani hari hari dengan rasa cinta akan terasa lebih bahagia, tapi pasti juga anda pernah merasakan kondisi dimana anda putus cinta dan merasa disakiti oleh pasangan yang anda cintai sehingga membuat anda lebih sulit dan merasa takut untuk membuka hati kembali.

Tapi pernahkah anda berpikir bahwa anda akan menjalani hari hari anda dengan selalu menutup hati anda? mau sampai kapan anda hidup dengan cara seperti itu, hal yang perlu anda ketahui adalah bahwa tidak semua orang akan sama dengan mantan anda, jadi sekarang cobalah untuk memulai hal baru dan membuka hati anda untuk orang lain.

Dengan artikel ini akan memberikan beberapa tips untuk anda agar dapat membuka hati kembali dan tidak memiliki rasa takut untuk menjalin hubungan kembali dengan orang lain, simak sampai habis yah.

1. Jangan menghindar atas rasa takut anda

Hal yang pertama kali harus anda lakukan apabila anda ingin membuka hati kembali untuk orang lain adalah dengan cara anda tidak boleh menghindar atas rasa takut pada diri anda, jujurlah dengan diri sendiri bahwa memang anda masih merasa takut untuk membuka hati untuk orang lain.

Dengan anda yang sudah mengakui ketakutan tersebut, pastinya anda akan dapat menemukan cara untuk mengatasi hal tersebut sehingga nantinya anda akan lebih menjadi berani dalam membuka hati untuk orang lain.

2. Menikmati emosi yang pernah ada 

Kemudian hal yang selanjutnya harus anda lakukan ketika anda sudah menyadari rasa takut anda dan ingin membuka hati kembali adalah dengan mengingat kembali rasa emosi yang pernah anda rasakan ketika anda jatuh cinta.

Rasa kasih sayang, rasa cinta yang diberikan oleh pasangan kalian nanti, hal tersebut dapat menjadi dorongan pada diri anda untuk berani membuka hati kembali.

3. Tidak boleh sembarangan memilih pasangan

Kesalahan yang sering dilakukan oleh banyak orang sehingga membuat mereka merasa takut untuk membuka hati kembali adalah salah memilih pasangan, memilih pasangan memanglah tidak gampang untuk menemukan pasangan yang cocok untuk anda dengan begitu anda harus lebih teliti dalam memilih pasangan, pilihlah pasangan yang bisa menerima anda dan juga anda bisa menerima mereka.

Rekomendasi Lagu Terbaik yang Dibawakan oleh Jinho PENTAGON

JInho merupakan salah satu member dari boy grup yang bernama PENTAGON yang merupakan boy grup yang bernaung dalam agensi bernama CUBE Entertainment. 

Terkenal dengan suara manis dan merdu, JInho kerap dipercaya untuk berkolaborasi dengan penyanyi lainnya bahkan Ia juga dipercaya untuk membawakan lagu OST dari drama populer.

Berikut dibawah ini adalah lagu rekomendasi dari kami yang merupakan lagu terbaik yang pernah dibawakan oleh Jinho PENTAGON.

1. How Can I Do

Merupakan lagu OST dari drama populer “Welcome to Waikiki 2” yang tayang pada tahun 2019 lalu. Bersama dengan Hui dan juga Wooseok, Jinho membawakan lagu OST yang berjudul “How Can I Do”.

2. Shout Out

Masih merupakan lagu OST dari sebuah drama, kali ini Jinho membawakan lagu OST berjudul “Shout Out” bersama dengan Kino, Hui, dan juga Wooseok. Lagu ini merupakan lagu OSt dari drama yang tayang pada tahun 2019 yaitu “Joseon Survival Period”.

3. Someday

Kembali berkolaborasi dengan Hui, Kali ini Jinho bersama dengan Hui membawakan lagu yang berjudul “Someday”.Memang suara manis dari Jinho sangat cocok dipadukan dengan suara merdu Hui sehingga mampu membuat perasaan kita ikut terhanyut ke dalam lagu yang dibawakan oleh mereka.

4. The Way You Look Tonight

Kali ini Jinho berkolaborasi dengan penyanyi BIBI untuk membawakan lagu OSt dari drama yang tayang pada tahun 2020 yang berjudul “Big Picture House”. Masuk sebagai lagu OST bagian ke 3 dalam drama ini, Jinho bersama dengan BIBI membawakan lagu yang berjudul “The Way You Look Tonight”.

5. A HA!

Lagu terakhir merupakan lagu kolaborasi dari Jinho bersama dengan member satu grupnya yaitu Kino. Kali ini Jinho bersama dengan Kino berkolaborasi untuk membawakan lagu OST bagian ke 2 dari drama yang berjudul “User Not Found”. Dalam drama ini, Jinho dan Kino membawakan lagu yang berjudul “A HA!”. Drama ini tayang pada tahun 2021 lalu.

Sekian 5 rekomendasi lagu terbaik Jinho PENTAGON yang kami rekomendasikan kepada kalian, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kalian yah.

5 Cara Sederhana yang Dapat Anda Lakukan untuk Mengatasi Stress pada saat Bekerja

Buatlah pekerjaan menjadi salah satu kegiatan yang bisa kamu sukai. Agar dapat bahagia dan efektif di dalam kerjaan demi menunjang karir, sangat penting untuk menjaga anda untuk tidak stress dalam pekerjaanmu. karena ada banyak variasi pekerjaan yang dapat membuat kamu menjadi sumber munculnya stress.

Oleh sebab itu, Dalam mempelajari cara dari menangani stres yang ampuh dalah tahap awal adalah sebagai berikut strategi dalam penanganan stress:

1. Mencoba mengatakan ” Tidak
Kemungkinan besar stress yang dapat anda rasakan itu diakibatkan karena kamu terlalu memaksakan diri dalam menanggapi permintaan bantuan dari rekan kerja. Tentu akan menyenangkan jika bisa menjadi pemain tin yang dapat saling membantu rekan kerja yang merupakan hal yang sangat luar biasa. Akan tetapi, pada saat pekerjaan kamu sendiri yang terus menderita. maka dari itu kamu benar benar di manfaatkan dalam pekerjaan. Perlu diingat juga jika kamu bisa mengatakan TIDAK maka itu merupakan kalimat yang sopan, lengkap dan tidak akan menyinggung orang lain

2. Sebisa mungkin untuk menjauhi gosip di tempat kerja
Jauhilah gosip yang berlebihan serta drama yang berhubungan dengan pekerjaan. Meski kamu merasa terhibur. akan tetapi itu akan menyedot waktu anda yang akan menciptakan ketegangan saat kamu kerja
Selain dari pada itu. Hal ini dapat menguras energi. Sebaiknya fokuslah pada pekerjaan anda saja. ditempat kerja seharusnya kerja bukan drama. Drama yang kamu buat itu tidak bisa memberikan mu apa pun. Selain dari stres yang akan membuat kamu terbawa dalam drama tersebut.

3. Ingat tujuan dari kerjaan dalam hidupmu
Pada awal kamu pertama kerja. Luangkan waktu untuk mengingat bahwa kamu tentang apa yang berarti dalam hidup kamu. Jawabannya selain dari pekerjaan. Menurut kamu apakah pekerjaan penting ? Ya, tapi jangan sampai pekerjaan dapat membuat anda menjadi stres. Anda harus lebih pentingkan dari cara mengatasi stres kamu.

4. Jadwalkan prioritas anda untuk hari beso yang harus dijalani
Pada akhir hari kerja anda, Tulislah prioritas untuk besok. Dan pada saat kamu tiba di tempat kerja, lihat kembali daftar tersebut.

5. Tinggalkan pekerjaan di tempat yang seharusnya
Tinggalkan pekerjaan ditempat juga yaitu tempat kerja. Jika hal ini kamu tidak bisa menyelesaikan tugas dari kerjaan sebelum akhir hari tinggal lebih lama, makan tinggallah pekerjaan tersebut.
Jika kamu terus membawa pekerjaan yang akan membuat kamu menjadi stres kronis. yang dimana, pekerjaan tersebut seperti hal nya dengan tamu rumah yang tidak diinginkan dan ingin menolaknya untuk pergi dan pergi bersamamu untuk liburan

Beberapa Pekerjaan Yang Menuntut Bisa Multitasking

Pekerjaan bukan hanya selalu menuntut anda bisa hanya di dalam 1 bidang saja, ada juga beberapa pekerjaan yang memang menuntut kalian untuk serba bisa atau multitasking, dengan melakukan banyak pekerjaan dalam waktu yang sama.

Apakah kalian salah satu orang yang dapat menjalankan pekerjaan multitasking? jika benar anda mendapatkan dua jempol dari saya atas kemampuan anda tersebut.

Memang tidak semua orang dapat melakukan pekerjaan yang banyak secara bersamaan, orang tersebut harus memiliki kemampuan yang lebih untuk mengubah satu fokus ke fokus yang lain, sehingga orang yang dengan memiliki keterampilan multitasking akan memiliki jenjang karir yang bagus.

Untuk kalian yang mungkin memang dapat bekerja multitasking, dengan artikel ini akan memberikan kalian beberapa pekerjaan yang cocok untuk kalian, simak sampai habis yah

1. Jurnalis atau wartawan

Salah satu pekerjaan yang dapat menuntut anda melakukan pekerjaan selama 24 jam selama tujuh hari adalah jurnalis atau wartawan, dan juga pekerjaan tersebut akan menuntut anda bekerja dengan cepat dan juga multitasking, karena akan ada deadline yang harus anda penuhi sehingga pekerjaan anda harus selesai sebelum deadline.

Tugas seorang wartawan dan jurnalis bukan hanya untuk menerbitkan berita dan artikel yang akurat melainkan juga mereka harus terjun langsung kelapangan untuk mencari informasi atau berita yang dapat mereka tayangkan nantinya, sehingga pastinya pekerjaan ini harus dilakukan oleh orang yang bisa bekerja multitasking,

2. Teller Bank

Pastinya kalian pernah melihat seorang teller bank yang menghitung uang nasabah mereka dengan menggunakan tangan bukan mesin, sangat cepat dan akurat bukan?

Ketika teller bank fokus melakukan perhitungan uang nasabah masih ada lagi pekerjaan yang harus mereka lakukan seperti memastikan tidak ada kesalahan administrasi, melayani customer dengan baik sehingga pekerjaan ini harus dilakukan oleh orang yang memiliki kemampuan multitasking.

3. Administrasi

Selain teller bank ada juga pekerjaan kantoran yang membutuhkan seseorang yang dapat bekerja dengan multitasking, pekerjaan tersebut adalah bagian administrasi, dimana posisi ini memerlukan seseorang yang dapat melakukan aktivitas pekerjaan seperti mengatur invoice, mencatat pengeluaran, menerbitkan surat kuasa, dan masih banyak lagi.

Drama Lainnya yang Akan Tayang Pada Channel Baru “ENA”

Akan menayangkan banyak drama menarik pada channel ENA, Sky Tv dan juga Genie telah mengkonfirmasi akan menayangkan berbagai drama menarik yang salah satunya adalah drama dibawah ini.  Akan diperankan oleh berbagai aktor dan aktris populer, berikut 3 drama dari Channel ENA yang menarik dan wajib untuk masuk ke dalam daftar tontonan kalian.

1. Dating To Death

Telah dikonfirmasi akan diperankan oleh Choi Siwon bersama dengan Lee Da Hee, drama yang berjudul “Dating to Death” atau “Loving That We Freeze To Death” ini merupakan drama yang bergenre komedi dan Romantis yang akan mengisahkan tentang kisah percintaan yang penuh dengan lika liku.

2. Unusual Lawyer Woo Youngwoo

Berkisah tentang seorang wanita yang bekerja sebagai seorang pengacara yang menderita sebuah penyakit yang bernama sindrom Asperger, pengacara ini juga merupakan wanita cerdas dengan IQ 164 dan juga memiliki ingatan yang sangat tajam. Drama ini akan diperankan oleh Park Eun Bin yang akan memerankan pengacara bernama Woo Youngwoo tersebut dan juga Kang Tae Oh sebagai lawan main dari Park Eun Bin dengan karakter yang bernama Lee Jun Ho.

3. Summer Strike

Telah dikonfirmasi bahwa drama ini akan diperankan oleh Seolhyun AOA bersama dengan Im Siwan, drama yang berjudul “Summer Strike” ini akan mengisahkan tentang sekumpulan orang yang memutuskan untuk pindah ke sebuah desa dan berhenti untuk melakukan kebiasaan hidupnya yang dahulu dan berhenti melakukan apapun dalam desa kecil ini. Drama yang merupakan adaptasi dari webtoon yang berjudul “I Don’t Feel Like Doing Anything” ini akan berlatar di sebuah desa yang bernama desa Angok.

Berikut diatas adalah 3 drama lainnya yang juga akan tayang dalam stasiun televisi terbaru yang diberi nama “ENA” yang dirilis oleh Sky TV bersama dengan Genie. Akan menayangkan banyak drama menarik dan tidak kalah bagus dengan channel TV Korea lainnya, kira-kira apakah ada drama yang ingin kalian tonton pada channel ENA ini? Semoga artikel ini dapat menjadi sumber informasi anda ya.

Sumber Resmi Live Draw Pengeluaran HK Terpercaya Untuk Semua Para Pemain

Menyaksikan angka pengeluaran hongkong pools melalui situs resmi tentunya lebih aman terjamin. Para penikmat sekalian tentu saja dapat mengandalkan situs kami untuk mendapatkan angka pengeluaran hk hari ini yang terpercaya dan sah. Seperti yang sudah kami jelaskan diatas sebelumnya, jangan sampai salah dalam menentukan sumber situs karena dapat berakibat fatal. Kami selalu berusaha sebaik mungkin untuk dapat menyediakan hasil pengeluaran hk live tercepat 2022 untuk para pemain di indonesia. Setiap harinya kami akan selalu mengupdate semua hasil pengeluaran hk kedalam database kami untuk menjaga kelengkapan hasil hk terbaru hari ini.

Manfaatkan Tabel Data HK Terlengkap Untuk  Memenangkan Jackpot Hongkong Prize Hari Ini

Hadiah utama hk prize selalu menjadi incaran seluruh para pemain. Jumlah hadiah yang disediakan sampai dengan ratusan juta rupiah tersebut tidaklah mudah untuk dicapai. Tetapi hal itu tidaklah mustahil apabila anda memanfaatkan dengan baik tabel data hk 2022 terlengkap yang kami berikan. Dengan adanya informasi kumpulan data hk pools anda pastinya dapat meningkatkan kemungkinan besar dalam memenangkan hadiah utamanya. Anda dapat menggunakan berbagai rumus  perhitungan untuk memperbesar winrate dalam taruhan anda. Itulah kegunaan utama dari tabel data hk hari ini.

Dimana para pemain juga dapat melakukan pematokan angka keluaran togel hongkong diperiode selanjutnya. Dimana para master prediksi togel sudah menyarankan kepada semua pemain untuk menggunakan data hk sebagai tempat acuan prediksi togel hongkong paling akurat. Sudah terbukti banyak sekali pemain togel hongkong yang sudah memenangkan pasaran togel hk dari data hk.

Beberapa Tips Hemat Uang Anak Kos Agar Tidak Miskin Di Akhir Bulan

Untuk kalian yang sedang menempuh pendidikan di luar kota lahir anda pastinya kalian akan memilih kos sebagai tempat tinggal sementara anda, karena dengan harga yang terjangkau dan banyak juga kos kosan yang ada di dekat kampus anda.

Tetapi ketika menjadi anak kos, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan salah satunya adalah keuangan, apstinya ketika anda sedang berkuliah uang penghasilan anda tentunya masih diberikan oleh orang tua kalian sehingga mengharuskan anda untuk mengatur keuangan tersebut sendirian.

Tapi banyak sekali anak anak kos yang kekurangan uang pada tanggal tua atau akhir bulan , banyak sekali penyebab hal ini dapat terjadi salah satunya adalah biaya hidup yang berlebihan.

Dengan begitu, artikel ini akan membantu anda untuk menghemat uang agar nantinya pada akhir bulan anda tidak kekurangan uang.

1. Mengatur uang saku dengan tepat

Hal yang pertama harus anda lakukan agar nantinya pada akhir bulan anda tidak kekurangan uang adalah dengan mengatur pendapatan dan pengeluaran anda, anda dapat menuliskan apa saja kebutuhan penting terlebih dahulu baru nantinya disusul dengan keinginan kalian seperti jalan jalan ataupun membeli barang.

2. Masak makanan sendiri

Untuk yang menjadi anak kos pastinya akan terbebani oleh kebutuhan makan, karena banyak sekali makanan diluar sana yang harganya sangat tinggi, dengan begitu anda disarankan untuk lebih sering memasak sendiri, banyak sekali manfaat apabila anda dapat memasak sendiri, seperti anda dapat menghemat uang jajan, menjaga kebersihan makanan sendiri, dan juga anda dapat menyesuaikan nutrisi makanan sendiri.

3. Mencari diskon

Menjadi anak kos kita memang harus pintar pintar dalam mengatur keuangan kita agar nantinya uang tersebut akan cukup ataupun lebih, dengan begitu anda dapat memanfaatkan diskon diskon yang biasanya sering dilakukan di supermarket terdekat.

Dengan membeli barang diskon hal tersebut sudah dapat menghemat uang saku kalian dengan signifikan, apa lagi barang tersebut memiliki diskon 50 sampai 70 persen pasti akan sangat menyenangkan, tapi yang perlu anda sadari bahwa belilah barang sesuai kebutuhan anda jangan membeli barang yang tidak anda gunakan.

Nah itu dia beberapa tips untuk kalian yang menjadi anak kos agar tidak miskin di akhir bulan, semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian yah.

Tips Menyelamatkan Diri Dari Serangan Harimau

Jika anda berada dekat dengan harimau tanpa ada perlindungan dari orang yang lebih profesional yang akan membuat kamu kurang aman untuk pengamatan hewan ini, sadarilah bahwa anda pada saat itu dalam bahaya. Jika anda benar benar bertemu dengan harimau langkah yang harus kamu kurangi adalah menyerang dan ketahui juka harimau mulai menyerang apa yang harus anda lakukan

1. Menyelamatkan diri dari serangan harimau
Harus tetap tenang dan dengan perlahan berjalan mundur. Apabila saat harimau melai menggeram dan terus mengikuti anda dan akan bersiap akan menyerang, usahakan anda juga harus tetap tenang. Dan usahakan jangan menatap mata harimau. akan tetapi arahkan pandanganmu ke tubuhnya. Lalu mulai berjalan mundur dengan perlahan dan tahan keinginan anda untuk lari dari cengkraman harimau itu.

2. Buat tubuh kamu seakan akan menjadi besar
Diusahakan buat diri kamu terlihar berani dan jangan takut. Apapun keadaan nya jangan kamu lari dari hadapan harimau yang malah membuat kamu diserang oleh harimau. Jika kamu ragu ragu, harimau itu bisa saja langsung menyerang anda. Sambil kamu berjalan mundur dan berdiri dengan posisi tubuh tegak.

3. Usir harimau itu dengan sura yang akan menyerang
Dengan adanya suara dapat membuat harimau menjadi takut jika hewan tersebut tidak terbiasa dengan suara itu. Usahakan membuat suara bising dari benda apapun yang ada disekitar kamu. Kalau bisa hasilkan suara yang nyaring dan keras.

4. Lakukan dengan segala hal untuk bertahan hidup
Jika harimau sudah menyerang secara fisik. biasanya cenderung tidak akan berhenti. sebisa kamu membuat suara bising seramai mungkin. Dan teruslah membuat suara bising tersebut dan gunakan benda yang ada disekitar anda untuk melindungi diri anda sendiri dan ancaman serangan harimau tersebut. Jika tidak ada benda apapun disekitar anda, janganlah untuk mencoba pura pura mati dihadapan harimau karena itu yang akan membuat anda diterkam oleh harimaunya. Peluang kamu untuk selamat dari harimau adalah dengan membuat harimau itu pergi dari tempat yang kamu berada tersebut

Keamanan Pada Judi Togel Online di Indonesia

Selain mampu memberikan dalam memainkan permainan judi online, Anda juga bisa mendapatkan keamanan yang sangat menjanjikan karena jika anda merasa khawatir terkait data pribadi yang telah anda input akan tersebar maka anda bisa menuntut perusahaan judi online yang anda mainkan. Karena Semua perusahaan judi online telah memberikan jaminan kepada para bettor yang memainkannya bahwa data pribadi yang telah diinput pada saat pendaftaran akun judi online akan terjamin tidak akan tersebar. Sehingga Anda tidak perlu khawatir terkait hal tersebut.

Jenis Permainan Judi Online

Dalam permainan judi online, ada beberapa jenis permainan judi online yang sangat menarik untuk Anda mainkan seperti permainan slot, togel, Poker, dan lain-lain. Semua jenis permainan judi yang terdapat di Dalam situs judi online mampu memberikan keuntungan yang sangat menjanjikan Ketika anda memainkannya.

Togel Permainan Terpopuler

Dari berbagai macam jenis permainan judi online yang ada, permainan togel merupakan suatu permainan yang cukup populer di dalam dunia perjudian online. Karena permainan ini mampu memberikan Jackpot yang sangat menjanjikan Jika Anda beruntung serta tidak memiliki peraturan yang sangat sulit untuk memainkannya.

Bandar Togel Pilihan Terbukti Gacor

Bagi para bettor profesional yang memainkan permainan togel, bandar togel Hongkong merupakan server yang tepat untuk dipilih sebagai bandar untuk memainkan permainan togel. Karena bandar togel Hongkong memiliki bonus yang cukup besar Jika anda memainkan permainan togel di dalamnya. Sehingga Anda tidak perlu khawatir untuk memilih Bandar Togel Hongkong sebagai tempat untuk Anda memainkan permainan togel, dan anda bisa memainkannya dengan mudah melalui Android dengan mengakses situs judi Jwtogel terpercaya yang Anda pilih terlebih dahulu.

Setelah anda mengetahui bahwa bandar togel Hongkong memiliki nilai yang bagus dari para bettor profesional yang memainkannya. Sekarang anda bisa memainkan permainan togel pada bandar togel tersebut yang anda bisa meraih keuntungan sebanyak-banyaknya hingga anda menjadi seorang miliarder sukses.

Mengenal 4 manfaat air laut yang sangat beguna


1.Sebagai pembangkitkan listrik
kita telah sangat mendengar istilah pembangkit listrik tenanga gelombang laut  (PTGL) bukan? dan manfaat air laut juga sangat di abaikan padahal sangat besar dalam kehidupan sehari hari kita terkini malahan penggunaan gelombang air laut sebagai energi air laut kita sebagai energi listrik masih sedikit yang di lakukan di dunia dan negera lain

energi yang sangat di hasilkan oleh gelombang air laut yang sangat tinggi dimanfaatkan secara hydroelectric hasilnya sangat memuaskan muncullah energi listrik yang bisa mengerakkan turbin turbin adalah yang berputar yang sangat menghasilkan energi listrik yang bisa di gunakan dalam keseharian kita

2.Sebagai bahan bakar mobil
selama ini kita hanya mengenal batu bara dan minyak bumi sebagai bahan bakar  untuk mobil atau motor dan ternyata  air laut sangat beguna dan juga bisa di jaikan sebagai bahan bakar penemuan teknologi yang baru dan di aplikasikan jadi dalam indrustri luar negeri amerika serikat

bagaimana cara memprosesnya air laut yang kita kumpulkan diendakan dalam bak atau penampungan air laut dan kemudian air laut ini mengalami proses penyulingan dalam alat pentuling sehingga terdapat banyak minyak dan sel yang terdapat dalam iota di air laut

3.Bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit
air laut  sangat memiliki segudang menfaat untuk mendukung kesehatan badan kita dan manusia berdasarkan fakta empiris air laut sangat mengandung banyak kandungan mineral alami yang sangat beguna dan diperlukan tubu dalam menjalankan hidupan yang sehat

misalnya masalah yang di rssakan pada pembuluh darah saluran pernapasan dan paru paru kita alasan komposisi aru laut serupa dengan garam mnineral meliputi vitamin plasma darah dan asam armino air laut sangat begun dan mengandung mikroorganisme yang menhasilkan antimikroba antibiotik  dan anti bakteri aktif

4.Kerusakan ginjal kita
ginjal kita akan bertanggung jawab untuk menyaring kelebihan bahan kimia dari darah kita anda sangat bahan jika meminum air laut adalah karena dapat meningkatkan garam ada ginjal yang menyaring darah

dengan begitu ginjal kita harus membuang garam yang sangat lebih dari air laut dalam jumlah besar air dan garam dan kemudian di saring dan di buang melalui arine anda

tinggi nya garam yang sangat banyak kita komsumsi air laut sangat bisa menyebabkan kelebihan air akan membanjiri dan mersakkan hal yang tidak dapat menyebabkan komplikasi serisuan dan bahkan kematian sekali gus

4 Manfaat ikan gurame untuk kesehatan kita yang belum di ketahui


1.Jaga berat badan kita
siapa yang nebgaknu jebaujab berat badan saat hamil secara dratis?
ya ketika nafsu makan kita di saat hamil akna meningkatkan terutama trimester morning sicknest maka berat bada nkita langsung cepat bertambah tak bisa di pungkiri
nah hal ini tersebut dapat dikendalikan dengan memakan ikan gurame untuk menurunkan berat badan kita

manfaat ikan gurame untuk semua ibu hamil adalah kandungan proteinnya yang tinggu juga sehat serta lemah jenuh di dalammembuatkan asupan yang sangat banyak protein ibu hamil dapat sangat tercukupi secara wajar saja

2.Kurangi depresi kita di saat masih kecil atau dewasa
sangat menjelaskan tidak dapat kita sangkai bahwa kesehatan mental seseorang ibut sangat penting bagi kita tidak hanya bagi dirinya tetapi juga sih kecil atau anak kita

bahkan iu kita di saat depresi mungkin tidak dapatkan memberikan pengasuhan yang kita butuhkan bayinya untuk tumbuh berkembang dan menjadi dewasa

itu lah sangat penting bagi ibu kita untuk mengomsumsi ikan saat menyusui kedua belah pihak kita

3.Mengganti sel sel yang sudah rusak
setiap hari sel sel kita ada yang rusak kita mengalami kerusakan dan hal ini bisa sangat  berbahaya bagi kesehatan kita terjadi terus karena itu di sarankan untuk memakan atau mengomsumsi yang berprotein seperti ikan gurame yang sangat banyak nutrisi dan protein yang sangat banyak dan untuk menjaga kesehatan tubuh kita dan sel sel yang sudah rusak

4.Mempercepat pemyembuhan luka
ikan guram sangat berkandungan nutrisi dan protein ikan gurame digunakan tubuh sebagai unser tromboplastin dan fibrinogen yang sangae berfungsi untuk membantu pembekuan darah pada bagian tubuh yang terluka di badan kita saat terjadi luka darah akan meneteskan keluar dan pada saat itu tubuhkita membutuhkan sistem pembekuan darah membatnu pembentukan jaringan baru utnuk menggantikan jaringan yang sudah rusak denga adanya stimulus ini maka kesembuhan yang ada di tubuh kita luka akan semaki cepat sembuh atau membaik dan untuk tubuh kita tidak akan ada luka kembali ikan gurame sangat baik untuk di kumsumsi ya

5 Manfaat daun sirih dan beguna efek sampingnya untuk kesehatan


1.Mengobati mimisan
saat dulu kita kecil mungkin pernah melihat orang yang pernah mengalami mimisan kemudian hidungnya di sumpal oleh sebuah selembar daun sirih cara mudah dan efektif untuk mengatasi mimisan hidung kita

kandungan antioksidan tanin yang pe rnah ada yang di dalam daun sirih
dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan mimisan kita oleh karena itu jangan heram kalau manfaat daun sirih salah satu  adalah mengobati luka dan mimisan kita

2.Dapat menyebabkan sariawan
dalam mengunakan daun siri dapat menyebabkan sariawan masalah mulut kita pada beberapa kasus daun sirih dan buah pinang yang di kunyah secara bersamaa dapat menyebabkan sariawan dan kerusakan DNA hal ini berdampak juga terhadap organ mulut kita lainnya untuk menhindari efek samping disarankan agar memakai dauh sirih untuk setiap hari dan tertentu untuk kebikan mulut kita agar tidak sariawan

3.Menjaga kesehatan jantung kita
daun siri dijelaskna bahwa manfaat daun sirih juga bisa untuk menjaga kesehatan jantung kita dna tubuh kita tanaman ini sangat memiliki kempaun untuk mencegah darah tinggi kita dan menjaga tubuh dan kanker kita agar irama jatung tetap teratur demgan begitu kesehatan jantung bisa di tetap terjaga dengan baik dan dari resiko masalah kesehatan tubuh kita

4.Mengatasi masalah dari jerawat
masalah dari jerawat emmang menjadi masalah yang sering di keluhkan bagi para cowok atau cewek tentu sangat bergam mulai dari produksi minta yang sangat berlebihan hingga adanya infeksi bakteri di wajah kita cara untuk mengatasi jerawat yang sangat membandel bisa dengna mengunakan rebusan daun sirih yang sangat mengandung flavonoid tanin dan saponin yang sifat antibakteri untuk menghilangkan jerawat kita

5.Sangat berguna untuk menurunkan risiko depresi
depresi adalah merupakan gangguan kesehatan mental kita yang sangat di tandai demgan suasa hati yang terus mengalami tekanan dan kehilangan kendali semangat untuk menjalani aktifitas yang berguna sehari hari selain orang yangmengalami depresi jugatidka bisa membina hubngan dengan baik di lingkungan sekitar kita dan tidak bisa di ganggua dengan orang lain ini bisa disebabkan oleh banyak orang dan faktor seperti mengalami kesedihan yang sangat sakit dan mendalam dan mmiliki pengalaman traumatis dahulu

Manfaat es batu sangat baik untuk wajah yang untuk menghilangkan jewarat hingga keriput


1.Sangat beguna meredeakn waj bengkak kita
Wajah kita bisa terlihat bengkak kita karena benturan atua efek samping iperasi maupun terlalu sangat banyak mengonsumsi makan tinggi garam dan alkohol di tiap malam hari

Saat mengalami bengkak di kulit atau di wajah kita akibat kondisi di atas cara mengompres wajah kita dengan es batu pada pagi hari dapat dilakukan guna kembalikan bentu wajah kita seperti semula

Sangat tergantung penyebab cara memperoleh sangat manfaat es batu di pagi hari ini bisa dapat lakukan satu atau beberapa setiao hari selamanya beberapa waktu hingga pembekakakkan kembali normal dan semula

2.Berguna menyamarkan memar wajah kita
Cedera atau luka di wajah kita akibat benturan atau maupun hal lain jugab isa menjadi penyebab luka atau memar terjadi selain bisa menimbulkan rasa nyeri dan sakit perubahan wanra di area wajah kita ini tentu dapat sangat terlihat dengan sangat jelas sehingga mengganggu penampilan wajah kita

3.Mengontroll minyak berlebih
Sangat berguna es batu mengilangkan berminyak di wajah kita dapat membuat seorang wajah terlihat kusam dan tua belim lagi kulit berminyak kita juga retan terkena jerawat di wajah kita

Cara mengunakan es batu untuk wajah jerawat kita yang dilakukan sebelum kitqa tidur malam hari dan sinyalir dapat mengontrol sel lemak di bawah kulit kita sehingga produksi minta pada wajah kita

4.Sangat berguna untuk membantu mata bengkak kita
Mata bengkak kita sangat bisa menimbulkan rasa tak nyaman untuk es batu punya sangat berguna untuk wajah kita es batu sangat di percayakan dapat melebarkan pembuluh darah  bahwa kulit kita yang mana bisa dipijatkan dengan lembut akan mengurangi bengkak dan jerawat kita

Ssangat berguna es batu yang terbuat dari minuman air putih berkafein seperti kopi dan teh kafein dapat menembuskan lapusan kulit kita dan menginkatkan  sirkulasi darah kita tambahan kafein berpontesi sangat mengingkatkan kerja es batu dalam mengatasi pembkakan pada mata dan menghilangkan jewarat di wajah kita

5 Manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh kita


1.Sangat baik untuk kesehatan mata kita
Kandungan buah alpukat ternyata baik untuk kesehatan mata kita kandunga ini bisa mencegah penyakit mata kita seperti degenarasi makula atau katarak asam lemak tak jenuh dan beta karoten di dalam buah alpukat juga sangat dibtuhkan oleh mata kita dengan berkomsumsi buah alpukat secara rutin sangat membantu untuk menjaga kesahatan mata kita

2.Sangat bagus untuk menurunkan berat badan kita
Buah alpukat diketahui kaya akan lemak tak jenuh sera sehingga bisa sangat membantu berat badan dengan cepat kandungan baik juga mmiliki kemampuan untuk megecilkan bentuk tubuh kita lingkar pinggang dengna komsumsi buah alpukat secara rutin anda bisa mendapatkan berat badan idela secara alami dengna memakan buah alpukat

3.Meningkatkan kesehatan kulit kita
Kita memiliki kulit yang sangat cantik dan sehat merupakan dembaan setiap wanita demi tampil sangat cantik para wanita rela melakukan berbagai macam perawatan yang tak jarang biaya nya sangat mahal dan padahal ada perawatan sangat alami untuk medapatkan kulit sangat cantik dan sehat sala satunya dengan berkomsumsi buah alpukat

Buah alpukat sangat memanfaat untuk wanita ini karena dalam buah alpukan memiliki kandungan antloksidan dan vitamin C yang bisa sangat membantu menyehatkan kulit kita dan menunda penuan dini buah alpukat juga memiliki kemampuan untuk menghilangkan keruta kulit kita secara alami hingga hilangkan luka di kulit kita yang ada di permukaan kulit kita

4.Sangat membantuperkembangan otak pada bayi kita
kededasan bayi sangat dapat dibentuk sejak dalam rahim ibunya salah satunya dengan memenuhi asupan makanan dalam proseskan perkembangnan otak dan pembentukan buah alpukat akan meningkatkan perkembalkan saraf di tubuh bayi kita salah satunya berhubngan dengan perkembangan otak bayi kita dengan perkembangan yang sangat baik bayi akan tumbuh menjadi anak yang cerdar pintar dan baik cepat di tanggap

5.Sangat bagus mengurangi rasa mual ibu hamil
Manfaat buah alpukat sangat baik untuk ibu hamil lanjut yaitu bisa mengurangi mual ibu hamil hal yang di perlukan pada awal awal keamilan vitamin B yang dapat di dalam buah alpukat sangat memiliki peran penting untuk mengurangi mual ibu hamil

Dapatkan Keuntungan Dengan Pasaran Terbaik Togel Online Terbaik

Penggemar permainan togel online harus menyadari bahwa baru-baru ini ada banyak pasar togel online baru yang bermunculan di seluruh dunia. Berikut adalah beberapa pertimbangan yang paling penting untuk pemain togel online. Hasil terbaik untuk tingkat kemenangan taruhan pemain akan datang dari memilih pasar togel yang tepat.

Industri togel hongkong, yang dimulai pada tahun 1990, adalah pasar togel online pertama di dunia. Asosiasi Togel Dunia juga telah mengakui togel hongkong sebagai pasar togel online yang sah, dan tampaknya togel hongkong akan terus menjadi pasar togel online paling populer di dunia.

Sistem keluaran nomor togel hongkong juga dijalankan oleh perusahaan hongkongpools asli. Hongkongpools adalah perusahaan besar yang berbasis di HongKong. Pemerintah negara bagian HongKong juga menjaga ketat informasi tentang nomor togel di hongkong.

Mengapa Anda Harus Bermain Togel Hongkong Daripada di Tempat Lain?

Alasan yang jelas untuk ini adalah bahwa tidak akan ada kebocoran pengetahuan pasar, membuat permainan taruhan angka menjadi lokasi yang lebih adil untuk bertaruh pada permainan angka. Alasan logis dari upaya ini adalah agar permainan taruhan angka lebih adil untuk dipilih sebagai tempat bertaruh bermain angka. Togel hongkong memiliki website resmi yang dikeluarkan dari website pemerintah yang bernama hongkongpools, alasan logisnya adalah tidak ada kebocoran informasi yang diberikan oleh pasar.

Setiap hari pukul 23.00 WIB, jadwal resmi togel hongkong memberikan jadwal keluaran angka yang lebih bisa diterima untuk angka taruhan. Tentu saja, sebelum pasar togel hongkong ditutup, pemain togel Asia harus memikirkan nomor taruhan mereka untuk waktu yang lama.

Setiap hari, nomor keluaran sangat adil, dan peserta togel harus mengetahui nomor keluaran yang dapat digunakan sebagai kelebihan dan kekurangan. Hal ini tidak berlaku untuk pasar togel hongkong, karena pasar togel hongkong menghasilkan angka dengan empat angka yang diproses dari mesin keluaran, memastikan angka yang dihasilkan bukan angka rekayasa. Dengan begitu togel bermain judi togel online pada pasaran hongkong merupakan pilihan yang sangat tepat.

Data Keluaran Togel Online Terbaik Terdapat di Hongkongpools

Sangat penting untuk menggunakan data keluaran asli sebagai referensi untuk pasangan di waktu berikutnya, yang didasarkan pada hasil keluaran nomor togel yang telah direkapitulasi ke dalam sejarah. Togel harus menggunakan nomor keluaran untuk menghasilkan nomor taruhan berdasarkan nomor paling umum permainan togel hongkong. 4D,3D,2D.

Karena data keluaran togel online berisi sejumlah besar nomor keluaran yang berbeda, gunakan togel untuk merangkum hasil dalam sebuah tabel dan buat kumpulan nomor permainan berdasarkan data keluaran togel hongkong.

Keluaran hk paling dibutuhkan saat memainkan angka 4D.3D.2D. Karena angka ganda lebih sering dikeluarkan pada taruhan angka 4D, 3D, dan 2D, maka hanya semua data keluaran yang dapat digunakan.

4 Manfaat buah duku


1. Membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencernakan makanan dan lemah

Selain vitamin A buah duku juga mengandung vitamin B manfaat vitamin B yang terkandung dalam buah duku ini dapat menungkatkan sistem kekebalan tubuh da membantu mencerna makana dan lemah tubuh

Jika anda sedangmenjalani diet buah ini bisa menjadi penganti cemilan makanan manis apalagi serat yang kandung di dalamnya juga dapat membuat anda kenyang sangat lebih lama

2.Sebagai obat anti malaria

Selain itu daginnya ternyata biji buah duku juga bermanfaat untuk kesehatan yaki sebagai obat anti malaria

Dari penelitian ersebut ditemukan hasil bahwa ekstrak buah biji duku dapat dimanfaatkan untuk mengobati penyakit malaria falciparum

penyakit malaria yang satu ini merupakan jenis yang paling sangat berbahaya meski demikian anda tetap perlu berkomsumsi buah duku kepada dokter untuk penanganan yang paling tepat

3. Membantu proses diet

Saat ini ingin menurunkan berat badan atau diet menfaat buah duku kesehatan dapat dijadikan pilihan sebab setiap diet tergantung pada pembakaran lebih banyak kalori dari jumlah asupan kalori

Untuk melakukan ini di perlu metabolisme tubuh ang baik dan buah duku sangat melakukan hal itu

Buah duku dapat sangat membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh kita dengna mengeluarkan enerti yang jauh lebih efisien hal terseut menjadi buah duku atau langsat cocok untuk menjadi cemilan sehatyang akan membantu proseskan menurun berat badan atau diet

4. Bisa mengutangi demam

Manfaat buah duku sangat untuk kesehatan lainnya terdapat pada biji buah duku yang bisa mengurangi demam biasanya biji buah duku selalu dibuang dengan dihancurkan diestraksi kemudian diseduh air panas ini akan menjadi obat demam

untuk hancurkan biji buah duku atua langsa moms perlu menggerikannya terlebih dahulu setelah biinya cukup sangat kering untukj dipanggan kemduian di hanucrkan biji buah duku setelah itu seduh biji buah duku yang sudah di hjaluskan dengna air hangat banyaj penelitina yang mengungkapkan bahwa zat yang terdapat pada biji langsat atau buah duku

Agen Idn Play Indonesia Min Deposit Paling Terjangkau

Idn play atau yang juga dikenal dengan agen idn poker sampai saat ini masih menjadi salah satu situs judi online terbaik. Terutama untuk hal penyedia permainan judi kartu online, Sebagian besar pemain selalu menjadikan agen idn play Indonesia sebagai tempat berjudi. Hal ini sebenarnya tidak lagi mengherankan. Mengingat beragam layanan terbaik hingga keuntungan terbesar bisa dimenangkan oleh para pemain setiap hari. Terlebih agen idn play resmi terpercaya di Indonesia menawarkan min deposit paling terjangkau. Sehingga hal ini memberikan kemudahan kepada para pokermania yang ingin merasakan serunya bermain judi poker online paling fairplay dan aman.

Agen Idn Play Indonesia Companiesandcausescanada.com

Agen idn play Indonesia companiesandcausescanada.com tentu dikenal luas oleh semua bettor di tanah air. Sebagai penyedia judi poker online resmi terpercaya dan paling aman dari kecurangan. Para pemain juga ditawarkan sejumlah keuntungan menarik yang bisa dimenangkan setiap hari. Mulai dari ketersediaan bonus cashback, rollingan, referral, turn over, bonus mingguan, hingga jackpot terbesar untuk semua pemain.

Min deposit idn poker yang ditawarkan oleh agen idn play Indonesia ini juga menjadi yang paling terjangkau bagi para bettor. Dimana agen idn poker resmi terpercaya di Indonesia selalu memberlakukan min deposit 10 ribu saja untuk semua pemain. Dengan kemudahan modal bermain judi poker online yang sangat terjangkau seperti ini. Sudah pasti para pemain tidak akan terbebani lagi ketika ingin bermain.

Bahkan yang paling menarik lagi, Kini bettor bisa menggunakan transaksi bermain judi idn poker deposit pulsa tanpa potongan. Disisi lain, Pokermania juga bisa melakukan download idn poker dan install idnplay apk secara bebas. Para pemain akan langsung diberikan link idn poker resmi untuk mengunduh aplikasi idn play versi terbaru ios dan android. Sehingga pemain bisa mendapatkan aplikasi idn play resmi langsung dari provider idnpoker Indonesia.

Jackpot Poker Online Terbesar Setiap Hari

Selain menawarkan keuntungan dan kemudahan bermain dengan min deposit paling terjangkau. Para pemain juga ditawarkan keuntungan hadiah utama jackpot poker online terbesar setiap hari. Berbeda dengan beberapa situs judi poker online yang tersedia di internet, Para pemai bisa memenangkan jackpot idn poker ini tanpa persyaratan apapun.

Bahkan para bettor yang hanya bermain judi idn play poker menggunakan modal paling kecil saja, Juga memiliki kesempatan memenangkan hadiah global jackpot idnpoker ini. Keuntungan dalam jumlah yang fantastis bisa kalian dapatkan setiap hari dengan mudah. Terlebih hampir semua jenis permainan judi idn poker play menyediakan keuntungan jackpot terbesar ini. Sehingga para penggemar judi kartu online lain masih memiliki kesempatan besar meraih keuntungan fantastis tidak hanya pada permainan poker saja.

Manfaat cabai jawa untuk kesehatan


1. Sakit gigi

Setiap orang pasti merasa kesakitan saat sakit gigi  sakit gigi bisa diredakan dengan mengomsumsi obat kimia, anda juga bisa mengunakan daun cabai jawa di resbuskan dan berkumur untuk meredahkan nyeri sakit gigi

2. Darah rendah atau hipotensi

Anda penderita tekanan darah rendah atau hipotensi? cabai jawa bisa jadi solusinya anda cukup memproduksi satu sendok cairan madu  dicampur dengan tujuh buah cabai jawa kering sudah di haluskan

Perlu kita ketahui perempuan hamil, sebaiknya tidak memproduksi cabe jawa, sebab tanaman herbal ini bisa memicu keguguran dan cacat lahir

3. cabai jawa salah satu tanaman dipercaya memiliki banyaj manfaat bagi kesehatan, cabai jawa terbentuk seperti batang panjang sekitar 3-5cm yanmg dalam keadaan segar berwarna merah dan hijau dan terasa pedas seperi lada hitam, tidak jarang cabai jawa digunakan untuk melengkapi bumbu masakan.

4. Tidak hanya untuk pria. cabai jawa juga mempnyai manfaat bagi perempuan karena bisa mengatasi sakit saat prementruation syndrom atau di artikan PMS

Tidak hanya manfaat untuk pria saja. rupanya juga cabai jawa kering juga bisa di percaya biasa mengobati PMS yang sering dialami prempuan sebelum mestruasi, ada banyak cara alami yang bisa mengatasi sakit PMS salah satunya bisa mengunakan cabai jawa bahan makanna ini di percaya bisa mengatasi kelelahan. kram perut dan aliran menstruasi yang tak normal. caranya cukup mudah kamu hanya perlu komsumsi ramuan cabai jawa timur dengan campuran rempah lainnya

5. Manfaat cabai jawa yang sering diincar oleh para pria adalah meatasi disfungsi ereksi

Pertama ada manfaat cabai jawa untuk vitalitas pria. cabai jawa bisa membantu mengatasi disfungsi ereksi pada pria. ini mungkinkan mengingat c abai jawa punya kandungan senyawa minta atsiri piperindin dan piperin yang merupakan kandungan testoteron alami bagi laki-laki hal ini yang kemudian dipercaya bisa menigkatkan kesehatan pria

Cabai jawa jarang di gunakan sebagai bahan baku namun lebih ke cabe jawa buat jamu serta obat tradisional untuk mengatasi penyakit

Bagi Pemain Judi Togel Online Togel Singapore Hari Ini Pasaran Terbaik

bagi para pemain judi togel online 8 dari 10 menyebutkan bahwa pasaran terbaik adalah togel singapore hari ini yang di selenggarakan oleh pihak resmi singapore pools. pernyataan ini di sebutkan oleh bandar togel online resmi idnoensia yang sudah lama menyelenggarakan pasaran togel online terlengkap hingga 2022 ini. para pemain judi togel singapore ini setiap harinya memainkan judi togel singapore atau sekitar ratusan pemain ini aktif memasangkan taruhan pada permainan judi toto sgp prize ini. para pemain judi togel hari ini lebih suka toto sgp ketimbang pasaran lainnya di karenakan mereka yakin dengan beberapa hal berikut ini:

  • penyelenggara resmi. mereka pastinya tahu togel singapore ini secara resmi di selenggarakan oleh bandar togel resmi yakni singapore pools. selain itu juga mereka tahu bahwa di indonesia seluruh penyedia togel sgp ini adalah agen resmi dari singapore pools. sehingga keresmiannya tidak perlu di ragukan lagi. hal ini terjadi karena seluruh bandar toto sgp ini telah terdaftar ke dalam wla atau world lottery associaon.
  • dapat di menangkan dengan mudah. banyak dari pemain judi togel sgp yang beranggapan demikian. setiap harinya bandar togel singapore hari ini membagikan kemenangan jackpot mereka hingga miliaran rupiah. dengan gambaran ini pastinya kalian sudah tahu seberapa besar kemungkinan kemenangan para pemain judi toto sgp dalam menebak keluaran sgp hari ini.
  • mendapatkan nomor hasil pengeluaran sgp tercepat. para pemain judi togel singapore setiap harinya akan mendapatkan result yang sangat cepat dan selalu tepat waktu di bandingkan dengan pasaran lainnya. hal ini terjadi karena melalui situs judi togel online yang menyediakan pasaran togel sgp ini terdapat tabel data sgp prize yang di update resmi dengan pihak singapore poos setelah selesainya proses live draw sgp prize.
  • diskon potongan terbesar. para pemain judi togel singapore juga snagat banyak yang mengincar dison ini. bagaimana tidak para pemain jdi togel sgp pools ini bisa dengan mudah mendapatkan diskon potongan yang mencapai hingga 70 persen dari total modal mereka setiap harinya tanpa ada minimum pemasangan dan maksimal diskon.

4 MANFAAT DARI MANDI SUSU YANG SANGAT BAIK UNTUK KULIT

Kegiatan mandi susu merupakan salah satu cara yang paling tepat untuk anda yang ingin mendapatkan kulit yang halus dan lembut. Tidak hanya itu, mandi susu juga sudah banyak memberi manfaat untuk kecantikan kulit yang bahkan sudah dipercaya sejaka zaman Romawi Kuno lho. Jadi memang manfaat dari mandi susu ini sudah ada sejak lama yah.

Nah apakah anda yang termasuk senang melakukan mandi susu, ada banyak sekali manfaat dari berendam dengan mandi susu yang sangat berpengaruh baik untuk kesehatan kulit tubuh anda. Berikut ini merupakan manfaat mandi susu yang sangat baik untuk kesehatan kulit beserta cara mempersiapakannya berikut ini.

1.Melembapkan Serta Menghaluskan Kulit

Susu sendiri mengandung lemak alami yang bisa melembapkan kulit tubu anda. Sserta kandungan asam laktat pada susu juga bisa berperan sebagai pengelupas kulit alami serta mampu mengangkat sel-sel kulit mati anda lho. Nah agar bisa mendapatkan khasiat tersebut anda bisa mencampurkan 1 cangkir susu bubuk, setengah cangikr madu, serta 1 cangkir oatmeal kedalam bak mandi untuk mendapatkan kulit yang halus dan lembut tersebut.

2.Meredakan Gatal

Taukah anda bahwa dengan mandi bisa meredakan rasa gatal akibat psoriasis. Caranya juga tergolong cukup mudah untuk mendapatkan khasiat tersebut. Anda cukup berendam di air hangat yang sudah dicampur dengan susu, garam Epsom, minyak mineral, madu, serta minyak aitun.

3.Mengatasi Kulit Kering Ketika Hamil

Bagi anda para ibu hamil, perubahan hormone yang terjadi saat hamil dan perut yang semakin membesar bisa mengurangi kelembapan serta elastisits kulit anda. Hal tersebut membuat kulit para ibu hamil menjadi kering dan mudah mengelups. Nah untuk mengatasi itu anda pastikan sudah berkonsultasi ke dokter sebelum amndi susu. Gunakan air hangat dengan suhu 37 derajat Celcius selama 15 hingga 20 menit.

4.Memelihara Kesehatan Kulit Balita

Selain orang dewasa, para balita juga bisa mendapatkan manfaat dari mandi susu lho. Salah satunya adalah bisa menenangkan dan melembapkan kulit para balita. Nah yang perlu anda ketahui bahwa ketika balita anda ingin mandi susu pastikan menggunakan air susu ibu atau ASI alam. Karena ASI sendiri memiliki kandungan karbohidrat, vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif.

Itulah beberapa manfaat dari mandi susu yang sangat baik untuk kesehatan kulit anda dan bisa langsung anda coba manfaatnya.

MANFAAT MENGONSUMSI DAGING UNTUK KESEHATAN JANTUNG

Jika anda memiliki kolesterol yang tinggi maka anda memerlukan mengatur pola makan dan mengonsumsi obat secara rutin untuk menurunkan kolesterol , Makanan yang tidak di anjurkan untuk penderita kolesterol adalah makanan yang berlemak seperti daging atau makanan berlemak lainnya , Lalu apakah mengonsumsi daging aman bagi kesehatan jantung ? Beberapa masyarakat beranggapakan bahwa mengonsumsi daging menjadi salah satu hal yang tidak baik untuk kesehatan terutama bagi penderita penyakit jantung dan kolesterol , Namun para ahli mengatakan bahwa mengonsumsi tentu saja boleh , Tapi harus mengonsumsi daging yang memiliki rendah lemak agar mendapatkan protein , Daging yang memiliki kandungan lemak jenuh tentu saja bisa menyebabkan kadar LDL atau kolesterol jahat , Namun jenis daging yang di pilih tentu saja akan berpengaruh pada kesehatan jantung secara keseluruhan , Tidak hanya daging saja , Untuk mendapatkan protein anda bisa mengonsumsi susu atau kacang-kacangan , Yang bisa anda kombinasikan kedalam menu makanan sehari hari , Hanya dengan menstabilkan protein dari daging yang masuk ke dalam tubuh saja anda sudah bisa melakukan salah satu cara untuk membuat jantung anda tetap dalam keadaan sehat.

Tips Untuk Mengolah Daging Yang Sehat Untuk Jantung :

1. Perbanyak Porsi Sayuran
Untuk memastikan bahwa menu daging yang anda makan itu sehat tentu saja anda harus mengonsumsi banyaknya sayuran , Ada baiknya anda tidak menjadikan daging sebagai lauk utama didalam makanan anda , Namun anda harus memiliki taruh sedikit irisan daging ke salad.

2. Pilih Daging Yang Tepat
Ketika anda ingin mengolah daging ada kala anda memiliki jenis daging yang tepat , Misalnya anda memiliki daing dengan kadar lemak yang sedikit , Selain dari itu anda bisa membatasi mengonsumsi daging merah karena terlalu banyak mengonsumsi daging merah dapat meningkatkan resiko jantung , Jika anda suka mengonsumsi ikan anda juga bisa memilih jenis ikan seperti Tuna dan Salmon karena jenis ikan ini memiliki kandungan omega-3 asan lemak.

3. Hindari Masak Menggunakan Garan Dan Minyak Yang Berlebihan
Untuk menurunkan resiko penyakit jantung , Ada baiknya anda memasak daging dengan cara rebus , Bakar Dan Panggang , Dan pastikan anda tidak memasak daging dengan minyak yang berlebihan , Karena menggunakan minyak akan meningkatkan kadar kolesterol , Dan jika anda ingin menggunakan minyak , Anda bisa menggunakan minyak yang sehat seperti minyak jaitun.

Berikut Daging Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung :
• Daging Ayam
• Daging Ikan
• Daging Sapi

MANFAAT DARI MINUM TEH YANG BAIK UNTUK KESEHATAN TUBUH

Siapa diantara anda yang tidak mengenal minuman teh? Bisa dibilang teh merupakan salah satu jensi minuman yang sangat populer dimasyarakat Indonesia. Bisa dibilang hamper disemua tempat rumah makan pasti akan menyediakan minuman teh sebagai pendamping makanan yang anda santap. Selain itu minum teh juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh anda.

Beberapa kandungan utama didalam minum teh berupa asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, polifenol atau katekin serta asam animo. Llau juga kandungan mineral pada teh seperti fosfor, kalium, magnesium, magnan, serta fluoride juga ada didalam minuman teh tersebut.

Kandungan-kandungan inilah yang memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh anda. Berikut merupakan manfaat dari minum teh yang sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh anda berikut ini.

1. Menurunkan Diabetes

Salah satu manfaat dari minum teh yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda adalah bisa menurunkan kadar diabetes anda. Setidaknya dengan minum teh tanpa tambahan pemanis seperti gula secara rutin setiap hari, anda bisa mengurangi resiko diabaetes terutama bagi anda penderita diabetes tipe 2.

2.Meningkatkan Konsentrasi

Manfaat berikutnya dari minum teh bagi kesehatan tubuh anda adalah bisa meningkatkan daya Konsentrasi anda. Kafein yang terkandung dalam teh bisa membuat anda meningkatkan konsentrasi serta merengsang konerja saraf yang membuat energi didalam tubuh anda semakin bertambah.

3.Menurunkan Tekanan Darah

Bagi anda yang memiliki penyakit darah tinggi, minum teh adalah salah satu trik yang baik bagi anda yang ingin menurunkan tekanan darah anda. Paling tidak anda rutin mengkonsumsi teh hitam secara rutin serta mengurangi tekanan darah diastolic serta sistolik yang lebih maksimal lagi.

4.Mencegah Kanker

Teh memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi serta bermanfaat dalam mencegah pertumbuhan kanker. Hal ini terjadi karena antioksidan akan bekerja melawan radikal bebas yang menyerang sel-sel didalam tubuh yang sering dituding sebagai penyebab kanker. Dengan rutin mengkonsumsi teh bisa mengurangi resiko terkena kanker tersebut

5.Memperbaiki Saluran Pencernaan

Teh mengandung polifenol yang sangat berperan baik dalam menyingkirkan pertumbuhan bakteri jahat yang mempengaruhi saluran pencernan anda. Dengan rutin mengkonsumsi teh maka bisa memperlancar saluran percenaan bisa terserap dengan baik.

5 DAMPAK POSITIF BEBASKAN DIRI DARI MEDIA SOSIAL

Di era modern seperti sekarang ini, sosial media menjadi budaya baru yang banyak dilakukan oleh berbagai kalangan masyarakat. Mulai dari remaja, orang dewasa, hingga orangtua pastinya selalu meluangkan waktu untuk bermain media sosial. Hal ini dikarenakan setiap aplikasi media sosial mempunyai karakteristik dan keunggulannya, seperti aplikasi Youtube yang memudahkan penggunanya untuk mengakses beragam video menarik.

Media sosial memang dapat memberikan beragam informasi atau hiburan yang menarik, namun terlalu sering bermain media sosial juga dapat memberikan efek samping tersendiri, seperti cemas dan stress.

Nah, untuk menghadapi resiko tersebut berikut kami rangkum beberapa dampak positif yang bisa anda dapatkan ketika mulai membatasi diri dengan media sosial.

1. Mengurangi Rasa Stress

Salah satu pemicu munculnya rasa cemas atau stress adalah membandingkan kehidupan sendiri dengan orang lain. Perasaan tersebut berpengaruh bagi pengguna media sosial yang kerap mengakses media sosial terus menerus.

Stress yang meningkat dapat membawa efek buruk pada otak, seperti berkurangnya memori bahkan kemungkinan memicu depresi. Maka dari itu, membatasi diri dari media sosial mampu mengurangi peningkatan stress, sehingga anda akan lebih tenang dan fokus pada kehidupan pribadi.

2. Meningkatkan Produktivitas

Setelah mengurangi penggunaan media sosial, pastinya anda memiliki kesempatan untuk lebih fikus pada kegiatan yang sedang dilakukan. Bahkan anda dapat menyelesaikan pekerjaan lebih cepat dibandingkan sebelumnya. Selain itu, anda juga dapat terhindar dari resiko pekerjaan yang terus menumpuk.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Sebagian besar dari kita tentunya sudah tidak asing lagi dengan kebiasaan mengecek media sosial sebelum tidur, hal ini tentu akan mengurangi waktu istirahat yang ideal. Secara tidak langsung, berhenti bermain media sosial sebelum tidur dapat membuat anda lebih cepat mengantuk sehingga kualitas tidur anda lebih baik setiap harinya.

4. Menjaga Privasi

Dengan media sosial momen apapun bisa dibagikan secara lebih luas, karena media sosial adalah cara yang seru untuk berbagi foto dan cerita dengan banyak orang. Namun, tanpa disadari hal tersebut membuat privasi seseorang mulai terganggu. Maka dari itu, membatasi diri dari media sosial penting agar kita dapat lebih bijak dalam menyebarkan aktvitas.

5. Menjaga Hubungan

Mengurangi penggunaan media sosial, tentunya anda dapat meningkatkan hubungan sosial yang baik dengan orang-orang sekita karena dapat memberikan perhatian penuh saat sedang bertemu.

 

4 MANFAAT DARI MENGONSUMSI TEH HITAM UNTUK KESEHATAN

Teh hitam memiliki rasa yang sangat kuat di bandingkan teh hijau , Karena teh hitam memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi dari pada jenis teh lainnya , Teh hitam juga di kenal akan antioksidan , Antioksidan ini sendiri berbentuk senyawa yang membantu untuk mengurangi peradangan didalam tubuh , Namun untuk mendapatkan teh hitam yang berkualitas sangat di butuhkan proses dari oksidasi tujuan dari proses oksidasi ini sendiri untuk mengubah daun camellia sinensis dari warna hijau menjadi warna hitam , Selain memiliki warna yang lebih pekat teh hitam ini sendiri memiliki rasa yang lebih khas di bandingan dengan jenis teh lainnya , Teh hitam juga mengandung begitu banyak kafein dibandingan dengan teh hijau namun kafein yang terkandung di dalam teh hitam ini lebih rendah dibandingan kopi , Tidak hanya itu saja teh hitam ini juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan dan tidak banyak yang ketahui akan hal ini.

Beberapa Manfaat Dari Teh Hitam Untuk Kesehatan :

1. Melawan Radikal Bebas

Didalam teh hitam ini memiliki kandungan polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu untuk mencegah terjadinya kerusakan sel sel yang di sebabkan oleh radikal bebas , Radikal bebas ini dapat menyebabkan pengumpalan darah , Hanya dengan mengonsumsi teh hitam saja dapat membantu mengurangi resiko penyakit kronis tidak hanya itu saja mengonsumsi teh hitam juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Menjaga Keseimbangan Tekanan Darah

Didalam teh hitam ini memiliki kandungan kalium dan mineral yang tinggi , Kalium di dalam teh hitam ini membantu untuk menjaga keseimbangan dan membantu untuk menurunkan tekanan darah yang cukup signifikan , Tidak hanya itu saja kandungan lain seperti kalium ini juga membantu untuk menjaga kekuatan tulang dan otot.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

Teh hitam juga dapat membantu meningkatkan kadar insulin sehingga dapat mengurangi kadar gula darah , Meningkatnya kadar gula darah dapat membuat resiko kesehatan seperti penyakit jantung , Gagal ginjal , Hingga depresi.

4. Mencegah Penyakit Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit yang serius dan sangat sulit untuk di cegah , Terjadinya penyakit kanker ini dapat di sebabkan oleh beberapa hal / Faktor , Nah didalam teh hitam memiliki senyawa antioksidan yang berperan untuk mencegah kelangsungan hidup sel kanker , Polifenol didalam teh hitam ini juga bermanfaat untuk membantu mencegah penyebaran tumor pada payudara , Namun hal ini masih perlu di penelitian lanjut oleh pada ahli.

TIPS UNTUK MENJAGA KESEHATAN MENTAL YANG BISA ANDA PRAKTIKAN

Kesehatan manusia pada dasarnya mencakup berbagai macam aspek yang penting. Tidak hanya secara fisik, Kesehatan mental juga menjadi salah satu hal penting yang terkadang banyak yang tidak memperdulikannya tapi sebenarnya penting untuk untuk diperhatikan. Karena kesehatan mental pada dasarnya merupakan parameter apakah seseorang masih bisa hidup dengan tenang dan tidak mengalami hal yang membuatnya mudah cemas dan khawatir.

Sangat penting bagi anda dalam menjaga kesehatan mental karena pada intinya dengan hati dan pikiran yang tenang, pastinya membuat kesehatan mental anda bisa lebih baik lagi. Nah berikut ini kami akan memberikan tips mudah untuk selalu menjaga kesehatan mental anda yang bisa langsung anda praktikan berikut ini.

1. Menerima dan Menghargai Diri Sendiri

Hal pertama yang bisa anda lakukan ini sebenarnya cukup sepele dan klise. Tapi terkadang yang namanya menerima kondisi dan menghargai keadaan diri sendiri sulit untuk diterima. Terlebih apabila baru saja mengalami sesuautu yang buruk terjadi. Sangat penting bagi anda untuk mencoba menerima keadaan, bersyukur, serta tidak patah semangat untuk terus menjalani hidup yang sulit ini.

2. Menjaga Komunikasi

Hal berikutnya yang bisa anda praktikan adalah dengan terus melakukan komunikasi dengan orang-orang terdekat anda. Misalnya dengan bercerita atau curhat bisa membuat anda lepas dari segala beban pikiran yang terkadang sangatlah pelik tersebut. Karena pada dasarnya orang-orang terdekat inilah yang anda butuhkan ketika anda sedang berada dalam posisi yang begitu pelik dan menggangu kesehatan mental anda.

3. Belajar Mengontrol Emosi

Ketika mental sedang jatuh dan terpukur, pastinya akan membuat emosi dan amarah menjadi sulit terkontrol. Untuk itulah sangat penting bagi anda lebih mengontrol emosi anda serta luapkan saja segala gundah gulana anda kepada orang dirasa bisa membantu anda dalam membuat kesehatan mental anda bisa lebih baik lagi.

4. Berolahraga

Hal berikutnya dalam menjaga kesehatan mental yang lebih baik lagi adalah dengan rajin berolahraga. Selain menyehatkan jasmani dan fisik anda, berolahraga ternyata juga bisa membuat kesehatan mental anda bisa terjaga lho. Olahraga bisa mendorong hormone endorphin yang membuat anda bisa lebih rileks, tenang, dan Bahagia serta melupakan tekanan mental yang sedang anda alami sekarang.

Itulah beberapa tips mudah untuk anda dalam menjaga kesehatan mental yang bisa anda praktikan dengan mudah. Mudah-mudahan tips-tips diatas bisa membuat anda setidaknya bisa mengurangi beban mental yang saat ini sedang anda hadapi.
Tulis ke Novianti Tjiu

3 MANFAAT DARI BUAH ALPUKAT UNTUK KESEHATAN

Alpukat adalah buah yang sangat di kenal di kalangan masyarakat karena memiliki kandungan dan nutrisi yang sangat banyak , Tidak hanya itu saja buah alpukat juga sangat mudah di temui dan memiliki harga yang sangat berkualitas , Buah alpukat ini biasanya di olah menjadi yogurt , Jus , Dan makanan. Alpukat merupakan salah satu buah yang dikenal kaya akan nutrisi , Dan alpukat juga memiliki kandungan asam lemak tak larut yang sangat tinggi , Tidak hanya itu saja alpukat juga memiliki kandungan lain yang sangat penting untuk tubuh seperti protein , Vitamin , Lemak , Karbohidrar dan Mineral yang dimana kandungan ini sudah sangat di kenal sangat baik untuk tubuh , Kandungan gizi didalam buah alpukat ini juga dapat membantu anda untuk memenuhi kebutuhan gizi harian anda.

Manfaat Lain Alpukat Untuk Kesehatan :

1. Mencegah Cacat Pada Janin
Didalam buah alpukat memiliki kandungan folat yang sangat penting jika di konsumsi oleh ibu hamil , Selama mengandung kandungan ini sangat baik dan sangat penting untuk di konsumsi karena kandungan ini membantu untuk membentuk sel dan jaringan baru , Folat juga merupakan salah satu nutrisi yang dikenal sangat baik untuk mencegah terjadinya cacat pada bayi dan cacat tabung saraf , Oleh karena itu bagi ibu hamil mengonsumsi makanan yang mengandung folat sangatlah baik dan sangat di anjurkan oleh dokter.

2. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan Vitamin C dan Vitamin E ini sangat di kenal baik untuk kesehatan kulit , Karena kandungan ini membantu untuk menjaga kelembapan kulit , Tidak hanya itu saja kandungan ini juga sangat berperan untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan yang di sebabkan dari radikal bebas dan matahari , Maka dari itu banyak produk kecantikan yang berbahan dasar dari alpukat , Karena sudah di kenal sangat baik untuk kesehatan kulit dan menutrisi kulit dari dalam.

3. Dapat membantu kesehatan mata
Karena di dalam alpukat ini ada nya kandungan lutein dengan ada rajin mengkonsumsi buah alpukat ini maka akan bisa membantu anda untuk menghindari dari resiko terjadi gangguan penglihatan pada saat di masa tua anda .

Buah alpukat ini bukan hanya memiliki manfaat saja namun juga memiliki efek samping yang bisa terjadi di dalam tubuh anda yaitu , Terjadi gejala batuk , hidung anda tersumbat dan sampai juga bisa terjadi edema .
Maka untuk itu di mulai dari sekarang jika anda ingin mengkonsumsi buah Alpokat tidak boleh berlebihan , konsumsilah secukupnya saja . Semoga bermanfaat.

5 MANFAAT TEH HIJAU YANG TIDAK DIKETAHUI

Teh hijau merupakan minuman yang kaya akan antioksidan dan memilikii begitu banyak manfaat seperti melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh , Paparan radikal bebas yang masuk kedalam tubuh dapat merusak sel sel tubuh sehingga menyebabkan penyakit berbahaya seperti kanker dan penuaan dini , Tidak hanya itu saja teh hijau juga memiliki kandungan antiradang dan antikanker yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh , Teh hijau sangat baik di konsumsi oleh kalangan balita sampai dewasa karena teh hijau sangat aman untuk di konsumsi , Teh hijau memiliki kandungan senyawa katekin yang berfungsi untuk menghentikan kerusakan pada sel sel didalam tubuh , Jika anda mengonsumsi teh hijau secara turin maka akan membantu anda untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari berbagai macam penyakit.

Berikut Manfaat Dari Teh Hijau Untuk Kesehatan Seperti :

1. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Didalam teh hijau memiliki kandungan polifenol yang merupakan salah satu antioksidan , Kandungan ini membantu untuk menghambat pertumbuhan dari berbagai jenis sel kanker seperti kanker paru-paru , Kanker kulit , Kanker payudara dan Kanker lambung.

2. Mencegah Penyakit Jantung Dan Stroke
Penyakit jantung dan stroke merupakan penyakit yang dapat membahayakan nyawa manusia / Memiliki angka kematian yang sangat tinggi , Beberapa penelitian telah mengatakan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat membantu anda untuk menurunkan kolestrol jahat didalam tubuh , Tidak hanya itu saja teh hijau memiliki kandungan asam fenolik yang dapat membantu untuk menurunkan resiko dari penyakit jantung.

3. Mencegah Diabetes
Teh hijau dikenal dapat membantu anda untuk meningkatkan kinerja insulit dan membantu untuk mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes , Maka dari itu teh hijau sangat aman di konsumsi oleh orang yang mengidap penderita diabetes.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu untuk membakar lemak didalam tubuh , Terutama lemak pada bagian perut , Maka dari itu teh hijau merupakan salah satu minuman yang sangat di pilih bagi masyarakat yang sedang menerapkan pola hidup sehat / Diet , Namun teh hijau ini tidak efektif atau tidak berlaku untuk orang dewasa yang mengalami obesitas.

5. Membantu Memperbaiki Suasana Hati
Jika anda mengalami stres atau lelah anda bisa mencoba untuk mengonsumsi teh hijau , Karena kandungan kafein didalam teh hijau ini dapat meningkatkan suasana hati , Komponen aktif dapat mengurangi kecemasan dan ketegangan.

Alasan Wajib Main Slot Online Melalui Situs Judi Terpercaya Di Indonesia

Slot online menjadi permainan judi paling hits dan paling sering dibicarakan oleh semua orang di berbagai forum diskusi saat ini. Pasalnya permainan judi online terbaru ini berhasil masuk kedalam jajaran jenis permainan judi terbaik dan paling banyak penggemar. Dengan menawarkan keuntungan menjanjikan serta permainan yang sangat menghibur. Para pemain bisa merasakan langsung serunya bermain judi online yang sangat berbeda.

Namun demikian, Pemilihan situs judi terpercaya di Indonesia menjadi hal yang sangat wajib bagi pemain. Pasalnya fasilitas serta keamanan terjamin ketika bettor main slot online ini hanya bisa didapatkan jika bermain melalui sebuah situs judi terpercaya dan terbaik saja. Disisi lain, Sebenarnya masih banyak sekali hal yang menjadi alasan bagi bettor wajib untuk bermain game slot melalui situs judi online terpercaya di Indonesia.

3 Alasan Wajib Main Slot Online Melalui Situs Judi Terpercaya Di Indonesia

Situs judi slot online resmi terpercaya dan terbaik di Indonesia sudah pasti menawarkan beragam layanan terbaik hingga keuntungan menjanjikan. Yang mana para bettor bisa merasakan langsung keseruan bermain judi slot online paling menghibur tanpa harus mengalami kendala dan masalah apapun. Nah, Seperti yang sudah kami sebutkan sebelumnya, Sebenarnya banyak sekali alasan yang menjadikan sebuah situs judi slot online terpercaya di Indonesia wajib dijadikan sebagai tempat bermain. Untuk para bettor yang masih awam, Berikut akan kami bagikan 3 alasan wajib main slot online melalui situs judi terpercaya sebagai berikut ini:

  1. Menyediakan Game Slot Online Gacor Untuk Pemain
    Game slot telah dikembangkan oleh ratusan industri judi online dari seluruh dunia. Seperti permainan judi pada umumnya, Tentu banyak sebagian saja mesin judi slot ini yang benar-benar bisa memberikan kemenangan menjanjikan kepada pemain. Menariknya sebuah situs judi online terpercaya di Indonesia selalu menyediakan game slot gacor untuk pemain. Sehingga pemilihan situs slot online yang ingin dijadikan sebagai tempat bermain sangat perlu diperhatikan oleh semua bettor.
  2. Jackpot Slot Terbesar Dan Paling Progresif Setiap Hari
    Keuntungan terbesar main slot online yang bisa didapat oleh pemain sudah pasti jackpot terbesar. Yang mana jackpot slot terbesar dan paling progresif setiap hari biasanya hanya bisa didapat oleh pemain ketka bermain melalui sebuah situs judi online terpercaya dan terbaik di Indonesia saja.
  3. Deposit Pulsa Tanpa Potongan Apapun
    Situs judi slot uang asli terpercaya di Indonesia menyediakan layanan deposit pulsa tanpa potongan apapun untuk pemain. Artinya kini bettor tidak perlu lagi mengalami kerugian berupa biaya administrasi seperti biasanya. Keuntungan ini tentu sangat menarik bagi semua pemain. Mengingat seringkali bettor mengeluh pemotongan biaya ini cukup merugikan bettor yang ingin bermain.

Dengan 3 alasan yang kami sebutkan diatas saja, Slotmania pasti sudah paham betul mengapa pentingnya memilih sebuah situs judi online sebagai tempat bermain. Mengingat era digital seperti saat ini sangat membantu para bettor. Seringkali pemain tidak memperhatikan hal ini dan hanya tergiur dengan bonus-bonus yang ditawarkan saja. Namun setelah membaca artikel ini, Sudah pasti bettor mengerti mengapa kami memberikan penjelasan alasan wajib main slot online melalui situs judi terpercaya di Indonesia.

PENGERTIAN DARI TERUMBU KARANG & MANFAAT BAGI BIOTA LAUT

Indonesia , seperti yang sudah kita ketahui merupakan negara yang memiliki wilayah perairan yang lebih luas di banding dengan daratan kini menjadi tempat tinggal dari ribuan jenis terumbu karang yang menghias di bawah permukaan laut yang dapat di temukan di pesisir pantai dan di dalam laut tentu nya

Terumbu karang merupakan batuan endapan kapur di laut yang terbentuk secara fisik oleh Sebagian besar dari koral dan bergabung membentuk beberapa koloni hingga menciptakan sebuah karang besar yang di namakan terumbu karang
ada 2 jenis terumbu karang yakni
terumbu karang yang bersifat keras ( hard coral ) dan terumbu karang bersifa lembut ( soft coral )

Secara garis besar , fungsi dari terumbu karang yakni sebagai pelindung hewan hewan kecil di perairan dangkal da merupakan tempat tinggal dari berbagai organisme hewan air tentu nya , salah satu alasan mengapa perairan Indonesia dapat di tumbuhi beraneka ragam jenis terumbu karang yakni , karena suhu perairan Indonesia yang sangat ideal dan berada di iklim tropis yang di nilai sangat bagus untuk pertumbuhan terumbu karang yakni berkisar antara 22 – 28 derajat celcius

Setelah ini mari mengulas mengenai manfaat terumbu karang :

1. Sebagai pelindung pesisir pantai

Terumbu karang yang berada di dalam perairan berfungsi sebagai penghadang aliran ombak besar yang datang dari tengah laut ke pesisir pantai , dalam hal ini , hard coral berperan penting untuk memperkecil laju ombak yang datang ke pesisir pantai

tentu saja hal ini berperan sama penting nya seperti hutan bakau untuk melestarikan pesisir pantai dan mencegah abrasi serta erosi

2. Sebagai penunjang ekosistem laut dan sarana rekreasi

Seperti yang sudah kami jelaskan di atas bahwa terumbu karang sebagai tempat tinggal ikan ikan kecil , udang dan kepiting tentu nya memiliki ekosistem laut tersendiri , dan tentu saja soft coral dapat di jadikan makanan bagi ikan ikan kecil ,
hal ini tentu nya membawa keuntungan ekonomi di masyarakt sekitar pantai karena dapat menjadikan tumbuhan terumbu karang yang indah sebagai sarana rekreasi dan penyelaman bawah laut

3. Sebagai bahan baku kosmetik dan industry

Terumbu karang memiliki kandungan kimia y ang sangat bagus untuk di jadikan sebagai bahan baku dasar untuk obat obatan , banyak ilmuwan yang menjadikan terumbu karang sebagai bahan dasar untuk pembuatan kosmetik karena memiliki kandungan yang bagus untuk kulit dan tubuh
Banyak di ketahui bahwa terumbu karang dapat di gunakan sebagai bahan dasar kapsul obat obatan tablet dan sebagai obat anti radang ,anti biotik dan pengobatan kanker tingkat dasar
Jadi kami harapkan kepada para pembaca agar mulai sekarang dapat menjaga kelesatarian terumbu karang menjadi lebih terbudi daya dengan lebih baik

Kebijakan Satu Data Indonesia, Dukung Implementasi SPBE Lebih Cepat

Banyak informasi dari berbagai lembaga pemerintah yang masih membingungkan. Pertanyaan ini adalah salah satu tugas yang harus diselesaikan dengan cepat oleh pemerintah pusat.

Namun, mengapa pemerintah mengembangkan implementasi kebijakan informasi Indonesia melalui sistem pemerintah elektronik (SPBE).

Desain Cité dari orang-orang, komitmen terhadap integrasi informasi melalui sistem didistribusikan secara seragam, harus sangat baik diperkirakan akan tegas dalam pembuatan kebijakan untuk bereaksi terhadap perubahan yang sangat kilat..

“Indonesia adalah negara penting dan aksesibilitas data yang terus berupa besar, jadi kami percaya bahwa kami membutuhkan nomor dan memodifikasi layanan pemerintah berbasis pemerintah,” jelas kanselir Universitas dari Padjadjaran Rina Indiastuti dalam penjelasan pada hari Rabu (19/5).

Dia juga menyatakan bahwa untuk memenuhi berbagai perubahan, semua program, kebijakan dan keputusan yang mencoba pemerintah untuk tujuan

Kegiatan yang memajukan bangsa Indonesia harus didasarkan pada informasi.

Ada informasi yang tepat untuk memfasilitasi manajemen negara dan wilayah untuk menciptakan keputusan yang lebih strategis.

Anggota bidang kelembagaan dan manajemen Kemenpan RB Rin Widyantini juga dikoreksi, jika informasi tersebut memiliki posisi penting dalam pengaturan politik

“Dari koordinasi yang berkembang antara lembaga pemerintah, bantu koordinasi dan menghilangkan silo antara lembaga pemerintah dan meningkatkan kapasitas dan kemampuan regulator dan pengaturan politik dalam formulasi kebijakan,” kata Rini.

Jika didasarkan pada masalah ini, Rini mendesak penggunaan informasi tentang peningkatan kualitas, keakuratan dan substitusi untuk formulasi kebijakan dan layanan publik.

Sistem Pemerintah Elektronik (SPBE) dan informasi Indonesia yang dibentuk oleh pemerintah memiliki koneksi yang dekat.

Keduanya adalah aspek-aspek penting dari segala cara operasi dalam penataan kebijakan dan pengambilan keputusan.

Untuk Rini, Spbe dan informasi seperti 2 sisi uang. Kualitas spbe akan mendukung informasi kualitas. Yang sebaliknya, informasi berkualitas akan mendukung implementasi SPBE.

Ketentuan untuk mencapai transformasi digital

Direktur Jenderal Departemen Komunikasi dan Aplikasi Teknologi Informasi Republik Semuel A. Nama-nama Pangerapan, untuk mewujudkan informasi Indonesia, ada 3 konser yang perlu diperkuat, antara yang lain:

Pemerintah digital

Tugas pemerintah adalah untuk mengkompilasi peraturan dan kebijakan yang tepat yang mampu mendukung transformasi digital sesuai dan efektif.

Tidak hanya dalam proses pengaturan, pemerintah juga harus memantau permintaannya di lapangan.

Membangun penduduk digital

Ini dikalikan dengan kegiatan digital, penggunaan aplikasi digital, serta oleh pengembangan infrastruktur.

Tingkatkan Ekonomi Digital

Ekonomi digital sebagai salah satu sumber pendapatan baru melalui penciptaan SDM digital, untuk memperkuat teknologi pendukung sampai pengembangan studi dan inovasi digital.

Kemudian, untuk perumusan ASDEP dari kebijakan dan koordinasi pelaksanaan sistem administrasi pemerintah dan implementasi sistem pemerintah elektronik Kemenpan RB Cahyono Tri Birowo.

Birokrasi yang baik dan memiliki harus disiapkan. Karena birokrasi didukung oleh petir tata kelola dan perangkat berkualitas untuk menciptakan layanan publik yang sangat baik. Sangat tepat untuk menjadi lebih rendah untuk transformasi pemerintah yang telah dibuang secara numerik.

“Birokrasi akan berlangsung dengan terus terikat ketika orientasi pada hasil dan kinerja yang efektif, efisien dan murah dan didukung oleh budaya birokrasi terintegrasi besar,” kata Cakono.

Kebutuhan akan sertifikasi

Tetapi untuk mewujudkan impian informasi Indonesia, selalu ada hambatan, itu adalah persimpangan informasi.

Direktur Layanan Informatika Informasi Kementerian Komunikasi dan Informasi, Bambang Dwi Angono menyatakan bahwa, jika hampir semua lembaga pemerintah mengaku memiliki informasi dan data yang dilindungi oleh peraturan dalam kategori dengan benar.

Fakta Teknologi Blockchain yang Perlu Diketahui, Tidak Hanya Digunakan pada Cryptocurrency

Teknologi pemblokiran mungkin tidak dikenal luas oleh kelompok universal, tetapi itu akan berpikir bahwa teknologi ini telah dikatakan sebagai teknologi masa depan.

Bilah awal awalnya digunakan dalam transaksi crypto atau cryptocurrence perak, semacam bitcoin.

Bahkan, teknologi blockchain tidak terbatas hanya pada cryptocurrence, tetapi dapat digunakan dalam berbagai aspek lainnya.

Saat ini, teknologi Blockhain telah mulai dibesarkan untuk berbagai sektor seperti keuangan, logistik dan lainnya.

Adapun itulah yang membuat teknologi pemblokiran disebutkan sebagai teknologi masa depan karena dapat digunakan dalam berbagai aspek industri.

Lalu apa jenis teknologi blockchain yang disebutkan sebagai teknologi masa depan? Ini 4:

1. berbeda dari bitcoin

Banyak orang memahami jenis cryptocurrence Bitcoin, tetapi sangat sedikit dari mereka yang memahami teknologi Blockchain.

Bahkan jika sering dilintasi dan sangat dekat, blockchain berbeda dari bitcoin.

Blockchain berada di belakang Bitcoin, dengan kata lain, kehadiran Bitcoin dan cryptocurrench lainnya adalah implementasi dari teknologi blockchain.

Dalam cryptocurrence, BlockChain berfungsi sebagai novel publik digital baru yang mencatat setiap transaksi.

2. BlockChain sangat aman

Sebagai novel digital besar yang mencatat berbagai transaksi, Blockchain tentu memiliki keamanan besar.

Semua yang dicatat tidak boleh rusak atau diganti secara retrospektif, itulah yang membuat blockchain sangat nyaman.

Co-founder Blockchain Global di Shanghai, Sam Lee mengatakan bahwa Blockchain adalah distribusi informasi dengan sistem keamanan penting, sehingga tidak mungkin untuk meretas.

3. Dapat digunakan untuk berbagai industri

Prosedur informasi di Academy Alibaba Damo, ada 10 teknologi digital yang sangat banyak digunakan pada tahun 2020.

Penipuan adalah dasi blockchain yang harus digunakan dalam kegiatan bisnis global.

Setidaknya 46% dari layanan keuangan menggunakan teknologi Blockchain, diikuti oleh produk industri dan manufaktur dan daya serta bermanfaat 12% dari pengembangan teknologi blockchain

4. Buka peluang kerja dengan penghasilan yang fantastis

Prosedur untuk survei yang diterbitkan oleh Deloitte Insights, hingga 86% responden setuju bahwa pemblokiran teknologi dapat dinaikkan.

Dengan meningkatnya penggunaan kartrid blok untuk berbagai industri, sampai permintaan untuk memblokir pekerja juga meningkat.

Banyak industri mencari pekerja dari blockchain untuk memenuhi kebutuhan teknologi industri.

Selain itu, pendapatan rata-rata tahunan pemblokiran pekerja bervariasi dari $ 60 USD. 500- USD

Inixindo sediakan Blockchain Pengembang Training& Certification buat seluruh golongan yang mau jadi seseorang Blockchain Pengembang.

Memahami teknologi kecerdasan buatan atau AI yang dikatakan menggantikan pekerjaan manusia

Kecerdasan buatan atau AI telah menjadi percakapan panas di negara ini, setelah Divisi Presiden Joko Widodo, jika ia ingin dengan cepat mengubah tenaga kerja PNS dengan AI Power Robot.

Presiden Joko Widodo menyampaikan bahwa struktur aparatur sipil sipil (ASN) akan dipotong dalam 2 level, itu adalah eselon I dan II, setelah itu untuk Echelon III dan IV yang ingin digantikan oleh kecerdasan intelijen atau kecerdasan buatan.

Berkenaan dengan ini akan dinilai tahun depan atau 2022, berasal dari pernyataan di Forum Kompas CEO di Ritz Carlton Hotel, Jakarta.

“Eselon III dan IV yang ingin kita potong,” kata Presiden Indonesia Joko Widodo.

Selain itu, ia menyampaikan bahwa tugas administrasi yang dipegang oleh posisi harus diganti dengan teknologi AI, sehingga proses birokrasi Indonesia menjadi lebih kilat.

Lalu, apa teknologi intelijen artificial (AI) yang akan melanjutkan pejabat Eselon III dan IV di wilayah ASN?

Teknologi kecerdasan buatan atau IA

Cité de Stanford Informatique, kecerdasan buatan adalah kecerdasan kerajinan, yang diciptakan pada sains dan teknik pembuatan mesin pintar.

Dengan melakukan itu, menggabungkan berbagai mekanisme untuk melakukan tugas menggunakan PC.

Intelijen buatan adalah teknologi yang memungkinkan sistem PC, fitur perangkat lunak, program, dan robot yang melakukan pekerjaan manusia dan memikirkan manusia.

Manusia ini tentu saja kecerdasan buatan melalui algoritma pemrograman lingkungan dan level besar.

Jenis kecerdasan buatan

1. AI lemah atau lemah

IA Low adalah sistem yang dirancang dan dibentuk untuk beberapa tugas. Contoh rendah adalah asisten virtual individu seperti Apple Siri, Amazon Alexa dan lainnya.

2. Studi AI atau Kuat

IA yang kuat juga disebut intelijen buatan universal, di mana ini memiliki kecerdasan yang hampir sama dengan manusia, dengan keterampilan kognitif yang sangat baik. Dengan melakukan pekerjaannya, ia ingin menciptakan solusi tanpa intervensi manusia.

Pertumbuhan Kecerdasan Buatan

Cité de sains dalam berita, munculnya konsep kecerdasan buatan awalnya bertemu setelah Perang Dunia Kedua oleh orang matematikawan dan Philosup muda bernama Alan Turing, ada 1947.

Alan berpikir bahwa jika manusia dapat mencerna data dan membongkar masalah, dan membuat keputusan data, sampai mesin juga dapat mengimplementasikannya.

Sebagai bagian dari pemikiran ini, setelah Alan Turing membuat kertas pada tahun 1950 tentang cara membangun mesin yang memiliki kecerdasannya sendiri.

Sejak itu, kecerdasan buatan telah mulai tinggi dan telah menghadapi pertumbuhan yang sangat cepat hari ini.

Ketika ini, PC menggunakan kecerdasan pengembara pemrograman logis canggih, di mana PC dapat mencerna stimulasi manusia sehingga sesuatu yang berasal dari para ahli.

Kecerdasan buatan terus tumbuh untuk menghasilkan kecerdasan yang mirip dengan manusia.

Bagaimana cara kerja intelijen buatan?

Cité de Brookings, karya kecerdasan buatan cocok untuk algoritma pemrograman pada sistem PC yang disediakan dalam proses pembuatan.

Algoritma setelah ini harus digunakan oleh kecerdasan buatan dalam pemrosesan berbagai jenis informasi.

Untuk membedakan model yang berbeda, algoritma pemrograman intelijen buatan membutuhkan banyak informasi dan padatan.

Dengan banyaknya informasi yang diperoleh dan algoritma lingkungan, mesin tampaknya dapat berpikir dengan sendirinya, membuat keputusan, belajar, belum lagi keadaan tertentu.

Apa hasil dari kecerdasan buatan?

Kecerdasan buatan tentu saja beragam

Apakah Tidak Makan Nasi Pasti Sehat? Cek Dulu Faktanya

Tidak makan nasi sama sekali, tetapi tidak pula mengubahnya dengan sumber karbohidrat lain dapat membuat Kamu lemas serta tidak bertenaga buat melaksanakan kegiatan. Bila terus dilanjutkan, Kamu dapat saja berisiko menempuh rawat inap sebab bermacam permasalahan kesehatan.

“ Belum makan jika belum makan nasi” slogan tersebut sering terlontar dari warga Indonesia. Nasi memanglah jadi sumber karbohidrat utama sebagian besar warga Asia, tidak terkecuali Indonesia. Tetapi, terus menjadi maraknya macam pola diet membuat sebagian orang menjauhi nasi. Lalu, bolehkah tidak makan nasi sama sekali? Ikuti kenyataan lengkapnya berikut ini.

Apa yang terjalin bila tidak makan nasi sama sekali?

Nasi putih merupakan salah satu sumber karbohidrat. Karbohidrat ialah salah satu zat gizi makro( utama) yang diperlukan badan buat menciptakan tenaga serta mendukung kegiatan manusia.

Sepanjang ini, nasi putih jadi santapan utama sumber karbohidrat warga Indonesia. Inilah yang membuat warga Indonesia mempunyai Kerutinan wajib makan nasi, apa juga situasinya.

Bila nasi putih jadi salah satunya sumber karbohidrat dalam konsumsi santapan Kamu, tidak makan nasi sama sekali dapat membuat badan Kamu kekurangan apalagi kehabisan tenaga. Terlebih, bila Kamu tidak menggantikannya dengan opsi sumber karbohidrat lain.

Dampaknya, Kamu jadi lemas apalagi berisiko hadapi hipoglikemia, alias gula darah rendah. Keadaan ini bisa jadi saja berakibat parah.

Tidak hanya kehabisan tenaga, suatu harian yang diterbitkan oleh StatPearls pula melaporkan kalau rendahnya konsumsi karbohidrat, ataupun apalagi tidak terdapat sama sekali, dapat merangsang keadaan ketoasidosis, kendala metabolisme, kendala guna ginjal, sampai kematian.

Nasi putih sendiri ialah santapan besar karbohidrat( karbohidrat simpel) yang sebagian besar seratnya lenyap sepanjang proses pengolahan. Perihal ini pulalah yang menjadikan nasi putih memiliki isi gula besar serta tercantum ke dalam karbohidrat simpel.

Seperti itu sebabnya, makan nasi putih sangat banyak kerap berhubungan dengan peristiwa kegemukan ataupun kelebihan berat tubuh serta penyakit diabet.

Salah satu khasiat tidak makan nasi dapat dialami oleh orang yang mempunyai diabet. Biasanya, diabetesi disarankan menjauhi nasi putih sebab besar glukosa serta memiliki nilai indeks glikemik( IG) besar yang sanggup membuat kandungan gula darah naik dengan kilat sehabis makan.

Cara mempertahankan berat badan yang sudah turun setelah diet

Berikut ini sebagian kiat yang bisa Kamu terapkan selaku metode mempertahankan berat tubuh yang telah turun sehabis diet:

1. Merendahkan berat tubuh lama- lama namun stabil

Supaya berat tubuh tidak mudah naik sehabis turun, Kamu dianjurkan buat melaksanakan diet secara lama- lama tetapi senantiasa tidak berubah- ubah. Penyusutan berat tubuh yang sehat serta sempurna merupakan tidak lebih dari satu kg per pekan.

Metode diet ini pula bisa menolong Kamu bebas dari resiko kendala kesehatan yang dapat timbul akibat penyusutan berat tubuh ekstrem yang praktis. Penyusutan berat tubuh lama- lama membolehkan Kamu buat mengganti Kerutinan makan serta style hidup yang baru secara bertahap buat jangka panjang.

Dengan begitu, mempertahankan berat tubuh yang telah turun tidak hendak jadi langkah yang susah.

2. Jalani transisi lama- lama dari sesi diet

Kembali ke Kerutinan makan lama merupakan pemicu peningkatan berat tubuh sehabis diet. Oleh sebab itu, metode buat mempertahankan berat tubuh sehabis menggapai sasaran merupakan dengan melaksanakan transisi lama- lama dari sesi diet.

Jika Kamu merendahkan berat tubuh dengan melaksanakan defisit kalori, hingga sehabis sasaran tercapai, Kamu dianjurkan buat menaikkan cuma sebanyak 200 kalori per pekan hingga berat tubuh Kamu normal.

3. Mencatat konsumsi makanan

Metode mempertahankan berat tubuh berikutnya merupakan dengan mencatat tipe santapan apa saja yang sudah disantap. Ini menolong Kamu senantiasa melindungi diri serta termotivasi dalam mempertahankan berat tubuh. Kamu jadi awas dengan tipe serta jumlah kalori santapan yang sudah disantap.

4. Teratur berolahraga

Orang yang teratur olahraga cenderung sanggup mempertahankan berat tubuh sehabis diet. Alasannya, berolahraga bisa menolong membakar kalori berlebih serta tingkatkan metabolisme.

Dengan teratur melaksanakan kegiatan raga, Kamu tidak cuma dapat mempertahankan berat tubuh yang telah turun, tetapi pula dapat melindungi benak senantiasa sehat. Tidak butuh yang sangat berat, Kamu lumayan olahraga ringan sepanjang 30 sampai 60 menit tiap hari selaku metode mempertahankan berat tubuh jangka panjang.

5. Menimbang berat tubuh berkala

Menimbang berat tubuh secara berkala bisa menolong menjaganya senantiasa normal. Metode ini bisa membuat Kamu mengenali kemajuan dalam menempuh diet, dan mendesak sikap terus melindungi berat tubuh senantiasa terkendali.

Cek timbangan seminggu sekali buat menolong mengendalikan berat tubuh Kamu secara berkala.

6. Tidak melupakan sarapan

Metode mempertahankan berat tubuh sehabis diet berikutnya merupakan dengan tidak melupakan makan pagi. Orang yang teratur makan pagi cenderung mempunyai Kerutinan makan yang lebih sehat secara totalitas, semacam lebih banyak olahraga serta pula makan serat.

Makan pagi pula menolong tingkatkan metabolisme serta menghindari lapar kelewatan, sehingga waktu makan siang Kamu tidak hendak komsumsi sangat banyak santapan. Jangan kurang ingat sertakan biji- bijian serta protein tanpa lemak dalam menu makan pagi sehat Kamu.

7. Cukupi kebutuhan cairan

Metode mempertahankan berat tubuh selanjutnya merupakan dengan penuhi kebutuhan cairan. Melindungi badan senantiasa terhidrasi bisa berikan keuntungan dalam melindungi berat tubuh. Minum saat sebelum makan menolong Kamu kenyang lebih kilat. Tidak hanya itu, ion tetap dikelilingi dengan molekul yang lumayan bisa kurangi konsumsi kalori sampai 13 persen dan menolong membakar kalori lebih banyak.

8. Lumayan tidur

Kendala tidur ataupun kurang tidur bisa tingkatkan kandungan hormon pemicu lapar( ghrelin) serta merendahkan kandungan hormon pengontrol nafsu makan( leptin). Ini ialah aspek resiko terbanyak pemicu obesitas serta bisa jadi mengusik rencana mempertahankan berat tubuh. Durasi tidur yang disarankan untuk orang berusia merupakan 7- 9 jam.

9. Menolong orang lain

Metode mempertahankan berat tubuh berikutnya merupakan dengan memberikan keberhasilan Kamu kepada orang lain serta menolong mereka. Kamu bisa jadi mentor untuk pendatang baru buat merendahkan berat tubuh dengan tata cara yang dipahami. Dengan demikian Kamu hendak senantiasa menjajaki terobosan serta tren terkini buat merendahkan berat tubuh yang dapat diaplikasikan untuk Kamu serta orang lain.

 

Alasan sebaiknya tidak cubit pipi anak sembarangan

Sentuhan tangan merupakan salah satu jalan penularan virus serta kuman dari satu orang ke orang lain yang sangat universal. Sebaliknya balita, spesialnya yang baru lahir, belum mempunyai imun badan yang lumayan kokoh buat melawan bermacam mikroorganisme penyabab penyakit. Imun badan balita baru hendak mulai tercipta sempurna dikala merambah umur 2- 3 bulan.

Resiko terpapar serta tertular penyakit pula hendak bertambah pada balita yang lahir prematur. Oleh karena itu, hendaknya jauhi cubit pipi anak serta balita sembarangan. Sebab Kerutinan ini dapat jadi jalur masuknya kuman serta virus yang menimbulkan anak jadi sakit. Terlebih lagi dikala terjalin wabah penyakit tertentu, semacam pandemi Covid- 19.

Butuh diingat kalau peradangan virus serta kuman yang tidak menimbulkan indikasi ataupun cuma merangsang indikasi ringan pada orang berusia, bisa jadi bisa menimbulkan indikasi berat pada balita apalagi sampai wajib dirawat di rumah sakit.

Dampak anak sering disentuh atau dicubit orang lain

Bila banyak orang kerap memegang serta mencubit pipi anak sembarangan, hingga perihal ini bisa tingkatkan resiko anak terinfeksi kuman serta virus pemicu penyakit dari tangan yang kotor. Sebagian tipe penyakit yang dapat meluas dari sentuhan tercantum cubit pipi antara lain:

1. Pilek

Pilek merupakan peradangan virus yang melanda hidung serta kerongkongan. Gejalanya yang sangat universal merupakan hidung tersumbat serta berair. Balita bisa terinfeksi pilek salah satunya dari sentuhan orang yang bawa virus pemicu, baik dengan dijamah, dipeluk, diusap ataupun dicubit pipinya.

Biasanya balita hadapi pilek 6 sampai 8 kali pada tahun awal kehidupannya. Perihal ini disebabkan imun badannya belum meningkatkan imunitas pada bermacam peradangan yang universal. Resiko anak terkena pilek lebih besar bila balita kerap terletak di keramaian bersama orang berusia ataupun kanak- kanak yang lebih tua.

2. Dermatitis atopik

Dermatitis atopik ataupun yang kerap pula diucap selaku eksim atopik merupakan keadaan kulit yang universal terjalin pada anak serta balita. Gejalanya berbentuk kulit yang nampak kering, kemerahan serta gatal. Sekilas keadaan ini nampak semacam alergi, namun sesungguhnya bukan diakibatkan oleh alergi.

Dermatitis atopik tidaklah penyakit meluas serta sampai dikala ini pemicu dermatitis atopik belum dapat ditentukan. Tetapi, balita bisa jadi mempunyai resiko lebih besar hadapi keadaan ini bila mempunyai keluarga dengan keadaan yang sama( genetik), imun badan yang lemah serta aspek area.

Dikala pipi anak dicubit oleh orang yang tangannya tidak bersih, hingga hendak terdapat resiko anak terpapar zat alergen ataupun pemicu alergi. Alergi merupakan salah satu pemicu kambuhnya dermatiti yang sangat universal. Ditambah lagi, kulit balita yang sensitif ataupun kurang efektifnya mekanisme proteksi kulit natural balita bisa membuat kelembapan kulit menurun, sehingga lebih gampang kering serta bakteri lebih gampang bakteri masuk.

3. Covid- 19

Di masa pandemi covid- 19 yang masih berlangsung, balita pula bisa tertular covid- 19 lewat cubitan pipi serta sentuhan orang lain. Terkadang virus menimbulkan indikasi ringan ataupun tanpa indikasi pada kanak- kanak. Walaupun demikian, sebagian balita serta kanak- kanak bisa hadapi indikasi yang lumayan berat sebab virus tersebut.

Sebab kanak- kanak di dasar umur 2 tahun tidak boleh mengenakan masker serta pula belum dapat memperoleh vaksin Covid- 19, hingga melaksanakan penangkalan ialah metode yang terbaik. Salah satunya dengan tidak membiarkan pipi anak dicubit sembarangan.

Memahami Augmented Reality

 

Teknologi tumbuh dengan sangat kilat, paling utama teknologi data serta komunikasi. Teknologi yang berhubungan dengan internet seolah jadi primadona untuk seluruh golongan. Pertumbuhan teknologi tersebut mewajibkan seluruh bidang berganti membiasakan diri biar tidak ditinggalkan oleh teknologi tersebut, tercantum antara lain dalam bidang pembelajaran.

Definisi Augmented Reality

Salah satu tren teknologi terkini dikala ini merupakan pemanfaatan Augmented Reality. Bagi Azuma( 1997) lewat Bintoro Styawan dalam Jurnal

Augmented Reality dalam Pendidikan IPA Untuk Siswa SD, Augmented Reality( AR) didefinisikan selaku teknologi yang mencampurkan dunia nyata serta dunia maya, bertabiat interaktif bagi dunia nyata dan berupa animasi 3 ukuran. Augmented Reality berarti mencampurkan dunia maya dengan dunia nyata lewat teknologi serta memproyeksinya secara real- time. Teknologi gadget dikala ini sangat membolehkan pelaksanaan teknologi Augmented Reality.

Sejarah Augmented Reality

Berikut ialah sejarah pemakaian Augmented Reality Ilmawan Mustaqim serta Nanang Kurniawan dalam Pengembangan Media Pendidikan Berbasis Augmented Reality

“ Bagi Raajan( 2014) Augmented Reality awal kali digunakan pada tahun 1957- 1962 oleh seseorang Sinematografer bernama Norton Heilig, yang diberi nama Sensorama. Sensorama ialah suatu simulator yang bisa mensimulasikan visual, getaran serta bau. Pada tahun 1966, Sutherland melaksanakan claim sudah menciptakan head- mounted display yang kerap disingkat jadi HMD. HMD jadi cikal bakal pemanfaatan Augmented Reality yang memakai fitur keras serta dipasang di kepala pengguna. Contoh pemanfaatan HMD pada dikala ini merupakan Google Glass. Di masa 2000- an tepatnya tahun 2009, Sqoosha memperkenalkan FLARToolkit, yang ialah hasil pengembangan dari ARToolkit. FLARToolkit bisa digunakan buat meningkatkan Augmented Reality pada web, sebab keluaran yang dihasilkan FLARToolkit berupa Flash. Pada tahun 2010, Acrossair membenamkan teknologi AR pada I- Phone 3GS”

Bahasa mudahnya teknologi Augmented Reality mencampurkan secara real- time konten digital baik 2D ataupun 3D dengan dunia nyata dengan diproyeksikan lewat dorongan webcam, computer, kamera apalagi kacamata spesial. Fitur tersebut berperan selaku output device yang menunjukkan suatu data berbentuk wujud video, foto, animasi maupun model 3D. Sehingga, pengguna dapat memandang hasilnya dalam sinar buatan serta natural. Augmented Reality ataupun AR

memakai teknologi SLAM( Simultaneous Localization and Mapping), sensor, serta pengukur kedalaman. Seluruh teknologi tidak dapat berdiri sendiri, tercantum pula Augmented Reality. Komponen teknologi pendukung Augmented Reality antara lain kamera serta sensor, fitur proyeksi serta refleksi.

Jenis- jenis Augmented Reality

Pertumbuhan teknologi Augmented Reality terus menjadi mutahir. Bagi www. dicoding. com, Augmented Reality dipecah jadi sebagian tipe, antara lain:

1. Marker Based Augmented Reality

Sebagian orang menyebutnya image recognition. Sebab tipe AR ini membutuhkan objek visual spesial serta kamera buat memindainya. Objek visual dapat berupa apa saja, dari kode QR yang dicetak sampai simbol spesial. Fitur AR ini pula menghitung posisi serta orientasi marker buat memposisikan konten. Dengan begitu, marker hendak menunjukkan animasi digital yang bisa dilihat oleh pengguna.

2. Markerless Augmented Reality

Tipe ini yang menjadikan Augmented Reality dipakai secara luas. Markerless AR memakai teknologi GPS, pengukur kecepatan, kompas digital dan akselerometer yang tertanam dalam fitur buat sediakan informasi bersumber pada posisi kalian.

Teknologi markerless Augmented Reality yang ada pada fitur smartphone kalian mempunyai ketersediaan fitur pendeteksian posisi. Tipe ini universal digunakan buat memetakan arah, serta aplikasi seluler berbasis posisi yang lain.

3. Projection Based Augmented Reality

Projection based Augmented Reality bekerja dengan metode memproyeksikan sinar buatan ke permukaan real. Dalam sebagian permasalahan membolehkan pengguna buat berhubungan dengannya. Ini semacam hologram yang kalian amati di film berjenis sci- fi semacam Star Wars. AR ini sanggup mengetahui interaksi antara pengguna dengan proyeksi lewat perubahannya.

4. Superimpositioan Based Augmented Reality

Superimposition Based Augmented Reality sanggup mengubah tampilan asli dengan augmented, baik full ataupun sebagian. Disinilah object recognition memainkan peranan berarti.

Pelaksanaan Augmented Reality

Dikala ini teknologi Augmented Reality telah diterapkan pada banyak bidang kehidupan. Sebagian contoh pelaksanaan Augmented Reality antara lain:

1. Bidang Kedokteran

Augmented Reality dalam bidang medis semacam simulasi pembedahan, buat memandang cerminan organ dalam manusia secara lebih nyata. Simulasi ini umumnya digunakan selaku latihan saat sebelum praktek pembedahan langsung.

2. Bidang Hiburan

Dunia Hiburan jadi salah satu bidang yang lumayan banyak menggunakan teknologi Augmented Reality. Industri film, siaran kabar cuaca, iklan dalam pertandingan berolahraga merupakan sederet contoh pemakaian AR dalam bidang hiburan.

3. Game

Teknologi Augmented pula telah diterapkan pada pengembangan permainan berusia ini. Contoh sangat jelas merupakan gama Pokemon Go!, tidak hanya itu masih banyak permainan lain yang pula memakai teknologi AR misalnya Jurrasic Park, Harry Potter serta yang yang lain.

4. Social Media serta Aplikasi Smartphone

Smartphone ialah salah satu device yang menunjang pemakaian Augmented Reality, disebabkan teknologi smartphone dikala ini telah terus menjadi mutahir, paling utama mutu kameranya. Aplikasi yang berbasis smartphone telah banyak yang mempraktikkan teknologi AR. Filter Instagram, teknologi navigasi smartphone merupakan contoh pelaksanaan AR dalam bidang social media serta aplikasi smartphone.

 

Pertumbuhan Teknologi Masa Komputerisasi

Periode ini diawali dekat tahun 1960- an kala mini computer serta mainframe diperkenalkan industri semacam IBM ke dunia industri. Keahlian menghitung yang sedemikian kilat menimbulkan banyak sekali industri yang memakainya buat keperluan pengolahan informasi( informasi processing). Konsumsi pc di masa ini diperuntukan buat tingkatkan efisiensi, sebab teruji buat pekerjaan- pekerjaan tertentu, mempergunakan pc jauh lebih efektif( dari segi waktu serta bayaran) dibanding dengan mempekerjakan berpuluh- puluh SDM buat perihal seragam.

Pada masa tersebut, belum nampak atmosfer kompetisi yang sedemikian ketat. Jumlah industri juga masih relatif sedikit. Mayoritas dari industri industri besar secara tidak langsung“ memonopoli pasar- pasar tertentu, sebab belum terdapat pesaing yang berarti. Nyaris seluruh perusahaan- perusahaan besar yang bergerak di bidang infrastruktur( listrik serta telekomunikasi) serta pertambangan pada dikala itu membeli fitur pc buat menolong aktivitas administrasinya tiap hari.

Keperluan organisasi yang sangat banyak menyita waktu pc pada dikala itu merupakan buat administrasi back office, paling utama yang berhubungan dengan akuntansi serta keuangan. Di pihak lain, keahlian mainframe buat melaksanakan perhitungan rumit pula dimanfaatkan industri buat menolong menuntaskan problem- problem teknis operasional, semacam simulasi- simulasi perhitungan pada industri pertambangan serta manufaktur.

► Masa Kemajuan Teknologi Informasi

Kemajuan teknologi digital yang dipadu dengan telekomunikasi sudah bawa pc merambah masa- masa“ revolusi”- nya. Di dini tahun 1970- an, teknologi Komputer ataupun Personal Computer mulai diperkenalkan selaku alternatif pengganti mini computer. Dengan seperangkat pc yang bisa ditaruh di meja kerja( desktop), seseorang manajer ataupun teknisi bisa mendapatkan informasi ataupun data yang sudah diolah oleh pc( dengan kecepatan yang nyaris sama dengan kecepatan mini computer, apalagi mainframe). Khasiat pc di industri tidak cuma buat tingkatkan efisiensi, tetapi lebih jauh buat menunjang terbentuknya proses kerja yang lebih efisien. Tidak semacam halnya pada masa komputerisasi dimana pc cuma jadi“ kepunyaan individu” Divisi EDP( Electronic Informasi Processing) pada sesuatu industri, di masa kedua ini tiap orang di organisasi bisa menggunakan kecanggihan pc, semacam buat mencerna database, spreadsheet, ataupun informasi processing( end- user computing). Konsumsi pc di golongan industri terus menjadi gempar, paling utama didukung dengan alam kompetisi yang sudah berganti dari monompoli jadi pasar leluasa. Secara tidak langsung, industri yang sudah menggunakan teknologi pc sangat efektif serta efisien dibanding industri yang sebagian prosesnya masih dikelola secara manual.

Pada masa inilah pc merambah babak barunya, ialah selaku sesuatu sarana yang bisa membagikan keuntungan kompetitif untuk industri, paling utama yang bergerak di bidang pelayanan ataupun jasa. Teori- teori manajemen organisasi modern secara intensif mulai diperkenalkan di dini tahun 1980- an. Salah satu teori yang sangat banyak dipelajari serta diterapkan merupakan menimpa manajemen pergantian( change management). Nyaris di seluruh kerangka teori manajemen pergantian ditekankan berartinya teknologi data selaku salah satu komponen utama yang wajib dicermati oleh industri yang mau menang dalam persaingan bisnis. Tidak semacam pada kedua masa tadinya yang lebih menekankan pada faktor teknologi, pada masa manajemen pergantian ini yang lebih ditekankan merupakan sistem data, dimana pc serta teknologi data ialah komponen dari sistem tersebut.

Kunci dari keberhasilan industri di masa tahun 1980- an ini merupakan penciptaan serta kemampuan data secara kilat serta akurat. Data di dalam industri dianalogikan selaku darah dalam peredaran darah manusia yang wajib senantiasa mengalir dengan tertib, kilat, selalu, ke tempat- tempat yang membutuhkannya( strategis). Ditekankan oleh sebagian pakar manajemen, kalau industri yang memahami informasilah yang mempunyai keunggulan kompetitif di dalam area makro“ regulated gratis market”. Di dalam periode ini, pergantian secara filosofis dari industri tradisional ke industri modern terletak pada gimana manajemen memandang kunci kinerja industri. Organisasi tradisional memandang struktur industri selaku kunci utama pengukuran kinerja, sehingga seluruhnya diukur secara hirarkis bersumber pada divisi- divisi ataupun kementerian.

Dalam teori organisasi modern, dimana persaingan leluasa sudah menimbulkan customers wajib pandai- pandai memilah produk yang bermacam- macam di pasaran, proses penciptaan produk ataupun pelayanan( pemberian jasa) kepada pelanggan ialah kunci utama kinerja industri. Kondisi ini kerap diasosiasikan dengan istilah- istilah manajemen semacam“ market driven” ataupun“ customer base company” yang pada intinya sama, ialah kinerja industri hendak dinilai dari kepuasan para pelanggannya. Sangat jelas dalam format kompetisi yang baru ini, peranan pc serta teknologi data, yang digabungkan dengan komponen lain semacam proses, prosedur, struktur organisasi, SDM, budaya industri, manajemen, serta komponen terpaut yang lain, dalam membentuk sistem data yang baik, ialah salah satu kunci keberhasilan industri secara strategis. Tidak bisa disangkal lagi kalau kepuasan pelanggan terletak pada mutu pelayanan. Pada dasarnya, seseorang pelanggan dalam memilah produk ataupun jasa yang dibutuhkannya, hendak mencari industri yang menjual produk ataupun jasa tersebut: cheaper( lebih murah), better( lebih baik), serta faster( lebih kilat). Disinilah peranan sistem data selaku komponen utama dalam membagikan keunggulan kompetitif industri. Oleh sebab itu, kunci dari kinerja industri merupakan pada proses yang terjalin baik di dalam industri( back office) ataupun yang langsung bersinggungan dengan pelanggan( front office). Dengan memfokuskan diri pada penciptaan proses( business process) yang efektif, efisien, serta terkendali dengan baiklah suatu industri hendak mempunyai kinerja yang profesional.

Tidak heran kalau di masa tahun 1980- an hingga dengan dini tahun 1990- an nampak banyak sekali industri yang melaksanakan BPR( BusinessProcess Reengineering), re- strukturisasi, implementasi ISO- 9000, implementasi TQM, instalasi serta konsumsi sistem data korporat( SAP, Oracle, BAAN), serta lain sebagainya. Utilisasi teknologi data nampak sangat mendominasi dalam tiap program manajemen pergantian yang dicoba perusahaan- perusahaan

Perkembangan teknologi Informasi

Tidak bisa disangkal kalau salah satu pemicu utama terbentuknya masa globalisasi yang datangnya lebih kilat dari dugaan seluruh pihak merupakan sebab pertumbuhan pesat teknologi data. Implementasi internet, electronic commerce, electronic informasi interchange, virtual office, telemedicine, intranet, serta lain sebagainya sudah menerobos batas- batas raga antar negeri. Penggabungan antara teknologi pc dengan telekomunikasi sudah menciptakan sesuatu revolusi di bidang sistem data. Informasi ataupun data yang pada jaman dulu wajib memakan waktu berhari- hari buat diolah saat sebelum dikirimkan ke sisi lain di dunia, dikala ini bisa dicoba dalam hitungan detik. Tidak kelewatan bila salah satu ahli IBM menganalogikannya dengan pertumbuhan otomotif selaku berikut:“ seandainya dunia otomotif hadapi kemajuan sepesat teknologi data, dikala ini sudah bisa dibuat suatu mobil berbahan bakar solar, yang bisa dipacu sampai kecepatan maximum 10, 000 kilometer/ jam, dengan harga beli cuma dekat 1 dolar Amerika!”. Secara mikro, terdapat perihal lumayan menarik buat dipelajari, ialah gimana evolusi pertumbuhan teknologi data yang terdapat secara signifikan pengaruhi persaingan antara perusahaan- perusahaan di dunia, spesialnya yang bergerak di bidang jasa.

Secara garis besar, terdapat 4 periode ataupun masa pertumbuhan sistem data, yang diawali dari awal kali diketemukannya pc sampai dikala ini. Keempat masa tersebut( Cash et. angkatan laut(AL)., 1992) terjalin tidak cuma sebab dipicu oleh pertumbuhan teknologi pc yang sedemikian pesat, tetapi didukung pula oleh teori- teori baru menimpa manajemen industri modern. Ahli- ahli manajemen serta organisasi semacam Peter Drucker, Michael Hammer, Porter, sangat memberi warna pemikiran manajemen terhadap teknologi data di masa modern.

Oleh sebab itu bisa dipahami, kalau masih banyak industri paling utama di negeri tumbuh( dunia ketiga), yang masih susah mengadaptasikan teori- teori baru menimpa manajemen, organisasi, ataupun teknologi data sebab masih melekatnya faktor- faktor budaya lokal ataupun setempat yang pengaruhi behavior sumber energi manusianya. Sehingga bukanlah heran bila masih kerap ditemui industri dengan perlengkapan pc yang tercanggih, tetapi masih dipergunakan selaku alat- alat administratif yang notabene ialah masa pemakaian pc awal di dunia pada dini tahun 1960- an.

Manfaatkan keluaran SGP Resmi Singapore Pools

Keluaran sgp atau pengeluaran singapore pools adalah hal yang sangat krusial bagi para pemain judi togel singapore hari ini. Para pemain judi togel singapore membutuhkan angka keluaran sgp ini karena mereka harus mengetahui nomor nomor apakah yang menjadi keluaran sgp hari ini sehingga para pemain judi toto sgp bisa mengetahui apakah mereka menebak angka nomor singapore dengan akurat atau tidak. Jika mereka berhasil menebak nomor singapore dengan akurat maka para pemain judi togel sgp ini berhak mendapatkan hadiah jackpot dari penyelenggara tau bandar judi togel online di indonesia yang menyediakan permainan judi togel singapore hari ini. Para pemain judi togel singapore ini berhak untuk mendapatkan hadiah yang sangat besar jumlahnya. Hadiah sgp prize yang bisa di dapatkan oleh para pemain judi togel singapore ini mencapai hingga ribuan persen dari modal yang telah di tanamkan oleh para pemain judi toto sgp sebelumnya. Total hadiah yang di dapatkan oleh pemain judi togel sgp ini mencapai hingga miliaran rupiah hanya dengan total modal 10 ribu rupiah saja. Para pemain judi toto sgp sangat menginginkan atau mengidam ngidamkan hadiah jackpot toto sgp dan mereka berusaha menebak angka keluaran sgp dan pengeluaran sgp dengan benar dan akurat. Para pemain judi togel singapore ini banyak yang nekad hingga mencari dukun untuk meminta tebakan angka pengeluaran singapore yang akan keluar di hari hari selanjutnya. Mereka memanfaatkan segala cara untuk memenangkan judi togel singapore hari ini. Mereka juga akan mengikuti tebakan angka dari teman mereka yang serring kali mendapatkan jackpot pada permainan judi togel singapore hari ini. Untuk bermain judi togel sgp di indoensia kalian di sarankan untuk memilih bandar togel online yang resmi dan terpercaya karena biasanya bandar judi togel online yang resmi dan terpercaya akan menyediakan angka keluaran sgp yang lengkap dna akurat serta menyediakan sajian dari tabel data sgp yang berisikan angka angka hasil result sgp di malam malam sebelumnya.

Kenyataan Unik Dunia Sains serta Rahasianya

Kenyataan Unik Dunia Sains merupakan perihal yang sangat penuh teka- teki serta sangat menarik buat diiringi perkembangannya. Kita hendak bahas kenyataan unik tersebut pada postingan Finansialku berikut ini.

Sains ialah cabang ilmu pengetahuan yang luas serta sangat erat dalam kehidupan kita tiap hari. Dengan Sains, segala fenomena yang terjalin di kehidupan kita bisa dikaji dengan sangat perinci. Sehingga umat manusia hendak terus menjadi mengenali serta memetik hikmahnya dari seluruh fenomena tersebut.

Tidak cuma itu, banyak sekali fakta- fakta dalam sains yang sangat menarik buat di eksplor. Serta seluruh kenyataan tersebut bisa jadi saja sama sekali tidak terpikirkan olehmu tadinya. Nah kali ini postingan Finansialku istimewa ulasan menimpa sains.

1. Nyatanya Jumlah Tumbuhan di Bumi Jauh Lebih Banyak dari Bintang di Angkasa

Bintang ialah salah satu barang luar angkasa yang mempunyai ciri bisa memancarkan cahayanya sendiri. Dengan jarak yang sangat jauh, kita dapat memandang keberadaan mereka dalam wujud titik- titik putih yang menghiasi gelapnya malam. Jumlahnya amatlah banyak, apalagi di galaksi Bima Sakti saja menggapai 400- 500 miliyar. Tetapi mengerti kah kalian kalau jumlah itu belum terdapat apa- apanya bila dibanding dengan jumlah tumbuhan di bumi. Suatu makalah di harian Nature pada tahun 2015 mengatakan bahwasannya jumlah tumbuhan memegang angka 3, 04 triliun.

2. Oksigen Mempunyai Warna lho!

Oksigen ialah gas yang kita hisap tiap hari. Bisa kita rasakan khasiatnya tetapi tidak terlihat dalam penglihatan. Hendak namun kenyataan sains menampilkan bahwasannya oksigen mempunyai warna ialah biru. Wow… suatu yang bisa jadi saja kita baru bukan?

3. Watak Radioaktif Dalam Pisang

Radioaktif ialah watak ataupun keadaan yang menampilkan sesuatu barang bisa memancarkan radiasi serta sangat erat kaitannya dengan inti atom. Perihal ini diakibatkan terdapatnya isi faktor kimia yang ada di dalamnya. Nah watak ini pula berlaku dalam pisang. Selaku salah satu buah- buahan kesukaan yang kerap kita makan, di dalamnya ada faktor Kalsium( Ca) yang sangat reaktif serta bertabiat radioaktif.

4. Hujan Berlian di Planet Lain

Mau kaya tiba- tiba? Jika ingin coba datangi planet Neptunus, Jupiter, Saturnus, serta Uranus. Sebab di ke 4 planet ini berpotensi hadapi hujan berlian. Perihal ini disebabkan suasana di planet- planet tersebut hadapi tekanan yang sangat ekstrem. Sehingga atom Carbon bisa terkristalisasi serta berganti jadi berlian.

5. Air Panas Lebih Kilat Mengeras daripada Air Dingin

Kenyataan dunia sains berikutnya merupakan air panas lebih kilat mengeras daripada air dingin, begitu juga kebalikannya. Perihal ini berawal dari seseorang mahasiswa asal Tanzania bernama Ernesto Mpemba yang memberitahu dosennya kalau kombinasi panas es krim lebih kilat mengeras daripada kombinasi es krim dingin. Pastinya kenyataan tersebut sangat jauh dari mindset pada umumnnya. Fenomena ini pula diketahui dengan sebutan dampak Mpemba, dimana kecepatan partikel air hadapi disposisi tertentu. Fenomena ini pula berlaku kebalikannya ialah air dingin lebih kilat mendidih dibanding dengan air panas.

Hal-hal yang Harus Dilakukan Saat Anak Harus Opname

Dikala anak lagi sakit merupakan momen yang membuat panik sekalian merepotkan. Terlebih bila anak diwajibkan buat rawat inap ataupun opname. Kanak- kanak dikala opname kerap merasa tidak aman serta rewel bila dimohon tinggal di kamar rumah sakit buat sebagian waktu.

Dalam perihal ini, orang tua wajib berikan atensi lebih dikala anak opname. Kedudukan orang tua sangat berarti demi kesehatan anak supaya lekas pulih. Ada pula sebagian perihal yang wajib dicoba dikala anak wajib opname di rumah sakit. Berikut ini merupakan hal- hal tersebut

Beri penjelasan pada anak

Berikan uraian tentang berartinya anak buat di rawat inap di rumah sakit terdengar sepele tetapi sesungguhnya bukan perihal yang gampang dicoba. Kanak- kanak nyatanya tidak mau keluar dari rumah mereka bila lagi sakit, terlebih bila diwajibkan buat menginap di rumah sakit.

Bagikan uraian pada kanak- kanak buat mengenali apa berartinya rawat inap di rumah sakit dikala lagi sakit. Telah tentu kanak- kanak tidak suka hendak ilham tersebut dengan bermacam- macam alibi, semacam khawatir hendak hantu, khawatir dokter jahat, sampai khawatir disuntik. Bagikan uraian yang simpel kalau menginap di rumah sakit bukanlah seseram itu.

Uraian yang simpel tentang betapa berartinya anak opname di rumah sakit dapat kalian jelaskan dengan membagikan informasi- informasi tentang apa yang hendak terjalin di rumah sakit. Jelaskan kalau anak kalian hendak baik- baik saja. Malah, bila rawat inap di rumah sakit hendak kembali sembuh serta pulih.

Bagikan uraian tentang rumah sakit serta kamar inapnya

Kalian pula dapat membagikan uraian tentang rumah sakit kepada anak dikala opname. Perihal ini hendak membuat anak kalian paham serta tidak kaget hendak apa yang terjalin dikala mereka dirawat inap di rumah sakit.

Jelaskan pula tentang gimana triknya anak yang sakit dapat sembuh dikala rawat inap di rumah sakit. Anak kalian hendak belajar tentang gimana metode supaya kilat sembuh serta ingin dirawat inap di rumah sakit. Beritahu pula kalau orang- orang yang terdapat di rumah sakit orang- orang baik yang mau menolong anak opname supaya kilat sembuh. Bukan kebalikannya, orang- orang rumah sakit tidak hendak melaksanakan hal- hal kurang baik kepada anak kalian.

Kanak- kanak pula butuh ketahui apa saja yang wajib dicoba dikala dalam kondisi opname. Siapa yang wajib dia panggil bila tidak terdapat keluarga, tombol mana yang wajib dipencet kala memerlukan sesuatu yang berarti, sampai obat mana saja yang wajib dia minum.

Perlakukan anak dengan lembut

Kalian pula dapat membuat perasaan anak supaya dapat aman dikala opname di rumah sakit dengan memberikannya perlakuan yang lembut. Kalian dapat membawakannya beberapa barang kesukaannya semacam boneka ataupun mainan. Nyatanya, buat perihal ini kalian wajib memohon persetujuan dokter terlebih dulu, apakah diperbolehkan ataupun tidak.

Tidak hanya itu, kalian pula dapat menyuapi kanak- kanak dikala opname. Kanak- kanak nyatanya tidak mau disuapi oleh orang asing serta terdapat sebagian keadaan di mana dia pula tidak bisa jadi makan sendiri. Oleh sebab itu, kalian selaku orang dekatnya dapat menyuapi ia dikala makan. Lebih lagi, kalian pula dapat memberikannya hadiah bila telah sembuh ataupun menyalakan tv selaku hiburan bila di kamar inap terdapat televisinya.

Berdiskusi dengan dokter

Dikala anak tidak dalam keadaan kesehatan yang baik, orang tua wajib membawanya berobat ke dokter serta memutuskan wajib rawat jalur ataupun rawat inap di rumah sakit. Tanyakan berapa lama rasanya anak opname di rumah sakit. Kalian pula dapat menanyakan aksi apa saja yang sepatutnya diberikan kepada anak opname dengan membagikan informasi rekam kedokteran anak kepada dokter supaya dapat membagikan penindakan yang akurat.

Dengan terdapatnya data ini, kalian dapat memberitahukannya kepada kanak- kanak supaya mereka ketahui kalau buat kembali sehat memerlukan kedudukan dokter. Tidak hanya itu, anak hendak patuh buat melaksanakan saran- saran yang diberikan dokter supaya dirinya lekas sembuh.

Seperti itu sebagian perihal yang butuh kalian jalani dikala anak opname. Perlakuan serta pemahaman orang tua buat membagikan atensi lebih pada anak dikala opname memainkan kedudukan berarti dalam kesembuhan anak. Terdapatnya rekam kedokteran yang jelas serta kredibel dapat membagikan cerminan jelas pada dokter buat melaksanakan aksi penindakan yang pas supaya anak kilat sembuh.

Mencegah Penularan Virus Corona dengan Cara ini

 

Menghindari penularan virus corona merupakan upaya aksi yang jadi pembicaraan yang hangat di masa pandemi ini. Novel Corona Virus( COVID- 19) ataupun yang lebih diketahui awam sebegai virus corona ialah virus yang lumayan menggegerkan dunia belum lama ini. Angka peristiwa dan mortalitas yang terus bertambah semenjak akhir Desember 2019 menimbulkan banyak orang yang khawatir buat keluar rumah dan berhubungan dengan sesama. Di Indonesia sendiri, permasalahan COVID- 19 baru saja diumumkan awal kalinya pada dini Maret 2020.

Meski cuma 2 permasalahan saja yang baru ditemui di Indonesia, tetapi banyak warga Indonesia yang mempunyai rasa takut serta ketakut an yang besar sampai- sampai membeli masker dan hand sanitizer dalam jumlah yang banyak. Pelaksanaan sikap hidup bersih sehat( PHBS) ialah sesuatu upaya simpel yang harus kamu tahu dan harus diterapkan dalam penangkalan penularan virus corona yang sangat infeksius. Dengan demikian, diharapkan angka penularan serta peristiwa COVID- 19 di Indonesia bisa ditekan. Sesungguhnya, bagaimanakah metode menghindari penularan virus corona yang sangat efisien?

Buat menghindari penularan virus corona kamu bisa melaksanakan sebagian upaya yang pastinya tidak susah buat dicoba:

Jaga kebersihan

Kebersihan ialah sesuatu perihal mendasar yang bisa kamu jalani dalam menghindari tertularnya penyakit. Upaya melaksanakan 5 langkah bawah mencuci tangan memakai sabun sehabis memegang ataupun memegang suatu bisa tingkatkan kebersihan sehingga kamu tidak tertular oleh penyakit. Bila tangan kamu kotor, dianjurkan supaya kamu tidak memegang wilayah wajah( mata, mulut, hidung). Mencuci tangan dianjurkan dicoba saat sebelum makan, setelah buang air, sehabis memegang hewan, sehabis batuk/ bersin serta sehabis bekerja di tanah, lumpur ataupun tempat kotor.

Etika batuk

Etika batuk yang baik serta benar pula butuh dicermati buat kurangi penularan virus ini. Virus corona baru bisa menyebar kala partikel virus dibersinkan ataupun dibatukkan oleh pengidap dalam radius jarak 2 hingga 5 m. Hingga dari itu, bila kamu hendak batuk ataupun bersin dekaplah hidung serta mulut kamu memakai lipat siku. Jangan mendekap hidung serta mulut memakai telapak tangan.

Pemakaian masker

Senantiasa pakai masker buat aksi penangkalan. Tidak hanya itu, dengan membagikan masker pada mereka yang sakit hingga mereka hendak batuk/ bersin di dalam masker mereka sehingga orang- orang sehat disekitarnya hendak terlindungi.

Jaga Kesehatan

Makan santapan yang sehat serta bergizi, komsumsi suplemen vit bonus, makan sayur- mayur serta buah- buahan, olahraga lumayan dan rehat lumayan bisa menolong tingkatkan imunitas kamu sehingga kamu bisa bebas dari bermacam penyakit.

Kamu diharapkan tidak butuh sangat takut serta diharapkan mempraktikkan sebagian upaya diatas supaya terhindari dari virus corona. Lebih baik waspada dibanding takut yang sangat kelewatan.

Pentingnya Catatan Kesehatan Pribadi (Personal Health Record)

Seluruh orang mau sehat. Tetapi, tidak seluruh orang ketahui gimana metode melindungi kesehatannya dengan benar. Salah satu metode yang bisa dicoba buat senantiasa hidup sehat merupakan dengan mempunyai catatan kesehatan individu( Personal Health Record). Kenapa catatan ini begitu berarti untuk kesehatan Kamu? Ikuti penjelasannya dalam postingan berikut.

Alibi Berarti Memiliki Catatan Kesehatan Pribadi

Catatan kesehatan individu ialah catatan yang berisi tentang riwayat kesehatan Kamu. Catatan ini bisa berbentuk kumpulan riwayat kesehatan dari sebagian dokter ataupun rumah sakit. Sebab dapat jadi, Kamu mendatangi lebih dari satu dokter ataupun rumah sakit buat menanggulangi keluhan penyakit yang berbeda.

Catatan ini berarti buat dipunyai. Sebab dengan terdapatnya catatan ini, Kamu bisa dengan gampang menciptakan data kedokteran yang diperlukan dikala ini pula. Dapat saja Kamu hadapi keluhan sakit yang seketika, hingga Kamu ketahui wajib bertanya dengan siapa. Catatan ini pula mempermudah dokter dalam melacak riwayat kesehatan Kamu serta membagikan penaksiran penyakit yang pas.

5 Perihal Berarti yang Harus Tercantum dalam Personal Health Record

Perihal awal yang ditanyakan seseorang dokter kala Kamu mulai bertanya merupakan dokter mana saja yang telah sempat didatangi? Pengobatan apa saja yang sempat dijalani? Obat apa saja yang sempat disantap? Dapat Kamu bayangkan, gimana triknya mengingat seluruh itu?

Berikut ini catatan data yang hendaknya terdapat di dalam catatan yang menarangkan tentang riwayat kesehatan Kamu:

1. Identitas Dokter yang Menangani.

Selama hidup, dapat saja Kamu bertanya dengan lebih dari satu dokter. Sebabnya beragam. Sebab merasa tidak sesuai dengan dokter A setelah itu pindah ke dokter B, sebab terdapat yang bilang dokter C lebih bagus, ataupun sebab keluhan penyakit yang berbeda sehingga Kamu terpaksa bertanya dengan dokter lain.

Terkadang, tidak bisa jadi untuk Kamu buat mengingat seluruh nama dokter yang sempat didatangi. Sehingga, mempunyai catatan kesehatan individu merupakan metode sangat nyaman buat mengintip kembali nama- nama dokter tersebut. Dengan demikian, Kamu bisa mengenali perbandingan tiap dokter yang menanggulangi serta pengobatan dari dokter yang manakah yang sesuai buat Kamu.

2. Tipe Penyakit yang Pernah Diderita

Menuliskan tiap keluhan penyakit yang Kamu rasakan kayaknya terdengar sepele serta membuang- buang waktu, ya. Tetapi, ini berarti! Dengan memandang catatan ini, dokter jadi ketahui tipe penyakit apa saja yang sempat Kamu natural serta indikasi yang Kamu rasakan secara lebih khusus.

Sebab, dapat saja Kamu mempunyai indikasi yang berbeda dengan mayoritas orang. Catatan kesehatan ini pula bisa menolong dokter dalam membagikan penaksiran yang pas atas penyakit yang Kamu keluhkan dikala ini.

3. Jenis Obat yang Sempat Dikonsumsi

Kala Kamu mempunyai keluhan penyakit yang tidak kunjung sembuh, tidak menutup mungkin Kamu hendak bertanya kembali dengan dokter. Di mari, catatan kesehatan Kamu hendak menolong dokter dalam mengenali tipe obat yang sempat diresepkan.

Bila memanglah obat tersebut tidak ampuh buat Kamu, hingga dokter bisa mengubahnya dengan pengobatan yang berbeda.

4. Riwayat Alergi Obat

Satu perihal yang kadangkala dibiarkan oleh penderita merupakan mengantarkan riwayat alergi obat kepada dokter. Ini ialah kesalahan parah. Sebab obat yang sepatutnya mengobati keluhan Kamu, malah membuat Kamu alergi serta memunculkan keluhan penyakit yang baru.

Dengan terdapatnya riwayat kesehatan yang tercatat, dokter bisa mengenali tipe obat yang hendaknya diberikan serta tidak disertakan dalam pengobatan Kamu.

5. Aksi Pembedahan serta Cek Laboratorium yang Sempat Dijalani

Pasti hendak sangat merepotkan bila Kamu wajib bawa hasil cek laboratorium kemana juga Kamu berangkat. Begitu pula kala Kamu wajib mengingat seluruh agenda pembedahan yang sempat Kamu lakukan.

Dengan mempunyai catatan tentang seluruh aksi tersebut, pasti hendak lebih gampang untuk Kamu buat menilik kembali aksi pembedahan serta cek laboratorium yang sempat dijalani, berikut hasilnya.

Pendapatan Besar Hanya Dari Bermain Judi Slot Online

Pada saat ini pastinya semua orang sudah tahu tentang permainan judi slot online. Dimana permainan ini sekarang menjadi permainan judi unggulan pada para penjudi. Karena permainan pada judi slot online yang bisa memberikan hadiah jackpot hingga ratusan jutaan hanya dari waktu yang singkat saja. Siapa yang tidak tergiur pada permainan judi slot online. Karena permainan ini mampu memberikan pendapatan terbesar dan mudah untuk dimainkan.

Sekarang banyak sekali penjudi yang membuat permainan judi slot online menjadi ajang pencarian uang tercepat. Tapi mesti diketahui juga pada mesin slot yang memiliki keuntungan besar. Pastinya juga ada kekurangan yang harus diwaspadai oleh semua judi slot online, yakni tentang permainan slot yang sekarang menyebar sangat banyak jenis nya. Dimulai dari permainan yang sering muncul di media dan permainan yang baru saja dirilis dan dipromosikan oleh bandar judi slot online. 

Menurut para penggemar judi slot online, jangan mempercayai terburu-buru pada game slot yang baru bermunculan. Karena belum ada bukti nyata kalau jenis permainan baru game slot ini memiliki tingkat kegacoran yang sama dengan permainan slot dengan jackpot besar.

Untuk mendapatkan keuntungan besar dari game slot. Akan lebih baik kalau kamu sebagai pemain mencoba dulu permainan slot yang sudah direkomendasikan oleh para slotmania yang sudah mendapatkan keuntungan besar dari judi slot online.

Beberapa Rekomendasi Judi Game Slot Online Dengan Hadiah Terpasti Gacor

Pertama akan lebih baik kalau kamu masuk ke permainan slot yang sudah jelas dengan hadiah yang pasti bisa diberikan secara cepat. Misalnya pada game slot pragmatic, joker123 dan habanero. Dalam ketiga itu adalah provider slot paling gacor. Dan sudah dipercaya oleh banyak slotmania pada judi slot online pada tiga jenis provider tersebut memiliki keuntungan besar yang pasti bisa keluar dalam waktu yang cepat.

Untuk pragmatic play adalah sebuah provider judi slot online yang pertama kali hadir di dunia judi slot online. Untuk itu pasti nya ia sudah menjadi ketua dari permainan slot jenis lain. Lantas kenapa begitu, karena pada judi slot online pragmatic saja yang bisa memberikan hadiah paling besar antar game slot lain nya.

Kepada Joker123 merupakan judi slot online yang paling unik di antara kompetitor nya. Kenapa begitu?. Karena pada judi slot online joker123 mempunyai permainan lain yang sama seru nya untuk dimainkan menjadi permainan judi paling unik. Yaitu adalah game arcade, seperti yang banyak diketahui game arcade adalah permainan umumnya hanya dimainkan pada anak-anak. Tetapi game arcade pada joker123 adalah permainan judi yang bisa memberikan keuntungan besar berkat jackpot yang keluar.

Habanero slot menjadi populer di nama judi slot online. Lantas karena habanero adalah provider slot paling relevan untuk dikunjungi oleh berbagai kalangan penjudi slot. Mengapa begitu, karena pada semua jenis permainan slot habanero memiliki tingkat dari mulai modal terkecil sampai terbesar semua hadir pada permainan slot habanero. Untuk itu banyak sekali peminan yang mau mencari keuntungan besar yang menggunakan modal kecil hanya pada slot habanero saja.

Manfaat Daun Mint buat Kesehatan

Daun mint biasa dipakai pada kuliner barat misalnya oriental & Asia. Beberapa orang senang memakai manfaat daun mint eksklusif pada kuliner mereka, beberapa menggunakannya menjadi hiasan & lainnya menggunakannya pada bentuk minyak atau ekstrak. Terlepas berdasarkan bagaimana Anda memakai daun mint, berikut beberapa manfaat kesehatan berdasarkan olahan daun mint buat tubuh yg wajib Anda ketahui. 1. Membuat kulit lebih baik Ramuan mint populer lantaran kualitasnya yang mencerahkan kulit. Ini mempunyai sifat alami yang menenangkan kulit yang teriritasi & kasar. Bubur daun mint bisa meredakan gigitan nyamuk & lebah. Daun mint mempunyai kandungan konsentrasi tinggi Vitamin A, mereka memperbaiki & memperkuat jaringan kulit. Mint dikenal menjadi zat yg bisa menenangkan kulit berjerawat. Inilah alasan mengapa poly kosmetik menjamin mempunyai kebaikan mint. Ekstrak minyak berdasarkan ramuan ajaib ini pula kaya akan asam salisilat yg membantu kulit pada menghilangkan sel-sel tewas & mencegahnya berdasarkan penyumbatan. Ini mengurangi kemungkinan breakout lebih lanjut. 2. Mengurangi iritasi usus Mengkonsumsi daun mint atau mengunyahnya eksklusif sesudah dicuci merupakan obat yg generik dikenal buat iritasi usus. apabila menderita mual lantaran sakit perut atau apabila perut kembung meskipun belum makan apa-apa, Anda wajib mengkonsumsi daun mint buat membantu pencernaan. Kehadiran senyawa penyembuhan eksklusif pada herbal mint diketahui bisa mencegah pembentukan gas pada perut. 3. Mencegah kanker Cukup poly penelitian yg mencoba mengambarkan bahwa daun mint efektif pada mencegah kanker usus akbar . Daun mint kaya akan vitamin A, C & beta-karoten. Vitamin C adalah anti oksidan yg dipakai tubuh pada bentuk larut air buat mencegah pertumbuhan radikal bebas pada tubuh. Hal ini dikenal buat mencegah kanker & pertumbuhan tumor pada tubuh. Daun mint diketahui mempunyai sifat alami yg mengontrol pertumbuhan banyak sekali bakteri & fungi pada pada tubuh. Kualitas ramuan ini membantu pada mencegah infeksi sinus, pilek & penyakit pernapasan lainnya. Lantaran khasiat penyembuhan ini, minyak peppermint dibubuhi ke bak air panas atau dioleskan dalam kapas & dihirup sang pasien yg menderita batuk. Ketika ekstrak ramuan mint dioleskan secara eksternal dalam dada atau saluran hidung, mereka bisa mengurangi stagnasi & kesulitan bernapas yg ditimbulkan sang hidung tersumbat. Ini pula mengapa rasa mentol paling generik pada poly dekongestan & indera penguap yg tersedia pada pasaran. 5. Kaya akan vitamin & mineral Salah satu manfaat kesehatan krusial berdasarkan mengunyah daun mint yg telah dicuci atau menggunakannya buat memasak, Anda sanggup menerima sebagian akbar kebutuhan vitamin & mineral berdasarkan segenggam mint sekaligus. Selain Vitamin A & C, daun mint pula mengandung beta karoten. Mineral termasuk folat, magnesium, kalsium, kalium & kalsium pula terdapat pada mint. Inilah yg menciptakan daun mint sebagai ramuan yg sangat kuat.

Hati-hati Jantung Berdebar

Dokter hendak mencatat denyut jantung, tekanan darah serta kontrol respirasi Kamu. Uji darah dapat mengukur kandungan hormon tiroid, hemoglobin, kalium, magnesium serta obat- obatan yang bisa jadi menimbulkan jantung berdebar.

Dalam nyaris seluruh permasalahan, jantung berdebar bisa dikonfirmasi dengan EKG, tetapi cuma buat keluhan yang lagi terjalin. Elektrokardiogram( EKG) merupakan rekaman kegiatan listrik dari otot jantung. Tegangan listrik jantung diukur pada kisaran 1 milivolt, sehingga perlengkapan tersebut sangat sensitif. Monitor Holter( mesin EKG portabel yang memantau denyut jantung sepanjang 24 jam), uji tekanan pikiran berolahraga, serta uji arteri koroner bisa menolong mengecek palpitasi yang diakibatkan permasalahan jantung.

Dokter pula bisa jadi butuh mengenali kepekaan Kamu terhadap santapan serta alergi tertentu, pengecekan guna tiroid, dll.

Pengobatan

Palpitasi yang tidak berhubungan dengan permasalahan kesehatan tertentu umumnya tidak membutuhkan perawatan. Terdapat obat- obatan yang bisa kurangi palpitasi, namun biasanya cuma dibutuhkan bila palpitasi diakibatkan oleh penyakit.

Panduan buat Kamu:

• Pada dikala Kamu merasakan jantung Kamu berdebar, yang terbaik merupakan berupaya buat santai serta tidak panik. Berhentilah melaksanakan aktivitas serta ambil nafas dalam- dalam. Berjalan kaki ringan bisa jadi bisa menolong.

• Mengurangi tekanan pikiran raga serta tekanan pikiran emosional

• Menyudahi merokok serta minum alkohol.

• Mengurangi konsumsi kafein.

• Berjaga- jaga terhadap santapan sensitif serta jauhi pengawet serta perona santapan apabila membolehkan.

• Ubah obat Kamu yang bisa jadi memunculkan palpitasi.

• Yakinkan Kamu lumayan magnesium. Kekurangan magnesium menimbulkan denyut jantung lebih kilat. Magnesium ada dalam sayur- mayur berdaun hijau tua, ikan, kacang- kacangan, biji, pisang, apel, serta susu serta produk gandum.

• Yakinkan penyeimbang natrium serta kalium. Kedua mineral ini berfungsi berarti dalam transmisi impuls saraf yang pas pada otot, tercantum otot jantung. Sangat banyak mineral yang satu menimbulkan kekurangan yang lain, sehingga orang yang makan banyak garam lebih berisiko terserang jantung berdebar- debar. Orang umumnya memperoleh lebih dari lumayan natrium( dalam wujud garam) lewat santapan. Oleh sebab itu, yang lebih berarti merupakan membenarkan kecukupan kalium. Kalium ada pada buah- buahan semacam jeruk serta pisang, biji bunga matahari, sereal, roti serta kentang.

• Memperbanyak makan bawang putih serta habbatussauda. Bawang putih serta habbatussauda bisa menolong menguatkan jantung serta pembuluh darah.

 

Perkembangan Pendidikan masa Depan

Kecenderungan pendidikan Indonesia pada masa mendatang merupakan makin berkembangnya pendidikan terbuka menggunakan modus pemblajaran jeda jauh (distance learning). Saat ini distance learning masih dibatasi buat universitas terbuka (UT). Oleh lantaran itu, biar penyelenggaraan pendidikan jeda jauh perlu diubah agar kolaborasi internasional & pembelajaran jeda jauh bisa dilakukan sang seluruh institusi yg berdedikasi.

Penyelenggaraan pendidikan terbuka jeda jauh perlu dijadikan menjadi keliru satu taktik krusial yg Implementasinya bisa dilakukan beserta antar forum pendidikan pada sebuah jaringan. Perpustakaan & instrument pendidikan lainnya (pengajar, laboratorium) berubah fungsi sebagai asal liputan menurut dalam rak buku. Kemudian, tahapan sosialisasi teknologi liputan ke wilayah dilakukan menggunakan pola cross subsidi (subsidi silang).

Penggunaan perangkat teknologi liputan interaktif misalnya CD room, multimedia, pada pendidikan secara sedikit demi sedikit menggantikan tv & video. Yang lebih menarik lagi, menggunakan adanya teknologi liputan & internet, ilmu pengetahuan nir lagi terpusat dalam bangku sekolah formal. Seseorang akan menggunakan gampang memperoleh pengetahuan menurut mana saja. Hal ini adalah tantangan terakhir bagi global pendidikan formal.

Dengan demikian pada global pendidikan pada masa mendatang akan terjadi beberapa perubahan kerangka berpikir mendasar, khususnya yg ditimbulkan sang pelaksanaan teknologi liputan yg menpercepat transfer ilmu pengetahuan. Pergeseran kerangka berpikir tadi pada antarannya merupakan:

Pertama, distributed knowledge (pengetahuan yg terdistribusi), yg berarti bahwa nantinya pengetahuan nir lagi terpusat pada forum pendidikan formal akan namun terdistribusi pada segala penjuru global, & sangat aman buat long life learning (pembelajaran sepanjang hidup ). Oleh lantaran itu, batasan usia nir akan sebagai hambatan lagi buat belajar formal, rakyat nir akan menilai seorang menurut ijazah yg dimilikinya. Performance & kemampuan profesional akan memilih karir seorang.

Kedua, resource sharing (menyebarkan asal). Penjelasan buat hal ini meliputi kemampuan buat menghasilkan liputan & pengetahuan dan melakukan resource sharing yg bertumpu dalam teknologi liputan, yg dalam akhirnya akan sangat menguntungkan penghasil pengetahuan & rakyat dalam biasanya.

Ketiga, collective wisdom (kebijaksanaan kolektif). Dalam hal ini, pengajar nir mempunyai jawaban buat segala hal. Pengajar sebagai perantara, pada gerombolan sebagai krusial pada membentuk pengetahuan. Oleh lantaran itu, learning based (pembelajaran) lebih menonjol menurut dalam teaching based (pengajaran).

Keempat, pembinaan for trainer (pelatihan) sebagai sangat krusial sekali buat permanen menjaga kemampuan dosen menjadi perantara pada ketiga proses primer yg pada emban pada global pendidikan (tridharma perguruan tinggi), yaitu : pendidikan, penelitian & darma pada rakyat.

Kelima, rakyat & global professional yg akhirnya akan menaruh penilaian (audit & akreditasi) terhadap kemampuan seorang. Oleh lantaran itu, ijazah sekolah belum tentu mengklaim kemampuan seorang.

Keenam, proses transformasi budaya. Budaya yg lemah & pasif akan ditentukan sang budaya yg bertenaga & agresif, norma membaca yg tinggi, kemampuan menyerap ilmu & pengetahuan yg poly & cepat, terbukanya banyak sekali inovasi, bahkan selalu berusaha mencari hal-hal baru, etos yg berdimensi lokal, nasional & universal, bisa memprediksi & merencanakan masa depan, teknologi yg senantiasa berkembang & digunakan.

Di era globalisasi ini, ekspansi pendidikan secara linear & konvensional (menggunakan fokus structural dalam global pendidikan) akan mahal. Aplikasi teknologi liputan menjanjikan cara lain buat menerobos kendala pendekatan konvensional (menggunakan fokus dalam perubahan fungsi forum pendidikan). akan namun, perlu dianut pola subsidi silang buat rakyat wilayah yg kurang bisa.

Dengan demikian, sistem pendidikan tadi nir akan menindas kaum miskin misalnya yg dikhawatirkan poly orang, yg menyatakan bahwa forum pendidikan terbaru sebenarnya mengabdi dalam kepentingan pemilik kapital & bukan wahana bagi kaum tertindas. Pada akhirnya, teknologi liputan telah seharusnya diusulkan buat mendukung proses transformasi bangsa Indonesia supaya mendasari pengetahuan rakyat.

Teknologi liputan kini ini berkembang sedemikian pesatnya sebagai akibatnya dibutuhkan antisipasi buat perancangan sistem liputan dimasa datang. Teknologi personal komputer contohnya waktu ini sudah berkembang sedemikian jauh sebagai akibatnya memasuki teori-teori yg sebelumnya nir pernah terbayangkan. Fungsi-fungsi & fasilitas-fasilitas personal komputer yg diberikan waktu ini mungkin hanya pernah dibayangkan sang beberapa orang saja beberapa tahun yg kemudian.

 

Judi Togel HKG Atau Togel Hongkong Hari Ini

Judi togel online saat ini adalah judi yang sangat di gemari khususnya judi togel hongkong atau juga dikenal dengan nama togel hkg. Permainan judi togel hkg ini sangat di gemari karena penyelenggara dari judi togel hongkong itu sendiri. Penyelenggara dari judi togel hkg ini yang tidak lain adalah pihak resmi dari hongkong pools. Hongkong pools ini sedniri duah sejak dulu menjadi penyelenggara judi togel hkg, pihak dari hongkong pools ini masih berada di bawah naungan dari pemerintahan hongkong sehingga mereka di pastikan tidak akan memanipulasi permainan dari judi togel hkg hari ini sendiri. Hongkong pools juga memiliki visi dan misi yang sangat bagus yaitu untuk memajukan permainan judi togel di seluruh dunia sehingga permainan judi togel hkg ini bisa lebih di kenal oleh banyak orang dari seluruh manca negara. Saat ini hongkong pools bisa di bilang cukup berhasil karena setiap harinya ribuan orang di pastikan bermain atau meletakan taruhan mereka ke dalam judi toto hk ini sehingga pemain dari judi togel hkg ini sangatlah banyak terutama pemain aktif atau orang yang bermain setiap harinya. Para pemain judi togel hongkong ini sangat suka bermain judi togel hongkong karena permainannya yang sangat menguntungkan. Para pemain bisa dengan mudah memenangkan miliaran rupiah atau ribuan persen dari total modal yang di pasangakan sebelumnya hanya dengan menebak beberapa digit angka. Sehingga tidak heran mengapa judi togel hongkong ini menjadi pasaran yang sangat populer di kalangan masyarakat dunia. Untuk memenangkan judi togel hongkong ini juga cukup mudah, para pemain bisa menebak angka keluaran hk maupun pengeluaran hk hanya dengan menggunakan feeling, biasanya feeling penembakan angka para pemain judi togel hari ini cukup kuat sehingga bisa saja mendapatkan jackpot. Selain feeling para pemain judi togel hkg juga bisa memanfaatkan mimpi seperti yang kita ketahui mimpi adalah kehidupan alam bawah sadar kita sehingga bisa di pastikan setiap mimpi yang kita alami pastinya memiliki arti tertentu dan itu ada hubunganya dengan judi togel hongkong ini sendiri.

Harus pandai memilih makanan supaya tidak terkena kanker

Bahan santapan secara universal dapat dipilah selaku good guys serta bad guys. Faktor ataupun pencegah kanker. Mewaspadai mengkonsumsi santapan karsinogenik merupakan metode jitu jauhi timbulnya kanker.

Ulrike Gonder merupakan ahli bahan pangan. Dia mengidentifikasi, mana bahan pangan yang dapat merangsang kanker ataupun yang melindungi dari kanker. Istilahnya merupakan Bad Guys serta Good Guys. Inilah sebagian contohnya:

Ulrike Gonder berkata;” Brokoli merupakan bintangnya tipe sayur- mayur. Memiliki senyawa belerang yang diucap Glukosinolate, yang hendak terlepas dikala dikunyah ataupun dipotong- potong. Dalam studi ilmiah teruji mempunyai watak menghindari kanker. Kadarnya 2 kali lipat lebih besar pada tangkai, daripada pada bunganya. Jadi kita wajib memasak sepenuhnya. Tetapi dikala dimasak, pasti terdapat senyawa yang rusak. Maksudnya kita boleh memotong- motong ataupun menumisnya, tetapi jangan hingga sangat matang, sebab sebagian faktor aktifnya hendak rusak.”

Bagi ahli bahan pangan

tersebut, tipe buah yang tercantum pelindung kanker dapat dilihat dari rupanya. Good Guys bercorak merah ataupun kuning cerah.

” Yang membuat warna Apel ataupun anggur merah merupakan Anthocyane. Sedangkan warna oranye pada labu besar serta pepaya merupakan Karotinoide. Ini bukan cuma zat warna, melainkan pula faktor pencegah kanker. Faktor tumbuhan sekunder semacam zat warna merah, berakibat antioksidan dan melindungi sel. Pasti tidak terdapat jaminan, kalau kita tidak hendak terkena kanker. Tetapi bila pola makan sehat, badan disiagakan supaya sanggup menggunakan faktor pelindung secara maksimal buat bisa menghindari kanker”, demikian kata ahli bahan pangan

Orientasi warna serta rasa pencegah kanker

Pula di Supermarket, banyak bahan pangan Good Guys. Ahli bahan pangan ini berorientasi pada warna serta rasa. Ulrike Gonder menarangkan:” Di mari terdapat yang rasanya pedas. Seluruh yang rasanya pedas, memiliki senyawa jalinan belerang yang melindungi dari kanker semacam pada Brokkoli. Di mari pilihannya banyak.”

Dia menampilkan Good Guys selanjutnya. Misalnya kacang- kacangan, tidak hanya memiliki banyak faktor balast, pula terdapat senyawa efektif.

” Kacang banyak keunggulannya. Misalnya kacang Brazil memiliki Selenium yang amat berarti buat proteksi kanker. Seluruh tipe kacang memiliki Polyphenol, yang teruji melindungi dari kanker usus. Tetapi terdapat sedikit permasalahan, sebab kacang gampang jamuran serta ini merangsang kanker. Aku sarankan membeli kacang utuh serta giling sendiri di rumah. Bila telah digiling, pula jangan dibiarkan sangat lama”, ucap ahli bahan pangan itu.

Belanja bersinambung ke bahan santapan terutama, yang nyaris masing- masing hari disantap: Daging. Ulrike membeli daging, kombinasi daging ayam, babi serta sapi. Sepenuhnya separuh kilo.

Separuh kilo daging merupakan jatah mengkonsumsi mingguan yang dianjurkan Organisasi Pangan. Tidak lebih. Karena mengkonsumsi daging tingkatkan resiko kanker. Paling utama daging merah dengan isi zat besinya yang diprediksi merangsang kanker. Tetapi studi terkini membantah teori zat besi. Walaupun begitu, sangat banyak daging tingkatkan resiko.

” Permasalahan sesungguhnya dari mengkonsumsi daging, merupakan pengolahannya. Bila digoreng ataupun terbakar sangat lama sampai coklat tua, terbentuk bermacam- macam faktor faktor kanker. Misalnya hidrokarbon poli- aromatik dikala terbakar. Yang yang lain merupakan Amino hetero- siklik, yang senantiasa terbentuk bila daging dimasak sampai kecoklatan. Maksudnya, bila kita mau mereduksi resiko kanker, jangan makan daging sangat banyak. Paling utama jangan makan bagian yang gosong. Memasak pula jangan hingga gosong”, tegas Ulrike Gonder.

Anjuran ampuh untuk pecinta daging

Ahli bahan pangan membagikan anjuran bagus buat pecinta daging.” Pada dasarnya ini menyangkut campuran. Bad Guys di piring senantiasa diimbangi sayur- mayur campur, herbal, faktor sekunder tumbuhan serta faktor serat. Dengan itu hendak berkontribusi menghindari kanker”, paparnya.

Tetapi Bad Guys tidak senantiasa gampang dikenali.” Terdapat kemampuan lain faktor kanker,

akril- amida. Ini terbentuk bila bahan pangan memiliki banyak pati dipanaskan. Jadi terdapat pada keripik, kue ataupun kopi. Sebab itu pabrik dimohon mereduksi kandungannya dikala dibuat. Di rumah kita dapat melaksanakan penangkalan, supaya tidak terbentuk akril- amida, misalnya dikala menggoreng serta membakar, jangan hingga rupanya sangat hitam.”

Di bagian penjualan ikan, Ulrike Gonder mencari Good Guys dengan nama asam lemak Omega- 3.” Buat aksi preventif, lumayan sedikit konsumsi Omega- 3, dengan sekali ataupun 2 kali komsumsi ikan dalam seminggu. Itu jatah mingguan. Asam lemak tersebut berperan memblokir infeksi serta ini sangat bagus. Alasannya, banyak penyakit tercantum kanker, asalnya dari infeksi”, tegas ahli bahan pangan itu.

 

Perokok Berisiko Besar Terkena Stroke Berkali- kali

Para perokok yang mengidap stroke mungkin besar dapat hadapi serbuan kembali bila mereka tidak menyudahi ataupun paling tidak kurangi merokok, suatu riset Cina menampilkan.

Dilaporkan Reuters, merokok telah semenjak lama berhubungan dengan kenaikan resiko penyakit kardiovaskuler serta penyakit- penyakit terpaut jantung yang sungguh- sungguh, semacam serbuan jantung serta stroke.

Dekat 3. 069 penyintas stroke dalam riset tersebut, sebanyak 1. 475 ataupun 48 persen, merupakan perokok yang masih aktif serta dekat 9 persen merupakan mantan perokok.

Di antara perokok yang masih aktif, dekat 908 orang ataupun 62 persen, sukses menyudahi dalam sebagian bulan sehabis mereka terkena stroke.

Semacam yang diperkirakan, para perokok mempunyai resiko lebih besar hadapi serbuan stroke kedua dibanding orang yang tidak sempat merokok sama sekali, walaupun mereka sukses menyudahi sehabis serbuan stroke awal. Tetapi, para perokok yang menyudahi merokok sehabis serbuan stroke awal mempunyai resiko 29 persen lebih rendah terserang serbuan kedua daripada mereka yang merokok.

“ Merokok sehabis terserang stroke dampak terhadap badan sama dengan saat sebelum serbuan stroke awal,” kata Allan Hackshaw, seseorang periset dari University College London di Inggris, yang tidak ikut serta dalam riset.

“ Merokok dapat menyebabkan bermacam permasalahan dengan aliran darah ke otak, serta menyumbang pembuatan gumpalan darah pada pembuluh darah– serta salah satu keduanya tingkatkan mungkin munculnya serbuan stroke,” kata Hackshaw lewat email.

“ Kurangi merokok dapat kurangi sedikit resiko, tetapi riset menampilkan kalau menyudahi merokok total sangat kurangi resiko serbuan stroke kedua.”

Segala penderita dalam riset tersebut bertahan paling tidak 3 bulan sehabis satu serbuan stroke.

Resiko perokok buat menemukan serbuan stroke kembali, bertambah bersamaan dengan jumlah rokok yang mereka isap tiap hari.

Dibanding dengan non- perokok, para perokok aktif yang mengisap sampai 20 batang rokok satu hari mempunyai resiko terserang kembali stroke sebanyak 68 persen. Sedangkan buat para perokok yang mengisap 40 batang rokok satu hari, risikonya naik 3 kali lipat.

Perokok dikala ini cenderung berumur lebih muda serta kecil mungkin memiliki keadaan semacam darah besar, kendala irama jantung ataupun penyakit jantung koroner dibanding non- perokok. Mereka pula cenderung peminum berat dibanding yang tidak merokok.

Kesempatan Perokok Berumur Muda Terserang Stroke Sama Besarnya

Satu keterbatasan dari riset tersebut merupakan kemampuan para perokok menempuh pergantian style hidup sehabis menyudahi merokok. Misalnya, membetulkan Kerutinan makan serta olahraga yang menolong kurangi resiko stroke, kata Dokter Gelin Xu dari Nanjing Medical University di Jiangsu, Cina serta rekan- rekannya dalam suatu postingan yang terbit di Journal of the American Heart Association. Xu tidak menjawab permintaan buat pendapat.

Walaupun demikian, hasil riset menaikkan bukti- bukti yang menghubungkan penghentian Kerutinan merokok dengan pengurangan resiko serta meneruskan Kerutinan merokok dengan kenaikan resiko, kata Michael Hill dari Cumming School of Medicine di University of Calgary di Kanada.

 

Rokok Elektrik Lebih Nyaman Dibandingkan Konvensional? Begini Kata Dokter Paru

Semenjak dilegalkan pada pertengahan tahun 2018 kemudian, peredaran rokok elektronik di Indonesia terus menjadi luas serta gampang dijangkau. Apalagi, terdapat kecenderungan kalau rokok ini pula mulai memasuki golongan kanak- kanak.

Perihal tersebut tidak terlepas dari biayanya yang lumayan terjangkau. Di samping itu, pola pikir warga yang menyangka rokok elektronik lebih nyaman dibandingkan rokok konvensional juga jadi alibi utama kenapa begitu mudahnya produk HPTL( hasil Produk Tembakau Yang lain) ini diterima warga.

Sementara itu, bagi Pimpinan Perhimpunan Dokter Paru Indonesia( PDPI), Dokter. dokter. Agus Dwi Susanto Sp. P( K), rokok konvensional serta elektronik bersama beresiko serta memiliki nikotin yang bisa memunculkan dampak ketagihan ataupun adiksi.

Apabila digunakan secara terus menerus, akibat jangka panjangnya malah bisa merangsang munculnya penyakit kardiovaskular, kanker paru- paru, serta penyakit beresiko yang lain.

” Kedua produk ini pula memiliki karsinogen ataupun bahan- bahan yang menginduksi kanker lewat aktivitas merokok yang lewat saluran respirasi serta paru. Jika dipakai jangka panjang hendak memunculkan kanker,” tegas dokter. Agus Dwi Susanto, dalam kegiatan dialog bersama ahli kesehatan serta ekonomi di Gedung Adyatma, Departemen Kesehatan, Jakarta Selatan, Rabu( 15/ 1/ 2020).

Agus meningkatkan, isi karsinogen ini memanglah tidak langsung memunculkan dampak samping untuk para pemakainya. Akibat negatif baru hendak dialami dalam kurun waktu 15- 20 tahun mendatang.

Apalagi, rokok konvensional ataupun elektronik diklaim bisa tingkatkan resiko kanker apabila digunakan semenjak dini, ataupun masih dalam masa kanak- kanak.

Tidak cuma kanker serta penyakit jantung, akibat dari rokok elektronik serta konvensional ini pula bisa menimbulkan peradangan infeksi. Suatu publikasi internasional sudah meyakinkan kalau pemakaian rokok elektronik malah tingkatkan resiko penyakit asma.

” Di tempat aku aplikasi( Rumah Sakit Persahabatan) dekat 70 persen pengguna rokok elektronik itu telah adiksi serta ketagihan. Ini meyakinkan kalau isi nikotin kedua rokok tersebut bersama beresiko,” ungkap Agus.

Kenyataan berikutnya dilansir dari hasil riset Fakultas Medis Universitas Airlangga yang sudah melaksanakan percobaan pada hewan. Mereka sukses meyakinkan kalau rokok elektronik ataupun konvensional nyatanya pula mengganggu jaringan serta memunculkan penyakit paru.

Sangat Berpotensi Tertular COVID- 19, Ini Panduan Untuk Penyandang Penyakit Tidak Menular

Pemerintah lewat Departemen Kesehatan mengatakan kalau penyakit yang tercantum ke dalam penyakit tidak meluas( PTM) ialah kelompok penyakit yang berpotensi besar jadi penyakit penyerta ataupun komorbid sehingga hendak sangat rentan bila teinfeksi COVID- 19. Penyakit yang tercantum dalam kelompok PTM antara lain hipertensi, diabet melitus, penyakit jantung, kandas ginjal, stroke serta kanker.

Duta Menyesuaikan diri Kerutinan Baru dokter. Reisa Broto Asmoro menarangkan kalau ada 3 perihal yang butuh dicermati untuk para peyandang PTM, antara lain melindungi konsumsi santapan serta minuman, melaksanakan Kerutinan sehat serta teratur melaksanakan pengecekan ke dokter, paling utama pengecekan dengan dokter yang sudah mengenali rekam kedokteran para penyandang PTM.

” Konsultasi dengan dokter apabila membolehkan dengan dorongan telemedis ataupun konsultasi online. Pastinya diupayakan dengan dokter yang telah mengenali rekam kedokteran kita,” ucap Dokter Reisa dikala konferensi pers di Media Center Gugus Tugas Nasional, Jakarta( 8/ 7).

Dokter Reisa pula mengantarkan 9 panduan bonus untuk para penyandang PTM. Untuk penyandang PTM yang berumur 50 tahun ke atas, diharapkan bisa tinggal di rumah buat kurangi kemampuan tertular COVID- 19.

” Awal, senantiasa terletak di rumah, paling utama untuk yang berumur 50 tahun ke atas,” jelasnya.

Kedua, tingkatkan energi tahan badan dengan komsumsi santapan bergizi, jauhi gula serta lemak berlebih. Tidak hanya itu konsultasikan dengan dokter terpaut suplemen ataupun multivitamin yang bisa disantap.

” Ketiga, jaga jarak minimun 1- 2 m, jauhi kerumunan ataupun keramaian,” lanjutnya.

Menghindari perpindahan droplet yang berpotensi menularkan virus SARS- CoV- 2, jalani mencuci tangan dengan sabun dengan air mengalir sepanjang minimun 20 detik. Bila tidak membolehkan, pakai hand sanitizer yang memiliki 60 persen alkohol.

Berikutnya, pakai masker bila wajib keluar rumah. Keenam, jauhi memegang wajah, hidung, mata serta mulut saat sebelum cuci tangan.

” Ketujuh, usahakan kegiatan raga sepanjang 30 menit per hari ataupun bisa disesuaikan dengan anjuran dokter guna tingkatkan imunitas badan. Tetapi, jauhi kegiatan dengan keseriusan yang besar,” jelas Dokter Reisa.

Kesehatan yang lumayan sepanjang 6- 8 jam satu hari buat memperoleh mutu tidur yang baik.

Bila mulai merasa tekanan pikiran, bimbang serta khawatir, bicarakan perasaan tersebut pada orang yang dipercaya. Silih memantapkan bisa jadi obat dari rasa tekanan pikiran. Terus beribadah, membaca novel, mendengar musik ataupun melaksanakan kegiatan lain yang bisa menolong melawan rasa takut.

Dokter Reisa meningkatkan untuk warga buat senantiasa menjajaki anjuran pemerintah yang ditayangkan formal tiap hari.

” Cuma yakin yang teruji kebenarannya. Jauhi mitos serta hoax yang membuat kamu panik,” tambahnya.

Terakhir, Dokter Reisa mengimbau warga yang merasa sehat supaya senantiasa melaksanakan deteksi dini ke rumah sakit lewat screening minimun 6 bulan sampai satu tahun sekali. Sebagian perihal yang butuh dipantau merupakan tekanan darah, gula darah, indeks berat tubuh serta penanda kesehatan personal yang lain.

Bersepeda Nyaman serta Aman di Masa Menyesuaikan diri Kerutinan Baru

Warga memakai sepeda tidak cuma bertujuan selaku fasilitas olahraga buat kesehatan jasmani namun pula moda transportasi. Di masa menyesuaikan diri Kerutinan baru( AKB), banyak orang mulai memakai sepeda selaku fasilitas transportasi mengarah kantor ataupun tempat mereka beraktifitas.

Memandang fenomena tersebut, Dokter Spesialis Medis Berolahraga Andhika Raspati membagikan panduan nyaman bersepeda di masa pelaksanaan AKB ini.

” Di masa AKB senantiasa wajib berlakukan jaga jarak, gunakan masker dimana saja buat menjauhi droplet tetapi butuh diatur keseriusan kecepatan gowesnya buat mengendalikan napas supaya tidak sesak napas dikala memakai masker, sedangkan pemakaian face shield saja tidak disarankan disebabkan masih terdapat celah buat droplet,” ucap Andika dikala diskusi di Media Center Gugus Tugas Nasional, Jakarta, Pekan( 5/ 7)

Di sisi lain, dia meningkatkan, para pesepeda wajib mencermati keselamatan dirinya saat sebelum bersepeda.

” Keamanan butuh dicermati. Memakai helm, memakai pencahayaan lampu ataupun baju yang bersinar buat menunjukkan pengguna jalur lain, tidak hanya itu membenarkan keadaan kesehatan dirinya, dengan konsultasi ke dokter seberapa fit kamu serta bila baru bersepeda jangan simak sahabat yang telah terbiasa jarak jauh. Wajib bertahap serta dibiasakan,” ucap Dhika sapaan akrabnya.

Lebih lanjut, Andhika yang pula berprofesi Kepala Bidang Kedokteran di Federasi Balap Sepeda Indonesia PB ISSI berpesan supaya bersepeda buat penuhi kebutuhan saja.

” Diharapkan pemakaian sepeda buat seusai kebutuhannya, tidak butuh berkumpul- kumpul walaupun berkumpul, senantiasa patuhi protokol kesehatan,” pungkasnya.

Sedangkan itu, itu pada peluang yang sama, Pimpinan Bike2Work Indonesia Poetoet Soedarjanto menarangkan, untuk pendatang baru wajib mengawali bersepeda secara bertahap.

” Metode yang terbaik bersepeda di masa pandemi ini merupakan gimana keseriusan gowesan sepanjang diperjalanan, untuk pendatang baru yang awal butuh bertahap mulai dari satu pekan sekali, setelah itu seminggu tiga- empat kali, baru kala telah terbiasa bisa tiap hari memakai sepeda ke kantor,” jelas Poetoet

Berikutnya, dia menegaskan, bersepeda di jalur raya wajib mencermati berapa perihal.

” Niatkan buat tidak celaka serta mencelakai orang lain dengan mematuhi peraturan kemudian lintas, senantiasa menghargai pengguna jalur yang lain serta jangan hingga tertular serta menularkan orang lain dengan senantiasa mentaati protokol kesehatan. Kemudian disarankan buat bersepeda sendiri ataupun solo riding, bila berkelompok optimal 5 orang,” kata Om Poetoet sapaan akrabnya.

Butuh dikenal, bersepeda ialah suatu wujud latihan badan, untuk yang hobi bersepeda hendak mempunyai kebugaran badan yang baik paling utama untuk jantung serta paru- paru. Tidak hanya itu bersepeda pula bisa menghindari bermacam penyakit, kegemukan serta melindungi imunitas.

 

Hipertensi menimbulkan penyakit jantung utama, kandas ginjal, serta stroke

Hipertensi ataupun hipertensi arteri, kerap diucap” pembunuh diam sebab kerapkali tanpa keluhan. Hipertensi jadi kontributor utama penyakit jantung, kendala ginjal serta stroke di Indonesia.

Seorang di nyatakan dengan hipertensi bila pengukuran tekanan darah menampilkan hasil tekanan sistol( angka awal)≥ 140 mmHg serta/ ataupun tekanan diastol( no kedua)≥ 90 mmHg dalam lebih dari 1( satu) kunjungan.

Atas bawah riset kesehatan bawah( Riskesdas 2018), prevalensi hipertensi di Indonesia pada 34, 1%. Ini sudah bertambah dibanding dengan prevalensi hipertensi berisiko besar pada tahun 2013 sebesar 25, 8%. Diperkirakan cuma 1/ 3 permasalahan hipertensi di Indonesia yang di nyatakan, sisanya tidak di nyatakan.

Presiden Asosiasi Medis Hipertensi Indonesia Dokter. Erwinanto, SP. JP( K), FiHa melaporkan kalau seorang mengidap hipertensi serta tidak terkontrol hendak jadi kontributor utama penyakit jantung, stroke serta kandas ginjal.

” Tiap kenaikan darah merupakan 20/ 10 milimeter Hektogram hendak tingkatkan resiko penyakit koroner 2 kali lebih besar,” katanya pada konferensi pers dunia hipertensi virtual

Hipertensi bisa dicegah dengan mengatur sikap resiko semacam merokok, rezim yang tidak sehat( minimnya mengkonsumsi sayur- mayur serta buah- buahan, mengkonsumsi garam yang kelewatan), kegemukan, minimnya kegiatan raga, mengkonsumsi alkohol serta tekanan pikiran. Keberhasilan perang melawan tekanan darah menggapai sasaran sudah ditemui buat kurangi peristiwa 30- 40% stroke serta peristiwa penyakit jantung koroner 20%.

Mengkonsumsi garam wajib dipertimbangkan, direkomendasikan 5 sampai 6 gr satu hari. Sayangnya, dalam aplikasi tiap hari, seorang tidak sempat menghitung berapa banyak mengkonsumsi garam.

Tidak hanya komsumsi garam, tip sehat buat kurangi hipertensi wajib dicoba. Erwinanto menganjurkan sebagian sayur- mayur, buah- buahan, sedikit lemak jenuh, ikan, serta sedikit gula. Itu wajib diiringi olahraga secara tertib 30 menit satu hari.

Butuh dikendalikan, bila seorang menempuh hipertensi, upaya yang wajib dicoba merupakan mengatur tekanan darah. Orang- orang didorong buat mengecek tekanan arteri di sarana kesehatan terdekat.

Bila penderita dengan hipertensi diperkirakan hendak mendatangi dokter lekas buat manajemen serta upaya buat mengatur hipertensi.

” Bila orang itu menemukan obat serta telah ketahui tekanan darah apa yang wajib dikurangi, hingga pengujian obat bersinambung, apalagi bila tekanan darah sudah menggapai sasaran.

Hipertensi merupakan penyakit kronis yang tidak bisa dipulihkan. Jadi, bila tekanan darah seorang sudah menggapai sasaran tidak berarti dipulihkan, namun dikendalikan. Bila dikendalikan, penyakit jantung diharapkan, stroke serta kandas ginjal, resiko hendak menurun.

” Apa yang berarti bila kita bisa mengatur tekanan darah, resiko otak serta kematian akibat stroke hendak turun dari 30 jadi 40%,” kata Erwinanto.

Upaya pemerintah menanggulangi hipertensi di warga dengan promosi kesehatan, deteksi dini serta penindakan permasalahan. Direktur Penangkalan serta Pengendalian Penyakit Tidak Ditransmisikan Dokter. Cut The Princess Plainingie berkata perihal yang sangat berarti merupakan dengan menghindari aspek resiko.

Togel Hongkong Pasaran Judi Togel Terbaik Saat Ini

Togel hongkong menjadi salah satu jenis pasaran judi togel terbaik dan paling disukai oleh masyarakat Indonesia saat ini. Keamanan bermain togel hongkong online tentu semakin memudahkan para bettor yang ingin memasang angka main hari ini. Dengan hadirnya para bandar togel hongkong online resmi terpercaya di Indonesia. Para bettor juga bisa mendapatkan kenyamanan hingga keuntungan terbaik ketika memasang angka main togel hongkong malam ini. Terlebih kini untuk mendapatkan hasil keluaran togel hongkong sah terbaru dan paling cepat. Cukup menggunakan layanan situs keluaran togel hkg hari ini yang banyak tersedia di internet.

Togel Hongkong Hari Ini Semakin Populer Dan Mudah Dimenangkan

Togel hongkong hari ini memang semakin populer dengan hadirnya berbagai jenis permainan judi toto hk yang paling mudah dimenangkan. Seperti yang kita ketahui, Keuntungan dari hasil kemenangan bermain togel online sangat menjanjikan bagi pemain. Sehingga tidak mengherankan hadirnya permainan togel hkg terbaik seperti colok bebas, shio, dan sebagainya sangat membantu para togelers untuk membawa pulang kemenangan penuh. Yang mana semua permainan terbaik ini serta jaminan kemenangan selalu dibayar penuh tentu hanya bisa didapatkan oleh pemain melalui bandar togel hongkong resmi dari hongkongpools.

Hasil hk hari ini sah juga bisa disaksikan secara langsung oleh para pemain sehingga meminimalisir adanya kecurangan para oknum tidak bertanggung jawab. Situs keluaran hk tercepat seperti https://www.muybuenosaires.com/ misalnya, Para pemain bisa mengetahui hasil keluaran hk malam ini tercepat dan paling update dari hk pools. Sehingga tidak mengherankan lagi, Saat ini para pemain lebih sering melihat jackpot togel hongkong malam ini melalui situs pengeluaran hk prize. Terlebih pemain juga telah dusuguhkan sebuah rekapan hasil hk hari ini dan sebelumnya berupa tabel data hk. Sehingga togelmania semakin mudah untuk mencari angka main togel hari ini yang akan keluar.

Keluaran Togel Hongkong Prize Sesuai Dengan Live Draw HK Pools

Keluaran togel hongkong prize memang sampai saat ini menjadi acuan utama para togelers untuk menentukan menang kalah dari taruhan yang telah dimainkan. Dimana situs resmi keluaran togel hongkong prize terpercaya selalu melakukan pengkinian data hk sesuai dengan live draw hk pools. Sehingga para pemain tidak perlu lagi merasa ragu untuk menjadikan data hk paling lengkap sebagai bahan utama untuk membuat prediksi togel jitu ataupun membuat syair hk hari ini.

Live draw keluaran togel hongkong prize juga bisa disaksikan langsung oleh pemain setiap hari senin sampai minggu tepat pada jam 23.00 wib malam. Dengan demikian bettor bisa langsung mengetahui ada atau tidaknya kecurangan bandar togel online tempat kalian bermain. Live draw hk prize memang dihadirkan untuk membantu para togelers agar terhindar dari informasi yang tidak tepat. Hal ini tentu memberikan keamanan tersendiri kepada para penggemar judi togel hongkong online agar tidak lagi di curangi oleh para bandar togel hongkong tidak resmi yang memang bertujuan untuk menjebak para pemain.

CARA MENATA RAMBUT PADA WANITA

Menata rambut Anda dapat membuat Anda terlihat lebih menarik dan menciptakan getaran. Ini adalah cara yang bagus untuk mengeluarkan kepribadian Anda. Ada banyak cara untuk menata rambut Anda, dan Anda harus menemukan gaya terbaik untuk Anda. Meskipun menata rambut Anda bergantung pada panjang dan teksturnya, ada banyak cara untuk mendapatkan tampilan yang sesuai dengan kepribadian Anda.

Gunakan sampo dengan mudah atau rambut Anda akan terlihat kering. Tidak semua orang perlu mencuci rambut setiap hari. Jika rambut Anda kering, Anda harus mencucinya setiap 2 atau 3 hari. Hanya mencucinya setiap hari jika berminyak.
Gunakan sampo yang sesuai dengan tekstur, ketebalan, dan porositas rambut Anda. Gunakan kondisioner atau mousse jika diperlukan.
Sebenarnya lebih mudah untuk menata rambut “kotor” yang tidak dicuci selama beberapa hari. Ini akan menahan ikal lebih baik. Sikat rambut Anda dari bawah ke atas sehingga tidak ada simpul di dalamnya sebelum Anda menatanya. Gunakan krim dan semprotan untuk menata lebih baik.

Berikan nutrisi pada rambut Anda agar tetap berkilau. Jika rambut Anda keriting atau bercabang, mungkin perlu kelembapan (dan trim). Carilah produk dengan bahan pelembab seperti minyak alami dan hindari produk dengan alkohol.
Investasikan dalam beberapa minyak penyembuhan atau masker rambut untuk menjaga rambut Anda tetap sehat saat Anda menumbuhkan, memotong, atau mewarnainya untuk mencapai gaya yang diinginkan. Alih-alih menggunakan kondisioner, Anda bisa mengoleskan minyak alami pada rambut Anda seperti minyak kelapa atau minyak argan. Gunakan di bagian tengah dan bawah ke tips Anda untuk bersinar dan sehat.
Jika rambut Anda tipis atau kurang bervolume, carilah produk dengan biotin, kolagen, atau keratin di dalamnya karena produk ini membantu membangun ketebalan rambut dan membuatnya tetap kuat. Anda juga bisa memakai kondisioner di rambut Anda, memakai topi mandi, dan tidur dengan topi. Saat Anda melepas tutupnya, cukup bilas rambut Anda seperti biasanya.

Berhati-hatilah dalam menerapkan terlalu banyak panas ke rambut Anda. Hampir tidak ada yang lebih merusak rambut daripada menatanya secara berlebihan dengan produk panas seperti pengering rambut, pengeriting listrik, atau pengeriting rambut. Tidak ada gaya yang akan terlihat bagus pada rambut yang digoreng.

Dapatkan potongan yang bagus – dan sikat atau sisir yang tepat. Jika rambut Anda lemas atau tidak memiliki potongan yang bagus, itu tidak akan mempertahankan gaya dengan baik. Jadi, ada baiknya pergi ke salon setiap enam minggu untuk memangkas ujung rambut bercabang. Saat Anda di sana, tanyakan kepada penata rambut Anda sikat mana yang terbaik untuk jenis rambut Anda.

TIPS DIET SEHAT

Makan Sehat untuk Berat Badan Sehat
Rencana makan yang membantu mengatur berat badan Anda mencakup berbagai makanan sehat. Tambahkan berbagai warna ke piring Anda dan anggap itu seperti memakan pelangi. Sayuran berdaun hijau gelap, jeruk, dan tomat—bahkan herba segar—dipenuhi dengan vitamin, serat, dan mineral. Menambahkan paprika beku, brokoli, atau bawang bombay ke dalam rebusan dan omelet memberi mereka dorongan warna dan nutrisi yang cepat dan nyaman.
Menekankan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan susu dan produk susu bebas lemak atau rendah lemak
Tetap dalam kebutuhan kalori harian Anda.
Buah
Buah segar, beku, atau kalengan adalah pilihan yang bagus. Cobalah buah-buahan selain apel dan pisang seperti mangga, nanas, atau buah kiwi. Saat buah segar tidak sedang musim, cobalah varietas beku, kalengan, atau kering. Ketahuilah bahwa buah kering dan kalengan mungkin mengandung tambahan gula atau sirup. Pilih varietas buah kalengan yang dikemas dalam air atau jus sendiri.
Sayuran
Tambahkan variasi ke sayuran panggang atau kukus dengan ramuan seperti rosemary. Anda juga bisa menumis (menggoreng) sayuran dalam wajan anti lengket dengan sedikit semprotan masak. Atau coba sayuran beku atau kalengan untuk lauk cepat—cukup microwave dan sajikan. Carilah sayuran kalengan tanpa tambahan garam, mentega, atau saus krim. Untuk variasi, cobalah sayuran baru setiap minggu
Makanan seharusnya memberi Anda energi– bukan membebani Anda!

Dengan beberapa perubahan sederhana, Anda dapat menjadikan makan sehat sebagai kebiasaan termudah Anda.

Batasi – minuman manis, permen, daging berlemak, dan makanan asin atau makanan olahan tinggi
Hindari – minyak terhidrogenasi sebagian, minyak tropis, dan kalori berlebihan
Ganti – makanan yang sangat diproses dengan pilihan buatan sendiri atau kurang diproses
Nikmati – berbagai makanan bergizi dari semua kelompok makanan, terutama buah-buahan & sayuran
Pertahankan – kebiasaan sehat bahkan ketika Anda makan dari rumah
*Porsi didasarkan pada Pola Makan Gaya AS Sehat AHA untuk 2.000 kalori/hari. Kebutuhan kalori Anda mungkin berbeda. Porsi yang setara mungkin tergantung pada bentuk makanan. Info lebih lanjut tentang ukuran porsi ada di heart.org/servings.

TEKNOLOGI HYBRID CLOUD MODERN

Transformasi digital memunculkan teknologi baru, salah satunya adalah cloud hybrid. Hybrid Cloud adalah kombinasi dari penyimpanan data publik dan awan pribadi. Biasanya, organisasi atau bisnis menyimpan data sensitif menggunakan layanan cloud pribadi, sementara layanan lain disimpan dalam layanan komputer umum.

Hybrid Cloud adalah salah satu jenis komputasi penyimpanan data paling populer. Peningkatan tajam dalam penggunaan hybrid Cloud terjadi pada tahun 2020 x 22%. Angka ini harus terus meningkat dari 2 hingga 3 tahun.

Bahkan jika itu tidak lagi baru, masih ada banyak minat komputer dan pengusaha muda yang tidak tahu awan hybrid. Cloud hybrid secara singkat adalah teknologi cloud yang menggabungkan infrastruktur publik dan awan pribadi. Tujuannya adalah bahwa pengguna dapat memanfaatkan manfaat awan publik dan pribadi.

Jika Anda memiliki perusahaan yang membutuhkan kelincahan, keamanan, dan skalabilitas, hybrid cloud adalah solusi yang tepat. Tetapi sebelum memutuskan, sangat wajib bagi Anda untuk lebih mengenali cloud hybrid. Dengan cara ini, Anda bisa mendapatkan teknologi yang sesuai dengan kondisi infrastruktur perusahaan Anda.

Jenis arsitektur cloud hybrid

Pada dasarnya cloud hybrid adalah teknologi gabungan awan pribadi dan publik. Ada berbagai arsitektur awan hibrida yang dapat diadopsi sesuai dengan kondisi lingkungan awan dan tujuan milik perusahaan. Namun, arsitektur umum awan hybrid dapat dipisahkan menjadi arsitektur cloud hybrid tradisional dan modern.
Arsitektur Cloud Hybrid Tradisional

Arsitektur tradisional awan hibrida berfokus pada konektivitas pada cloud pribadi dan publik. Dengan tujuan penting yang menciptakan lingkungan cloud yang mampu memindahkan beban kerja lingkungan berawan ke yang lain.

Awan swasta yang dipermasalahkan dapat dirancang secara tak terduga atau terlatih pusat data di tempat di cloud pribadi, atau memilih penyedia cloud yang menyediakan layanan cloud pribadi. Setelah cloud pribadi pasti bekerja sesuai dengan tujuan perusahaan, tim mulai merancang infrastruktur untuk menggabungkan awan swasta dan awan publik.

Hubungkan cloud pribadi dan publik tidak mudah. Dibutuhkan desain infrastruktur yang kompleks, ahli yang berpengalaman dan performa kinerja yang baik. Sehingga lingkungan cloud menciptakan aliran aliran dan beban kerja lunak.
Arsitektur awan hybrid modern

Teknologi cloud terus tumbuh, serta awan hybrid. Sedikit berbeda dari arsitektur tradisional, arsitektur awan hibrida modern tidak terlalu fokus pada konektivitas antara lingkungan cloud. Arsitektur cloud hybrid modern lebih memfokuskan pada pemindahan beban kerja.

Artinya, arsitektur cloud hybrid modern membuat permintaan lebih kecil dan lebih mudah digunakan. Aspek penting dalam pelaksanaan arsitektur cloud hybrid modern adalah IAC atau infrastruktur AS.

IAC adalah proses penyediaan dan konfigurasi lingkungan cloud menggunakan kode yang dapat dibuat dalam hitungan menit. IAC memfasilitasi penciptaan yang lebih mudah bagi para pengembang untuk menciptakan lingkungan baru dengan cepat dan tergantung pada harapan pengguna dan membuat infrastruktur yang lebih aman daripada kesalahan manusia.

Ada beberapa model implementasi yang dapat disediakan oleh penyedia cloud hybrid secara umum. Beberapa model implementasi cloud hybrid didasarkan pada kebutuhan setiap pengguna dan kondisi cloud yang mereka miliki. Beberapa model implementasi cloud hybrid meliputi:
Menggabungkan infrastruktur di tempat dengan awan publik

Apa yang dimaksud dengan infrastruktur di tempat adalah infrastruktur independen tanpa menggunakan teknologi cloud dalam bisnis. Contohnya adalah memiliki pusat data situs yang dikelola sendiri. Infrastruktur ini juga biasa disebut infrastruktur yang diwarisi.

 

BERBAGAI JENIS REMPAH-REMPAH

Rempah-rempah adalah bagian dari tumbuhan, dan karena rempah inilah masakanya jadi lebih enak dan lezat.

Pada zaman dahulu, saat zaman prakolonial rempah-rempah merupakan barang dagangan paling berharga. Rempah-rempah banyak sekali digunakan untuk pengobatan tertentu.

Karena rempah-rempah inilah mengapa penjelajah mencapai india dan Indonesia.
India, zanzibar dan kepulauan maluku merupakan beberapa daerah-daerah penghasil rempah-rempah terpenting yang ada di dunia.

Berikut ini beberapa macam jenis rempah-rempah yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia :
1. Jahe
Jahe bisa menghangatkan tubuh, dimana ketika kita membuat minuman yang di campurkan dengan jahe, maka ketika di minum akan terasa hangat di tubuh. Biasanya jahe tersebut di geprek terlebih dahulu lalu di campurkan ke dalam segelas air hangat.
2. Kunyit
Biasanya di jadikan sebagai pewarna makanan alami yang membuat makanan menjadi warna kuning. Dari ribuan tahun yang lalu masyarakat sudah menggunakan kunyikmsebagai bahan untuk memasak lauk yang bersantan.
3. Kemiri
kemiri bisa di jadikan sebagai minyak kemiri yang dipercaya mampun melebatkan rambut. Kemiri juga dijadikan bumbu untuk memasak. Untuk zaman sekarang banyak industri-industri yang menggunakan kemiri untuk dijadikan minyak untuk melebatkan rambut.
4. Serai
Serai merupakan tanaman yang mudah untuk tumbuh dimana pun. Serai memiliki banyak manfaat. Tanaman serai ini banyak di gunakan pada masakan. Serai wanginya tidak di sukai oleh nyamuk. Biasanya serai yang di gunakan adalah batangnya.
5. Kencur
Kencur memiliki banyak khasiat bagi tubuh manusia dimana kencur bisa menambah nafsu makan, hingga di percaya bisa memberikan sensasi ketenangan dalam tubuh manusia. Kencur banyak digunakan pada pembuatan bumbu pecal, karena dengan menambahkan kencur makan bumbu pecal akan semakin wangi dengan kencur. Selain itu juga bisa untuk pengobatan.
6. Lengkuas
Tanaman lengkuas berwarna pink, tanaman lengkuas pertama kali masuk ke Indonesia di daerah Palembang. Lengkuas bisa diolah menjadi jamu.
7. Lada
Dengan nama lain merica memiliki manfaat untuk memberikan rasa pedas, bisa juga untuk menghangatkan. Merica bisa membantu untuk membuang gas dalam tubuh.
8. Daun salam
Banyak digunakan pada masakan kari, lodeh dan terkadang pada tauco.

 

MANFAAT MINUM JUS

Berikut ini beberapa manfaat minum juss bagi tubuh manusia :

1. Peningkatan Vitamin dan Mineral Dalam Diet Anda
Membuat jus memiliki kemampuan untuk menyediakan tubuh dengan sumber vitamin dan mineral yang sehat yang bisa saja hilang dari diet Anda. Jika Anda belum memikirkannya dalam beberapa saat, vitamin dan mineral baik untuk Anda! Mereka membantu kita tumbuh, berpikir, bekerja, dan banyak lagi.

Jika tubuh Anda kekurangan beberapa vitamin dan mineral utama, itu bisa berarti tubuh Anda tidak bekerja secara maksimal. Jika Anda bukan penggemar atau bosan makan buah dan sayuran utuh, membuat jus adalah cara yang menyenangkan untuk memasukkannya ke dalam makanan anda sambil juga mendapatkan semua vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

2. Potensi Penurunan Berat Badan
Memasukkan jus ke dalam diet Anda dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Tergantung pada buah dan sayuran yang Anda konsumsi, ada kemungkinan jus pagi, sore, atau bahkan malam Anda lebih rendah kalori daripada camilan biasa Anda.

Dalam banyak kasus, ini bisa berarti Anda kekurangan kalori, yang merupakan resep bagus untuk menurunkan beberapa kilogram. Meskipun kami merekomendasikan untuk makan makanan sehat sepanjang hari Anda, membuat jus adalah suplemen yang bagus untuk buah dan sayuran apa pun yang mungkin Anda lewatkan.

3. Peningkatan Energi
Kami terbiasa dengan rutinitas: Bangun, bersiap-siap, ambil secangkir kopi saat keluar dari pintu, dan mulailah hari kami. Pernahkah Anda memperhatikan diri Anda terlalu mengandalkan kafein? Mungkin Anda bukan orang pagi, atau Anda kehilangan semangat sekitar jam 2 siang. Membuat jus adalah cara yang luar biasa untuk mengalami peningkatan energi tanpa bergantung pada minuman berkafein.

Salah satu dari banyak cara kita dapat meningkatkan tingkat energi kita adalah melalui konsumsi lebih banyak makanan yang memiliki vitamin B. Ini termasuk sayuran hijau, beberapa buah jeruk, bit, jahe, dan banyak lagi. Membuat jus adalah cara cepat, sehat, dan mudah untuk memasukkan vitamin B ini ke dalam sistem Anda.

4. Kurangi Peradangan & Setel Ulang Tubuh Anda
Jika Anda menderita rasa sakit atau peradangan dalam bentuk apa pun, jus mungkin merupakan suplemen yang bagus untuk Anda karena sifat anti-inflamasinya. Mengkonsumsi sayuran berdaun hijau gelap, dan buah-buahan yang kaya akan vitamin C akan menyehatkan tubuh Anda dengan antioksidan.

Mempertahankan diet yang penuh dengan buah-buahan dan sayuran padat nutrisi memberi Anda keunggulan dalam mengatasi peradangan, mungkin mengurangi efek sampingnya. Jika Anda membutuhkan pengaturan ulang untuk tubuh Anda, pembersihan jus segar adalah cara yang bagus untuk membantu Anda mengisi ulang tubuh Anda dan memulai dari awal. Meskipun tubuh Anda memiliki organ tertentu untuk membantu membersihkan racun, jus memiliki kemampuan untuk mempercepat pembersihan Anda lebih jauh lagi.

BERBAGAI MACAM OLAHAN MAKANAN DARI TELUR

OLAHAN MAKANAN DARI TELUR.

Telur merupakan salah satu bahan makanan hewani yang berasal dari hewan ayam atau bebek yang bisa di konsumsi dengan berbagai cara.

Telur dapat dioleh sebagai hidangan yang bisa di konsumsi dengan berbagai cara seperti :
1. Di makan mentah tanpa di masak terlebih dahulu, biasanya di tambah dengan madu atapun bisa langsung di telan. Biasanya telur bebek yang di telah mentah.
2. Direbus matang, biasanya untuk telur yang di rebus matang banyak yang mengkonsumsi nya untuk membantu program diet tanpa nasi.
3. Digoreng (telur yang di gireng seperti : dadar, mata sapi, acak.
4. Direbus setangah matang, biasanya di konsumsi untuk poding agar meingkatkan kekebalan tubuh.
5. Di asinkan, untuk telur yang di asinkan biasanya telur bebek, telur ini enak di konsumsi dengan bubur.

Berikut ini berbagai olahan makanan dari telur.
1. Martabak telur, makanan ini banyak penggemarnya, bisanya di goreng dengan daun bawang, daging yang sedikit hancur-hancur, bumbu penyedap lainnya, dan di goreng dengan blueband/ margarin. Wanginya begitu harum sehingga bisa menggugah selera.
2. Telur gulung.
Telur gulung mudah untuk dibuat karena hanya dengan mengkocok telur hingga rata lalu di tuangkan ke dalam minyak yang banyak , lalu di gulung perlahan-laha dan di santapo dengan saus cabai.
3. Telur Kukus
Telur kukus dibuang dengan dengan mengkocok telur hingga merata lalu di kukus dengan dandang, setelah matang telur kukus di beri bawang putih yang sudah di goreng.
4. Telur dadar krispi
Telur dadar krispi ini mudah sekali dibuat, dengan tepunf dan telur saja,lalu campurkan bahan penyedap lainnya agar terasa enak.
5. Telur Balado
Telur balado ini di buat dengan terlebih dahulu merebus telur sampai matang. lalu di goreng. Kemudian di masak dengan sambel balado yang telah di buat sebelumnya.
6.Telur Omelet Souffle
Makanan ini memiliki tekstur yang mengembang serta terasa lembut.
Pembuatan omelet ini cukup mudah dimana kocok telur hingga rata, lalu masukan gula secukupnya , kocok hingga rata dan telur meggumpal dan kental. Panaskan wajan yang di olesi dengan mentega, msukan tekur , lalu di ratakan dan di tutup selama 3 menit hingga matang.
Telur siap untuk di sajikan.

 

BERBAGAI OLAHAN MAKANAN DARI DURIAN

Buah durian, siapa yang tidak mengetahui buah durian, buah durian yang berduri dan isi nya yang nikmati untuk disantap serta wanginya yang khas, sehingga siapa pun yang mengkonsumsi nya akan tahu.

Berikut ini berbagai olahan makanan yang sering mencampurkan buah durian seperti :
1. Pancake durian, makanan ini umumnya terbuat dari durian yang rasa durian begitu terasa.
2. Ice cream durian, untuk anak-anak dan orang dewasa terkadang suka menyantap ice cream dengan cita rasa durian.
3. Kolak Durian
Untuk makanan kolak durian sendiri terbuat dari campuran santan, gula pasir, garam, tentunya ad buah durian sebagai bahan utamanya. Kolak ini enak di santap bagi yang menyukai durian.
4. Ketan Durian
Makanan ini terbuat dari pulut/ ketan yang di masak lalu setelah matang di campurkan dengan durian.
5. Bolu durian
Pada umunya bolu ini bahan-bahannya sama tetapi dicampurkan dengan durian sehingga memiliki rasa yang berbeda dari umumnya.
6. Serabi telepon saus durian
untuk makanan satu ini banyak di jual ketika saat bulan ramadhan, karena pada saat itu banyak yang mencari makanan untuk berbuka puasa. Cara membuatnya seperti, pertama-tama masak santan garam dan daun pandan yang telah di bersihkan. Lalu aduk perlahan-lahan. Campurkan tepung beras serta tepung terigu dan tuang santan sedikit demi sedikit. Tetapi harus di didiamkan selama 1 jam agar adonannya mengembang. Untuk memasak saus durian, masak gula merah dengan air yang secukupnya campurkan durian, lalu saring.
7. Brownis durian
Untuk brownis biasanya terbuat dengan rasa coklat pada umumnya, tetapi kali ini pembuatam brownis di campurkan dengan durian sebagai isi di dalamnya. Ini akan terasa lebih lezat.
8. Es campur rasa durian
Es campur pada umumnya terdiri dari kacang-kacangan, kolang kaling, lengkong dan ada juga yang mencampurkan dengan durian, sehingga ketika menikmatinya lebih enak.

Selain bisa di oleh menjadi makanan durian juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh manusia :
1. Mengontrol tekanan darah pada tubuh manusia. Tetapi tidak di sarankan untuk mengkonsumsinya setiap hari.
2. Menurunkan resiko kanker yang bisa menyerang tubuh.
3. Percaya tidak percaya buah durian bisa mencegah penuan diri pada wajah.
4. Memperbaiki suasana hati
Siapa yang menyangka jika mengkonsumsi durian bisa menyenangkan hati seseorang.

 

 

 

 

Main Judi Slot Online Semakin Seru Melalui Situs Kudaslot

Bermain judi slot online sudah menjadi hal yang umum bagi masyarakat Indonesia. Dimana untuk mencari sebuah situs judi slot online juga semakin mudah melalui internet. Namun demikian, Untuk merasakan keseruan main judi slot online terbaik dan paling menguntungkan ada beberapa hal yang wajib diperhatikan oleh bettor. Mulai dari layanan customer service, provider game slot yang disediakan, hingga kemudahan yang ditawarkan oleh sebuah situs slot online. Sejauh ini para bettor mengaku main judi slot online semakin seru melalui situs kudaslot. Pasalnya agen judi slot uang asli terpercaya di Indonesia ini selalu memahami keingingan para membernya. Semua layanan terbaik serta kemudahan bermain judi slot online yang kami sebutkan sebelumnya bisa bettor dapatkan bersama agen slot terpercaya kudaslot.

Provider Judi Slot Online Paling Lengkap Disediakan Oleh Situs Kudaslot

Popularitas permainan judi slot online memang sudah tidak perlu dipertanyakan lagi. Bahkan hampir semua industri judi online di dunia turut serta mengembangkan provider game slot online. Sehingga tidak mengherankan saat ini terdapat beragam jenis provider judi slot online ternama dan dikenal oleh para bettor. Nah, Menariknya tidak semua situs slot online di Indonesia menyediakan provider game slot paling lengkap untuk para pemain. Alhasil para bettor harus mendaftar banyak akun game slot untuk bermain provider judi slot tertentu.

Namun tidak demikian jika bettor memilih situs kudaslot sebagai tempat bermain judi slot online. Pasalnya semua provider judi slot ternama dan terpopuler telah disediakan untuk para membernya. Bahkan setiap minggu agen judi slot uang asli terpercaya di Indonesia kudaslot selalu melakukan update terbaru. Dengan menyediakan berbagai daftar judi slot online gampang menang, Sudah pasti pemain bisa mengunci kemenangan setiap hari dengan mudah. Inilah mengapa para bettor yang ingin mencoba bermain semua provider judi slot online paling lengkap. Selalu memilih situs kudaslot sebagai tempat bermain game judi slot.

Bermain Judi Slot Online Semakin Mudah Bersama Kudaslot

Kemudahan bermain judi slot online menjadi hal yang sangat diperhatikan oleh agen kudaslot. Yang mana situs slot online terpercaya di Indonesia yang sudah beroperasi sejak tahun 2016 awal ini telah mengembangkan aplikasi game slot untuk para pemain. Tujuannya tidak lain agar bettor bisa merasakan keseruan bermain judi slot online dengan mudah. Seperti yang kita ketahui, Semua link judi online selalu diblokir oleh pemerintah negara kita. Mengingat segala aktifitas perjudian merupakan tindakan ilegal.

Hal ini tentu mempersulit para bettor ketika ingin main slot online favorit mereka. Untuk itulah, Situs judi slot online kudaslot bertindak cepat untuk memberikan solusi terbaik kepada para pemain. Kini bettor cukup mengunduh aplikasi judi slot online terbaik melalui situs resmi kudaslot http://18.181.131.118. Dengan demikian, Bettor tidak akan merasakan kesulitan untuk login kedalam akun ketika ingin bermain game judi slot favorit mereka.

JENIS-JENIS CICAK


3 jenis cicak yang termasuk suku gekkonidae


Cyrtodactylus marmoratus

Jenis ini adalah individu dewasa menggunakan mempunyai ciri: panjang 5-8 cm, ketua besar, pipih, adapun lubang telinganya berbentuk oval. Pada bagian ketua sisiknya berbentuk granular (butiran-butiran kecil), tenggorokan menggunakan sisik granular yg sangat kecil. Dagu menggunakan 2 sampai 3 pasang sisik. Bagian dorsal (punggung) tertutup menggunakan sisik granular kecil, bercampur menggunakan sedang, bulat, berlunas lemah.

Jenis Cyrtodactylus Marmoratus ini mempunyai ekor panjang yg meruncing kebagian ujung. Ekor menggunakan corak coklat tua, sedangkan dalam ekor baru akan hilang & kadang digantikan sang garis hitam, adapun rona tubuhnya coklat belia dibagian dorsal, menggunakan bintik coklat gelap sepanjang tubuh, kadang-kadang menciptakan corak silang. Pada jari kakinya nir mempunyai lamela (lapisan tipis) tetapi berupa jari lansing yg berbentuk misalnya busur panah menggunakan cakar disetiap ujung jari.

Gehyra Mutilata
Jenis cicak ini ditemukan & diklasifikasikan sang seseorang ahli sains yaitu Wiegman dalam tahun 1834, adapun karakteristik-karakteristik dalam jantan dewasa gebya mutilata mempunyai karakteristik menggunakan panjang 4,dua cm. Kepalanya lebih panjang menurut dalam lebar tubuhnya, lubang pendengaran sedang atau lebar, bagian punggung & tenggorokan tertutup sang sisik bulatan kecil, lebih lebar & pipih pada bagian punggung.

Sisik dalam perut luas & tumpang tindih. Pada punggungnya berwarna keabu-abuan, coklat belia sampai coklat tua atau bervariasi menggunakan coklat lebih tua. Adapun dalam bunda jarinya meruduksi tanpa cakar.

Cosymbotus Platyurus
Panjang jenis cicak ini berkisar antara 4-6,tiga cm. Kepalanya menggunakan moncong lebih panjang menurut jeda mata ke lubang telinganya. Lubang telinganya mini berbentuk oval (lonjong). Jenis cicak ini mempunyai tubuh yg pipih menggunakan sisik mini dalam bagian punggung & melebar pada bagian kepala.

Cosymbotus Platyurus mempunyai pelebaran kulit menurut aksila sampai pangkal tungkai belakang. Pada bagian perutnya mempunyai sisik yg tumpang tindih. Ekornya pipih menggunakan sisi yg tajam tertutup sang sisik mini seragam. Warna tubuh jenis cicak ini dalam biasanya coklat abu-abu menggunakan corak marmer yg bervariasi menurut terperinci sampai gelap dibagian dorsal (punggung). Jenis ini jua mempunyai corak hitam memanjang menurut mata sampai ke pangkal tungkai depan.

Kehidupan jenis cicak ini dalam biasanya dijumpai pada hutan utama juga sekunder, makanannya berupa serangga. Hewan ini aktif dalam malam hari (nokturnal) & biasanya hayati pada atas pohon (arboreal).

JENIS-JENIS KELABANG

Jenis-jenis kelabang
Kelabang adalah keliru satu jenis arthropoda yg telah hayati pada bumi semenjak zaman purbakala, menggunakan berukuran super besar pada mana jauh lebih akbar dibandingkan ukurannya waktu ini.

Menariknya spesies fauna ini lebih banyak didominasi adalah pemakan daging atau karnivora, & memakai bisanya buat melumpuhkan mangsanya. Selain itu, fauna ini pula relatif ditakuti, lantaran mempunyai racun yg berbahaya, buat itu masih ada beberapa spesies kelabang yg mempunyai racun paling mematikan pada dunia.

Berikut ini beberapa kelabang paling mematikan pada dunia, yg wajib dihindari:
1. Amazonian giant centipede
Amazonian giant centipede adalah jenis kelabang yg tinggal pada Hutan Amazon & lebih kurang utara Amerika Selatan dan Karibia. Ukuran kelabang ini mencapai panjang 30 cm, yg mana sebagai spesies kelabang paling akbar pada dunia.

Binatang ini termasuk karnovira yg memakan aneka macam mangsa yg bisa ditaklukannya, baik aneka macam macam serangga, sampai jenis kadal, katak sampai ular sekalipun. Bisa berdasarkan lipan ini sangat mematikan & tercatat mengakibatkan satu kematian anak usia 4 tahun pada Venezuela dalam tahun 2014.

2. Scolopendra Cataracta
kelabang ini termasuk jenis kelabang amfibi yang bisa tinggal pada daratan & air, dan mempunyai kemampuan berenang yg baik. dimana Jenis kelabang ini bisa tumbuh mencapai panjang 20 centimeter & hanya ditemukan dalam beberapa area pada Asia Tenggara, terutama Thailand, Laos & Kamboja.

Binatang hewan pemakan daging ini mempunyai sengatan yg menyakitkan & mengakibatkan rasa terbakar yg akan menjalar dalam semua bagian tubuh.

3. Scutigera Coleoptrata
Scutigera Coleoptrata tergolong menjadi spesies kelabang menggunakan berukuran mini yg pula dianggap menggunakan house centipede. Kelabang ini orisinil menurut Kawasan Mediterrania, tetapi sudah beredar pada banyak sekali belahan dunia, misalnya Asia, Amerika Utara & Amerika Selatan.

Ukurannya hanya mencapai 25-55 mm & memiliki bentuk yg tidak sinkron menurut kelabang dalam umumnya, yg mana lebih pendek. Sedangkan kuliner primer kelabang ini merupakan banyak sekali jenis serangga & arthropoda lainnya. Sengatan menurut fauna ini hampir sama misalnya sengatan lebah & mengakibatkan kulit memerah & gatal.

4. Scolopendra subspinipes
Selanjutnya masih ada Scolopendra subspinipes, yg mana adalah kelabang menggunakan tempat asli dalam area Tropis, misalnya Asia Tenggara, Amerika Tengah, Amerika Utara & Australia. Kelabang ini termasuk keliru satu kelabang terbesar pada dunia, menggunakan ukurannya mencapai panjang 20 cm.

Selain itu, kuliner utamanya merupakan banyak sekali macam invertebrata, misalnya serangga dan vertebrata misalnya tikus & reptil kecil. Racun pada kelabang ini sangat berbahaya & masih ada masalah pada Filipina yg mengakibatkan kematian anak berusia 7 tahun, usai disengat dalam bagian kepalanya.

JENIS-JENIS SAPI


jenis-jenis sapi
Hari raya Idul Adha memang identik menggunakan menyembelih aneka macam fauna ternak misalnya sapi, kambing, domba, kerbau juga unta, sebagaimana yang disebutkan pada kondisi-kondisi fauna kurban yg baik berdasarkan syariah Islam.

Hewan yg akan dikurbankan haruslah memenuhi kondisi yaitu telah mencukupi umur dewasa, sehat secara nalar & fisiknya, mempunyai tubuh yang gemuk dan nir mempunyai stigma tubuh & nir sedang menderita sakit tertentu.

Tentu saja persyaratan fauna qurban yg baik & sahih ini hadir bukan tanpa alasan. Lantaran bagaimanapun, daging-daging kurban yang disebarluaskan nantinya akan dikonsumsi sang rakyat banyak.

Sehingga akan lebih baik apabila mutu & kualitas daging fauna tadi terjaga buat menjaga kesehatan bersama.

Jangan hingga lantaran engkau menentukan fauna kurban secara sembarangan malah menciptakan petaka bagi orang lain.

Terlebih bagi fauna ternak sapi yg sangat diidam-idamkan sang sebagian akbar rakyat muslim waktu seremoni hari raya Idul Adha tiba.

Jenis Sapi Kurban
Maka menurut itu sebelum membeli fauna sapi kurban akankah lebih baik apabila engkau mengerti mana jenis-jenis sapi terbaik pada kelasnya berikut ini:

1. Sapi Limosin
Nama sapi jenis ini memang terdengar relatif unik. Ya, Sapi Limosin adalah sapi yg asal menurut daerah Limousin, Prancis negeri barat yg populer menggunakan trend dinginnya.

Sapi yg mempunyai karakteristik spesial rona kulit merah bata, krem & hitam ini ternyata mempunyai kualitas daging yg sangat baik, empuk & rendah lemak.

Sehingga sangat sehat jika dikonsumsi. Selain itu, sapi limosin pula populer akan daging-daging yg padat pada pada tubuhnya sebagai akibatnya tidak ayal apabila sapi jenis ini tidak pernah absen & selalu sebagai pilihan angka satu bagi Presiden RI buat ibadah kurban.

Satu ekor satu sapi limosin homogen-homogen mempunyai berat berkisar 1,dua ton menggunakan tinggi 1,lima meter. Dengan kualitas daging yg rupawan dan bobot 1 ekor yg melebihi homogen-homogen. Maka tidak heran apabila sapi limosin ini dibanderol menggunakan harga yang relatif mahal.

2. Sapi Brahman
Sapi Brahman merupakan keliru satu model sapi india yg sekarang sudah mendunia. Sapi yg mempunyai karakteristik spesial punuk akbar dalam tubuhnya ini mempunyai rona yg bervariasi. Di antaranya rona abu-abu muda, merah & kehitaman.

Sapi ini dalam mulanya memang asal menurut daerah India. Namun, lalu negara Amerika Serikat menyebarkan genetik menurut sapi brahman ini kemudian diekspor ke aneka macam negara pada dunia.

3. Sapi Bali
Jenis sapi yg didapatkan sang output genetika berdasarkan banteng orisinil Indonesia yg mempunyai keunggulan pada daya reproduksi & adaptasi ini pula patut engkau tambahkan ke pada daftar fauna sapi kurban terbaik.

Keistimewaan berdasarkan sapi yg dari berdasarkan pulau Bali yg populer akan pariwisata & estetika alamnya ini merupakan mempunyai postur tubuh yg gemuk dan daging yg padat.

4. Sapi Simental
Bentuk sapi simental populer lebih kekar & penuh otot. Sapi yg dari berdasarkan negara Swiss ini jua sebagai keliru satu jenis sapi favorit yg dipakai buat berkurban.

Selain mempunyai daging yg poly pada pada tubuhnya, sapi jenis ini jua bisa sebagai sapi perah yg membentuk susu poly.

Cara Untuk Mengendalikan Emosi

Cara untuk mengendalikan emosi

Emosi yaitu bagian dari yang penting didalam kehidupan manusia sehari-harinya. Emosi ketika anda membaca pesan masuk yang terkadang lucu ataupun emosi pada saat kejebak macet dijalanan, pasang surut emosi secara berganti-gantian di alami dapat mempengaruhi kehidupan seseorang manusia. Kemampuan seseorang dalam mengontrol emosi dapat sangat mempengaruhi cara pada orang lain memandang seseorang. misalnya jika kamu tertawa membaca pesan yang anda terima ketika sedang melakukan berkumpul dengan keluarga dan lainnya, tentunya kamu akan mendapat tatapan kesal dari orang sekitarmu.

Cara mengendalikan emosi yaitu :
1. Memilih situasi, jika kami sudah tau bahwa kemungkinan anda dapat marah besar pada saat itu juga segeralah berhendak pergi dan menghindar dengan orang-orang disekitarmu Kenapa? karena jika anda berbicara dan merasa tersentuh di perasaan orang lain tersebut maka tidak akan baik dalam hubungan pertemanan atau saudara. Maka tenangkanlah perasaan dan pikiran anda setelahnya kemudian kembali dengan berbicara dengan baik baik, Hindari keadaan yang dapat memicu emosi.
2. Memodifikasi situasi, ketika kamu sedang berharap dengan sesuatu tetapi tidak selalu saja yang tidak dapat dituntaskan bagimu. mungkin detik itu juga anda akan berharap lebih. dan cobalah diubah dengan mencari cara yangs esuai dengan kemampuanmu sehingga acara dapat diselesai kan dan sesuai dengan yang kamu inginkan. dengan begitulah kamu tidak akan merasa kecewa dengan apa yang kamu harapkan.
3. Alihkan fokus perhatian, kamu selalu merasa rendah dihadapan orang-orang yang berada disekitarmu, Kamu selalu memperhatikan orang-orang pada saat berada di tempat fiknes. kamu selalu iri ketika teman kerjamu mendapat lebih dari kamu, Kamu selalu merasa terpesona kepada mereka,kamu selalu merasa iri dan heran pada apa yang seseorang bisa capai.
4. Ubah pemikiran, mungkin tidak dapat mengubah situasi namun dapat mengubah pemikiranmu mengarah pada rasa sedih maupun ketidak bahagiaan dengan pikiran yang mengarah pada kegembiraan.
5. Ubah respons.
6. Kenali dan terima bahwa kamu bisa mengontrol emosi, untuk dilakukan meyakinkan diri sendiri bahwa anda berpegang penuh untuk mengontrol emosi dirisendiri. Kita tidak bisa menyalahkan atau menuduh orang lain atas emosi yang timbul pada diri kita.
7. Identifikasi alasan yang memicu emosi.
8. melakukan tindak positif untuk mengendalikan emosi.

Tentang Penyakit

Artikel Tentang Penyakit

Gejala dan Penyebab Mesothelioma

Mesothelioma merupakan bentuk kanker langka yang terjadi pada jaringan tipis yaitu yang melapisi sebagian besar organ dalam (mesothelium). Dokter dapat membagi mesothelioma menjadi beberapa jenis berdasarkan bagian mana dari kanker ini terjadi.

Mesothelioma ganas pleura, yang terjadi kepada lapisan jaringan disekitar paru-paru dan merupakan jenis paling umum.
Mesothelioma peritoneal, terjadi pada jaringan yang melapisi lambung.
Mesothelioma perikardial, terjadi di lapisan jaringan di sekitar jantung.
Mesothelioma dari tunica vaginalis, terjadi pada lapisan di sekitar testis

Gejala Mesothelioma

Tanda dan gejala mesothelioma bervariasi berdasarkan di mana kanker terjadi.

Mesothelioma pleura, tanda dan gejala meliputi:
• Sesak napas
• Sakit saat bernafas
• Sakit saat batuk
• Nyeri di tulang rusuk bagian bawah
• benjolan yang tidak biasa di dada di bawah lapisan kulit
• Berat badan turun secara tiba-tiba
• Batuk kering

Mesothelioma peritoneal, tanda dan gejala meliputi:
• Sakit di perut
• Pembengkakan di perut
• Perubahan buang air besar, seperti lebih sering diare atau sembelit
• Benjolan pada jaringan di daerah perut
• Berat badan turun secara tiba-tiba

Bentuk lain dari mesothelioma
Tanda dan gejala mesothelioma perikardial dan tunika vaginalis tidak jelas. Tentang kesehatan, belum ada informasi lengkap mengenai hal ini. Mesothelioma perikardial memiliki tanda dan gejala yang mungkin termasuk kesulitan bernapas atau nyeri dada. Sedangkan mesothelioma pada tunika vaginalis dapat dideteksi terlebih dahulu dengan pembesaran buah zakar.

Penyebab Mesothelioma

Pada umumnya kanker terjadi ketika sel DNA mengalami mutasi. Mutasi ini membuat sel-sel terus tumbuh dan berkembang sementara sel lainnya memiliki siklus hidup dan mati sel yang normal. Akumulasi sel kanker dapat membentuk tumor ganas.

Tidak jelas apa yang menyebabkan mutasi genetik awal yang menyebabkan mesothelioma meskipun para ilmuwan mengidentifikasi faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko. Kanker dapat disebabkan oleh kombinasi beberapa faktor, seperti keturunan, lingkungan, kondisi kesehatan, dan gaya hidup.

Mesothelioma pleura jinak
Tumor jinak yang terbentuk di dada kadang disebut mesothelioma jinak. Tapi istilah itu menyesatkan. Mesothelioma jinak tidak dimulai pada sel yang sama di mana kanker terbentuk. Dan dalam beberapa kasus kacil, mesothelioma jinak bisa sangat agresif. Untuk alasan ini, beberapa dokter sekarang lebih suka menyebut tumor ini sebagai tumor fibrosa soliter.

Tumor fibrosa soliter biasanya tidak menimbulkan tanda dan gejala. Tidak jelas apa yang menyebabkan tumor fibrosa soliter, tetapi tumor berhubungan dengan polutan kontaminasi asbes. Perawatan untuk tumor fibrosa soliter biasanya mencakup prosedur pembedahan.

Ajaibnya Minyak Zaitun

Ajaibnya Minyak Zaitun
Minyak zaitun atau biasa dikenal dengan bahasa kerennya olive oil adalah minyak yang di anggap lebih menyehatkan dari minyak goreng biasanya. Minyak zaitun yaitu minyak yang diperoleh dari buah zaitun. Minyak zaitun biasanya digunakan untuk memasak,kosmetik,obat-obatan herbal, dan sabun bahkan bisa digunakan sebagai bahan bakar. Minyak zaitun dianggap lebih baik dari minyak biasanya untuk kesehatan kita karena minyak tersebut mengandung lemak tak jenuh yang tinggi. Minyak zaitun mengandung omega 6 dan asam lemak omega 3 yang dibuat dari esktraksi buah zaitun.
Minyak zaitun memiliki kadar keasamanan yang berbeda-beda.Jenis-jenis minyak zaitun berdasarkan tingkat keasamanya dibedakan menjadi extra virgin olive oil,virgin olive oil,fino,pure,dan light.Berikut adalah manfaat minyak zaitun:
1. Menurunkan kadar kolestrol
Di dalam minyak zaitun terdapat campuran antioksidan yang dapat menurunkan kolestrol buruk atau biasanya dikenal dengan LDL sekaligus minyak zaitun bisa mempertahankan kadar kolestrol baik atau biasanya dikenal dnegan HDL dalam tubuh kita.
2.Menurunkan resiko terkena penyakit jantung
Minyak zaitun memiliki kandungan polifenol yang bisa menurunkan resiko kita terkena penyakit jantung.Namun, kita juga harus mengimbangi dengan pola hidup sehat seperti tidur yang cukup,rutin berolahraga,makan makanan sehat,dan menghindari stress.
3. Mengontrol tekanan darah dalam tubuh
Mengonsumsi minyak zaitun bisa membantu kita mengontrol tekanan darah kita. Minyak ini sangat dianjurkan bagi pengidap hipertensi yang ingin mengontrol tekanan darahnya. Tekanan darah kita yang terkontrol setiap harinya bisa meminimalkan resiko kita terkena berbagai penyakit misalnya penyakit jantung.
4. Mencegah kita terkena kanker
Pola makan yang sehat dan ditambah dengan mengonsumsi asupan minyak zaitun bisa meningkatkan kandungan antioksidan dalam tubuh. Antioksida bisa menangkal radikal bebas dalam tubuh kita sehingga bisa mencegah penyakit kanker.
5. Mencegah terjadinya obesitas
Kandungan antioksidan yang cukup tinggi dalam minyak zaitun bisa mengolah lemak dalam tubuh kita. Hal tersebut lah yang membuat pengolahan lemak dalam tubuh kita terbantu. Hal ini yang membuat orang yang ingin menjaga berat badan sangat terbantu dan bisa mencegah obesitas. Apalagi jika kita mengimbanginya dengan pola makan yang sehat dan olaharga yang rutin.

Cara mengobati luka

Cara mengobati luka

Berikut pertolongan Pertama dalam mengalami kelukaan :
Yang Pertama, Cuci tangan.
Sebelum membersikan luka, terlebih dahulu mencuci tangan anda menggunakan sabun dan air yang mengalir.
Yang Kedua, Tekan area kulit yang masih berdarah.
Sangat penting di beritahukan bahwa langkah pengobatan ini hanya untuk luka yang berdarah.
Yang Ketiga, Bersihkan luka dengan air.
Bersihkan luka dengan air yang bersih selama 5-10 menit, pastikan kotoran sudah tidak ada yang tertinggal pada luka tersebut.
Yang Keempat, Oleskan petroleum jelly atau salep antibiotik.
dapat menjaga area luka tetap lembap dan mencegah bekas luka menjadi terllau besar, dan mengurangi kegatalan yang dapat bermunculan.
Yang Kelima, Balut dengan perban.
Jika luka yang hanya sedikit dan tidak dalam, maka cukup saja dibersihkan luka tersebut tanpa harus menutuppi dengan perban.

Beberapa kesalahan saat memberikan pertolongan pertama yaitu :
1. Mengucek-ngucek mata ketika kelilipan, dapat merusak mata menjadi iritasi mata, dengan menggosoknya, akan menghambat objek tersebut terjebak di dalam mata.
Cara yang benar yaitu :
air mata anda dapat berfungsi untuk mmebersihkan mata, termausk untuk mengeluarkan benda tersebut, contohnya debu dan kotoran yang masuk. Maka dari itu dicoba kedipkan mata hanya beberapa kali saja agar air mata membasuh kotoran itu keluar dengan sendirinya. Dan bisa menggunakan obat tetes mata dapat mengurangi kemerahan dan rasa gatal.
2. Pakai kompres hangat saat terkilir, Mengompres yang terkilir dengan kompresan yang hangat atau pun sejenis koyo panas memang terasa nyaman dan sekaligus mampu meredakan rasa sakit. Tetapi kompres hangat malah justru akan memperburuk peradangan saat keseleo. Maka dari itu, hindari merendam kaki di air atau kompres hangat setelah keseleo.
Cara yang benar yaitu :
Gunakan kompres dingin dibagian yang keseleo tetapi jangan langsung menempelkan es batu, sebaiknya es batunya di bungkus terlebih dulu kedalam kantung dengan kain yang lembut.
3. Mendongak untuk menghentikan mimisan
Jika anda melakukan mendongak saat mimisan, malah darah justru dapat mengalir ke kerongkongan.
Kesehalan ini justru berisiko menyebabkan batuk-batuk, tersedak, dan sulit bernapas.
Cara yang benar yaitu :
Sebaiknya jepitlah hidung dengan ibu jari dan telunjuk sambil duduk tegak. tahan posisi tersebut kira-kira selama 15 menit. Bernapaslah dari mulut selama menunggu sampai perdarahan berhenti. bila dalam 30 menit mimisan tidak mereda, segeralah cari bantuan medis.

Akibat Begadang Bagi Wajah

Akibat Bergadang bagi Wajah

Kebiasaan begadang mengakibatkan tubuh tidak mempunyai waktu yang cukup waktu untuk melakukan regenerasi sel, termasuk sel pada kulit wajah. Hal ini dapat menyebabkan efek-efek begadang bagi wajah yang menjadi buruk, sepertinya kerusakan sel-sel kulit wajah akibat terpa sinar matahari ataupun noda di wajah yang tidak bisa diperbaiki. kebiasaan bergadang juga mengakibatkan tubuh menjadi pegal-pegal, tubuh menjadi malas bergerak dah badan menjadi sakit-sakit. kebiasaan ini sangat sering dilakukan sebagian orang yang sering begadang.

Efek begadangbagi wajah yaitu:
1. munculnya lingkaran hitam disekitar mata.
Ini faktor yang disebabkan efeknya begadang terus menerus dan kurangnya tidur dan kelelahan. Kemudian mata akan membengkak jika kurang tidur.
2. Wajah tampak lebih tua.
jika kebiasaan terus kurang tidur dimalam hari, akan membuat wajah tampak lebih menua dari usia yang sesungguhnya. Dan pada saat kita tidur tubuh kita akan memproduksi kolagen. manfaat nya dapat mencegah tubuh dari tanda2 penuaan dini dengan cara menjaga kulit akan tetap kencang dan kenyal sekaligus menghalangi pembentukan kerutan di bagian wajah.
3. Timbul jerawat di wajah.
Efek begadang dapat memicukan timbulnya jerawat.
Bagi yang sudah mengalami jerawatan sebelumnya, kurang tidur akan memicu memperparah masalah kulit membandel. Stres juga sebagai akibat kurang nya tidur dapat memperoleh mengakibatkan jumlah hormon kortisol meningkatnya dalam tubuh. Begadang membuat wajah menjadi memburuk disebabkan kurang istirahat dengan cukup.
4. Wajah tampak kusam.
Akibat begadang untuk wajah membuat wajah menjadi tampak kusam. hal tersebut mengakibatkan tubuh tidak dapat beristirahat dengan maksimal. Dan membuat wajah menjadi tidak fresh, lesuh, dan kurang sehat.

Cara mengatasi berbagai efek-efek kurang tidur pada wajah :
1. Minum air yang banyak-> dapat membantu menghidrasikan kulit wajah.
2. Dinginkan 2buah sendok pada freezer dapat menempatkan keduasendok pada amta dipagi hari untuk mengatasi mata menjadi sembap, kantongmata, atau lingkaran hitam pada mata.
3. Lakukanlah perawatan kulit dengan baik dan benar. kebiasaan tersebut dapat membantu kulit wajah untuk memperbaiki diri.
4. Perbaiki pola tidur anda. usahakan untuk tidur lebih awal yang cukup setiap harinya.

Menjaga Kebersihan Sekolah

Manfaat menjaga kebersihan sekolah

Manfaat yang baik menjaga kebersihan lingkungan sekolah
1. Bagi peserta didik
kebersihan yang dilingkungan sekitar kita dapat mempengaruhi bagi anak didik. karena jika tidak dijaga kebersihannya maka tidak mampu mengikuti mngikuti pembelajaran dengan baik ataupun kenyamanan dalam belajar.
2. Bagi guru, warga sekolah dan lainnya
kebersihkan lingkungan sekolah dapat menimbulkan kesehatan dan mampu mengikuti pembelajaran sampai akhir dengan baik.
3. Bagi masyarakat sekitar
diharapkan mencontoh pola hidup bersih warga sekolah. masyarakat sekitarnya akan rentan terkena penyakit yang berhubungan dengan buruknya kebersihan, seperti demam berdarah hingga diare.

Cara menjaga kebersihan lingkungan dalam sekolah
1. Biasakan anak tidak membuang sampah sembarangan
kebiasaan tersebut berdampak besar bagi kebersihan lingkungann sekolahnya dan sekitar nya.
jika anak-anak mengurangi kebiasaan tersebut maka lingkungan sekitar akan tetap lebih bersih dan nyaman disekitarannya.
2. Bapak dan ibu guru memberi contoh
untuk membuat anak menerapkan pola hidup bersih dilingkungan sekolah adalah melihat contoh yang baik. guru-guru dapat melakukan hal yang sederhana, seperti mengambil sampah yang berserakan dan juga jangan membuang sampah dengan sembarangan. Untuk ibu atau Bapak guru sebaiknya mmeberikan contoh baik dan memperingati anak-anak untuk menjaga kebersihan lingkungan sekolah dan dimana pun berada.
3. Ajak anak menjaga kebersihan ruang kelas dan toilet
dapat dimulai ditempat anak – anak belajar, yaitu ruang kelas.
dalam bentuk membuat jadwal piket secara bergantian membersihkan kelas sebelum dan sesudah jam pelajaran usai. kebersihan kelas akan mmebuat anak nyaman untuk belajar.
Lingkungan toilet wajib di bersihkan dengan rutin dikarenakan banyak noda dan bakteri yang terdapat didalam nya.
4. Melakukan kerja bakti
cara menjaga kebersihan sekolah yaitu dengan melakukan kerja bakti. dapat bekerja bakti dengan membersihkan sekolah dan lingkungan sekitarnya. Mulai dari menyapu, mengepel, memunguti daun kering,mengelap kaca jendela, hingga membuang sampah yang berserakan.
5. Menyediakan media untuk berkreasi
dengan menyediakan media untuk berkreasi adalah cara menjaga kebersihan yang baik. dengan membuat dinding khusus, anak anak juga diharapkan tidak akan iseng lagi mencoret didinding sekolah dibagian lainnya.

Manfaat Lengkuas

Manfaat Lengkuas

Lengkuas Berasal dari asia selatan, yaitu akar dari tanaman Alpinia officinarum. tanaman ini berfungsi sebagai penyedap rasa alami masakan serta penghilang bau daging dan ayam.

Lengkuas telah di jadikan tanaman obat untuk mengatasi / mencegah berbagai macam-macam penyakit. khasiat lengkuasnya sebagai obat tradisional tidak di ragukan lagi. karena rempah tersebut diketahui mengandung banyak senyawa yang penting bermanfaat bagi kesehatan, seperti asam felonik,galangin, polifenol, dan flavonoid.

Khasiat Lengkuas pada tubuh
Yang Pertama, Mengobati diare.
Yang Kedua, Mencegah infeksi.
Yang Ketiga, Mengurangi risiko tumor dan kanker.
Yang Keempat, Meredakan peradangan dan nyeri.
Yang Kelima, Meringankan gejala asma
Yang Keenam, Meredakan batuk, sakit tenggorokan, dan suara serak.
Yang Ketujuh, Membantu mengobati luka bakar.

Manfaat Lengkuas
1. Meredakan nyeri sendi
Lengkuas dapat meredakan nyeri sendi, lengkuas mengandung senyawa kimia anti radang yang dapat membantu meredakan peradangan yang penyebab nyeri sendi.
2. Meningkatkan kesuburan pria
sebuah penelitian melakukan selama 3 bulan kepada pria dengan kualitas sperma yang kurang baik dapat menunjukkan bahwa konsumsi suplemen mengandung lengkuas dapat membantu peningkatan kualitas sperma.
3. Menurunkan kadar gula darah dan kolesterol
konsumsi lengkuas dapat mencegah penyakit jantung dan diabetes tipe 2. manfaat ini diperoleh kandungan antioksidan polifenol yang dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuk dan kadar gula darah.
4. Mengatasi gangguan pernapasan
kandungan yang terdapat pada minyak asiri dalam lengkuas yaitu dapat mengatasi gangguan pernapasan yang di alami anak, seperti rhinitis, batuk rejan, bronkitis, dan infeksi tenggorokan.
5. Mengurangi risiko terkenanya penyakit kanker tertentu
menunjukkan bahwa di kandungan galangin pada lengkuas telah terbukti mampu membunuh sel kanker ataupun mencegah sel kanker menyebar, khususnya kanker payudara, usus besar, dan kanker kulit.
6. Membunuh dan menghambat perkembangan virus dan bakteri
Dapat dijadikan sebagai obat tradisional untuk mengatasi dan mencegah sejumlah penyakit, sbeaiknya jangan mengandalkan lengkuas untuk mengatasi penyakit yang anda derita tanpa berkonsultasi dengan dokter.
7. Membangkitkan gairah berseks
Lengkuas dapat dimanfaatkan untuk sebagai obat yaitu untuk membangkitkan gairah seks.
8. Membangkitkan nafsu makan
Lengkuas juga bermanfaat untuk membangkitkan hawa nafsu makan.

Buah Tomat

nutrisi terhadap tomat tiap tomat mengandung kalori 20 kalori, protein 1gram, leamk 0.3gram, karbohidrat 4.2gram, kalsium 5miligram, kaoten vitamin A 1500 SI, thiamin vitamin B 60mikrogram, asam askorbat vitamin C 40miligram, fosfor 27miligram, zat besi 0.5miligram, potassium 360miligram.
Manfaat buah tomat
1. menjaga kesehatan jantung
dapat untuk menekan risiko mengalami penyakit jantung yang mematikan.
2. mencegah kanker
yang dapat membantu pencegahan terhadap kanker prostat.
3. mengatasi diabetes
membantu mengatasi penyakit diabetes,dibuktikan oleh sebuah penelitian yang menyatakan bahwa pasien diabets yang mengonsumsi makanan kaya serat akan mengalamai penurunan kadar gula darah dalam tubuh.
4. melancarkan pencernaan
banyak mengonsumsi buah tomat mungkin dapat membantu untuk mengatasi kondisi pencernaan. kandungan air dan serat pada tomat yang dapat membantu melancarkan pergerakan usus sehingga buang air besar akan semakin lancar.
5. menjaga kesehatan mata
kandungan nutrisi pada tomat, tak hanya memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. kandungan gizi dari buah tomat ini juga dapat membantu anda selalu menjaga kesehatan mata.
6. menjaga keseahtan kulit
makan buah tomat juga banyak nutrisi untuk kulit anda menjadi lebih cerah dan bersih sehat juga untuk wajah menjadi lebih mulus dan sehat.
7. meningkatkan kesehatan saat hamil
buah tomat ini sangat bagus memberikan banyak manfaat untuk menjaga janin dari berbagai cacat tabung saraf. sebagian dokter menyarankan para ibu hamil utnuk mengonsumsi suplemen asam folat yang untuk meningkatkan asupan folat. lebih baik untuk dapat secara alami dari buah dan sayuran, dengan salah satu nya mnegonsumsi banyak buah tomat secara rutin.
mengonsumsi buah tomat juga baik untuk menjaga kesehatan rahim bagi ibu-ibu yang sedang hamil dan untuk wanita yang sedang dalam merencanakan program kehamilan.
Manfaat buah tomat ini sangat banyak manfaat nya banyak nutrisi nya sehingga banyak yang mengkonsumsi nya,karena buah tomat sehat untuk mata dan kesehatan
maka sebagian orang yang menyukai tomat akan sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan mata dan jasmani.

OLAHAN MAKANAN YANG BERASAL DARI IKAN

Ikan merupakan hasil laut yang kaya akan protein yang bagus untuk kesehatan tubuh. Disamping itu juga ikan juga mengandung berbagai zat yang sangat bermanfaat bagin tubuh juga, dimana zat ini akan menjadi sumber energi bagi tubuh.

Jenis ikan begitu banyak jenisnya, dimana tidak semua ikan bisa disantap/ dimakan seperti ikan paus, ikan hiu, ikan piranha, ikan cupang dan sejenis ikan hias lainnya.
Untuk ikan yang bisa di makan seperti ikan bawal, ikan lele, ikan nila, ikan emas, ikan dencis, ikan gembung, ikan pare dan banyak lagi jenis ikan yang bisa dimakan sebagai lauk.

Berikut ini beberapa jenis makan yang berasal dari daging ikan.
1. Bakso
Bakso tidak hanya berbahan baku ayam, ada juga yang membuat bakso dari daging ikan, rasanya tak kalah enak dengan bakso daging ayam, tetapi untuk membuat bakso ikan tidak boleh sembarang ikan, agar tidak bau amis.
2. Kerupuk
Kerupuk yang renyah dan garing ternyata ada juga yang terbuat dari bahan daging ikan, biasanya kerupuk ini di campur dengan ikan tenggiri, ikan bader maupun ikan mujair, tergantung bagaimana si pembuat kerupuk mengolahnya.
3. Lumpia ikan
Cemilan dari olahan ikan ini bisa dibuat dirumah, untuk di santap bersama keluarga. Lumpia ikan berbahan dasar ikan tuna, akan terasa lezat dan enak.
4. Sandwich tuna
Sandwich tuna dibuat dengan campuran roti kentang dan tomat, daun selada serta saus agar terasa pedas.
5. Pempek
Makanan khas dari Palembang ini terbuat dari ikan yang di haluskan menggunakan blender. Biasanya di santap dengan campuran kuah cuko, dan dimakan dengan sedikit timun.
6. Nugget ikan
Tidak hanya ayam yang bisa di jadikan nugget tetapi ikan juga juga bisa dijadikan nugget dengan campuran bumbu dan sedikit sayuran.
7. Otak-otak
Otak-otak merupakan makanan yang terbuat dari ikan tenggiri, otak-otak bisa dikukus bisa juga dibakar sesuai dengan selera masing-masing.

Pedagang Kaki Lima (PKL)

Pedagang kaki lima, ini merupakan sebutan bagi pedagang yang menjajahkan barang/ benda atau makanan di pinggir-pirnggir jalan.

Pedagang kaki lima biasanya di singkat menjadi PKL. Para pedagang kaki lima ini berjualan dai pagi hingga malam, ada juga yang berjualn dari malam hingga pagi. Mereka melakukn aktivutas seperti ini setiap hari demi kelangsungan hidup mereka untuk anak-anak ataupun untuk keluarga yang mereka cintai.

Berbgai macam pedangan kaki lima yang berjualan di pinggir kota seperti pedagang :
1. Pedagang makanan
Pedagang makanan seperti pedagang bakso, pedagang bakso menjual bakso dengan menggunakan gerobak bakso, lalu di tutup dengan tenda agar pembeli bisa makan di tepat untuk menikmati bakso yang di beli dari pedagang bakso. Ada lagi pedagang sate, pedagang sate bisanya menjual sate dengan 2 varian rasa bumbu, seperti bumbu kacang dan bumbu sate padang.

2. Pedagang nasi goreng dan mie goreng
Disini pedang menjual nasi gorengan dan mie goreng bisa juga makan di tempat dan bisa juga di bawa pulang kerumah.

3. Pedagang cemilan
Biasanya pedagang ini menjual berbagai makanan yang cemilan/ makan ringan seperti, kentang goreng, kerpuk-kerupuk ataupun berbagai jenis gorengan atau kue basah yang dibuat oleh pedang. Biasanya pedagang roti juga menjajajhkan rotinya di kaki lima, karena banyak orang/ pengunjung yang berjalan melewati kaki lima.

4. Pedagang barang/ beda, pedagang ini biasanya menjual berbagai macam benda-benda seperti pita-pita, baju dan celana, bahkan ada juga yang menjual perlengkapan dapur.

5. Pedagang minuman cepat saji
Pedagang es ini biasanya seperti menjual minuman yang sedang hits dikalangan anak muda, minuman boba dengan berbagai varian rasa dan kemasan yang unik akan semakin membuat pembeli semakin penasaran.

6. Pedagang buah
Pedadang buah biasanya menjual buah-buahan yang segar seperti buah apel, jeruk, semangka, salak, pepaya, pir, nenas dan buah-buahan lain.

7. Pedagang sayur mayur
Pedagang sayur ini biasanya berjual subuh hari, karena banyak pembeli yang membeli sayuran segar di pagi hari. Berbagai macam sayuran yang di beli oleh pembeli.

Menjadi Tenaga Kerja Di Luar Negeri

Sudah tidak heran lagi jika banyak orang Indonesia yang pergi merantau ke Luar negeri untuk mencari nafkah demi keluarga, ataupun mencari pengalaman, ada juga yang pergi dengan tujuan untuk merubah nasib dan masa depannya.

Tenaga kerja Indonesia biasanya mencari pekerjaan melalui teman, agen resmi ataupun terkadang mereka tanpa sengaja mengikut kepada agen pencari kerja yang tidak resmi.

Ketika ada teman yang pergi merantau dari kampung pergi ke negara lain untuk merubah nasib dalam jangka waktu yang panjang, mereka balik lagi, ada yang berhasil dan ada juga yang mengisahkan cerita pilu di perantauan sana.

Mereka pergi merantau ke luar negeri biasanya di janjikan dengan gaji yang besar, tetapi disamping itu juga mereka tidak sepenuhnya memperoleh gaji mereka sepenuhnya. Karena adanya pemotongan biaya dan lain-lain. Ada yang berhasil dalam bekerja ada juga yang tidak berhasil, tergantung bagaimana mereka menabung dan tergantung kepada majikan yang mereka dapat,

Ketika mereka bekerja mendapatkan majikan yang bagus maka mereka akan mendapatkan kenaikan gaji dan perlakukan yang bagus pula, ketika nasib buruk menimpa mereka seperti mendapatkan majikan yang kurang bagus, mereka akan mendaptkan perlakukan yang tidak bagus seperti siksaan, maupun gaji yang tidak dibayarkan, semua itu kondisi yang bisa dialami oleh mereka.

Beberapa jenis pekerjaan yang mereka lakukan sebagai:
1. Baby sitter merupakan pekerjaan mengasuh baby ataupun sebagai kaka asuh yang dipercaya untuk menjaga anak majikan.
2. Cleaning service, tugasnya membersihkan rumah, maupun perkantoran tergantung kepada pihak yang memperkerjakan cleanner.
3. Pengasuh jompo, mengasuh orang tua yang sudah tiak bisa berjalan, atau tidak kuat untuk melakukan aktivitas, sehingga butuh pengawasan agar tidak terjatuh dan terawat.
4. Penjaga toko, ada juga yang bekerja sebagai penjaga toko.
5. Karyawan swasta ataupun pekerja kantoran, baiasanya melakukan aktivitas/ pekerjaan di dalam ruangan, berpakaian rapi dan kerja dengan waktu yang teratur.

Tidak pernah terlintas dalam benak mereka untuk menjadi seorang tenaga kerja asing di negara orang lain, tetapi karena suatu kondisi dan tuntutan hidup yang membuat mereka harus pergi mencari nafkah dan perubahan hidup lebih baik lagi.

KINERJA KARYAWAN PADA SUATU PERUSAHAAN

Dalam suatu perusahaan ada aset yang terpenting, aset yang terpenting itu adalah karyawan, dimana karyawan sangat berperngaruh terhadap perfoma atau perkembangan dari suatu perusahaan. Karyawan adalah orang-orang yang bekerja disuatu perusahaan, mereka bekerja dengan tujuan untuk memperoleh penghasilan, bekerja keras untuk meningkatkan performa kerja agar bisa naik jabatan. Karyawan sangat berjasa pada suatu perusahaan dimana merekalah yang mengembangkan perusahaan.

Karyawan dalam suatu perusahaan dapat dibagi menjadi 2 jenis, berikut ini penjelasan mengenai karyawan :
1. Karyawan yang tidak tetap
Untuk hal ini karyawan yang tidak tetap seperti karyawan yang waktu bekerjanya tidak tetap, meereka bekerja ketika perusahan membutuhkan, karyawan tidak tepat dapat di berhentikan kapan saja sesuai dengan keinginan suatu perusahaan, karyawan tidak tetap biasanya hanya memiliki sedikit hak.
2. Karyawan tetap adalah karyawan yang bekerja pada suatu perusahaan yang memiliki kontrak dan perjanjian dengan perusahaan dalam jangka waaktu yang tidak ditetapkan. Karyawan tetap memperoleh hak lebih banyak dibandingan dengan karyawan tidak tetap, kemudian untuk karyawan tetap tingkat keamanan jauh lebih baik.

Berikut ini beberapa faktor penting yang mempengaruhi kinerja karyawan :
1. Sikap disiplin karyawan, bagaimana karyawan pada suatu perusahaan bisa bersikap disiplin terhadapn pekerjaan, ini merupakan salah satu hal yang sangat penting dalam pekerjaan, karena bisa mempengaruhi kinerja, karyawan diharapkan bisa mematuhi dan mengikuti setiap aturan yang ada diperusahaan tempat bekerja.
2. Kompensasi atau insentif yang diberikan perushaan
Ini merupakan faktor yang sangat mempengaruhi semangat kerja karyawan, dimana jika insentif yang diperoleh sesuai dengan kinerja maka akan membuat karyawan semakin bersemangat dalam bekerja, kompensasi ini dalam bentuk bonus, bonus ini diluar dari gaji yang diperoleh tiap bulan oleh karyawan.
3. Motivasi kerja
Motivasi kerja itu sangat bagus untuk peningkatan performa karyawan, dimana motivasi ini bisa mendorong karyawan untuk berkerja sesuai dengan target yang telah ditentukan, bisa selesai pada waktu yang tepat.
Setiap karyawan ayng bekerja memiliki motivasi yang berbeda-beda, dimana ada yang bekerja karena untuk mendapatkan penghasilan, ada juga yang memotivasi dirinya untuk bekerja keras agar cepat naik jabatan.
4. Gaya kepemimpinan
Gaya kepemimpinan dari setiap atasan tentunya ini akan berbeda karena setiap atasan akan berbeda juga gaya kepemimpinannya, hal ini akan mempengaruhi kinerja karayawan maupun perusahaan.
5. Lingkungan kerja
Untuk lingkungan kerja yang nyaman, bersih dan aman tentu akan bisa membawa suasana kerja yang nyaman pula.

Ciri-ciri karyawan yang memiliki kinerja yang tinggi :
1. Memiliki rasa tanggung jawab yang tinggi dalam bekerja, tugas dan tanggung jawab dilakukan dengan baik.
2. Berani mengambil reisko dan mengambil keputusan.
3. Memiliki royalitas terhadap perusahaan
4. Harus memiliki rencana kerja, agar ketika bekerja terarah dan teratur.
5. Bisa mengatur waktu saat bekerja.
6. Focus terhadapa apa yang dikerjakan, agar tidak timbul masalah dalam bekerja.

Setiap karyawan berhak mendapatkan hak dari perusahaan, bekerja keras, memiliki motivasi dalam bekerja, serta tentunya ada feedback yang bagus dari perusahaan seperti bonus.

PENYEBAB KECELAKAAN

Sesuatu yang tidak terduga bisa terjadi kapan saja dan dimana saja, tidak mengenal siapa yang akan terkena. Itu bisa dinamakan dengan musibah.

Musibah yang bisa terjadi seperti kecelakaan. Kecelakaan adalah suatu kerjadian yang tidak diinginkan dan bisa terjadi pada siapapun, ketika seseorang tidak berhati-hati saat berkendara. Ketika berkendara dengan hati-hatipun bisa ditabrak oleh kendaraan lain.

Kecelakaan yang terjadi di darat sering kali terjadi pada saat menuju liburan hari besar keagamaan seperti hari raya Idul Fitri dimana banyak orang yang lalu lalang, berpergian dari satu tempat ke tempat lain, mereka kebanyakan pulang kampung dengan menggunakan transportasi darat seperti sepeda motor, ataupun mibil (roda empat).

Berikut ini penyebab terjadinya kecelakaan lalu lintas :
1. Kondisi jalan yang berlubang sering kali menjadi penyebab terjadinya kecelakaan lalu lintas. Jalan yang berlubang ketika dilewati pada malam hari itu sangat berbahaya, dampaknya pengendara sepeda motor bisa terjatuh, sebaiknya jalanan yang berlubang ditutup atau diberi tanda agar pengendara tahu bahwa jalan itu tidak bisa dilewati.
2. Jalan raya yang tidak memiliki rambu lalu lintas
Jika tidak memiliki rambu lalu lintas akan berbahaya bagi pengguna jalan.
Rambu lalu lintas akan membantu pengendara untuk hati-hati di jalan raya.
3. Kondisi jalan yang tidak terang
Minimnya penerangan jalan membuat jalan raya agak gelap sehingga susah untuk terlihat jika ada pengedara yang melintas. Perlunya penerangan jalan ada hal penting bagi pengendara agar bisa terhindar dari kecelakaan.
4. Pandangan terhalang
Untuk padangan yang terhalang bisa menjadi pemicu terjadinya kecelakaan.
5. Tidak ada marka jalan
Marka jalan menjadi pemandu pengguna jalan agar bisa melaju dengan aman, dan nyaman serta tentunya bisa sampai ke tujuan dengan selamat.
6. Mengendara dengan kecepatan tinggi.
Hal yang paling berbahaya adalah pengendara mengendarai kiendaraan dengan kecepatan yang terlalu tinggi, itu akan mengakibatkan resiko kecelaan. Tidak bisa terkontrol sehingga bisa terjatuh.
7. Bermain handphone saat berada dijalan raya, ini bisa mengganggu konsentrasi.

Berhati-hatilah saat berkendara dijalan umum. Utamakan keselamatan. Jika tidak berhati-hati bisa menjadi bahaya bagi diri sendiri ataupun orang lain. Bisa mengakibatkan kematian, lumpuh ataupun luka ringan.

 

4 Makanan yang Mengandung Tinggi Kalium dan Mudah Didapat

Kalium adalah salah satu mineral yang berperan penting dalam menjalankan peran tubuh manusia. Tubuh manusia memerlukan kalium dalam mendukung proses utama seperti mengendalikan sel saraf dan otot, terutama pada otot jantung.

Kalium juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengatur tekanan darah. Pentingnya kalium ini juga bisa meningkatkan kepadatan tulang, mencegah batu ginjal, mengobati hipertensi, kram otot dan menyeimbangakan natrium.

Konsumsi kalium adalah cara terbaik dalam memenuhi asupan mineral harian. Cara untuk menyeimbangkan kalium pada tubuh adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi kalium.

Berikut ini beberapa makanan tinggi kalium bisa didapat dengan mudah.

1. Bayam


Bayam menjadi sayuran dengan nilai tinggi gizi karena mengandung kalium. Dalam 1 gelas bayam mempunyai 839 kalium di dalamnya. Dengan mengkonsumsi dimasak atau mentah, kamu bisa mendapatkan kalium dari bayam. Tapi, kandungan kalium bisa lebih banyak didapatkan setelah bayak dimasak.

Bayam juga mengandung vitamin penting lainnya seperti senyawa tanaman yang sehat dan mineral. Tak hanya itu, bayam juga memiliki kandungan nutrisi penting bagi metabolisme, kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh dan kesehatan penglihatan.

2. Tomat


Tomat mengandung kaya akan vitamin dan mineral salah satunya kalium. Dalam 1 buah tomat segar mengandung sekitar 420 mg kalium. Tapi jika ingin mendapatkan lebih banyak kalium di dalamnya, olahan tomat seperti tomat kering atau saus juga bisa menjadi sebuah pilihan.

Tomat yang dikeringkan dengan sinar matahari bisa mengandung 930mg kalium per 1 cangkirnya. Tomat mengandung senyawa tanaman yang baik seperti likopen, yang bisa membantu dalam melawan peradangan dan mengurangi resiko terkena kanker prostat.

3. Kentang dan Ubi Jalar


Kentang dan ubi jalar adalah jenis ubi-ubian yang mempunyai kandungan tinggi kalium. Pada kentang yang berukuran sedang mengandung 900mg kalium. Kentang juga mengandung vitamin A, vitamin B6 dan vitamin C yang baik bagi tubuh.

Begitu juga dengan ubi jalar seperti ubi merah, ubi ungu dan ubi kuning yang mengandung sekitar 400mg kalium. Hanya saja yang perlu diperhatikan kembali adalah cara memasaknya dengan benar, agar tidak menghilangkan nutrisi tersebut.

4. Salmon


Setengah dari potongan salmon dengan takaran 200gram mengandung 684mg kalium, vitamin, omega-3 dan protein. Diet ikan berlemak juga banyak dikaitkan dengan berbagai manfaat untuk kesehatan, terutama pada penurunan resiko terkena penyakit jantung.

Mengkonsumsi sekitar 4 porsi ikann setiap minggunya dapat membantu menurunkan resiko kematian karena penyakit jantung. Begitu juga dengan kandungan kalium pada salmon juga membuatnya baik bagi penyakit jantung.

6 Manfaat Sarapan Bagi Tubuh, Dapat Menurunkan Berat Badan

Sarapan sering diabaikan oleh beberapa orang. Tidak heran, karena banyak yang menganggap bahwa waktu luang di pagi hari itu terlalu singkat, sehingga tidak dapat menyiapkan atau melakukan sarapan. Sarapan dapat membantu menjaga metabolisme tubuh.

Metabolisme adalah proses tubuh dalam mencerna, menyatu dan menyerap makanan agar menjadi lebih berenergi. Jadi, membiarkan perut kosong pada pagi hari dapat mengakibatkan tubuh menjadi lemas saat melakukan aktivitas.

1. Tingkatkan Energi
Sarapan dapat mencukupi energi dalam melakukan aktivitas. Maka dari itu, dengan sarapan secara rutin sebelum melakukan aktivitas, agar kamu dapat tetap kuat dan semangat sepanjang hari.

2. Meningkatkan Mood
Mengabaikan sarapan, dapat membuat perut menjadi kelaparan saat beraktivitas. Hal ini juga dapat berdampak pada mood yang menjadi buruk karena kelaparan. Dengan sarapan, maka suasan hati akan menjadi lebih baik selama beraktivitas.

3. Dapat Menurunkan Berat Badan
Dengan sarapan artinya amunisi pada perut telah diisi. Sampai, pada saat makan siang, kamu tidak akan makan yang berlebihan. Karena, makan secara berlebihan akan meningkatkan berat badan. Jika sarapan, kamu dapat mengatur porsi makan yang cukup dalam memproses menurunkan berat badan.

4. Mencegah Maag
Sarapan pagi adalah mengisi perut dan juga bisa menurunkan asam lambung. Karena, lambung yang terlalu lama dalam keadaan kosong akan menimbulkan penyakit maag atau asam lambung.

5. Menjaga Tubuh Dari Terserang Penyakit
Sering sarapan, apalagi dengan makanan yang tinggi serat dapat membantu dalam mencegah kolestrol jahat yang menumpuk pada tubuh. Maka dari itu, seseorang yang tidak sarapan akan mempunyai tinggi kadar kolesterol jahat. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti dan gandum utuh.

6. Menambah Nutrisi Pada Tubuh
Jika terlalu sering melupakan sarapan, kebutuhan vitamin dan nutrisi lainnya pada tubuh juga tidak tercukupi. Sarapan dapat memberikan asupan nutrisi yang cukup pada tubuh. Kamu dapat sarapan dengan menu-menu yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks, serat, protein dan sedikit lemak.

5 Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan, Dapat Meningkatkan Penglihatan

Buah kesemek adalah buah yang berasal dari dataran tiongkok, lalu menyebar dan banyak ditanam di Indonesia. Buah ini juga mempunyai bentuk yang serupa dengan tomat dan berwarna oranye.

Buah kesemek juga mempunyai rasa yang nikmat yakni manis seperti madu. Walaupun tidak sepopuler buah lainnya, ternyata buah kesemek ini mempunyai berbagai kandungan zat yang baik untuk kesehatan. Beberapa nutrisi yang ada pada buah kesemek seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalium, folat dan serat.

Inilah Manfaat Buah Kesemek bagi kesehatan.

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah kesemek memang dapat melindungi jantung dari penyakit. Kandungan quercetin, kaempferol dan flavonoid pada buah ini dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Mengkonsumsi flavonoid yang ada pada buah kesemek ini juga bisa menurunkan tekanan darah, mengurangi terjadinya peradangan dan mengurangi kadar kolestrol jahat.

2. Baik Untuk Kesehatan Mata
Buah kesemek mempunyai konsentrasi vitamin A yang tinggi. Vitamin A pada buah kesemek ini juga dapat meningkatkan fungsi penglihatan menjadi lebih optimal. Selain vitamin A, kandungan lutein pada buah kesemek juga bisa melindungi mata dari berbagai macam penyakit.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah kesemek mempunyai kandungan serat ini baik untuk dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet. Buah kesemek bisa membuat perut menjadi terasa lebih kenyang, sehingga nafsu makan akan lebih terkendali dan berat badan juga bisa terkontrol dengan baik.

Buah ini juga dapat menurunkan kadar kolestrol. Buah kesemek bisa mencegah kolesterol jahat pada pencernaan, lalu dikeluarkannya dari dalam tubuh.

4. Melancarkan BAB
Kandungan serat yang ada pada buah kesemek ini bisa membantu dalam melancarkan BAB. Dalam 1 buah kesemek mengandung 7gram serat yang telah mendekati dalam jumlah serat harian. Bukan cuman itu saja, mengkonsumsi buah kesemek juga bisa mencegah sembelit dan menyehatkan pencernaan.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah kesemek juga bisa menjaga sistem kekebalan tubuh karena mengandung tinggi vitamin C. Selain vitamin C, vitamin A pada buah ini juga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Destinasi Tempat Wisata Di Medan Yang Lagi Hits, Wajib Untuk Dikunjungi!

Kota medan mempunyai banyak tempat wisata menarik yang harus untuk kamu kunjungi seperti wisata alam dan wisata bersejarah. Salah satu tempat wisata yang paling terkenak di kota medan adalah Danau Toba yang merupakan danau terbesar di asia tenggara.

Selain danau toba, masih ada banyak lagi tempat wisata yang menarik untuk kamu kunjungi.

1. Hillpark Sibolangit


Hillpark sibolangit adalah pilihan tempat wisata di medan yang pas untuk kamu jadikan sebagai tempat wisata keluarga. Taman bermain disini memberikan berbagai wahana seru seperti bianglala, kora-kora, komidi putar dan roller coaster.

Yang beralamat di Jl. Let. Jend Jamin Ginting, KM 45 Sibolangit, Kab Deli Serdang, Sumatera Utara.

2. Maha Vihara Adhi Maitreya


Jika kamu suka dengan bangunan yang berarsitektur unik, maka jangan lewat tempat yang satu ini. Rumah ibadah umat buddha ini adalah salah satu vihara terbesar di Indonesia. Lingkungan sekitar vihara ini juga sangat tenang dan kamu bisa temui 3 patung suci pada saat mengeliling rumah ibadah umat buddha tersebut.

Rumah ibadah ini berada dilokasi komplek perumahan Cemara Asri, Jl. Boulevard Utara No. 8, Medan – Sumatera Utara.

3. Rahmat Gallery


Rahmat gallery adalah sebuah museum yang menyimpan berbagai jenus satwa di dunia yang telah di awetkan. Kolesi hewannya juga di dapat dari perburuan legal atau hewan yang sudah mati di kebun binatang. Yang menariknya, terdapat tema-tema khusus yang dibuat sesuai dengan jenis hewan dan habitatnya.

Tempat ini beralamt di Jl. S. Parman No.309, Petisah Hulu, Kec. Medan Baru, Kota Medan, Sumatera Utara.

4. Menara Pandang Tele


Menara Pandang Tele ini terdapat 3 tingkat yang berbeda dengan jarak pandang yang berbeda juga. Pada titik ketunggian menara, kamu dapat melihat pemandangan Danau Toba dan beberapa daratan Pulau Samosir.

Pada sisi kanan kami dapat melihat barisan rumah penduduk dengan pegunungan yang menjulang. Sedangkan pada sisi lainnya, kamu akan melihat dengan indahnya pemandangan gunung Gunung Pusuk Buhit.

Tepatnya di Turpuk Limbong, Samosir, Kabupaten Samosir, Sumatera Utara.

Seorang Traveler yang Sudah Melancong Sejak Lama

George Town – Penang

Setiap tahun saya mesti ke Penang, Malaysia. Terakhir Januari 2020 dan semoga tahun depan udah bisa lagi. Ngapain sih ke Penang mulu? Karena medical check up di Penang Adventist Hospital. Maklum “faktor u”! Kenapa di sana? Karena pelayanan lebih baik, hasil lebih cepat dan akurat, serta harga yang lebih murah.

Selain itu, saya penggemar berat kuliner Penang! Di sana makanan nggak ada yang nggak enak deh, mulai dari char kway teow sampai chendul. Tempat wisatanya pun variatif, mulai dari pantai sampai gunung, kota tua sampai mal megah.

Nah, kalo kalian pengen dapetin trip jalan-jalan dan medical check up gratis ke Malaysia, ikutan nih Malaysia Healthcare Youtube Video competition! Hadiahnya paket jalan-jalan dan medical check up termasuk pesawat pp, menginap di hotel bintang lima, dll. Ikutan aja dulu, perginya tahun depan kok.

Rest Area KM 102 Tol Cipali

Pertama kali nyobain tol dari Jakarta ke Jawa Tengah baru 2 bulan yang lalu! Iya, saya telat! Biasanya selalu naik pesawat, tapi karena pandemi akhirnya road trip aja.

Begini kesimpulan saya tentang tol Jawa:
– Secara akses bagus, bisa mencapai Jawa Tengah dalam waktu jauh lebih singkat. Kebayang dulu bisa belasan jam, itu pun kalau nggak macet.
– Kondisi jalan masih kurang mulus. Kadang aspal, kadang beton, kadang bolong. Bikin kaget, apalagi pas ada jembatan. Gludak!
– Rambu lalu lintas dan petunjuk banyak tapi kadang masih membingungkan, terutama memilih jalan keluar.
– Yang nyebelin adalah masih banyak truk overload yang kecepatannya cuman 20 km/jam! Duh, bikin tersendat banget, padahal cuman 2 jalur.
– Rest area banyak, tapi nggak ngerti kenapa kadang ditutup sampai mobil2 berhenti di pinggir tol dan orang2 pada buang air.
– Yang bikin serem adalah nyetir di malam hari, apalagi pas hujan. Buset gelap banget karena nggak ada lampu jalan! Mana airnya di pinggir menggenang bikin nyiprat ke kaca mobil jadi tambah blur!

Semoga semakin baik ke depannya ya! Ada yang udah pernah nyoba tol Jawa? Gimana menurut kalian?

Keindahan Pulau Togean Tak Tertandingi

Ga sabar buat ke Togean lagi! Terakhir ke sini berapa taun lalu dan kami lewat Gorontalo, lama banget di jalan wkwkwk, tapi kali ini bakal lewat Ampana soalnya udah ada bandara di sana! Yeay! Klo lewat Ampana via Bandara Tanjung Api katanya cuma sejam-an aja naik boat ke Togean, mari kita buktikan nanti!

Trip kali ini juga bakal bareng Ferry, Ariev (udah lama banget ga pernah trip bareng lo riev!), Rachel dan juga Leona! So excited! Btw di Togean wajib ke mana aja ya? Ada rekomendasi?

Sampai di Ampana! Enak banget cuma transit 1 kali di Palu, terus dari Palu 45 menit aja flight ke Ampana! Bandara di sini juga udah bagus. Bandara Tanjung Api full operasi dari tahun 2016 lalu, bangunannya baru dan fasilitas juga oke, ga nyangka.

Btw dari bandara ini ke dermaga buat nyebrang ke Togean cuma 20 menit aja dan nyebrang ke Togeannya cuma sejam atau sejam setengah aja, bener-bener diskon waktu perjalanan buat ke Togean! Btw foto di sini udah dapet izin mumpung udah ga ada flight lagi, minta izin foto di mobil kuning gemes ini, minta izin naik mobil ini dan pepotoan wkwkwk, plus buat dokumentasi dapet izin juga ngedrone senang! Kapan lagi!

Kepulauan Togean

Seneng banget di Togean tiap hari viewnya kaya gini! Ini nyebur depan penginapan doang aja lautnya udah sungguh baguuuusss banget! super love! Apalagi sekarang ga perlu naik kapal lama banget, cuma 2 jam aja dari Ampana, klo pake speedboat yang lebih cepet bisa sejam doang! Thanks Ariev udah ngajakin ke sini dan jadi tau klo sekarang ke Togean udah bisa lewat Ampana yang udah ada Bandara Tanjung Api.

Ada stingless jellyfish lake juga di Togean! Au udah paling seneng kalau ketemu ubur – ubur. Karena mereka lucu banget. Apalagi jika tau siklus hidup ubur – ubur yang menggemaskan. Rasanya aku pengen banget bawa mereka pulang ke rumah. Ngomong – ngomong aku lagi pakai baju renang dari HokoHoko Moana.

Tempat Menarik di Jepang Pada Saat Musim Salju

Nagoya-shi Aichi

Sedang berpikir keras… ini gw kan trip ke Jepang pas lagi winter… napa berasa kaya Spring ya? Sumpah emang global warming is real, biasanya Februari gini lagi dingin-dinginnya, bahkan bisa turun salju tebel. Well, anyway walaupun jaket jadi berasa terlalu panas tapi males ditenteng jadi akhirnya dipake juga, Nagoya selalu menyenangkan. Apalagi hari ini langitnya biru parah! Biru mentok!!

Sampe Nagoya langsung main ke Nagoya Castle dan Oasis 21, kali ini juga bareng kembarannya kofer yaitu Trinity traveler wkwk, selalu seru jalan bareng dan selalu seru denger obrolan dan pertanyaan randomnya Trinity.

Abis dari Nagoya langsung lanjut naik kereta lagi ke Takayama, besok-besok bakal keliling beberapa tempat di Hokuriku juga jadi enaknya pake JR RAIL PASS yang Takayama-Hokuriku Area, ini berlaku 5 hari, rutenya dari Kansai Airport – Osaka – Kyoto – Fukui – Kanazawa – Toyama – Takayama dan Nagoya, banyak kan dan tentunya free flow (eh, free flow ride kali ya) selama 5 hari, harganya cuma 14.260 yen (atau 15.280 yen klo langsung beli di Jepang), mayan banget kan klo cuma keliling Kansai sampe Nagoya sih pake Pass ini aja ya sobat irit.

Shirakawa Go

Kembali ke Shirakawa-go, desa super gemes dan winter wonderland klo lagi putih ketutup salju. Tadinya udah mikir ga bakal dapet salju soalnya Nagoya ga berasa kaya winter pas dateng dan banyak temen bilang abis dari Shirakawa-go dan belum salju. Walaupun ga setebel biasanya tapi udah putihhh ketutup salju.

Ke Shirakawa-go pake JR Pass yang Takayama-Hokuriku Area Tourist Pass, ternyata bus ticket juga udah include bisa langsung naik ga perlu beli tiket bus dulu klo pake pass ini (buat jam-jam bus yang non reserved ya). Klo mau tau jadwal jam berangkat busnya dari Takayama, monggo swipe terus ampe ujung. Btw klo mau liat Shirakawa-go pas lagi puncak winter dan lagi tebel saljunya bisa liat di blog akuh, cara gampangnya tinggal google “Marischkaprudence Shirakawago Winter”.

Konsumsi Suplemen dan Vitamin Penting untuk Tubuh

Vitamin C

Akhir-akhir ini aku lagi sering explore produk dari local brand Indoganic Official, nah yang mau aku review sekarang adalah Brightening VItamin C Serum yang banyak banget direkomendasiin kalian! Vitamin C yang digunakan adalah Ascorbic Acid, dan ingredients lainnya adalah Glutathione, Galactomytes Ferment Filtrate, dan Gluconolactone yang bisa membantu mencerahkan dan melindungi kulit dari efek radikal bebas.

Teksturnya watery, cepat meresap, enggak lengket, dan menurutku sangat ideal untuk digunakan secara layering dengan serum dan moisturiser. Even sekarang aku udah berani layer serum vitamin C ini dengan retinol yang ringan! By the way 3 hari pertama pertama kulitku sedikit purging di area dagu, tapi setelah itu membaik lagi. Setelah sebulan pemakaian, aku merasa kulitku overall lebih cerah (bukan putih ya) dan kulit lebih terlihat fresh. Untuk bekas jerawat yang kemerahan, aku notice sebulan ini terlihat memudar tapi enggak drastis.

Sabar, bekas jerawat kemerahan (PIE) memang biasanya butuh waktu bulanan untuk memudar total. Di foto, ini kondisi kulitku sekarang. Kelihatan kan masih ada spotsnya, but at least I love the overall glow. By the way kalian termasuk yang rajin pakai skincare vitamin C gak?

Suplemen

Mengkonsumsi suplemen adalah hal yang wajib ya agar tubuh kita tetap memiliki vitamin yang cukup untuk tubuh. Terutama di masa pandemi ini, penting banget ya suplemen untuk daya tahan tubuh. Aku konsumsi fish oil Blackmores id udah 4 tahun, sangat membantu buat daya tahan tubuh, dalam kasusku terutama kalo batuk jadi cepat sembuh, dan kulit jadi plump kenyal.

Terus ada vitamin kulit Organic India oleh-oleh dari Febrian, dan sering juga konsumsi Herbana.id bergantian. Favoritku kapsul daun kelor (opsi bagus kalo lagi malas seduh serbuk kelor), dan akhir-akhir ini juga cobain meniran untuk daya tahan tubuh. Yang wajib buatku sih fish oil, sisanya dikonsumsi bergantian dan enggak sekaligus. Vitamin C juga aku suka Ester-C (not pictured) biasanya minum pagi aja. Kalau kalian vitamin/suplemen wajibnya apa?

Setiap Orang Punya Pilihan Hidup yang Berbeda

Banyak orang bilang puncak bukan segalanya. Aku setuju. Tujuan mendaki adalah memenuhi keinginan. Keinginan dari mana? Lubuk hati. Kenapa bisa? Karena cinta. Puncak adalah target bersyarat, yang bagi saya di lapangan bagaimana pun caranya harus terpenuhi. Apa syaratnya? Mau, mampu, masuk akal. Kemudian apa definisi pulang? Pulang ke rumah dengan selamat adalah kewajiban. Kewajiban tanpa toleransi, yang artinya harus dipenuhi.

Sering baca begini di caption orang yang katanya pecinta alam : “kasian masih kecil/udah gede mainnya ke mall doang”. Di sisi lain ada juga yang berkicau : “banyak pendaki baru, gunung udah kaya pasar, ngga kaya dulu sepi tenang, makin banyak sampah juga”. Jadi harusnya gimana? Pergi dibilang perusak, nggak kemana2 dibilang kasian gitu2 aja.

Memperluas sudut pandang dan lebih banyak observasi akan membuatmu berpikir banyak sebelum berceloteh kurang makna. Dan sudah pasti, menjadi manusia yang sadar akan tanggung jawab dan kewajibannya semakin membuktikanmu bahwa kau adalah makhluk berpikir dan berakal, membuang sampah pada tempatnya, misalnya. Hal2 dasar macam itu sebenarnya sangat disayangkan apabila masih dilanggar oleh manusia, yang jelas2 punya organ luar biasa bernama otak.

Lebih keren lagi, maknai perjalananmu, ambil pelajaran hidup lalu terapkan sebagai prinsip. Banyak bepergian bukan berarti lebih hebat daripada yang di rumah saja, pun sebaliknya. Pelajaran bisa didapat dimana saja.

Kesunyian membawaku pada berbagai macam pemikiran, terutama hal – hal yang menyakitkan. Dia tidak menyelesaikan masalah, tapi mampu menenangkan pikiran, bisa menjelmaku menjadi berbagai macam sudut pandang. Karena situasi yang tenang adalah sebaik2nya waktu paling tepat untuk melahirkan akal sehat bernama solusi.

Setelah merenung beberapa saat, satu hal yang aku ketahui adalah segala permasalahan punya solusinya. Setiap pilihan hidup manusia pasti membawa seseorang ke jalan yang berbeda – beda. Setiap jalan tersebut ada hal baik dan hal buruknya. Tergantung konsekuensi mana yang berani kita ambil dan terima. Yang pasti, jika punya masalah dalam hidup jangan terus mengeluh dan fokus pada penyelesaiannya ya!

Pengalaman Traveling yang Mengubah Hidup Saya

Momen di India ada 2 negara dimana saya mendapatkan pengalaman unik yang mengubah hidup saya. Pengalaman yang belum pernah saya dapatkan di sekolah. Yang pertama adalah Jepang. Saya kagum dengan betapa terorganisir dan bersihnya. bisa dikatakan sebagai negara yang perlu saya kunjungi lebih dari sekali. Budaya kesopanan mereka dan bagaimana mereka saling menghormati.

Transportasi yang nyaman, bersih dan tepat waktu. Bagaimana mereka mempertahankan budaya mereka. kecanggihan teknologi dan keindahan alamnya. Negara ini terlihat seperti lukisan yang tidak nyata ketika saya mengunjungi wilayah Lima Danau Fuji. Kombinasi sempurna inilah yang menjadi alasan banyak orang, termasuk saya, untuk terus kembali ke ‘negeri matahari terbit’ ini.

Yang kedua adalah India. Bagi sebagian orang, India bukanlah tujuan utama mereka atau bahkan mungkin tidak tertarik dengan negara berpenduduk 1,3 miliar ini. Tetapi mengunjungi India rasanya seperti refleksi dari negara saya sendiri. Kekacauan lalu lintas mereka, sistem pengolahan sampah yang tidak terawat, banyaknya tunawisma dan tingkat ketimpangan sosial yang sangat tinggi.

Sangat berbeda dengan Jepang. Namun semuanya berbanding terbalik dengan budaya dan situs warisan yang bisa dikatakan benar-benar megah dan indah. Arsitek dan seniman India bisa dibilang benar-benar diberkahi dengan kemampuan luar biasa. Ada banyak kejutan & hal luar biasa yang bisa saya dapatkan di India yang tidak dapat ditemukan di negara manapun di dunia.

Belakangan ini India Makin hits ya di mata para traveler. Bangunan-bangunannya yg unik bikin gak bisa berhenti jepret Sana sini apalagi buat pecinta foto kayak Aku. Ohiya, view malam di India cantik loh! Apalagi Bangunan Hawa Mahal ketika disinari lampu seperti ini, indah banget deh!

Nah, masih dengan fitur night mode, OPPO R17 PRO ini jadi device andalan aku saat kondisi yg minim cahaya, bikin hasil foto kota Jaipur versi malam ini maksimal! Gak perlu takut foto burem apa lagi full noise saat mengabadikan moment-moment di malam hari. Perjalanan wisata menjadi semakin menyenangkan dengan ponsel yang canggih ini loh.

Cowok Sejati Juga Menjaga Kulit Mereka dengan Skincare

Siapa yang udah balik lagi ke aktivitas New Normal? Gue juga udah mulai travelling lagi walaupun belum bisa yang jauh-jauh. Kemarin gue sempetin traveling outdoor seneng banget sih akhirnya bisa liat pemandangan yang seger-seger secara langsung. Yang terpenting gue tetep ngejaga kesehatan kulit nih, pas banget kemarin gue dapet paket MS GLOW FOR MEN dia ada sunscreen yang tinggal semprot jadi mudah banget deh kalau untuk di bawa untuk traveling. Selain sunscreen produk lainnya juga bisa banget buat kulit wajah kita jadi lebih sehat dan bikin gue ganteng maksimal.

Pas banget mereka lagi bikin giveaway, caranya gampang banget.
1. Join Kompetensi ganteng maksimal dengan cara share skin condition kamu dengan cerita asik mungkin, sebelum tanggal 31 juli yaa.
2. share produk MS GLOW FOR MEN apa nih yang lo butuhin dan apa yang buat lo pengen nyoba Ms Glow For Men. Jangan lupa follow dan tag ke ms glow for men.
3. Gunain Hashtag real men take care of their skin, ganteng maksimal dan juga skincare ala rifki.
4. Buat 3 orang yang foto dan ceritanya yang paling engaing dan menarik akan mendapatkan package Ms Glow For Men dan 1 unit ps5, 1 Nintendo dan juga 1 iWatch.
5. Selama periode kompetisi, jangan dihapus postingnyan kalian dulu yaa.

Udah ganteng maksimal, saatnya kita staycation nih! Jadi ceritanya ketika udah glowing baru gue foto – foto. No edit – edit club ya, muka glowing ini berkat ms glow for men loh! Gue sangat bersyukur dan merasa beruntung sekali karena weekend kali ini bisa nginap di salah satu hotel ternama yaitu Ayana Jakarta!!!

Selama disini gak kemana-mana karena fasilitasnya yang super lengkap dan nyaman banget, apalagi semua makanan disini enak enak jadi bawaaannya happy terus dan yang paling penting sebelum memutuskan staycation ya research dulu tentang protokal kesehatannya dan ayana jakarta benar-benar menjaga dan menjalankan peraturan pemerintah.. siapa yang mau nginep jugaa di ayana?

Belajar Menjadi Individu yang Lebih Baik dari Alam

Gunung, pada hakekatnya lekat dengan perjalanan kisah hidup manusia sejak awal kehidupan makhluk hidup yang memiliki otak dan rasa di muka bumi ini. Ia selalu eksis dalam masa sebelum, sedang, hingga setelah kehidupan manusia. Sakral.

Sebegitu sakralnya gunung. Maka sering disebut “Ibu Gunung & Ayah Laut”. Bukan hanya perumpamaan belaka bagi siapa saja yang meresapi, meyakini, dan menaruh respek yang tinggi. Bagai lorong waktu, ketika memasuki gerbang pendakian, kita seakan dibawa melintasi perjalanan waktu yang besar, menapak tilasi kehidupan manusia di masa terdahulu. Apapun Gunung nya, sebesar apapun gunungnya, setinggi apapun gunungnya.

Maka itu, selain mempersiapkan perlengkapan perbekalan, teguhkan pula niat dan mentalmu ketika hendak melakukan ibadah pendakian. Puncak gunung takkan berpindah, karena puncak gunung bukan tujuan utama, melainkan hadiah perjamuan atas ketabahan nan ketangguhanmu dalam prosesnya, kembali pulang kerumah dengan selamat lah tujuan utam kita mendaki. Taruh hurmat yang tinggi, pada gunungnya, alam sekitarnya, rekan, perlengkapanmu dan tentunya respek pada diri sendiri. Sebab gunung memilih dan mengundang siapa yang berhak menikmati suguhan mewah dipuncaknya.

Bukankah selalu membubuhkan tawa dan sedikit gila dalam tiap laku proses adalah sebagian bumbu2 mujarab pelengkap bahan bakar keberhasilan? Aku sih yes. Rata-rata tokoh-tokoh besar itu terlahir berkat gagasan & kerja yang gila.

Bagi saya itu salah satu perwujudan rasa syukur. Mengandung pemahaman apa yang kita karyakan dan fokuskan kudu selalu dilandasi dan dibalut sebuah luapan rasa bahagia. Saya meyakini bahwa rasa bahagia itu bukan hanya saja sasaran, bukan pula sekedar tujuan. Tapi dapat berdiri sendiri. Sama seperti syukur. Tumbuh berkembang dari dalam. (Asal kamu mau mempersilahkannya!). Mendampingi dan membuat tiap tindak laku kita menjadi lebih hidup. Seimbang. Ini hukum timbal-balik tarik-menarik. Semakin sering bersyukur, bahagia dalam berkarya, dalam tanda kurung disini juga tak mengeluh, menggandakan tawa, maka akan mendatangkan lagi kebahagiaan-kebahagiaan baru yang entah secara misteri darimana datangnya dan kapan datangnya.

Lalu bagaimana jika tetiba terjatuh? Tetap senyum, tertawakan lukamu. Jangan mau dikalahkan olehnya. Bahkan setelah terjatuh pun, tetap yakin bahwa ketika bangkit banyak ilmu baru yang dapat kita kantongi, menjadi suntikan kekuatan baru, pendewasaan mempertebal hatur syukur, maka kebahagiaan-kebahagiaan baru pun akan memburumu. Mengutip penggalan lirik karya sobat saya di single solo nya “Dunia Orang Dewasa” bahwasanya : “Setelah luka, ada hujan tawa..”

Maka itu perbanyak tawamu, kuadratkan hatur syukurmu, lipat gandakan kegilaanmu.

Keluaran Sgp Menjadi Acuan Penting Togel Singapore

Togel singapore tentu sudah sangat di ketahui oleh semua orang, terutama bagi para penjudi togel. Ketika bermain togel online tentu salah satu pasaran yang tidak perlu terlewatkan adalah togel singapore. Hampir lebih dari 3 juta pemain setiap hari nya yang melakukan togel singapore dan kini togel singapore pun sangat di gemari oleh seluruh masyarakat indonesia.

Ketika melakukan taruhan togel singapore tentu ada hal penting lainnya yang harus di ketahui. Hal tersebut adalah mencari tempat melihat keluaran sgp. Nah, keluaran sgp begitu penting bagi para pemain togel singapore. Tanpa ada nya keluaran ini maka para petaruh tidak bisa mengetahui angka keluaran.

Oleh karena itu, keluaran sgp menjadi acuan yang sangat penting bagi petaruh togel singapore. Dengan ada nya keluaran sgp ini anda bisa mengetahui sgp prize sehingga anda biar meraih jackpot. Biasa nya keluaran sgp hari ini akan di selenggarakan pada pukul waktu 17.45 wib. Yang di mana hasil keluaran sgp akan result dengan tepat waktu.

Ketahui Sumber Resmi Keluaran Sgp

Dalam melihat angka keluaran sgp pastinya harus mencari situs dengan keluaran yang sah/valid. Tentu hal ini tidak boleh sebangan di lakukan. Anda harus selalu teliti dalam mencari situs keluaran sgp yang sah serta bersumber resmi.

Biasa nya keluaran sgp yang resmi di keluaran oleh website resmi berasal dari negara singapore yaitu singapore pools yang bertautan resmi https://www.singaporepools.com.sg. Keluaran sgp yang sah harus bersumber resmi dari singapore pools. Apabila anda melihat keluaran sgp berbeda dengan keluaran dari singapore pools maka sudah di pastikan itu tidak resmi. Hanya sgp pools ini sumber paling resmi dalam penyedia permainan togel singapore.

Anda harus mengetahui beberapa kriteria dalam memilih situs result sgp. Kini sudah banyak bermunculan situs keluaran abal-abal yang hanya ingin mengambil keuntungan. Tentu hal tersebut harus anda hindari agar tidak ada yang di rugikan. Harus di pastikan kembali alternatif melihat keluaran sgp memiliki sertifikat melalui WLA. Jika terdapat sertifikat WLA maka sudah di pastikan itu juga situs resmi melihat hasil keluaran togel.

Menghabiskan Akhir Tahun di Tanah Sumba yang Asri

Perjalanan sesungguhnya bagi saya ketika menikmati biru turqouisenya pantai di Maratua, salah satu pulau yang paling cantik di Kepulauan Derawan. Ketika mendaratkan kaki ke tempat ini, rasanya saya bukan berada di bumi melainkan di surga. Keindahannya tak tertandingi dan sangat menenangkan jiwa, batin, serta raga. Rasa lelah pun seketika hilang ketika melihat pantai jernih yang sangat memanjakan mata ini.

Dan akhir tahun ini saya berencana akan menghabiskan waktu liburan saya di Sumba, sebuah pulau yang membuat saya jatuh hati untuk kembali. Selama perjalanan empat hari kesana saya akan menyambangi Desa adat Rende dan Pantai Walkiri di hari pertama. Selanjutnya di hari kedua perjalanan akan menuju ke arah barat Sumba, destinasi yang saya kunjungi yaitu Pantai Tarimbang dan Bukit Wairinding. Di hari ketiga saya lanjutkan perjalanan menuju Barat Daya Sumba, destinasinya adalah Air Terjun Lapopu dan Laguna Waekuri, dua tempat yang teramat indah dan sangat sayang untuk dilewatkan. Dan destinasi yang akan saya kunjungi adalah pantai sekitaran Sumba Barat daya dan situa liburan Kuno disana. Semoga perjalanan menghabiskan liburan tahun baru disana kali ini akan menyenangkan.

Siapa yang gak kepengen ke Wae Rebo, desa adat yang masih sangat cantik dan alami ini. Terletak di daerah perbukitan mengharuskan kita berjuang lebih ekstra untuk mencapai ini. Pertama: harus menempuh perjalanan 6-7 jam dari Labuan Bajo ke Denge, setelah itu dilanjutkan dengan trekking 2-4 jam untuk menuju desa ini. Ketika sampai disini perjuangan kalian tadi bakalan terbayarkan dengan view dan experience yang ditawarkan. Menginap di rumah kerucut Mbaru Niang, melihat warganya mengolah kopi, menenun, bermain dengan anak-anak Wae Rebo, dan yang paling nikmat itu mencicipi kopi Flores langsung dari sini.

Siapa yang masih bermimpi dan kepengen ke Desa ini? Atau yang udah kesini dan punya pengalaman menarik disini. Desa Waerebo yang merupakan salah satu keunikan Indonesia ini rupanya sering dikunjungi oleh para wisatawan asing juga loh!

Macau Adalah Sebuah Negara dengan Banyak Keunggulan

Selain terkenal dengan wisata judi dan skyscraper buildingsnya, Macau juga menyimpan wisata sejarah yang menarik, Ruins of St. Paul. Bekas reruntuhan gereja yang pernah mengalami kebakaran hebat di abad 19 silam masih dirawat dengan apik. Dari depan kita bisa melihat bentuk utuh fasad depan bekas gereja ini, lengkap dengan tangga dan tamannya yang membuat lanskap ini semakin indah dipandang. Dan untuk memelihara tempat ini agar tetap terawat, UNESCO menjadikannya sebagai salah satu warisan dunia.

Akses ketempat ini cukup mudah, walaupun letaknya tidak berada di jantung utama kawasan pariwisata Macau sendiri. Banyak sekali transportasi publik yang dapt digunakan untuk mencapai tempat ini. Yang termurah adalah public bus. Hehe kendaraan publik favorit gue selama perjalanan kemarin, karena selain murah juga bisa melihat pemandangan dikiri kanan jalan. Macau rasa Paris, belum kesampean ke Paris, semoga abis liat replika Eifell Tower ini langsung segera diboyong puan nidya ngikut ke Prancis.

Explore Macau seharian, naik ferry PP dari Hong Kong. Dan super seneng karena cuacanya cerah banget walaupun jadi panas pol. Biarpun panas seharian, untungnya leather shoes by alter collective ini tetap nyaman dipake, karena bahan kulit yang dipake kualitas premium. Dan juga karena waktu yang terbatas, jadi cuman nyempetin visit beberapa spot doang, salah satunya Parisian ini.

Yang paling susah dilupain dari traveling di Macau adalah pengalaman nyobain beraneka ragam kuliner di negara ini. Setuju gak nih? Mulai dari olahan seafood segarnya, buah-buahannya sampai makanan ekstrimnya kayak serangga dll. Tapi yang paling nyantol dilidah gue sampe sekarang ya Hainam Chicken rice yang bener-bener enak. Kebayang deh nikmatnya nasi hainam dipadu dengan ayam yang wangi dan juga sehat. Jadi nggak sabar kan nyobain nikmatnya makanan ini di acara air asia nanti SANTAN coolinair yang akan diadain di senayan city nanti. Yuk dateng tanggal 29 Sept – 1 Okt, buat explore berbagai macam penganan unik khas ASEAN di tiap booth yang ada disana.

Susahnya Move On dari Pesona Indah Sumba

Pertama kalinya maen ke Tana Rara, dan seneeeeng banget! Bukitnya cantik banget, luas banget kayak nggak ada batasnya. Must visit kalau lagi ke Sumba Timur. Sumba ini negeri dengan sejuta pesona sunsetnya yang selalu menawan. Mau di pantai, di bukit, di padang savana, dimana-mana selalu secantik ini. Dan ini salah satu spot sunset favorit orang-orang yang datang ke Sumba, bukit Wairinding.

Bukit di Sumba Timur tuh ya nggak akan ada bosen-bosennya buat diexplore, apalagi di Tana Rara ini, sejauh mata memandang itu terhampar bukit luas banget kayak gak ada abis-abisnya, bikin betah buat leyeh-leyeh disini. Sumba itu udah bagus banget, dan akan makin terasa bagus dan asyik kalau dinikmatin bareng orang terdekat dan tersayang. Berasa extra combo banget jadinya explore Sumbanya!

Desa adat Ratenggaro, salah satu desa adat yang biasa kita kunjungi ketika ke Sumba. Keunikannya terletak dari atap-atap rumah di desa adat ini yg membumbung tinggi keatas, menciptakan harmoni tersendiri, ditambah lagi letaknya yang berada di pinggir pantai, desa ini menawarkan view yang cantik bagi pengunjung.

Sekarang desa ini jauh lebih nyaman untuk dikunjungi dan terlihat sudah sangat banyak berbenah diri untuk menyambut pengunjung yang datang. Jadi jauh makin nyaman dibanding ketika dulu berkunjung ke desa adat ini. Jadi yang mau ke Ratenggaro, jangan ragu lagi buat nyempetin waktu explore desa adat di Sumba Barat Daya ini.

Amazing sunset in Wairinding. Berkali-kali sunset di Wairinding itu kayaknya gak pernah failed. Bagusnya gak ketulungan, apalagi sunset kemaren, momen-momen paling cantik dimana sebelum sang fajar terbenam hingga langit berubah berwarna keemasan. Sunset di wairinding memang selalu sukses bikin merinding.

Pada setuju gak kalau hal yang paling susah setelah liburan itu adalah move on dari keseruan liburan itu sendiri. Kayak perjalanan ke Sumba kemaren, masih berasa serunya, masih kebayang-bayang sunsetnya yang selalu apik! Susah banget move on kalau abis dari Sumba ya.

Solo Trip ke Switzerland Menegangkan dan Menyenangkan

Kembali lagi ke salah satu perjalanan tergila yg gue lakuin. Berawal dari ngiler liat postingan mba kadek tentang Yading, nekatlah setahun kemudian berangkat sendiri ke daerah Barat Cina ini. Nyiapin mental sekuat baja, karena bakalan solo trip sendiri, nggak ada yg mau diajak sama sekali

Perjalanan kesini nggak mudah buat gue, yang kadang mentalnya cemen naik turun. Tantangannya banyak banget mulai dari makanan sampe bahasa yg jadi tantangan utama, mereka beneran nggak bisa bahasa inggris sama sekali, karena letak Yading ini di pedalaman banget, hampir masuk ke Tibetan area. Ditambah sinyal internet waktu itu sangat terbatas, jadilah 11 hari yang cukup menguras emosi dan mental. Tapi bersyukur sih bisa ke tempat yg jadi bucketlist gue sejak pertama kali liat postingan kadek. Semua cerita ini ada di blog gue, bisa dibaca langsung gimana gue dapet sexual harrasment for the first time di China!

Btw, kebayang gak sih rasanya bucketlist kalian yg tadinya mikir nggak akan bisa terwujud, tau tau dikasih Tuhan jalan buat ngewujudinnya. Gue sih pas nyampe Milk Lake di Yading Nature Reserve ini cry bangeeeeet! Sebagus itu dan sehappy itu!

Kembali ke topik solo trip. Banyak yang nanya kalau lagi solo trip kayak begini yg motoin nanti siapa? Haha ya nggak bisa dipungkiri ya, sekarang orang jalan-jalan harus diabadiin momennya, dan semakin bagus fotonya semakin puas hatinya (yang gak setuju yaudahlah ya)

Kalau gue sendiri nggak terlalu musingin urusan ini, kalau lagi solo trip biasanya gue ngandelin tripod kecil yg muat ke tas gue. Kenapa tripod kecil? Karena nggak ribet dan berat dibawa kemana-mana pas explore, karena kalau berat pasti cukup ribet bawanya dan gue bukan tipe yg mau diribetin akan hal ini

Saran gue pilihlah kamera yg bisa connect ama wifi remote via HP, jadi kalau mau foto dari jauh nggak ribet, nggak cuma ngandalin timer doang. Jadi walaupun lagi solo trip, nggak perlu ribet dan khawatir buat urusan dokumentasi, kayak difoto ini, diambil pake tripod

Villa di Buahan Harga Kaki Lima Kualitas Bintang Lima

Hari hari sekarang kayak cepet banget berlalu ya, nggak berasa tiba-tiba udah jumat lagi, besok weekend lagi, dan penghujung tahun udah di depan mata. Masih berasa jelas banget rasanya tahun baruan tahun lalu kayak baru banget di rayain, dan sekarang dalam hitungan hari kita bakalan rayain tahun baru lagi. Semoga tahun ini banyak pelajaran berharga buat kita yaaaa, dan tahun depan semoga kita jauh lebih baik lagi.

Capricorn season start now! Menuju akhir tahun, banyak liburan banyak mood bahagia berteberan dimana-mana, biasanya banyak yg rayain hari lahirnya bersama-sama dg perayaan keseruan lainnya, walaupun gue kedapetan Capricorn hampir menuju Aquarius. Teruntuk capricorn-capricorn yg keras kepala, overthinking dan terkadang sering mean dan bossy, yuk yuk kurangin yuk yg begininya.

Akhirnya kesampean juga gue tuh main ke pinggiran Danau Batur, dari dulu cuman lihat doang dari jauh, kali ini simple banget keinginan gue cuman pengen cobain experience nginep dkt pinggiran Batur, eh ternyata bener cakep banget areanya, peaceful bangeeet! Bisa berkontemplasi berlama-lama sambil nyetel playlist favorite.

Kali ini pertama kali nyoba stay di Buahan, area antara Ubud dan Kintamani, suasananya masih bener bener alami pedesaan dengan hutan tropis. Isenglah nemu Villa ini di Airbnb yg kebetulan lagi promo jadi 1,4jt/night, cukup tergiur dan penasaran ama viewnya dan infinity poolnya. Overall puas banget sih stay disini, kecuali untuk kamar dalem villanya yg menurut aku kudu di upgrade untuk furniturenya, tapi untuk service dan vibes sekitar sih ok bangeeet!

Sekarang kalau inget Kintamani, inget coffeeshopnya yg ternyata sepanjang jalan ini isinya coffeeshop semua, my fav is Akasa Kintamani Coffee ya, cobain hot lattenya langsung woww bikin jatuh cinta langsung. Terus sempet cobain coffeeshop lainnya yg lagi heitzzzz ini juga sengaja dateng pagi-pagi biar gak rame pengunjung, tapi mungkin karena lagi musim liburan jadinya ya tetep rame.

Nah, jadi sekarang kamu sudah punya referensi kan jika ingin berpergian ke daerah ubud dan kintamani?

Cara Memilih Situs Slot Online Yang Aman Dan Terpercaya

Slot online merupakan salah satu jenis permainan casino online yang banyak diminati masyarakat saat ini. Hampir semua kalangan menyukai permainan judi slot online ini. Alasan mengapa judi slot online sangat digemari oleh pecinta judi online adalah dikarenakan sering memberikan jackpot besar. Tentunya saja, para pecinta judi online selalu ingin bermain di jenis permainan casino yang bisa memberikan jackpot besar. Akan tetapi kunci utama dalam kesuksesan bermain slot online ini adalah situs judi slot online tersebut. Sebab, jika anda bermain di situs yang tidak ama. Dan terpercaya maka anda bisa menjadi korban penipuan dari agen tersebut. 

Tips memilih situs judi slot online terpercaya

Tidak perlu khawatir lagi karena kami akan memberikan tips untuk memilih situs judi slot online yang aman dan terpercaya untuk anda para bettor. Tujuannya adalah untuk menghindari situs-situs judi slot online bodong agar anda tidak menjadi korban penipuan. Berikut beberapa tips yang bisa kami berikan untuk anda:

  • Situs harus memiliki sertifikat resmi internasional
  • Layanan customer support online 24 jam
  • Proses deposit withdraw harus cepat
  • Memiliki banyak varian jenis game slot
  • Memberikan bonus dan promo yang realistis

Itulah beberapa tips untuk memilih situs judi slot online yang bisa kami berikan. Jadi tidak perlu ragu lagi untuk bermain judi slot online karena kita sudah memberikan tips untuk memilih situs judi slot online yang terpercaya.

Tips  provider game slot yang sering memberikan jackpot

Tentunya provider yang sering memberikan jackpot akan menjadi provider game yang paling diinginkan oleh para bettor. Karena harapan utama para bettor dalam bermain judi slot online adalah mendapatkan jackpot besar bukan, nah, kami akan memberikan beberapa jenis provider game slot yang sering memberikan jackpot. Sebenarnya dalam permainan judi slot online, jackpot yang dikeluarkan berbeda hasilnya. Semakin besar anda memasang taruh maka semakin besar pula hasil jackpot yang keluar. Salah satu tips yang bisa kami berikan adalah anda harus memilih tepat jenis permainan slot online itu sendiri dan menunggu keberuntungan anda dengan sabar.

Beberapa jenis provider game slot yang sering memberikan jackpot

Sesuai judul di atas, jenis provider game slot yang sering memberikan jackpot walaupun hanya dengan modal minim. Maka, itu akan menjadi jenis provider slot online yang paling banyak diminati oleh para bettor pastinya. Kami akan memberikan beberapa jenis provider fame slot yang sering memberikan jackpot besar: 

  • Slot pragmatic play
  • Slot habanero
  • Slot RTG
  • Slot playtech
  • Slot play’n go
  • Slot joker123
  • Slot microgaming

Inilah beberapa jenis provider judi slot online yang sering memberikan jackpot besar yang kami rekomendasikan. Anda bisa segera mencoba peruntungan di judi slot online yang telah kami rekomendasikan.

Gunung Semeru Puncak Tertinggi di Jawa

Puncak gunung semeru adalah puncak tertinggi di Jawa..
gunung yg buat gue cukup sulit untuk didaki…
salah satu gunung impian gue dimasa kecil..
salah satu gunung yg pernah gue daki 14 tahun lalu dan sudah berubah sekarang..
gunung yg akan selalu jd inspirasi..
gunung yg akan selalu jd tempat belajar…
gunung yg akan selalu gue rindukan..

tapi…
ini adalah contoh salah satu gunung yg banyak sampahnya…
salah satu gunung yg rusak ekosistemnya karna banyak penndaki yg ga menjaganya..

akankah Semeru tetap indah? akankah Semeru terjaga hingga puluhan tahun ke depan? akankah pendaki-pendaki GAHOEL berubah?
semoga..

Semeru akan selalu menjadi gunung yg punya banyak cerita…
MAKASIH TEMEN-TEMEN udah mau dengerin sharing hari ini tentang Semeru.. semoga bermanfaat dan tetep bantu buat jaga Alam kita yah.. *kecupbasahsatusatu

Nah, dibalik foto – foto gue di puncak gunung, ada seseorang dibaliknnya yang selalu tidak pernah bosan ngambil foto gue. Dia adalah billy djoko setio travelmate gue, sahabat baik gue, photographer gue.. yg jelas dia adalah orang yg gak pernah ninggalin gue saat dalam pendakian..

karena travelmate yg baik, tidak hanyak akan menunggu di pos atau menunggu di puncak saja, mereka adalah orang-orang yg senantiasa berjalan bersama dengan temannya..

singkat cerita, pengalaman gue saat sudah mencapai puncak bayangan dimana travelmate gue ini sakit,munta2 terus.. dia bilang.. “bex, elu tetep naik ajah, gue gak tahan, gue turun yah.. atau gue tunggu sini ajah” – mental Billy pun mulai down…
dengan tegas gue lgsg bilang “GUE GAK AKAN TINGGALIN ELU SENDIRI!!” lebih baik gue gak muncak daripada gue ninggalin elu, terus elu turun dan hal buruk terjadi sama elu”..

“Lebih baik gue kehilangan kesempatan muncak daripada gue kehilangan sahabat gue”…  ucap gue tegas…

buat gue.. “puncak gak akan lari kemana, tapi tim atau orang yg bersama berjalanlah yg utama, nanjak bareng, turun bareng!

bukankah kebahagiaan di Puncak akan komplit ketika kita bisa menikmatinya bersama sahabat atau travelmate kita??

akhirnya gue dan billy djoko setio pun melanjutkan perjalanan perlahan hingga sampai di puncak dan menikmati keberhasilan bersama..

Tumbuhan Ini Ada di Sepanjang Perjalanan Mendaki Gunung Nepal

Naik gunung adalah refleksi kehidupan.. Menyadarkan bahwa manusia itu sangat kecil dibandingkan alam. Tidak peduli seberapa banyak kaki berpijak di puncak-puncak tertinggi, semua akan kembali sama ke titik nol lagi.

Tidak ada guna bermegah diri.. Karna alam tidak butuh keangkuhan. Ada yg tau apa nama tumbuhan ini? Well gue yakin pasti banyak banget yg tau.

Gue suka banget sama tulisan ini.. Dan lebih senang lagi masih banyak admin-admin yg mau share hal yg positif bukan hanya sekedar foto keren dari follower tanpa di saring.. Tp hal seperti ini bisa dijadikan ajang belajar utk follower nya.

Ini pengalaman yg seru banget, waktu pertama kali gue ke gugusan gunung Himalaya, yaitu Langtang Region.
Gue akan climbing ke Yala Peak 5.700mdpl, dan utk mencapai kesana gue harus melewati beberapa desa, hutan, gunung dan salah satu jalurnya adalah “Heavenly Path” ini.

Sayang gue belum pernah dan gak terlalu tertarik mencoba daun yg katanya bisa bikin orang berada di surga (hahaha bagian ini bukan pencitraan sih, tp emang buat gue gak menarik ajah nyoba itu).

Gue harus melewati jalur yg hampir setiap sudut nya terdapat tumbuhan ini. Believe it or not, kanan kiri gue dihiasi tumbuhan ini sampai ketinggian 2.500mdpl.. Tinggi tumbuhan ini bisa sampai 2 meter lebih.

Buat penyuka tanaman ini pasti seneng banget berada disini, karna ini legal selama di gunung yah. Bahkan gue ketemu turis asing, dia bilang “This Is Heaven”. Tumbuhan ini tumbuh secara liar dan dibiarkan oleh warga Nepal. Mereka hanya memakai ini setahun 2x (gue lupa 1x/2x) untuk upacara.

Di Indonesia tumbuhan ini merupakan salah satu tumbuhan ilegal. Padahal, di negara maju lainnya tumbuhan ini legal dan bahkan diperjualbelikan di pinggir jalan. Semoga suatu saat bakal seperti itu juga ya di tanah air kita.

Lewat jalur ini, pada saat tumbuhan ini kering, terus keinjek-injek, bau nya semerbak, dijamin pusing-pusing. So.. Siapa yg mau kesini? Jadi apakah aku? Apa nama tumbuhan ini?

Daftar Game Slot Pragmatic Play Paling Mudah Menang

Pragmatic play dianggap sebagai salah satu jenis provider game slot yang paling wajib dimainkan oleh semua penjudi dimanapun. Selain popularitas provider pragmatic play sebagai penyedia judi slot online terbaik, Alasan lain yang menjadikan game slot online yang satu ini begitu difavoritkan oleh pemain adalah kemenangan yang sangat mudah didapatkan oleh pemain. Seperti yang kita ketahui, Semua penggemar judi slot online pasti selalu mengutamakan tingkat keberhasilan menang ketika memutuskan untuk bermain judi.

Hal yang paling menarik dari provider slot pragmatic play ini adalah, Sebagian besar pemain mengaku mengetahui apa saja daftar game slot pragmatic paling mudah menang. Inilah mengapa sebagian besar pemain selalu menjadikan pragmatic play sebagai tujuan utama ketika bermain game slot online. Nah, Mengingat tidak semua pemain judi slot online mengetahui akan hal ini, Jangan khawatir karena kami akan memberikan bocoran daftar game slot pragmatic play paling mudah menang yang bisa kalian mainkan pada artikel ini.

Bocoran Daftar Game Slot Pragmatic Play Paling Mudah Menang

Sebelum kita membahas apa saja game slot pragmatic play paling mudah menang, Ada beberapa hal yang harus diketahui oleh pemain. Dimana sarana bermain judi slot online sebenarnya juga sangat berpengaruh terhadap hasil yang bisa kalian dapatkan saat bermain game slot. Untuk itulah, Pastikan kalian telah memilih agen pragmatic play terbaik dan terpercaya di Indonesia sebagai tempat bermain. Jangan sesekali tergiur dengan bonus-bonus tidak masuk akal yang ditawarkan oleh berbagai situs judi slot online yang bisa kalian temukan dengan mudah di internet. Jika kalian sudah berhasil menemukan tempat bermain yang tepat, Mari kita lihat bocoran daftar game slot pragmatic play paling mudah menang berikut ini:

  • Aztec Gems
    Aztec Gems memiliki nama yang cukup besar dalam permainan game judi slot online. Hampir semua pemain game slot mengenal betul dengan nama Aztec Gems sebagai salah satu mesin slot pragmatic play paling mudah menang. Bukan tanpa alasan, Game slot pragmatic yang satu ini memang sudah diakui oleh para pemain seringkali memberikan kemenangan. Tidak tanggung-tanggung, Mesin slot online pragmatic play ini memiliki RTP mencapai 96% lebih. Artinya kemenangan semakin mudah didapatkan oleh pemain.
  • Sweet Bonanza
    Sweet Bonanza merupakan salah satu mesin game slot pragmatic terbaik selanjutnya yang paling wajib dimainkan. Dengan RTP mencapai lebih dari 95%, Pantas saja game slot Sweet Bonanza selalu digemari oleh pemain. Dengan tampilan permainan yang menampilkan simbol-simbol menarik, Bermain slot pragmatic play yang satu ini tidak akan terasa bosan dan memberikan keseruan bermain yang semakin menyenangkan bagi pemain.
  • Wolf Gold
    Wolf Gold menjadi permainan game slot online yang wajib kalian pertimbangkan. Pasalnya mesin slot pragmatic play yang satu ini menggunakan sebanyak 5 reel dengan 25 payline. Dengan tema permainan bernuansa Amerika, Wolf Gold seringkali memberikan free spin dan juga terdapat 3 jenis jackpot pragmatic yang bisa didapatkan oleh pemain. Mesin slot online pragmatic yang satu ini memiliki RTP mencapai 94% sehingga sangat wajib dimainkan oleh para bettor.
  • Madame Destiny
    Madame Destiny juga merupakan salah satu mesin slot pragmatic play yang menggunakan 5 reel, Namun hanya memiliki 10 payline saja. Akan tetapi keunggulan dari game slot pragmatic yang satu ini tidak perlu diragukan lagi. Salah satunya adalah jackpot game slot terbesar yang mencapai perkalian 9000 dari jumlah taruhan yang kalian pasang. Artinya kemenangan besar bisa didapatkan oleh bettor dengan mudah ketika bermain game slot pragmatic play yang satu ini.

Dengan mengetahui bocoran daftar game slot pragmatic play paling mudah yang sudah kami berikan ini, Kemenangan sudah semakin dekat bukan? Bahkan dengan menggunakan modal bermain yang paling kecil, Slotmania berpeluang membawa pulang kemenangan fantastis setiap harinya. Terlebih jika kalian memiliki strategi cara bermain slot online terbaik, Maka bisa dipastikan kemenangan beruntun telah menjadi milik kalian.

Menyiasati Pembuangan Sampah di Gunung

Masih ingat tentang kata-kata “Leave Nothing but Footprints?” Tentunya banyak yg mengaku pendaki dan sangat hapal dengan semboyan “jangan meninggalkan apapun kecuali jejak jaki?”

Namun kenapa yah masih banyak yg menggunakan tissue kering/tissue basah dan membuangnya sembarangan di gunung atau bahkan menguburnya bersama dgn kotorannya?
Sepertinya sang pendaki lupa bahwa Tissue yg sudah terpakai tersebut adalah sampah. Jenis sampah yg membutuhkan waktu sekitar lebih dari 4-6bulan untuk hancur masa penguraiannya.

Ajaibnya, banyak banget sampah tissue bertebaran di gunung-gunung terutama di semak-semak dan dibalik pohon, ada yg terselip warna kuning, bercak coklat, bahkan sampai warna “selai strawberry” di tissue tersebut.

Nah, beberapa orang yang sudah tau mungkin tidak terlalu peduli dengan apa yang terjadi ketika membuang sampah sembarangan di gunung. Beberapa orang lagi ada yang bahkan tidak peduli dan tidak mau tau. Padahal hal kecil tersebut berdampak besar sekali loh.

Miris bukan?! Bagaimana cara menyiasatinya? Cekibroott tips menyimpan sampah pada saat mendaki gunung berikut :

1. Kurangi penggunaan tissue, bisa memakai kain (microfiber) dan harus rajin dicuci

2. Kalau mau cebok, bisa pakai air, atau daun-daunan yg tidak menyebabkan gatal (kalo kepepet) atau bisa dgn kain/handuk

3. kalau mau pakai tissue, setelah dipakai bisa dimasukan ke tas, atau kantong plastik, dan bawalah turun bersama kenangannya dengan kalian. Kemudian buang di TPA atau tempat sampah.

4. jangan mengubur tissue tersebut karna tissue tersebut bukanlah Masa Lalu yg harus dikubur. Bawa tissue tersebut, ga usah jijik itu kan kotoran elu sendiri

5. Biasakan diri untuk respect sama alam, jgn melatih tangan untuk nyampah

6. Biasakan bawa plastik/apapun utk menyimpan tissue kotor tersebut.
Kalo gue suka taro dikantong atau taro di selipan tas (kalo pas ga bawa tempat)

7. Mulailah taat dari hal kecil, kalo liat disitu banyak tissue, biasanya pada ikut2 buang sampah tissue ditempat yg sama. Jangan yah.. Jangan ikutan ngotorin gunung.

8. Intinya bawa turun kembali sampah mu.. Kalo gak mau bawa turun, yah telen ajah.. 

Selamat Hari Perempuan Internasional Bagi Kaum Hawa

Sepilah kata untuk perempuan karena hari ini kita sedang merayakan Women International Day. Perempuan merupakan makhluk yang unik dan tangguh. Di zaman kesetaraan gender ini, perempuan banyak sekali yang kompeten dan mampu menunjukkan keistimewaannya tanpa harus takut dengan kata – kata  “ngapain perempuan sekolah tinggi?”, “ngapain perempuan kerja? mending langsung cari suami”.

Perempuan hebat itu, bukan yg menunjunkan seberapa tomboy agar dia terlihat lebih kuat dan gagah dihadapan orang lain.. Tapi bagaimana dia bisa memposisikan dirinya untuk tetap menjadi perempuan yg tangguh bukan hanya dari penampilannya..

Perempuan hebat itu, tidak melulu tentang seberapa populer kehidupannya, tapi bagaimana dia bisa bijak dalam berprilaku dan tetap rendah hati dengan sekelilingnya..

Perempuan hebat itu, mereka yg mampu menyebarkan energy positive, membuat karya dan bisa menjadi contoh teladan untuk orang di sekitarnya..

Perempuan hebat adalah mereka yg mandiri, mampu dan bangga menjadi diri sendiri tanpa harus takut tertinggal arus, perempuan yang hebat adalah mereka yg mencintai dan menerima dirinya sendiri..

menyenangkan orang lain dengan tulus itu bisa membuat kita juga senang dan bahagia..
Membantu tanpa berharap pamrih itu akan jauh lebih mulia dan membawa berkah..
Kalo kita menebar kebencian atau pikiran negative, maka yg berbalik juga adalah hal yg negative.. “berbuat baik itu gak ada batasan

Anyway.. Gue bangga jadi perempuan meskipun jauh dari kata cantik dan sempurna tapi gue bersyukur karena gue bisa menerima diri gue apa adanya..

Karena bagian yg terpenting adalah ketika bisa menerima  apa yg ada di diri sendiri.. Sesuai cetakannya  dikasihnya begitu
Walopun banyak yg mengejek, percayalah yg mengejek juga jauh dari kata sempurna..

Sudah berkaca?

Ps.
Dear ladies,
Jangan pernah minder dengan apa yg ada di diri kalian.. Semua punya keistimewaan sendiri.. Istimewa bukan hanya dihitung paras cantik wajah.. Prilaku dan Pribadi yg baik bisa memancarkan keistimewaan
Kecantikan bisa usang, kulit bisa keriput, rambut bisa gugur, tapi kebaikan tidak bisa lekang dimakan waktu

Seni Packing Pada Saat Traveling

Menurut gue packing itu adalah seni, dimana harus memilah mana yg akan dibawa untuk mendaki mana⁣ yg gak perlu dibawa karna gak mungkin dalam perjalanan elo bawa 1 isi rumah untuk mendaki gunung.

Memilih barang yg dibawa mulai dari pakaian mendaki, sepatu, botol minum, logistic dll itu penting dibawa, dan untuk kenangan sama mantan, foto sama mantan ada baiknya ditinggalkan ajah gak perlu ikutan dibawa packing.

Anyway, salah satu yg wajib dibawa lagi adalah kotak P3K, eh pouch bebek itu bukan sembarang pouch loh, isinya banyak obat-obatan penting yg diperlukan incase terjadi sesuatu. Dan gue selalu sediain obat pencahar agar pendakian aman dan tenang semuanya harus lancar #JanganBiarinNumpuk termasuk soal⁣
pencernaan. Gak enak loh kalo saat jalan ada yg ngeganjel bikin gak tenang, bener gak?⁣

Okay kalo begitu mari lanjut packing, karna gak sabar untuk pendakian gunung berikutnya

Nah kalo kalian, barang yg penting apa yg harus dibawa di dalam pendakian? Sharing dong, kali ajah bisa berguna untuk yg lainnya.

Banyak banget hal indah yg bisa ditemui dalam setiap perjalanan, contohnya saat gue kebeles pipit, eh dipinggiran jalan di belokan ada 1 spot yg cantik banget.. yaudah deh gue nangkring disitu.. eiittss tenang, gue pipisnya gak disitu kok

Hal indah lainnya dalam perjalanan misal ketemu dengan jodoh atau orang yg disayang.. awalnya sih cuma iseng etau-tau baper lalu nyaman.. syukur kalo sampe diseriusin dan dijadiin, kalo cuma dijadiin selingan? Eeeaaa tjurhat.. tapi sama kamu gak kok.. aku selalu serius

JENG JENG SESI TJURHAT DIMULAI! ⁣
Nah kalo kalian, hal indah apa yg pernah dialami disepanjang perjalanan atau pendakian? Cerita dong.. gue lagi butuh banyak bahan bacaan nih

Selamat malam mingguan, kalo elo gak diajak malam mingguan sama pasangan positif thinking ajah mungkin doi lagi sibuk…….. sibuk malam mingguan sama yg lain

Aturan Menginap di Rumah Warga Setempat

Hallo Guys! Lanjut lagi di rubrik #tipscatatanbackpacker ! Sekarang saatnya lanjutin postingan kemaren nih. Kemaren kan mimin udah sharing nginep gratis via Coucsurfing, tapi pasti di desa belum tentu ada CS kan? Sekarang mimin mau share cara andalan Mimin. Gimana min? Numpang Rumah Wargaaaaaaaaaa Lokal
Gimana caranya Min? Tipsnya? Ini nih

1. Penampilan tolong diperhatikan Bray, jangan muka maling, apalagi tukang pukul.
2. Sesampainya disuatu desa, kamu ngobrol sm pemilik warung atau warga, dimana rumah Kepala Desa. Ingat, murah senyum, dan sopan! Sekalian jajan permen aja kalau di warung..
3. Setelah tau rumah kepala desa, samperin aja. Ketok perlahan rumahnya, tunggu sampai Orangnya keluar.
4. Pas orangnya keluar, beri salam lah bro, jangan beri hormat. Trus bilang intinya gini “pak permisi, saya lagi travelling kesini, saya sekarang ingin keliling, tapi saya juga ingin mengenal masyarakat lokal. Yang saya butuh bukan hanya traveling, tapi saya INGIN DEKAT dengan warga lokal, kira2 bapak ada TEMPAT UMUM seperti kantor kosong, atau halaman kosong”. Kalian bisalah buat kata2 sendiri, jangan porno pikirannya mentang2 butuh kehangatan wargalokal.
5. Secara psikologi, hampir 90% selama kalian sopan, pasti Pak Desa bakal ngasih kalian tempat, entah beneran tempat umum, ataupun rumahnya. Masa iya pak Kades ga ngasih.
6. Ucapkan terima kasih, dan jangan lupa, jangan merepotkan.

1. Tolong, sekali lagi tolong. Jangan memaksa jika memang tak ada tempat, atau kepdes menolak. Mungkin kalian terlalu banyak yg mau nebeng. Kalau sampe 10 orang mending sewa kost2an, 250ribuan sebulan biasanya di desa gitu.
2. Hargai adat dan tradisi. Jangan sompral. Kebiasaan nih yang baru2 nanti langsung gaya2an karena bisa numpang. Bukan masalah apa2, kalau kalian dilihat sm warga kaya gitu, bakal ngeganggu banget. Kesannya bossy.
3. Bantu Host kalian, misalnya bebersih tamannya kek, cuci pakaian sendiri, piring sendiri. Ingat kalian cuma numpang, bukan Juragan.
4. Kalau bisa, kalian kasih aja uang seikhlasnya. Kalian kan make listrik buat charge, apalagi kalau kalian dikasih makan. Ya itung2 sedekah sih. Apalagi kalau numpangnya 10 orang, keterlaluan kalau ga ngasih lah.
5. Selalu Senyum, Sopan, terus hangat dengan warga lokal. Kalian bakal dapat banyak info tentang wisata kalian. HARGAI warga Desa, jadi temen2 bakal di hargai juga.
6. Buang Sampah woy! Di tong sampah.. _
Catatan: Tips ini SANGAT efektif buat solo traveller, maksimal 3 orang. Kalau kalian lebih, kalian bisa berpencar aja dulu, dibagi beberapa kelompok. Pinter2 kalian, anggap aja KKN. Kalau kalian udah terbiasa, gak perlu ke kepala desa, langsug ngobrol dan deketin aja warganya, terus minta langsung numpang nginep hehe.

Hewan Unik Tarsius yang Sejenis dengan Kera

Indonesia merupakan salah satu tempat yang banyak sekali hewan langka dan sangat eksotis. Salah satunya adalah tarsius yang merupakan hewan asli dari Sulawesi utara. Hewan ini digolongkan menjadi salah satu spesies kera yang paling kecil di dunia. Hewan ini besarnya hanya sekepal tangan manusia dewasa yang hanya memiliki berat 12 gram.

Hewan tarsius memiliki kaki dan kaki yang panjang yang rata – rata dua kali tubuh mereka. Berkat kaki dan tangan yang sangat panjang, hewan ini mampu lompat 40 kali lebih panjang dari tubuhnya. Wah, serasa bisa terbang ya jadinya.

Tarsius merupakan salah satu hewan yang monogami atau setia hanya kepada satu pasangan saja. Selain itu, lucunya hewan ini adalah matanya sangat bulat dan besar serta biasanya berwarna kuning. Unik sekali ya salah satu hewan eksotis ini. Namun, kita tidak boleh memelihara tarsius karena termasuk hewan langka yang dilestarikan oleh pemerintah. Semoga tarsius masih bisa hidup dan berkembang biak lebih lama lagi ya.

Nah hari ini Yud ketemu sama hewan kecil yang lucu ini? Ada yang pernah denger atau pernah lihat? Yap, Tarsius! Apaan tuh Tarsius?

Tarsius adalah salah satu hewan nokturnal alias hewan yang aktif di malam hari gaes. Mirip kelelawar kaya gitu deh. Matanya gede, tapi badannya kecil. Hewan ini memiliki cara yang sangat unik dalam mencari makan dan juga melakukan interaksi dengan kelompoknya. Biasanya tarsius melompat dari satu cabang ke cabang lainnya untuk berpindah tempat. Nah doi biasanya juga makan serangga, macam jangkrik gitu. Kerennya, mereka berkomunikasi dengan sesamanya menggunakan gelombang ultrasonik, dan anehnya KEPALANYA BISA MUTER 180 derajat.

Nah, status si Tarsius ini terancam, makanya dilindungin! Kalau temen-temen mau liat Tarsius, bisa mampir ke Bitung, Sulawesi Utara. Kejauhan? Yud juga baru tau ternyata si Primata ini bisa ditemuin di Belitung yakni di Taman Wisata Alam Batu Mentas. JFI, jenis Tarsius yang di Bitung dan Belitung beda. Tapi tetep aja lucu dan menggemaskan! Yuk liat si kecil ini!

Tempat – Tempat Wajib Dikunjungi di Thailand

Jika kamu baru pertama kali pergi ke Thailand, ada beberapa destinasi wisata dan bersejarah nih yang harus kamu kunjungi. Jangan sampai lewatkan ya karena tempat – tempat ini menyimpan banyak sekali sejarah unik. Tiga destinasi ini juga sangat berdekatan sehingga bisa dikunjungi dalam waktu 1 hari saja loh!

Jangan lupakan Pattaya View Point! Pattaya View Point ini merupakan titik tertinggi di kota Pattaya lho gaes, jadi kamu bisa langsung melihat keseluruhan kota dari atas sini. Kebetulan lokasinya juga nggak jauh dari pier, kamu bisa naik Tuktuk untuk mencapai ke atas puncak.

Lebih asyik kalau kamu tiba saat sunset, karena saat sunset dijamin deh pemandangannya bakal keren banget. Apalagi kalau nonton sunsetnya sama orang tersayang.

Silverlake Vineyard adalah sebuah taman di tengah gersangnya kota Pattaya, dimana taman ini merupakan tempat pembudidayaan buah Anggur. Disini kamu dapat memetik buah anggurmu sendiri, dan mencoba jus anggur langsung dari sumbernya. Dan tentu saja, pemandangan disini sangat memanjakan mata. Kamu bahkan bisa bermain di taman bermain yang disediakan disini. Asyik!

By the way, masuknya gratis. Tapi kalau kamu mau mengikuti tur, biayanya 100 Baht per kepala. Lumayaaaaaan hihi! Apabila kamu ingin mengetahui sejarah lebih lanjut, saya menyarankan untuk mengikuti tur saja.

Destinasi selanjutnya adalah salah satu candi yang paling terkenal dan merupakan tempat wisata yang harus dikunjungi apabila pergi ke thailand yaitu Wat arun. Wat Arun, atau biasa disebut Candi Senja, adalah merupakan Candi agama Buddha yang terletak di samping sungai Chao Phraya. Keindahan Wat Arun tak tertandingi. Banyak banget momen yang bisa diabadikan pada dua waktu tersebut lho! Kenapa harus saat sunrise dan sunset? Karena dari sebutannya aja udah jelas banget “Temple of Dawn”. Dan emang kalau kamu berada di puncak Candi, kamu bakal ngeliat sunset atau sunrise secara maksimal! Perfecto!

Bayangin aja, kamu lagi naik sampan melintasi sungai Chao Phraya bareng pasangan, terus sambil mantengin Wat Arun yang dihiasi perona jingga. Hmmmmm….

Soban Singkatan dari Soto Banjar Khas Kalimantan

Soto banjar adalah makanan khas dari suku banjar yang berupa soto. Biasanya untuk mempermudah memanggil soto banjar, orang – orang menyebutnya dengan soban. Bahan utama untuk membuat soto ini adalah ayam serta rempah – rempah yang sangat harum sekali sehingga soto ini sangat nikmat apalagi jika disantap ketika hujan.

Ada banyak sekali penjual soto banjar terutama di kota tersebut dan juga di ibu kota Indonesia. Biasanya soto ini dijual dengan pendamping berupa sate ayam. Harga jual dari soto bandrol yang lezat ini pun dibandrol cukup murah. Nah, kita simak yuk cerita nikmatnya soto banjar asli kalimantan ini. Dilansir dari instagram travel blogger Ashari Yudha yang pulang kampung ke Banjar.

Senangnya! Setelah sekian lama nggak pulang ke Kalimantan -hampir 7 tahun yang lalu, akhirnya bisa bertemu lagi dengan sanak keluarga. Hari ini, saya menyempatkan waktu untuk menginap beberapa hari dirumah Om saya, di kota Tanjung Selor. Setelah perjalanan selama 2 jam dari Berau, akhirnya kami tiba didepan rumah Om.

“Langsung masuk saja, Yud. Nanti simpan tasnya di kamar Bayu”.

“Siap Om, di kamar Bayu ya Om.” jawabku. Rasanya, terakhir saya bertemu yaitu saat SMP. Itupun kalau tidak salah. Saat terakhir kali ke Samarinda, keluarga Om nggak mampir ke Samarinda.

“Nanti kalau sudah simpan tas, langsung ke dapur. Ada pesananmu tuh.” balas Om.

Pesanan?

Saya bergegas menuju dapur. Dapur terlihat lengang. Disana, saya ditegur oleh Desi, adiknya Bayu.

“Apa kabar Bang? Kalau lapar, langsung aja ada makanan di tudung saji tuh.”.

“Sehat Des. Lagi libur kuliah ya? Iya nih kebetulan lagi lapar hehe” jawabku polos sambil membuka tudung saji.

Seketika mata saya langsung melongo.

Irisan ayam dan telur, tak lupa perkedel goreng yang masih hangat. Ada juga bihun rebus dan lontong. Apalagi, lengkap dengan harumnya bawang goreng.

Soto Banjar! Akhirnya setelah hampir 7 tahun nggak pernah makan Soban lagi!

Adakah makanan khas yang kamu lagi pengenin banget sekarang? Di share dong!

Soping Makanan Khas Paling Terkenal di Banjarnegara

Indonesia memang sangat terkenal dengan berbagai macam tempat wisata yang menarik. Seluruh wisata ada di setiap provinsi dan daerah di Indonesia. Dengan berbagai macam tradisi dan budaya yang beragam, tentu saja makanan khas di setiap daerah pun berbeda – beda. Ada ratusan bahkan ribuan makanan khas yang menjadi cita rasa suatu daerah dan melambangkan tentang daerah tersebut.

Disini kita akan menjelajahi salah satu tempat makan soto khas yang ada di Banjarnegara. Restoran soto ini merupakan destinasi wajib dikunjungi oleh para wisatawan dan tidak boleh terlewatkan loh. Ini dia perjalanan Ashari Yudha ketika makan soto legendaris di Banjarnegara dilansir dari instagramnya yang selalu membagikan cerita jalan – jalan (catatanbackpacker).

Sudah bisa ditebak, perjalanan Jelajah Merdeka Negeri 1000 Danau yang menguras tenaga harus diimbangi dengan makanan sehat. Apalagi bagi saya si tukang makan, ada baiknya mencari makanan khas. Sepanjang perjalanan kami memang sekaligus mencari kuliner khas di kota yang kami lewati, misalnya Soto Krandegan yang ada di kota Banjarnegara. Tempat makan soto paling terkenal adalah Soto Krandegan Pak Aping, biasanya restoran tempat makan soto ini juga kerap dipanggil dengan soping. Alamatnya Soping terletak di jalan Mayjen Sutoyo, Banjarnegara.

Dari tampilan, mirip dengan soto pada umumnya. Kuah santan berwarna coklat dengan aneka topping. Perpaduan soto santan manis dengan irisan daging sapi empuk ditambah tauge dan bawang goreng, benar-benar nikmat. Rasanya, sedikit mirip Soto Betawi, tapi lebih manis. Saking enaknya, saya sampai nambah. Apalagi jika ditambahkan sambal dan jeruk nipis, duh rasanya.

Bagi temen-temen yang Mampir ke Banjarnegara, wajib coba Soto Pak Aping, karena Soto Pak Aping adalah salah satu Soto Krandegan yang cukup legendaris. Mau tahu sejak kapan Pak Aping berjualan? Menurut Mas Abid, pemilik warung, Soto Aping sudah berjualan Sejak tahun 1930! Mas Abid sendiri adalah keturunan generasi ketiga dari Pak Aping. Wow!

Udah laper belom? Kuylah makan. Jangan komen TELOLET mulu. Nanti jadi TULALIT. Mau?

MAKAN TELUR BISA MEMBAYAKAN, APAKAH BENAR?

Meskipun telur memiliki kandungan protein yang tinggi dan juga terdapat beragam kandungan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh, ternyata telur juga dikenal sebagai salah satu jenis makanan yang memiliki kolestrol yang sangat tinggi.

Dengan kandungan protein yang tinggi, zinc dan lemak sehat pada telur memiliki peran yang sangat penting untuk memenuhi asupan nutrisi harian. Tapi apakah baik mengkonsumsi telur setiap harinya? nyatanya mengkonsumsi telu setiap hari masih tergolong aman bagi sebagian orang dan sebenarnya jika mengkonsumsi beberapa telur perhari atau perminggunya tidak masalah dan aman saja.

Pasalnya, ketika kalian mengkonsumsi makanan yang mengandung kolestrol yang tinggi maka tubuh akan secara otomatis juga bisa menyesuaikan dan juga mengurangi produksi kolestrol dalam tubuh. Tidak hanya itu kandungan kolestrol pada telur juga pastinya tidak sebesar yang dibayangkan pada umumnya sehingga dapat menaikan kadar kolestrol pada tubuh secara drastis, namun hal ini jangan kalian jadikan salah satu alasan untuk tidak mengkonsumsi telur untuk asupan protein harian anda.

Jika kalian mempunyai kadar kolestrol yang tergolong tinggi, darah tinggi, diabetes atau juga faktor yang menyebabkan penyakit jantung lainnya maka sebaiknya untuk mengkonsumsi kurang lebih 3 butir telur perhari minggunya. Kalian juga bisa mengurangi kolestrol dan juga kalori pada telur dengan hanya mengkonsumsi putih telur saja, tetapi sesekali anda juga harus mengkonsumsi telur secara utuh.

Menurut beberapa penelitian, mengkonsumsi telur perharinya tentunya berbeda untuk setiap orangnya dan belum ada riset yang sudah membuktikan secara pasti berapa jumlah batasan untuk mengkonsumsi telur perharinya. Batasan dalam mengkonsumsi telur perhari juga tentunya berbeda setiap orang juga tergantung pada kondisi fisik dan juga jenis telur apa yang dikonsumsi. Mungkin hingga sampai saat ini, sebagian besar orang yang mengkonsumsi telur itu hanya sampai 3 butir telur perharinya pada orang yang tidak memiliki keluhan apapun pada kolestrol yang dialami.

Bagi yang memiliki penyakit jantung, kalian tidak perlu khawatir juga karena mengkonsumsi telur setiap hari jika hanya mengkonsumsi 1-2 butir telur saja karena tiak akan mengalami penyakit jantung dan meningkatnya resiko penderita penyakit jantung lainnya. Tidak hanya itu juga mengkonsumsi telur juga bisa mengurangi peluang anda untuk menderita penyakit jantung.

Jadi sebagai catatan penting, mengkonsumsi telur sebenarnya aman-aman saja jika dikonsumsi bagi orang yang tidak memiliki suatau kondisi medis tertentu, kolestrol pada telur tidak akan merta bisa langsung menaikan kadar kolestrol dalam tubuh yang dapat memicu terjadinya penyakit jantung juga. Agara lebih aman sebaiknya mengkonsumsi telur sewajarnya dan tidak berlebihan dan sertakan juga mengkonsumsi sayuran dan juga bijian lainnya.

Gagahnya Kapal Pinisi yang Merupakan Kapal Layar

Perjalanan saya di Sulawesi Selatan diakhiri dengan kunjungan saya ke daerah Tana Beru. Tana Beru ini terkenal sebagai sentral konstruksi kapal pinisi. Disini, saya mencoba mencari beberapa narasumber, tetapi salah satu narasumber yang saya cari sedang berada di luar kota. Akhirnya setelah menelusuri kampung Tana Beru, saya bertemu dengan Pak Basri Madung, salah satu pembuat kapal Pinisi.

“Disini memang sentralnya Mas. Kapal Pinisi diluar sana banyak dibuat disini” ujar Pak Basri.

Kapal Pinisi sendiri memang merupakan kapal layar tradisional asli Indonesia yang berasal dari suku Bugis dan suku Makassar. Kapal Pinisi sudah ada sejak jaman nenek moyang kita. Menurut informasi, kapal Pinisi sudah ada sebelum tahun 1500an. Umumnya, kapal Pinisi ini memiliki dua tiang utama dan tujuh layar. Tiga di depan, dua di tengah, dan dua di belakang. Menurut Pak Basri, dahulu kala mengapa dibuat 7 layar karena ingin memberi nenek moyang Indonesia mampu mengarungi 7 samudera besar di dunia.

Kapal Pinisi sejatinya hanya mengandalkan angin saja untuk berlayar, tetapi pada perkembangannya, Pinisi masa kini juga memasang mesin untuk mempercepat geraknya kapal. Meskipun sekarang sudah sedikit modern, terdapat beberapa tradisi syukuran yang harus dilakukan sebelum kapal dibuat dan berlayar lho. Penasaran?

“Jadi, pembuatan kapal Pinisi ini cukup unik Mas.” ujar Pak Basri. Menurut beliau, pembuatan 1 kapal Pinisi biasanya akan memakan waktu berbulan-bulan. Dan dalam pembuatan Pinisi, tidak 100% diselesaikan di darat, tapi sebagian diselesaikan di atas laut.

“Seperti memasang tiang, mengecat, dan dekor lainnya biasanya kami membuatnya diatas laut Mas. Jadi nggak harus 100% jadi dulu. Karena, jika di buat semua disini, kadang saat diatas laut jadi nggak imbang. Makanya, sebagian diselesaikan disini, lalu dilepas ke laut, dan dilanjutkan kembali pembuatannya.” ujar Pak Basri.

Nah, biasanya para pembuat kapal Pinisi melakukan tradisi syukuran sebelum proyek kapal Pinisi dimulai. Hal ini dimaksudkan untuk melancarkan proses pembuatan dan perjalanan si kapal Pinisi kelak. Setelah itu baru dilanjutkan dengan pemotongan lunas atau bagian bawah kapal agar kapal pinisi tersebut merosot ke atas permukaan laut.

Gigih sekali ya para pembuat kapal Pinisi di Tanah Beru. Nilai-nilai Indonesia terlihat banget disana. Mulai dari kesabaran dan kegigihan mereka dalam menjaga tradisi, lalu gotong royong dalam membuat sebuah mahakarya, hingga kerendahan hati dalam memaknai filosofi tradisi yang sudah berlangsung sejak dulu. #MahakaryaIndonesia banget nih si Pinisi!

Kain Tenun Bira ala Sulawesi Selatan

Perjalanan saya ke Sulawesi Selatan kemarin membawa saya ke Kabupaten Bulukumba. Disana, ada dua hal yang amat saya ingin bahas. Yang pertama adalah tenun khas Bira yang katanya sudah cukup sulit ditemui, dan yang kedua adalah Pinisi, kapal yang amat terkenal akan ketangguhannya menaklukkan samudera.

Perjalanan dari Makassar menuju Tanjung Bira, tempat dimana saya bisa menemukan dua objek tersebut, memakan waktu hampir empat jam lamanya. Sepanjang perjalanan, kami disuguhi aneka pemandangan, mulai dari perkotaan, kampung, sawah, laut, hingga ladang garam.

Awalnya, saya sempat kesulitan mencari dimana pengrajin tenun Bira menenun. Setelah mencari info dari orang hotel, barulah kami mendapati seorang pengrajin di kampung Birakeke.

Tenun Bira ditenun dengan benang khusus yaitu benang kapas. Untuk alatnya sendiri, benar-benar alat tradisional yang bernama Gedogan. Nah untuk memintal benangnya, biasanya menggunakan pemintal yang berbentuk seperti kincir. Pewarnaannya juga berbeda, kebanyakan menggunakan bahan alami seperti akar mengkudu dan daun-daunan.

Nah, motif-motif dari tenun Bira sendiri juga nggak sembarangan. Biasanya, tenun Bira dominan dengan bentuk kotak. Mengapa kotak? Karena menurut masyarakat Bugis dan Makassar, kotak-kotak itu berarti empat sisi yang artinya keseimbangan. Selain itu, kadang juga ditambahkan motif lainnya seperti motif gunung, atau motif yang sedikit modern yaitu motif kapal Pinisi.

Ternyata, tenun Bira memiliki sejarah yang lekat dengan masyarakat Bira

Mengapa Tenun Bira memiliki sejarah yang lekat dengan masyarakat Bira? Karena dahulu kala, masyarakat Bira yang ingin merantau, dapat dipastikan semuanya membawa sarung tenun Bira. Selain menjadi identitas, tenun Bira amat kuat dan tidak mudah luntur, jadi handal digunakan untuk merantau. Bahkan konon, dulu tenun Bira menjadi salah satu komoditas untuk melakukan barter kepada pedagang dari Tiongkok.

Selain menggunakan benang kapas, tenun Bira biasa juga menggunakan benang emas. Nah, karena bahan yang super spesial ini, tenun Bira nggak bisa dicuci sembarangan. Tenun bira emas ini hanya bisa dicuci dengan menggunakan getah pepaya. Dengan getah pepaya, tenun bira tak akan mudah luntur, malahan warnanya semakin bagus.

Sayang, sudah tak banyak lagi generasi muda yang mau menenun tenun Bira, maka dari itu agak sulit mencari tenun Bira. Beruntung, di desa Birakeke, warga disana masih banyak yang menenun, meskipun sudah berganti ke alat yang lebih modern.

Kegigihan dan kesabaran warga Bira untuk melawan arus modernisasi dan menjaga tradisi wajib diacungi jempol nih! Kalau tradisi ini tak dijaga, mungkin dalam 20 tahun lagi, anak cucu kita nggak bisa ngeliat warna warni dari Tenun Bira. Wajib dijaga! Source : @catatanbackpacker

PEP GUARDIOLA MENGINGINKAN JACK GREALISH UNTUK MEMPERKUAT MANCHESTER CITY MUSIM DEPAN

Pada bursa transfer musim panas ini, Machester City yang merupakan juara bertahan dari Liga Inggris ingin menambahkan pemain baru untuk dapat memperkuat performa mereka di musim depan untuk mempertahankan gelar juara Liga Inggris. Pep Guardiola selaku manajer Manchester City tertarik untuk mendatangkan Jack Grealish pada musim panas ini untuk menjadi pemain dengan nomor punggung 8 di Manchester City.

Beberapa klub eropa juga masih terus mencari buruan baru untuk memperkuat performa tim agar menghadapi musim baru nanti, bursa transfer masih terbuka hingga 31 Agustus. Manchester City di kabarkan masih akan memburu dua pemain yaitu Harry Kane dari Tottenham Hotspur dan Jack Grealish yang saat ini masih berseraham Aston Villa.

Pep Guardiola sangat ingin mendatangkan pemain asal Inggris tersebut, serta jika berhasil di datangkan ke Manchester City Jack Grealish sudah pasti akan mendapatkan posisi utama di lini gelandang Manchester City. Bahkan Pep Guardiola sudah mempersiapakan Jack Grealish sebagai jendral lapangan yang akan mengatur lini serang dan bergerak secara bebas di lapangan.

Sebelumnya di Manchester City sudah ada yang mengisi posisi tersebut yaitu Ilkay Guandongan, sebelumnya juga ada David Silva yang berada di posisi tersebut. Manchester City tidak kurang pemain pada posisi tersebut, masih ada Bernardo Silva yang juga bisa di tempatkan pada posisi tersebut namun di musim sebelumnya Bernardo Silva lebih banyak di tempatkan di posisi penyerang sayap kiri dan terdapat rumor bahwa pemain asal Portugal tersebut akan di jual di musim panas ini.

Dengan dapat mendatangkan Jack Grealish maka akan membantu Manchester City di musim depan, mengingat Jack Grealish merupakan pemain serba bisa. Pemain 25 tahun tersebut bisa di posisikan sebagai gelandang serang maupun penyerang sayap.

Ketertarikan Pep Guardiola sudah bukan rumor musim ini saja, bahkan manajer Manchester City tersebut sudah pernah memuji Jack Grealish dua musim lalu, Pep Guardiola juga menyebutkan Jack Grealish merupakan pemain yang memiliki talenta yang luar biasa.

Dikabarkan Manchester City sudah menyiapkan dana yang cukup besar untuk mendatangkan Jack Grealish ke Manchester City musim ini, diperkiran Manchester City akan menembus sang pemain dengan nilai 100 juta pounds setara dengan 2 triliun rupiah.

CARA MENGECILKAN LENGAN

Cara mengecilkan lengan tanpa melakukan olahraga ini bisa kalian lakukan dengan cara mengurangi jumlah kalori makanan yang dikonsumisi dan memperbanyak mengkonsumsi asupan serta serta juga meningkatkan jumlah protein dan juga memilih jenis karbohidrat yang tepat juga.

Sebetulnya usaha yang disebutkan diatas ini tentunya tidak bisa dipisahkan dengan olahraga fisik juga karena tanpa melakukan olahraga kalian tidak bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Memang faktanya lemak di lengan diatas akan menjadi berukurang tapi kalian juga tetap harus membarengi olahraga fisik juga agar lengan menjadi lebih kencang.

Berikut cara yang bisa dilakukan seperti :
1. Mengurangi asupan kalori
Salah satu kunci untuk mengurangi tumpukan lemak dilengan atas dalah dengan cara melakukan defisit kalori, artinya mengurangi jumlah kalori yang kalian konsumsi juga harus lebih sedikit dari jumlah kalori yang akan dibakar.

2. Menambah asupan protein
Mengkonsumsi protein lebih banyak tentunya bisa membuat kalian lebih kenyang sehingga keinginan untuk makan ataupun ngemil semakin berkurang, hal ini juga sangat penting diterapkan jika kalian ini membatasi penumpukan lemak pada lengan.

3. Menambah asupan serat
Menambahkan asupan serat kedalam menu harian kalian juga akan membantu pada proses penurunan berat badan sekaligus juga dapat membuat lengan menjadi kecil. Tidak seperti pada zat tubuh lainnya, serat juga membutuhkan waktu yang sangat lama untuk diolah pada sisten pencernaan, maka dari itu pada sata kalian mengkonsumsi lebih banyak sayuran ataupun jenis makanan berserat lainnya ini akan membuat kalian lebih kenyang.

4. Memilih jenis karbohidrat yang tepat
Karbohidrat tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai salah satu sumber energi sehingga pada saat kalian sedang melakukan diet kalian tidak perlu memangkas sepenuhnya asupan karbohidrat.

Itulah beberapa cara mengecilkan olengan diatas tanpa melakukan olahraga ini juga bisa kalian jadikan sebagai salah satu langkah atau awal alternatif bgai yang mungkin memiliki alasan tidak bisa melakukan latihan fisik. Tapi perlu kalian ingat juga bahwa sangat perlu menghubungkan olahraga dengan mengkonsumsi makanan sehat agar hasil yang didapatkan bisa maksimal.

Destinasi Tempat Wisata Terbaik di Singapura

Membahas mengenai liburan keluar negeri yang praktis, Singapura sering menjadi pilihan utama para wisatawan Indonesia. Bukan karena jaraknya yang dekat, tapi berbagai tempat wisata di Singapura yang beragam tidak pernah membosakan rasanya untuk di jelajahi.

1. Merlion Park


Untuk yang baru pertama kali ke Singapura, pasti tempat wisata Singapura ini harus untuk kamu kunjungi. Ditaman modern ini terdapat sebuah Patung Singa atau Merlion Statue adalah lambang negara kebanggan Singapura. Tempat wisata di Singapura ini menjadi tempat favorit wisatawan, khususnya untuk yang baru pertama kali mengunjungi ke Singapura.

2. Gardens By The Bay


Untuk yang ingin berkunjung ke Singapura, Gardens By The Bay bisa menjadi tempat pilihan yang tepat untuk para wisatawan. Taman dibangun seluas 101 hektar ini sangat megah dan terkenal dengan tempat Supertree Grove yang sangat ikonik. Toppers, dapat menaiki jembatan Skyway yang ada disekitar Supertree agar dapat menikmati keindahan Gardens By The Bay dari ketinggian.

3. Singapore Flyer


Singapura terkenal sebagai negara maju dengan rancangan dan arsitektur kota yang megah. Agar bisa dapat menikmati keindahan dan kemegahan dari Singapura, Singapura Flyer bisa jadi tempat wisata yang paling tepat untuk di kunjungi. Bianglala mempunyai tinggi mencapai 165 meter atau 541 kaki ini bisa membuat para wisata menikmati pemandangan kota Singapura dari ketinggian.

4. Kuil Sri Krishnan


Kuil Sri Krishnan yang berlokasi di Waterloo Street. Bangunan ini di bangun pada tahun 1870, tempat ibadah bersejarah ini sangat mudah untuk di temukan karena bangunanya yang menonjol sangat mencuri perhatian. Dengan berbagai warna yang mencolok, dan beragam patung dewa-dewi kepercayaan hindu menghiasi bangunan ini.

5. Universal Studio


Salah satu tempat liburan yang paling terkenal di Pulau Sentosa ini adalah Universal Studio, taman hiburan yang bertemakan karakter dan film dari Universal Studio. Seperti wahana Jurassic Park, Madagascar, Transformer dapat untuk kamu mainkan di tempat wisata Singapura.

6. Kuil Thian Hock Keng


Bangunan tua dan bersejarah ini dibangun sebagai bentuk sebuah penghormatan dan ucapan syukur pada Dewi Laut oleh imigran asal Tiongkok yang berhasil melewati laut china selatan sehingga dapat sampai Singapura dengan selamat. Kuil Thian Hock Keng beralamat di Telok Ayer Street, kuil ini didirikan pada tahun 1839 dengan bentuk khas tradisional tiongkok.

Manfaat Kerang Hijau Bagi Kesehatan

Kerang hijau mempunyai ciri khas cangkangnya bewarna hijau. Sudah bukan sebuah rahasia lagi, kalau jenis kerang ini sangat enak dikonsumsi menjadi tumis keran, kerang saus tiram dan masih banyak lagi.

Selain enak, kerang hijau ini juga mempunyai banyak nutrisi salah satunya mengandung rendah lemak. Bukan hanya itu saja, kerang hijau juga mengandung kaya akan omega 3. Kerang ini juga mempunyai sifat yang anti bakteri dan anti inflamasi.

1. Melancarkan Peredaran Darah
Peredaran darah yang terganggu maka akan mengakibatkan kesehatan menjadi terganggu. Kondisi kerusakan pembuluh darah dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang berbahaya. Kerang hijau mengandung mineral yang bisa membantu dalam mempererat dinding arteri dan membuat aliran darah menjadi normal kembali.

2. Mencegah Penuaan Dini
Kerang hijau juga bisa mencegah penuaan. Manfaat ini berasal dari kandungan omega 3 dan omega 6 yang ada pada kerang hijau. Ke 2 kandungan ini diyakini dapat mencegah faktor-faktor penyebab penuaan dini.

3. Menyehatkan Kulit
Masalah kulit memang akan dialami oleh semua orang seperti keriput pada usia dini, kulit kendur dan garis-garis halus. Untuk mencegahnya, kerang hijai mempunyai nutrisi yang baik untuk meremajakan kulit dan mencegah terjadinya kerusakan.

4. Mencegah Asma
Sifat anti inflamasi pada kerang hijau bisa mencegah resiko penyakit asma. Anti inflamasi pada kerang hijau sangat ampuh untuk mencegah bakteri akibat asma.

Para ahli juga banyak menyarankan mengkonsumsi kerang hijau. Setidaknya, mengkonsumsi 1 minggu sekali agar dapat merasakan manfaat dari kerang hijau ini.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kerang hijau mempunyai sifat anti bakteri yang dapat merangsang anti body. Jadi sudah tidak heran lagi kalau berbagai faktor yang membahayakan tubuh bisa dengan mudah untuk dicegah. Termasuk bisa melawan sel kanker, radikal bebas dan bakteri infeksi. Ketiganya bisa membahayakan kesehatan manusia.

6. Meningkatkan Kinerja Otak
Kerang hijau baik untuk otak karena mengandung omega 3. Dalam 90 gram kerang hijau, terdapat Docosahexanoic Acid (DHA) yang setara dengan 3-5 pil suplemen minyak ikan.

7. Artritis
Artritis bisa disebut sebagai radang sendi. Kerang hijau mempunyai sifat anti inflamasi yang baik untuk peradangan. Sifat ini bisa membantu mengurangi peradangan sendi.

4 Bahan Alami Yang Memiliki Manfaat Sama Dengan Skincare

Skincare seolah telah menjadi sebuah kebutuhan banyak wanita agar memenuhi keinginan untuk tampil cantik maksimal. Bahkan ada beberapa orang yang sampai rela mengeluarkan banyak uang demi sebuah perawatan paripurna.

Bagi mereka, tidak masalah skincare mahal yang penting bisa selalu tampil cantik dan glowing. Padahal pakai bahan alami juga sebenarnya mempunyai manfaat yang sebanding sama dengan skincare mahal diklinik kecantikan.

1. Mentimun & Bengkuang
Telah menjadi reseo turun temurun kalau mentimun dan bengkung dapat merawat wajah agar tampil menawan. Bahkan para putri keraton juga tetap memanfaatkan resep tradisional ini untuk kecantikan kulit mereka. Bukan hanya menjadikan kulit tampak lebih besar, masker mentimun dan bengkuang ini juga dapat menghilangkan flek hitam di wajah.

Kamu hanya perlu mengoleskan masker ini di wajah dan diamkan selama 10 menit. Lalu bilas menggunakan air hangat hingga bersih.

2. Minyak Zaitun
Untuk wajah yang cenderung kering, pasti akan mudah terganggu dengan cuaca yang sering berubah – ubah. Kamu dapat menggunakan minyak zaitun sebagai pelembap alami. Kandungan zat dalam minyak zaitun ini bersifat melembutkan, mengurangi stress pada kulit dan membersihkan.

Jadi sudah tidak heran lagi kalau hanya dengan pemakaian rutin dapat menjadikan kulit lebih lembap dan bersih, dan juga terbebas dari bahan kimia berbahaya.

3. Madu
Madu sering dijadikan untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan imun. Tapi, ternyata madu juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Madu sangat ampuh untuk mengatasi jerawat dan juga menghilangkan bekas yang membandel.

Cara menggunakannya kamu hanya perlu mencampurkan madu dan putih telur. Lalu oleskan secara merata pada wajah dan diamkan selama 10-15 menit dan bilas hingga bersih.

4. Tomat
Tomat sering dijadikan sebagai bahan untuk perawatan wajah. Lebih khususnya, tomat ini dapat membantu dalam menghilangkan jerawat, bekas jerawat dan komedo. Menggunakan tomat ini seperti facial alami tanpa efek samping.

Kamu hanya perlu mengiris beberapa bagian tomat, haluskan dan oleskan pada wajah secara merata dan diamkan selama 15-20 menit. Agar mendapatkan hasil yang maksimal gunakan masker ini banyak 2x dalam seminggu.

Mainkan Permainan Togel Lebih Efisien Di Situs Maha4d

Toto gelap yang biasa disebut dengan permainan togel ini sangat menyita perhatiaan para pemain nya sampai saat ini. Jenis permainan ini dahulu nya ditemukan pada tahun 1820 an dimana kala itu dimainkan oleh beberapa orang untuk melakukan suatu pedangan biasa disebut dengan sistem barter.

Awal Mula Perkembangan Pertama Permainan Togel Didunia

Dahulu nya hanya tersedia satu saja jenis pasaran tersedia bisa anda dapatkan dan dimainkan. Salah satu pencetus dari permainan ini ialah dari negara Singapore dan sering dinamakan lottery. Sampai saat ini sudah banyak sekali jenis pasaran togel tersedia bukan hanya satu saja karena sudah tersedia banyak jenis – jenis pasaran. Negara singapore menjadi salah satu negara dengan tingkat permainan paling tingi.

Terlihat dari pemasangan – pemasangan dilakukan secara transparan dan bebas dipasang oleh para pemain. Memang di negara singapore ini menginjinkan permainan tersebut dan tidak ada larangan peraturan https://ranchforkids.org/ oleh pemerintahan nya. Para pemain bisa selalu melakukan pemasangan dan mencoba peruntungan di negara tersebut. Maka tidak heran banyak sekali peloncong melakukan pemasangan angka bilamana mereka telah mengunjungi kota itu.

Pemerintahan Indonesia Melegalkan Aktifitas Perjudian

Pemasangan angka bisa dilakukan dimana – mana terlihat dari beberapa toko tersedia dipinggir jalan telah menyediakan permainan ini. Jadi para player dan bettor akan sangat mudah sekali menemukan dan mencoba langsung peruntungan angka serta nomor karena tersedia sangat bebas.

Berbeda di negara Indonesia anda tidak bisa semudah itu untuk melakukan pemasangan. Dahulu nya sebelum terganti pemerintahan di masa orde lama para pemain dan bettor masih bisa bebas melakukan pemasangan. Dan setelah penggantian nya pemerintahan di orde baru semua jenis pamasangan berbentuk perjudian termasuk togel sudah dilarang tidak boleh dipermainkan

Perkembangan masa sangat cepat dan pesat seperti saat ini sudah telah maju. Terbukti dari teknologi yang kita pakai telah menjadi teknologi paling modren dan canggih. Perkembangan tersebut ternyata menjadi kesempatan emas bagi permainan togel untuk melakukan perubahan menjadi lebih efisien dan tidak melanggar peraturan pemerintahan Indonesia.

Hadirnya Maha4d Memberikan Banyak Kesempatan Mudah Bermain

Hadirnya togel online sangatlah membantu seluruh bettor untuk melakukan percobaan peruntungan lebih efektif dimainkan. Bila anda bandingkan bermain secara diam – diam dengan bandar darat pastinya bettor mendapatkan resiko tinggi atas peraturan hukum bisa terjerat oleh seluruh bettor.

Situs maha4d memberikan seluruh penyedia kemudahan disaat anda ingin mencoba peruntungan atas kemenangan permainan togel. Para member bisa mendapatkan jenis – jenis pasaran secara unik serta varian tidak hanya tersedia 1 atau 2 pasaran saja karena tersedia 10 pasaran, bisa dimainkan secara keseluruhan tanpa ada batasan – batasan tertentu. Untuk memulai pemasangan angka nomor anda harus memiliki satu akun user id sebelum bisa berhasil melakukan percobaan memasang menebak hasil pengeluaran nomor.

Pentingnya Ajarkan Sopan Santun Pada Anak Sejak Dini

Teman-teman pasti banyak melihat sekarang anak-anak yang cepat sekali tumbuh besar. Tidak hanya fisik tapi cara berpikir juga. Makanya banyak dari orang tua yang merasa wah akan perkembangan anak-anak jaman sekarang ini. Anak-anak sekarang yang makin pintar, dan cara berpikirnya makin realistis. Agak sedikit berbeda dengan jaman dulu. Anak-anak sekarang lebih berani tampil di depan umum, lebih berani mengemukakan pendapat, dan soal ilmu pengetahuan sudah tidak dapat diragukan. Di usia sangat kecil banyak anak sudah difokuskan dalam pembelajaran, jadi tidak heran anak-anak masih di umur muda, cepat sekali menyerap informasi.

Perkembangan Teknologi Berperan Penting Dalam Perkembangan Anak

Mungkin yang menjadi pembeda anak-anak jaman dulu dan sekarang adalah teknologi, dulu semuanya masih serba manual. Untuk bisa mendapatkan sesuatu, butuh tenaga dan usaha yang extra. Kalau sekarang, berkat perkembangan teknologi yang pesat, anak-anak sudah dapat menikmati kemudahan dan kenikmatan dari teknologi. Bahkan pada jaman sekarang ini, hampir setiap orang sudah memiliki gadget masing-masing, bahkan anak yang masih di bawah 5 tahun, ada yang sudah memiliki gadget masing-masing. Dulu untuk mendapatkan gadget atau barang elektronik lainnya sangat susah, karena harganya yang mahal dan terbatas. Sehingga hanya kelas atas yang bisa menikmati teknologi.

Pada sekarang ini, teknologi makin dikembangkan sehingga sudah muncul berbagai macam teknologi dengan harga dari murah sampai mahal. Jadi sekarang teknologi sudah dapat di nikmati oleh setiap kalangan dan teknologi sudah menjadi kebutuhan primer. Anak-anak sudah semakin gampang mencari segala informasi dengan menggunakan gadget. Sehingga tidak heran anak-anak semakin pintar karena gampangnya akses dalam mencari informasi.

Terlalu Fokus Ilmu Pengetahuan Sampai Lupa Ajarkan Sopan Santun Anak

Karena dulu sedikit sulit mendapatkan akses dalam belajar, dan mahalnya untuk mendapatkan akses dalam belajar seperti pendidikan dan lain sebagainya. Sehingga sekarang ini orang tua berusaha memberikan fasilitas pembelajaran terbaik kepada anak yang dulu orang tua tidak dapatkan. Tapi sangat disayangkan jika segala fasilitas pembelajaran yang diberikan tidak seimbang dengan pembelajaran sopan santun pada anak. Sehingga banyak kita temui anak-anak pintar tapi memiliki etika yang buruk. Terbalik dengan didikan orang jaman dulu, yang lebih mengutamakan didikan etika pada anak ketimbang ilmu pengetahuan.

Ada plus minus, makannya bagaimana caranya menyeimbangkan pelajaran ilmu pengetahuan dan ilmu etika pada anak. Karena pintar tanpa etika tidak akan berarti dikemudian hari, begitupun etika yang baik tanpa pengetahuan yang luas, akan menyulitkan anak dikedepannya. Jadi ada baiknya ajarkan etika dulu pada anak, ajarkan dari sedini mungkin. Karena diusia anak-anak ini adalah saat terbentuknya karakter anak, jadi ada baiknya ajarkan etika sejak dini, agar karakter anak dapat terbentuk dengan baik dan sopan, lalu diimbangin dengan pendidikan ilmu pengetahuan.

Pergi 3 Pulau Dalam Sehari Murah

Kalian ingin liburan murah? Explore 3 pulau dalam sehari hanya 100 ribuan. Siapa yang gak mau? Mungkin kalian yang ingin liburan, naik kapal, penat di jakarta, tapi gak tau mau kemana, kalaupun ada pasti mahal. Nah, kalian bisa coba open trip ini. Untuk menikmati open trip ini, kalian harus reservasi dulu 2-3 hari sebelum hari H. Trip ini hanya ada di hari sabtu dan minggu. Pukul 07.30 pagi sudah harus ada di dermaga dan kalian akan berangkat menggunakan perahu.
Untuk satu perahu maksimal 20-25 orang, dan akan ada tour guide yang akan membawa kalian explore 3 pulau yaitu pulau kelor, pulau onrust dan pulau cipir.

Keindahan pulau kelor

Pulau kelor ini berada di kabupaten manggarai, flores Indonesia, provinsi Nusa Tenggara Timur (NTT). Untuk aksesnya bisa menggunakan perahu atau kapal. Sampai dengan hari ini, tidak ada biaya masuk untuk menikmati keindahan pulau kelor, alias free. Selain bisa menikmati keindahan laut dan pasir putihnya, di sudut lain pulau ini juga ada bukit yang bisa diakses oleh pengunjung. Kalian bisa mendaki bukit di pulau kelor ini, dan bisa menikmati pemandangan seputar pulau dari atas bukit. Butuh waktu kurang lebih 45 menit untuk mendaki sampai ke puncak bukit. Kalian harus berhati-hati saat mendaki, karena jalur pendakiannya cukup licin dan terjal.
Sebaiknya kalian datang saat musim kemarau, karena pemandangannya akan sangat indah, dan kalian bisa lebih puas untuk explore pulau ini. Untuk kalian yang ingin ke pulau ini, sebaiknya kalian membawa makanan dan minuman sendiri, karena di pulau ini tidak ada warung atau penjual makanan. Juga tempat ini tidak menyediakan resort atau villa, jadi kalian tidak bisa bermalam di pulau ini. Jadi sebaiknya kalian datang dari pagi hari, sehingga bisa puas menjelajahi pulau ini. 

Pulau onrust, Pulau yang tidak pernah beristirahat

Nama pulau onrust ini punya sejarahnya kenapa disebut onrust, atau dalam bahasa inggris unrest yang berarti “tidak pernah beristirahat”. Pada zaman penjajahan dahulu, pulau ini dijadikan sebagai tempat pergudangan oleh VOC. Karena aktivitas di pulau ini cukup padat, sehingga disebut lah ‘‘pulau yang tidak pernah beristirahat’’ yang dikenal sampai sekarang ini.
Sekarang ini pulau onrust ini dijadikan pulau wisata yang bisa kalian kunjungi, selain mendapatkan view yang indah kalian juga ikut belajar sejarah dalam pulau ini. Pulau ini juga memiliki banyak peninggalan arkeologi dari masa kolonial Belanda dan juga di pulau ini ada sebuah rumah yang dijadikan museum yang menyimpan peninggalan-peninggalan arkeologi tersebut. Selain itu, disini juga ada makam tua Belanda dan kerangka bangunan kuno . Menariknya, di pulau ini hanya ada dua kepala keluarga yang tinggal disini sudah lama, dari sebelum pulau disahkan menjadi bangunan cagar budaya pada tahun 1972. 

Cerita di balik pulau cipir

Nama asli pulau cipir adalah pulau kuyper, atau dikenal juga sebagai pulau khayangan.. Dulunya, pulau ini dijadikan sebagai lahan bekas rumah sakit yang menangani perawatan dan karantina penyakit menular bagi para jemaah haji pada tahun 1911-1933. Jadi untuk jemaah haji yang akan berangkat menggunakan jalur laut, mereka akan diperiksakan dulu kesehatannya disini.

Pulau cipir ini merupakan Kecamatan Kepulauan Seribu Utara, DKI Jakarta. Pulau ini juga berdampingan dengan pulau onrust. Jadi para wisatawan bisa mengakses pulau onrust karena jarak mereka yang berdekatan.

Kalian akan disambut dengan sebuah prasasti tua saat tiba di pulau ini, benteng dan sisa bangunan rumah sakit peninggalan Belanda.Di sini kalian juga bisa menikmati wahana olahraga air, seperti banana boat dan jet ski. Kamu juga bisa berenang hingga snorkeling di pulau cipir.

Olahan Makanan Berbahan Dasar Udang Dari Berbagai Macam Negara

Siapa sih yang tidak suka dengan udang? Udang mempunyai tekstur rasa yang gurih tapi tidak terlalu kuat sehingga cocok untuk diolah menjadi apa saja. Indonesia ini sendiri mempunyai olahan udang yang bermacam, mulai dari bakwan udang, kerupuk udang bahkan sampai udang saus padang.

Negara lain ternyata juga menyukai makanan dengan olahan udang dan cara olahan juga cukup unik. Berbeda dengan cara olahan orang Indonesia.

1. Caldo de Camaron – Meksiko

Sajian khas ala meksiko ini biasanya di sajikan sebagai makanan utama. Caldo de Camaron ini di olah dengan menggunakan udang segar, ebi kering, aneka sayur, cabai cascabel, cabai merah kering. Rasanya pedas dan gurih.

2. Po’boy – Amerika Serikat


Udang dapat di olah menjadi apa saja, termasuk sandwich. Sajian khas New Orleans, amerika serikat ini adalah sandwich dengan menggunakan isian sayur dan udang goreng tepung yang di taburi dengan mayones, butter yang di lelehkan dan mustard.

3. Bobo de Camarao – Brazil


Perpaduan unik antara udang, santan dan singkong ini sangat nikmat jika di santap dengan nasi. Bobo de camarao ini dulunya hanya di santap oleh suku ewe yang bermigrasi ke brazil. Sekarang ini hidangan ini sangat mudah di temukan di seluruh restoran.

4. Gambas al Ajillo – Spanyol


Jika ingin makanan yang lebih mewah, anda juga bisa mencoba mengolah udang menjadi gambas al ajillo. Sajian pembuka khas spanyol ini terbuat dari udang yang ditumis menggunakan minyak zaitun, sari lemon dan bawang putih.

5. Ebi Furai – Jepang


Kamu pasti sangat familiar bangat dengan sajian yang satu ini. Hampir ada di setiap restoran jepang, ebi furai di hidangkan sebagai salah satu menu utama. Bahan untuk mengolahnya juga sangat sederhana yaitu hanya udang, telur dan tepung roti saja.

6. Ukoy – Filipina


Jajanan khas Filipina ini serupa dengan bakwan. Bahan utamanya adalah sayur dan udang yang tidak di kupas kulitnya. Alasan tidak mengupas kulit dan kepala udang adalah untuk menjaga agar ukoy tetap renyah dan gurih.

MANFAAT AIR GARAM YANG TIDAK BANYAK ORANG KETAHUI

Manfaat air garam bisa digunakan dalam terapi memulihkan kondisi tubuh dan memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Meskipun rasanya asin, manfaat air garam ini ternyata bisa mengobati atau juga dapat meredahkan berbagai masalah pada kesehatan.

Air garam merupakan salah satu jenis larutan yang cukup terkenal dikalangan masyarakat Indonesia, air garam ini memiliki rasa yang asin pada umumnya sering dimanfaatkan sebagai bahan pengawet sayuran dan juga ikan. Tidak hanya itu ada juga beberapa manfaat air garam dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan yang tidak boleh diabaikan dan perlu kalian ketahui.

Berikut beberapa manfaat dari air garam yang jarang diketahui seperti :
1. Mengatasi sinus
2. Meredakan sakit tenggorokan
3. Berfungsi sebagai obat kumur
4. Menghilangkan kotoran di dalam telinga
5. Menjaga kebersihan luka
6. Mengatasi infeksi jamur pada kaki
7. Menjaga kebersihan area tubuh yang ditindik

Konsentrasi garam yang rendah juga dapat meningkatkan resiko yang menimbulkan perih atau juga rasa sensasi seperti terbakar ketika dioleskan pada bagian permukaan kulit. Hal ini bisa saja terjadi yang diakibatkan oleh air garam yang terlalu banyak kandungannya. Maka dari itu sangat penting untuk kalian ketahui jika ingin menggunakan air garam dengan cara yang lebih aman.

Caranya, kalian bisa menghindari dalam melarutkan air garam dengan air yang terlalu panas kemudian gunakanlah pada bagian permukaan kulit. Karena hal ini bisa membakar kulit-kulit halus yang ada pada dalam saluran hidung, area tubuh dan juga pada area sekitar luka lainnya yang akan dibasuh dengan air garam.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kalian bisa mencoba dengan melarutkan air garam terlebih dahulu sebelum ingin menggunakan jenis obat-obat yang akan diberikan oleh dokter seperti inhaler atau obat tetes mata. Pastikan juga kalian selalu menjaga wadah yang sudah berisikan air garam tetap dalam keadaan bersih dengan cara mencuci tangan terlebih dahulu sebelum ingin menggunakannya. Dengan ini maka manfaat dari air garam untuk kesehatan bisa kalian dapatkan secara optimal.

Efek samping dari penggunaan larutan air garam ini masih jarang terjadi apabila kalian menggunakannya dengan benar. Meskipun terdapat beberapa manfaat dari air garam yang sangat baik, sangat disarankan sebaiknya jika kalian ingin menggunakan air garam secara berkala konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter karena setiap jenis pengobatan dan kondisi kesehatan tertentu bisa memberikan reaksi yang berbeda juga pada setiap orang.

SUKA MENGKONSUMSI MAKANAN KALENG? INI BAHAYANYA

Membeli makanan kaleng memang sudah sering dijadikan sebagai salah satu pilihan karena bisa bertahan lama, mudah disimpan dan juga tentunya mudah untuk diolah. Tidak hanya itu makanan kaleng juga bisa dipadukan kedalam berbagai sajian makanan juga. Tapi tidak sedikit pula yang mempercayai kalau makanan kaleng ini sangat tidak baik untuk dikonsumsi bagi kesehatan dan juga mesti dihindari.

Makanan kaleng merupakan salah satu jenis makanan yang diawetkan dengan metode memasukan dan menyimpan bahan makanan kedalam wadah yang terbuat dari bahan kaleng yang kedap suara. Metode preservasi makanan ini sudah dikembang sejak akhir abad ke 18, tujuan dilakukan hal ini adalah mengawetkan bahan makanan yang digunakan bagi para pelaut, tentara dimedan perang.

Pada dasarnya terdapat 3 langkah yang dilakukan dalam proses pengalengan ini, seperti :
1. Bahan pangan yang diproses dahulu misalnya membuang bijinya, mengupas kulitnya dan juga memotong buahnya.
2. Bahan makanan yang sudah di proses kemudian akan dimasukan kedalam kaleng lalu disegel agar menjadi kedap suara.
3. Kaleng yang dipanaskan untuk membunuh bakteri yang ada didalam bahan makanan tersebut, hal ini pembusukan makanan bisa tercegah.

Melalui proses makanan kaleng ini, produk makanan maka akan tahan disimpan selama kurang lebih sampai 5 tahun dan tetap aman untuk dikonsumsi. Beberapa jenis bahan pangan yang sering dijadikan makanan kaleng seperti buah, sayuran, daging, kacang-kacangan sampai juga ikan.

Banyak juga orang yang mempercayai bahwa kandungan nutrisi makanan kaleng lebih rendah dibandingkan makanan yang segar atau makanan beku. Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa hal ini tidak benar, ada juga beberpa jenis nutrisi tetap terawetkan dengan keadaan baik meskipun didalam kaleng.

Namun ada juga beberapa resiko yang harus diwaspadai seperti :
1. Produk makanan mungkin mengandung jejak BPA
2. Produk bisa mengandung bakteri

Namun kalian juga perlu ingat bahwa makanan kaleng seperti tuna kaleng atau tomat kaleng ini jika dikonsumsi sesekali tidak masalah karena sebagian penelitian menunjukan bahwa nutrisi dalam makanan kaleng yang sudah diawetkan ini akan tetap terjaga dengan baik.

MANFAAT SCALLOP ATAU KERANG SIMPING YANG BERNUTRI TINGGI

Scallop atau biasanya disebut dengan kerang simping ini selalu dipercaya sebagai salah satu jenis makan laut yang paling menyehatkan. Kandungan nutrisi yang paling banyak terkandung adalah kandungan proteinnya tidak hanya itu kadar lemak pada kerang ini juga tergolong rendah jadi tidak heran lagi bagi para pecinta seafood ini sangat suka mengkonsumsi kerang simping tersebut.

Berbeda dari jenis kerang yang mungkin sering kita jumpai di restoran, kerang simping ini lebih memiliki cangkang yang tergolong besar. Kerang simping ini memiliki warna cokelat mudah dengan daging yang lembut dan terasa sedikit manis. Dibalik rasa yang lezat kerang ini tentunya merupakan salah satu jenis kering yang memiliki nutrisi yang tinggi yang bisa membawa dampak yang baik bagi kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaat dari scallop atau kerang simping seperti :
1. Mengandung nutrisi penting untuk kesehatan
Sama seperti jenis makanan laut lainnya, scallop ini memiliki berbagai jenis vitamin dan juga kandungan mineral yang sangat penting untuk tubuh. Beberapa kandungan mineral pada kerang ini juga dibutuhkan oleh tubuh agar bisa berfungsi dengan baik.

2. Membantu menurunkan berat badan
Scallop ialah kerang yang memiliki kandungan kalori yang rendah tapi memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi bagi kalian yang sedang ingin menurunkan berat badan.

3. Menyehatkan jantung
Manfaat kerang simping ini juga sangat baik untuk kesehatan jantung dan ini bukanlah hanya mitos, manfaat kerang ini bisa kalian dapatkan dari kandungan asam lemak omega-3 yang tergolong cukup tinggi.

4. Mencegah stroke
Menurut penelitian yang sudah membuktikan bahwa asam lemak yang terkandung dalam kerang simping ini bisa meningkatkan sirkulasi dan juga bisa mencegah penggumpalan pada darah, itu sebabkan kerang ini sangat dipercaya dan ampuh dalam mencegah terjadinya stroke.

5. Baik untuk otak dan sistem saraf
Scallop juga memiliki berbagai macam kandungan nutrisi yang sangat baik untuk otak dan juga saraf seperti vitamin B12, asam lemak omeg-3 dan juga zinc. Ketiga kandungan tersebut sangat memenuhi nutrisi karena sistem saraf bisa terjaga dengan baik dan resiko timbulnya penyakit juga akan semakin rendah.

6. Menjaga kesehatan otot dan tulang
Scallop juga merupakan jenis makanan laut yang memiliki kandungan zinc, kandungan mineral pada kerang ini juga bisa mencegah terjadinya kram otot, memperbaiki jaringan pada tubuh sampai juga bisa meningkatkan kekuatan otot.

Togel Singapore Untuk Para Member di Indonesia

Togel online terbaik dan terpercaya yang akan selalu bayar kemenangan anda bisa anda temukan di situs pemuda togel. Jadikan diri anda salah satu pemenang permainan ini di dalam situs terpercaya. Dengan pasaran resmi serta kelipatan hadiah yang fantastis akan membuat anda sangat mudah untuk bisa memenangkan permainan dan menghasilkan keuntungan. Situs togel terpercaya anda tidak perlu bingung dan takut akan ditipu. Karena semua angka yang kami sajikan adalah angka yang resmi dan bebas dari manipulasi. Pasaran populer dangdut mix semuanya tersedia di dalam situs kami udah togel ini jadi totalnya ada 10 pasangan bisa anda mainkan bersama dengan teman-teman anda di dalam situs togel online ini.

TOGEL SINGAPORE RESMI BERSERTIFIKASI WORLD LOTTERY ASSCOTIATION

Togel singapore pools adalah salah satu pasangan yang sangat populer dikalangan para penjudi togel saat ini di pasaran ini sudah ada sejak tahun 1968 dan bisa bebas dimainkan secara online pada tahun 2000. Banyak pemain togel yang telah menghasilkan keuntungan yang besar dengan menggunakan pasaran singapore ini biasanya permainan ini juga disebut sebagai totosgp ataupun togel sgp. Anda bisa memanfaatkan permainan ini untuk menghasilkan keuntungan yang besar bersama dengan pemuda togel.

TOGEL HONGKONG JUGA TERSEDIA UNTUK DIMAINKAN DI PEMUDATOGEL

Togel hongkong pools merupakan salah satu pasaran yang juga sangat populer dan banyak dimainkan. Pasaran ini telah hadir bagi para pemain togel sejak tahun 2000 juga sama seperti pasaran togel singapore pools anda bisa melihat update  pasaran ini setiap pukul 11 malam dan akan update setiap harinya.

TOGEL BISA ANDA MAINKAN SETIAP HARI SELAMA 24 JAM

Permainan togel merupakan salah satu permainan yang menguntungkan di mana anda harus merubah angka untuk bisa mendapatkan hasil yang besar. Untuk bisa memainkannya anda hanya perlu mendaftarkan diri anda bersama dengan kami di link resmi ini. Ada customer service yang akan selalu melayani anda dan siap sedia membantu selama 24 jam. Ketika anda mendapatkan jackpot semua keuntungan pasti akan dibayarkan kepada anda. Jangan bingung dan ragu untuk bermain bersama dengan situs togel online ini. 

Kenali Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Salah Satunya Menjadi Lebih Cepat Lelah

Siapa disini yang tidak suka dengan makanan manis? Makanan yang memiliki kandungan gula memang selalu membuat seseorang menjadi ketagihan. Rasa manisnya akan selalu membuat setiap makanan menjadi terasa lebih enak.

Makanan yang memiliki kandungan gula sangat mudah di dapatkan, bahkan sering berada di sekitar kita. Namun, kita tidak bisa untuk terus- terusan menikmati makanan yang manis. Karna di balik keenakan yang diberikan gula, terdapat berbagai macam masalah kesehatan pada saat kita sering mengkonsumsinya.

Tanda Jika Tubuh Kelebihan Gula

1. Lebih Cepat Merasa Lapar
Pada diabetes, walaupun penderitanya sudah makan yang banyak, gula yang di serap dari makanan tidak bisa masuk ke dalam sel, sehingga sel tubuh tidak mendapatkan energy yang cukup. Hal ini akan menjadikan tubuh terus merasakan lapar dan nafsu makan semakin meningkat.

2. Cepat Merasa Lelah
Gula adalah sumber energy utama bagi tubuh. Tapi jumlah yang berlebihan tanpa mengikuti aturan yang tepat, contohnya karena terganggunya fungsi hormone atau tidak cukupnya jumlah hormone, akan membuat energy pada tubuh kita tidak bisa untuk digunakan. Dampaknya tubuh akan menjadi cepat lelah dan lemah.

3. Mulut Menjadi Kering
Mulut kering ini biasanya dikarenakan oleh terganggunya produksi air liur pada kelenjar ludah. Mulut kering akan menaiikkan resiko timbulnya infeksi jamur dan bakteri pada mulut.

4. Sering Haus dan Buang Air Kecil
Berhati- hati rasa haus yang timbul walaupun sudah minum banyak. Pasalnya, keadaan seperti ini dapat menjadi sebuah pertanda kelebihan gula.

Penumpukan gula pada darah akan membuat ginjal bekerja semakin cepat untuk menyaring dan membuangnya, sehingga membuat sering buang air kecil dan cairan yang kluar juga menjadi lebih banyak.

5. Penglihatan Kabur
Saat kadar gula semakin meningkat, salah satu bagian tubuh yang langsung terkena efeknya adalah mata. Ini disebabkan kadar gula yang tinggi mengakibatkan lensa mata membengkak, sehingga mengganggu penglihatan mata.

Jika anda mengalami pertanda kelebihan gula, maka sebaiknya segeralah periksakan diri ke dokter agar memastikannya. Dan jika anda menderita gula darah, rutinlah periksa ke dokter agar kadar gula darah anda tetap terkontrol.

Toto HK Menguntungkan Dengan Situs Togel Terpercaya Pemudatogel

Situs togel online terpercaya dengan pasaran resmi yang menguntungkan bisa dapatkan bersama dengan Pemudatogel. Di situs ini anda bisa menghasilkan keuntungan yang besar tanpa banyak omong kosong. Pasaran resmi terpercaya dari togel hongkong maupun togel singapore pools yang sangat populer saat ini tersedia di Pemudatogel. Kelipatan hadiah yang anda dapatkan juga lebih besar dibandingkan dengan situs togel online lainnya. Anda bisa menghasilkan keuntungan maksimal hanya dengan modal yang sedikit saja ketika bermain dan menjadi member di Pemudatogel.

PASARAN TOTO HK PEMUDATOGEL RESMI DAN MENGUNTUNGKAN BAGI SEMUA MEMBER

Pasaran yang tersedia di Pemudatogel totalnya ada 10 jenis. Semua bisa dimainkan dan bahkan bisa menghasilkan keuntungan jika para member menggunakan semua pasaran tersebut. Tentunya semua pasaran tersedia bisa menjadi salah satu batu loncatan bagi anda untuk menghasilkan keuntungan paling maksimal. Untuk bisa menghasilkan kesempatan yang paling besar anda tentunya harus memasang semua pasangan tersedia. Namun yang terutama harus ada pasang adalah pasaran togel singapore pools dan togel hongkong pools. Melewatkan kesempatan untuk permainan togel di Pemudatogel adalah hal yang cukup tidak masuk akal oleh karena itu secepatnya ada melangsung mendapatkan saja diri anda di Pemudatogel untuk hasilkan keuntungan besar hanya dengan modal kecil. Anda kami rekomendasikan bermain toto sgp dan toto hk untuk dapatkan kesempatan menang paling besar bersama dengan kami. 

KELIPATAN HADIAH TOGEL BESAR DI SITUS TOGEL ONLINE  INI

Dengan kelipatan ada yang besar di permainan togel 4d sebesar 9400 kali lipat pastinya bisa menghasilkan keuntungan yang sungguh besar bagi para member togel online.-. Jangan sampai anda melewatkan kesempatan untuk menghasilkan keuntungan sebesar 9400 kali lipat bersama dengan Pemudatogel. Hadiah 9400 kali lipat ini berlaku untuk permainan togel 4d untuk permainan togel 3d dan 2d ada hadiah sebesar 990 dan 90 kali lipat.

KEUNGGULLAN YANG ANDA RASAKAN DI SITUS INI SANGAT BESAR DAFTAR TOGEL ONLINE SEKARANG JUGA

Semua keunggulan yang bisa anda dapatkan di situs ini merupakan hasil kerja keras dari tim Pemudatogel. Anda bisa mendaftarkan diri anda bersama dengan kami di situs terpercaya ini untuk menghasilkan keuntungan hari ini juga. Jangan sampai anda melewatkan kesempatan untuk bermain togel online yang akan selalu baik kemenangan anda.

Makanan dan Minuman Yang Cocok Untuk Penderita Diabetes

Mengalami diabetes artinya anda harus untuk berhati – hati dalam pola makan. Jika anda sembarangan dalam memilih makanan, maka penyakit anda akan semakin para. Memilih makanan atau minuman yang baik agar menstabilkan gula darah menjadi sebuah kunci utama agar penderita diabetes dapat hidup sehat. Para ahli gizi merekondasikan untuk para penderita diabetes agar memilih minuman yang mengandung rendah kalori. hal ini agar mencegah naiknya gula darah secara drastic.

Makanan dan Minuman Yang Baik Untuk Penderita Diabetes

1. Jus
Jus buah diperbolehkan untuk para penderita diabetes tapi pastikan anda selalu hitung jus yang akan diminum dengan keseluruhan konsumsi makanan dalam perharinya. Pilihlah jus buah yang tanpa menggunakan pemanis tambahan, baik buatan maupun alami.

2. Teh
Teh jenis apapun bisa diminum bagi mereka penderita diabetes asalkan tanpa menggunakan gula. Hindari membeli minuman teh kemasan karena mempunyai kandungan gula yang sangat tinggi.

3. Air Putih
Kadar gula darah yang meningkat malahan bisa mengakibatkan dehidrasi. Maka dari itu, penderita diabetes sebaiknya harus banyak minum air putih setidaknya 6- 8 gelas perhari agar dapat membantu dalam memenuhi cairan pada tubuh.

4. Kopi
Kopi aman untuk penderita diabetes bahkan untuk mencegah diabetes tipe 2. Tapi, kopi yang aman untuk penderita diabetes adalah kopi hitam tanpa menggunakan tambahan lain. Menambahkan susu, gula atau krim ke dalam kopi bisa meningkatkan kalori secara keseluruhan dan hal ini akan memberikan dampak pada kadar gul darah.

5. Gandum Utuh
Gandum utuh termasuk makanan dengan glikemik rendah dan juga tinggi serat. Gandum utuh sangat menguntungkan untuk membantu dalam memperlambat penyerapan gula darah. Selain itu, gandum juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik dalam melengkapi kebutuhan nutrisi harian.

6. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah makanan yang mempunyai indeks glikemik lebih rendah dibandingkan kenyang. Glikemik dalam 1 porsi ubi jalar sebanyak 44, sementara kentang 1 porsi 80. Kandungan vitamin A, vitamin C, serat, dan kalium yang baik untuk penderita diabetes. Anda juga bisa menikmati ubi jalar dengan cara di panggang, ditumbuk atau direbus.

TOGEL SGP SERU JENIUSTOTO BUAT UNTUNG TERUS DENGAN TRIK INI

Togel online tentunya adalah permainan yang sangat lazim dimainkan oleh orang di indonesia. Permainan ini dimanfaatkan oleh orang indonesia untuk mendapatkan banyak keuntungan yang menarik. Salah satu faktor yang membuat permainan togel lebih menguntungkan lagi adalah pemilihan bandar togel online nya. Jika anda berhasil memilih bandar togel online yang terpercaya maka keuntungan anda pastinya bisa pasti anda dapatkan.

Namun jika anda bermain di tempat tidak terpercaya maka ada kemungkinan kemenangan anda tidak akan dibayar. Salah satu bandar togel online yang terpercaya selalu bayar kemenangan sekarang ini adalah Jeniustoto. Dengan bermain bersama dengan mereka anda pastinya akan aman dari penipuan serta manipulasi. Anda sebagai pemain selalu akan diutamakan. 

BANDAR TOGEL SGP YANG MENGUNTUNGKAN DENGAN PASARAN RESMI BERSERTIFIKASI

Bermain di bandar togel Jeniustoto selalu menggunakan pasaran resmi yang telah mendapatkan sertifikasi dari badan resmi. Badan resmi tersebut merupakan badan resmi yang mengelola permainan togel online yang ada di seluruh dunia. Badan tersebut bernama world  lottery association.  Asosiasi ini menjamin sebuah pasaran togel berkualitas atau tidak. Contoh pasangan togel yang tersedia di Jeniustoto yang mendapatkan sertifikasi ini adalah togel singapore pools dan togel hongkong pools. Mainkan togel sgp menguntungkan sekarang juga dengan mendaftarkan diri anda di Jeniustoto.

Tersedia juga banyak pasaran togel online lain yang bisa anda dapatkan bersama dengan Jeniustoto. Semuanya telah mendapatkan sertifikasi dan bisa bebas anda mainkan tanpa perlu khawatir soal keamanannya. Semuanya pasti bebas dari manipulasi angka dan anda juga pasti akan mendapatkan pengalaman bermain togel online yang paling seru.

TOGEL ONLINE TERPERCAYA DENGAN BANYAK DISKON MENARIK

Selain terpercaya Jeniustoto juga memberikan banyak diskon kepada para membernya. Diskon-diskon ini bisa didapatkan dengan bermain togel 4d 3d dan 2d namun diskon tidak berhenti sampai disitu saja ada banyak jenis permainan togel online yang bisa anda nikmati dengan banyak diskon. Lalu diskon yang bisa anda dapatkan pada permainan togel 4d adalah 66% pada permainan 3d anda bisa mendapatkan diskon sebesar 59% dan pada permainan togel 2d anda bisa mendapatkan diskon sebesar 29%.

JANGAN MENUNGGU LAMA UNUTK BERMAIN BERSAMA DENGAN JENIUSTOTO

Jadi tunggu apalagi segera bermain bersama dengan Jeniustoto untuk mendapatkan keunggulan terbaik seputar permainan judi togel online. Anda juga bisa mendapatkan judi online lengkap lainnya hanya dengan menggunakan 1 akun saja di Jeniustoto. Ada game slot online, live ball, casino, sport book. Semua game judi online menarik ini bisa dimainkan tanpa harus mendaftar ulang. Gunakan username dan password yang anda pakai untuk mendaftar dan harus sudah bisa mengakses permainan ini. Daftarkan diri anda juga gunakan link resmi ini http://18.177.249.16/.

Tempe Mengandung Berbagai Manfaat dan Oksida Yang Tinggi

Siapa sih disini yang tidak mengenal tempe? Makan satu ini berasal dari Indonesia dan banyak di konsumsi secara luas oleh para masyarakat, bahkan mungkin ada setiap meja makan setiap hari. Bukan hanya enak, ternyata tempe mengandung banyak manfaat.

Tempe adalah makanan tradisional Indonesia yang sudah dikenal sudah berabad lalu. Selama ini mungkin beberapa orang menganggap kalau tempe ini hanya sebatas lauk pendamping nasi yang sangat menggoda. Padahal tempe ini mengandung manfaat yang juga sangat menggoda.

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit jantung adalah salah satu bentuk kelainan pembuluh darah karena adanya terjadi penumpukan lemak di dalam dinding pembuluh darah yang disebutkan sebagai Atherosclerosis. Tempe dapat anda konsumsi untuk membantu dalam pencegahan penyakit jantung. Karena mengandung zat yang memiliki sifat hipokolesterolemik seperti asam lemak (PUFA), protein, vitamin E, niacin, isoflavon, kalsium, karotenoid dan serat pangan.

2. Menurunkan Kadar Kolestrol
Niacin dan Isoflavon yang terdapat pada tempe ini memang sudah terbukti sangat ampuh untuk menurunkan kadar kolestrol Jahat (low-density lipoprotein ) dengan secara alami untuk orang- orang yang mengalami stroke dan serangan jantung karena memiliki kadar kolestrol dan trigliserida tinggi, sementara kadar kolestrol baiknya sangat rendah.

3. Mencegah Penyakit Pada Saluran Pencernaan
Tempe mengandung sangat banyak serat yang dapat mencegah penyakit saluran pencernaan seperti infeksi pada saluran percernaan, hernia dan kanker. Selain itu protease, amilase dan enzim lipase yang di produksi oleh jamur tempe yang masing- masing sangat baik untuk pencernaan. Lemak, karbohidrat dan protein sangat membantu dalam proses pencernaan makanan pada tubuh.

4. Mencegah Asma
Tempe mengandung asam lemak tak jenuh (asam oleat, linoleat, linolenat) dan serat pangan, yang dapat mencegah dan mengurangi tingkat peradangan pada pernapasan, dan menguatkan sel kekebalan pada paru- paru.

5. Memenuhi Vitamin B-12
Vitamin B-12 yang terdapat pada tempe ini sangat di perlukan oleh tubuh, yaitu untuk pembentukan sel darah merah. Apa bila sampai mengalamai defisiensi vitamin B-12, maka anda akan mengalami anemia pernisiosa seperti sakit kepala, Mual, Rasa kesemutan dan penurunan berat badan.

BAGAIMANA CARA MENGHILANGKAN UBAN MENGGUNAKAN KOPI?

Seiring bertambahnya usia maka rambut akan perlahan-lahan dapat memutih menjadi uban. Munculnya uban ini disebabkan karena adanya produksi melanin yang semakin berkurang atau berhenti, bgai yang masih belum mengetahui apa itu melanin ini adalah pigmen yang bisa memberikan warna pada kulit, mata dan juga pada rambut.

Tidak sedikit bagi orang yang sudah beruban ini selalu mencari berbagai cara untuk menghitamkan rambut kembali, mulai dari melakukan cat rambut sampai menggunakan berbagai jenis bahan alami yang mungkin sangat jarang diketahui oleh banyak orang misalnya menghilangkan uban dengan menggunakan kopi.

Cara menghilangkan rambut uban menggunakan kopi ini bisa dilakukan dengan menggunakan kopi sebagai salah satu pewarna rambut yang hitam karena kopi bisa membuat rambut lebih terlihat lebih hitam dan juga dipercaya sangat ampuh untuk menutupi uban. Tapi kalian juga perlu mengetahuinya bahwa kopi tidak akan pernah merubah warna rambut secara cepat dan menggunakan kopi sebagai alternatif menghilangkan uban juga hanya bersifat sementara. Mungkin kalian bisa mengaplikasikan kopi ini pada rambut sampai berkali-kali agar ketanan warnanya tetap aman.

Berikut caranya seperti :
1. Sedih secangkir kopi hitam yang sudah dipanggang
2. Kemudian seduhan kopo tersebut dicampurkan dengan dua sendok makan bubuk kopi.
3. Kalian bisa tambahkan kondisioner rambut tanpa membilasnya kedalam campuran kopi aduk hingga merata.
4. Setelah itu oleskan pada rambut dalam keadaan bersih dan lembab sebagai masker.
5. Setelah dioleskan biarkan sekitar sampai satu jam sampai terasa mengeras.
6. Kemudian setelah mengeras bersihkan dan kalian bisa ulangi cara ini saat diperlukan.

Cara menghilangkan uban menggunakan kopi memang bisa dilakukan ketika kalian memerlukannya dengan solusi yang mudah, murah dan juga sangat cepat untuk menghitamkan rambut yang sudah beruban.

Tidak hanya menggunakan kopi saja, namun ada juga beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk menghilangkan uban. Cara yang bisa dilakukan seperti menyehatkan keratin, meningkatkan produksi melanin da juga bisa mencegah uban prematur sampai menutupi uban.

Untuk mendapatkan hasil yang baik, cara menghilangkan uban menggunakan kopi dan baban alami lainnya juga harus dilakukan dengan rutin agar hasil yang didapatkan bisa optimal. Agar kesehatan rambut tetap terjaga dan memperlambat pertumbuhan uban kalian juga harus selalu menjaga kebersihan kesehatan kepala, tidak hanya itu gaya hidup sehat dam menjaga agar tidak terlalu stress juga bisa membantu dalam mengatasi tumbuhnya uban.

BAHAYA TERLALU BANYAK MENGKONSUMSI DAGING BABI

Selain daging sapi dan juga daging kambing, ternyata daging babi juga tentunya sangat disukai masyarakat di berbagai dunia. Khususnya di Indonesia, sajian makanan seperti babi kecap dan juga babi panggang ini sangat disukai orang berbagai masyarakat Tanah Air. Tapi sangat disayangkan ternyata jenis daging dan makanan lain sangat memiliki resiko bagi kesehatan yang perlu di perhatikan jika mengkonsumsi daging babi terlalu banyak.

Berikut beberapa resiko kesehatan jika mengkonsumsi daging babi yang harus di waspadai :
1. Hepatitis E
2. Multiple sclerosis
3. Kanker hati
4. Sirosis hati
5. Trikinosis
6. Yersiniosis
7. Taeniasis
8. Tekanan darah tinggi

Bagi beberapa individu mungkin lebih cenderung dan rentan dengan resiko bahayanya mengkonsumsi daging sapi seperti yang sudah disebutkan diatas. Kelompok tersebut termasuk salah satunya pada ibu hamil, pasien yang sedang menjalani terapi kanker atau pada orang yang sedang mengkonsumsi obat untuk menekan sistem imun tubuh. Tidak hanya itu juga, pada orang yang dengan HIV atau AIDS, penderita diabetes dan juga orang yang sedang mengalami transplamasi organ juga perlu mewaspadai dengan pengolahan makanan yang mengandung daging babi.

Untuk beberapa resiko tersebut kalian juga perlu mengetahui bahayanya mengkonsumsi daging babi, maka dari itu kalian juga bisa meminimalkan dengan cara tekhnik pengolahan daging babi serta cara menyimpan daging babi tersebut dengan benar dan tepat.

Berikut beberapa cara atau tips yang bisa kalian lakukan ketika ingin mengkonsumsi daging babi :
1. Perhatikan suhu pada saat kalian ingin memasak daging babi, pada bagian daging babi untuk pengolahan dengan chop dan ham harus dimasak dengan suhu minimal 63 derajat celcius.
2. Kemudian diamkan daging babi minimal selama 3 menit setelah dimasak sebelum kalian ingin mengkonsumsinya.
3. Cucilah tangan dengan bersih ketika kalian ingin mengolah daging babi
4. Pastikan kebersihan wadah dan alat ketika ingin mengolah daging babi
5. Jika ingin menyimpan daging babi yang sudah diolah ataupun dimasak sebaiknya untuk menyimpannya di lemari es tidak lebih dari 4 hari dan harus dibawah suhu 4 derajat celcius

Lalu daging babi mengandung vitamin apakah? Seperti halnya pada daging sapi, daging babi juga sebetulnya mengandung berbagai vitamin seperti vitamin B1,B12 dan juga B3. Tidak hanya itu pada daging babi juga mengandung zat besi, mineral, zinc, selenium dan juga fosfor.

Nenektogel Situs Togel Online Dengan Diskon & Hadiah Terbesar

Berbicara mengenai diskon, tentu ini adalah hal yang paling di nantikan para bettor togel online. Karena dengan diskon yang besar pastinya para pemain tidak perlu mengeluarkan modal yang besar dalam bermain togel online. Maka untuk itu bermain di situs nenektogel adalah langkah yang tepat. Karena disini para pemain bisa menikmati diskon tertinggi yang ada di Indonesia.

Tidak hanya diskon yang menjadi primadona di situs ini, namun hadiah yang di tawarkan nenektogel juga paling gede di Indonesia yang dapat anda raih setiap harinya. Maka untuk itulah mengapa situs nenektogel semakin hari semakin ramai saja di kunjungi para pemain togel online yang ada di Indonesia. Tidak cukup sampai disitu, kini nenektogel menyediakan berbagai keuntungan menarik yang dapat anda raih seperti pasaran togel online terlengkap dan banyak pilihan game judi online terpopuler yang dapat anda mainkan hanya dengan menggunakan 1 user id.

Nenektogel Bandar Togel Online Dengan Diskon dan Hadiah Terbesar

Bermain togel online di situs nenektogel, tentunya para pemain akan mendapatkan berbagai keuntungan menarik dan terbesar yang sudah di siapkan nenektogel ke semua membernya. Berikut ini diskon dan hadiah yang dapat anda raih setiap harinya jika bermain togel online di situs nenektogel.

  • 2D = 30% hadiah 70.000
  • 3D = 60% hadiah 400.000
  • 4D = 70% hadiah 3.000.000

Semua diskon yang ada di nenektogel dapat anda nikmati di semua pasaran togel online yang terdapat di nenektogel. Dan perlu anda tahu, diskon dan hadiah nenektogel bisa di bilang paling besar dan paling top di Indonesia.

Mainkan Pasaran Togel Online Paling Top Bersama Nenektogel

Menjadi bandar togel online paling top di Indonesia, kini nenektogel menyediakan berbagai pasaran togel online resmi dan terpercaya seperti pasaran togel singapore, togel hongkong, togel macau, togel sidney, togel taipe, togel macau, togel seoul, togel japan dan masih banyak lagi yang lainnya. Semua pasaran togel online yang ada di nenektogel di jamin resmi yang dimana langsung di ambil dari negara penyelenggaranya. Sehingga para pemain tidak perlu khawatir untuk bermain semua pasaran togel online yang ada di situs nenektogel.

Nikmati Juga Game Judi Online Paling Viral di Indonesia

Tidak hanya menyediakan pasaran togel online resmi dan terpercaya, kini nenektogel juga menyediakan ratusan jenis game judi online yang lagi viral di Indonesia yang sangat pantas untuk anda cobain. Berikut ini beberapa jenis permainan yang pantas anda coba :

  • Game Slot
  • Poker
  • Togel
  • Live Ball
  • Live Casino
  • Sportbooks
  • Temba Ikan

Semua game itu dapat anda mainkan hanya menggunakan 1 user id nenektogel. Serta perlu anda tahu, semua game itu dapat anda mainkan hanya dengan minimal deposit 10rb. Dengan modal yang sangat minim ini, tentunya para pemain sudah dapat menikmati game viral tahun 2020.

Nah tunggu apa lagi para bettor, langsung saja kunjungi situs resmi nenektogel dan jadikan situs ini sebagai lapak bermain judi online anda setiap harinya.

Kartu Dominoqq Online Uang Asli Terbesar Ialah Harapanqq

Kartu Dominoqq Online Uang Asli Terbesar Ialah Harapanqq

Permainan kartu online uang asli sangatlah digemari oleh para pecinta judi saat ini mengapa demikian? permainan yang sangat mudah untuk dimainkan dengan hanya menggunakan handphone smartphone kesayangan kamu menjadi lebih simple digunakan oleh semua pemain perjudian semakin berkembang sangat pesat dengan era perkembangan teknologi pada tahun ke tahun semakin sangat menunjukan kualitas yang signifikan sekali karena tercatat dari hasil penelusuran halaman Google untuk hasil pencarian judi online yang menggunakan handphone sekitar 80 juta pencarian selama satu hari.

Data tersebut sudah terbukti sekali bahwa angka peningkatan atas judi online semakin tinggi sekali dan mampu menarik perhatiaan masyarakat nah tidak heran mengapa permainan dominoqq saat ini banyak di cari – cari pada dunia internet memang era teknologi sangat membantu para pemain saat ini untuk melakukan perjudian online dari pada bermain secara langsung yang memiliki resiko yang sangat tinggi sekali karena seperti yang kita ketahui perjudian sangat dilarang oleh peraturan hukum di Indonesia dengan begitu kami anjurkan untuk kamu beralih pada perjudian online.

Situs Terpercaya Hanya Pada Harapanqq

Situs dominoqq terpercaya dan terbesar di Indonesia yaitu harapanqq karena sudah memiliki jumlah ratusan ribu pemain setia yang bermain harapanqq berdiri sejak tahun 2012 dan mampu bertahan sampai saat ini di tahun 2020 dengan proses kurang lebih 8 tahun situs harapanqq memperoleh banyak kepercayaan dari para pemain dan memiliki banyak sekali pengalaman – pengalaman dalam perjudian dominoqq online ini.

Strategi Trick Kemenangan Besar Di Situs Harapanqq

Bermain pada situs harapanqq para pemain berkesempatan mudah untuk mendapatkan kemenangan tidak perlu usaha yang keras dengan strategi kamu bermain dan sedikit trick melakukan judi dominoqq online kamu akan mendapatkan kemenangan yang sangat besar, nah disini kami akan memberikan strategi dan trik untuk kamu agar bisa mendapatkan kemenangan besar – besar an. Sebagai berikut strategi dan trick untuk kamu agar memperoleh kemenangan besar:

1. Hal pertama yang harus kamu lakukan ialah mencari situs terpercaya seperti harapanqq karena jika kamu mendapatkan situs dominoqq yang terpercaya maka kamu berkesempatan kemenangan.
2. Setelah mendapatkan situs dominoqq terpercaya lakukan pendaftaran langsung atau membuat akun user id.
3. Sebelum melakukan taruhan sebaik kamu harus menganalisa sedikit tentang alur permainan lawan di meja dengan menganalisa kamu mampu mengetahui cara bermain para pemain.
4. Membawa modal yang cukup dengan modal yang cukup kamu akan bebas melakukan taruhan dan bisa membaca alur – alur pemainan.
5. Awali permainan dengan bermain santai jangan terlalu memaksa keadaan jika sudah beberapa kali mengalami kekalahan hendak nya kamu menunggu waktu yang tepat untuk melakukan taruhan kembali.
6. Cara berpindah – pindah meja sangatlah efektif karena setiap meja memiliki keberuntungan yang berbeda beda dengan begitu berpindah pindah lah meja jika kamu sudah tidak memiliki keberuntungan.
7. Perhatikan permainan secara detail dan belajar memahami kartu lawan sehingga bisa memprediksi kartu lawan.

Nah itulah beberapa strategi dan trick yang kami berikan untuk kamu semoga strategi tersebut bisa kamu pakai dan terapkan dalam permainan agar kamu bisa mendapatkan keuntungan yang kamu cari selama ini dengan membaca strategi tersebut semoga kamu lebih memahami permain dominoqq online ini.

Mitrapoker88 Permainan Kartu Online Terbesar Se Indonesia

Mitrapoker88 Permainan Kartu Online Terbesar Se Indonesia

Permainan poker88 merupakan salah satu server tempat bermain poker online terbesar di Indonesia yang sangat diminati oleh banyak pecinta judi poker online agar kamu bisa melakukan taruhan dan bermain pada poker88 kamu harus melakukan pendafataran terlebih dahulu proses pendaftaran tidaklah susah karena dengan waktu beberapa menit saja kamu sudah bisa melakukan pendaftaran user id dan akun dengan cara mengisi kolom pendafataran akun yang sudah disediakan oleh situs poker88.

Proses pendaftaran akun user id tidak lah susah karena kamu hanya memerlukan waktu beberapa menit dan menyiapkan data – data pribadi kamu untuk melakukan pendafataran nah disini kami akan mencoba untuk membantu kamu untuk melakukan pendaftaran akun dengan memberikan cara panduan pendaftaran akun bersama kami di situs mitrapoker88, sebagai berikut panduan dan cara melakukan pendaftaran user id:

1. Hal pertama – tama yang harus kamu lakukan ialah mengunjungi situs kami di mitrapoker88 klik halaman pencarian penelusuran Google dengan kata kunci atau keyword mitrapoker88.
2. Jika sudah menemukan hasil pencarian di penelusuran Google klik halaman pertama di posisi pertama situs mitrapoker88
3. Selanjut nya jika kamu sudah berhasil masuk dalam situs mitrapoker88 cari menu daftar di paling atas halaman situs kami dengan menu daftar.
4. Ada beberapa jenis kolom yang harus kamu isi, nah isi semua kolom yang tersedia di fomulir pendaftaran.
5. Isi fomulir pendafatran dengan data – data pribadi kamu seperti atas nama rekening, nomor rekening, jenis bank, nomor whatsapp, email, kode captcha, user id yang diinginkan, nickname yang diinginkan dan password yang kamu mau.
6. Jika sudah berhasil melengkapi semua fomulir pendaftaran tersebut check kembali data – data pribadi kamu sekali lagi pastikan semua sudah benar dan sesuai dengan yang tertera.
7. Hal terakhir ialah mengklik menu submit yang ada di bawah kolom pendaftaran.
8. Coba masuk atau login dengan id dan password yang kamu buat saat pendaftaran dengan cara mendownload aplikasi mitrapoker88 di dalam menu donwload.

Lakukan Deposit Bersama Mitrapoker88

Jika semua sudah berjalan dengan baik maka cobalah melakukan deposit temukan nomor rekening kami di menu deposit lakukan transaksi menggunakan bank / atm yang tertera sesuai dengan jenis bank yang sudah anda daftarkan disaat kamu lakukan pendaftaran dan perhatikan secara baik sebelum melakukan transfer karena jika kamu salah melakukan transfer kami tidak bertanggung jawab karena kesalaham murni dari kamu dengan begitu kami menyarankan kamu untuk melakukan pengecheck an terlebih dahulu sebelum melakukan transfer dana atau deposit.

Daftarkan Akun Bersama Mitrapoker88

Segera daftar poker88 terpercaya yang sudah berpengalaman selama kurang lebih 10 tahun lamanya karena menjadi situs yang berpengalaman tidak hanya dari waktu saja tetapi dinilai dari pelayanan dan dedikasi terbaik segera daftarkan akun user id kamu bersama mitrapoker88 raih banyak hadiah promo menarik karena kami menjaminkan kamu untuk bisa mendapatkan keuntungan dan bisa membawa pulang uang ratusan juta setiap hari nya.

MANFAAT AYAM KALKUN APAKAH LEBIH SEHAT DIBANDINGKAN DENGAN JENIS AYAM BIASA?

Ayam kalkun lebih sering dikenal sebagai salah satu ciri khas dari raya Thanksgiving di Amerika Serikat, sejak abab ke 19 ini ayam kalkun sudah melekat dengan adanya perayaan ini karena jenis ayam kalkun memiliki ukuran yang sangat relatif besar dibandingkan dengan ukuran pada ayam biasa, maka dari ini ayam kalkun sangat cocok dimakan bersamaan bersama keluarga.

Di Indonesia, mengkonsumsi ayam kalkun belum begitu dikenal oleh masyarakatnya. Selain ayam kalkun sangat jarang ditemukan dipasaran, harganya juga pastinya cenderung lebih mahal dibandingkan dengan harga ayam biasa pada umumnya sehingga hal ini juga yang membuat orang masih belum berpaling untuk membeli ayam kalkun yang memiliki sumber protein ini.

Tapi sekarang ini dengan meningkatnya gaya hidup yang sehat dengan tren mengkonsumsi ayam kalkun juga sudah semakin menanjak karena daging ayam kalkun yang cenderung lebih rendah kandungan lemaknya dan juga dinilai lebih sehat dibandingkan dengan jenis ayam biasa. Lalu apakah ini benar?

Berikut manfaat mengkonsumsi ayam kalkun seperti :
1. Memperoleh sumber protein yang sehat
2. Mengurangi risiko kanker
3. Baik untuk pengidap diabetes
4. Menyehatkan jantung
5. Mencegah Alzheimer
6. Menyehatkan otot

Meskipun sama-sama memiliki sebutan ayam, namun masih banyak orang yang menilai bahwa daging ayam kalkun pastinya sudah lebih sehat dibandingkan dengan ayam biasa. Tapi jika diteliti lebih lanjut dalam lagi, jenis keduanya sama-sama memiliki kandungan protein yang sehat dan baik untuk tubuh. Karena jika dilihat secara detail kandungan proteinnnya, pada sekitar 30gr dada ayam kalkun ini memiliki kandungan 8gr protein sedangkan pada ayam biasa untuk berat yang sama memiliki kandungan 9gr protein.

Pada daging paha bawah ayam kalkun dan ayam biasa juga tentunya sama-sama memiliki kandungan jumlah protein yang sama tentunya. Lalu untuk bagian paha atas ayam kalkun lebih sedikit banyak kandungan proteinnya dibandingkan dengan bagian paha atas ayam biasa. Maka dengan demikian kalian juga sudah dapat menyimpulkan bahwa ayam kalkun ataupun ayam biasa ini sama-sama memiliki dan menjadi sumber protein yang sangat baik untuk kesehatan.

Setelah kalian mengetahui beberapa manfaat dari ayam kalkun kalian tentunya sudah tidak sabar untuk mencobanya. Namun, satu hal yang perlu kalian ketahui bahwa tubuh memang membutuhkan protein namun jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein secara berlebihan.

 

Cara Pasang Togel Online Bagi Pemula Terbaru

Judi togel online merupakan salah satu permainan yang banyak disukai kalangan bettor saat ini, bahkan judi togel online sendiri bisa dikatakan legendaris karena sudah ada sejak tahun 90 an. Bukan hanya itu saja, setiap hari peminat dari permainan satu ini semakin mengalami peningkatan dan banyak dari kita yang berlomba-lomba untuk mendapatkan angka tembus. Tidak heran jika semakin hari jumlah penikmat permainan judi togel online mengalami peningkatan karena hadiah yang ditawarkan untuk kemenangan sangatlah besar. Bahkan dengan modal uang 10 ribu saja anda bisa mendapatkan puluhan juta dalam sekali pasang, itupun kalau tembus angka 4D. Nah, pada artikel ini kami akan menjelaskan kepada anda seperti apa cara pasang judi togel online khusus untuk pemula.Langsung saja simak penjelasannya dibawah ini.

Cara Pasang Judi Togel Online yang mudah dan menghasilkan

Langkah pertama yang perlu anda lakukan tentu mengetahui atau mencari sarana tempat pasang judi togel online, hal ini penting karena tanpa adanya sarana pasang, anda tidak bisa memasang angka togel. Berbeda dengan zaman dulu, jika ingin memasang togel harus pergi ke rumah agen terlebih dahulu. Sekarang anda cukup memasang angka togel dari rumah via online dan pastinya bisa dengan mudah mendapatkan kemenangan dan memilih ragam permainan secara langsung.

Cara Tarik Dana Kemenangan (withdraw)

Tahap berikutnya yang perlu anda lakukan adalah menyiapkan nomor rekening bank yang nantinya bisa dipakai untuk proses deposit dan penarikan dana, pertama akun rekening bank ini harus sesuai dengan nama anda dan pastikan juga pada saat registrasi data harus valid. Kemenangan akan ditransfer ke rekening yang anda daftarkan, jadi jangan sampai salah mengisi form pendaftaran.

Nah itulah cara mudah untuk pasang judi togel online, nikmati beberapa permainan unggulan seperti 4D, 3D, 2D dan beberapa jenis ragam pasaran lainnya. Ada pasaran TOGEL SGP, TOGEL HK, TOGEL SIDNEY dan pasaran lain yang tentunya jauh lebih menarik dan menyenangkan. Selamat pasang dan semoga menang untuk anda semuanya.

6 Khasiat Yang Akan Didapatkan Saat Mengkonsumsi Timun Setiap Hari

Timun merupakan jenis sayuran yang sangat dekat dengan kehidupan sehari- hari kita. Sayuran ini biasanya untuk dimasak atau dijadikan sebagai lalapan. Selama ini, timun juga sering dijadikan sebagai masker kecantikan. Timun diyakini dapat untuk menghilangkan lingkar hitam pada bawah mata.

Selain itu, potongan timun dapat di masukan ke dalam rendaman air sehingga dapat dijadikan sebagai infused water dan memiliki khasiat tersendiri. Tapi apakah kalian tahu ternyata manfaat timun bukan cuman hanya itu saja. Berikut ini beberapa manfaat timun .

1. Mengurangi Resiko Terkena Kanker
Flavonoid dan fisetin merupakan senyawa kimia yang menjadikan para peneliti semakin bersemangat dalam mendapatkan menemuan baru. Dan itu semua terkandung pada timun. Apalagi dari sifat anti oksida dan anti inflasmasi flavonoid, ini juga sudah di kaitkan dengan pengurangan resiko kanker.

2. Menghilangkan Racun Pada Tubuh
Timun di yakini mempunyai sifat yang mendetoksida alami dan asupan teratur pada buah ini dapat menghilangkan racun dan kotoran dari usus dan hati, sehingga dapat meningkatkan kesehatan.

3. Menguatkan Tulang
Timun memiliki kandungan vitamin K dan kalsium, keduanya sangat penting untuk tulang agar lebih kuat. Vitamin K dapat mengurangi resiko patah tulang dan melakukan peran penting dalam menyerap kalsium pada tulang.

4. Menyehatkan Gigi
Timun mengandung tembaga dan fluoride, kedua nya di satukan agar memperbaiki kerusakan pada gigi. Kandungan kalsium yang terdapat timun juga berguna untuk memperkuat gigi.

5. Menurunkan Berat Badan
Timun mengandung tinggi air yang dapat membantu anda merasakan kenyang lebih lama. sehingga bisa untuk mengontrol makan yang berlebihan dan membantu anda dalam melakukan proses penurunan berat badan.

Timun mengandung bebas lemak dan rendah kalori. oleh karena itu, makan timun merupakan salah satu cara yang tepat bagi mereka yang sedang menjalani proses penurunan berat badan.

6. Melancarkan Pencernaan
Timun memiliki kandungan air dan serat yang dapat membantu pencernaan. Vitamin yang ada pada timun juga membantu dalam peningkatkan fungsi sitem pencernaan. Mengkonsumsi timun setiap haru dapat memecahkan masalah dalam buang air besar sehingga membantu dalam menjaga gaya hidup yang sehat.

Togel Hongkong Salju4d Keuntungan Abadi

Jika anda ingin memainkan permainan togel online yang menghasilkan banyak keuntungan maka anda harus memilih bandar togel online lain yang tepat. Hal ini karena untuk mendapatkan keuntungan anda lebih baik anda bermain di bandar togel online selalu membayar membernya. Ada bandar togel online yang tidak ingin pergi sehingga ketika ada member yang menang mereka tidak membayarnya. Salah satu contoh bandar togel online terpercaya dan selalu membayarkan keuntungan para membernya adalah Salju4d. Salju4d adalah sebuah bandar togel online terpercaya yang telah beroperasi sejak lama di indonesia. Mereka kerap kali menghasilkan keuntungan yang besar dan keuntungan tersebut selalu dibayarkan secara penuh untuk para membernya. Anda bisa menikmati berbagai macam pasaran togel yang tersedia. Dan sekarang ada pasaran togel yang sangat menguntungkan di Salju4d yaitu togel hongkong.

Togel Hongkong Resmi di Salju4D

Togel hongkong di Salju4d selalu diambil dari situs keluaran yang resmi. Situs keluaran resmi tersebut selalu mengeluarkan angka yang bebas dari manipulasi dan anti kecurangan. Hal ini bisa mencegah kerugian para member. Ketika anda bosan dengan pasangan togel hongkong anda juga bisa memasang berbagai macam togel di pasaran lain. Ada juga apa saran dari togel singapore pools dan togel dari australia. Ada juga togel yang berasal dari benua asia seperti togel seoul dan togel jepang. Ada juga tetangga dari togel hongkong yaitu togel macau dan togel taipei. Semua pasaran yang tersedia bisa anda nikmati dan kami bahkan menyarankan anda untuk memasang angka di berbagai jenis pasaran untuk mendapatkan keuntungan paling tinggi. Probabilitas menang anda tentu akan meningkat ketika anda memasang banyak angka di berbagai pasaran.

Pasang Angka Sebanyak-Banyaknya Dengan Diskon Togel Online

Untuk membantu menghemat pemasangan angka anda kami memberikan banyak program diskon. Diskon bervariasi bukan karena dari jenis pasaran namun dari jenis permainan togel yang anda mainkan. Jenis permainan togel yang paling besar diskonnya adalah diskon togel4d dengan nilai diskon sebesar 66%. Diskon tersebut bisa anda dapatkan di Salju4d.

Salju4d Dengan Akses dan Full Support 24 Jam

Mainkan sekarang juga untuk mendapatkan keuntungan maksimal. Namun sebelum anda bisa mendapatkan keuntungan anda harus terlebih dahulu membuat akun togel online bersama dengan Salju4d. Pembuatan akun bisa dilakukan dengan menggunakan link resmi ini. Ketika anda masuk ke dalam situs resmi kami anda akan dipandu oleh customer service kami yang handal. Akses dan bantuan selama 24 jam akan selalu tersedia buat anda. Support bank lokal dan bantuan teknis pasti terus akan anda dapatkan di bandar togel online terbaik ini.

Manfaat Yang Terdapat Dari Biji Selasih Bagi Kesehatan

Apakah kalian pernah mencicipi biji selasih? Biasanya selasih ini sering digunakan untuk bahan kuliner, baik untuk makanan maupun minuman. Biji selasih ini mempunyai ukuran yang kecil dan berwarna hitam, pada saat di rendam dengan air, maka biji selasih ini akan berubah menjadi tekstur yang terlihat seperti telur katak.

Biji selasih berasal dari tanaman basil yang dimana daunnya di gunakan sebagai bumbu masakan ini mengandung banyak senyawa aktif yang baik bagi tubuh. Kandungan yang terdapat pada biji selasih seperti vitamin K, protein, senyawa polifenol, vicentin, zat besi, anti oksida yang tinggi dan fitokimia.

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Biji selasih ini mempunyai kandungan serat prebiotik yang disebut sebagai pectin. Kandungan ini mempunyai manfaat yang dapat meningkatkan bakteri baik pada usus. Sehingga bisa untuk membantu dalam mencegah penyakit karena bakteri jahat dan sembelit.

Biji selasih juga dapat digunakan sebagai salah satu makanan yang dapat membantu menetralkan berat badan. Biji selasih ini dapat membantu dalam menurunkan berat badan karena terdapat kandungan serat yang tinggi, yang menjadikan kenyang lebih lama.

2. Mencegah Diabetes
Biji selasih dapat membantu dalam menetralkan karbohidrat pada tubuh menjadi glukosa. Sehingga khasiat ini lah yang bisa menjadikan biji selasih ini baik untuk di konsumsi oleh para penderita diabetes tipe 2. Dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu dalam mengurangi resiko terkena diabetes.

3. Mencegah Penyakit Jantung
Asupan yang terdapat pada biji selasih ini sangat baik untuk mengontrol kolestrol. Sedangkan anti oksida nya bisa untuk melindungi pembuluh darah dan mencegah pada pembentukan plak.

4. Mencegah Insomnia
Saat anda sedang mengalami insomnia, maka sebaiknya atasi dengan menggunakan obat herbal. Karena jika mengkonsumsi obat tidur dapat memberikan efek yang mempengaruhi pada kesehatan ginjal, anda bisa menggunakan biji selasih untuk mengatasi insomnia. Kandungan zat sedative didalamnya dapat memberikan efek yang menenangkan pikiran dan rasa kantuk.

5. Mengandung Omega 3
Ternyata bukan hanya pada ikan saja, tapi omega 3 juga terdapat di biji selasih. Omega 3 adalah salah satu asam amino yang baik untuk tubuh. Yang dimana pada zat ini dapat bekerja dalam melindungi beberapa organ tubuh seperti otak dan jantung.

MANFAAT MENGKONSUMSI MAKANAN PAHIT YANG MUNGKIN SERING DIHINDARI

Selama ini mungkin banyak sekali orang yang menghindari makanan pahit karena rasanya yang sama sekali tidak enak di lidah dan juga dianggap tidak enak. Sebenarnya mengkonsumsi jenis makanan pahit ini baik dalam bentuk buah, sayur atau pun daun-daunan ini bisa memberikan berbagai manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Mengkonsumsi makanan pahit dimulai dari buahan sampai sayuran ternyata sangat memberikan dampak positif bagi kesehatan, dampak yang baik ini berasal dari kandungan nutrisi yang ada pada setiap jenis makanan pahit yang dikonsumsi.

Berikut beberapa jenis makanan pahit yang menawarkan manfaat yang baik untuk kesehatan seperti :
1. Pare
2. Sayuran cruciferous
3. Dandelion
4. Kulit jeruk
5. Kranberi
6. Kakao
7. Kopi
8. Teh hijau

Setiap makanan pahit yang dikonsumsi tentunya memiliki manfaat yang berbeda bagi kesehatan, berikut jika dilihat secara umum manfaat mengkonsumsi makanan pahit seperti :
1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Menurut penelitian, mengkonsumsi makanan pahit bisa membantu dalam merangsang sekresi air liur dan juga asam lambung yang sangat baik untuk membantu proses pencernaan. Selain itu juga makanan pahit juga bisa merangsang cairan empedu dalam memecah dan juga mencerna lemak.

2. Memaksimalkan penyerapan nutrisi
Mengkonsumsi makanan pahit juga bisa meningkatkan proses sintesis enzim pada pencernaan didalam tubuh. Enzim pencernaan ini memiliki tugas dalam menyerap dan juga mencerna nutrisi yang sangat penting didalam tubuh. Hal ini juga tentunya bisa membuat pada proses penyerapan mineral dan juga vitamin yang ada didalam tubuh kalian menjadi semakin optimal.

3. Mencegah sindrom kebocoran usus
Ketika kalian mengalami kebocoran pada usus, racun, bakteri dan juga partikel pada makanan yang kalian konsumsi bisa masuk ke dalam aliran darah. Hal ini tentunya bisa memicu terjadinya gejala seperti kelelahan, kronis dan juga menambahan berat badan hingga sampai gangguan pada pencernaan. Salah satu penyebab terjadinya usus bocor yaitu kurangnya nutrisi yang masuk kedalam tubuh, maka kalian bisa mencoba mengkonsumsi makanan pahit karena kandungan nutrisinya sangat tinggi dan juga bisa menjaga dan juga melindungi permeabilitas usus sehingga resiko terjadinya kebocoran dapat berkurang.

4. Meningkatkan nafsu makan
Menurut penelitian, mengkonsumsi jenis makanan pahit ini bisa meningkatkan nafsu makan kalian karena makanan pahit ini bisa merangsang sekeri hormon ghrelin yang bertanggung jawab menghasilkan ras lapar.

5. Mengoptimalkan kinerja mikrobiota
Jenis makanan pahit, khususnya pada sayuran memiliki kandungan prebiotik yang tinggi sehingga bisa membuat kinerja bakteri baik pada usus kalian bisa menjadi lebih optimal.

Keunggulan Dan Kekurangan Bandar Togel Hongkong Online

Kini untuk melakukan permainan judi taruhan nomor tentu para bettor bisa melakukan pemasangan dan sangat mudah karena di era 21 ini para pemain bisa memasang angka jitu dengan sangat mudah dari bandar togel hongkong online, tentu dengan melakukan pemsangan dari via daring para bettor bisa dengan mudah mendapatkan sebuah keunggulan yang tidak akan ada di agen darat.

Akan tetapi tidak semua bandar togel hongkong dari via online itu memiliki keunggulan, mengapa demikian ? berikut penjelasan nya.

Keunggulan Bandar Togel Hongkong Online

Nah kali ini kami akan mengupas habis apa saja si keunggulan dari bermain di bandar togel hongkong online,

Mudah Untuk Melakukan Pemasangan

Dengan bermain dari bandar togel hongkong online tentu para bettor akan mendapatkan kemudahan dari melakukan pemasangan dari ponsel atau perangka elektronik lain nya, sehingga tidak membutuhkan waktu atau tenaga dalam melakukan bettingan.

Lebih Aman Dari Polisi

Bandar togel hongkong online tentu akan memberikan para bettor keamanan saat bermain karena para bettor bisa bermain game togel di rumah tanpa harus takut di ketahui oleh polisi atau pihak terkait tersebut.

Tersedia Banyak Permainan

Bukan hanya melakukan pemasangan di bandar togel hongkong saja para bettor juga bisa melakukan di berbagai permainan yang disediakan oleh bandar online karena untuk saat ini bandar togel hongkong menyediakan permaiann lain seperti casino atau slot online.

Kekurangan Bandar Togel Hongkong Online

Walaupun memiliki banyak kunggulan bukan berarti bermain di bandar togel hongkong online itu menjamin 100% keamanan para bettor karena dijaman canggih seperti sekarang masih banyak kejahatan yang dilakukan oleh para perusahaan togel online seperti,

Kemenangan Bisa Saja Tidak Dibayar

Ya, ini merupakan salah satu kekurangan yang sering sekali di alami oleh para bettor di bandar togel hongkong karena situs yang mungkin di mainkan adalah bandar togel hongkong abal-abal sehingga membuat para bettor dirugikan dengan kemenangan yang tidak dibayar.

Tidak Memiliki Tanggung Jawab Penuh

Jika anda bermian togel hongkong di situs online tentu anda tidak tahu siapa dan juga dimana sebuah bandar togel hongkong di jalankan nah ini lah yang membuat kekurangan dari bandar togel hongkong via online tidak begitu diminati namun kami percaya bahwa masih ada sebuah situs professional yang menjamin akan kemenangan di bayar dan juga tanggung jawab para pemain bisa di jamin.

CARA EFEKTIF MENGECILKAN PERUT DENGAN MENGKONSUMSI JERUK NIPIS

Untuk memiliki perut yang kecil dan juga rata mungkin ada banyak cara yang bisa kalian lakukan salah satunya yang paling banyak diminati adalah meminum perasan air jeruk nipis. Namun apakah cara ini benar efektif dalam mengecilkan perut? Jeruk nipis memang merupakan salah satu jenis buah yang sudah terbukti memiliki berbagai manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Tapi, sebelum kalian ingin mencobanya untuk mengecilkan perut anda sebaiknya ada beberapa hal juga yang perlu kalian perhatikan.

Sampai saat ini cara mengecilkan perut masih belum ada penelitian yang mendasari dari teori mengenai mengecilkan perut menggunakan perasan air jeruk nipis. Maka dari itu sebaiknya jika kalian memang benar ingin mengecilkan perut jangan menggunakan perasan jeruk nipis sebagai salah satu cara untuk mendapatkan perut yang rata.

Meskipun begitu, mengkonsumsi air perasan jeruk nipis ini bukanlah hal yang sangat buruk untuk kesehatan juga. Pada air perasan jeruk nipis ini merupakan salah satu asupan yang tergolong rendah kalori sehingga dapat membantu kalian untuk mengisi perut tanpa harus takut menjadi gemuk. Buah jeruk nipis ini sangat kaya akan kandungan vitamin C yang memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh. Kandungan asam sitrat yang ada pada jeruk nipis juga bisa meningkatkan metabolisme pada tubuh sehingga ketika proses pembakaran kalori pada tubuh akan terasa lebih cepat. Tidak hanya itu, pada waktu yang bersamaan juga tubuh akan menyimpan lemak yang lebih sedikit. Jadi jika kalian ingin mengkonsumsi perasan jeruk nipis ini kalian bisa memasukan kedalam menu harian.

Perlu diingat juga mengkonsumsi perasan jeruk nipis bukan menjadi salah satu cara yang sudah terbukti efektif untuk mengecilkan perut. Ada baiknya kalian tetap disarankan selalu melakukan olahraga secara teratur dan juga mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Mengkonsumsi perasan air jeruk nipis juga sudah dipercaya memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, namun dibalik itu jika di konsumsi secara berlebihan maka akan muncul beberapa resiko seperti :
1. Naiknya asam lambung
2. Gigi berlubang
3. Alergi

Jeruk nipis tidak hanya memiliki manfaat mengecilkan perut saja, namun masih banyak cara alami lain yang bisa kalian coba.

 

Main Togel Online Dengan Pasaran Lengkap dan Resmi di Kudatogel 

Kudatogel adalah situs permainan tebak angka berhadiah atau yang biasa kita sebut sebagai permainan togel online. Bandar togel yang satu ini sekarang memberikan saya keuntungan besar dan saya rutin balik lagi ke sini karena saya ingin merasakan serunya bermain togel online sambil meraup keuntungan besar. Keuntungan besar ini sulit saya dapaAtkan ketika saya bermain di situs togel online lainnya. Hanya di Kudatogel dengan pasaran togel singapura dan togel hongkong nya saya bisa merasakan keuntungan besar. Pasaran Kudatogel yang berkualitas dan lengkap ini juga bukan hanya terbatas pada togel singapura dan togel hongkong. Namun juga ada togel australia togel jepang togel macau togel new zealand togel seoul. Semua jenis permainan togel ini tersedia dan bisa dimainkan di Kudatogel hanya dengan menggunakan 1 akun.

Pasaran Togel Online Resmi Yang Didesain Untuk Membuat Para Pemain Togel Untung

 

Lalu ketika saya mengamati dan memeriksa lebih dalam lagi rupanya pasaran togel yang dimiliki oleh Kudatogel merupakan pasar resmi yang telah mendapatkan sertifikasi. Semua permainan di dalam Kudatogel memiliki standar internasional dan telah mendapatkan sertifikasi dari lottery association. Artinya adalah angka angka yang keluar di Kudatogel merupakan angka resmi yang bebas dari manipulasi oleh oknum-oknum yang tidak bertanggung jawab. Semua angka keluaran yang dihasilkan di dalam situs Kudatogel ini tidak dibuat-buat oleh Kudatogel namun diambil dari sumber yang legal. Itulah sebabnya banyak sekali orang yang mendapatkan kemenangan di pasaran togel singapura dan togel hongkong dari Kudatogel.

 

Dengan Diskon Bisa Menghemat Pemasangan Angka Togel Online

Untuk bisa bermain dengan untung anda harus memanfaatkan diskon yang tersedia di Kudatogel. Diskon yang tersedia ada banyak macam dan bisa anda langsung nikmati ketika anda ingin melakukan pemasangan angka. Contohnya anda bisa mendapatkan diskon sebesar 66% ketika anda melakukan permainan togel4d. Anda akan mendapatkan diskon 59% ketika bermain togel 3d dan diskon 29% ketika anda bermain togel 2d. Semua diskon ini bisa anda dapatkan. Dengan diskon diskon yang menarik ini anda bisa melakukan pemasangan angka yang lebih banyak dalam satu ronde agar bisa mendapatkan keuntungan dan tingkat kemenangan yang lebih besar.

 

 Buat Akun Sekarang Dan Nikmati Keuntungan Secara Langsung

Daftar togel online di situs resmi menggunakan link resmi ini http://3.114.208.180/. Masuk ke dalam situs resmi dan klik langsung tombol daftar untuk melakukan pengisian formulir isi formulir tersebut secara lengkap dan benar menggunakan data yang valid dan akurat. Jika ada kesulitan dalam proses pendaftaran maka customer service kami akan langsung membantu anda. Cukup hubungi mereka via livechat maka anda akan langsung terhubung dengan customer service kami. Kami akan selalu memberikan pelayanan dan kemenangan paling memuaskan bagi para pemain togel online di Kudatogel. Jangan sampai anda kelewatan kesempatan bermain di situs togel online paling menguntungkan di indonesia saat ini.

 

BERIKUT 6 JENIS BUAH YANG BISA MEMBUAT KULIT LEBIH BERCAHAYA JIKA RUTIN MENGKONSUMSINYA

Memiliki kulit yang kenyal dan terawat mungkin sudah menjadi idaman bagi semua orang terutama untuk para wanita. Dari banyaknya berbagai jenis suplemen yang menjanjikan untuk menyehatkan kulit, namun untuk mendapatkan sehat dari dalam juga bisa kalian dapatkan dengan mengkonsumsi beberapa jenis buahan yang sangat bagus untuk kulit.

Berikut 6 jenis buah yang sangat baik dikonsumsi bagi kesehatan kulit seperti :
1. Alpukat
Buah alpukat memiliki kandungan lemak sehat bagi kulit agar tetap lembab dan juga elastisitas. Menurut para penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi jenis lemak sehat di dalam buah ini sudah dihubungkan dengan kulit yang kenyal. Tidak hanya itu saja, buah alpukat ini juga bisa dijadikan sebagai sumber vitamin E yang sangat baik karena vitamin E ini bisa berperan menjadi molekul antioksidan yang nantinya bisa membantu kulit tetap terlindungi dari kerusakan oksidatif yang diakibatkan oleh radikal bebas.

2. Tomat
Tomat memiliki kandungan yang kaya akan vitamin dan juga memiliki kandungan pigmen alami. Vitamin C ini telah membuktikan sebagai molekul antioksidan yang dapat menjaga kesehatan pada kulti salah satunya bisa membantu memproduksi kolagen.

3. Blueberry
Buah yang satu ini mengandung vitamin C dan juga vitamin A yang sudah dikenal bisa menjaga kesehatan kulit dan juga dapat mencegah penuaan dini. Tidak hanya itu, buah blueberry ini sangat bagus untuuk kesehatan pada kulit karena memiliki molekul antioksidan antipenuaan.

4. Pepaya
Siapa yang tidak mengenal buah yang sangat lezat ini? buah pepaya ini sangat baik untuk kesehatan kulit karena mengandung molekul antioksidan, minela dan juga vitamin yang bisa membantu meningkatkan elastisitas kulit. Selain itu juga kandungan pada buah ini bisa mengurangi penampakan garis halus atau biasa disebut dengan kerutan yang bisa menjadi tanda-tanda penuaan.

5. Jambu biji
Jambu biji juga bisa dijadikan sebagai salah satu buah yang sangat populer di Indonesia. Selain itu juga jambu biji ternyata juga bisa menjadi jenis buah yang baik di konsumsi untuk kesehatan kulit karena jambu biji merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Mengkonsumsi vitamin C bisa dikaitkan dengan peningkatan kolagen.

6. Jeruk
Jeruk juga menjadi salah satu jenis buah yang kaya akan vitamin C yang berkaitan dengan produksi kolagen yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Selain jeruk, jenis buah citrus lainnya juga baik dikonsumsi seperti lemon dan juga jeruk bali.

 

 

Togel Singapore Pools Pasaran Judi Togel Online Terpopuler Saat Ini

Togel singapore tentu dikenal luas oleh para penggemar judi togel online sebagai salah satu pasaran togel online resmi terpopuler saat ini. Banyak faktor yang menjadikan togel singapore sebegitu populernya dikalangan penggemar judi togel online di Indonesia maupun dunia.

Para penggemar judi togel online di Indonesia sendiri tentu sudah sangat familiar dengan pasaran togel singapore. Hal ini sangat wajar sekali mengingat pasaran togel singapore memang sudah dimainkan sejak beberapa dekade yang lalu hingga saat ini.

Terlebih dengan kecanggihan teknologi saat ini, Para bettor bisa bermain togel singapore dengan lebih mudah dan aman. Disisi lain, Ketersediaan program-program menarik yang disediakan oleh situs togel singapore juga sangat menguntungkan para bettor yang ingin bermain.

Keaslian Angka Togel Singapore Pools Tanpa Manipulasi

Faktor utama yang menjadikan togel singapore paling difavoritkan adalah, Keaslian hasil pengeluaran angka yang tanpa manipulasi. Sebagai bettor atau pemain, Keamanan dalam bermain tentu menjadi hal yang paling utama dicari oleh semua pemain. Inilah mengapa para penggemar judi togel singapore lebih senang memasang taruhan pada pasaran togel singapore.

Sebagaimana diketahui, Togel singapore merupakan pasaran judi togel resmi yang mengambil hasil pemutaran angka langsung melalui togel singapore pools milik negara Singapura. Hasil pemutaran angka tersebut langsung diundi oleh pemerintah negeri singa. Yang artinya keaslian angka keluaran togel singapore bisa dipastikan tanpa manipulasi.

Maka tidak heran jika sampai saat ini pasaran togel singapore masih menjadi salah satu jenis pasaran togel online yang paling banyak dimainkan dan dipilih oleh penggemar sebagai sarana bertaruh.

Keuntungan Bertaruh Di Pasaran Togel Singapore Pools

Tidak hanya keaslian angka togel singapore pools yang sudah terjamin aman 100%. Masih banyak keuntungan lainnya yang bisa didapatkan oleh bettor ketika bertaruh di pasaran togel singapore. Semua togel mania yang bertaruh di pasaran togel singapore pasti memiliki tujuan yang sama yaitu mencari keuntungan sebesar mungkin.

Dengan bermain taruhan judi togel melalui pasaran togel singapore, Bettor bisa mendapatkan berbagai keuntungan besar berupa program menarik yang ditawarkan oleh situs togel singapore terpercaya. Adapun program menarik yang umumnya disediakan oleh bandar togel singapore di Indonesia mulai dari diskon yang besar, hadiah perkalian kemenangan yang tinggi, hingga bonus referral yang bisa dimanfaatkan untuk mencari keuntungan sampingan.

Nah, Dengan mengetahui beberapa keunggulan diatas, Maka tidak heran rasanya jika pasaran togel singapore pools sangat populer bukan?Selain keamanan bertaruh yang dijamin 100% tanpa manipulasi, Banyak pula keuntungan yang bisa didapatkan oleh bettor atau pemain.

Cara Memperbaiki Lapisan Kulit Wajah Yang Rusak

Skin barrier adalah lapisan kulit terluar yang menjaga kulit dari berbagai macam masalah. Namun, dengan banyaknya pencemaran polusi, paparan sinar matahari, dan zat kimia berbahaya lainnya, sehingga lapisan kulit menjadi rusak.

Kulit akan menjadi sangat kering, dehidrasi, mudah iritasi, berminyak, bahkan juga menimbulkan ruam merah atau sisik. Lalu bagaimana cara untuk memperbaikinya? Berikut ini ada beberapa cara yang dapat anda lakukan agar mengembalikan lapisan kulit yang rusak.

1. Jangan Terlalu Sering Mencuci Wajah
Pada saat lapisan kulit anda rusak, hal yang harus untuk anda lakukan adalah menghindari penggunaan face wash yang berlebihan. Meskipun hal ini sangat diperlukan untuk menjaga kulit agar tetap bersih, anda hanya perlu untuk membersihkan wajah 2 kali dalam sehari.

Karena jika terlalu bersih, kulit akan semakin bertambah kering dan mengakibatkan kerusakan pada lapisan kulit. Bukan hanya itu saja, anda juga bisa mencuci wajah dengan menggunakan air hangat dan pembersih dengan pH rendah.

2. Tetap Menggunakan Skin Care
Walaupun lapisan kulit anda telah rusak, akan tetapi bagian kulit yang terdapat juga memerlukan nutrisi dan kelembapan. Oleh karena itu, anda bisa tetap menggunakan basic skincare routine seperti cleanser, toner, serum, moisturizer, dan sunscreen.

Penggunaan skin care ini bertujuan agar mengurangi terjadinya iritasi pada kulit dan sebagai salah satu cara untuk mendorong dalam proses pemulihan.

3. Hindari Menggunakan Produk Baru
Lapisan kulit yang rusak bisa mengakibatkan iritasi dan inflamasi pada kulit. Maka dari itu, saat kondisi kulit sedang mengalami iritasi, ada baiknya untuk menghindari keinginan dalam mencoba produk skincare dalam produk baru.

Karena, biasanya dalam kondisi seperti ini kulit akan menjadi lebih sensitive dan mudah mengalami berbagai macam masalah seperti, peradangan, iritasi, jerawat dan yang lainnya.

Itulah beberapa cara untuk memperbaiki skin barrier atau lapisan kulit yang rusak. Ingat, jangan pernah membiarkan skin barrier rusak terlalu lama. karena hal ini dapat mengakibatkan timbulnya masalah kulit, bahkan masalah yang sangat berbahaya.

Manfaat Dari Buah Delima Yang Baik Untuk Kulit

Buah pomegranate atau yang biasa disebut dengan delima ini bukan hanya bisa untuk dikonsumsi secara langsung tapi juga dapat dijadikan sebagai bahan dasar untuk perawatan kulit anda. Ada beberapa produk kecantikan yang mengandung buah delima mulai dari sheet mask, vitamin bahkan sampai peeling mask. Apa saja manfaat dari buah delima?

Manfaat Pomegranate Untuk Kulit Wajah

1. Mencegah Kerusakan Pada Kulit
Pomegranate atau delima ini dapat untuk mencegah kerusakan pada kulit yang diakibat kan oleh paparan sinar matahari. Jika anda merasa mempunyai masalah pada kulit seperti kulit terasa terbakar, warna kulit tak sama, bintik putih, maka buah delima adalah salah satu bahan yang tepat untuk anda tambahkan ke dalam skin care. Anda juga bisa mengkonsumsi jus buah delima setiap hari.

2. Menghilangkan Jerawat
Jika anda mempunyai masalah pada jerawat maka anda harus untuk mencoba buah delima untuk menghilangkannya. Pada umumnya jerawat merupakan hasil dari sebum yang di produksi dalam jumlah yang banyak pada wajah mulai dari hormone atau makanan yang anda konsumsi. Kekurangan vitamin C dan vitamin E juga bisa menimbulkan jerawat pada wajah. Buah delima kaya akan vitamin C dan vitamin E yang bisa untuk mengurangi produksi sebum yang berlebih.

3. Melembabkan Kulit
Anda yang mempunyai kulit kering tidak perlu takut mengkonsumsi atau menggunakan buah delima sebagai skin care. Karena buah delima juga bisa untuk melembabkan kulit. Vitamin C yang ada pada buah delima bisa untuk mengurangi kulit yang kasar.

4. Mengencangkan Kulit
Penuaan adalah salah satu yang tidak bisa untuk dihindari tapi dapat kita hindari penuaan dini pada kulit. Terkena paparan sinar matahari dan polusi dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit anda. Kandungan anti oksida aktif pada buah delima ini juga bisa untuk mencegah penurunan kulit dan membantu menstimulasi kolagen pada tubuh anda. Ellagic acid yang terdapat pada buah delima juga bisa membantu dalam mengurangi kerutan pada wajah.

Main Judi Poker Online Bersama Jeniuspoker & Raih Segudang Keuntungan Menarik!

Bermain judi poker online dengan segudang keuntugan menjadi salah satu keinginan semua para pokermania. Namun untuk bisa mendapatkan berbagai keuntugan tidak semua pokermania mampu mencapainya, karena dibutuhkan keahlian khusus dalam mencari agen judi poker online yang sudah terpercaya dan terbaik di Indonesia. Jangan sampai para pokermania salah bergabung dengan agen judi poker online yang ada di Internet. Karena sudah terdapat banyak sekali agen judi poker online yang abal-abal atau tidak bertanggung jawab yang bertujuan hanya ingin meraih keuntugan tersendiri.

Nah, untuk itu kami menyarankan para pokermania untuk bermain di situs yang sudah teruji dan pantas buat anda jadikan lapak bermain judi poker online setiap harinya yaitu situs jeniuspoker. Kenapa harus jeniuspoker? Bagi anda yang tidak pandai dalam menganalisa situs poker online yang ada di internet. Maka bergabung saja bersama jeniuspoker ini. Karena jeniuspoker sudah terbukti selalu memberikan segudang keuntungan menarik yang dapat anda riah setiap harinya.

Jeniuspoker sendiri sudah beroperasi di Indonesia sejak tahun 2008 sampai sekarang ini. Maka sudah tidak heran lagi jika agen jeniuspoker ini semakin hari semakin ramai di kunjungi para pokermania yang ada di Indonesia. Tidak hanya memberikan berbagai keuntungan menarik, namun situs ini juga selalu memberikan kemudahan ke semua para pokermania yang ingin bergabung bersama jeniuspoker. Nah, sebelum pokermania bergabung bersama jeniuspoker ada baiknya anda mengetahui terlebih dahulu apa saja keuntugan yang dapat anda nikmati didalamnya:

Kenali Beragam Macam Keuntungan Jeniuspoker

Seperti yang sudah kita singgung di atas, bahwa situs https://www.pokerjenius.online/ ini dikenal sebagai situs judi poker online yang tidak pelit dalam memberikan keuntungan menarik ke semua membernya yang sudah setia bermain judi poker online setiap harinya di situs jeniuspoker.

Untuk itu bagi anda yang ingin meraih keuntungan lebih dalam bermian judi poker online bergabung bersama jeniuspoker adalah solusi semua member. Berikut ini beberapa keuntugan yang dapat anda raih didalamnya.

Bonus Jackpot: Bonus ini tentunya dihadirkan didalam permainan yang anda mainkan. Nah, untuk dapat meraih  bonus jackpot ini tentunya sangat mudah sekali. Para pemain cukup membeli jenis jackpot yang sudah tersedia didalam permainan yang dimainkan. Jenis jackpot ini dapat anda beli dengan modal yang sangat minim yaitu 1rb saja. Dengan modal yang sangat sedikit ini anda berkesempatan meraih puluhan juta setiap harinya.

Bonus Cashback: Bonus ini dibagikan secara cuma – cuma ke semua member yang sudah setia dalam bermain judi poker online di situs jeniuspoker. Bonus ini akan di bagikan sebesar 20% dari jumla to yang anda dapatkan selama bermain judi poker online dalam seminggu.

Bonus Referral; Nah perlu anda tahu, bonus ini menjadi target utama bagi semua pokermania yang ada di Indonesia. Karena bonus referral ini dapat anda raih seumur hidup dan tidak ada batas akhrinya. Cara mendapatkan bonus ini juga sangat mudah sekali. Para pemain cukup mengajak member lain untuk bergabung dan bermain judi poker online di situs jeniuspoker ini. Dengan begitu user id anda akan mendapatkan komisi sebesar 20% dari total turn over member yang anda ajak tadi.

Masih terdapat banyak lagi bonus menarik lainnya yang tidak bisa kami jelaskan satu persatu di artikel kali ini. Untuk mengetahui semua keuntungan yang ada di agen jeniuspoker anda bisa langsung kunjungi situs resmi jeniuspoker.

Keuntungan Togel Online Mengejutkan dari Kudatogel

Kudatogel adalah bandar togel online yang akan bikin anda terkejut karena banyak keuntungan dan penghasilan yang bisa anda dapatkan dengan bermain di sini. Ada banyak trik dan tips bermain togel di Kudatogel yang akan membuat anda lebih untung ketika bermain bersama dengan bandar togel ini. Semakin banyak yang anda pasang bersama kami akan semakin meningkat juga kesempatan menang anda. Namun ketika pemasangan angka yang banyak tersebut digabungkan dengan diskon yang akan kami tawarkan untuk anda maka anda akan langsung mendapatkan sebuah keuntungan yang pastinya tidak akan bisa dapat di situs lain sebelumnya. Semua keuntungan ini hanya tersedia situs togel yang sangat berkualitas ini. Keunggulan kami bukan hanya diskon namun juga pasaran-pasaran resmi kami yang anti manipulasi. 

Pasaran Resmi Kudatogel Togel Online Anti Manipulasi

Keunggulan pertama Kudatogel adalah pemakaian pasaran togel online resmi anti manipulasi. Para admin dan oknum jadi tidak bisa memanipulasi angka yang ada dalam permainan ini. Intinya semua akan dijalankan secara adil. Jika anda menang maka akan mendapat keuntungan full dari kami. Pasaran togel online kami berasal dari beberapa negara. Negara dengan togel tersebut adalah Singapore, Hongkong, Jepang, Australia, Seoul dan Macau. Sekarang ini pasaran togel singapore dan togel hongkong sedang sangat mendominasi pasar Indonesia. Namun bukan berarti bermain di pasaran lain tidak menguntungkan. 

Jika anda tidak percaya bawa kami menggunakan situs resmi maka anda bisa melakukan pengecekan di hongkong pools dan singapore pools dengan menggunakan vpn atau proxy. Karen kedua siklus tersebut di blokir oleh Indonesia sehingga tidak bisa diakses secara normal.

Sistem Permainan dan Diskon Besar Dari Bandar Togel Terbesar

 

Semua permainan togel kami menggunakan sebuah sistem permainan yang berbeda. Kami menggunakan sistem menebak 4 angka dibelakang yang biasa disebut sebagai permainan 4d. Cara main togel yang kami tawarkan memiliki kemungkinan menang lebih besar bagi para pemain togel singapore dan togel hongkong kami. Karena hanya perlu menebak 4 angka saja, permainan togel online jadi lebih mudah untuk dimainkan. Jika anda ingin lebih mudah lagi anda bisa bermain di permainan 3d dan 2d. Seperti namanya dalam kedua pemain tersebut anda akan menebak 3 angka dan 2 angka dibelakang. CUkup mudah kan? 

Anda bisa mengkombinasikan semua permainan tersebut dengan bonus bonus yang kami tawarkan kepada anda. Semua bonus adalah hak semua member dan semua orang bisa mendapatkannya dengan mudah. Pada permainan 4d anda akan dapat bonus sebesar 66%, pada permainan 3d sebesar 60%, untuk permainan 2d anda akan mendapat uang sebesar 30%. Anda pasti akan sangat untung ketika bermain togel online di tempat kami dengan bonus-bonus yang kami tawarkan ini. 

Pelayanan dan Kemudahan Maksimal 24 Jam di Bandar Togel Kudatogel

Pelayanan di Kudatogel akan anda dapatkan selama 24 jam sehari. Pelayanan terbaik harus anda manfaatkan untuk meminta bantuan dan penjelasan yang lengkap sebelum bermain togel online. Kami akan selalu tersedia buat pelanggan kami. Live chat bersama customer service akan selalu terbuka dan bisa anda manfaatkan kapanpun. Namun kami menyarankan untuk memanfaatkan di situs togel online dengan bijak. Mohon jangan mengganggu customer service kami dengan pesan yang terlalu banyak dan cepat. Lakukan pendaftaran dengan menggunakan link resmi ini: http://3.114.208.180/

Kami telah mendukung pembayaran dari berbagai jenis bank lokal dan fintech. Jadi tidak masalah apakah anda ingin membayar menggunakan Bank BCA atau Ovo misalnya. Semua bisa kami terima. Anda cukup melakukan konfirmasi bersama dengan kami. Kritik dan saran dari anda akan sangat berguna bagi Kudatogel yang terus berinovasi untuk memberikan pelayanan bandar togel yang lebih baik lagi. Selamat bergabung dan menikmati pasaran togel singapore dan togel hongkong kami yang menguntungkan di Kudatogel.

Masih Ragu Bermain Togel Online di Harapan4d?

Sampai saat ini masih banyak yang ragu dalam bermain togel online di harapan4d. Mungkin belum banyak yang tahu bahwa bermain togel online di harapan4d benar-benar sangat seru. Harapan4d ini sudah dipercaya oleh para togel mania untuk bermain togel online. Hasil kemenangan yang telah dimenangkan oleh para togel mania akan selalu dibayar bahwa ratusan juta sekaligus. Tentu hal ini tidak perlu diragukan lagi dan sudah terbukti sangat terpercaya.

Anda akan dapat merasakan bermain togel online tanpa adanya rasa khawatir. Tidak akan pernah ada kecurangan yang ditimbulkan saat bermain togel online di harapan4d. Membuat para togel mania bermain togel online dengan nyaman. Salah satu situs togel online yang sudah terbukti terbebas dari kecurangan. Seluruh permainan yang anda nikmati secara real time.

Harapan4d juga menyediakan banyak pasaran togel online terlengkap yang dapat anda rasakan sensasinya. Pasaran togel online yang telah disajikan ini benar-benar bisa membuat anda sangat puas. Berikut pasaran togel online yang bisa anda nikmati di harapan4d:

  • Togel Seoul
  • Togel Singapore
  • Togel Australia
  • Togel Macau
  • Togel Hongkong
  • Togel Japan

Dengan memainkan 6 pasaran di atas kami yakin anda akan selalu ketagihan dan ingin memainkannya di setiap saat.

Bukan Saatnya Untuk Ragu Bermain Togel Online di Harapan4d

Sekarang ini bukan saat nya untuk ragu untuk bermain di harapan4d. Tentu anda sudah mengetahui betapa asik nya bermain togel online di harapan4d. Inilah kesempatan anda untuk memperoleh banyak keuntungan di harapan4d. Anda bisa segera bergabung di harapan4d dan rasakan hasil kemenangan yang membuat anda puas. Sebelum bisa bermain togel online di harapan4d tentu anda harus daftar dulu. Untuk daftar bukan hal yang sulit di harapan4d. Anda hanya cukup masuk ke dalam website utama harapan4d dan klik menu daftar. Setelah itu isi formulir pendaftaran dengan data-data anda.

Setelah anda telah mendaptakan akun di harapan4d. Anda pun bisa langsung bermain togel online tanpa harus adanya rasa ragu. Harapan4d saat ini sudah benar-benar menjadi sebuah situs judi togel online yang paling terpercaya.

Manfaat Dari Mengkonsumsi Pare Yang Jarang Diketahui

Pare merupakan salah satu tumbuhan merambat yang mudah di dapatkan di Negara tropis seperti Indonesia. Walaupun sangat banyak, sayuran ini tidak begitu di sukai karena mempunyai rasa yang pahit.

Walaupun mempunyai rasa yang pahit dan jarang di sukai, pare ini mengandung banyak nutrisi bagi kesehatan tubuh. Beberapa nutrisi ini seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C dan vitamin K. Di dalamnya juga terdapat mineral seperti mangan, potassium, magnesium dan seng. Bukan cuman hanya baik bagi kesehatan tubuh, akan tetapi mengkonsumsi pare juga bisa menjadikan kulit terlihat lebih cerah dan sehat.

1. Menjaga Kesehatan Mata
Pare memiliki kandungan flavonoid seperti alfa-karoten, lutein, zeaxanthin, dan beta karoten yang bisa bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata. Sehingga, dengan mengkonsumsi pare bisa untuk meningkatkan penglihatan anda terutama pada malam hari, dan juga memperlambat degenerasi makula.

2. Mengendalikan Gula Darah
Pare mempunyai sifat seperti insulin, yang membantu membawa gula darah ke dalam sel menjadinnya sebagai energy. Pare juga dapat mencegah penumpukan gula darah dan memindahkannya ke hati, jaringan lemak dan juga otot.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Di musim ini terkena penyakit itu sangat mudah, maka di anjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat seperti mengkonsumsi sayur pare. Hal ini bukan karena tanpa alasan, akan tetapi karena pare memiliki kandungan anti oksidan yang banyak seperti vitamin C. Anti oksidan membunuh radikal bebas pada tubuh dan menghilangkan senyawa berbahaya lain penyebab timbulnya penyakit.

4. Meredakan Asma
Pare juga dapat membantu dalam mengurangi gejala yang di akibatkan oleh kondisi pernapasan seperti asma, deman, dan bronchitis. Hal ini karena pare mempunyai sifat anti inflamasi, antivirus dan antihistamin yang baik untuk pernafasan anda.

5. Menjadikan Kulit Tetap Sehat
Pare bisa untuk menjaga kulit agar tetap sehat. Karena pare mengandung vitamin yang bisa membantu kulit dalam pemulihan dari penyakit seperti psoriasis dan eczema. Bebas dari toksin. Ini lah kunci kulit sehat bercahaya dan terbebas dari beruntusan.

TAHUKAH ANDA FUNGSI KUKU PADA MANUSIA?

Tahukah kalian bahwa tumbuhnya kuku pada seluruh jari tangan dan juga kaki ternyata memiliki manfaat, bukan hanya sebagai pelengkap saja. Ada beberapa fungsi kuku seperti dapat melindungi ujung jari sampai mempermudah dalam melakukan aktivitas seperti mengambil atau pun menggaruk. Maka dari itu sangat penting untuk memastikan kuku tetap bersih dan juga kering agar tidak memberikan ruang bagi bakteri semakin berkembang biak.

Kuku terbuat dari keratin, substansi yang serupa dengan bentuk rambut dan juga lapisan terluar kulit. Kuku tumbuh dari akarnya yang tersebunyi di bawah kutikula. Kuku merupakan bagian tubuh manusia yang termasuk ke dalam salah satu pertumbuhan yang sangat lambat yaitu sekitar 2.5mm setiap bulan.

Berikut beberapa fungsi kuku pada manusia seperti :
1. Indikator kesehatan
2. Membantu aktivitas
3. Melindungi dari virus dan bakteri
4. Mendukung gerakan motorik
5. Tingkatkan sensitivitas
6. Bantu keseimbangan

Jika mengingat fungsi kuku sebagai krusial, maka sangat penting untuk memastikan pada kuku tangan atau pun kuku kaki tetap tumbuh dengan sehat.
Berikut beberapa yang bisa kalian lakukan untuk menjaga kuku tetap sehat :
1. Menjaga kebersihan
Sebagai bagian tubuh yang pertama kali sering bersentuhan dengan berbagai objek, maka selalu pastikan kuku tetap terjaga jangan sampai membiarkan kotoran mengendap terlalu lama pada lapisan kuku. Selain itu jagalah kuku agar tetap kering dan tidak dalam keadaan lembab dan selalu menggunakan sarung tangan ketika ingin bersentuhan dengan bahan kimia keras.

2. Memotong kuku berkala
Selain itu cara menjaga kuku juga bisa dilakukan dengan memotongnya secara berkala, potonglah lurus pada bagian tengah dan sedikit melengkung pada kedua ujung kuku. Jika mengingat bahwa pertumbuhan kuku tidak terlalu cepat maka jangan memotong kuku terlalu sering dan jangan biarkan juga kuku terlalu panjang.

Meskipun manusia juga bisa hidup tanpa memiliki kuku sekalipun, namun bukan berarti fungsi kuku ini bisa diremehkan begitu saja. Karena segala aktivitas bisa dilakukan dengan mudah jika kalian memiliki kuku. Bayangkan saja jika kuku bukan menjadi salah satu lapisan yang keras dan justru melunak atau juga melengkung ke belakang dan ketika ingin memegang suatu objek tentunya akan sangat menyulitkan bukan? maka tetap jagalah kuku anda.

TAHUKAH ANDA MANFAAT MINUM AIR HANGAT SEBELUM TIDUR?

Apakah kalian termasuk salah satu orang yang suka meminum air hanya sebelum tidur? Meskipun minum air putih sebelum tidur merupakan salah satu hal yang malas untuk di lakukan karena harus bolak balik ke toilet, namun manfaat minum air hangat sebelum tidur ini jangan di sepelekan. Minum air hangat sebelum tidur sudah di percaya bisa membuat anda tidur lebih nyenyak dan juga tubuh terasa sangat nyaman. Tapi tingkat kehangatan air yang diminum jangan juga terlalu panas karena nantinya bisa melukai tenggorokan dan mulut.

Ketika minum air hangat sebelum tidur bisa dikaitkan dengan manfaat yang secara optimal, inilah beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan seperti :
1. Tubuh tetap terhidrasi
Manfaat minum air hangat yang paling utama adalah bisa membuat tubuh tetap terhidrasi sepanjang tidur malam anda. Hal ini juga bisa membantu anda terhindari dari kehausan dan juga tenggorokan kering yang bisa membuat anda terbangun di tengah malam untuk mencari air putih dan juga mengganggu tidur pastinya.

2. Memperbaiki suasana hati
Ketika tubuh dan juga pikiran terrasa sangat kelah karena beraktivitas seharian, maka kalian bisa mengatasinya dengan meminum air hangat sebelum tidur. Minum air hangat sebelum tidur dipercaya bisa memperbaiki suasana hati dan juga membuat tubuh kalian terasa lebih rileks dan tidur juga menjadi nyenyak.

3. Dapat menggantikan cairan tubuh
Kalian akan terus menggunakan dan juga akan kehilangan cairan tubuh pada saat berkeringat, buang air kecil dan juga buang air besar. Namun hal ini bisa diatasi jika kalian mampu menggantikan cairan pada tubuh yang sudah hilang sehingga menjaga sistem tubuh akan tetap bekerja lebih baik meskipun di malam hari.

4. Dapat Membersihkan tubuh
Ketika kalian minum air hangat sebelum tidur merupakan salah satu cara alami untuk membantu membersihkan tubuh dan juga dapat menyehatkan pencernaan. Ketika kalian mengkonsumsi air hangat maka tubuh akan menghasilkan keringat dan juga mengeluarkan racun yang anda didalam tubuh melalui keringat, hal ini juga bisa membantu meredakan kram di perut dan juga meredakan nyeri.

5. Menurunkan berat badan
Manfaat minum air hangat sebelum tidur lainnya juga ternyata mampu menurunkan berat badan, hal ini bisa terjadi karena air hangat bisa menhancurkan makanan dan mencerna lebih cepat dibandingkan dengan minum air putih dingin. Selain itu juga air hangat juga dapat membantu meningkatkan perasaan yang kenyang sehingga bisa membantu kalian untuk mencegah ngemil di saat jam tidur.

Itulah beberapa manfaat yang bisa kalian dapatkan ketika minum air hangat pada saat sebelum tidur, tapi jika kalian lakukan terlalu dekat dengan waktu ingin tidur atau dilakukan secara berlebihan maka ini bisa mengganggu siklus tidur dan juga bisa menyebabkan nokturia yang merupakan meningkatnya keinginan untuk buang air kecil terus di malam hari.

Maka dari itu sebainya jika ingin meminum air hangat sebelum tidur dilakukan bagi orang yang beresiko mengalami dehidrasi. Namun di sisi lain untuk menghindari hal tersebut kalian bisa melakukan dengan minum cukup air sepanjang haru minimal 8 gelas untuk mencegah asupan air secara berlebihan di malam hari.

MANFAAT DARI KULIT LEMON YANG SERING DI ABAIKAN

Jika menggunakan lemon, mungkin kita sering melihat hanya menggunakan perasaan air nya saja lalu membuang kulitnya bukan? Namun faktanya bahwa kulit lemon yang sering kita buang itu memiliki gizi yang baik dan bermanfaat bagi kesehatan. Manfaat dari kulit lemon juga sangat beragam, mulai dari efek antibakteri, meningkatkan daya tahan tubuh hingga mampu menjaga kesehatan pada mulut, Kulit lemon memiliki banyak nutrisi, mulai dari mineral, vitamin C dan juga seratnya selain itu kulit lemon juga tidak boleh di abaikan begitu saja.

Berikut beberapa manfaat dari kulit lemon seperti :
1. Menangkal bakteri
2. Melawan radikal bebas
3. Memelihara kesehatan mulut
4. Menguatkan daya tahan tubuh
5. Berpotensi untuk melawan sel kanker
6. Memiliki potensi untuk menjaga kesehatan jantung
7. Memiliki potensi untuk menangani batu empedu

Kulit lemon selain bisa memberikan khasiat seperti yang sudah dijelaskan di atas, berikut beberapa tips cara pengolahan kulit lemon yang bisa anda coba dirumah seperti :
1. Scrub
Anda bisa menggunakan kulit lemon dengan membuatnya menjadi scrub dengan mencapurkannya dengan gula, minyak zaitun dan juga potongan halus kulit lemon. Setelah itu anda bisa oleskan pada area kulit yang basah lalu di pijat dengan lembut dan jangan lupa untuk membilasnya sampai bersih.

2. Masker wajah
Untuk membuat masker wajah menggunakan kulit lemon, kalian bisa mencobanya dengan mencampurkannya dengan tepung, susu dingin dan juga kulit bubuk kulit lemon. Fungsi masker dari kulit lemon ini mampu membersihkan dan mengeksfoliasi wajah.

Setelah mengetahui manfaat dan cara pengolahan kulit lemon seperti di atas, apakah ada efek samping dari penggunaan kulit lemon tersebut? jawabannya sampai saat ini masih belum ada yang membuktikan efek samping dari mengkonsumsi kulit lemon. Bahkan, menurut badan pengawas makanan di Amerika Serikat juga sudah menyatakan bahwa kulit lemon sangat aman untuk dikonsumsi yang baik bagi kesehatan tubuh.

Namun perlu kalian ketahui juga bahwa kulit lemon pastinya memiliki kandungan pestisida yang mungkin akan menjadikan bahan pertimbangan jika kalian ingin mengkonsumsi kulit lemon. Namun untuk menghindari hal tersebut sebaiknya untuk mencuci kulit lemon menggunakan larutan soda kue sebelum kalian ingin mencampurkannya ke dalam makanan.

Manfaat Dalam Mengkonsumsi Buah Mangga Muda

Mangga adalah salah satu jenis buah yang di sukai oleh para masyarakat. Buah yang satu ini paling enak di makan saat keadaan matang dan mempunyai rasa yang manis. Selain buahnya yang enak, mangga juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan seperti otak, mata, kecantikan kulit, dan dapat menurunkan berat badan. Mangga muda mengandung kaya akan nutrisi seperti zat besi, vitamin C, magnesium dan kalium.

Khasiat Mangga Muda Untuk Kesehatan

1. Mengatasi Asam Lambung
Mangga muda kaya akan anti oksida, vitamin A, c dan asam amin yang dapat untuk menetralisirkan asam lambung sehingga bisa mengurangi kebocoran lambung dan keasaman kadar keasaman. Anda juga bisa langsung makan mangga muda untuk mengatasi asam lambung.

2. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Sering kali kita mengalami masalah pencernaan yang kurang lancar karena kekurangan serat. Nah dengan mengkonsumsi mangga muda bisa untuk mengatasi masalah pencernaan. Mangga mudah sangat cocok untuk wanita hamil.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sejak adanya Covid 19 ini, para masyarakat terus mencari makanan dan minuman yang bisa untuk meningkatkan system kekebalan tubuh. Nah anda juga bisa untuk menjadikan buah mangga muda sebagai sebuah pilihan untuk meningkatkan system kekebalan tubuh.

4. Menurunkan Berat Badan
Mangga muda bisa untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga bisa membantu dalam membakar lebih banyak kalori. Dibandingkan dengan mangga yang telah matang, mangga muda lebih rendah kalori jadi sangat aman untuk di konsumsi saat sedang menjalani program diet.

5. Mencegah Dehidrasi
Pada saat cuaca panas, maka tubuh akan mengalami dehidrasi karena kekurangan cairan dalam tubuh. Hal ini biasanya akan membuat tubuh menjadi kehilangan sodium dan zat besi. Oleh karena itu, anda harus untuk mengkonsumsi mangga muda. Minum jus mangga muda bisa untuk mencegah hilangnya zat besi dan natrium secara berlebihan.

6. Menjaga Kesehatan Hati
Mengkonsumsi mangga muda bisa untuk menjaga kesehatan hati. Karena rasanya yang asam pada mangga muda dapat meningkatkan sekresi asam empedu dan membersihkan usus dari bakteri. Sekresi ini bisa membantu dalam meningkatkan penyerapan lemak dengan membersihkan racun agar keluar dari tubuh.

Manfaat Yang Didapat Saat Minum Jus Sayuran Segar

Sayuran sering di hindari oleh anak- anak dan bahkan juga orang dewasa. Padahal sayuran mengandung nutrisi yang di perlukan oleh tubuh. Walaupun begitu, dalam proses memasak sayur selama ini mengakibatkan nutrisi yang ada di dalamnya berkurang. Salah satu cara terbaik agar bisa mengkonsumsi sayuran adalah dengan cara membuatnya menjadi jus segar.

Membuat jus sayuran segar sangat mudah dan cepat. Selain itu, nutrisi yang terdapat pada sayuran juga lebih banyak di bandingkan dengan sayur yang di masak. Berikut ini beberapa manfaat yang dapat dengan mengkonsumsi jus sayuran setiap hari.

1. Membantu Dalam Menurunkan Berat Badan
Manfaat jus sayuran adalah bisa untuk membantu dalam menurunkan berat badan. Tubuh tidak akan menyimpan lemak pada saat anda mengkonsumsi makanan dalam bentuk cair dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan yang dalam bentuk utuh. Selain itu menjadikannya sebagai jus yang bisa untuk membantu anda dalam menurunkan berat badan tanpa membuat anda menjadi kehilangan nutrisi yang ada di dalamnya.

2. Sumber Nutrisi
Pada saat sayur di olah dengan cara memasaknya, maka banyak nutrisi yang hilang. Tapi dengan membuatnya menjadi jus, anda akan bisa mendapatkan nutrisi yang lebih banyak. Beberapa jus sayur yang bisa menjadi sumber karbohidrat yang baik dan menyehatkan tubuh.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Banyak orang merasa keberatan mengkonsumsi 10 wortel setiap hari, tapi dengan membuatnya menjadi jus dan menambahkan sedikit seledri dan jahe, maka anda bisa mengkonsumsi manfaatnya setiap sehari. Jahe juga baik untuk masalah pencernaan dan meningkatkan energy. Selain itu jus sayur ini bisa untuk meningkatkan system kekebalan tubuh anda.

4. Menghilangkan Racun Pada Tubuh
Jika selama ini anda sering mengkonsumsi makanan yang tidak sehat atau melakukan gaya hidup yang tidak sehat, mengkonsumsi jus sayuran setiap hari bisa untuk menjadi salah satu cara mudah dan sehat agar bisa menghilangkan racun dari dalam tubuh dan membuat tubuh menjadi lebih segar. Kadar air dan anti oksida yang terdapat pada jus sayuran ini bisa untuk menghilang semua racun yang pada tubuh anda jika anda sering mengkonsumsinya.

Tips Menghaluskan Kulit Wajah Menggunakan Bahan Alami

Tinggal di Negara tropis akan membuat kulit anda menjadi sering kering. Apalagi kalau meningkatkan polusi udara semakin mengkhawatirkan, sehingga menjadikan permukaan kulit jadi terlihat kasar dan mengelupas. Ingin melakukan berbagai cara agar wajah kembali halus pasti rasanya akan menghabiskan biaya yang sangat mahal.

Tapi tenang dulu, anda juga bisa mengaplikasikan dengan menggunakan beberapa cara agar kulit wajah menjadi halus dengan menggunakan bahan alami dan yang pastinya juga dengan biaya yang sangat murah.

1. Tomat & Kopi
Biji kopi memang mempunyai kandungan yang sangat berguna. Biji kopi dan kandungan lycopen yang ada pada tomat ini juga bisa untuk menangkal radikal bebas yang mengakibatkan wajah anda menjadi kusam, kasar, dan berminyak.

Dari dulu kita sudah mengetahui kalau tomat sangat baik untuk dijadikan sebagai tabir surya agar dapat menangkal paparan sinar UV. Caranya anda hanya perlu haluskan tomat sampai halus dan campurkan dengan bubuk kopi. Oleskan pada wajah pijat lembut selama 1 menit.

2. Yogurt Pisang
Bukan hanya enak untuk di konsumsi, namun yogurt dan pisang juga dapat untuk menghaluskan kulit wajah dengan cepat. Kandungan vitamin C pada pisang ini juga sangat cocok jika di kombinaskan dengan kalsium yang terdapat pada yogurt.

Keduanya juga dapat untuk mengatasi permasalahan kulit kering dan membuatnya menjadi lebih lembab dan menghindari kulit dari dehidrasi. Caranya haluskan 2 buah pisang, campurkan dengan 3 sdm yogurt, aduk sampai merata kemudian oleskan pada seluruh wajah selama kurang lebih 35 menit.

3. Kopi & Gula
Dengan perkembangan kopi yang semakin menunjukan progress yang sangat baik, hal ini juga sejalan dengan manfaat kopi dan gula itu sendiri. Untuk anda yang mempunyai masalah dengan kulit kusam, kasar dan mengelupas bisa anda aplikasikan dengan menggunakan scrub kopi dan gula. Bahan ini akan mengangkat sel kulit mati pada wajah.

Caranya ambil 2 sdm kopi dan 1 sdm gula, aduk hingga rata, lalu oleskan pada seluruh wajah diamkan selama 5 menit. Agar mendapatkan hasil yang maksimal lakukan cara ini 2 x dalam seminggu.

KENALI BEBERAPA GEJALA SAKIT MAAG PADA UMUMNYA

Sakit maag merupakan salah satu ciri-ciri masalah dalam kesehatan yang sangat umum terjadi pada setiap orang di Indonesia. Banyak juga orang yang merasa bahwa gejala maag ini juga mudah untuk kambuh akibat telat makan. Namun istilah dalam sakit maaf ini perlu di luruskan juga karena tidak ada istilah bahwa maag merupakan kamus dalam dunia medis. Perlu diketahui juga bahwa maag ini bukan termasuk ke dalam salah satu nama penyakit.

Maag ini merupakan kata yang berasal dari Belanda yang artinya lambung. Istilah kata maag ini juga sering digunakan untuk menggambarkan berbagai kumpulan gejala yang terkait pada gangguan pencernaan yang diakibatkan oleh iritasi lambung yang dialami oleh orang pengidap GERD dan gastristis.

Maag yaitu peradangan atau iritasi pada tukak lambung, penyebab maaf ini sangat beragam dan juga sebagian besar dikaitkan oleh gaya hidup. Contohnya munculnya gejala maag ini seringnya mengkonsumsi alkohol, merokok, stress dan minum kafein secara berlebihan, alergi pada makanan serta gaya hidup yang tidak sehat. Namun penyebab utama yang paling umum terjadi adalah infeksi bakteri H pylori pada tukak lambung. Meskipun demikian, ada beberapa tipe sakit maaf terjadi jika sistem kekebalam tubuh yang justru akan penyerang tukak lambung seperti autoimmune atrophic gastritis.

Akan tetapi mungkin masih yang masih bingung untuk membedakan ciri-ciri sakit maag atau gejala penyakit pada pencernaan lainnya, jika terjadi gejala maag yang paling sering terjadi yaitu nyeri di bagian kiri atas perut dan terkadang bisa terasa sampai ke punggung. Namun ada beberapa juga orang yang memiliki maag ringan tidak memberikan gejala atau efek apapun.

Banyak juga terjadi kasus pada sakit maag ringan dan bisa juga sembuh dengan sendirinya, namun sakit maag ini jika tidak ditanganin dengan tepat bisa berlangsung dengan waktu yang lama. Selain sakit perut ini juga tidak bisa dikatakan sepenuhnya adalah sakit maag karena bisa saja ada masalah lain pada pencernaan anda yang biasanya sering di anggap sebagian orang adalah sakit maag. Maka dari itu juga kalian merasakan sakit perut yang tidak

Hal yang tidak kalah penting juga kalian harus berdamai dengan rasa stress karena tidak juga ada yang bisa memprediksi bahwa ternyata stress juga bisa dikatakan sebagai salah satu pemicu sakit maag, selain itu juga kalian harus memperbaiki gaya hidup dan juga menghindari berbagai jenis makanan pH yang rendah, hindari alkohol dan juga makanlah dengan porsi kecil atau secukupnya.

CARA MENGHILANGKAN BAU PADA KAKI

Pada dunia kesehatan bau pada kaki disebut dengan bromodosis, kondisi ini mungkin sudah sangat umum terjadi karena terjadinya penumpukan keringat pada kulit kaki. Penumpukan keringat inilah yang bisa menyebabkan tumbuhnya banyak bakteri yang bisa memicu bau yang tidak enak pada kaki. Infeksi jamur juga bisa menjadi salah satu penyebab bromodosis juga.

Kaki adalah area yang bagian tubuh yang sangat mudah terjadinya keringat, karena kaki memiliki lebih banyak kelenjar keringat dibandingkan dengan area tubuh lainnya. Keringat ini pada umumnya dihasilkan untuk membuat tubuh senantiasa berada dalam kondisi dingin. Dengan pengetahuan ini, hal pertama yang harus kalian lakukan untuk menghilangkan bau pada kaki pastinya menjaga kebersihan pada kaki. Membersihkan kaki yang dimaksud disini bukan hanya mencuci kaki saja namun mengikis sel kulit mati dan juga menjaga kondisi kuku agar tetap pendek dan jangan memanjangkan kuku.

Selain menjaga kebersihan kaki, berikut ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan dirumah seperti :
1. Mengganti kaos kaki dengan rutin
2. Tidak sembarang memilih kaos kaki dan sepatu
3. Memotong kuku kaki
4. Memiliki beberapa sepatu
5. Perhatikan sandal yang dipakai
6. Mengoleskan alkohol
7. Menggunakan produk antibau kaki

Apabila kalian sudah melakukan cara menghilangkan bau kaki menggunakan beberapa cara seperti diatas dan tidak mempan, maka sebaiknya anda berkonsultasi kepada dokter karena hal ini bisa saja terjadi dan disebabkan pertanda kondisi keringat yang terlalu berlebih atau hiperhidrosis. Selain itu untuk menghindari bau ketika anda sedang berada di luar dan ketika anda merasa tidak nyaman dengan orang yang ada di sekitar, anda juga bisa untuk menyediakan deodoran atau semprotan antiperspiran untuk menghilangkan bau kaki.

Dalam pengobatan hiperhidrosis dapat bermacam-macam jenisnya salah satu pemberian antiperspiran yang khusus hiperhidrosis hingga terjadinya tindakan pembedahan. Jadi kalian juga sangat disarankan untuk berkonsultasi kepada dokter jika masih ragu dengan cara alami dan menggunakan obat antijamur yang ingin dilakukan atau digunakan. Apabila tidak ada jenis obat penghilang bau kaki yang cocok maka dokter pastinya akan menawarkan anda sabun antiperspiran khusus.

Dembele Sangat Yakin Bahwa Dirinya Tidak Akan Didepak Oleh Barcelona

Barcelona saat ini akan melakukan sebuah perombakan dari tim mereka saat Musim panas saat ini. Ada Beberapa Pemain yang akan masuk kedalam daftar Jual.

Dalam beberapa nama yang akan masuk kedalam daftar jual tidak lain adalah Arturo Vidal, Ivan Rakitic, Neto, Ousmane Debele, dan Samuel Umtiti. Dari nama-nama ini telah dinilai akan membuat tim barcelona akan bertambah gemuk.

Ada beberpa nama yang akan digantu oleh pemain baru seperti Miralem pjanic dan Lautaro Martinez. Tetapi sang agen dari Ousmane Debele sangat yakin bahwa sang klien tidak masuk dalam daftar Jual.

Ousmane Debele Saat ini telah dinilai transfer yang gagal di Barcelona. Sejak dirinya bergaung di tahun 2017, ia hanya dapat tampil sebanyak 74 kali dan hanya berhasil Mencetak 19 kali gol untuk Klun yang berasal dari Katalunya ini.

Sebuah status pembukuan dari barcelona selalu saja menjadi sebuah masalah pada setipa tahunya. Barcelona saat ini harus membuatnay seimbang diantara pemasukan dan pengeluaran mereka.

Dikutip dari Marca, bahwa barcelona telah mulai sangat khawatir dengan semua status para pemainnya. Dikarenakan belum ada 1 pun para pemain yang jelas dapat dijual.

Saat ini barcelona sedang diyakini  harus bisa membawa sekitar 70 Euro dari bursa transfer bulan ini, Selain dari itu waktu telah berjalan sangat cepat dengan seiring kondisi ekonomi  yang telah semakin buruk.

Salah satu dari pemain yang masih belum dijual tidak lain adalah Philipe Countinho. Sebab sang pemain yang satu inilah yang diharapkan agar mendapatkan Uang yang banyak.

Philipe Countinho saat ini sangat tidak sabar untuk kembali ke liga inggris Setelah usai dari masa pinjaman saat di bayern munchen. sedangkan untuk pemain Jean Clair Todibo, Arturo dan Nelson Semedo saat ini berpeluang untuk dijual.

 

Sang Agen Menjawab Kabar Tentang Kepindahan Pemain Aguero Menuju Inter Milan

sang penyerang yang berasal dari manchester City Sergio Aguero dalam terakhir ini sangat sering diberitakan akan berpindaj ke klub yang lain di musim panas nanti. Sergio Aguero telah diyakini akan mencoba sebuah petualangan yang baru diakhir musim pans nanti.

Untuk saat ini ada 2 klub yang tengah dikaitkan dengan sang pemain yang tengah berumur 31 tahun ini tidak lain adalah klub inter milan dan Real Madrid. klub inter Milan sendiri merupakan Tim yang paling serius dalam hal mengejar sang pemain saat ini.

kabarnya La Beneamata telah menyiapkan Sergio Aguero untuk menjadi pengganti pemain lautaro Martinez yang akan kemungkin sangat besar akan berhijrah ke klub barcelona pada musim depan.

Kabar kepindahan sang pemain Sergio Aguero telah didengar oleh agennya, yang bernama Hernan Reguera. Dan dari sang agen sendiri telah menepis kabar tersebut dan kabar bergabung dengan Inter Milan pada akhir musim ini.

“Sergio Aguero Sendiri telah memiliki kontrak bersama tim Manchester City yang akan berakhir sampai bulan juni 2021. Hal ini tidak ada peluang sama sekali untuk dirinya pergi lebih awal, Sesudah itu kami akan melihat kedepannya apa yang akan terjadi,”tandas Reguera.

Sergio Aguero saat ini memang masih menjadi seorang pemain andalan dari Manchester City pada musim tahun 2019-2020. Sang mantan oemain dari Atletico madrid saat ini telah berhasil mencetak 23 gol dari 30 kali ajang laga yang telah ia ikuti.

Sergio Aguero telah berhasil membela manchester City sejak tahun 2011. Sang pemain yang paling langgeng selama di Manchester City dengan mengoleksi 254 poin dari 386 kali pertandingan. Machester City saat ini telah menyiapkan seorang sosok penerus dari sang pemain sejak 2 musim yang lalu, dan telah diyakini ia adalah seorang penyerang dari Brasil yang bernama Gabriel jesus.

Barcelona Akan Menjual Murah Pemain Ousmane Dembele, Inilah Harganya

Klub barcelona saat ini tengah dikabarkan akan berencana menjual Pemain Ousmane Dembele dengan harga yang cukup relatif Murah. Dan pemain El Barca hanya ingin membanderol Pemain dengan harga sebanyak 37 juta Pounds atau kira-kira sebesar Rp. 666,4 M, dan jauh dari nominal yang telah mereka keluarkan pada saat untuk memboyong sang pemain dari borussia Dortmund pada tahun 2017.

Saat di 3 tahun yang lalu, klub barcelona saat ini harus mengocek harga sebesar 105 Juta Euro atau sebesar Rp. 1,69 Triliun untuk mendapatkan sebuah tanda tangan dari Ousmane Dembele. Pada saat itu, ousmane Dembele telah berumur 20 tahun dan ia telah menjadi salah satu diantara seorang youngster yang sangat menjanjikan di dunia saat itu.

klub barcelona saat ini sangat berharap akan ada banyak orang yang dapat memberikan pengaruh besar Untuk Klub Barcelona. Ia bahkan sampai digadang- gadang dapat mengisik sebuah kekosongan Peran untuk Neymar yang telah pergi menuju PSG.

Tetapi sebuah petualangan dari Ousmane Dembele tiba-tiba saja berubah menjadi sebuah mimpi buruk untuk klub barcelona. Dan ketika di musim pertamanya, ia telah dikabarkan dengan kabar cedera sampai hanya dapat bermain pada 23 kali pertaningan ia hanya berhasil mencetak 4 gol saja.

Kabarnya, peforma sang pemain telah membaik pada musim yang kedua, Dengan berhasil mencetak 14 gol, saat telah menjalani 43 pertandingan.  Tetapi sebuah rentetan cedera kembali membuat  hancur penampilannya di musim saat ini.

Pada msuim tahun 2019-2020, Sang pemain hanya berhasil mengukir 1 gol pada 9 kali pertandingan. Pemain yang berasal dari Barcelona ini baru berumur 23 tahun dan sudah harus naik ke Meja operasi ketika bulan februari.

Pemain ousmane Dembele saat ini telah menjadi sebuah sorotan sebab karena ulahnya di luar lapangan. Sang pemain dikabarkan sedang kecanduan dengan games, sampai ia tidak pernah menjalani sebuah sesi latihan pada tahun 2018.

Resep Untuk Membuat Es Timun Suri Untuk Berbuka Puasa

Timun suri adalah salah satu timun yang sejenis dengan labu labuan yang memiliki waena kekuning kuningan m dan memiliki rasa yang sangat manis

Timun suru juga memiliki kandungan kaya akan nutrisi seperi asam linoleate ,  kaya akan vitamin C dan juga vitamin A serta juga memiliki kandungan mineral yang sangat baik , jika sering menonsumsinya disaat sedang berbuka puasa

Dan ada beberapa resep dengan menggunakan bahan timun suru yang sangat cocok jika dijadikan menu berbuka puasa atau juga sahur , dan memiliki beberapa sumber

  • Es santan timun suri

Santan mungkin sangat sering digunakan untuk membuat minuman yang segar atau juga makanan yang lezat yang sangat baik untuk dikonsumsi saat sedang berbuka puiasa , apalagai jika dipadukan bersama timun suri , pastinya akan lebih lezat dan nikmt , dan bahan bahan nya juga cukup mudah kamu hanya cukup menyiapkan bahan bahan seperti yang ada di bawah ini

Bahan  Bahan es santan timun suri

  • 1 kg timun suri
  • 300 gr gula merah
  • garam secukupnya
  • es batu secukupnya
  • 70 ml santan
  • 600 ml air

Dan cara untuk membuatnya :

Langkah terutama adalah , kerok terlebih dahulu timun suru dengan bentuk sesuai selera kalian  , setelah itu sisikan di dalam wadah lain

Kemudian langkah keduanya adalah  , rebus gula merah dengan sedikit air yang sudah disiapkan , setelah itu tunggu hinga gula merah melarut

Setelah itu tambahkan santan dan garam secukupnya , dan diaduk hingga air akan  mendidih dengan secara bersamaan dengan larutan gula merah , masak menggunakan api kecil saja , agar santan matang dengan sempurna dan tidak percah

Dan langkah selanjutnya angkat santan dan gula merah yang sudah dimasak , dan biarkan air gula hingga mendingin

Setelah itu siapkan gelas , dan diisi dengan timun suri yang sudah di kerok  dan kemudian tambahkan es batu dengan secukupnya  , dan kemudian itu sirap dnegan air gula yang sudah didinginkan tadi  , dan setekah itu Es santan timun suri sudah siap dinikmatin saat sedang berbuka puasa kami , dan timun suri akan menemani menu berbuka puasamu agar menjadi lezat

Tips Untuk Menghilangkan Rasa Malas Selama Bulan Puasa

Mungkin untuk menjalankan puasa dengan teteap berada di dalam rumah pastinya akan menimbulkan rasa malas dan juga lebih mudah muncul , apakah kalian juga merakan hal yang sama ?

Dengan selepas sahur , pasti merasakan rasa nagntuk yang masih  secara terus menerus menyiksa  , dan rasa ingin selalu untuk berbaring terus di tempat tidur , dan terlebih dahulu dengan puasa kali ini yang sedang dijalani dirumah , sehingga tidak dapat  untuk bersiap siap kembali menuju ke kantor , untuk berkerja

Dan mungkin sangat banyak dari kita  yang sedang mengalami perubahan rutinitas keseharian dengan berada dirymag terus menerus dan akan membuat kita menjadi cenderung atau juga lebih malas , maka hal ini akan membuat kita menjadi bahaya jika terjadi dalam jangka waktu yang panjang

kamu juga dapat menghentikan kita dari kebiasan  yang membuat malas dan akan kembali menjadi aktif dengan beberapa cara yang ada sepeti di bawah ini :

  • Membuat pikiran lebih aktif untuk berkerja

Pastinya kamu juga harus memutuskan untuk berhenti bermalas malasan , dan ada jalan jika ada niat bukan ? , maka hal paling utama yang dapat kami lakukan adalah , tidak berdiam diri setelah bangung tidur dipagi hari , dan juga berada terus di tempat tidur dengan seharian tanpa bangkit dari tempat tidur , hal ini yang akan membuatnya akan kembali tidur dan malas untuk melakukan hal apapun

  • Tetapkan dengan beberapa tujuan kecil

kamu juga dapat memulai untuk menetapkan hal hal tujuan kecil  dan juga harus untuk mencapainya , sehingga sudah merasa akan membuat lebih termotivasi dengan adanya tujuan yang harus dilakukan , kamu dapat melakukannya dirumah seperti memasak makanan , membersihkan ruangan tempat tidur , mencuci pakaian , atau juga melakukan aktivitas lainnya yang ada di dalam rumah , buatlah dirimu sendiri merasa sibuk dalam beberapa pekerjaan yang

  • Kembali untuk melakukan sesuatu hal

Jika kamu merasakan terdemotivasi dan rasanya ingin menyerah  , maka kamu dapat ingatkan diri tetang hal tujuan yang dapat mengetahui rasa malas  , dan rasa malas yang mungkin akan terus menerus ada , tetapi kita juga tidak dapat untuk mengurangi intensitasnya agar tidak akan menjadi kebiasaan

 

Tottenham Telah Menyaingi Dortmund Untuk Mendapatkan Bintang PSG

Tottenham Hotspur kini telah tersaingi oleh Borussia Dortmund guna yang telah mendapatkan tanda tangan dari pemain belakang Paris Saint-Germain , yaitu Thomas Meunier , pada bursa transfer berikutnya yang akan mendatang

Dan juga pelarih Tottenham yaitu Jose Mourinho yang telah menempatkan Meunier menjadi salah satu target utamanya pada bursa transfer yang akan mendatang  , Jose Meurinho juga merupakan salah satu kunci yang akan menjadi kesuksesan PSG pada dalam bebera musim belakangan ini , dan juga pemain yang bisa dikatakan serba bisa ini telah mengoleksi 10 trofi dengan bersama klub seibu kota

Dan The Lilywhites yang kini sedang mengincar Meunuer yang dikarenakan berkontrak pemain berusia 28 tahun itu dengan klub PSG  yang akan berakhir pada bulan juni yang akan mendatang , dan selain itu juga pemain asal belgia itu tersebut juga piawai untuk bermaoin menjadi salah satu bek kanan ataupun juga menjadi  pemain sayap

Dengan sejumlah sumber yang sudah menyebut jika Meunier telah menjalin sebuah kesepakatan dengan klub Borussia Dortmund , walapun dengan demikain Rumor juga telah disebut  jika tidak menyurtkan langkah langkah Mourinho agar untuk mendapatkan pemain yang berkelahiran sainte-ode iti

Mourinho juga telah membicarakan dengan Meunier , yaitu salah satu sang pemain pun ikut tersanjung dengan keinginan oleh mantan pelatih Manchester United tersebut

Walapun dengan demikian , Mourinho juga telah meminta Meunier untuk meyakinkan jika bos Tottenham Daniel Levy dengan sebelum di boyong ke London , dan pasalnya yaitu di musim depan Levy sangat menginginkan jika skuatnya memiliki usia dengan rata raya yang lebih mudah dibandingkan dengan musin ini

Akan tetapi Meunier sendiri yang memiliki peluang yang sangat besar untuk bergabung dengan Tottenham , dan agen Meunier , Jacques  , mengenal baik dengan Levy dan juga dekat dengan  Pni Zahavi , yang menjadi  salah satu sosok yang sangat membantu Tottenham untuk mendapatkan  Sarge Aurir dan juga Lucah Moura dari klub PSG

Dengan menurut laporan m jika Meunuer juga lebih suka jika dirinya tingga di Paris , akan tetapi sampai dengan saat ini ia juga belum mendapatlan tawaran untuk memperpanjang kontrak klub PSG tersebut

Beberapa Manfaat Bunga Kol Bagi Kesehatan

Bunga kol adalah salah satu sayuran yang mengandung banuak manfaat bagi kesehata , dan biasnaya bunga kol juga diolah menjadi salah satu menu makanan yang lezat

Bunga kol yang memiliki berbagai kandungan kaya akan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh seperti kaya akan serat dan juga mengandung kaya akan vitamin B , bunga kol juga mengandung rendah karbohidrat , protein dan juga serat lemak yang sangat baik untuk kesehatan tubuh , dan bunga kol juga merupakan salah sati sayuran yang diperkaya dengan kandingan antioksidan yang dapat menjaga sistem kekebalan pada tubuh

Mengonsumi sayuran juga merupakan salah satu hal yang sangat penting dan juga untuk dapat mencukupi kebutuhan dalam sehari hari , seperti salah satu jenis sayuran yang sangat bagus untuk di konsumsi pada setiap harinya adalah bunga kol, dikarenakan bunga kol yang memiliki sumber kaya akan nutrisi alami bagi kesehatan , dan berikut ini manfaat bunga kol yang baik bagi kesehatan

  • Dapat mencegah Kanker

Jenis sayuran salah satu yang termaksud bunga kol yang mengandung indole 3 carbinol atau juga biasanya di sebut dengna 13c kandungan ini yang ber[eran sebagai salah satu sumber antioksidan

Antioksidan adlah salah satu yang merupakan kandungan yang sangat di butuhkan oleh tubuh dan dapat mambantu untuk melawan radikal bebas juga , radikal bebas juga bisa dapat membuat timbulnya penyakit kanker pada tubuh

Dan bunga kol juga yang mengandung sulforapgane dan yang merupakan salah satu senyawa dengan belerang , dan kandungan ini juga memiliki fungsi untuk dapat membantu melawan penyakit kanker pada tubuh

  • Menurunkan berat badan

Bunga kol tidak hanya dapat membantu untuk melawan penyakit kanker saja , tetapi bunga kol juga dapat membantu untuk menurunkan berat badan , bunga kol juga sangat cocok untuk di konsumsi oleh orang yang sedang menjalankan program penurunan berat badan , dikarenakan bunga kol yang mengandung 92% rendah air , dan juga mengandung kalori yang terdapat pada bunga kol juga sangat rendah

Dengan kandungan air yang tinggi dan juga mengandung kalori yang rendah pada bunga kol dapat membantu untuk menurunkan berat badan , jika mengonsumsi bunag kol dengan jumlah yang sangat bany tidak akan dapat membuat timbunan lemak didalam perut , tetapi bunga kol juga akan memberikan efek yang terasa kenyang lebih lama

  • Mencegah penyakit jantung

Bunga kol yang terdapat dengan kandungan vitamin kaya akan vitamin K dan juga mengandung kaya akan asam lemak omega-3 , kandungan kaya akan vitamin C dan juga kaya akan vitamin K dan asam lemak , dapat membantu untuk mengurangi teknan dara tinggi

Dengan ketidag kandungan tersebut juga dapat untuk membanti mengontrol kadar kolestrol yang terdapat kaitan dengan jantung , dan bunga kol  juga memiliki anti peradangan yang dapat membantu untuk mencegah penyakit sakit jantung , stroke atau juga diabetes

2 Hal Penyebabnya Gagangguan Tidur Yang Perlu Diketahui

Mungkin semua orang pernah mengalami pengalaman gangguan tidur , dna mulai dari gangguan tidur ringan hingga sampai yang berat , gangguan tidur seperti salah satu Insomnia , dan juga sering terbangun di jam jam tertentu , sehingga sering juga diterpa oleh mimpi buruk , dan pastinya gangguan tidur tersebut akan sangat menganggi kenyamanan tidurmu

Gangguan tidur adalah salah satu kondisi jika dimana seseorang akan mengalami kelainan pada tidurnya dan juga akan mempengaruhhi kualitas tidur , dan walapun denga penyebab beraga , dan pada umumnya gangguan tidur dan disebabkan oleh stress atau juga beberapa kondisi medis yang akan membuat seseorang atau juga sulit untuk mengatur jadwal tidurnya

Kualitas tidak bagus dan juga tidak baik yang diakibatkn gangguan tidur , dan juga akan dapat menyebabkan terjadinya kondisi buruk pada tubuhmu , sehingga akan dapat memicu dan terjadinya beberapa penyakit tertentu , dan juga akan menimbulkan efek buruk yang sangat mudah dialami , seperti merasa lelah dan juga badan akan terasa lemas sehingga dapat mempengaruhi aktivitas dan juga produktivitasmu dana sehari hari

Dan pastinya dengan gangguan tidur tersebut harus bisa kamu atasi dengan salah satu cara dan juga kamu harus mengatahui apa penyebabnya , dengan melalui itu kamu juga dapat mengurangi hal hal yang akan menjadi penyebab ganguan tidurmu

Nah jadi bagi kamu yang mulai penasaran , kamu dapat menyimak dibawah ini 2 penyebab gangguan tidur dan yang perlu kamu ketahui

Kondisi Stress Dan Juga Cemas

Penyebab gangguan tidur yang paling utama adalah , kondisi yang stres dan juga cemas , ketika kamu sedang berada pada kondisi stress dan juga cemas , maka hal ini akan dapat mempengaruhi aktivitas tidur kamu , dan mungkin kamu akan bisa mengalami Insomdia dan juga Hipersomnia dalam keseharian

Gangguan Fisik

Dan hal ini yang perlu kamu ketahui jika penyebab gangguan tidur adalah , gangguan pada fisik , dan ada berbagai jenis gangguan fisik yang akan dapat terjadi pada tubuhmu , contohnya mengalami sakit kepala , sakit perut dan juga ntyesi sendi , maka dari sakit tersebut akan menjadi mengganggu kenyamanan tidur mu dan bahkan sewaktu waktu akan membangunkan waktu tidru mu, hal ininjuga dapat terjadi dikarenakan suhu tubuh dan juga beberapa bagian dari organ tubu yang sedang tidak berfungis dengan baik

 

Beberapa Kebiasaan Sepele Yang Dapat Mengancam Kesehatan Jantung

Kita tahu,bahwa jantung merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh manusia yang harus kita jaga kesehatannya karena menyangkut nyawa seseorang.Ketika ada sedikit gangguan pada jantung kita,maka ini dapat berdampak pada bagian tubuh kita yang lainnya juga.

Begitu banyak orang yang tidak tahu,bahwa ada beberapa kebiasaan-kebiasaan sepele yang dapat mengancam kesehatan organ vital jantung kita,mengingat bahwa jantung kita merupakan salah satu organ penting yang harus selalu kita jaga.

Berikut beberapa kebiasaan yang sama sekali tidak kita duga yang dapat berdamapka buruk bagi kesehatan jantung kita.

~ Jam Tidur Yang Kurang
Batas normal tidur untuk seseorang dalam sehari adalah 7 hingga 8 jam perharinya.Orang yang tidur dengan jam kurang dari batas normal dapat mengakibatkan lebih rentan terjadinya penumpukan plak pada arteri yang dapat mengakibatkan penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang memiliki rentan tidur yang normal.

~ Perokok Aktif
Bagi para perokok aktif,rokok merupakan suatu kebutuhan yang harus dipenuhi karena dapat menenangkan dan membuat otak dapat berpikir dengan lebih baik.Disamping itu,nikotin yang terdapat pada rokok dapat mengakibatkan mengerutnya arteri yang berujung pada penyumbatan arteri jantung dan rokok juga dapat mengakibatkan resiko terkena kanker paru-paru.

~ Rasa Khawatir Yang Tinggi
Dalam tubuh manusia,ada sebuah hormon yang akan dilepaskan tubuh kita ketika sedang resah,gelisah,khawatir dan diterima oleh reseptor tubuh yang deisebut dengan hormon kortisol.Rasa khawatir yang berlebihan akan membuat tubuh memproduksi hormon kortisol semakin banyak dan membuat jantung kita memompa hormon ini jauh lebih keras dari sebelumnya.

~ Kurang Aktif
Hal yang satu ini juga merupakan hal penting yang sangat sering dilakukan banyak orang dan contoh yang paling banyak terjadi adalah seperti menghabiskan waktu yang terlalu lama dalam ruangan.Orang yang lebih aktif diluar ruangan dapat terus melatih aktifitas jantung mereka dan hal ini pastinya membuat jantung kita menjadi lebih baik dan fit.

Kita harus senantiasa menjaga kesehatan jantung karena merupakan salah satu organ vital yang penting dalam tubuh kita.Jika terdapat masalah pada jantung kita,maka dapat berdampak buruk pada bagian tubuh kita yang lainnya.

Arsenal Akan Mendatangkan Jesse Lingard Dari Manchester United?

Kabar yang  sangat mengejutkan saat ini beredar di Inggris dari sepanjang pekan ini. kabarnya Arsenal tengah dikabarkan akan mempertimbangkan untuk mendatangkan Winger yang berasal dari MU tidak lain adalah Jesse lingard di akhir musim saat ini.

Masa depan pemain Jesse lingard di Setan mmerah sedang tidak ada sebuah kepastian. Pemain muda yang berumur 27 tahun ini tidak lagi menjadi sebuah pilihan utama  dari sang manajer, Tidak lain adalah Ole gunnar Solskjaer.

Jesse lingard saat ini tidak disukai banyak fans dari Setan merah. Dikarenakan Pemuda yang berasal dari inggris ini sangat jarang untuk berkontribusi dimulai sejak musim yang lalu. Para Penggemar Setan Merah justru sangat mengaharapkan Sang Pemain untuk ditendang dari MU.

Arsenal dikabarkan akan mendatangkan Jesse lingard pada Saat musim panas kabarnnya jika ia tidak dipermanenkan oleh Dani Ceballos dari Tim real Madrid. dana dari Arsenal diakabarkan sedang terbatas mereka tidak dapat membeli pemain Jesse lingard jika Dani Ceballos  telah dipermanenkan.

Jika Mereka jadi mendatagkan Jesse lingard , tim arsenal akan meminta Sebuah diskon yang besar dari Setan merah. Dikarenakan kontrak Jesse lingard saat bersama Setan merah akan segera berakhir selama 1 tahun lagi.

Jika mereka melakukan pembajakan pemain dari Setan merah, itu bukanlah hal yang baru untuk Arsenal.  Karena sudah ada beberapa EKS setan merah yang telah direkrut menuju london diantarannya ada pemain Henrikh Mikhitaryan, Danny Welbeck dan pemain  Mikael Silvestre .

 

 

Juventus Akan Untung Jika Membeli Pemain Marcelo

Mantan presiden dari Real Madrid yang bernama Ramon Calderon Saat ini telah mendukung untuk Rencana dari Juventus untuk membajak pemain Bek kiri Dari marcelo dan Los Blancos. Pemain I Bianconeri saat ini telah diklaim bahwa akan untung jika ia membeli Pemain Marcelo.

Kabar dari kepindahan Marcelo menuju Klub Juventus saat ini telah kembali terdengar dalam pekan terakhir ini. Sang pemain yang berasal dari Pemain Brasil ini kabarnya akan mencoba untuk direkrut oleh Tim Juventus pada akhir musim Panas Nanti.

Tim juventus saat ini sedang menginginkan Pemain Marcelo untuk dapat kembali berkolaborasi dengan Pemain Cristiano Ronaldo. Untuk kehadiran dari pemain Marcelo akan membuat CR7 semakin nyaman di turin. Dan Keduanya akan dikenal akan mempunyai huhungan Yang dekat selama ia masih dapat Membela Tim real Madrid saat ini.

Pemain Marcelo  juga saat ini sedang dilirik oleh Juventus Sebab Ia berniat untuk mengunci Bek krii yang berasal dari Alex Sandro. Dan Sang mantan Pemain dari porto ini dengan peformanya kurang sangat memuaskan pada musim inI Saat ini dan kemungkinan dia akan dilepas menuju PSG.

Sedangkan ketertarikan dari juventus saat ini tehadap pemain Marcelona telah mendukung Calederon. Dan menurutnya sendiri Juventus Tidak akan merugi jika membeli Marcelo walaupun Ia sudah berumur 31 tahun saat ini.

Calederon saat ini memang telah sangat mengenal marcelo. Ia termasuk salah satu sosok yang telah berjasa untuk membawa pemain Marcelo ke tim Real madrid pada saat ia masih berkuasa di Bernabeu pada tahun 2006.

Sejak ia didatangkan dari Calderon, Pemain marcelo sampai saat ini telah menjadi sosok yang tidak tergantikan sampai posisi bek kiri dari klub real madrid.

 

4 Faktor Pemicu Fabregas Mundur Dari Arsenal 9 Tahun Yang Lalu

karier Cesc Fabregas pada dunia sepak bola tidak dapat dilepaskan dari tim arsenal. karena pemain Jebolan dari Akademi La Masia ini telah mengawali kariernya dimulai dari London utara pada usiannya yang baru saja 15 tahun.

Debut telah terjadi saat ia melawan Tim Rotherham United dan ia telah berhasil mencetak gol pada saat melawan Wolverhampton wanderes. Pada 2 pertandingan ini terjadi pada ajang piala Liga tahun 2003-2004.

Walaupun arsenal telah meraih gelar Premier League tahun 2003-2004, saat sang pemain berpaspor spanyol ia tidak mendapatkan mendali perak dan tidak pernah diturunkan pada liga itu. Dirinya baru mendapatkan jatah pada ajang premier League tahun 2004-2005 sesudah pemain Patrick viera terkena cedera.

Alhasil Cesc Fabregas membuka suara dalam hal keputusannya untuk mundur, pada sebuah wawancara yang dilansir dari Arseblog.

berikut ini adalah 4 pemicu kemunduran dirinya :

  • Banyaknya tekanan
    Menjadi seorang Kapten pada usiannya yang amsih muda ia memiliki sebuah tekanan. Cesc Fabregas mengaku bahwa dirinya sering menangis dirumah pada saat timnya kalah pada pertandingan.
  • Sering Kesepian
    Cesc Fabregas telah mengaku bahwa dirinya sering merasa kesepian, saat dirinya bersama arsenal. Apalagi pada saat mereka mengalami kekalahan, dirinya tidak dapat mengerti dengan sikap pemain lainynnya, justru bisa tertawa lepas.
  • Hanya Samir Nasri dan Van Persie yang dapat Mengerti Dirinya
    Bukan ada maksud sombong, pada masa-masa yang kelam saat itu, Cesc Fabregas mengatakan bahwa hanya ada 2 orang pemain saja yang sejalan dengannya dalam hal teknik dan Mental. kedua orang itu tidak lain adalah samir nasri dan van persie.
  • Sangat Susah untuk Mendapatkan Trofi Liga Domestik Pada Liga Champions
    ketika Cesc Fabregas akan membela tim arsenal, tim sangat kesusahan dalam hal meraih trofi saat Premier League ataupun pada liga Champions. Tim dari london utara ini sempat akan masuk pada Final liga Dichampions tahun 2006 yang lalu.

Tips Untuk Membuat Kue Apem Yang Empuk Dan Lezat

Kue apem adalah salah satu makanan tradisional yang sangat mudah ditemukan dan sangat banyak dijual dipasar tradisiona , kue apem biasanya dijadikan makanan saat menjelang bulan Ramadhan atau juga acara yang lainnya , kue ini yang diawali dari Ki Ageng Gribig , yaitu salah satu keturanan Brawijaya yang telah kembalui ke jalan tanag suci nya dengan membawa salah satu kue apem , dan kue apen juga kemudian dibagi bagikan kepada seluruh masyarakat dan kue ini kemdian menjadi salah satu bhudaya dan sesuatu pelengkap makanan disaat sedang ada acara syukuran

Dan yang perlu kamu ketahui jika kue apem memiliki teksturnya tersendiri , walapun apem tersebut tidak selembut bolu , tetapi kita juga dapat membuat apem menjadi empuk dan juga enak saat dimakan , kamu hanya cukup menggunakan bahan bahan seperti dibawah ini , jika kamu ingin membuat kue apem agar empuk dan juga lezat

  • 200 gram tepung beras
  • 50 gram tepung terigu
  • 200 gram gula pasir
  • 1/2 sdt fermipan
  • 1/2 sdt vanili
  • 100 gram tape singkong
  • 400 ml santan

Dan cara untuk mengolahnya agar apem lezat dan empuk seperti berikut ini

Uleni tape singkong dengan tepung

Nah jadi jika kamu ingin membuat apem agar tekstur nya lembut coba lah untuk melumatkan tape singkong hingga halus , dan tambahkan sedikit gula pasir ,kemudian uleni hingga bahan  bahan yang dicampur menjadi rata , dan setelah itu masukan tepung terigu yang sudah disiapkan dan s edikit tepung beras  dan uleni kembali dengan bersamaan hingga bahan bahan tersebut tercampur dengan merata

Menyiapkkan larutan ragi

Dan siapkan gelas yang akan digunakan dan campurka sedikit fermipan dengan air hangat , aduk rata dan jika bahan bahan sudah merata diamkan dan tunggu hingga lebih kurang lebih dari 5 menit hingga fermipan aktif , jika laruran ragi yang sudah aktif kamu langsung bisa langsung dicampurkan ke adonan tepung yang sudah disiapkan , dan tuangkan ragi sedikit demi sedikit kedalam adonan dan jangan lupa untuk menambahkan santan dan kemudian diaduk kembali hingga merata

Mendiamkan Adonan selama 1 jam

Jika adonan suidah siap di uleni dan diaduk hingga merata dan diamkan adonan kurang lebih 1 jam dan untuk sementara itu panaskan cetakan  kue apem dan oleskan sedikit mentega kedalam cetakan kue apem , agar kue apem tidak lengket saat dipanggang

 

Manfaat dan Keuntungan Bermain Di Agen Sbobet Kudabola

Bermain judi online kini sudah menjadi hiburan besar oleh para peminatnya. Apalagi permainan judi bola yang semakin lama semakin populer dan semakin banyak yang berminat memainkannya.

Biasanya para pecinta judi bola memainkan nya di agen sbobet resmi. Agen sbobet awalnya berasal dari filipina melihat perkembangan judi bola ini semakin meningkat maka agen sbobet ini pun resmi dibuka di indonesia.

Dengan masuk nya agen sbobet ke indonesia judi bola semakin menaklukan semua jenis permainan judi online sehingga membuat permainan judi bola menjadi yang paling populer.

Yang lebih asiknya lagi apabila anda bermain di salah satu agen sbobet resmi terpercayan anda bisa mendapatkan manfaat dan keuntungan yang melimpah. Meski begitu tidak semua agen sbobet dapat memberikan manfaat dan keuntungan yang melimpah.

Apabila anda ingin mendapatkan manfaat serta keuntungan yang melimpah anda bisa bermain nya di agen sbobet terpercaya kudabola. Kudabola merupakan agen sbobet yang telah mendapatkan predikat terbaik dalam penyedia permaina judi online. Ingin tahu apa saja manfaat dan keuntungan nya bermain di kudabola? Yuk simak uluasn berikut ini.

Manfaat dan Keuntungan Bermain Di Agen Sbobet Kudabola 

1.Mudah Akses

Manfaat pertama yang bisa anda rasakan adalah mudah untuk mengakses situs kudabola dengan smatphone. Dengan perkembangan yang begitu pesat tentu saja anda semua pasti sudah mempunyai smartphone masing-masing.

Hanya dengan smartphone anda mudah untuk mengakses kudabola melalui : https://kudabolai.info. Tentu dengan hadir nya agen sbobet resmi terpercaya kudabola memudahkan anda untuk bermain judi bola online.

2.Layanan Livechat 24 Jam

Dengan adanya layanan livechat 24 tentu saja mengantisipasi apabila ada terjadi masalah dalam permainan atau proses transaksi. Jika terjadi masalah anda bisa langsung menghubungi customer serive kudabola yang sedang bertugas.

Pastinya hal ini sangat bermanfaat untuk anda apabila terjadi masalah nantinya, anda juga bisa konsultasi mengenai permainan yang ada melalui livechat tersebut. Untuk fitur livechat ini bisa anda temukan di halaman utama kudabola di bagian sudut bawah kanan.

3.Tidak Hanya Ada 1 Jenis Permainan

Sebagai agen sbobet resmi terpercaya tentu saja tidak hanya menyediakan 1 jenis permainan saja. Apabila hankya menyediakan permainan judi bola saja anda pasti akan merasakan bosan. Maka dari itu kudabola juga menyediakan banyak jenis permaina menariknya seperti permainan slot online, live casino, poker online, dan 50+ permainan lainnya lagi yang dapat anda mainkan hanya menggunakan 1 user id.

Sedangkan keuntungan melimpah yang bisa anda dapatkan di agen sbobet terpercaya kudabola sebagai berikut:

1.Bonus

Disetiap agen sbobet tentu saja menyediakan bonus untuk semua member. Namun, bonus di kudabola merupakan bonus terbesar dibandingkan dengan bonus agen sbobet lainnya.

Bonus yang diberikan oleh kudabola seperti bonus buat new member, bonus deposit awal, dan bonus cashback setiap minggu. Bonus yang akan anda dapatkan semua sebesar 10% pastinya bonus ini hanya bisa anda dapatkan di agen sbobet kudabola.

2.Mudah Mendapatkan Jackpot

Saat anda bermain di agen sbobet terpercaya keuntungan inilah yang paling di sukai oleh semua orang. Anda akan dengan mudahnya mendapatkan jackpot di setiap permainan. Tentu hal ini membuat anda semakin senang dan ingin selalu bermain tanpa henti.

3.Berapapun Kemenangan nya Tetap Dibayar

Nah, hal inilah yang membuat para bettor semakin bermain di kudaboal. Setiap kemenangan yang anda dapatkan akan tetap dibayar. Tidak seperti agen sbobet yang lain yang terkadang tidak membayar setiap kemenangan para bettor.

Maka itulah yang harus anda hindari, anda harus selalu bermain di agen sbobet terpercaya agar setiap taruhan anda tetap dibayar.

Nah itulah manfaat dan keuntungan bermain di agen sbobet resmi terpercaya kudabola. Serukan ? Bagi anda yang masih belum menjadi anggota dari kudabola maka segera daftarkan diri anda bersama kudabola untuk mendapatkan manfaat dan keuntungan melimpah!!

Cristian Ronaldo Kini Telah Dikabarkan Ingin Mengubah Hotelnya Menjadi Rumah Sakit Untuk Corona

Kini salah satu pemain asal Juventus yaitu Cristian ronaldo telah di kabarkan jika ia akan mengubah hotel miliknya menjadi rumah sakit khusus untuk membantu penanganan pada Virus Corona

Dengan banyaknya media media asal eropa itu telah beramai ramai untuk menyebutkan jaringan hotel yang dimiliki oleh Cristian Ronaldo dan telah dikabarkan jika ia akan mengalih fungsikan menjadi salah satu rumah sakit dikarenakan demi virus corona tersebut

Dan selain itu kini telah dikabarkan jika Ronaldo akan memberikan pelayanan medis dengan tidak dipungut biaya apapun , dan mantan pemain Sporting Lisbon , Manchester United dan juga Real Madrid juga mengatakan jiak mereka akan membayar semua dokter dan juga semua tenaga medis untuk membantu penanganan virus corona tersebut

Memiliki salah satu bisnis hotel adalah menjadi salah satu cara Cristian Ronaldo untuk dapat berinvestasi dan selain untuk mengeluarkan jenama parfum dan juga pakaian dan Hotel Pestana yang di miliki oleh Ronaldo merupakan salah satu hotel yang berbintang lima dan  juga memiliki 50% dari investasinya merupakan miliki pemain sepak bola Juventus itu ( Cristian Ronaldo )

Dengan ada nya virus corona pada saat ini , kini ronaldo juga telah dipastikan bebas dari virus corona yang dikabarkan dapat menyerang sistem pada pernapasan tersebut , dan kini pemerintah daerah Madeira dna juga Pedro Ramos telah mengatakan jika Cristian Ronaldo dan juga keluarganya tersebut tidak terserang oleh virus corona atau bisa dikatakan jika positif corona

Dan Ronaldo juga telah meninggalkan negara italia pada beberapa hari yang lalu dan isolasi terhadaptnya tidak hanya dengan mulai saat ini saja , baik sang pemain sepak bola ini maupun juga dengan keluarga nya tidak menunjukan tanda tanda jika terkena virus corona tersebut ” Ungkap Ramos

Kini  Rondaldo juga telah menuliskan keprihatinan yang mengenai situasi virus corona saat ini dan ia juga memberikan anjuran agar tidak mengikuti arahan otoritas dengan terkaitnya virus corona , dan tidak lupa juga dengan rasa solidarita yang telah diketahui jika teman satu tim nya positif corona

 

Liverpool Kini Telah Dinyatakan Akan Memenangkan Juara Di Liga Inggris

Kini klub Liverpool telah memiliki peluang yang sangat besar dikarenakan telah dinyatakan jika akan memenangkan juara di LIga Inggris pada msuim ini setelah memmiliki peluang untuk dapat melanjutkan Premier League pada tahun 2019/2020 ini yang sangat kecil

Dan kini Liga Inggris tersebut telah memutuskan untuk menghentikan Liga Inggris sampai dengan 3 april 2020 yang akan mendatang , dengan penyebaran adanya virus corona ini yang telah menyebar dan mengenai pemain maupun pelatih , tetapi dengan peluang untuk melanjutkan Liga Inggris ini masih dikatakan sangat kecil

Dengan Liverpool yang kini sedang memuncaki klasemen dengan memilki keunggulan 25 poin atas klub Manchester City itu  , dengan hanya membutuhkan 6 poin saja untuk memastikan gelar Premier League untuk pertama kalinya memulai gelar Liga Inggris pada sejak tahun 1990

Dan kini tidak ada lagi regulasi untuk dapat menentukan siapa gelar juara jika Liga Inggris telah dibatalkan  karena dengan situasi seperti ini , akan tetapi The Telegraph telah mengklaim jika kemungkinan besar Liverpool akan diberikan gelar juara di Liga Inggris pada musim ini

Dengan terkaitnya degradasi pada Premier League ini dan memiliki peluang yang tidak akan memberlakukan degradasi pada musim ini , tetapi Premier League ini justru akan memberikan ruang bagi Leeds united dan juga West Bromwich Albion untuk dapat mempromisikan dari Championship dan  dengan demikian jika Premier League ini akan dapat memilki 22 tim pada musim yang akan datang pada musim depan

Akan tetapi dengan sementara jika tim yang akan lolos ke Liga Champions tersebut yang pernah menggunakan posisi finis keempat besar pada musim lalu  seperti Liverpool , Manchester City . Chelsea dan juga Tottenham Hotspur yang akan kembali bermain di Liga Champions pada musim depan

Dengan pelatih Liverpool yaitu Jurgen Klopp juga telah menyatakan jika ia setuju dengan keputusan Premier League untuk menghentikan sementara Liga Inggris

Jurgen Klopp juga telah mengatakan jika keputusan pada hari ini terlah diterapkan  dengan motif keselamtan bagi semua orang , dan juga tidak akan ada yang mengetahui sepertui apa hasil akhir Liga Inggris ini , tetapi sebagai salah satu tim kami juga percaya kepada pihak yang memiliki wewenang dan kan mengambil keputusan dengan berdasarkan keadilan dan juga moral yang cukup sehat

 

 

5 Jenis Minuman Hangat Yang Diolah Dari Bahan Dasar Jahe

Jahe adalah salah satu bahan yang biasanya dibuat menjadi bumbu rempah pada masakan , tetapi tidak hanya saja dibuat menjadi olahan makanan saja , jahe juga dapat di olah menjadi minuman hangat yang biasanya di sebut dengan wedang jahe , dan sangat banyak wedang jahe yang ada di seluruh wilayah Indonesia dan salah satu minuman hangat yang terkenal dan disukai oleh banyak orang yaitu wedang jahe

Yang terdapat pada wedang jahe adalah cita rasa yang sangat mengunggah selera dan juga dengan aroma wedang jahe yang menggoda  , dan yang kamu harus tahu jika wedang jahe juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh , dengan mengenai wedang jahe apakah kalian tahu jika wedanh jahe memiliki beragam wedang atau  minuman yang hangat dari jahe ? nah dengan sedikitnya ada 8 jenis jahe yang dapat dijadikan minuman hangat seperti berikut ini

1 Wedang uwuh

Wedang uwuh adalah salah satu minuman hangat yang diolah dari jahe  , minuman ini merupakan salah satu minuman khas Yogakarta , dan untuk membuat wedang uwuh juga tidak hanya menggunakan jahe saja tetapi juga menggunakan kayu manis , cengkeh , akar dan juga daun serai dan juga menggunakan sedikit gula batu atau gula merah

2 Bajigur

Bajigur adalah salah satu minuman khas dari Jawa Barat , bajigur juga merupakan salah satu minuman yang di olah dari jahe yang dimasak bersamaan dengan gula merah dan juga menggunakan sedikit santan encer , dan di berikan sedikit daun pandan agar memiliki aroma yang wangi dan diberikan sedikit garam dan dimasukan kedalam air rebusan yang akan membuat bajigur memiliki rasa yang lebih sedap

3 Bandrek

Nah mungkin sudah tidak asing lagi dengan minuman satu ini yaitu bandrek , bandrek juga merupakan salah satu minuman hangat khas Jawa Barat yang diolah dari jahe dan memiliki rasa yang sedikit pedas dikarenakn bandrek dibuat dari kuah jahe yang kental dan bersamaan gula merah dan diberikan daun rempahan lainnya , bandrek juga dapat disajikan bersama gorengan atau kue lainnya

4 Kembang Tahu

Kembang tahu adalah salah satu minuman khas Indonesia yang terbuat dari jahe , kebang tahu yang biasanya lebih dikenal dengan nama tahwa minuman tahwa ini juga terbuat dari sari sari kedelai tawar yang disajika bersamaan dengan air jahe dan juga sirup gula merah dengan juga daun pandan yang sudah di cuci bersih , agar tahwa memiliki aroma

5 Wedang Ronde

Mungkin sebagian orang tidak tahu apa itu wedang ronde , wedang ronde adalah salah satu makanan atau minumam yang dapat kamu temukan di kota solo , wedang ronde yang terbuat dari jahe , gila merah dan juga pandan dengan isian didalam wedang jahe ada kolang kaling dan yang lainnya

Manfaat Dari Jeruk Bali Sangat Baik Bagi Kesehatan Kulit

Jeruk bali adalah salah satu buah yang sangat lexzat dan juga mengandung gizi yang sangat bagus untuk kesehatan , dan kamu harus tau jika buah jeruk bali ini juga sangat bagus bagi kesehatan kulit dikarenakan jeruk bali sangat banyak mengandung banyak vitamin dan juga mineral , jeruk bali juga bisa di nikmatin dengan di olah menjadi jus atau juga biasanya orang orang mengkonsumsi nya dengan memakan utuh saja

Dengan menurut studi telah mengatakan jika jeruk bali juga dapat mengurangi risiko pada penyakit diabetes tipe 2 , dan buah jeruk bali juga mengandung rendah glikemik yang artinya bauh tersebut akan memberikan nutrisi tetapi dengan tidak secara langsung signifikan yang dapat mempengaruhi pada kadar gula darah , dan maka dari itu buah jeruk bali sangat cocok unutk kamu yang suka mengkonsumsi pemanis tanpa sedikitpun memiliki efek yang buruk pada tubuh

Dan kini ada beberapa manfaat dari buah jeruk bali yang sangat baik untuk kesehatan dan juga bagus untuk kecantikan kulit yang harus kamu tahu seperti berikut ini :

1 Dapat mencegah panuan

Nah jika bagi kamu yang ingin memiliki kulit yang sehat dan juga bercahaya dengan alami ,nah buah jeruk bali adalah jawabannya , mengapa dengan buah jeruk bali ? jeruk bali yang mengandung vitamin C yabg sangat penting untuk pembentukan pada kolagen , dan kini menurut sebuah studi vitamin C juga dapat membantu untuk melindungi kulit dari kerusakan dikarenakan terkena sinar matahari pada setiap harinya dan maka akan timbul panuan pada kulit dan jika kamu ingin memiliki kulit agar tidak panuan dan juga cerah kamu dapat mengkonsumsi buah jeruk , dikarenakan buah jeruk yang mengandung antioksidan dalam jeruk bali juga akan dapat membantu untuk memperbaiki kulit yang rusak dan juga jeruk bali dapat membantu untuk mengurangi garis-garis halus dan juga kerutan.

2 mencerahkan kulit

kamu haru tahu jika jeruk bali juga dapat menjaga kulit kamu agar tetap cerah dan juga bersih dan juga lebih bercahaya  di kutip dari Roshini Raj yaitu ahli gastoenterologi dan juga khusus Dr perawatan kulit telah mengatakan jika buah jeruk bali adalah salah satu suber alami yang mengandung kaya akan vitamin C yang dapat membantu untuk menghancurkan radikal yang bebas pada dalam tubuh dan juga akan membersihkan pancaran cahaya pada kulit dan juga meremajakan kulit kamu yang memiliki minyak esensial  , jadi dalam buah jeruk bali juga dapat membersihkan efek yang cerah pada kuliy kamu melalui tubuh dalam ataupun juga bagian tubuh luar

3 Menghilankan selulit

Dan selanjutnya jeruk bali juga dapat membantu menghilangkan selulit dna juga kolagen yang ada dalamnya dapat membantu untuk menjaga elastisitas pada kulit dan kini Kim laudati Skin Care telah menyarankan untuk memotong buah jeruk bali menjadi 2 bagian dan goroskan ke area kulit dengan gerakan melingkar dan juga kencang

 

Pelajari Lebih Lanjut Tentang Pengiriman Uang Internasional

Ada begitu banyak tugas yang telah dibuat lebih sederhana dan lebih efektif dengan munculnya teknologi dan World Wide Web, semakin menyusut dunia dan membuatnya lebih terhubung satu dengan yang lain. Konektivitas jarak jauh adalah istilah yang sekarang lebih sering digunakan dalam ruang tertutup daripada mengacu pada tempat yang jauh.

Salah satunya melibatkan orang dan keuangan adalah transfer uang internasional. Juga dikenal sebagai Wire transfer, Telegraphic transfer atau online transfer, itu adalah yang paling nyaman, cepat dan aman metode uang atau transfer dana dari satu akun ke rekening lain di luar negeri. Ini digunakan untuk beberapa tujuan, baik domestik maupun komersial. Dalam bentuk domestik, dapat digunakan untuk mengirim uang ke anggota keluarga atau teman di negara lain; dalam arti komersial, dapat digunakan untuk membeli barang, melakukan pembayaran untuk tagihan atau membayar uang muka untuk liburan atau liburan atau tujuan lain. Namun ada batas jumlah tertentu dan aturan yang mengatur transaksi uang tersebut; Jika hukum ini tidak dipatuti, transaksi mungkin tidak terjadi. Hukum tersebut telah diletakkan untuk mencegah pencucian uang dan kegiatan ilegal lainnya mengenai pergerakan dana untuk tujuan ilegal dan melanggar hukum.

Dalam istilah sederhana, transfer uang memungkinkan untuk melakukan perjalanan dari negara ke negara atau dari satu negara ke negara lain melalui perbankan dan perusahaan keuangan.

Persyaratan dasar untuk mengatur transfer uang

Ada beberapa persyaratan yang diperlukan untuk transfer uang internasional; prosedur ini dapat bervariasi secara bertahap dari negara ke negara tetapi pada umumnya, mereka adalah aturan standar.

1. Bukti identifikasi-orang yang mengatur transfer uang melalui bank atau perusahaan harus menghasilkan bukti identifikasi. Transfer uang internasional memerlukan kartu identitas berfoto; biasanya faksimili dari salinan bersertifikat dari foto ID dikirim ke bank. Jika ID tidak saat ini atau tidak valid untuk beberapa alasan, uang tidak akan ditransfer.

2. Jumlah batas-transfer lokasi memungkinkan beberapa relaksasi jika uang dikirim atau diterima secara pribadi tetapi untuk transfer online ada peraturan untuk jumlah uang yang ditransfer dalam satu transaksi atau pada hari tertentu. Beberapa transaksi mungkin jika diperlukan; ini juga mengontrol pencucian uang sampai batas tertentu.

3. Biaya transfer-oleh hukum bank atau perusahaan mentransfer uang diberikan hak untuk membebankan biaya layanan untuk transaksi; biaya ini bervariasi dari bank ke bank dan juga pada jenis layanan yang diberikan.

Transfer uang online

Opsi ini membantu pengirim mentransfer uang menggunakan internet. Pengirim diperlukan untuk membuat akun setelah itu uang dapat ditransfer. Namun, penerima transfer uang diperlukan untuk mengumpulkan uang secara pribadi setelah menetapkan identitasnya melalui bukti dokumentasi karena ini adalah persyaratan untuk verifikasi. Rincian dan catatan pengirim dan Penerima transaksi tersebut disimpan pada catatan oleh perusahaan dan setiap transfer dikendalikan melalui ‘ nomor kontrol transfer uang ‘.

Kredit atau Wire transfer

Ini adalah metode lain ‘ transfer dana elektronik ‘ dari satu orang ke orang lain menggunakan rekening bank pengirim dan Penerima. Operator yang berbeda dari sistem wire transfer menyediakan berbagai pilihan. RTGS atau ‘ Real Time Gross Settlement ‘ dikenal sebagai cara tercepat transfer dana karena itu adalah ‘ real time ‘ atau transfer segera dan tidak dapat ditarik kembali dana. Metode transfer yang lebih cepat memungkinkan lebih sedikit waktu untuk fluktuasi dalam mata uang sementara dalam transit memungkinkan pengirim dan Penerima untuk mendapatkan manfaat dari nilai dan volume dana.

Berbagai Jenis Teh di Konsumsi Setiap Hari yang Kamu Tidah Tau

Teh adalah minuman yang sangat lezat dan dapat mendinginkan tubuh kamu di musim panas yang panas dan menghangatkan tubuh kamu di bulan dingin musim dingin. Namun ada banyak jenis teh yang dapat bermanfaat bagi kesehatan kamu juga. Di bawah ini adalah berbagai jenis teh yang dapat bermanfaat bagi kamu.

1. Teh Oolong

Teh oolong ini membantu dalam mengaktifkan enzim yang dapat mengurangi trigliserida. Ini adalah jenis lemak yang ditemukan dalam darah kamu. Ada penelitian yang telah menunjukkan bahwa banyak wanita yang telah dikonsumsi teh oolong telah membakar jumlah yang sangat besar lemak bila dibandingkan dengan orang yang minum air.

2. Teh Hitam

Hal ini dapat digambarkan sebagai yang paling sangat berkafein berbagai teh. Ini telah dekat dengan 40 mg kafein per satu cangkir. Ini juga berisi theaflavin dan thearubigins yang merupakan antioksidan yang membantu dalam menurunkan kolesterol kamu.

3. Teh Hijau

Ini adalah sumber yang sangat baik dari Catechin antioksidan. Ini adalah subkelompok EGCG yang merupakan senyawa yang membantu dalam mencegah kanker dan semua penyakit jantung. kamu dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan minum satu cangkir teh hijau hari.

4. Teh Putih

Ini memiliki banyak terbukti manfaat bagi kesehatan kamu. Sama seperti teh hijau bahkan teh putih berisi Katekin yang membantu dalam memerangi penyakit kardiovaskular. Hal ini juga mengurangi risiko kanker dan kambuh kanker payudara pada korban kanker payudara.

5. Teh Chamomile

Teh ini merupakan obat kuno bagi banyak kondisi kesehatan. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa antioksidan hadir dalam teh dapat membantu dalam stunting pertumbuhan atau terulangnya kanker dan juga mencegah diabetes. Masalah lain seperti hilangnya penglihatan, kerusakan ginjal dan masalah saraf juga dapat dihindari.

6. Echinacea

Jenis teh membantu dalam memerangi banyak penyakit umum seperti penyakit pernapasan dan flu biasa. kamu dapat mencegah infeksi dengan minum teh ini untuk jangka waktu lebih dari empat bulan.

7. Teh Lemon dan Jahe

Ini terdiri dari bahan yang sangat aktif yang disebut sebagai Zingiber. Lemon jelas mengandung senyawa meningkatkan kekebalan tubuh seperti limonene dan pektin. Duo ini jelas membuat teh ini senjata besar untuk memerangi berbagai infeksi bakteri. Ini harus menjadi salah satu teh terbaik yang dapat kamu konsumsi.

TEMPAT TERBAIK UNTUK BERTEMPAT TINGGAL DI CHINA

Cina menerima ribuan pengunjung setiap tahun. Jika kamu akan bepergian ke negara ini dalam waktu dekat, berikut adalah tiga tempat terbaik yang harus kamu pertimbangkan untuk tinggal di China :

Beijing

Ini ibu kota Cina; oleh karena itu, pusat politik, budaya, ekonomi, komunikasi, internasional, dan pendidikan. Karena ini kamu akan menemukan fasilitas di kota ini. Jika kamu mencari tempat yang baik untuk makan, ada bebek panggang, makanan pengadilan Kekaisaran dan tempat makan besar lainnya.

Ada banyak tempat yang dapat kamu kunjungi saat berada di kota. Misalnya, kamu dapat mengunjungi tembok besar, Kota terlarang, istana musim panas, Makam Ming, Hutongs, Kuil surga, dan zoon Beijing.

Jika tertarik pada Hotel untuk tinggal di, kota ini memiliki beberapa hotel terbaik di negara ini. Misalnya, ada Hotel hulu, New World Beijing Hotel, Red Wall Garden Hotel, Kerry Hotel Beijing, seberang rumah, dan banyak lainnya.

Shenzhen

Terletak di sisi selatan provinsi Guadgdong dan itu tetangga Hong Kong dan Pearl River delta. Karena lokasinya, Shenzhen adalah salah satu kota yang paling cepat berkembang di Cina dan ketika kamu mengunjunginya, kamu akan terkesan dengan kehidupan perkotaannya yang serba cepat.

Ada banyak tempat yang dapat kamu kunjungi ketika kamu berada di kota. Misalnya, kamu dapat mengunjungi resor tepi laut Dameisha dan Istana Kerajaan Thailand yang juga dikenal sebagai jendela dunia.

Jika kamu ingin tinggal selama beberapa hari, kota ini memiliki banyak hotel besar seperti Hui, Ritx-Carlton, Futian Shangri, Grand Hyatt, dan InterContinental Shenzhen.

Wuhan

Ini adalah ibu kota provinsi Hubei di Cina tengah dan terletak di Jianghan polos. Salah satu fitur yang paling menarik dari kota ini adalah biaya hidup yang rendah; oleh karena itu, jika kamu mengunjungi Cina dan kamu berada pada anggaran yang rendah ini adalah kota yang kamu harus mempertimbangkan tinggal di.

Beberapa hotel terbaik di Wuhan adalah: Wanda Reign, PuYu Hotel, Marco Polo, Howard Johnson Pearl Plaza, Shangri-La Hotel, Wanda Realm dan Ramada Plaza.

Ada banyak tempat yang dapat kamu kunjungi ketika kamu mengunjungi Wuhan. Beberapa tempat terbaik untuk dikunjungi adalah: Jin Zhu Temple, patung, Yellow Crane Tower, dan Bronze Vessel.

Facebook Dating Sudah Rilis di Berbagai Negara, Tapi Untuk Eropa Masih di Tunda

Setelah Mark Zuckerberg telah sukses dengan facebook yang setiap saat mengalami perkembangan yang cukup signifikan untuk di gunakan kepada semua kalangan untuk mendapatkan keuntungan yang lebih melimpah lagi pihak dari Facebook terus menambah fitur yang baru dan mengikuti era digital yang lebih mengandalkan teknologi untuk mempermudah suatu pekerjaan.

Sebut saja perubahan yang baru-baru ini di kembangkan sepertinya adanya Facebook Marketplace untuk platform jual-beli disana, Facebook Ads iklan yang berbayar dari Facebook yang sudah ada sejak lama dan masih terus di kembangkan lagi hingga kini, Fanspage hingga grup Facebook untuk mengumpulkan suatu komunitas ataupun customer, serta masih banyak lagi yang tidak bisa kami sebutkan semuanya disini.

Rencana facebook yang paling baru adalah meluncurkan aplikasi Facebok Dating di Eropa atau bisa di katakan sesuai dengan namanya yaitu aplikasi kencan. cara kerjanya kita juga belum tahu, mungkin untuk mencari pasangan hidup dengan berkencan online dulu untuk di alnjutkan dengan daring secara offline. Akan  tetapi terdapat kendala yang terjadi sehingga aplikasi tersebut di batalkan dalam peluncurannya di negara Eropa dalam kurun waktu dekat ini, di karenakan kegagalan pihak Facebook memenuhi persyaratan dokumen mengenai isu privasi yang terkait dengan hukum.

Dikatakan juga bahwa sebelumnya pihak dari Irish Data protection Commission tersebut telah mengirimkan agen mereka menuju kantor Facebook di Dublin untuk mendapatkan perihal dokumen yang di perluakan untuk persyaratan tersebut namun Facebook tidak dapat memenuhinya pada saat itu juga, alhasil agen tersebut pergi dengan membawa tangan kosong.

pada Sebuah pernyataan dari dalam sebuah situs web resmi dari DPC  berkata bahwa pihaknya telah di kontak oleh Facebook pada tanggal 3 Februari 2020 lalu terkait dengan peluncuran aplikasi Facebook Dating tersebut di Eropa.

Pihak Fecebook telah mengungkapkan rencananya tersebut untuk merambah masuk dalam  sebuah aplikasi dating secara online pada bulan Mei 2008 lalu, sebelumnya sudah ada aplikasi yang serupa yang sudah di rilis lama ke publik yaitu Tinder termasuk juga dalam dating online.

Pihaknya juga telah melanjutkan uji coba mengenai aplikasi tersebut di negara Kolombia pada beberapa bulan kemudian, dan di lakukan dengan bertahap dan semakin banyak lagi merambah ke negara Amerika Selatan dan kemudian di susul keberbagai Negara Asia.

Dampak Positif Dalam Bermain Sepakbola

Seluruh anak yang marah tentang sepak bola serta dengan demikian sudah jadi game yang sangat terkenal di antara seluruh berolahraga yang lain. Spesialis berolahraga berkata kalau mereka merupakan pemain sepak bola merupakan orang dengan ekstremitas kokoh serta tingkatkan pemikiran intelektual. Ini merupakan sebagian perihal positif yang terdiri dari sepak bola. Bila Kamu seseorang pacar sepak bola aku percaya Kamu hendak menggemari postingan ini serta bila Kamu tidak Kamu hendak mulai menyayangi sepak bola sehabis membaca postingan ini.

• Dalam game sepak bola pemain butuh menjajaki serta mengeksekusi ketentuan game. Ini merupakan bagian berarti dari game. Bila Kamu mempunyai kemauan buat bermain permainan hingga Kamu wajib latihan. Perihal ini berarti buat mengawali game sebab membolehkan pemain buat pemanasan. Bila Kamu memperoleh bintang bermain sepakbola hingga tidak terdapat yang dapat lebih baik. Dengan demikian, bisa dikatakan kalau sepak bola membuat seorang disiplin serta menolong buat meningkatkan kepribadiannya.

• Kamu butuh menanggung suatu. Ini hendak lebih baik bila Kamu mempunyai konsentrasi yang baik sebab game memerlukannya. Suatu momen sedikit dari konsentrasi bisa membuat segala game berangkat futile. Jadi, para pemain yang Kamu amati di tanah butuh mempunyai konsentrasi ataupun mereka wajib meningkatkan begitu.

• Satu bisa menjajaki pemain terkenal buat belajar game. Perihal ini tingkatkan efisiensi pemain. Permainan ini pula menanamkan perasaan partisipasi serta nilai kerja regu. Persatuan serta komunikasi yang baik di antara anggota regu bisa membuat regu menang.

• Perihal ini dibutuhkan buat mempertahankan perilaku yang benar sebab perilaku yang salah bisa menyebabkan kehabisan pertandingan. Apalagi di luar game perilaku yang pas bisa membuat suatu nampak lebih baik. Dengan demikian, merupakan buat percaya kalau sepak bola mengarahkan pada pelajaran tertentu yang satu kebutuhan buat mempertahankan dalam kehidupan nyata pula.

• Game bisa menolong seorang buat menggapai kesuksesan. Dengan perilaku yang pas seorang pula belajar sportivitas di mana satu menerima kehabisan dengan metode yang sama dia menerima menang. Dalam makna yang lebih besar bisa membuat satu siap buat keberhasilan serta kegagalan dalam kehidupan individu serta handal.

Frank Lampard Membuktikan Roy Keane Salah Seusai Perdebatan Super Yang Memanas

Frank Lampard mengakui dia keluar untuk membungkam orang-orang yang ragu seperti Roy Keane dengan membuat kesuksesan masa jabatannya di Chelsea. Keane dengan sinis mengklaim Lampard memiliki “semua jawaban untuk Chelsea” dalam diskusi yang hangat dengan Jamie Carragher pada pekan lalu.

Mantan kapten Manchester United itu mempertanyakan kemajuan Lampard di Chelsea saat membela situasi Ole Gunnar Solskjaer di Old Trafford, setelah kemenangan 2-0 atas Liverpool di Anfield. Lampard cepat-cepat menghindari perselisihan dengan Keane tetapi mengungkapkan keterkejutannya bahwa namanya muncul dalam diskusi.

“Saya menyaksikannya, itu tontonan yang bagus bukan? Itu membuat telinga Anda berdebar,” kata Lampard, yang mengambil alih Chelsea musim panas lalu setelah hanya satu musim di Derby.”

“Aku tidak berpikir menjadi bahasa Inggris memberimu semacam ucapan selamat dari kritik, sebenarnya aku sudah banyak mendengar ketika aku pertama kali mendapat pekerjaan menulis ini karena aku masih muda dan Inggris dan hanya punya satu tahun di Derby.”

“Saya pikir percakapan itu begitu cepat sehingga banyak yang keluar.”

“Dan bermain adil untuk Roy, saya suka menontonnya berbicara tentang sepak bola karena betapa bergairahnya dia dan to the point, tapi saya tidak berpikir saya punya waktu untuk menjadi orang Inggris.”

“Saya mendapatkan seluruh Derby. Saya pergi ke Derby dengan tim di tempat yang sulit dan kami melakukan upaya yang fantastis untuk dipromosikan.”

“Saya tidak mengharapkan itu menjadi ukuran apa saya seharusnya akan mendapatkan pekerjaan di Chelsea atau juga tidak.”

“Banyak orang ingin mempertanyakan pengalaman dan itu merupakan tugas saya untuk dapat melakukan yang sebaikmungkin dan saya ada di sini untuk itu, jadi untuk itu saya meletakkan pertanyaan-pertanyaan itu pada tempat tidur saja.”

Dengan kejadian kritik yang menimpanya saat ini Frank Lampard tidak menanggapinya secara berlebihan dan lebih memilih untuk tenang juga tidak terlalu menanggapi kritikan yang baginya adalah sebuah hal yang kurang pas buat dirinya.

Chelsea akan terus memberikan dukungan untuk Frank Lampard agar tim dapat terus berkembang dan mendapatkan raihan yang lebih baik dari saat ini dan mereka semua percaya pada sang pelatih tersebut.

Mikel Arteta Tidak Tertarik Dengan John Stones

Mengenai rumor ketertarikan The Gunners terhadap bek Manchester City John Stones pada akhirnya Mikel Arteta buka suara. Dengan tega Mikel Arteta membantah isu tersebut yang semakin memanas pada beberapa hari terahir ini.

John Stones dikabarkan masuk dalam incaran Arsenal pada bursa transfer musim dingin Januari. Menurut kabar John Stones merasa frustasi dikarenakan jarang bermain bersama Manchester City saat ini. Pada celah tersebut kemudian ingin dimanfaatkan oleh Arsenal untuk memburunya.

Pada masalah lini belakang yang dimiliki Arsenal saat ini John Stones dianggap menjadi solusi terbaik untuk menyelesaikannya. Pada gagasan tersebut jelas sangat menarik untuk The Gunners, namun Mikel Arteta mengatakan jika tentantang rumor tersebut tidaklah benar kenyataanya.

Arsenal layak mempertimbangkan John Stones. Untuk permainannya memang sedikit menurun pada musim ini, namun John Stones pernah menjadi salah satu andalan Manchester City pada musim yang sebelumnya.

Mikel Arteta tahu John Stones dapat menyelamatkan The Gunners saat ini. Namun bukan berarti mereka tertarik dengannya. Pada saat ini Arsenal masih belum tertarik untuk mendatangkannya.

“Kabar mengenai John Stones sama sekali tidak benar tentang hal tersebut. John Stones merupakan pemain yang saya sukai sampai saat ini. Sempat kami mengamatinya sebelum mendatangkan John Stones ketika saya masih bersama Manchester City saat itu,”ucap Mikel Arteta.

“Selama beberapa tahun saya mengenal dan bekerja bersama dia saat itu, juga saat saya mencarai seorang bek tengah John Stones mempunyai banyak kelengkapan yang sangat tepat saat ini, namun kami belum tertarik untuk mendatangkannya menuju Arsenal,”imbuh Arteta.

Mikel Arteta lebih lanjut bersikeras sekali lagi jika Arsenal tidak akan sembarangan mendatangkan seorang pemain untuk dapat masuk bersama tim. Walaupun tim sangat membutuhkan pemain baru tersebut, Mikel Arteta tidak ingin mereka gegabah pada bursa transfer saat ini.

“Pemain harus yang tepat untuk tim, jika kami secara finansial dapat bersaing juga dapat menarik para pemain,”tambah Mikel Arteta.

“Faktor itu semuanya harus dipertimbangkan dengan baik, sangat tidak mudah pada bursa transfer.”Ungkapnya.

Wisata Alam Telaga Sarangan Cuma Rp.7.500,-, Masih Ada Yang Lebih Murah Gak Bro

Telaga Sarangan terletak di Kecamatan Plaosan, Kabupaten Magetan dan berada di lereng Gunung Lawu.  Pemandangn pegunungan yang sangat indah menjadi daya tarik Telaga Sarangan untuk menjadi tempat liburan bersama keluarga atau juga bersama teman.

Selain itu Telaga Sarangan memiliki udara yang sejuk dan membuat kesan yang berbeda jika dibandingkan dengan kehidupan di kota saat ini. Saat tiba disana tidak ada salahnya untuk mencoba makanan khas Telaga Sarangan yaitu date kelinci.

Disamping itu berbagai macam kerajinan juga disediakan pedaganag yang ada di lokasi Telaga Sarangan untuk menjadi oleh-oleh saat pulang nanti. Namun bukan hanya kerajinan saja yang dapat dijadikan barang bawaan pulang, tetapi para pedagang juga menyediakan beragam makanan lain seperti, emping melinjo, kerupuk puli juga beragam sayuran yang menjadi khas Telaga Sarangan.

Salah satu daya tarik yang ada di Telaga Sarangan yaitu  adanya air terjun yang ada di dekat telaga yang dapat memberikan pemandangan yang menarik juga eksotis bagi para pengunjungnya. Suara gemuruh air terjun juga diikuti dengan sebuah lengkungan pelangi menjadi sebuah pemandangan yang sulit untuk dilupakan para wisatawan.

Jika masih ingin keliling di Telaga Sarangan disana juga banyak disediakan kuda untuk mengelilingi Telaga Sarangan. Selain itu ada juga beberapa speed boot yang dapat disewa untuk dapat berputar-putar mengelilingi Telaga tersebut.

Untuk menikmati keindahan alam dengan suasana dingin hanya dibutuhkan dengan biaya yang dapat dibilang murah. Pada orang dewasa tiket masuk menuju Telaga Sarangan dihargai hanya Rp.7.500,- dan untuk anak anak dikenakan dengan biaya Rp. 5.000,-. Masih ada yang lebih murah lagi dari itu gak seperti zaman sekarang untuk liburan bersama keluarga.

Wisata Telaga Sarangan dapat menjadi salah satu rekomendasi untuk para wisatawan mengunjunginya. Dengan biaya yang dapat dikatakan sangat terjangkau juga cukup mudah untuk dijangkau menjadi salah satu alasan yang masuk akal bila rekomendasi wisata alam menuju Telaga Sarangan dapat dijadikan sebuah pilihan bersama keluarga juga sahabat, atau juga mitra kerja untuk berwisata.

Nigel De Jong dan Roy Keane Pemain Bintang Sepakbola Paling Kasar dan Menjadi Sejarah

Nigel De Jong dan Roy Keane pemain bintang sepakbola paling kasar dan kotor pada permainannya, menjadi sejarah dunia sepakbola dan menjadi legenda.

Nigel De Jong

Apabila ada seseorang mengatakan jika Nigel De Jong merupakan pemain bersih saat bermain, sebaiknya mata juga otak dari seseorang tersebut perlu dicek dibawa ke dokter untuk diperiksa. Sangat jelas dapat terlihat jika Nigel De Jong merupakan pemain kotor dan juga kasar yang pernah ada pada sejarah sepak bola selama ini. Ada bukti foto juga video dari sliding mengerikan yang pernah dilakukan De Jong juga dapat dicari di internet sampai sekarang.

Nigel De Jong dan Roy Keane Pemain Bintang Sepakbola Paling Kasar dan Menjadi Sejarah

Untuk pengingat kejadian saat bermain bersama Manchester City di Liga Inggris, Nigel De Jong pernah membuat tulang kaki Hatem Ben Arfa patah. Saat bertanding Hatem Ben Arfa harus ditandu keluar lapangan jug disuplai tabung oksigen setelah mendapat pelanggaran De Jong. Sliding keras setelah itu dilakukan lagi oleh Nigel De Jong untuk Stuart Holden yang berujung pada patahnya kaki. Juga tidak akan terlupakan saat Piala Dunia tahun 2010 tendangan terbang menuju dada Xabi Alonso.

Roy Keane

Roy Keane merupakan sosok kapten yang sangar dan karismatik yang tidak akan dilupakan oleh para penggemar Manchester United. Gelandang bertahan adalah posisi Roy Kean bersama tim, ia dapat membawa Manchester United meraih sukses di Liga Inggris saat itu. Roy Keane sangat ditakuti lawan saat bermain, tidak hanya wajahnya menyeramkan saat dilihat, namun permainan  Roy Keane juga mengerikan dan ditakuti.

Nigel De Jong dan Roy Keane Pemain Bintang Sepakbola Paling Kasar dan Menjadi Sejarah

Menjadi seorang gelandang bertahan bersama Manchester United, Roy Keane mempunyai tugas untuk memastikan penyerang lawan tidak bisa menembus pertahanan juga membobol gawang Manchester United. Roy Keane melakukan tugasnya dengan total pada saat pertandingan. Tidak peduli siapa saja yang menjadi lawannya saat bertanding, Roy Keane akan menekel lawan itu. Tidak juga peduli pelanggaran atu juga tidak pelanggaran, atau juga mendapat kartu merah atau kuning, buat Keane yang terpenting lawan jatuh. Alf Inge Haaland menjadi korban dari salah satu tekel Roy Keane yang mengerikan. Saat ditekel keras Roy Keane, Alf Inge Haaland dipaksa pensiun dini akibat cidera yang dialaminya dan akibat dari tekel Roy Keane.

Idn Poker Online Situs Terbaik Meraih Keuntungan Yang Banyak

Meraih keuntungan dalam bermain itus suatu hal yang di dambakan oleh setiap player dimanapun itu berada. Dan dengan anda bermain bareng bandar judi online IDN Poker, maka itu semua akan anda raih dengan sangat cepat.

Dan situs bandar poker ini memang sudah menjadi salah satu server paling handal dan banyak dimainkan karena memang situs ini adalah situs terpercaya dalam layanan taruhan judi online.

Dunia online memanglah tempatnya buat berhura-hura. Salah satu yang sudah membuat banyak orang suka di dunia maya merupakan pertaruhan. Betul, memanglah dikala ini banyak sekali orang bertaruh di bumi daring mulai dari main kartu hingga ke main togel online dan lain sebagainya.

Banyak game yang diadakan oleh situs bandar judi online terpercaya hendak membuat kalian memiliki alternatif buat berjudi duit asli. Buat memastikan kalian dapat memperoleh kebahagiaan kelihatannya main idn poker online dapat jadi suatu alternatif.

Game ini tidak saja saja mengenai permainan menarik tetapi pula kesempatan memperoleh duit sebab memanglah situs judi sediakan kesempatan buat judi dengan pendamping berapa juga.

Idn Poker Online Situs Terbaik Meraih Keuntungan Yang Banyak

Idn poker online buat kalian yang senang tantangan Kalian yang main judi di bumi maya kelihatannya bukan cuma duit yang dicari tetapi pula hiburan. Nah, pasti saja idn poker online dan pula ceme online dapat jadi suatu alternatif sebab sistem taruhan pada permainan ini memanglah telah didesain memakai bahasa Indonesia.

Kalian yang mau mencobanya tidak wajib sulit kenapa sebab cuma butuh jadi badan situs online saja terkini setelah itu setorkan duit supaya kalian dapat memperoleh kesempatan buat berjudi.

Sehabis itu, pasti saja kalian tidak butuh ragu lagi buat dapat bertaruh dengan mempraktikkan seluruh yang sudah kalian miliki terpaut dengan kiat yang kalian pelajari. Ingat situs taruhan judi online akan memberikan kebebasan bagi kalian mau pasang berapa saja sepanjang kalian mampu melaksanakanya.

Dalam berbagai sumber terpercaya yang kami baca dan kami sudah buktikan sendiri juga memang beberapa agen idn poker sangat bagus layanan yang diberikanya. Dan semuanya yang sudah saya mainkan memberikan banyak kemenangan buat saya dan sehingga memang layaklah situs bandar judi poker IDN ini adalah situs andalan bagi player dan wajib anda coba juga.

Buat memenangkan suatu game, tidak cuma skil poker yang dibutuhkan tetapi pula terdapat bagian lain ialah luck factor atau faktor keberuntungan. Kalian butuh hoki buat dapat berhasil di poker online yang maksudnya kartu kalian wajib baik mulai dini saat game diawali. Nah, saat ini kalian pantas berupaya game ini.

Serta yang butuh dicoba merupakan menghadiri situs terbaik yang pasti saja menyediakan idn poker online terpercaya. Kalian wajib capai hadiah yang banyak supaya esoknya kalian dapat suka sekali bertaruh di bumi daring buat idn poker bandar judi online terbaik.

Tetapi pasti tidak gampang menggapainya. Kalian butuh keberhasilan serta fokus besar supaya esoknya kemenangan dapat diterima dengan cara maksimum.

Demikian informasi akan sebuah situs bandar judi online terbaik yang banyak dimainkan oleh player di Indonesia dan asia. Dan semoga judul Idn Poker Online Situs Terbaik Meraih Keuntungan Yang Banyak dalam review situs bandar judi online dari kami ini bisa membantu anda semua dalam mencari situs terbaik yang paling tepat bagi anda semua.

Schneiderlin Menyesal Tinggalkan MU

Ibsfc.org – Gelandang Everton yakni Morgan Schneiderlin  memberikan pandanganya mengenai kariernya ketika masih membela Manchester United. Schneiderlin  merasa jika dirinya terlalu cepat mengambil keputusan untuk meninggalkan Setan Merah pada musim 2016 yang lalu. Padahal saat ini dirinya mendapatkan pujian usai tampil bagus bersama Everton.

Seperti yang diketahui jika Manchester United berhasil merekrut Morgan Schneiderlin  pada musim 2015 yang lalu dari Southampton. Ia dibeli dengan harga 25 juta poundsterling. Namun sayang performa naik turun hingga pada akhirnya selang semusim kemudian ia pun memutuskan untuk meninggalkan Old Trafford untuk bergabung dengan Everton.

Sebenarnya Jose Mourinho yang menggantikan Louis Van Gal pada saat itu sudah memintanya untuk bertahan. Namun Schneiderlin  yang jarang mendapatkan kepercayaan bermain oleh pelatih asal Portugal justru memutuskan untuk berpindah klub. Hal itu dikarenakan kesempatannya bermain untuk timnas Prancis tidak pernah terjadi lagi karena ia jarang bermain untuk Manchester United di skuat utama Jose Mourinho.

Kini bersama Everton, perlahan tapi pasti Schneiderlin mulai mendapatkan bentuk performa terbaiknya. Ia pun menjelma sebagai gelandang bertahan terbaik di Premier League saat ini. Tugasnya untuk memutuskan aliran bola lawan berjalan mulus. Dan perannya dilini tengah Everton benar-benar tidak tergantikan saat ini.

Namun Morgan Schneiderlin  merasakan jika seharusnya ia tidak memaksakan transfernya ke Everton dan memilih bertahan lebih lama di MU. Karena dia merasa jika penampilanya akan semakin bagus seiring berjalannya waktu.

”Bergabung dengan MU adalah pencapain besar, tapi saya tidak banyak bermain disana.” terang Schneiderlin.

”Saya pikir pilihan untuk meninggalkan United adalah keputusan terlalu cepat, namun hal tersebut dikarenakan saya sudah tidak bermain selama tiga bulan.”

”Itu adalah sesuatu yang sangat sulit untuk setiap pemain.”

 

 

Jose Mourinho di Rayu Oleh Presiden Real Madrid Untuk Kembali

Ibsfc.org – Real Madrid kemungkinan besar akan segera mendepak pelatih zinedine zidane dalam waktu dekat usai presiden real madrid florentino perez dikabarkan langsung menelepon jose mourinho untuk kembali menukangi klub. kekalahan real madrid pada laga terakhir di la liga melawan real mallorca membuat manajemen los blanccos sudah kecewa dengan zinedine zidane untuk menukangi klub.

sudah bukan rahasia lagi jika berbagai kabar menyebutkan jika real madrid tengan mengupayakan untuk mencari sosok pelatih hebat untuk menungkani klub. usai performa real madrid tidak menunjukan perbaikan dari musim lalu. kehadiran zidane dinilai tidak mampu mengembalikan performa terbaik klub asal ibu kota spanyol itu.

seperti yang diketahui real madrid saat ini tidak menunjukan perbaikan penampilan, di ajang liga champions saja mereka baru mengoleksi 1 poin saja dari dua pertandingan yang sudah dijalani. banyak memprediksi jika real madrid membutuhkan sosok pelatih seperti jose mourinho, karena dia lah yang membuat real madrid menjadi tim yang disegani di ajang liga champions, karena dirinya membangun pondasi yang kuat yaitu mentalitas juara yang tidak pernah terbayangkan.

jose mourinho sendiri saat ini masih santai karena belum terikat kontrak dengan klub mana pun, ia masih menganggur usai dipecat oleh manchester united. kini dirinya tengah menekuni profesinya sebagai pundit sepak bola di skysports. beberapa laporan juga menyebutkan saat ini mourinho mendapatkan tawaran dari tottenham hotspurs.

 

Scholes Puji Solskjaer Yang Mulai Membuat MU Tampil Menyerang

Ibsfc.org – Legenda Manchester United, Paul Scholes mengungkapkan jika Ole Gunnar Solskjaer berhasil membuat United menjadi tim yang lebih baik dari pada musim lalu. Ia juga menambahkan jika Ole berhasil membuat permainan MU kembali menjadi tim yang bisa bermain menyerang.

Dalam beberapa tahun terakhir Manchester United memang seperti kehilangan idientitas bermain. Mereka harus menjadi tim yang kerap bermain dengan sistem bertahan sehingga banyak pemain yang mendapatakan kritikan dan membuat beberapa pelatih harus dipecat karena tidak membuat klub bermain dengan lebih baik.

Pada musim ini MU berhasil menunjuk Ole Gunnar Solskjaer menjadi pelatih tetap dan membuat Ole bisa menyiapkan para pemain dengan baik di pramusim. Bagi Scholes jika keberhasilan ia bisa bisa tenang karena melihat mantan timnya bisa mendapat pelatih yang tepat menangi klub dengan gaya bermain Manchester United.

”Mereka telah mendapatkan pelatih yang tepat, dan Ole sudah membuat klub ini lebih baik karena ia mengetahui bagaimana klub bermain.”

Tidak hanya itu Scholes juga menilai jika cara Solksjaer dalam pendekatan kepada para pemainnya juga terbukti jitu. Tidak hanya mengandalkan pemain yang sudah ada, ia juga berani mengorbitkan pemain muda yang memiliki potensi. Hal itu merupakan sejarah MU yang kerap memberikan kesempatan pada pemain muda, terutama ketika Sir Alex Ferguson masih menangani MU, Scholes menjadi salah satunya.

”Ketika saya masih muda, saya berpikir tidak mungkin menjadi pemain utama, tapi Fergie memberikan kami banyak kesempatan untuk bermain. Pemain seperti Beckham, Ryan dan juga NIcky bisa bermain dan menjadi bagian tim ini. Saya pikir apa yang dilakukan oleh Ole Gunnar sangat tepat untuk saat ini.”

Daun Seledri Yang di Anggap Remeh Ternyata Memiliki Segudang Manfaat

Ibsfc.org  –  Nama Daun Seledri memang sering kita kenal sebagai daun Sop atau daun pelengkap toping dalam sebuah masakan. Memang daun ini lebih idientik dengan berbagai makanan berkuah,seperti Soto Ayam, Sop Daging dan juga bubur ayam. Namun dalam sebuah masakan ia tidak terlalu disadari alias menjadi bahan masakan yang tidak terlalu banyak diberikan dalam toping masakan. Akan tetapi manfaat Daun Seledri lebih banyak dan besar loh dari besar daunya.  Bahkan Daun ini dikenal sebagai Daun berbagai vitamin mulai dari Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin A dan Vitamin K serta Folat, Potasiun juga Protein. Berikut beberapa khasiat dari Daun Seledri sih Daun pewangi masakan berkuah.

Menurunkan Hipertensih

Beberapa ilmuwan dunia sudah meniliti kepada tikus percobaan dimana mereka memberikan Ektsras Daun Seledri. Terlihat jika tikus yang memiliki Hipertensi dapat turun dalam waktu sekejab sehingga mereka merasa jika Daun Seledri memiliki manfaat yang juga dapat dipratekan oleh manusia yang memiliki riwayat Darah Tinggi ini.

Bunuh Sel Kanker

Setelah Daun Seledri memiliki manfaat seperti  antihipertensi mereka juga kabarnya mampu membunuh sel kanker yang belum terbentuk. Current Cancer Drug Targets melansir jika kandungan Daun Seledri memiliki zat Luteolin yang menghancurkan benih-benih yang menjadi cikal bakarnya Sel Kanker. Bahkan mereka lebih baik dalam memuntuh Sel Kanker dari pada kemoterapi yang memakan banyak biaya dalam pengobatan.

Cegah Kolesterol

Kolesterol sendiri juga menjadi momok menakutkan yang biasa dialami oleh banyak orang. Tidak hanya orang tua yang takut penyakit yang mampu menjadi stroke hingga meninggal dunia. Anak muda juga diyakini mampu terjangki Kolesterol jika tidak menjaga kesehatan makanan yang ia konsumsi dengan baik. Seledri diberitakan memiliki kandungan antioksidan yang begitu tinggi untuk membersihkan lemak jahat yang ada didarah yang bisa menjadikannya Kolestrol.

Jurgen Klopp : Piala Super Eropa Alisson Absen, Adrian Akan Bermain

Ibsfc.org  –  Pertandingan Liverpool vs Norwich City mendapatkan insiden yang kurang mengenakan bagi pelatih The Reds yakni Jurgen Klopp. Ia harus kehilangan penjaga gawang nomor satunya pada pertandingan pertama kompetisi baru Premier League 2019-2020. Alisson dikatakan Klopp tidak akan bermain dalam pertandingan Piala Super Eropa melawan Chelsea pada Rabu mendatang.

Pada menit ke-39 Alisson harus ditarik keluar untuk digantikan oleh Adrian karena mengalami cedera yang cukup serius. Hal ini bermulai Alisson yang hendak menendang bola dari gawangnya namun ia terpeleset hingga terjatuh. Rupanya ia merasakan ada yang tidak beres pada kakinya yang digadang-gadang ia mengalami cedera otot.

Namun Jurgen Klopp sendiri mengkonfirmasikan jika kiper kesayangannya itu tidak mengalami cedera yang begitu serius. Sebab ia hanya mengalami cedera betis dan berpotensi absen melawan Chelsea di ajang Piala Super Eropa yang akan dimainkan di Istanbul.

”Saya tidak ingin mengatakan banyak hal, mungkin hanya tengan cedera yang dialami Alisson. Dia tampaknya mengalami cedera betis. Tentu kami akan kembali melihat apa cedera yang dialaminya lebih serius dari perkiraan? ya ia merasakan tidak terlalu baik pada otot kakinya. Jadi kami melihat itu bukan hal yang terlalu baik.” terang Klopp.

”Apakah dia akan bermain pada pertandingan Piala Super Eropa? Saya pikir tidak. Kami tidak bisa memaksanya meskipun dia tidak berlari -lari di lapangan. Dengan pengalaman dan pengetahuan yang sudah dimiliki dia akan absen pada pertandingan itu.” ucap Jurgen Klopp.

Tidak hanya itu, dengan absennya Alisson pada pertandingan melawan Chelsea pada hari Rabu pekan depan. Membuat Jurgen Klopp akan mempercayakan Adrian yang notabenya baru bergabung dengan Liverpool musim ini kendati ia bermain begitu bagus pada pertandingan Norwich.

”Kami memiliki situasi yang tidak terlalu baik pada awal ini. Adrian adalah pria yang percaya diri dan berlengalaman. Dia mungkin merasa saya tidak mungkin bergabung dengan Liverpool dan harus duduk dibangku cadangan setiap pekan? inilah kesempatannya. Dia sudah siap akan pertandingan besar karena ia sudah sangat berpengalaman.”ungkap pelatih asal Jerman itu.

Bek Inter Ini Puji Antonio Conte

Ibsfc.org  –  Pemain bertahan milik Inter Milan  Danilo D’Ambrosio memberikan pujiannya kepada alinatore baru Inter Milan, Antonio Conte. Ia bahkan menerangkan jika sang pelatih merupakan sosok yang fantastis dan tepat untuk menangani Inter ke arah yang lebih baik.

Inter Milan sudah memperkerjakan pelatih baru pada musim ini, dimana nama Antonio Conte menjadi pelatih kepala baru Inter pada musim ini menggantikan Luciano Spaletti yang dipecat pada akhir musim kemarin. D’Ambrosio sendiri sudah membela Inter selama 6 musim terakhir dan sudah memainkan 177 pertandingan yang sudah dijalaninya.

Sementara D’Ambrosio akan bertahan selama dua musim kedepan dimana kontraknya akan berakhir pada musim 2021. Kabarnya ia juga akan menjadi pemain yang akan dipertahankan oleh Antonio Conte karena keduanya sudah pernah saling mengenal ditimnas Italia pada beberapa tahun terakhir.

Namun sang bek mengungkapkan jika dirinya masih belum mengetahui bagaimana masa depannya di Inter dan tidak ingin membahas masa depannya karena ia hanya fokus pada musim ini.

”Untuk masa depan saya, tidak ada kata-kata saya hanya fokus untuk latihan dan terus bermain pada pertandingan berikutnya. Yang saya bisa katakan adalah saya memiliki hubungan yang baik dengan Alinatore Conte. Saya juga berterima kasih dengan rasa kepercayaan klub dan juga pelatih.”

Agen dari sang pemain yakni  Vincenzo Pisacan mengungkapkan jika kliennya itu merasa begitu senang akan segera mendapatkan perpanjangan kontrak yang akan segera diberikan oleh manajemen Inter dalam waktu dekat.

”Kami begitu bahagia terutama dengan Danillo, klub begitu menghargai dirinya, Ia merasa begitu senang dan ia ingin membalas kepercayaan dari klub.”

 

 

Manchester United Serius Beli Ruben Dias

Ibsfc.org – Nama Ruben Dias tengah menjadi pembicaraan banyak media usai sang pemain tampil fenonemal bersama Benfica di Liga Portugal. Nah, MU dikabarkan menjadi klub yang paling berminat untuk bisa menggaet pemain timnas Portugal itu pada musim panas kemarin. Ternyata langkah Setan Merah untuk bisa mendapatkan jasa dari Ruben Dias dilaporkan sudah ke tahap yang sangat serius.

Musim ini, Manchester United memang tengah melakukan perombakan skuat besar-besaran bersama manajer baru Ole Gunnar Solskjaer. Keinginan sang manajer jelas untuk mempersiapkan timnya demi masuk untuk memperebutkan gelar Premier League pada musim ini. Musim ini saja manajemen klub sudah mengelontorkan dana mencapai 80 juta poundsterling untuk menggaet Harry Maguire dari Leicester City. Pembelian tersebut membuat Maguire menyandang sebagai bek termahal di dunia.

Namun kabarnya Solskjaer masih kurang puas dengan lini belakang MU. Dirinya merasa jika Victor Lindelof bukan sosok yang tepat untuk mendampingi Harry Maguire di jantung pertahan mereka. Dengan itu mereka membidik satu nama yaitu Ruben Dias dari Benfica untuk didatangkan.

Dias sendiri sebenarnya sudah diincar lama oleh MU, kala itu Jose Mourinho tertarik untuk mendatangkannya ke Old Trafford. Namun transfer tersebut gagal terwujud karena manajemen klub enggan melakuan belanja lagi untuk membeli bek baru. Kini Ruben Dias sudah menjelma menjadi salah satu bek terbaik di eropa ditambah dengan usianya yang baru mencapai 22 tahun. Sang pemain diprediksi bisa berkembang lebih baik lagi dimasa depan.

Akan tetapi langkah manajemen untuk merekrut Ruben Dias dari Befinca tidak akan berjalan mudah. Sebab Benfica kabarnya meminta bayaran yang setara dengan Harry Maguire mencapai 79 juta poundsterling. Sedangkan Mu hanya bersedia untuk membayar sang bek dengan nominal mencapai 55 juta poundsterling.

De Ligt : Dimarahi Sarri ? Tidak Itu Hanya Ucapan Media

Ibsfc.org – Bek baru Juventus yaitu Matthijs De Ligt dilaporkan tengah mendapatkan kritikan dari pelatih Maurizio Sarri yang memintanya untuk segera melakukan program diet untuk membentuh tubuhnya lebih ramping. Sarri merasa jika pemain timnas Belanda itu terlalu lambat dan tidak bugar untuk bermain dalam beberapa pertandingan musim panas ini.

Seperti yang diketahui jika Matthijs De Ligt merupakan pemain anyar Juventus pada musim panas ini. Mereka mendatangkan sang pemain dari klub asal Belanda yaitu Ajax Amsterdam dengan harga mencapai 65 juta euro. Sang pemain pun dinilai merupakan calon pemain masa depan Biancconerri.

Namun setelah bergabung De Ligt justru tampil angin-anginan karena tidak mampuu mengeluarkan kemampuan terbaiknya seperti ketika membela Ajax Amsterdam. Tetapi disisi lain juga diungkapkan jika sang bek tengah beradaptasi dengan gaya sepak bola Italia yang cendrung mengandalkan taktik.

Beberapa hari yang lalu De Ligt pun langsung menolak anggapan jika dirinya dimarahi oleh Maurizio Sarri karena tidak melakukan diet ketat untuk menjaga tubuhnya tetap ideal dan fit. Ia justru menuding jika saat ini media mencoba menggiring opini tersendiri.

”Ketika saya belum bergabung sudah banyak gosip yang beredar dengan tidak benar. Kini hal tersebut kembali datang, saya tidak mau berkomentar terlalu banyak karena menurut saya, saat ini saya sudah berlatih dengan sangat keras dan terus belajar dengan lebih baik.” ucap De Ligt.

Solskjaer Yakin Periode Buruk MU Akan Segera Pergi

Ibsfc.org – Manajer MU Ole Gunnar Solskjaer menjawab hasil kurang bagus yang diraih oleh timnya saat ini. Terkini MU dihajar oleh Newcastle United dengan skor 1-0, kekalahan tersebut menambah daftar hasil buruk MU bersama Solskjaer musim ini. Bahkan MU hanya mampu menang dalam dua pertandingan ketika melawan Chelsea dan juga Leicester City.

Dan saat ini performa MU pun mendapatkan kritikan tajam terutama Ole Gunnar Solskjaer selaku pelatih klub. Banyak fans yang sudah menyuarakan kepada manajemen klub untuk segera memecat Solskjaer sebelum klubnya masuk ke zona degradasi. Apalagi ditambah pada pertandingan selanjutnya MU akan menghadapi Liverpool yang tampil superior pada musim ini kemungkinan besar MU tidak akan mampu menang melawan tim asuhan Jurgen Klopp. Jika kalah di Old Trafford nanti sudah dipastikan Manchester United akan berada diposisi degradasi sebab saat ini mereka sudah berada diposisi 12 klasmen Premier League dan hanya beda 2 poin dari zona degradasi.

”Untuk saat ini kami berada di situasi yang sangat buruk.” ungkap Solskjaer.

”Melawan Leicester City adalah pertandingan terakhir kami yang cukup baik, lalu ketika melawan West Ham dan juga Newcastle kami tidak mampu memainkan pertandingan terbaik.” terang Solskjaer.

”Saya pikir Manchester United adalah klub terbesar saat ini, dan semua hal tersebut pasti akan terjadi terutama pada periode pembangunan klub.” ungkapnya.

AC Milan Berburu Pemain Hingga ke Barcelona

Ibsfc.org – Raksasa Serie A, AC Milan dilaporkan tengah mencari sosok bek baru untuk didatangkan pada musim ini. Pemain yang menjadi incaran Rossonerri adalah bek muda milik Barcelona, Jean Clair Todibo. Keinginan MIlan untuk mendatangkan seorang bek dikarenakan mereka sudah tidak memiliki pemain bertahan lagi, dan mereka sedang berupaya untuk mendatangkan pemain tersebut sebelum bursa transfer akan ditutup pada 2 September mendatang.

AC Milan memang diketahui tidak memiliki pemain bertahan yang baik, musim lalu mereka kerap harus kebobolan dengan banyak gol. Sehingga harus banyak kehilangan poin penting dan sangat sudah untuk bersaing dengan sesama klub Serie A. Pelatih Milan, Marco Giampolo sudah menginstruksikan untuk meminta manajemen AC Milan untuk mencoba mendatangkan Jean Clair Todibo dari Barcelona.

Memang Milan sendiri sudah mendatangkan bek muda seperti Leo Duarte dari Flamengo. Namun kedatangan Leo Duarte dinilai masih belum cukup untuk memperkuat pertahanan AC Milan pada musim ini. Sebab mereka sudah kehilangan Christian Zabappata yang meninggalkan klub pada akhir musim lalu.

Seperti yang dilansir oleh Gazzatta Della Sport jika Marco Giampolo  ingin menjadikan Jean Clair Todibo bidikannya karena ia melihat kualitas sang pemain memiliki potensi menjadi pemain terbaik dunia di masa depan. Pelatih AC Milan itu sudah menaruh perhatian kepada Tadibo ketika masih memperkuat klub asal Prancis yakni Toulouse.

Sayangnya dalam laporan yang sama menyebutkan jika Tadibo menolak pinangan AC Milan, ia merasa tidak perlu untuk mengembangkan kariernyad di Italia. Karena ia yakin Barcelona akan memberikannya jaminan bermain yang banyak pada musim ini.

Dani Alves Memilih Premier League Untuk Karir Selanjutnya

Ibsfc.org – Bek kanan asal Brazil Dani Alves telah memutuskan kontraknya dengan klub super kaya asal Prancis, Paris Saint-Germain. Di tengah hiruk-pikuk nya mencari klub baru, Dani Alves dikabarkan ingin pulang ke Barcelona.

Namun Barcelona tampaknya menolak mentah-mentah tawaran tersebut. Bahkan disebutkan Dani Alves yang menawarkan dirinya untuk kembali ke Barcelona. Santer diberitakan bahwa Dani Alves menghubungi langsung presiden Barcelona Josep Maria.

Bartomeu kemudian memberikan tawaran tersebut kepada staf terkait, namun langsung ditolak. Sebenarnya Alves berpeluang lebih besar untuk kembali ke Camp Nou setelah Nelson Semedo menawarkan dirinya dengan harga 50 Juta Euro, Sedangkan Alves dapat dibawa pulang dengan harga cuma-cuma.

Namun dengan alasan usia yang sudah tidak produktif, Staf teknis Barcelona menolak Dani Alves. Meski menggunakan alasan usia, Dani Alves membuktikan bahwa diusia yang sudah tidak muda, ia masih bisa berkontribusi besar dengan pembuktian sukses menghantarkan Brazail menjadi Juara Copa America 2019.

Arsenal Mencoba Merayu Dani Alves

Klub London, Arsenal baru-baru ini dikabarkan telah melayangkan surat penawaran terhadap Dani Alves. Pemain berusia 36 tahun itu diindikasikan akan menerima tawaran tersebut meskipun gajinya akan berkurang.

Bukan hanya Arsenal, Tercatat sampai saat ini Manchester City dan Tottenham Hotspur juga gencar menginginkan tanda tangan pemain asal Brazil ini. Seperti yang diketahui Pelatih Manchester City, Pep Guardiola pernah menukangi Dani Alves Semasa di Barcelona.

Hal ini sepertinya menjadi Cerminan Manchester City dalam meminatkan diri untuk menggaet Dani Alves. Namun menurut Admin IBSFC.org Dani Alves tentu akan lebih memilih Arsenal untuk berlabuh di musim depan.

Salah satu alasan kuat mengapa Dani Alves akan berlabuh ke Arsenal adalah Minatnya untuk merumput di Liga Inggris. Setelah malang-melintang ke berbagai benua seperti LaLiga (Sevilla & Barcelona), SeriA (Juventus) & Terakhir Ligue1 (Paris Saint-Germain) maka tak ayal Dani Alves akan segera merumput ke Liga Premier.

Sejauh ini Dani Alves tercatat telah meraih 40 Trofi bergengsi dalam sejarah kariernya di klub dan Internasional. Dari Pengalaman Alves inilah yang membuat Arsenal semakin yakin untuk membuatkan kontrak dengan bek kanan Brazil ini.

Fabian Ruiz Siap Dilepas Oleh Napoli

Ibsfc.org – Gelandang muda Napoli yaitu Fabian Ruiz dikabarkan akan segera dilepas jika tawaran dari top klub eropa memuaskan untuk mereka. Beberapa klub top eropa dikabarkan tertarik untuk bisa meminang Fabian Ruiz dari Napoli. Klub tersebut dikabarkan adalah Barcelona dan juga Real Madrid. Apalagi kedua klub tersebut memang tengah berusaha untuk mencari geladang baru untuk memperkuat lini tengah mereka.

Nama Fabian Ruiz memang menjadi perhatian di Serie A usai musim lalu ia berhasil tampil mengesankan untuk Napoli. Ia merupakan pemain penting dalam strategi Carlo Ancelotti dilini tengah tim. Berkat penampilan bagusnya itu Ruiz berhasil dipanggil oleh timnas Spanyol U-21 dan menjuarai Euro 2019 yang lalu. Dalam kompetisi tersebut Fabian Ruiz mampu mengemas lima gol untuk I Parteinoppei.

Dengan penampilan bagus yang ditunjukan oleh Fabian Ruiz membuat banyak klub top eropa mengantre untuk bisa mendapatkan tanda tangan sang gelandang pada musim depan. Namun menurut lansiran dari Sportime jika Napoli tidak akan melepaskan sang pemain dengan harga murah. Mereka kabarnya mematok bandrol yang cukup besar untuk permata timnas Spanyol itu.

Tidak tanggung-tanggung Napoli kabarnya memberikan harga mencapai 80 juta euro bagi setiap klub yang tertarik untuk memakai jasa Fabian Ruiz. Napoli mematok harga yang begitu tinggi usai mereka menebus sang pemain dari Real Betis dengan harga 30 juta euro. Tidak hanya itu dalam klausul tersebut Real Betis bisa mendapatkan berbagai bonus anda kata Napoli melepas pemain berusia 23 tahun ini ke klub top eropa.

Barcelona dan Real Madrid dilaporkan sudah mengamati permainan dari Fabian Ruiz. Mereka bahkan sudah mengirimkan pemandu bakat mereka untuk mengamati permainan dari sang gelandang sebelum diangkut pada musim depan.

Raiola Ingin Pogba Gabung Barcelona

Ibsfc.org – Sebelum bursa transfer ditutup pada beberapa waktu yang lalu tepatnya pada sebulan yang lalu. Nama Paul Pogba santer diberitakan akan segera meninggalkan Manchester United untuk segera pindah ke Real Madrid. Bahkan agen Pogba yaitu Mino Raiola merupakan sosok bilang keladi mengenai kemungkinan pemain asal Prancis itu meninggalkan Old Trafford.

Namun sayang bursa transfer telah ditutup, dan Pogba dipastikan akan bertahan di Inggris hingga kontraknya habis pada musim 2021 mendatang. Sayang keinginan Manchester United untuk mempertahankan Pogba lagi pada musim depan nampaknya tidak mudah. Sebab kabar terbaru menyebutkan jika Mino Raiola mulai mencoba menawarkan Pogba kepada rival Madrid yaitu Barcelona.

Tetapi dalam laporan tersebut juga menyebutkan jika Real Madrid kemungkinan masih belum menyerah untuk bisa membawa Pogba ke Santiago Bernabue pada musim depan. Mereka begitu percaya diri jika MU tidak akan sanggup mempertahankan mahar transfer Pogba yang mencapai 222 juta euro karena kontrak pemain berusia 26 tahun ini akan segera berakhir. Dan tanda-tanda sang gelandang untuk mengikat kontrak baru di MU juga tidak kunjung terjadi.

Akan tetapi agen Pogba Mino Raiola diberitakan sudah mulai merasa jengah dengan lamanya pendekatan yang dilakukan Real Madrid. Apalagi manajemen Real Madrid juga cukup ragu dengan Pogba yang memiliki agen seperti Mino Raiola yang merupakan mata duitan. Loss Blanccos bahkan tercatat tidak pernah memiliki pemain yang dinaungi oleh Raiola hingga sekarang ditambah mereka juga kurang memiliki hubungan yang baik dengan pihak MU.

Dengan demikian membuat Raiola mencoba menawarkan kliennya tersebut kepada Barcelona yang pernah sempat mencoba merekrut Pogba pada musim 2014 yang lalu. Akan tetapi menurut berita tersebut jika Pogba juga masih memiliki kans untuk bertahan di Theter Of Dreams dimana mereka meminta kenaikan gaji dimana kontrak baru tersebut mencapai 500-600 ribu poundsterling per pekannya.

Higuan Dilaporkan Akan Dapaktan Kontrak Baru Dari Juventus

Ibsfc.org – Striker milik Juventus yaitu Gonzalo Higuain dikabarkan akan segera mendapatkan perpanjangan kontrak baru berdurasi satu tahun oleh manajemen Juventus. Keberhasilan Higuain berhasil mencetak beberapa gol untuk Juve pada pertandingan terakhir di ajang Serie A ia berhasil mengantongi dua gol dari empat pertandingan terakhir yang dijalani klub.

Gonzalo Higuain sendiri baru  saja menjalani masa peminjaman bersama Juventus dalam dua klub yaitu AC Milan dan juga Chelsea. Sayang masa peminjaman Higuain tidak berjalan dengan baik ia gagal dipermanenkan oleh kedua klub. Hingga pada akhirnya ia pun kembali ke Juventus untuk memperjuangkan nasibnya di Turin.

Kedatangan Maurizio Sarri ke Juventus memberikan serceca harapan untuk masa depan Higuain sendiri. Terbukti Sarri langsung mencoret nama Mario Mandzukic sebagai striker utama untuk mendampingi Cristiano Ronaldo. Sarri justru memasukan Higuain bersama Ronaldo untuk mengisi lini serang Juventus. Kepercayaan Sarri kepada Higuain pun terbukti jitu sebab kehadiran peneyrang asal Argentina itu mampu menjadi kreator gol Juventus dengan lebih tajam.

Nah, penampilan bagus Higuain pun kabarnya membuat manajemen Juventus merasa puas dengan penampilan striker yang ditebus dari Napoli seharga 90 juta euro tiga musim yang lalu itu. Keinginan Juventus memberikan perpnjangan kontrak kepada Higuain bukan tanpa sebab, denagn penampilan bagusnya manajemen Juve khawatir jika sang striker akan meninggalkan Allianz Stadium pada musim 2021 mendatang. Sebab kontrak sang penyerang akan berakhir pada musim tersebut. Itu artinya Higuain bisa pergi meninggalkan klub pada musim tersebut.

Namun dalam perpanjangan kontrak Higuain sendiri kabarnya Juventus hanya akan memberikan tambahan durasi kontrak hingga semusim saja. Mereka menyadari jika Higuain sudah berada pada masa-masa puncaknya dan sudah mengalami penurunan performa tidak seperti tiga musim terakhir. Itu berarti Higuain akan bertahan hingga pada musim 2022 mendatang saja.

Barcelona Tidak Akan Bahagia Jumpa Inter Milan

Ibsfc.org – Liga Champions Eropa akan mendapatkan satu Grup neraka dimana Barcelona, Inter Milan, Borussia Dortmund dan juga Slavia Praha akan tergabung dalam Grup yang sama yaitu di Grup F. Pertandingan ini jelas merupakan pertandingan yang menengangkan karena setiap Grup hanya dua klub yang bisa mendapatkan tiket untuk  melajut hingga babak 16 besar.

Alenatore baru Inter Milan yaitu Antonio Conte merasa bahagia jika klubnya Inter bisa bersama Barcelona dan Borussia Dortmund satu Grup. Ia menilai jika Barcelona tidak akan merasa ceriah untuk berjumpa dengan timnya.

Barcelona sendiri sudah pernah berjumpa dengan Inter Milan pada musim lalu di ajang Liga Champions. Pada saat itu Inter maupun Barcelona berada dalam Grup yang sama tepatnya di Grup B. Barcelona berhasil mengalahkan Inter di Cam Nou dengan skor 2-0. Sedangkan ketika bermain di markas Inter di Guiseppe Meazza, mereka hanya bermain imbang dengan skor 1-1. Pada akhirnya Barcelona lolos sementara Inter hanya berada di peringkat tiga dan lolos di ajang Liga Eropa.

Nah, sedangkan pada musim ini kedua klub kambali berada di Grup yang sama bahkan harus ada tim seperti Borussia Dortmund yang dikenal sebagai tim kuda hitam di ajang Liga Champions Eropa dalam beberapa musim terakhir. Barcelona, Inter Milan, Borussia Dortmund, Slavia Praha berada di Grup B Liga Champions Eropa musim 2019-2020.

Pelatih Antonio Conte pun mengungkapkan rasa kebahagiannya bisa berjumpa dengan tim seperti Barcelona maupun Borussia Dortmund. Conte menilai juga sudah saatnya Inter mengukur kekuatan mereka sebab pada beberapa musim terakhir Labbeneamatta sudah jarang bermain di ajang Liga Champions Eropa.

Berjumpa dengan tim sekaliber Barcelona akan membuat timnya bisa menilai sudah seberapa kuat mereka saat ini. Dan ya pun menyakini jika Barcelona sudah mulai cemas dengan jumpanya dengan Inter Milan karena Inter bukan tim seperti musim lalu.

”Untuk para fans Inter Milan, kami ingin memberikan yang terbaik untuk mereka. Mereka begitu menyambut kompetisi ini karena ini merupakan laga besar dengan begitu banyak di isi oleh klub terbaik.”

”Barcelona adalah tim terbaik dan kami ingin merasakan permainan mereka dan mengukur kekuatan kami. Jadi saya berharap kami bisa memberikan yang terbaik dan saya rasa Barcelona tidak akan senang dengan kami.” ungkap Conte.

 

Rupanya MU Hampir Dapatkan Tanda Tangan Douglas Costa

Ibsfc.org – Beberapa waktu yang lalu sempat ada gosip yang mengabarkan jika klub asal Inggris Manchester United sedang dalam upaya untuk bisa mendatangkan winger milik Juventus yaitu Douglas Costa. Nah, agen dari Costa yaitu Giovanni Branchini memberikan kebenaran akan kabar tersebut, ia bahkan mengatakan jika MU sebenarnya sudah sangat serius untuk mendatangkan Costa pada bursa transfer musim panas ini.

Douglas Costa sendiri memang sudah gencar dikaitkan dengan Manchester United pada musim lalu. Tepatnya ketika klub masih ditangani oleh Jose Mourinho, keinginan MU untuk mendatangkan Costa bukan tanpa sebab, MU seperti tidak memiliki seorang pemain sayap yang lincah untuk mengobrak abrik pertahanan lawan. Sehingga memasukan nama Costa pun menjadi sesuatu hal yang harus dilakukan segera oleh manajemen Man United untuk mendatangkannya.

Namun hingga pada akhirnya MU musim ini langsung mendatangkan pemain lain seperti Daniel James. Dan pada akhirnya rumor bergabungnya Douglas Costa pun berakhir ditengah jalan dan pemain asal Brasil itu pun bertahan di Juventus pada musim panas ini.

Giovanni Branchini yang merupakan agen dari Costa pun memberikan kabar yang menyebutkan jika MU memang benar ingin mendatangkan kliennya itu pada musim ini. Namun hal tersebut terhalang dari niatan Juventus yang tidak ingin melepas eks pemain Bayern Munchen.

”United benar-benar serius ingin mendatangkan Costa pada awal musim ini, tetapi Juventus menghalangi kepergiaan Douglas Costa. Klub Inggris itu sudah sangat dekat untuk bisa membawannya.” ujar Giovanni Branchini.

”Namun mereka United bukan klub pertama dari Inggris yang mencoba untuk mendekati Douglas. Akan tetapi pergerakan mereka untuk bisa mendatangkannya dari Turin sudah sangat serius. Sekali lagi United sudah memberikan tekanan kepada mereka Juventus, tetapi mereka tidak tetap tidak bisa menyakini mereka untuk melepaskan Douglas Costa.” ungkap Giovanni Branchini.

Roberto Martinez : Lukaku Sudah Mendapatkan Kebahagiannya Kembali

Ibsfc.org – Romelu Lukaku kini sudah memperkuat klub asal Serie A yaitu Inter Milan, nah pelatih timnas Belgia yakni Roberto Martinez pun mengungkapkan jika sang striker tengah merasakan kesenangan luar biasa saat ini dimana ia begitu bahagia bermain bersama Inter Milan.

Lukaku sendiri menampilkan permainan infresifinya ketika bermain bersama Inter dalam dua pertandingan terkahir yang mereka mainkan di ajang Serie A. Pemain berusia 26 tahun itu sudah mengoleksi dua biji gol dari dua pertandingan yang sudah dijalani. Dan striker pun menjadi penyerang yang berkontribusi untuk Labbeneamatta pada awal musim ini.

Seperti yang sudah diketahui jika Inter Milan membeli Romelu Lukaku dari Manchester United. Sang bomber didatangkan dengan harga yang tidak mudah yaitu mencapai 80 juta euro. Kedatangan Lukaku ke San Siro memang tidak mudah bahkan transfer hampir saja batal andai MU mencapai kesepakatan dengan Juventus.

Namun sayang awal musim Lukaku di Italia tidak terlalu baik, dia mendapatkan ejekan rasisme ketika timnya melawan Cagliari diajang Serie A. Jelas kritikan dan lemparan rasisme yang mengarahkan kepadanya sudah tidak dapat ditoleransikan. Akan tetapi Roberto Martinez selalu pelatih Belgia mengatakan jika hal tersebut tidak akan mempengaruhi Lukaku untuk mendapatkan kebahagiaan yang kuat di Inter.

”Saya melihat Lukaku begitu bahagia saat ini, dia begitu tenang dan fokus dalam segala hal. Itu sangat luar biasa untuk pemain seperti dirinya. Dia sangat bahagia bisa pergi dari Inggris, karena Inter membuatnya menjadi pemain yang jauh lebih baik.” ujar Martinez.

”Rom merupakan pemain yang memiliki kualitas yang besar, dia hanya ingin terus bermain dan dipercayai. Dia adalah pemain bekerja keras dan seorang pemimpin, kepindahannya ke Italia akan berbuah manis untuknya.” ujar Roberto Martinez.

 

Luis Suarez Sudah Ingatkan Neymar Untuk Tidak Pindah, Kini Menyesalkan

Ibsfc.org – Penyerang milik Barcelona yaitu Luis Suarez mengatakan jika pemain milik PSG, Neymar JR sudah melakukan segala cara agar bisa kembali ke La Liga untuk memperkuat Barcelona. Seperti yang sudah diketahui jika Neymar akhirnya gagal untuk bergabung dengan Barcelona pada musim ini, kesepakatan gagal teralisasi sebab bursa transfer sudah resmi ditutup beberapa hari yang lalu.

Sudah bukan rahasia lagi jika Neymar sudah tidak tertarik untuk bermain di PSG, ia meminta manajemen klub untuk memasukan namanya ke dalam daftar jual klub. Ada beberapa klub top eropa yang tertarik untuk mendatangkan Neymar seperti Real Madrid, Juventus dan juga mantan klubnya Barcelona.

Saga transfer Neymar pun harus memakan waktu mencapai satu bulan lebih dimana proses kesepakatan tersebut masih belum gagal tercapai. PSG bersikukuh untuk mempertahankan pemain timnas Brasil itu. Dan menolak semua tawaran yang diberikan oleh ketiga klub. Barcelona sendiri kabarnya menjadi klub yang begitu serius untuk bisa mendatangkan Neymar kembali.

Mereka bahkan sudah mengajukan banyak tawaran mulai dari skema peminjaman, barter pemain hingga skema pemain dan pluss uang. Tetapi PSG kembali tidak tertarik untuk menerima tawaran Barca. Mereka benar-benar belum puas kendati jika pun mereka ingin melepasnya mereka meminta bayaran mencapai 300 juta euro jiga Barcelona memang ingin memulangkan Neymar ke Cam Nou.

Banyak yang menilai jika kini Neymar benar-benar menelan ludah dan menyesal dengan keputusannya untuk pergi dari Barcelona pada dua musim lalu. Padahal kala itu klub dan seluruh pemain Barcelona meminta dirinya untuk bertahan, tetapi ia justru memaksakan kepindahannya ke PSG.

”Saya dan semua pemain lainnya meminta dia bertahan pada saat itu, kami menegaskan jika dia adalah pemain yang penting. Bahwa Barcelona adalah tim terbaik untuk banyak pemain seperti dirinya. Tetapi dia memutuskan untuk pindah.” ujar Suarez.

Karena Cedera Kambuhan, Real Madrid Batal Rekrut Neymar

Ibsfc.org – Bursa transfer sudah resmi ditutup pada 2 September kemarin, langkah Neymar untuk pergi dari PSG pun dipastikan sirna pada musim ini. Namun dari kegagalan Neymar pergi dari Parc De Princes, ada sebuah sumber yang mengungkapkan jika Real Madrid sempat mencoba menawar sang pemain kepada PSG. Tetapi pada akhirnya manajemen Real Madrid tidak jadi utnuk mendatangkan Neymar.

Pembatalan perekrutan Neymar oleh Real Madrid disebabkan sang pemain yang memiliki riwayat cedera kambuhan. Sehingga Madrid ogah mengeluarkan dana besar agar bisa memiliki Neymar yang sudah tidak sehebat ketika masih bermain untuk Barcelona. Bukan hal yang private lagi jika Neymar memang sudah tidak betah untuk bermain dengan PSG ia sudah melakukan banyak upaya untuk meninggalkan Prancis.

Teranyar sang pemain asal Brasil masih enggan bermain dengan skuat PSG padahal Ligue-1 sudah memasukan pekan ke-2. Pemain berusia 28 tahun tersebut ogah bermain karena ingin kembali ke Barcelona. Nah Barcelona sendiri sempat dijagokan untuk memulangkan Neymar ke Cam Nou. Bahkan kapten Barcelona saat ini Lionel Messi terus-terusan mendesak pihak Barcelona untuk bisa membawa kembali Neymar ke klub.

Tapi apa daya yang bisa dilakukan Barcelona, mereka tidak mampu untuk bisa menyakini PSG agar bisa mempermudah Neymar kembali ke Spanyol. Real Madrid pun sempat menjadi kandidat terkuat bisa mendatangkan Neymar. Florentino Perez yang merupakan presiden Real Madrid sudah memendam rasa bisa memiliki eks pemain Santos itu ke skuat Utama Madrid.

Akan tetapi menjelang berakhirnya bursa transfer ditutup, Madrid dikabarkan langsung mundur untuk mendatangkan Neymar. Para petinggi Madrid merasa jika sang pemain tidak aakn bisa mengeluarkan kemampuan terbaiknya lagi jika kembali ke La Liga dikarenakan cedera kambuhan yang dia miliki. Terutama pada musim lalu ketika PSG harus tersingkir secara dramatis dari Manchester United di ajang Liga Champions Neymar bahkan tidak terlibat dalam dua pertandingan second lage dikarenakan cedera kambuhannya yang kumat.

Evra : Pogba Akan Bertahan di MU!

Ibsfc.org – Legenda Manchester United yang sangat dekat dengan Paul Pogba yaitu Patrice Evra mengungkapkan jika Pogba akan bertahan pada musim ini. Ia begitu yakin jika pemain asal Prancis itu tidak akan pergi melihat kini dirinya akan dipertahankan oleh klub.

Nama Pogba memang sudah sering dibicarakan akan segera meninggalkan Old Trafford. Ia bahkan langsung memberikan klarifikasi tersebut dengan alasan ingin mencari tantangan baru guna bisa pergi dari klub masa kecilnya ini. Rumor kepergian Pogba pun langsung mendapatkan tanggan dari berbagai klub top eropa seperti Real Madrid dan jiga Juventus. Bahkan Madrid kabarnya sudah sangat ngebet bisa memiliki pemain berusia 26 tahun ini.

Kabarnya Real Madrid akan berupaya sekuat tenaga guna bisa mendatangkan Pogba hingga detik-detik penutupan bursa transfer pada 2 September mendatang. Meski langkah mereka tidak akan mudah sebab kubu Manchester United menegaskan jika mereka tidak akan melepaskan sang pemain musim ini jika pun akan menjualnya MU kabarnya akan melepas Pogba dengan harga yang begitu besar.

Beberapa waktu yang lalu Pogba sempat berhasil membawa MU melibas Chelsea di ajang pertama Premier League. Kala itu sang pemain langsung menyumbangkan dua assist. Sementara pada laga melawan Wolves sang pemain justru gagal memenangkan timnya usai ia gagal menembak penalti. Kegagalan tersebut membuat sang pemain mendapatkan begitu banyak kritikan dan fans The Red Devils.

Evra yang pernah bermain dengan Pogba di MU maupun di Juventus menilai jika rekan saudaranya itu merasa tidak betah bermain di klub dikarenakan kritikan yang terus di lontarkan kepada dirinya. Tetapi Evra terus memberikan dukungan kepada Pogba untuk bisa bertahan pada musim ini.

”Dia fokus saat ini bersama United, saya pikir dia akan bertahan disini.” ujar Evra.

 

Zlatan Ibrahimovic : MU Hanya Kurang Beruntung

Ibsfc.org – Penyerang flamboyan Zlatan Ibrahmovic menilai jika mantan timnya Manchester United tidak mendapatkan keberuntungan usai dikalahkan oleh Crystal Palace. Ibra merasa MU terlalu sial karena penalti yang diekesekusi oleh Marcus Rashford tidak masuk. Jika masuk Setan Merah pasti bisa memenangkan pertandingan tersebut.

Seperti yang sudah diketahui jika Manchester United harus menelaan kekelahan di ajang Premier League pekan ke-3. Kala itu mereka harus takluk dikandang sendiri melawan Crystal Palace. MU harus mendapatkan kebobolan dimenit-menit akhir pertandingan sehingga Palace pun berhasil memenangkan pertandingan dengan skor 1-2.

Pada pertandingan itu sendiri membuat fans The Red Devils langsung memberikan kritikan pedas begitu murka dengan para pemain MU. Mereka merasa MU seharusnya bisa memenangkan pertandingan tersebut kendati Marcus Rashford mendapatkan hadiah penalti yang gagal dikonfersikan menjadi gol.

Ibrahimovic yang pernah membela MU selama dua musim pun memberikan pandangannya pada laga itu. Dirinya merasakan jika eks timnya itu tidak mendapatkan keburutungan karena pertandingan sangat memihak kepada mereka.

”Ya, laga terakhir mereka saya melihatnya antara MU vs Crystal Palace.” Ujar Ibrahimovic.

Pemain LA Galaxy ini juga memberikan komentarnya terhadap kegagalan eksekusi penalti  yang gagal dikonversikan menjadi gol oleh Marcus Rashford. Menurut Zlatan jika Rashford berhasil menembak penalti itu dan bola masuk maka MU bisa memenangkan pertandingan.

”Penalti itu seharusnya masuk, jika masuk mereka sudah membunuh pertandingan dan bisa menang.” terang Ibrahimovic.

Zlatan Ibrahimovic sendiri bergabung dengan Manchester United pada musim 2016 yang lalu ketika itu ia berhasil menjadi mesin gol MU dengan menorehkan 28 gol disemua kompetisi. Sayang pada musim 2018 sang penyerang harus meninggalkan klub usai dirinya mengalami cedera lutut parah ACL yang membutnya memutuskan kontraknya di Old Trafford.

Dejan Lovren Mantap Gabung Klub Ini?

Ibsfc.org – Center bek milik Liverpool Dejan Lovren dilaporkan tengah diminati oleh klub asal Jerman yakni Bayern Leverkusen. Sang pemain kabarnya batal bergabung dengan klub asal Serie A yakni As Roma. Nah, situasi Lovren langsung diamati oleh Bayern Leverkusen, kabarnya mereka sudah mengirim perwakilan mereka ke Inggris untuk bernegosiasi dengan Liverpool.

Nama Dejan Lovren sendiri memang sedang dalam pembicaraan media di Inggris usai sang bek jarang diturunkan oleh manajer Jurgen Klopp. Bahkan pertandingan penting seperti Liga Champions dan juga Piala Super Eropa kontrak Chelsea kemarin juga tidak terlihat ia masuk ke lapangan untuk berman.

Nah, sempat ada gosip yang menyebutkan jika Lovren sudah hampir bergabung dengan As Roma. Bahkan sang bek tinggal mengurus beberapa perlengkapan sebelum menetap di Olimpico. Roma memiliki tawaran peminjaman kepada Liverpool untuk Lovren, dengan opsi mempermanenkan statusnya musim depan dengan biaya mencapai 25 juta euro.

Namun kabar terkini menyebutkan jika Lovren batal bergabung dengan As Roma usai tim asal Ibu Kota Italia itu menarik diri untuk mendatangkan mantan pemain Southampton ini. Mereka merasa keberatan dengan permintaan Lovren yang menuntut bonus mencapai 1 juta euro per musimnya di luar gaji yang ia minta.

Bak gayung bersambut Lovren sendiri juga mendapatkan tawaran dari klub asal Bundesliga, yaitu Bayern Leverkusen. Bahkan Bayern sudah mengirimkan perwakilannya untuk bertemu dengan manajamen Liverpool pekan ini. Mereka ingin mencoba meminjam sang bek pada musim ini dan akan mempermanenkan sang pemain musim depan.

Liverpool sendiri tidak keberatan untuk menjual Lovren apalagi ia masih memiliki pemain seperti Virgil Van Dijk, Joel Matip dan Joel Gomez di lini pertahanan. Melepas pemain timnas Kroasia itu bukan perkara yang sulit mengingat lini pertahanan Liverpool sudah begitu solid saat ini.

Jurgen Klopp Harus Parkir Pemain Utama Liverpool

Ibsfc.org – Analisis Skysprt yakni Stephen Warnock menyarankan kepada manajer Jurgen Klopp yang harus mencoba mengistirahatkan barisan penyerangnya yakni Sadio Mane, Roberto Firmino dan juga Mohamed Salah. Ia menilai dengan kompetisi yang begitu padat terutama jadwal Liverpool yang lebih banyak dari klub lainya membuat mereka harus merotasi demi kebaikan tim.

Liverpool memang sedang dalam trend yang postive awal musim ini, mereka berhasil menyapu bersih dalam tiga pertandingan terakhir yang mereka jalani. Yang teranyar jelas mereka berhasil memenangkan pertandingan Piala Super Eropa melawan Chelsea beberapa waktu yang lalu. Dengan situasi tersebut Jurgen Klopp dituntut harus bisa mencoba merotasi para penyerangnya agar mereka terhindari dari cedera dengan jadwal yang begitu melelahkan.

Jika dilihat dari para penyerang pemain Liverpool yang dikhawatirkan adalah pemain seperti Sadio Mane, Roberto Firmino, Mohamed Salah dan juga Virgil Van Dijk. Keempat pemain tersebut harus bermain dikompetisi seperti Piala Afrika, Coppa Amerika dan UEFA Nations League. Jelas semua kompetisi tersebut sangat melelahkan jika dibandingkan dengan para pemain yang tidak mengikuti laga-laga tersebut.

”Jurgen Klopp jelas merasa frustrasi dengan jadwal untuk para pemainnya, hampir ada sekitar 7 kompetisi yang beberapa pemain harus melakukannya. Terutama seperti Firmino, Mane, Salah, Alisson, lalu Widjladum dan juga Van Dijk. Saya pikir ia sudah memiliki soulsi akan hal itu, karena cukup beresiko untuk terus memainkan mereka dalam semua pertandingan yang akan dijalani Liverpool.

”Para pemain yang saya sebutkan bermain di ajang Coppa Amerika, Piala Afrika, Nations League dan kembali harus bermain di Piala Super Eropa.”

Stephen Warnock begitu yakini Jurgen Klopp akan memiliki kompetisi FA CUP dan Carabao Cup demi bisa memberikan istirahat yang cukup untuk beberapa pemain yang begitu terlibat banyak pertandingan.

”Saya yakin kompetisi seperti FA Cup dan Carabao akan memberikan waktu untuk para pemain utama untuk beristirahat sejak karena itu adalah waktu yang sangat tepat.” terang Stephen Warnock.

Sementara jika Klopp akan memberikan jeda kepada pemain utama, ia masih memiliki pemain pelapis yang tidak kalah oke. Pemain seperti Divock Origi, Naby Keita dan juga Sherdan Shaqiri akan menjadi tumpuan utama The Reds di ajang kompetisi nomor dua di Inggris itu.

Christian Eriksen Diragukan Bisa Buat Real Madrid Tambah Bagus

Ibsfc.org – Nama Christian Eriksen memang sudah santer disebutkan akan meninggalkan klubnya Tottenham Hotspurs. Ia bahkan sudah berharap untuk bergabung dengan dua raksasa asal Spanyol yakni Barcelona dan juga Real Madrid. Namun menurut mantan pemain Liverpool yang kini bekerja sebagai pundit di Skysport yaitu Jammie Carragher merasakan jika kualitas yangd diberikan oleh Eriksen belum bisa membuat dua klub tersebut tertarik untuk mendatangkannya.

Situasi Christian Eriksen di Tottenham memang masih diperdebatkan sebab yang bersangkutan hanya memiliki sisa kontrak setahun. Dimana ia bisa pergi dengan gratis pada musim depan, hal tersebut membuat manajamen Tottenham merasa bingung karena pada dasarnya mereka masih ingin mempertahankan playmaker berusia 27 tahun itu. Eriksen sendiri sempat mendapatkan tawaran untuk bergabung dengan Man United, namun kabarnya sang pemain tidak tertarik untuk pindah ke MU dan lebih memprioritaskan bergabung dengan salah satu klub Spanyol.

Tottenham Hotspurs sendiri dilaporkan sudah mengajukan tawaran kontrak baru untuk pemain asal Denmark ini. Tetapi kabar teranyar mengatakan jika Eriksen ogah untuk bertahan di Whiteheart Line, ia ingin membuka lembaran baru dengan klub seperti Real Madrid atau Barcelona.

Beberapa media asal Catalan dan Spanyol juga mengatakan jika Real Madrid dan juga Barcelona cukup tertarik untuk mendatangkan Eriksen pada bursa transfer musim panas ini. Sayangnya menurut Legenda Liverpool yang kini menekuki profesi sebagai Pundit yaitu Jammie Carragher merasa kualitas Eriksen belum cukup bagus untuk bergabung dengan El Real dan Blaugrana musim ini.

”Dia Eriksen adalah pemain yang bagus di Premier League, namun dia tidak cukup baik untuk Real Madrid. Mengapa ? dia tidak terlalu bagus ketika bermain di ajang final Liga Champions lalu melawan Liverpool dan bersama Harry Kane dia benar-benar buruk.”

”Banyak yang merasa jika Eriksen lebih baik duduk dibangku cadangan ketika final Liga Champions.” terang Carragher.

Justru Carragher merasa jika Harry Kane lebih pantas untuk bergabung dengan Real Madrid karena kualitas bomber timnas Inggris itu sudah teruji dalam beberapa tahun terakhir sebagai pencetak gol ulung.

”Jika Tottenham kehilangan Harry Kane, maka mereka telah tamat. Dia merupakan penyerang yang bagus dan pemain yang lebih pantas untuk bergabung dengan Real Madrid dari pada Eriksen.”

Bayern Munchen Bantah Ingin Datangkan Kembali Mario Mandzukic

Ibsfc.org –  Ada kabar yang menyebutkan jika striker milik Juventus, Mario Mandzukic akan kembali untuk bergabung dengan Bayern Munchen pada bursa transfer musim panas ini. Namun kabar itu dinilai berlebihan karena Bayern Munchen tidak mungkin mendatangkan lagi pemain timnas Kroasia itu.

Nama Mario Mandzukic sendiri memang santer akan segera pergi meninggalkan Juventus, yang bersangkutan dikabarkan akan mencoba peruntungan baru sebab ia tidak masuk dalam skema pelatih Maurizio Sarri pada musim ini. Ia juga sempat digosipkan akan bergabung dengan Manchester United tetapi kabar tersebut hingga sekarang tak kunjung terjadi.

Dengan dirinya yang gagal bergabung dengan Manchester United, sebuah kabar mengungkapkan jika Mandzukic akan kembali untuk bergabung dengan Bayern Munchen yang merupakan mantan klubnya.

Tetapi kabar tersebut dibantah oleh Blid yang merupakan media asal Jerman, mereka mengatakan jika hal itu bergabungnya Mario Mandzukic tidak lah tepat. Sebab Munchen sendiri masih memiliki seorang Robert Lewandowsky dini depan The Bavarian. Mereka juga menambahkan jika Bayern Munchen tidak mungkin mendatangkan pemain seperti Mandzukic yang sudah menua. Apalagi sang penyerang sudah berusia 33 tahun pada musim ini, mereka lebih memilih untuk mencari penyernag yang jauh lebih muda.

Bayern Munchen kabarnya lebih memilih untuk mendatangkan Timo Werner dari  RB Leipzig, sebab sang penyerang jauh lebih muda, dan kualitasnya sudah teruji di ajang Bundesliga Jerman. Mereka menyiapkan Werner untuk melapis penyerang Robert Lewandowsky yang akan menjadi penyarang utama Nico Kovac.

Van Dijk : Saya Katakan Adrian Pasti Bisa Halau Penalti

Ibsfc.org –  Liverpool berhasil memenangkan ajang Piala Supe Eropa kontra Chelsea pada Kamis dinihari tadi. Mereka berhasil memenangkan laga tersebut dengan amat dramatis, sebab kemenangan The Reds harus diwarna dengan drama adu penalti. Satu pemain yang berhasil membuat Liverpool berhasil memenangkan juara Super Eropa adalah penjaga gawang baru mereka yakni Adrian. Adrian tampil fenonemal dimistar gawang Liverpool untuk menghalau tembakan dari pemain Chelsea.

Adrian sendiri bergabung dengan Liverpool dengan status bebas transfer, ia tidak mendapatkan kontrak perpanjangan dari West Ham United. Bahkan ia sempat menggangur selama empat bulan terhitung pada pertengahan musim lalu. Kini kiper asal Spanyol itu direkrut oleh Liverpool untuk melapis Alisson Becker. Tepat pada pekan kemarin Alisson harus mendapatkan cedera betis di tengah pertandingan sehingga kesempatan Adrian memulai debutnya pun manis.

Nah, laga melawan Chelsea sendiri Adrian dipercaya oleh Jurgen Klopp, Klopp tampaknya tidak salah untuk mempercayakan gawang Liverpool dijaga oleh Adrian. Sebab ia mampu tampil fantastis selama 120 menit melawan Chelsea. Ya meski gawangnya sempat kebobolan dua gol di waktu normal. Adrian berhasil menjadi super hero ketika drama 12 pas, dimana ia berhail mementahkan sepakan dari Tammy Abraham. Liverpool pun berhasil memenangkan pertandingan dengan skor 5-4.

Pada pertandingan tersebut bek Liverpool Virgil Van Dik mengungkapkan jika dirinya mengatakan sesuatu kepada Adrian. Van DIjk sendiri memang dikenal sebagai pemimpin di lini belakang Liverpool tak ayal pemain timnas Belanda itu sangat bagus dalam memotivasi para pemain lainya.

”Saya bahagia dengan kemenangan ini, sebab Adrian berhasil menghadang penalti itu.”

”Dia jelas akan sangat bangga dengan dirinya, saya berbicara kepadanya jika anda bisa menghalau tendangan penalti. Dan lakukan hal itu kau pasti bisa.” terang Van Dijk”

”Ternyata dia berhasil melakukannya, saya bahagia untuknya dan juga tim ini.” ungkap pemain berusia 28 tahun itu.

Jersey dan Foto Neymar Hilang di Store PSG

Ibsfc.org – Breakingnews : PSG dilaporkan sudah menghapus semua accesoris Neymar dan juga Merchandise sang penyerang pada toko resmi PSG. Dengan hal itu menguatkan jika bintang asal Brasil sudah sangat dengan dengan pintu keluar Parc De Princes.

Neymar memang sudah tidak memiliki niatan untuk bermain dengan PSG lagi pada musim ini. Ia sudah tak betah, dan memilih untuk bergabung kembali dengan mantan klubnya Barcelona. Klubnya sendiri yakni PSG memang diberitakan sudah tidak tertarik untuk mengontrak Neymar kembali. Mereka merasa Neymar merupakan virus yang membuat klub memiliki aura negative, dan kubu Less Parisiens sudah siap untuk melepas pemainnya pada bursa transfer musim panas ini. Dengan catatan harus ada klub yang sanggup untuk menebus harga yang diajukan oleh PSG.

Bahkan pada pertandingan pertama Ligue-1 kala PSG melawan Nimes dan berhasil menang dengan skor 3-0, pada Ultras yang merupakan fans garis keras PSG, langsung mengecam Neymar dengan meneriaki bajingan Brasil dan memintanya untuk segera meninggalkan PSG pada pekan ini.

Dengan momen tersebut dikabarkan membuat manajemen PSG langsung mempertimbangkan untuk segera melepas Neymar dalam waktu dekat. Lalu seperti yang dilansir oleh Skysport jika aneka pernah pernik tentang Neymar sudah mulai tidak terlihat pada Merchandise Store milik PSG. Bahkan foto Neymar juga hilang ditelan bumi tanpa tersisa apa pun, hal itu langsung membuat kabar jika pemain berusia 27 tahun itu akan segera angkat kaki dari Prancis.

Marcelo Bechler  yang merupakan jurnalis dari Brasil juga merilis sebuah video dalam akun Twitternya jika tidak ada jersey Neymar dalam Store PSG di Paris. Ia hanya menemukan jersey seperti Kylian Mbappe dan juga Edison Cavani yang di pajang dengan para pemain lainnya. Padahal Neymar merupakan Ikon PSG dalam dua musim terakhir dan selalu menjadi utama dalam setiap penjualan Jersey.

Menghilangnya keberadaan Jersey Neymar membuat banyak yang menyakini jika eks pemain santos itu akan segera meninggalkan PSG dalam waktu dekat. Sementara PSG maupun Barcelona masih bisa saling berneosiasi dengan situasi Neymar. Sebab bursa transfer di Prancis dan juga di Spanyol masih menyisahkan tiga pekan lagi sebelum ditutup.

 

Peter Crouch : Liverpool Tidak Perlu Datangkan Pemain Bintang

Ibsfc.org  –  Aktivitas transfer Liverpool pada musim ini terbilang adem ayem, usai mereka tidak mendatangkan pemain bintang dan hanya memelih pemain muda dengan potensi untuk memperkuat tim. Rupanya kebijakan transfer yang dilakukan Liverpool mendapatkan komentar dari mantan pemainnya yakni Peter Crouch. Crouch merasa jika Liverpool sudah melakukan pembelian pemain yang bagus, dan skuat asuhan Jurgen Klopp menurutnya juga sudah sangat kuat dan tidak perlu tambahan pemain bintang lagi.

Musim lalu The Reds memang tampil begitu luar biasa, mereka bahkan berhasil menjuarai ajang Liga Champions dan juga finish sebagai Runner Up liga. Permainan Mohamed Salah dan kawan-kawan membuat banyak top eropa enggan berjumpa dengan mereka. Salah satu pertandingan paling dramatis adalah ketika berhasil menumbangkan Barcelona di semifinal Liga Champions. Tidak ada yang menyangka Liverpool mampu Come Back usai tertinggal tiga gol tanpa balas di Camp Nou.

Dengan materi pemain bintang yang didatangkan Liverpool seperti Alisson Becker, Virgil Van Dijk dan juga Sherdan Shaqiri hingga mampu menjuarai Liga Champions tidak membuat Jurgen Klopp Latah untuk mendatangkan pemain bintang lagi. Mereka justru mengubah aktivitas transfer mereka dengan mendatangkan pemain muda bahkan pemain gratis. Dan hal itu mendapatkan sorotan dari Peter Crouch yang pernah memperkuat Liverpool pada tahun 2000 an.

”Sangat banyak rumour tentang pemain baru dengan nama besar yang akan datang ke Anfiel. Namun mereka juga mempertanyakan bagaimana Jurgen Klopp  yang tidak mendatangkan pemain bintang seperti musim lalu.”

”Jurgen sangat pintar memanfaat situasi ia tidak terpengaruh dengan klub diluar sana yang mendatangkan banyak pemain hebat. Ia merasa tidak perlu mendatangkan pemain bintang yang pada akhirnya hanya akan duduk dibangku cadangan. Tidak perlu akan hal itu.”tutur Crouch.

 

Valverde Tidak Mau Membahas Rumour Neymar

Ibsfc.org  –  Keinginan Neymar untuk meninggalkan klubnya PSG memang membuat mantan klubnya Barcelona hampir setiap pemberintaan terserat akan hal itu. Bahkan yang teranyar Real Madrid akan dizinkan oleh PSG untuk mendatangkan Neymar dengan status pinjaman. Melihat kabar itu media-media di Spanyol pun memncoba mempertanyakannya kepada Entrenador Barcelona, Ernesto Valverde ketika timnya menghadapi Napoli dalam pertandingan persahabatan.

Valverde tampaknya tidak terlalu tertarik untuk berkomentar tentang Neymar, mengingat pada dua musim yang lalu ia sudah pernah meminta mengomentari Neymar ketika waktu itu Neymar ingin bergabung dengan PSG. Bahkan Valverde selaku pelatih baru Barcelona meminta Neymaruntuk bertahan sayang bujukannya itu gagal membuat Neymar bertahan sehingga ia meninggalkan klub untuk bergabung dengan PSG.

Bahkan pada musim ini Neymar diberitakan sudah tidak tertarik untuk bertahan di Prancis. Ia ingin kembali ke Spanyol untuk bermain disana. Beberapa klub top eropa seperti Real Madrid dan juga Barcelona langsung dihubungkan sang penyerang. Lalu pada bursa transfer musim panas ini Ernesto Valverde harus kembali menjawab situasi pemain asal Brasil kendati ia sudah tidak bermain untuk timnya.

Neymar sendiri dilaporkan sangat ingin kembali ke Barcelona untuk bermain kembali dengan Lionel Messi. Bahkan bek Barca Gerard Pique membenarkan jika pemain berusia 27 tahun itu sangat ingin bermain di Camp Nou lagi dan merasa tidak bahagia di Paris. Valverde sendiri kembali mempertanyakan situasi dua musim yang lalu untuk membahas masa depan Neymar.

”Saya tidak tahu, kita harus menunggu hingga bursa transfer di tutup. Saya tidak bisa berkomentar terlalu banyak. Dua musim yang lalu tepatnya saya melatih klub ini saya juga harus menjawab pertanyaan yang sama tentang Neymar. Dan ini kembali saya harus menjawabnya. Kita hanya perlu menunggu sampai bursa transfer ditutup.” ujar Valverde.

Namun baru-baru ini muncul kabar jika rival Barcelona, yakni Real Madrid menjadi tim yang begitu tertarik untuk mendapatkan Neymar. Bahkan PSG lebih senang jika harus bernegosiasi dengan Madrid dari pada Barca.

Raih Kemenangan Terbesar Dari Poker Idn Online Dengan Kudapoker

Nah untuk permainan poker online sendiri,siapa sih yang tidak pernah memainkannya.Tentunya permainan yang satu ini bisa dikatakan sangat seru dan juga menyenangkan.

Karena dimainkan oleh banyak orang dan juga yang perlu anda ingat permainan ini membutuhkan kosentrasi dan keseriusan untuk memenangkannya.

Namun ada juga sebagian besar orang yang menjadi permainan ini sebagai tempat untuk menghasilkan tambahan pundi-pundi rupiah.Karena permainan poker online dijamin bisa membuat anda menjadi seorang jutawan bahkan miliarder.

Dimana hal tersebut bukanlah hanya sekedar omongan dan juga omong kosong.Oleh sebab itu untuk anda yang ingin bermain poker secara aman dan juga nyaman yang terhindar dari pihak aparat atau polisi,bisa memainkannya secara online.

Dimana permainan poker online saat ini sudah bisa diakses menggunakan jaringan internet dan hanya perlu menggunakan satu genggaman smartphone saja.Namun untuk bermain poker secara online anda harus mencari yang namanya situs poker online dahulu.

Tapi sekarang ini bermain poker idn sudah pasti sangat mudah dan gampang sekali untuk di lakukan hanya menggunakan smartphone. Yang pastinya sangat menguntungkan dan membuat anda menjadi nyaman dalam melakukan taruhan kartu online untuk sekarang ini.

Namun untuk saat ini bisa dikatakan situs poker online sudah sangat banyak sekali.Tapi kebanyakan dari situs poker yang ada kurang berkualitas.Nah untuk hal tersebut anda tidak perlu takut atau khawatir,karena kami ingin mengajak anda untuk bermain dengan kudapoker yang pastinya dijamin sangat menyenangkan.Dengan menyediakan berbagai macam hal menarik yang bisa anda dapatkan,seperti :

  • Kesempatan Menang 100%
    Bermain poker online dengan kudapoker pastinya rasanya sangat beda sekali.Karena kudapoker memberikan para membernya untuk mendapatkan kemenangan yang sangat besar dan juga gampang sekali.Dimana dalam segi permainan pun kudapoker tidak melakukan kecurangan sama sekali .Karena prioritas permainan dari para member setia kudapoker menjadi hal utama yang harus selalu dijaga.
  • Bonus Menarik
    Kudapoker juga menyediakan bonus yang tergolong menarik dan sangat memukau.Yang bisa didapatkan oleh para member setia yang mengalami kemenangan maupun kekalahan sekalipun.Dimana bonus yang diberikan seperti bonus cashback minggunya yang langsung dihitung dari turnover anda bermain dalam seminggu tersebut.
  • Customer Service Berpengalaman
    Pelayanan livechat yang disediakan oleh kudapoker sendiri memiliki para customer service yang sudah berpengalaman dibidangnya selama bertahun-tahun.Dimana pelayanan yang diberikan pun bisa dikatakan sangat memuaskan dan juga sopan.Karena customer service yang bertugas sudah sangat mengerti cara melayani para member dan juga selalu di ajarkan tata krama dengan baik.

Itulah beberapa hal menarik yang bisa anda temukan,bila bermain poker online dengan kudapoker dan tidak perlu ragu lagi,segeralah mendaftar.

Jakcpot Yang Diberikan Kudapoker Apakah Sangat Besar ?

Nah untuk segi jackpot yang ditawarkan oleh kudapoker sendiri bisa dikatakan sangatlah besar dan pastinya membuat anda menjadi tergiur.Karena kudapoker sendiri menyediakan jackpot yang sangat beragam dari total pembelian jackpot anda.Serta jackpot yang ditawarkan tentunya bisa anda dapatkan dan langsung anda withdrawkan.Dan untuk kendala jackpot yang ada dikudapoker,bukanlah sebuah basa basi,namun merupakan hal yang pasti dan bukanlah hanya hayalan saja.

Kudapoker Fair Tidak Dalam Permainan ?

Untuk masalah fair atau tidaknya dalam sebagai penyedia permainan poker online untuk kudapoker sendiri.Tidak perlu anda tanyakan dan ragukan lagi pokoknya.Karena kudapoker ingin menciptakan rasa nyaman dan puas untuk para member mereka.Agar tidak mengalami kekesalan maupun penyesalan setelah bermain,bagi yang mengalami kekalahan atau kemenangan sekalipun.Dan ingin menciptkan permainan poker online yang nyata dan tidak menggunakan robot sama sekali.Karena seperti yang saya katakan diatas tadi bahwa kenyamanan member menjadi prioritas utama yang harus dijaga oleh kudapoker sendiri.

Hak Komersil Jadi Alasan Dybala Gagal Gabung MU?

Ibsfc.org  –  Keinginan Manchester United untuk mendatangkan Paulo Dybala memang diberitakan semakin dekat.  Namun anggapan tersebut salah, mereka kabarnya sedang bernegosiasi dengan agen dari Dyabla seputar gaji sang pemain yang kabarnya akan menjadi gaji termahal di Priemer League. Tidak hanya itu MU juga terancam batal untuk mendapatkan Dybala dikarenakan harus berurusan dengan hak komersil sang pemain.

Beberapa waktu yang lalu rumour kedatangan Dybala ke Old Trafford semakin hari semakin dekat saja. Usai klubnya Juventus ingin melepaskan sang pemain dikarenakan mereka tertarik untuk mendatangkan Romelu Lukaku dari MU. Bahkan kedua klub sudah bertemu di London pekan lalu dimana mereka membahas transfer keduanya yang akan dibarter satu sama lain. Namun beberapa sumber mengatakan jika Dybala masih meragukan Manchester United sebagai pelabuhan berikutnya usai klub ini harus absen dari ajang Liga Champions eropa musim ini

Lalu tidak hanya itu masalah gaji juga menjadi bahan pertimbangan Dybala untuk bergabung dengan Setan Merah. Pihak MU memberikan gaji dibawah Paul Pogba dimana dimusim kedua MU baru akan meningkat gaji dari sang pemain. Namun hal itu langsung di tolak oleh pihak Dybala. Mereka meminta gaji yang setara dengan Alexis Sanchez yakni 350 ribu poundsterling tanpa harus pemotongan gaji 25% usai mereka gagal bermain di Liga Champions pada musim ini. Management MU sendiri masih mempertimbangkannya, jika pun dikabulkan Dybala akan menjadi pemain termahal dengan gaji tertinggi di klub maupun Liga Priemer Inggris.

Pihak MU sendiri kabarnya tertarik untuk mengabulkan permintaan Dybala, mereka siap untuk mengeluarkan gaji sang pemain yang mencapai 15 juta euro permusim. Namun tampaknya MU harus kembali berurusan dengan hak komersial Dyabala. Dybala dikabarkan memiliki hak komersil sendiri dimana yang bersangkutan mendapatkan total dari penjualan Marchendise. MU sendiri sangat mengandalkan Marchendise pemain untuk pemasukan klub hal ini dikabarkan bisa membatalkan kesepakatan tersebut sehingga membuat MU terancam gagal mendapatkan Dybala pada musim ini.

Komentar Solskjaer Terkait Kedatangan Harry Maguire

Ibsfc.org  –  Pelatih Manchester United, Ole Gunnar Solsjaer sudah mengetahui timnya sudah berhasil mendapatkan bek Harry Maguire kemarin. Namun manager asal Norwegia itu mengungkapkan jika dirinya masih berkonsentrasi dengan persiapan pramusim timnya ketika akan melawan AC Milan dan ia hanya fokus terhadap para pemainya saat ini.

Pada Jumat kemarin, Manchester United dikabarkan sudah resmi mendapatkan Harry Maguire dari Leicester City. Dimana sang bek dikabarkan ditebus dengan dana mencapai 80 juta poundsterling. Sekaligus menjadikannya sebagai bek termahal di dunia mengalahkan rekor bek Liverpool Virgil Van Dijk. Craig Norwood yang merupakan orang dalam Manchester United bahkan sudah menuliskan stastus di akun twitternya jika MU sudah berhasil mendapatkan Harry Maguire dari Leicester City, dan pada hari ini akan segera menjalani tes medis di Carrington.

Keberhasilan MU mendapatkan Maguire memang mendapatkan banyak pujian mengingat sang bek menjadi salah satu yang terbaik di Priemer League. Dan yang bersangkutan sendiri memang merupakan pemain yang sudah menjadi incaran sejak musim lalu. Namun bagaimana komentar Ole Gunnar Soslkjaer selaku pelatih MU.

Ole  sendiri memberkan jika timnya kemungkinan hanya akan mendapatkan dua tambahan pemain baru sebelum bursa transfer ditutup pada pekan depan. Ia juga memuji keberhasilan management MU yang berhasil mendatangkan pemain baru tambahan yang akan bagus untuk skuatnya.

”Sudah saya katakan sejak kemarin, jika kami kemungkinan akan mendapatkan satu atau dua tambahan pemain baru. Sebenarnya sudah lama pemain ini akan bergabung dan beberapa hal membuat proses kepindahan menjadi sedikit lama.” terang Solskjaer.

”Ya pasti, sebagai manager anda tidak bisa terus berfokus kepada kekurangan tim, anda harus mencari solusi meski jika anda tidak mampu mendatangkan pemain baru. Tim masih memiliki rencana cadangan dan masih bisa memanfaatkan para pemain yang ada di tim ini.”terang pelatih berusi 42 tahun itu.

Dia kembali menegaskan jika ia tidak akan terpaku terhadap rumour-rumour kedatangkan pemain baru atau tidka. Ia benar-benar menegaskan jika para pemainnya saat ini siap untuk menjalani pertandingaan tur pramusim yang hampir berakhir.

”Ketika bursa transfer dibuka semua pemain dikaitkan dengan klub ini. Saya tidak terpengaruh akan hal itu. Saya tidak bisa mengatakan saya ingin pemain A dan saya ingin dia bermain di posisi ini. Saya tidak bisa melakukannya karena saya hanya melihat sesuai komposisi pemain yang tersedia dan memainkan mereka sesuai pertandingan.”

 

Ini Alasan Arsenal Bisa Dapatkan Nicolas Pepe

Ibsfc.org  –  Keberhasilan Arsenal mendapatkan pemain sayap Nicolas Pepe memang patut di acungi jempol. Padahal mereka harus bersaing dengan banyak klub top eropa untuk mendatangkan pemain berusia 24 tahun ini. Hingga akhirnya sang pemain berhasil dilabuhkan ke Emirates Stadium dengan mahar mencapai 72 juta poundsterling.

Nama Nicolas Pepe memang menjadi properti hangat dalam bursa transfer musim ini, dimana yang bersangkutan menjadi incaran banyak klub top eropa. Mulai dari Liverpool, Inter Milan, Napoli hingga Manchester United. Akan tetapi Pepe justru malah memilih Arsenal yang notebenya bukan klub kaya raya maupun akan bermain di ajang Liga Champions Eropa musim ini. Dengan ini ada beberapa hal yang dipertanyakan mengapa Arsenal bisa menyakini Pepe untuk bergabung bersama mereka.

Menurut Independent, Meriam London dikabarkan menawarkan Pepe agar membantu klub bisa kembali di ajang Liga Champions musim depan. Dan sang pemain sendiri sangat tertarik dengan hal itu. Apalagi Unai Emery selaku manager Arsenal menjamin jika Pepe akan masuk dalam skuat utamanya  sehingga  hal itu belum tentu didapatkan pemain timnas Pantai Gading ini.

Tidak hanya itu kabarnya sang pemain akan mendapatkan beberapa bonus jika mampu membuat Arsenal mendapatkan trofi pada musim ini. Sehingga pemain yang musim lalu mengemas 22 gol dan 11 assist ini semakin tertarik untuk berlabuh di London. Belum lagi Arsenal yang terbuktii memiliki sejarah yang bagus dengan pemain-pemain yang sempat bermain di Prancis mulai dari Thiery Henry,Robert Pires,Patrice Viera dan juga Nicolas Anelka membuat sang pemain semakin termotivasi untuk berseragam Arsenal.

Jokowi Minta Anies Datangkan Banyak Bus Listrik

Orang nomor satu Indonesia, yakni Presiden Jokowi Widodo merasakan udara di Jakarta semakin hari semakin buruk. Dengan demikiaan ia meminta Gubernur DKI Jakarta, Anies Basweedan untuk memperbanyak bus transfortasi dengan tenaga listrik. Hal itu dikarenakan polusi udara di Jakarta yang semakin tidak bagus untuk kesehataan masyarakat Ibu Kota.

Tidak hanya itu ia juga menginginkan jika tidak hanya bus yang menggunakan Listrik, namu sepeda motor hingga mobil listrik dapat diterapkan segera dalam waktu dekat. Dan ia  juga akan segera meminta Anies Baswedan untuk segera merealisasikannya.

”Sudah harus dimulai itu, (Kendaraan Listrik) Itu semua harus diperbanyak yang lisrtik dari mulai bus hingga Sepeda Motor. Nanti saya minta Gubenernur (Anies Baswedan) untuk bereskan.”ungkap Jokowi.

Dia juga menambahkan jika polusi udara di Jakarta sudah tidak higenis belum dengan jumlah pendatang yang semakin banyak setiap tahun. Jika tidak mencari solusi akan berdampak dengan anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Pria asal Solo juga memberikan kepercayaan terhadap Anies untuk segera mengesekusi dan memberikan solusi polusi udara melihat beberap waktu yang lalu Situs Airvisual menuliskan Jakarta merupakan kota paling berpolusi didunia. Dengan udara paling tidak sehat atau paling buruk dari negara-negara Asian.

”Kita harus tahu juga kan rencananya seperti apa, lalu gimana buat atasinya. Itu pekerjaan Gubernur. Atau gunakan ERP, supaya untuk menekan orang naik mobil pribadi hingga mengalirkan mereka semua kedalam transfortasi massal gitu loh.” ucap sang Presiden.

Beberapa waktu yang lalu terdapat wacana Jika Pemprov DKI ingin menggunakan Hujan buatan untuk mengurangi efek polusi udara sehingga bisa mengurangi polutan meski hal itu juga efektif untuk menjadi solusi sementara kota yang terkenal macet ini.

Harry Maguire Absen Latihan Untuk Mempercepat Proses Kepindahan Dirinya

Ibsfc.org – Di tengah mencari pengganti Eric Baily yang cedera, Manchester United dan Leicester City dikabarkan masih belum menjumpai kata Sepakat terkait rumor pembelian Bek sentral Harry Maguire.

Pemain asal Inggris tersebut dinilai sejumlah pihak sangat cocok untuk menggantikan Eric Baily yang cedera. Harry Sendiri merupakan target utama Manchester united di musim ini, Namun sepertinya rayuan untuk harry akan sulit agar Leicester City dapat merelakan pemain berusia 26 Tahun tersebut.

Sampai saat ini Leicester City dikabarkan enggan melepaskan Harry maguire di bawah 90 Juta Poundsterling, hal ini dilakukan agar pemain tersebut tidak lepas dari The Foxes dengan nominal yang sia-sia.

Absen Latihan

Dilansir dari Sky Sport, Harry maguire tampak absen dalam menjalani latihan pada senin pagi (29/7) waktu setempat. Banyak yang berspekulasi mengenai absennya Harry di latihan rutin Leicester City demi melancarkan kepindahan dirinya ke Old Trafford.

Namun ketika ditanyai oleh Ibsfc.org Harry mengaku tengah sakit dan tidak dapat mengikuti aktifitas seperti biasanya. Bahkan menurut narasumber terpercaya, Harry Maguire secara personal telah melayangkan permintaan terkait kepindahannya ke Manchester United sebelum 8 Agustus Mendatang.

“Kami menerima informasi kalau Harry sendiri telah mengutarakan niatnya untuk pergi dari Leicester City. Dan ia berharap pihak managemen, staf teknis hingga Presiden Leicester city tidak akan membuat jalan buntu kepadanya agar dapat Segera hengkang dari Leicester” Ujar Narasumber tersebut.

Tidak kurang dari 90 Juta Pounds

Alih-alih mendapatkan tanda tangannya, Manchester United merasa Leicester menekan terlalu jauh. Menurut salah satu ahli strategi EPL, Leicester sengaja memasang harga yang tinggi untuk seorang Bek.

“Saya melihat ini merupakan kejanggalan serius, apakah Leicester City haus akan uang, ataukah mereka sengaja melakukan itu untuk membatasai pergerakan pemainnya. Bahkan saya dan kalian semua juga tahu setiap keputusan berada pada tangan pemain, akan menjadi sia-sia kita mempertahankan pemain tersebut bila dari dirinya tidak memiliki hati untuk klub yang sedang ia tempati” Ujar Nicholas Fein selaku ketua Asosiasi Pengamat Sepakbola EPL.

“Saya berharap Leicester City dapa menjadi sebuah klub yang dewasa dalam mempertimbangkan aspek kebebasan pemain” Ujar Nicholas.

Juventus & Real Madrid Bersaing Untuk Christian Eriksen

IBSFC.org – Klub raksasa Italia Juventus dikabarkan tengah melirik gelandang milik Tottenham Hotspur Christian Eriksen. Meskipun saga bursa transfer telah hampir mendekati akhir, namun Juventus sepertinya masih haus dengan pemain baru setelah berhasil mendaratkan Matthijs de Ligt dari Ajax.

Dilansir dari Bola.Okezone.com, Juventus bakal memfokuskan Eriksen sebagai pemain terakhir sebelum bursa transfer benar-benar ditutup. Sementara itu kontrak Eriksen bersama Tottenham Hotspur diketahui baru akan berakhir pada 2020 mendatang. Namun situasi tersebut tidak akan menutup kemungkinan untuk pemain berdarah denmark tersebut untuk hengkang dari The Lily Whites.

Di musim ini, Eriksen memang masuk dalam beberapa radar klub elit Eropa seperti Real Madrid, Chelsea hingga Manchester United. Kenyataan ini bahkan langsung diakui oleh sang pelatih Mauricio Pochettino.

Meskipun tawaran datang silih berganti, Pelatih asal Argentina tersebut berharap agar anak asuhnya dapat bertahan di Tottenham Hotspur. Namun sepertinya Pochettino sedang cemas-cemas tidak menentu karena Diketahui Eriksen pernah terang-terangan mengatakan bahwa ia sedang menantikan kesempatan baru untuk tantangan baru.

Terlebih Eriksen pernah mengutarakan bahwa Real Madrid merupaka klub besar yang sejatinya tidak akan ditolak oleh pemain manapun. Pemain yang telah menorehkan 10 Gol dari 51 pertandingannya cukup memainkan perannya sampai Real Madrid jatuh hati padanya.

Terlebih Los Blancos sepertinya membutuhkan seorang Leader di Lini tengah. Kemampuan eriksen dalam mengontrol pergerakan penyerangan dan pertahanan sudah tidak perlu di pertanyakan, untuk itulah baik Juventus dan Real Madrid tengah menaruh harapan padanya.

Sejauh ini, Tawaran paling menggiurkan telah disiapkan real madrid sebesar 120 Juta Euro atau sekitar 1,9 Triliun rupiah untuk menggaet pria berpaspor Denmark tersebut. Intensnya tawaran Real Madrid ke Tottenham Hotspur membuat Pochettino bingung apabila Eriksen memilih keluar dari Tottenham Hotspur Stadium.

“Saya tidak pernah berpikir bahwa dia (Eriksen) akan meninggalkan Tottenham Hotspur untuk Real Madrid, Meskipun pada kenyataannya Real Madrid menunjukan keseriusannya dalam mendapatkan Eriksen. Secara pribadi saya lebih percaya bahwa Eriksen dapat menjadi seorang pemain profesional yang terbaik bersama Tottenham Hotspur” Ujar Pochettino kepada awak Ibsfc.org

“Setelah lima tahun yang saya lalui bersama dirinya, saya yakin bahwa gaya bermainnya mampu untuk menjadikan klub eropa manapun menjadi momok menakutkan, untuk itulah saya secara pribadi berharap dia akan bertahan disini” Lanjut Pochettino.

Paulo Dybala Segera Merapat Ke Tottenham Hotspur?

IBSFC.org – Paulo Dybala baru-baru ini diberitakan memberikan sinyal hijau kepada tim london, Tottenham Hotspur. Penyerang berusia 25 Tahun itu mulai merasak tidak nyaman bermain di Juventus. Banyak spekulasi yang beredar mengenai ketidakpastian posisi Paulo Dybala di Juventus.

Bahkan adapula yang mengkaitkan kedatangan Cristiano Ronaldo yang mengusik posisi Paulo Dybala. Sampai saat ini pula, penyerang asal argentina tersebut diberitakan belum masuk radar Maurizio Sarri untuk memasuki musim baru di SeriA.

Dilansir dari Tuttosport, Dybala melalui agennya telah mengkonfirmasi tawaran dari Tottenham Hotspur dan mengatakan yes untuk klub london utara tersebut. Namun sejauh ini, kabar memberitakan bahwa Juventus membuka harga 80 Juta Poundsterling atau sekitar 1,3 Triliun Rupiah untuk menggaet Paulo Dybala.

Sebelumnya, rumor kepindahan paulo dybala juga santer diberitakan dengan Manchester United. Bukan hanya setan merah yang menaruh minat pada Dybala, Dikonfirmasi dari Sun Report Chelsea dan Liverpool juga siap memboyong Paulo Dybala dengan harga yang cocok.

Tottenham Hotspur Calon Terkuat

Meskipun banyaknya klub EPL yang berminat untuk meminang pemain berusia 25 tahun tersebut, namun menurut tuttosport, Tottenham Hotspurlah yang memegang kunci kepindahan Paulo Dybala ke tanah inggris.

Pasalnya sampai saat ini, hanya Tottenham Hotspur yang memberikan penawaran resmi terhadap Wonderkid Argentina tersebut. Bahkan pelatih Mauricio Pochettino juga membenarkan ketertarikan The Lilly Whites dalam perburuan Striker muda calon pengganti Harry Kane.

“Saya melihat potensi yang besar di dalam diri Dybala, Senang apabila dapat memberikan instruksi khusus kepada pemain bertalenta yang menjanjikan. Saya juga berharap apabila kepindahan Dybala ini benar-benar dapat terealisasikan secepatnya” Ujar Pochettino.

Dybala Merasa Terbuang

Paulo Dybala Merupakan pemain anyar yang dimiliki oleh Juventus, Meskipun usianya yang masih tergolong muda namun sampai sejauh ini Dybala merupakan seorang pemain yang dapat melihat situasi dan kondisi secara menyeluruh saat di dalam lapangan.

Juventus sendiri belakangan sedang mengusahakan kepindahan Paulo Dybala ke Manchester United untuk ditukarkan dengan Romelu Lukaku. Banyak pihak yang menolak keputusan ini dikarenakan Paulo Dybala Tercatat lebih menguntungkan ketimbang Lukaku.

Namun keputusan Sarri sepertinya tidak dapat diganggu-gugat. Setelah penampilan Juventus yang kurang apik pada tur pramusim lalu, kemungkinan pihak management akan lebih menyetujui saran Sarri untuk mendatangkan bomber baru.

Arsenal Segera Rampungkan Pembelian Bek Baru

ibsfc.org – Klub london utara Arsenal belakangan ini menjadi topik pembicaraan di sosial media. Pasalnya banyak yang menilai Arsenal sangat rapuh pada lini belakangnya, namun Arsenal berbalik membeli pemain depan.

Menanggapi pernyataan dari berbagai pihak, sang direktur Raul Sanllehi menegaskan bahwa Arsenal sedang berupaya untuk mencari pemain bertahan yang bagus untuk menambal kerapuhan the Gunners.

Banyaknya pertanyaan yang dilontarkan oleh para supporter membuat Unai Emery seakan memutar kepalanya 360 derajat.

“Kami mohon harap bersabar, baru-baru ini Arsenal baru mendapatkan tanda tangan William Saliba. Namun pemain Saint-etienne itu juga tidak langsung dapat beradaptasi dengan kondisi Arsenal yang sekarang. Dikarenakan usianya yang masih belia, tentu kami dari pihak manajemen Arsenal menginginkan karir yang terjamin untuk para pemain muda kami” Ujar Unai Emery.

Selain itu Banyak pihak yang bertanya-tanya alasan Unai Emery dalam mengejar pemain Crystal Palace, Wilfried Zaha. Padahal Pierre-Emerick Aubameyang diduetkan dengan Alexander Lacazette masih memberikan dampak positif yang besar.

Pekerjaan Di Balik Layar

Dibalik penuturan Unai Emery, terbesit sebuah ungkapan bahwa sang direktur tengah bekerja di balik layar. Rahul Sanllehi menyebutkan bahwa dia telah menyadari akan kekurangan the Gunners, namun sampai saat ini ia lebih banyak bungkam ketimbang bicara di depan media.

“Saya telah mengetahui apa yang dibutuhkan oleh Tim, dan saya sedang bekerja untuk itu. Kami tengah mencari bek yang berkualitas untuk menambal kekurangan Arsenal. Namun saat ini saya belum dapat mengungkapkan siapa nama incaran kami, Bisa-bisa setelah saya keluar dari sini malam ini, harga pemain yang saya sebutkan dapat melonjak 5x lipat dari harga tawaran pertama” Ujar Rahul.

“Saya berkecimpung di dunia ini lebih dari 16 tahun, dan baru sekarang saya merasakan betapa sulitnya untuk menjalankan pekerjaan ini daripada yang lain.” Tegas Rahul.

Permintaan Pribadi Unai Emery

Menurut Rahul Sanllehi, pergerakan dalam saga bursa transfer ini tidak terlepas dari saran Unai Emery. Rahul juga turut menegaskan bahwa Emery yang sebenarnya banyak memberikan kontribusi dalam hal Bursa transfer musim panas ini.

“Tentu yang menjadi pilihan utama adalah keinginan dari sang pelatih. Karena tim dibawah tangan pelatih dan pelatihlah yang tahu mana yang baik dan buruk” Ujar Rahul.

Motorola Moto Z3, Smartphone Flagship Yang Mengecewakan ?

Motorola tampaknya belum menyerah dalam persaingan smartphone flagship tahun ini. Terbukti dengan dirilisnya Motorola Moto Z3 yang menjadi varian tertinggi untuk Moto Z Series.Sebenarnya fitur Moto Mods yang dibawa pada Moto Z Series sangat unik dan berguna untuk kegiatan fotografi. Sayangnya sistem ini sudah tidak lagi dikembangkan oleh pihak developer.Untuk Motorola Moto Z3 terbaru, bentuk yang dibawa tidak jauh berbeda dengan pendahulunya.

Bentuknya cukup ramping dengan kamera membulat pada bagian belakangnya. Pada bagian kamera sedikit menonjol keluar sehingga sangat rawan tergores khususnya pada bagian metal yang mengelilingi kamera.Motorola Moto Z3 menggunakan layar berukuran 6 incu FHD+ dengan layar kekinian 18:9. Berbeda dengan kompetitornya yang menggunakan notch sebagai pemanis pada bagian jidat smartphone, Motorola Moto Z3 justru hadir tanpa notch sehingga layar tampak lebih luas. Selain itu Motorola sudah membenamkan panel Super AMOLED pada layar Motorola Moto Z3.

Sayangnya penempatan fingerprint sensor yang terletak di bagian samping smartphone menuai banyak kritik. Posisi tersebut membuat pemindaian sidik jari menjadi tidak akurat karena ukurannya yang kecil dan tidak proporsional.Kekecewaan para pecinta Motorola Moto Z3 semakin menjadi-jadi melihat baterai yang dibawa hanya berkapasitas 3.000 mAh. Meski sudah menggunakan chipset Snapdragon 835, smartphone ini hanya mengusung RAM sebesar 4GB dan ROM 64GB saja.

Padahal sebagai sebuah smartphone flagship, seharusnya ROM dan RAM yang dibawa dapat lebih besar melihat harganya yang mencapai angka 7 juta rupiah.Banyak pihak yang sangat menyayangkan hal ini dan menganggap Motorola Moto Z3 sebagai smartphone flagship yang mengecewakan. Menurut sobat gadget bagaimana ?

Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan Tubuh

Semua tentu sudah tahu dengan nama buah tersebut, mungkin sebagian dari anda sendiri suka mengonsumsi buah manggis ini. Namun tanpa anda menyadarinya, buah tersebut sangat bagus sekali untuk kesehat bagi yang telah mengonsumsi buah tersebut. Buah yang telah di kenal dengan sebutan nama ilmia GARCINIA MANGOSTANA ini telah disebu oleh Endemik di kawan asia tenggara yang juga telah meliputi bagian nega Indonesia, Thailand, Vietnam, dan Malaysia serta di beberapa wilayah negara Afrika. Tak hanya untuk kesehatan saja, buah manggis ini pun juga sangat bermanfaat untuk kencatikan wajah. Dengan kekayaan manfaat yang telah diberikan oleh buah manggis ini, buah tersebutpun deberi julukan The Queen of Tropical Fruits. Nah, disini saya akan memberitahu tentang manfaat buah manggis untuk kesehatan tubu anda dan juga wajah anda sendiri.

1. Melancarkan sirkulasi Darah

Manfaat kesehatan yang pertama adalah Melancarkan sirkulasi Darah didalam tubuh anda. Kandungan yang ada di dalam buah manggis tersebut seperti kandungan xanthones dapat membantu untuk menghambat agregasi platelet yang bisa menyumbat aliran pembuluh darah didalam tubuh anda.

2. Menurunkan tekanan darah

Kandungan yang telah dimiliki buah manggis tersebut seperti xanthones tidak hanya bermanfaat sebagai membantu peredaran darah menjadi lancar, malainkan kandungan xanthones berpengaruh untuk menurunkan tekanan darah anda. Maka dari itu, buah manggis ini sangat bagus untuk dikonsumsi oleh orang yang menderita penyakit darah tinggi atau Hipertensi. Selain itu kandungan xanthones juga sangat bagus untuk Trombosis anda juga.

3. Menangkal radikal bebas

Untuk manfaat kesehatan lainnya yang telah diberikan buah manggis ini adalah dapat menangkal radikal bebas yang dapat merusak sebagian sel-sel didalam tubuh anda. Kandungan yang dimiliki buah manggis ini seperti kandungan antioksidannya yang sangat mampu untuk menagkal radikal bebas dan juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh anda apa bila anda rutin untuk mengonsumsi buah manggis tersebut. Kandungan xanthones yang ada didalam buah manggis tak hanya bermanfaat sebagai kesehatan tubuh saja, melainkan dapat membantu dalam memperlambat penuaan kulit anda.

Dan tentunya masih banyak lagi manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh dan juga kencatikan kulit anda. Penjelasan di atas hanya sebagian saja tentang manfaat kesehatan yang telah diberikan oleh buah manggis.

Sudah Tahu Game Player Uknown Battleground Mobile ?

Bagi gamer PC pastinya sudah sering mendengar nama game Player Uknown Battleground ( PUBG ) bukan ? Nah PUBG saat ini juga sudah diimplementasikan di Android dan IOS loh. Jika di PC kalian harus membayar untuk bisa memainkan game yang satu ini, berbeda dengan Android dan IOS yang dapat dimainkan secara gratis !

Game yang satu ini merupakan game dengan genre survival dimana kalian akan ditempatkan dalam satu pulau bersama 99 orang lainnya. Tujuan kalian dalam permainan ini adalah bertahan hidup selama mungkin. Disini kalian harus menggunakan segala macam cara untuk hidup, mulai dari berlari, bersembunyi hingga saling membunuh.

Saat baru memulai permainan ini, kalian tidak akan memiliki perlengkapan perang apapun, alat-alat penunjang pertahanan diri kalian dapat kalian temukan di jalanan dan di rumah-rumah yang ada di map. Kalian bisa mengambil beragam jenis senjata dan part senjata yang dapat digabungkan dengan senjata kalian, gunanya untuk memperkuat senjata yang kalian bawa.

Dalam permainan ini, kalian juga bisa menemukan beragam jenis perlengkapan tubuh seperti helm, armor pelingdung, celana, baju, topi, masker dan lain sebagainya yang dapat digunakan untuk berlindung dari serangan lawan.

Saat berhadapan dengan pemain lain dan kalian kalah dalam pertempuran, kalian tidak bisa hidup kembali dan harus mengakhiri permainan. Kalian harus mengulang permainan lagi dan bertemu dengan orang lain lagi. Ada beberapa mode yang bisa dipilih, mode itu adalah single mode dimana kalian akan bermain sendiri melawan 99 orang, dual mode yang memungkinkan kalian bermain bersama satu teman kalian dan skuat mode yang memungkinkan kalian bermain ber 4.

Keseruan masing-masing mode tentunya berbeda, tetapi jika kalian ingin merasakan keseruan dalam bermain game ini, sangat disarankan untuk memainkan mode skuat karena peluang kalian untuk menang akan semakin besar.

Manfaat Buah Kersen Untuk Kesehatan Tubuh Yang Sering Terlupakan

Pernah mendengar buah kersen ? Mungkin nama buah ini cukup asing ditelinga beberapa orang, bagaimana kalau kita ganti namanya sebagai ceri kecil yang biasa dimakan saat anak-anak dulu ? Buah ini sering ditemukan di pinggir jalan, bentuknya lebih kecil dari buah ceri dan memiliki rasa yang manis. Buah ini sering dijadikan cemilan oleh anak kecil jaman dulu karena mudah ditemukan. Jika kalian menemukan pohon ini di jalanan dan sedang berbuah, jangan ragu untuk memetik dan memakannya, mengapa ? Karena ada manfaat luar biasa dibalik buah ini !

Buah kersen mengandung antibiotik yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh. Seperti yang kita ketahui, hingga saat ini yang menjadi konsen para peneliti kesehatan adalah menciptakan antiobiotik baru. Virus dan bakteri sekarang sudah banyak yang kebal akan antiobiotik sedangkan antibiotik jenis baru belum ditemukan hingga saat ini. Buah kersen memiliki antibiotik alami yang dapat menekan pergerakan virus dan bakteri yang ada pada tubuh.

Buah ini juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Untuk 100 gram buah kersen memiliki kandungan 150 mg vitamin C. Kandungan ini juga sangat efektif untuk meningkatkan imunitas tubuh sehingga tubuh akan kuat dalam menahan radikal bebas.

Bagi kalian yang memiliki masalah pada sendi kalian, coba deh mengkonsumsi buah kersen. Kandungan yang ada pada buah kersen yang bersifat anti inflamasi dapat meredakan sakit yang terjadi pada sendi kalian.

Karena sifat anti inflamasi yang ada pada buah kersen, buah ini juga sangat cocok untuk kalian yang sedang sakit kepala. Dengan mengkonsumsi buah ini, sakit yang sedang dirasakan dapat mereda. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Apakah kalian tahu bahwa buah ini dapat digunakan untuk mencegah penuaan dini ? Tidak perlu obat-obatan dan peralatan kosmetik yang mahal untuk mencegah penuaan dini, dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin, kalian dapat mencegah penuaan dini ! Ini dikarenakan kandungan antioksidan yang ada pada buah kersen sangat tinggi sehingga mampu mencegah terjadinya penuaan dini.

Liburan Asyik Di Bali Bersama Keluarga

Bali merupakan tempat para wisatawan menghabiskan waktu liburan. Karena bali menyajikan suasana liburan bertemakan pantai dan lautan yang indah. Salah satunya adalah Pantai Kuta, pantai ikonik di Bali. Pantai Kuta sudah menjadi pantai yang familiar bagi banyak orang. Pantai Kuta berada di tengah antara dua tempat wisata lainnya, yaitu Legian dan Seminyak.

Tidak hanya Pantai Kuta yang menjadi tempat wisata di Bali, Pantai Seminyak pun menjadi salah satunya. Ombak yang dihasilkan di Pantai Seminyak tidak terlalu besar tetapi memiliki arah ombak yang tidak beraturan, seperti ke kiri dan kenan secara tidak beraturan. Sungguh fenomena yang sangat indah. Apa lagi kalau datang disaat matahari terbenam.

Nusa Dua juga menjadi destinasi para wisatawan, karena begitu kita sampai di Pantai Nusa Dua ada tangga dari bebatuan yang menuju ke sebuah taman pemakaman yang cukup indah sekaligus memiliki aura yang cukup menyeramkan. Apabila kita jalan lebih dalam lagi, kita akan disajikan dengan lautan dari atas tebing batu yang tinggi, dan ombak yang cukup besar menerjang karang yang berada dibawah karang.

Tidak hanya destinasi pantai dan lautan, Bali juga memberikan destinasi dataran tinggi, salah satunya adalah Gate of Heaven. Gate of Heaven bisa kita temukan di Pura Lempuyang. Disebut sebagai Gate of Heaven ( Gerbang Surga ) karena terbentuk dari arsitektur Hindu Bali seperti candi yang terbelah dua yang membuat itu seperti Pintu Besar yang sedang Terbuka. Di balik Gerbang Surga, kita akan disajikan dengan pemandangan gunung persis di depan Gerbang Surga dan ada awan awan yang membuat kita seakan akan berada di atas langit.

ame Lucu Android Dan Ios Yang Bisa Diunduh Secara Gratis

Game mobile sudah menjadi pilihan utama di jaman modern seperti sekarang ini. Selain mudah untuk dimainkan, kita juga hanya membutuhkan smartphone saja untuk dapat menikmati keseruan dalam bermain game, tidak seperti jaman dahulu yang mengharuskan kita memiliki konsol game terlebih dahulu jika ingin bermain game. Berikut ini ada rekomendasi game lucu yang dapat kalian unduh secara gratis di smartphone kalian, game apa sajakah itu ?

1. Dumb Way To Die

Game ini sebenarnya diciptakan untuk mengampanyekan keselamatan berkendara. Game ini bahkan sempat viral di media sosial karena keseruan dan kelucuannya. Misi utama kita adalah menyelamatkan mahluk lucu dari kematian, cara nya dengan menyelesaikan teka teki aksi yang telah disiapkan. Jika kalian gagal, maka mahluk imut yang ada akan mati.

2. Goats Simulator

Bermain sebagai seekor kambing memang terlihat membosankan. Tetapi berkat adanya bug dan glitch di game ini justru menjadi daya tarik tersendiri bagi gamer. Pasalnya dengan ada glitcha, bentuk dari si kambing dapat terlihat aneh dan kocak.

3. Toilet Time

Game ini mirip dengan Dumb Way To Die, bedanya adalah game yang kalian mainkan adalah hal-hal yang biasa ada di kamar mandi atau toilet, seperti membunuh kecoak, cuci tangan, mencari toilet kosong dan lain sebagainya.

4. Troll Quest Game

Game ini merupakan game yang bertema puzzle. Untuk menyelesaikan teka teki yang diberikan, kalian harus berfikir diluar penalaran biasa atau istilah kerennya think outside the box. Game ini mampu menghadirkan gelak tawa bagi siapa saja yang memainkannya.

Pentingnya Periksa Gigi Setiap 6 Bulan Sekali

Setiap orang diwajibkan untuk memeriksa gigi setiap 6 bulan sekali guna untuk menyehatkan gigi serta agar tidak mudah membuat gigi menjadi Ompong atau berlubang. Yang menjadi pertanyaan oleh setiap orang, mengapa kita perlu untuk memeriksa gigi setiap enam bulan sekali? Berikut akan dijelaskan beberapa alasan diperlukannya memeriksa gigi setiap enam bulan sekali yaitu:

Mencegah Gigi Berlubang

Penelitian yang dilakukan oleh Center For Disease Control Prevention (CDC) mengatakan bahwa ada 47% orang dewasa yang berada diatas 30tahun akan mulai mengalami penyakit Periodontal. Seiring pertambahan usia akan mengalami penyakit tersebut. Dengan melakukan pemeriksaan gigi setiap enam bulan sekali akan menghindari atau mengurangi resiko terkenanya penyakit Periodontal.

Menurunkan Resiko Penyakit Kanker

Resiko paling berbahaya dari penyakit gigi dan mulut adalah Kanker. Resiko terjadinya hal itu bisa ditangani jika kita melakukan periksa gigi secara berskala karena saat melakukan pemeriksaan, Dokter akan selalu memperhatikan setiap gejala dan juga tanda yang bisa mengarah kepada penyakit kanker mulut. Jika ditemukan maka tindakan penanganan masih bisa dilakukan oleh Dokter sebelum kanker tersebut berubah menjadi kanker yang ganas.

Terhindar dari yang namanya Bau Mulut

Rutin dalam melakukan pemeriksaan gigi adalah langkah awal untuk mencegah adanya bau mulut. Ini karena dilakukannya proses pemberishan rongg pada mulut dengan teliti oleh Dokter yang benar benar bisa memberantas setiap kuman dari penyebab bau mulut

Menjaga Gigi agar Puutih dan Bersih Selalu

Saat melakukan pemeriksaan gigi, Dokter akan selalu melakukan pembersihan karang gigi maupun noda berwarna kuning digigi atau biasa dikenal dengan istilah Stain. Dengan rutin melakukan pemeriksaan akan membuat Gigi menjadi lebih putih dan bersih serta lebih bercahaya.

Dari beberapa penjelasan tersebut diharapkan untuk bisa melakukan pemeriksaan gigi secara rutin yaitu setiap enam bulan sekali. Kita juga bisa meminta kepada Dokter untuk menerapkan prosedur pemeriksaan Gigi dan Rongga Mulut secara lengkap dengan tujuan untuk memastikan bahwa gigi dan mulut benar-benar bersih dan bebas kuman setelah pulang dari pemerikasaan.

Kalian Tidak Mudik, Yuk Ikuti Cara Ini Tuk Isi Liburanmu

Mudik sebentar lagi akan tiba. Saat ini semua orang berbondong-bondong mempersiapkan persiapan yang akan dibawa saat mudik nanti. Nah bagi kalian yang tidak melakukan rutinitas mudik, kalian tidak perlu merasa kecewa karena ada berbagai cara untuk mengisi liburanmu.

Mengunjungi teman lama merupakan salah satu cara yang tepat untuk kalian lakukan ketika liburan. Selain mempererat tali pertemanan yang sudah longgar akibat jarang bertemu, kalian juga bisa berbagi cerita bersama mereka. Tentunya ada banyak cerita yang bisa kalian ceritakan karena sudah lama tidak bertemu.

Rutinitas mudik yang dilakukan sebagian besar orang tentu akan membuat beberapa kota besar menjadi sepi, Jakarta salah satunya. Di saat sepi seperti itu justru menjadi waktu yang tepat untuk datang ke tempat-tempat wisata lokal. Pada saat mudik, biasanya tempat-tempat wisata akan sepi pengunjung. Kalian bisa bermain sepuasnya karena tidak perlu mengantri lama untuk masuk ke suatu tempat hiburan.

Bagi kalian yang memiliki hobi dan sempat tertunda karena kesibukan pekerjaan. Disaat liburan ini justru kalian dapat memanfaatkannya untuk mengerjakan hobi yang kalian suka, bermusik, melukis, bernyanyi dan aktivitas-aktivitas seru lainnya. Kalian juga bisa melakukannya di taman terbuka karena pada saat itu taman terbuka juga tentunya akan sepi pengunjung.

Saat liburan merupakan saat yang paling tepat untuk berkumpul bersama kelaurga. Kalian bisa memiliki quality time bersama orang-orang tercinta. Kalian bisa seru-seruan dengan berlibur ke tempat wisata lokal bersama-sama atau sekedar pergi jalan-jalan kemall atau restoran untuk sekedar melepas lelah.

Makanan Aneh Di Thailand Yang Sangat Digemari Oleh Masyarakat Thailand

Suatu negara biasanya memiliki beragam jenis kuliner yang khas. Thailand sendiri adalah negara yang menjadi surga kuliner bagi wisatawan. Banyak makanan khas Thailand yang mampu menggugah selera wisatawan, sebut saja Pad Thai, Tom Yum Goong dan juga Oyster Omellete.Tapi dibalik ragam kuliner enak yang ada di Thailand, ada beberapa jenis makanan ekstrim dan aneh yang sangat digemari oleh masyarakat Thailand. Bukan karena rasanya yang tidak enak, melainkan bahan yang digunakan bisa dikatakan menjijikkan.

Makanan aneh pertama bernama Kai Yiew Ma, atau lebih dikenal sebagai telur Phi Than di China. Makanan ini terbuat dari telur bebek yang diawetkan menggunakan tanah liat, abu, garam serta sekam padi. Telur akan diawetkan hingga menghitam. Telur yang digunakan adalah telur yang sudah menjadi embrio, jadi kita bisa melihat bentuk anak bebek saat mengkonsumsi makanan ini.

Selain Kai Yiew Ma, masyarakat Thailand juga sangat senang mengkonsumsi ulat goreng. Bagi warna Thailand, makanan ini sangatlah enak dan terasa seperti kacang tanah goreng. Biasanya makanan ini dinikmati bersama bubuk cabe dan juga bir dingin. Meski terdengar menjijikkan, makanan ini mengandung protein yang sangat tinggi.

Jangan heran jika melihat masyarakat Thailand yang mengkonsumsi telur semut. Bagi mereka, makanan ini merupakan makanan yang memiliki citarasa yang sangat enak. Biasanya telur semut akan dimasak dengan menggunakan cabai ataupun dijadikan sup. Terkadang ada restoran yang menyajikan makanan ini bersama salad untuk menggantikan lemon ataupun cuka.

Masyarakat Thailand juga sangat gemar mengkonsumsi serangga goreng. Sudah menjadi hal yang wajar ketika berjalan-jalan di Thailand dan melihat penjual yang menjajakan jenis makanan ini di pinggir jalan. Biasanya penjual akan menjual beberapa jenis serangga seperti kumbang air, ulat sutera, kepompong, ulat, jangkrik, belalang dan lain sebagainya.

Penggunaan Masker Yang Baik Dan Benar

Di dunia yang semakin modern saat ini, polusi juga semakin banyak dan terjadi dimana-mana. Hal tersebut tentunya dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita sehari-hari. Polusi yang paling rentan membuat kita sakit adalah polusi udara. Nah untuk menangkal polusi udara ini biasanya kita menggunakan masker hidung atau sebagian menyebutnya masker mulut. Namun bagaimanakah penggunaan masker wajah yang baik?

Pada masker biasanya terdiri dari 2 bagian, yakni bagian yang berwarna hijau dan putih. Warna hijau adalah bagian luar dan putih adalah bagian dalam. Jadi hal yang mesti anda perhatikan adalah sebagai berikut.

pastikan tangan anda telah bersih sebelum memakaikan masker ke wajah anda. pastikan masker yang anda pakai tidak terbalik.
pastikan karet atau tali dari masker telah dikaitkan ke telinga anda dengan benar dan tidak mudah untuk terlepas.
Tutup area atas dari masker dengan menekan kawat yang berada di bagian atas masker sehingga mengikuti bentuk hidung anda.
Terakhir tarik lipatan masker sehingga masker dengan sempurna menutupi area hidung dan mulut anda.

Itulah cara menggunakan masker dengan benar, dan tidak kalah penting untuk anda ketahui adalah cara melepaskan masker dengan benar. Sama hal nya dengan memakai masker, anda harus mencuci tangan anda sebelum melepas masker. Bukalah masker dengan memegang kedua tali, dan pelan-pelan tarik dan lepaskan masker. Hindari melepas masker dengan cara kasar karena kotoran masker dapat menyebar di sekitar anda.

Tips Menjaga Kebugaran Dengan Cara Sederhana

Kesehatan adalah harta yang paling penting dalam kehidupan, namun kebugaran juga penting untuk tetap semangat dalam beraktifitas. Menjaga tubuh kita agar tetap bugar dapat dilakukan dengan banyak cara. Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kebugaran. Inilah tips menjaga kebugaran dengan sederhana.

Lari Pagi

Lari Pagi adalah salah satu olahraga termurah yang pernah ada. Anda bahkan sama sekali tidak perlu mengeluarkan biaya sama sekali untuk olahraga ini. Namun yang harus diperhatikan adalah keamanan dalam melakukan olahraga ini. Pilihlah rute berlari yang aman dari kecelakaan dari lalu lintas maupun tindak kriminal.

Senam

Untuk saat ini, sangat banyak komunitas senam yang ada di masyarakat. Ada komunitas yang berbayar maupun yang gratis, Anda dapat bergabung dengan komunitas tersebut untuk menjaga kebugaran anda. Selain menyehatkan, mengikuti komunitas tersebut dapat menambah teman dan sangat menyenangkan. Jika anda tidak memiliki waktu, anda bisa membeli video peragaan senam dan melakukan senam di rumah dengan panduan video tersebut.

Fitness

Fitness center saat ini sedang sangat menjamur. Hal ini membuat harga dari fitness berlangganan menjadi sangat murah. Anda dapat berlangganan dan mendapatkan fasilitas bimbingan untuk menjaga kebugaran tubuh anda. Atau alternatif lainnya anda dapat membeli set perlengkapan fitness dan melakukan fitness di rumah anda secara langsung. Jika anda kurang berpengalaman, anda dapat membaca dan melihat panduan secara online.

Berikut Sajian Olahan Keong,Siput dan Bekicot di Indonesia

Pastinya masalah kuliner diindonesia tidak perlu lagi diragukan akan cita rasa suatu masakan. Banyak macam bahan bisa dijadikan olahan yang sangat menarik bagi penduduk lokal hingga turis mancanegara contohnya olahan dari bahan tak ketinggalan Siput,Keong dan Bekicot ternyata bisa menjadi sajian yang menarik dan sangat lezat yang dicampurkan bumbu khas dari ala Nusantara.

1. Sate Bekicot
Merupakan masakan yang bisa ditemui di daerah jawa timur Kediri tenyata olahan sate bekicot tidak kalah dengan sate lainnya dimana daging bekicot yang kenyal dan lembut sangat cocok ditambah bumbu kacang yang rasanya gurih disini hanya bisa proses pengolahannya yang harus benar agar tidak ada aroma amis yang keluar.

2. Gonggong Rebus
Merupakan daging siput yang kenyal dan lembut serta tidak berlendir saat sudah matang. biasanya untuk memakannya harus menggunakan tusukan dan untuk melengkapi nikmatnya gonggong rebus bisa dicocol dengan membuat saus sambal khas Batam yang pastinya sangat cocok untuk menjadi cemilan atau makanan disiang hari.

3. Sayur Kraca
Merupakan masakan yang dari Banyumas ini sangat menarik dimana punya rasa pedas dan gurih. Kraca sendiri adalah keong sawah digunakan sebagai bahan utaman dalam pembuatan makanan ini dimana dicampur dengan bahan bumbu cabe merah,bawang merah,bawang putih,jahe,kunyit dan lengkuas. jadinya masakan ini kaya akan cita rasa nusantara yang tidak boleh anda lewatkan.

Cara Mendapatkan Kostum Avenger Di Game Spiderman PS-4

Di saat ini, Kebanyakan tangisan di Avengers Infinity War di akhir kredit mungkin sudah kering dan fans siap untuk melihat balik kedalam video dan menteorikan apa yang akan terjadi berikutnya. MCU fans juga yang memiliki PS4 akan bisa memakai baju Infinity War Iron Spider suit di kota berkata masukan dari game Ps Spider-Man yang fenomenal tersebut.

Banyak pemain banyak yang mendapat kostum berteknologi tinggi tersebut berkat melakukan pre-order and bonusnya. Tapi bukan hanya itu cara mendapatkan kostum yang terinspirasi dari film tersebut yang memiliki kemampuan super. Setiap Pemain Spider-Man bisa membuka baju Infinity War hanya saja membutuhkan sedikit kerjaan.

Seperti Semua baju Spider-Man the Infinity War Iron Spider Suit membukanya melalui sistem level dengan biaya pembuatannya. Pemain bisa mengecek semua kotaknya sebelum mereka membuka dan membuatnya.
Reach level 31
Four crime tokens
Three base tokens
Three challenge tokens

Ditambah lagi barang ini seharusnya mudah dicari , menganggap semua pemain menyelasikan misi sampingannya begitu juga cerita utamanya begitu bajunya siap dibuka dan dipakai. pastikan juga memfoto dirinya dengan Selfie mode di Photo Mode untuk tunjukkan peralatan khusus dan kostum tersebut memiliki kemampuan spesial dalam segi kombat ketika mereka aktif. Dijamin dengan mengenakan kostum ini, Spiderman kalian bakalan terlihat lebih “kece” !

Ini Dia Sepatu Termahal Di Dunia Dengan Taburan Berlian

Sepatu merupakan mahkota penting bagi seorang wanita. Sayangnya banyak orang yang menyepelekan hal yang satu ini, padahal sepatu sangat mempengaruhi keanggunan seorang wanita, maka dari itu sepatu sering diibaratkan sebagai sebuah mahkota yang indah bagi seorang wanita.

Di dunia, ada beberapa sepatu yang termasuk dalam sepatu termahal. Tentu ini dikarenakan kualitas dari sepatu dan material yang digunakan juga yang terbaik. Sepatu-sepatu ini dibuat oleh designer khusus dan bertabur berlian dan batu ruby. Apa saja sepatu yang dimaksud, langsung kita lihat ya dibawah ini.

1. Harry Winston Rubby Slipper dengan harga 39 miliar Rupiah

Sepatu yang paling mahal ini merupakan replikasi dari sepatu yang dikenakan oleh Dorothy dalam film Wizzard of Oz. Di sepatu ini terdapat 4600 buah ruby asli dengan kadar terbaik dan juga berlian dengan kadar 50 karat.

Menurut kabar yang beredar, sepatu ini dibuat untuk memperingati ulang tahun ke 50 film The Wizard of oZ. Dalam pembuatan sepatu ini dibutuhkan waktu hingga 2 bulan pengerjaan. Harga yang ditawarkan juga sangat fantastis yakni mencapai hampir 40 miliar Rupaiah.

2. Stuart Weitzman Rita Hayworth

Namanya sendiri diangkat dari legenda Hollywood bernama Rita Hayworth. Bentuk dari sepatu ini juga terinspirasi dari anting-anting yang sering dikenakan oleh sang legenda. Sepatu ini dibuat dengan taburan berlian, safir dan ruby. Harga sepatu ini mencapai 41 miliar Rupiah.

3. Stuart Weitzman Cinderella Slippers

Stuart kembali menciptakan sepatu termahal di dunia, kali ini ia terinpirasi dari kisah dongeng Cinderella. Sepatu sliper ini dibuat dengan bahan kulit terbaik Italia dan dihias dengan 565 berlian Kweieat. Pada bagian tali sepatu, sang maestro menggunakan berlian paling langka didunia, yakni berlian Amaretto. Menurut kabar yang beredar, harga sepatu ini menginjak angka 1 juta dollar Us.

4. Stuart Weitzman Tanzanite Heels- Price Tag $ 2 million

Lagi-lagi sepatu termahal muncul dari tangan maestro Stuart. Sepatu ini dibuat dengan tambahan batu Tanzanite dengan warna biru yang memiliki kadar 285 karat. Pada bagian tali juga disematkan beberapa berlian dengan kadar 28 karat. Untuk harga sepatu ini menginjak angka 2 juta dollar Us.

Taman Bermain Terbaik Di Jepang

Jepang memang menjadi negara yang terkenal akan perkembangan teknologinya. Perkembangan tersebut juga merambah hingga ke dunia taman hiburan yang ada di Jepang. Bagi kalian yang berkunjung ke Jepang, kalian wajib datang ke taman bermain ini. Apa sajakah theme park yang dimaksud ?

1. Tokyo Disneyland

Siapa yang tidak mengenal keindahan dan keseruan yang ada di Disneyland ? Kalian dapat menemukan banyaknya karakter-karakter Disney yang sangat ikonik seperti Mickey Mouse dan kawan-kawan.  Pembangunan Tokyo Disneyland memakan biaya hingga 1.4 miliar USD.

2. Tokyo Disney Sea

Tokyo Disney Sea dibuka pada tahun 2001 silam dan menjadi taman hiburan paling terkenal di dunia. Tokyo Disneyland menelan biaya produksi hingga 4 miliar USD dan menjadi satu-satunya taman hiburan dengan biaya pembangunan terbesar di dunia.

3. Universal Studio Japan

Universal Studio Japan juga tidak boleh kalian lewatkan jika berkunjung ke Jepang. Pembukaan tempat ini berbarengan dengan pembukaan Tokyo Disney Sea. Pada tahun pertama dibukanya tempat ini, Universal Studio Japan berhasil menarik 11 juta pengunjung. Tempat ini juga pernah masuk sebagai taman hiburan paling sukses sepanjang sejarah.

4. Fuji Q Highland

Taman hiburan ini menjadi salah satu taman hiburan yang paling terkenal di Jepang. Disini ada berbagai jenis wahana yang dapat memacu adrenalin kalian. Yang paling terkenal adalah roller coaster yang disebut sebagai Dodonpa yang menjadi roller coaster tercepat di dunia. Taman hiburan ini terletak di kaki gunung fuji sehingga kalian bisa melihat keindahan gunung Fuji melalui taman bermain ini.

Kumbang Badak Dijadikan Menu Di Salah Satu Restoran Di jepang

Siapa yang tidak kenal dengan kuliner Jepang yang terkenal dengan kelezatannya ? Tapi bagaimana jika makanan yang dimaksudkan justru terbuat dari serangga, tidak main-main, serangga yang digunakan adalah kumbang badak.

Menurut penelitian dan pendapat para ahli kuliner, kedepannya nanti kita akan mengkonsumsi makanan dari jenis serangga karena lebih mudah didapatkan dan dikembangbiakkan. Meskipun begitu, makanan jenis ini tentunya menjadi makanan yang menjijikkan bukan ?

Menurut lansiran pihak Rocketnews, salah satu restoran di Jepang menggunakan bahan kumbang badak sebagai salah satu menu andalannya. Kumbang yang digunakan merupakan kumbang badak asli Jepang yang biasa disebut sebagai Kabutomushi.

Bentuk dari kumbang ini memang sangat cantik dan sangat disenangi para kolektor serangga. Biasanya serangga ini digunakan untuk melakukan gulat serangga.

Salah satu restoran yang menyediakan menu ini adalah Rare Beast Pub yang terletak di Yokohama. Dari namanya saja kita sudah tahu bahwa restoran ini menyediakan berbagai menu makanan dari bahan yang menjijikkan seperti ulang dan serangga.

Menurut penikmat kuliner ini, rasa dari kumbang badak sangatlah unik. Kumbang badak biasanya disantap dengan perasan jeruk lemon dan ditemani segelas bir dingin untuk menambah rasa. Sebenarnya penyajian serangga ini dianggap oleh banyak orang lebih manusiawi ketimbang menu lainnya seperti kura-kura, ikan paus ataupun kuda.

Untuk seporsi menu kumbang badak, kita akan mendapatkan dua ekor kumbang yang ditemani dengan beberapa lembar potongan lemon. Menurut pendapat orang yang mengkonsumsinya, rasanya seperti mengigit perut kecoak. Memang untuk makanan ekstrim semacam ini tidak semua lidah bisa menerimanya. Tertarik untuk mencobanya ?

Sarapan Dapat Membantu kita Kontrol Tingkat Emosi

Sarapan memang dipercaya dapat memberikan kita berbagai macam manfaat, mulai dari asupan yang dibutuhkan oleh tubuh hingga dapat mengembalikan kekuatan kita setelah melakukan istirahat panjang selama malam hari.

Tetapi, selain dapat memberikan hal-hal diatas, ternyata sarapan juga dapat memberikan kita dorongan psikologis. Sudah banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa sarapan dapat memberikan keseimbangan dalam jiwa kita sehingga kita jauh lebih mudah mengontrol emosi saat melakukan aktivitas.

Menurut Dr Fiastuti, sarapan memiliki peranan penting dalam mengontrol kestabilan jiwa. Pasalnya, dengan mengkonsumsi sarapan, otak mendapatkan lebih banyak nutrisi sehingga dapat merespon segala sesuatu yang terjadi dengan cepat dan tepat. Disini terlihat bagaimana sarapan dapat mempengaruhi kestabilan emosi seseorang.

Dari sample 100 orang yang diuji cobakan, sebanyak 80 orang yang mengkonsumsi sarapan dapat mengontrol emosi jauh lebih baik dari yang tidak. Selain kegunaan sebagai penambah energi, ternyata sarapan juga sangat baik untuk mengontrol kestabilan berat badan.

Sebagai penutup, Dr Fiastuti juga menjelaskan bahwa dengan mengkonsumsi sarapan dengan rutin setiap paginya, itu dapat meningkatkan mood seseorang dalam menjalankan sebuah aktivitas. Seseorang yang mengkonsumsi sarapan dengan porsi yang tepat biasanya akan memulai harinya dengan penuh semangat.

Ternyata sarapan memiliki banyak kegunaan ya, yuk konsumsi sarapan sehat setiap hari agar dapat memulai hari dengan ceria dan penuh semangat !

Kenikmatan Chicken Katsudon Dengan Paduan Bawang Dan Telur Gurih

Salah satu makanan dari negeri sakura, jepang adalah katsu. Jenis makanan ini sangat disukai masyarakat Indonesia karena dianggap paling pas dengan selera dan lidah orang Indonesia.Seperti yang kita tahu, ada berbagai jenis katsudon yang ada dipasaran saat ini, tetapi yang paling digemari adalah chicken katsudon.

Tentu bahan utama yang digunakan adalah daging dada ayam. Selain harganya yang cukup terjangkau, makanan ini juga termasuk makanan halal mengingat masyarakat Indonesia sebagian besar adalah kaum muslim.Ada beberapa cara untuk menikmati chicken katsudon, salah satunya dengan menambahkan toping bawang bombay gurih serta telur setengah matang yang hangat.

Biasanya kuliner ini juga disajikan bersama sup yang dinamakan sup dashi. Sup dashi ini memiliki cita rasa yang “light” atau ringan dengan aroma yang khas.Salah satu jenis yang disukai masyarakat Indonesia adalah curry chicken katsudon, yakni ayam yang goreng krispi lalu disiram dengan kuah kari khas Jepang yang kental dan dilengkapi dengan potongan kentang dan wortel.

Biasanya untuk pilihan nasi yang digunakan ada beberapa jenis, yang paling populer di Indonesia adalah butter rice atau nasi yang diberi mentega. Selain memberikan efek harum, mentega juga dipercaya dapat merangsang nafsu makan kita.Jika kalian ingin mencicipi kuliner ini, kalian bisa mampir ke gerai Shirokuma.

Dikedai katsudon yang ini, ada berbagai bentuk lucu yang disajikan, mulai dari kelinci hingga beruang. Selain dapat memberikan foto yang instagramable, rasa yang ditawarkan juga sangat lezat dan pastinya ramah untuk kantong kita.

Rusia Akhirnya Kedatangan Restoran Halal Pertama Asal Indonesia

Salah satu alumni Universitas Islam Negeri Malang, Miratullo Saidov bergabung bersama dengan pengusaha lokal, Ayrat Khakimov baru saja membuka resotran halal Indonesia di Rusia yang berlokasikan di GUM, pusat perbelanjaan di kota Kazan, Rusia.

Tentu ini menjadi angin segar bagi warga Indonesia yang berada disana. Pasalnya, untuk mencari makanan lokal di Rusia bukanlah hal yang mudah. Disini bukan hanya warga Indonesia yang bisa mencicipi lezatnya kuliner khas Indonesia, warga lokal pun juga bisa turut mencicipi makanan asli negeri kita.Duta Besar Indonesia untuk Federasi Rusia dan Republik Belarus, M. Wahid Supriyadi juga turut mencicipi hidangan yang tersedia di restoran ini.

Bahkan beliau menyempatkan diri untuk datang mencicipi disela kesibukannya di konferensi internasional Russia-Islamic World: Kazan Summit 2019.Menurut Wahid, menggunakan promosi makanan Indonesia dengan proses bertemakan fast food atau makanan cepat saji dapat menarik perhatian konsumen. Pasalnya dengan penerapan metode cepat saji, siapa saja dapat menikmatinya karena proses penyajiannya yang cepat.Mereka yang memiliki aktifitas yang padat juga bisa membelinya karena prosesnya cepat.

Harga yang ditaawrkan juga sangat bersahabat. Dengan sertifikasi Halal, tentunya restoran ini aman untuk dikonsumsi bagi kaum muslim yang ada di Rusia. Total penduduk muslim disana juga mencapai 25 juta orang, dimana hal ini dapat menjadi peluang yang sangat baik untuk kemajuan usaha kuliner ini.Makanan Indonesia ini juga mendapatkan respon positif dari masyarakat lokal.

Leisan merupakan masyarakat lokal menjadi sangat menyukai makanan Indonesia setelah mencoba beberapa menu kuliner di restoran ini.”Saya sendiri belum pernah datang kesana ( Indonesia ), tetapi rasa makanan Indonesia sangat enak, khususnya mie goreng Indonesia,” tutur Leisan.Untuk seporsi mie goreng khas Indonesia hanya dipatok dengan harga 120 rubel atau sekitar 27 ribu Rupiah, harga yang sangat terjangkau bukan.

Rubah Kebiasaanmu Dengan Beberapa Hal Ini

Apakah anda mengingat kapan terakhir beberapa orang disekitar anda menuangkan basa basi terhadap anda seperti mengatakan kepada anda dalam sebutan ” have a nice day” /semoga hari yang menyenangkan mungkin kira kira seperti itu ya guys

Namun karena tidak sekali anda pernah mendengarnya jadinya sudah tidak asing lagi ditelinga anda yang sudah kehilangan maknanya yang mungkin bisa membuat berpikir hanyalah sebuah omong kosong saja , jika kamu menganggap perkataan seperti hal yang sudah dijelaskan tadi maka terlihat kamu seorang  yang mudah bosan dan bete , oleh karena ini ada cara yang bisa buat kamu coba untuk memulai hari harimu termasuk beraktivitas dengan hati yang gembira dan ceria pada orang orang disekitarmu sebagai berikut

Seseorang yang melakukan apapun dengan terburu buru dan panik seperti mengejar waktu adalah sebagai salah satu pangkal dari kekacauan yang dialami , buat anda anda yang seperti faktor utama ini bisa mencoba bangun selamat lima belas menit lebih awal dari biasanya yang kami lakukan dengan mengusahakan untuk tiba ditempat dimana anda berkerja  dan memulai hari dimana anda dengan membawanya santai untuk membuat pikiranmu lebih tenang dan mudah untuk berfokus

Sarapan adalah kecukupuan gizi untuk menambahkan mood kamu dengan porsi yang tepat dan juga menambah engeri hari hari aktivitas yang kami lakukan , oleh karena itu biasakan selalu mengawali sarapan pagi sebelumberangkat untuk berkerja, dan cobalah dengan menu ringan namun dengan protein tinggi seperti telur contohnya , karena yakin hampir rata rata orang menyukai telur dan masi banyak lagi seperti lakukan sesuatu yang berbeda , lalu lakukan semua pekerjaan yang sulit terlebih dahulu dengan tujuan untuk merubah kebiasaanmu yang sering tidak senangi dengan begitu akan ada awal buku baru anda tentunya.

Item Build Terbaik Untuk Antimage Dota 2

Anti Mage merupakan hero agility yang sangat ditakuti dalam game DOTA2, terlebih lagi pada late game. Anti Mage merupakan counter untuk hero bertipe INT. Anti Mage juga dapat melarikan diri dengan sangat cepat dengan skill Blink miliknya. Bagi kalian yang ingin memainkan hero ini, berikut ini adalah item build terbaik yang bisa kalian coba.

Item pertama adalah Battle Fury. Item ini memberikan kemampuan cleaving attack dimana penggunanya dapat memukul semua musuh dalam area kecil sekaligus. Dengan adanya item ini, Anti Mage dapat farming dengan sangat cepat dan membunuh lawan dengan cepat pula.

Item kedua yang harus dibeli adalah Vladmir. Item ini memberikan kemampuan lifesteal untuk diri sendiri dan juga rekan satu tim yang berada di sekitar pengguna. Selain itu item ini juga memberikan aura damage kepada rekan satu tim.

Item ketiga adalah Manta Style. Item ini memberikan kemampuan membelah diri kepada penggunanya. Ketika diaktifkan, pengguna akan mengeluarkan dua mirror image yang akan membantu membunuh lawan ataupun mengecoh lawan.

Item keempat adalah Abyssal Blade. Item ini merupakan upgrade dari Basher. Pengguna yang menggunakan equip ini akan memiliki kemampuan passive bernama Bash yang akan membuat musuh berhenti bergerak selama 1,5 detik. Ketika diaktifkan, pengguna akan menusuk musuh menggunakan pedang dan mengakibatkan stun ( efek tetap berlaku kepada musuh yang menggunakan Black King Bar ).

Skincare Wajib Yang Bisa Maksimalkan Kegiatan Mudik kalian

Kegiatan mudik tentu akan menguras tenaga, tidak sedikit juga orang menjadi lupa untuk mengurus kesehatan kulit wajah. Nah untuk membuat mudik kalian lebih “gaspol” dan maksimal, coba deh siapkan skincare ini untuk dibawa mudik, check this out !

1. Cleansing Oil

Seharian mengenakan make up tentu membuat kulit wajah menjadi kusam. Dengan membawa cleansing oil, kita bisa membersihkan wajah, lalu diikuti dengan mencuci wajah dengan sabun wajah dan dibilas dengan air hangat. Kalian juga bisa menerapkan double cleansing agar kotoran dan minyak bisa terangkat dengan maksimal.

2. Facial Foam

Seperti yang sudah dijelaskan di poin pertama, facial foam juga wajib kalian bawa. Pasalnya setelah menggunakan cleansing oil, kalian wajib mencuci wajah kalian menggunakan facial foam, terlebih lagi ketika kalian sudah mengenakan makeup seharian. Jangan sampai lupa masuk ke koper ya !

3. Hydrating Toner

Terkena AC seharian ? Kulit wajah tentu kering kerontang bukan ? Ditambah lagi debu yang menempel di wajah, makin kusam deh itu wajah. Untuk mengatasinya, selalu bawa hydrating toner. Fungsinya adalah untuk menghidrasi wajah yang kering agar dapat tetap terjaga kelembabannya.

4. Sunscreen

Terpapar sinar matahari seharian akan membuat kulit wajah teras kering dan terbakar. Cara mudah mengatasinya adalah membawa sun screen dan menggunakannya sebelum keluar ruangan. Jangan sampai sun screen kalian tertinggal di rumah ya girls.

5. Pelembab

Seperti yang dijelaskan tadi, sinar matahari dan aktivitas diluar ruangan ketika mudik akan membuat kulit wajah kering dan kusam. Mari jaga kelembaban kulit wajah dengan membawa pelembab ya !

Itu dia 5 skincare yang wajib dibawa ketika melakukan perjalanan mudik. Stay safe, stay healthy and stay beautifull girls !

Judul Postingan Blog

Apa yang ada di postingan blog? Konten berguna khusus industri yang: 1) memberikan pengetahuan yang bermanfaat, dan 2) menunjukkan bahwa Anda pakar industri.

Gunakan postingan blog perusahaan Anda untuk memberikan opini tentang topik industri terkini, membuat perusahaan Anda lebih manusiawi, dan menunjukkan bagaimana produk dan layanan Anda dapat membantu orang lain.